Video

Vu le type de fermeture de poche que tu as tu n'es pas obligé de la retourner pour chasser l'air. Il suffit de la remplir presque à fond puis de pincer à plat le peu de plastique restant et refermé. Ça marche à tous les niveaux mais c'est plus facile d'accéder au haut de la poche quand elle est dans le sac. Évidemment pour les poches à fermetures rondes sur la face ça ne marche pas.

Bravo à tous les 2 et quel chrono!! Video très inspirante et donne envie d y aller maintenant... ce sera en octobre prochain pour moi😮. Etant du même endroit que toi ( Caen ), je serai intéressé de connaître ta prépa et tes endroits d'entraînement. Bonne continuation ! Florian

J arrive pas a etirer trop raide

Merci pour cette vidéo. Après avoir été opérée d une hernie discale L5 S1 ensuite rhyzolise discale deux ans après .. j ai tjr une douleur localisée dans la fesses !!! Dès que je fais le moindre effort .. mon médecin a pensé à ce syndrome ! J en avais jamais entendu parlé ! Peut être vont ils enfin trouver la raison des douleurs persistantes.

Bonjour, merci pour tous ces conseils ! J’ai justement une question, j’ai fait des auto massages avec la balle de tennis comme me l’avait conseillé ma kiné mais la douleur a augmenté. Est ce que le fait de juste se poser sur le point douloureux suffit pour “détendre” ? 😊 Merci d’avance !

Toute la nutrition que tu as jeté dans la poche kangourou a l'arrière du sac finira par terre non ?

Salut, merci pour ta vidéo, elle est très instructive, j’adore la composition de ton sac. Je suis intéressé par ta tente, je pense procéder à l’achat pour une deux places. J’aimerais avoir ton recul depuis tout ce temps là sur la qualité de cette tente s’il te plaît. Crois-tu qu’il faille que je prenne un tapis de sol avec tente ? Merci

Mais merciiiiiiiiiiiiii quoi. Ta vidéo est juste parfaite. Je me battais avec une fausse hernie discale. Et non, piriforme court pour moi. Je n'ai pas commencé tes étirements etc que je suis déjà content 🙏🙏🙏

Et garçon, tu parles de montée de côtes de plusieurs minutes...tout le monde n habite pas dans les Alpes..😂😂😂 vidéo sans intérêts

Merci pour tous les détails. Très généreux de ta part. C'est super apprécié. Je vais m'analyser maintenant!

Yes baebae 😂

top ta vidéo!! merci pour les conseils

Je fais pallier 3 moi je suis une merde, je pense que je peux faire plus mais j'aime pas forcer

Bravo mec

czcams.com/video/CPzlw4I3Rss/video.html

Merci pour le tuto 😉. Ma technique c’était d’écouter de la musique 😁

Pas mal la vidéo

Salut, j’ai une petite question, pour faire les 300 sauts que t’as fait tu les paye à chaque fois 60€/saut ? Pck ça représente un sacré budget j’ai du mal à imaginer que tout les para qui ont beaucoup de saut envoie des 20-30k€ comme ça.. Peut être pourrais tu m’expliquer Merci 😊

Belle vidéo. Il m'arrive de courir par là bas. Est-il possible d'avoir la trace du parcourt? Merci. Valentin. EDIT :C'est bon j'ai trouvé sur strava :D

Petite question : quel est le logement en face de la station de trail que tu utilises ? Merci.

Je vais allez voir mon kine , car la douleur quand je cours me fait vraiment mal , j’espère avec quelques exercises cela va allez beaucoup mieux. Car courir avec ses douleurs ce n’est pas possible 😔😔😔

bonjour, petite question d'après votre vidéo je pourrais souffrir d'un syndrome court mais est ce que le syndrome du piriforme donne des douleurs aux jambes aggravées par la marche merci

salut top vidéo comme d hab petite question ; sur un 100km 5200 d+ que je prépare , es ce que tu me conseils de partir avec des gels? ou prendre plutot des barres des compotes et pates de fruits ? sachant que je souhaites juste etre finisher . merci d avance

Lampe frontale omeril a fuir!!! A peine utilisée, elle ne charge plus !!!!

par rapport à mon commentaire ci dessous je ne trouve pas e fractionné sur la nouvelle appli, j ai Ambit2 pour rappel merci

Bonjour, ma Sunto Ambit2 fonctionne toujours parfaitement, mais j aimerais la programmer tel votre vidéo, mais malheureusement moviscount n existe plus, comment puis puis je faire, merci de me répondre Olivier

Possible d avoir ton fichier Excel ?

slt bons conseils, simples, démontrés et 180ppm avec metronome est effectivement une bonne solution en 4 temps tout ça sans trop intellectualiser la cap bravo et je valide également les inov8 pour leur% élevé d'indice minimaliste .

