Video

Нет продуктов, на переваривание которых уходит больше энергии, чем они содержат. Это миф!

рецепт можно, пожалуйста?

При периваемари

Да ты шо малая брокльями дя?

Конечно я не питаюсь одной куриной грудкой, я ее даже не так часто ем😅Все потому что питаться нужно разнообразно, но в тоже время вкусно☝🏻На данный момент мы находимся в поиске моей нижней суточной нормы потребления калорий и уже почти ее выявили✅Это позволит нам регулировать питание и в зависимости от нагрузок пробовать легкий профицит и дефицит👌🏼А в дальнейшем планируем оттачивать технику выполнения упражнений, продолжать правильно питаться🌿а также стоит прикупить парочку цветных спортивных костюмов, а то я заметила что постоянно в черном в зале😁на видео только 7 вышло… А какой цвет преобладает в вашем гардеробе?🎨

❤Спасибо!!! В копилку, как вариант❤❤❤❤

Я не говорю, что деньги это плохо- наоборот, деньги это хорошо☝🏻Это возможности, это свобода, это путешествия, это уверенность в завтрашнем дне✅Но, я считаю что неправильно гнаться за деньгами, только ради денег, пытаться заработать и отложить как можно больше, а жизнь тем временем будет проходить мимо🥺Я считаю,что с помощью денег можно копить эмоции и воспоминания🤩Также нужно не забывать,что эмоции можно получать и без денег❕Эмоции и воспоминания важны и необходимы каждому человеку🌅 А деньги ради денег - это неправильно❕А как считаете вы?❔

С возрастом становится фоткать её все сложнее и сложнее, потому что в время фотосессий у нее естественно максимальная гиперактивность🤪Но все же пока удается запечатлеть красивые моменты😍А по мере взросления дочки, я все больше убеждаюсь, что характер она взяла от меня🙃Это конечно очень весело🥲но в тоже время и сложно - бой баба растет у нас😁 Я, например, тоже унаследовала свой характер от главного буяна в нашей семье - от папы😬Всё же я надеялась, что у дочки характер будет от мужа - такой же спокойный и неконфликтный👌🏼Но случилось как случилось🙂‍↔️ Остается надеяться, что соображалку возьмет от мужа, он этого конечно никогда не признает, но он очень умен🎓Вот надеюсь на такой характер ума и пробивных способностей - думаю дочке в жизни это должно помочь✅ А вы в кого пошли характером в маму или папу❔А какие черты вашего поведения унаследовали ваши дети❔

КБЖУ 1шт 188/ 3,06/ 14,06/ 15,78 ◻️Ингредиенты: ◾️Для коржика: ▫️Рисовая мука - 40г; ▪️Кокосовая мука - 40г; ▫️Нутовая мука - 20г; ▪️Разрыхлитель - 4г; ▫️Аллюлоза - 25г; ▪️Кокосовое молоко - 80г; ▫️Кокосовое масло - 40г; ▪️Лимонный сок - 5г; ▫️Яблочное пюре - 15г. ◽️Для джема: ▪️Яблочное или клубничное пюре - 80г; ▫️Аллюлоза - 27г; ▪️Лимонный сок - 8г; ▫️Пектин (яблочный или цитрусовый) - 8г; ◾️Для глазури: ▫️Кокосовый урбеч - 35г; ▪️Теплая вода - 15г; ▫️Лимонный сок - 5г; ▪️Сироп из топинамбура - 17г ▫️Сухой сок свеклы (для цвета). Приготовления: Для теста: смешать все сухие ингредиенты, перемешать венчиком. Влить молоко, яблочное пюре, лимонный сок и масло (желательно комнатной температуры, а масло должно быть мягким или жидким)☝🏻Хорошо перемешать ингредиенты - должно получиться мягкое тесто👌🏼Раскатываем тесло в блин толщиной 5-6 мм и вырезаем формочкой с волнистыми краями✅Остатки теста собираем и вновь раскатываем и вырезаем коржики👌🏼Выпекаем в духовке 8-10 минут при 160 градусах⏱️Очень важно не передержать коржики - они должны остаться светлыми☝🏻После выпекания дать остыть и после охладить в холодильнике. Для джема: смешать пюре и лимонный сок, поставить нагревать☺️Пектин смешать с аллюлозой и всыпать в чуть разогретое пюре, постоянно перемешивая. Если образуются комочки - пробить блендером✅Довести до кипении и убрать с огня. При остывании джем должен оставаться очень густым🔥Дать джему полностью остыть и затем нанести тонким слоем на половину коржиков после придавить сверху второй половиной☝🏻Убрать в холодильник. Для глазури: Смешать все ингредиенты в одной чашке, регулируя консистенцию. Глазурь не должна быть слишком жидкая. Для розового цвета 🌸добавить на кончике ножа сухой сок свеклы. На каждое пирожное нанести глазурь ложкой, равномерно распределив👌🏼Убрать в холодильник для застывания❄️Приятного аппетита❕

Так редко удается куда-нибудь выбраться с момми родителями... 🥺 И с возрастом я начинаю ценить такие моменты все сильнее, ведь время несется с такой катастрофической скоростью... 🕥Помните - время проведенное с родными и близкими самое ценное, что у нас есть🙏🏼А мы ведь не всегда замечаем и ценим эти моменты за всеми делами и повседневной рутиной♻️ Цените эти мгновения, ведь они не бесконечны...😔 А вы часто проводите время с семьей? 🤗С друзьями?🙃

9% уксус 3 ст. л. надо развести с 6 ст. ложками воды?

Пожалуйста, диаметр формы какой?

Подскажите пожалуйста каким растительным молоком пользуетесь? И пожалуйста ссылку если есть 🙏🌹🥰

Какой кбжу?

Класс ❤

Благодарю вас за классный и полезный рецепт. Обязательно попробую приготовить. ❤🌹 Пожалуйста дайте ссылку на печенье.

КБЖУ 1 порции 56г 90/ 9,64/ 5,19/ 0,45 Ингредиенты: ▫️фарш из куриного филе - 350г ▫️яйцо - 1 шт; ▫️сливки 10% - 100 мл; ▫️ масло растительное - 1 ст. л; ▫️ соль и перец по вкусу. Приготовление: Фарш, желток яйца и сливки сложить в глубокую посуду, добавить соль и перец🧂Хорошо перемешать - можно с помощью блендера👌🏼Белок поместить в глубокую миску и добавить щепотку соли🧂Взбить белок до пиков и переложить в миску с фаршем✅Аккуратно перемешать движениями сверху вниз, но не слишком сильно, чтобы белки не опали☺️Форму для запекания смазать маслом и выложить фарш, запекать 30-35 минут🕘при температуре 180 градусов✅Приятного аппетита❕

КБЖУ 100г 194/10,5/ 3,27/ 30,7

Спасибо за рецепт! 👍

КБЖУ 265/ 5,32/ 13,78/ 34,97 ◽️Ингредиенты для сочников: ▫️Рисовая мука - 120г; ▫️Миндальная мука - 30г; ▫️Нутовая мука - 30г; ▫️Разрыхлитель - 4г; ▫️Тапиоковый крахмал - 10г; ▫️Аллюлоза - 30г; ▫️Семя льна - 10г; ▫️Кокосовое молоко - 110г; ▫️Кокосовое масло - 40г; ▫️Лимонный сок - 5г; ---------------------- ▫️Растительное масло (для смазывания) - 25г; ▫️Тапиоковый крахмал - 5г. ◽️Ингредиенты для творожной массы: ▫️Сухое пшено - 130г; ▫️Сироп из топинамбура - 140г; ▫️Лимонный сок - 10г; ▫️Кокосовый урбеч - 45г; ▫️Кокосовая мука - 15г; ▫️Ваниль по желанию ▫️Мак/изюм, сухофрукты по желанию. Приготовление: Сперва готовим творожную массу☑️Тщательно промываем пшено, варим его примерно в 700мл воды до полного разваривания пшена - чтобы вся вода впиталась👌🏼В результате получается примерно 670г готового пшена✅В большой чашке объединяем остывшее пшено с остальными ингредиентами, перемешиваем и тщательно пробиваем блендером👌🏼На этом творожная масса готова🌿 Для теста смешиваем все сухие ингредиенты венчиком☑️Семя льна перемалываем в кофемолке и объединяем с кокосовым молоком, оставляем на 5 минут🕝Затем смешиваем сухие элементы с льняной смесью, маслом и лимонным соком🍋Хорошо перемешиваем все ингредиенты, должно получиться мягкое тесто👌🏼 Тесто раскатать в толщину 7-10 мм, вырезать основу сочня вырубкой с волнистыми краями, диаметром 10-12 см👌🏼Творожную массу ложкой выложить на основу и распределить по одной стороне☺️Другой половиной накрыть, оставляя сочень немного приоткрытым. Заготовленные сочни смазать смесью масло+крахмал👌🏼Выпекать в духовке 10-13 минут при температуре 175 градусов до легкого зарумянивания🕝Готовым сочням дать полностью остыть☝🏻При желании можно припудрить сухим кокосовым молоком или виноградным сахаром или сахарной пудрой 0 калорий👌🏼❕Приятного аппетита❕