Incroyable tu peux nous dire comment s'entraîner pour augmenter en luc leger ?

Salut merci beaucoup pour ce partage , ben actuellement je découvre ce syndrome qui me fait un peut la misère, par contre concernant le long ou le court, je suis entre les deux vraiment car ma position assise avec la jambe par dessus l'autre est vraiment entre les deux position que tu nous a montré 😂😂 , donc j'ai envie de dire que c'est plus le long

Merci est un osteopate ?

Les étirements me font du bien, je vais essayer d'en faire un peu tous les jours c'est agréable.

Je ne trouve pas la vidéo de debrief annoncée à la fin… ? 🙂

Merci pour tous ces conseils ils m'ont vraiment aidé à étirer et a renforcer mon muscle piriforme, je vais faire pendant 5 jours et voir le resultat.👍

Super de te revoir ! De beaux nouveaux projets ! En espérant tout de même avoir de nouveaux épisodes de podcasts en attendant et bonne continuation !

Bonjour, J’ai eu une grosse douleur à ce muscle hier lors de ma course. Que conseilles-tu comme Drop pour courir ?

Bravo pour cette vidéo. Analyse très pertinente, synthèse très claire. Bravo !!...Pour ma part, j'ai eu la totale !!... j'ai eu le syndrome du piriforme (SDP) des 2 cotés (à gauche il y a 3 mois, à droite actuellement) et ce n'est pas du tout les mêmes douleurs. Après cette vidéo, tout est plus clair. A gauche, je pense avoir eu le SDP muscle court (test de la position assise), douleurs localisées à la fesse, syndrome soudain (en qlqs jours), étirement, massage... il a disparu. A droite, je pense donc avoir le SDP muscle long (même test), douleurs localisées à la cuisse (surtout derrière genou=> sciatalgie), syndrome très progressif (intensification lente de la douleur, sur plusieurs mois). Du coup, pas de massage avec la balle, les douleurs augmentent !... je fais uniquement le renforcement et il est en train de disparaître... Merci !!!

Merci pour cette vidéo

Grand merci pour cette vidéo, ton travail commence à m'éclairer. Peut-être, toi qui cours beaucoup, pourrais-tu également nous renseigner sur laquelle des deux causes occasionne chez toi un syndrome du piriforme? Je veux dire : pour un coureur qui s'étire, un syndrome du piriforme long est-il possible, fréquent? Le syndrome du piriforme court me paraîtrait plus logique, mais je me méfie des présupposés en la matière...

Respect

Slt, vidéo très intéressante. J'ai un question : comment différencier un problème entre le piriforme et le moyen fessier ? J'ai fait 17 scéances de kiné avec ondes de chocs pour un moyen fessier ( diagnostic médecin) et j'ai tjrs des douleurs en position assise mais pas lors des sorties courses. Douleurs qui sont apparues en période de repos un mois après un gros trail (42kms ce qui est long pour moi). Des conseils ?

Belle vidéo merci

Bonjour, merci pour les informations, je te propose un petit exercice pour tes prochaines vidéos...essaye d éliminer " du coup" toutes les 10 secondes. Bonne journée Thomas

Super vidéo. Tu utilises quel modèle de gants de trail ?

Un grand bravo JC pour cette performance exceptionnelle. On te sent vraiment encore ému et tu partages magnifiquement bien ces émotions dans ton récit. Merci beaucoup pour cela ces trois videos sont passionnantes!!

merciii pour ces éclairage très bien expliqué

Trop bien de te revoir ☺️ je ne connaissais pas le coin, ça semble très joli !! Merci

Quel bonheur de te revoir. Courir que pour le plaisir c'est bien aussi 😉👍

Un réel plaisir de te revoir JC . Tes vidéos trail me manquent. Mais très heureux pour toi et cette nouvelle vie qui t'attend. Tu vas attaquer un sacré ultra avec l'arrivée du bébé😊😊😊.

Ça fait super plaisir de te revoir en vidéo trail 👍