ПАНКИ,ХОЙ!!!

Капустный блин 🥬 КБЖУ без начинки 208/ 10,12/ 5,26/ 30,49 Ингредиенты: ☑️Капуста - 120г; ☑️Мука рисовая - 30г; ☑️Яйцо - 50г. Приготовление: Капусту натереть на терке, пожмякать, добавить яйцо и хорошо перемешать венчиком, добавить соль и специи по вкусу✅Добавить муку ( я использовала рисовую, но можно и любую другую) и перемешать👌🏼Сформировать лепешку и обжарить на сковородке, на маленьком огне🔥начинку по вкусу - в моем случае это сыр🧀 ❕приятного аппетита❕

У моего брата в классе была девочка с очень сильным псориазом. Чего только мама её ни пробовала, каких только врачей ни обходила, куда только ни возила дочку. Однажды ей посоветовали одного правильного доктора, который сказал 21 день есть только отварную гречу. Какое количество этой гречи есть в день, не знаю, пить ли воду и сколько, тоже не знаю, наверное, пить. Сложно, но мама с девочкой выдержали эти 21 день. В школе все ахнули. Прошло, кожа стала чистой. Все годы был кошмар, девочка мучилась, стеснялась, но всё это закончилось. Её мама это моей маме рассказала. Всем ли это может помочь, не знаю. Но я после этого всем с плохой кожей это советую, вдруг, поможет, хуже, во всяком случае, не будет. Удачи!!!

КБЖУ 1шт 312/ 8,48/ 21,71/ 23,43 Ингредиенты: 🔸Рисовая мука - 130г; 🔸Миндальная мука - 50г; 🔸Нутовая мука - 70г; 🔸Разрыхлитель - 5г; 🔸Щепотка соли; 🔸Аллюлоза - 90г или кокосовый сахар - 70г; 🔸Кокосовое молоко - 130г; 🔸Кокосовое масло - 60г; 🔸Арахис - 100г( не соленый); 🔸Растительное масло - 25г; 🔸Тапиоковый крахмал - 5г. Приготовление: Смешать все сухие ингредиенты венчиком👌🏼Влить молоко и масло (желательно комнатой температуры, при этом масло должно быть жидкое или мягкое)☝🏻Тщательно перемешать продукты, должно получится мягкое тесто. Завернуть тесто в пищевую пленку, убрать в холодильник на пару часов, чтобы тесто уплотнилось🕙После раскатываем между пергаментом в пласт толщиной 7-8 мм. Вырубкой делаем коржики, в центре вырезаем круглой отверстие (можно обратным концом кондитерской насадки или другим круглым предметом)✅Смешать отдельно растительное молоко и тапиоковый крахмал, арахис порубить в блендере (не сильно). Кольца смазать сверху смесью молоко+крахмал, обильно посыпать перемолотым арахисом, после этого слегка прижать их внутрь👌🏼Выпекать в разогретой до 170 С духовке около 10 минут до легкого зарумянивания🕙После дать колечкам остыть, чтобы они затвердели, хранить в закрытом контейнере до 3 дней, в холодильнике до 7 дней☺️ Приятного аппетита❕

До слез😢

Сын до венца, а дочь до конца! 😊

У меня родилась дочка я дышать боялась от радости. Воспитывала баловала. Выросла живёт очень богато и про маму забыла. Но я всё равно рада что у неё всё хорошо 😊

Вывод. Не пренебрегайте спасательными жилетами!

Действительно жарко 😊👍

Видимо автор перепутал белки с углеводами. Ааа , в конце ролика котлетка появились 😂😂😂

Чудесный вариант ❤благодарю вас ❤

Процесс похудения конечно зависит от спорта💪🏻но это все таки скорее инструмент для построения рельефа, а в первую очередь все зависит от того как вы питаетесь☝🏻 И вовсе не обязательно есть одну гречку и куриную грудку 😅- даже на них можно поправиться, если вы будете выходить за рамки своей дневной норма калоража🫣Самое главное, это соблюдать дефицит калорий☝🏻и даже можно есть вкусности, но главное быть честным с самим собой и все записывать - как я и делаю✅ Вкусняшки от «Пастухова»не оставят к себе равнодушными❕🫶🏻❕ Как вы обратили внимание - я сейчас прохожу обследование. У меня выявлен артроз, сколиоз, остеохондроз, а также грыжи и протрузии🥺Со спортом было непонятно что делать и поэтому было принято решение обратиться к моему проверенному тренеру🙏🏼с которым я занималась еще 5 лет назад☺️У него огромный опыт с самыми разными случаями и я ему полностью могу довериться👌🏼Им был составлен план занятий и упражнений, которые я могу выполнять и при этом не навредить своему здоровью✅Отругал меня за то, что я вогнала себя в жесткий дефицит калорий🤪- из-за чего организм и стрессовал, а вес встал на месте😬Сейчас конечно мне придется весь образ жизни переосмыслить и как-то выходить из этой ситуации😑 ❕Ну а в сложной ситуации, что может лучше вкусностей от «Пастухова»- натуральный способ поднять себе настроение, обязательно попробуйте❕рекомендую от сердца 🫶🏻

КБЖУ 1шт 25/0,69/ 0,1/ 5,79 ✅ Ингредиенты: Для меренги: ▫️Яблочное пюре (густое)- 100г; ▫️Альбумин - 5 г или 1 белок; ▫️Сахарозаменитель - 2-8 г. Для сиропа: ▫️Ягодное пюре - 200г; ▫️Глюкозный сироп - 1 ст. л; ▫️Агар-агар - 10 г; ▫️пектин - 5 г. Приготовление: Отмерить всё для меренги в чаше и начать взбивать миксером на высокой скорости. Из ягод сделать пюре, добавить ложку глюкозного сиропа и нагреть до 50-60 градусов☑️Смешать агар и пектин. Всыпать в теплое пюре✔️Вместо глюкозы тут можно взять сах. зам, но глюкозу лучше.. Уваривать пюре около 2-3 минут не более до состояния густой каши. на высокой скорости миксера постепенно добавлять меренгу❕С помощью кондитерского мешка сформировать будущие зефирки. Зефиру нужно сохнуть от 4 до 8 часов после чего склеиваем половинки, обваливаем в сахарной будре. Приятного аппетита🧁❕❕❕

Што сума 😂

Чел с шампуром походу пересолил XDD

Самое то для дамы❤

Неэтично с Вашей стороны скидывать видео умственно отсталых людей, он не виноват что таким родился. А Вы ему еще и предметы острые даёте

ВОТ ЭТО ПЕСНЯ ПРОСТО ВАУ

Как я вчера отметила день рождения 🥳 На самом деле все было очень весело❕Изначально конечно планировалось 15 человек, но приехало всего 8😬а продуктов то закуплено много - 2 семьи в последний момент не смогли приехать😭Конечно я расстроилась, но и муж и я настраивались на позитив✅И я хочу сказать огромное спасибо всем тем кто смог приехать🙏🏼за созданную атмосферу и эмоции🔥 В этом году нам не удалось слетать в отпуск или съездить в какой нибудь отель, но выезд на природу оказался не менее хорошей идеей🫶🏻Погода была отличная, солнце, шашлыки, лес, тепло, кое-кто открыл купальный сезон😅В общем очень рада, что удалось выбраться❕Всем причастным спасибо❕❕❕

Дальше быстрее, хоба и 32

Ингредиенты: 🔸Красный перец (сладкий) - 150г; 🔸Яйца - 120г; 🔸Куриное филе - 900г; 🔸Сметана 15% - 200г; 🔸Шампиньоны - 100г; 🔸Помидоры - 150г; 🔸Кукуруза консервированная - 100г; 🔸Горчица - 20г; 🔸Сыр - 100г. Приготовление: Из куриного филе с помощью блендера делаем фарш, к фаршу отправляем яйца, сметану, соль и специи по вкусу✅Перемешиваем массу до однородности и распределяем на пергаменте☺️Соус можно сделать любой - я использовала сметану с горчицей👌🏼Для начинки я взяла болгарский перец, помидоры, грибы, кукуруза и в конце я добавлю натертый сыр🤤выпекаем в духовке в течение 20 минут при температуре - 180* посыпаем сыром и даем отдохнуть 5 минут в выключенной печи🤗Приятного аппетита🤤

творог с творогом?

Но я совершенно не ощущаю себя на этот возраст🤷🏻‍♀️Вообще мне кажется, что после 20 время,как будто, остановилось 🕕и когда меня спрашивают сколько мне лет, я начинаю в голове считать 😁и понимаю что не так уж это и много🫣Но уже и не мало☝🏻 Вообще этот год прошел намного лучше чем предыдущий - я наконец вернулась в спорт, начала следить за питанием и сбрасывать вес 🫶🏻и благодаря всему этому я чувствую себя намного лучше☺️Надеюсь следующий год пройдет также🙏🏼 У меня будет много сил и энергии и будет возможность продолжать заниматься собой, ведь у нас в планах детский садик в сентябре🙃Но как показывает практика других родителей первое время это не облегчит картину, потому что на первых порах Ника скорее всего будет часто болеть и будет сидеть дома, ну а я вместе с ней😬 Но я пока стараюсь не думать об этом этапе нашей жизни😁 а пока с Днем Рождения меня❕❕❕

Это сырники. Но идея хорошая

+10 кг😊

Спасибо за рецепт, а крахмал какой? Кукурузный или картофельный

🔸Ингредиенты: ◻️Основа ▫️творог зерновой 2% - 200г; ▫️яйцо - 2 шт(120г); ▫️мука рисовая - 50г; ▫️сахарозаменитель - по вкусу. ◻️Начинка ▫️творог мягкий - 200г; ▫️крахмал - 1 ч. л (10г). ▫️сахарозаменитель - по вкусу; ▫️ягоды - любые (20г). 🔸Приготовление: Зерновой творог смешиваем с 1 яйцом и 1 белком, добавляем сахарозаменитель и рисовую муку☑️Из получившейся массы формируем 4 порции на пергаменте👌🏼Делаем основу для ватрушки как на видео и отправляем в духовку на 10 минут при температуре - 180° 👍🏼В это время смешиваем продукты для начинки✅вынимаем из духовки основу, смазываем ее желтком и выкладываем начинку☺️Украшаем ягодами - у меня это черная смородина🔥Выпекаем до готовности в духовке❕Приятного аппетита❕

Ингредиенты: 🥦Брокколи - 400г; 🥚Яйца - 2 шт(120г); 🧀Сыр - 100 г; 🌿Псиллиум - 4 ст. л (40г); 🧂Соль, специи - по вкусу. Брокколи отвариваем в кипящей воде буквально пару минут⏰затем блендерим вместе с яйцом, добавляем соль и специи по вкусу✅Добавляем мелко натертый сыр и псиллиум и перемешиваем до однородности👌🏼Далее из получившейся массы формируем булочки - из такой порции получается 4 штуки, отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах🕙Приятного аппетита❕

Последние две недели Ника засыпает укрывшись подушкой или одеялом с головой😅 - не знаю, почему🤷🏻‍♀️но ей очень нравится, а еще нравится ей зарываться в свои мягкие игрушки или строить "дома" из подушек и одеял🥰Если честно, когда Ника стала спать отдельно, мне стало ее не хватать 🥺- такого маленького теплого комочка у себя под боком... 🫶🏻Ведь у нас был совместный сон с 8 месяцев, примерно до 2 лет☺️Хотя многих он в тягость😬 Также как , многие видят проблему в мягких игрушках 🧸- типа пылесборники и все такое, но современные игрушки легко поддерживать чистыми, их можно стирать🧼поэтому я за✅ А как вы относитесь к мягким игрушкам?

Идилия,природа,поплавок,красотааа!!!