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Glühhirn Universum
Germany
Registrace 5. 12. 2023
Erstrahle im Alltag mit den Methoden auf Glühhirn.de!
🎯 Ziele endlich geplant erreichen
Wie oft hast du dir Ziele vorgenommen und am Ende dann nicht erreicht? Du bist nicht allein! Jeder hat sich einmal ein großes Ziel vorgenommen und dann gemerkt, dass es so unerreichbar ist.
Mit den Methoden, die du hier findest, brichst du deine Ziele in machbare Schritte herunter und schaffst es, deine Träume zu verwirklichen.
🗂️ Ordne dich im Innen und Außen
Ordnung im Inneren schafft Ordnung im Außen - und umgekehrt. Hier bekommst du verschiedene Möglichkeiten an die Hand, die dir im Alltag helfen, alles unter einen Hut zu bekommen.
💛 Finde zu deiner Persönlichkeit
Wer bist du wirklich? Diese Frage habe ich mir auch gestellt. Viel zu lange haben wir uns nach anderen gerichtet und unser Wesen hinten angestellt. Zeit, dieses Muster aufzubrechen und nach unseren wahren Werten zu leben.
Impressum: www.gluehhirn.de/impressum
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So schaffst du eine neue Routine in 3 Schritten
Routinen erleichtern dir den Alltag und senken dein Stresslevel. In dem Video bekommst du praktische tipps, wie du deine eigene Routine aufbauen und in den Alltag integrieren kannst. Passend dazu habe ich eine Anleitung für dich angefertigt, die du hier herunterladen kannst:
Zur Anleitung: mailchi.mp/eac5d4acf4a9/in-3-schritten-zur-routine
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NEWSLETTER: bit.ly/gluehhirn-post-anmeldung
WEBSEITE: www.gluehhirn.de
INSTAGRAM: gluehhirn
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Musik:
Chasing Down a Vision - Bail Bonds (CZcams Mediathek)
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Video
Bullet Journal Setup August 2024 - Plan With Me deutsch
zhlédnutí 360Před 14 dny
Plane mit mir gemeinsam den August 2024 im Bullet Journal. Du kannst dich inspirieren lassen oder gleich selbst dein Bullet Journal anlegen. Du erfährst, welche Seite mir am meisten im Alltag Erkenntnisse bringt und wie sich der Inhalt dabei verändert hat. Erfahre mehr über das Bullet Journal System unter www.bulletjournal.com (Original Webseite) Zeitstempel: 00:00 Bullet Journal Setup August 2...
Routinen für den Rhythmus: So schaffst du Struktur und Kreativität im Alltag
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In diesem Video erfährst du, wie du Routinen entwickelst, die dir helfen, Struktur und Kreativität in deinem Alltag zu vereinen. Ich teile meine bewährten Morgen- und Abendroutinen und zeige, wie du diese an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Freu dich auf praktische Tipps und Tricks, um deinen Tag produktiver und stressfreier zu gestalten. NEWSLETTER: bit.ly/gluehhirn-post-anmeldung WEBSEITE: ...
Bullet Journal Setup 2024.3 & Monats Setup Juli
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Das Second Brain Setup - So erstellst du ein Backup deiner Ideen
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Mehr Energie & Freude im Alltag: Hol dir deine Motivation zurück!
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Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt? Fällt es dir schwer, Freude an deinen täglichen Aufgaben zu finden? In diesem Video teile ich eine einfache Methode, wie du deine Energiespender und -fresser identifizierst und mehr Freude in deinen Alltag bringst. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du das in eine Wochenreflexion integrierst, um herauszufinden, welche Aktivitäten dir Energie geben und...
So entdeckst du deine Freude und Energie wieder - Sessel Talk #️⃣3️⃣
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Bullet Journal Setup Mai 2024 - So erschaffst du neue Routinen
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Schaffe Routinen mit dem neuen Bullet Journal Setup für Mai 2024! Neben dem Setup gebe ich dir tolle Tipps, mit denen du deinen Alltag (wieder) in den Griff bekommst und Routinen schaffst, die dir dennoch genügend Freiraum für Spontanität geben. Folge dem Kanal und strahle mit den Tipps und Methoden im Alltag ✨ NEWSLETTER: bit.ly/gp-anmeldung WEBSEITE: www.gluehhirn.de INSTAGRAM: ...
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Leider bekomme ich keine Email mit der Anleitung geschickt. Schon dreimal probiert. Und einen Spam Ordner habe ich nicht. Gibt es noch einen anderen Weg an die Anleitung zu kommen?
Hallo Heike, ich sehe du hast dich eingetragen. Mal schauen, ob ich dir die Mail so schicken kann 🤗
Super. Ist angekommen, danke!
Sehr schön. Dann viel Spaß damit 💚
Jep ich stimme dir zu. Ich möchte meine vielfältige Kreativität leben. Es ist schon einiges gegangen. Dein Video spornt mich nochmal an. Ich möchte eine Leseroutine etablieren und nehme dein Video als Anlass , danke.
Wow das ist wunderbar. Hast du dir die Anleitung dazu heruntergeladen? Damit kannst du so richtig durchstarten 🌟
@@Gluehhirn ja runtergeladen habe ich sie, ausdrucken geht nicht, weil ich keinen Druck habe. Aber es reicht ja, dass ich sie auf dem Handy habe. Danke dir
@@kreativ_bunt_leben_AnLi Das nist super. Ich danke dir für dein Vertrauen in meine Arbeit 🤗
Ich finde Routinen wichtig, um dem Tag etwas Struktur zu geben, vor allem, wenn man an dem Tag keine festen Termine hat. Auch mir fällt es leichter, meine Morgenroutine einzuhalten. Die Abendroutine bleibt doch oft auf der Strecke. Dabei hilft sie mir meist, besser zu schlafen. Dieser Sesseltalk war sehr kurzweilig und informativ.
Schön, dass ich dich damit unterhalten konnte. Danke für dein Feedback ☺️ Was könnte dir dabei helfen, deine Routinen besser einhalten zu können?
Wenn du Lust/Zeit hast, ich würde mich über ein explizites Trackerboard Video sehr freuen
Super toll. Dann kannst du dich Mitte August darauf freuen ☺️
Ich bin sehr gespannt.@@Gluehhirn
Ich habe jetzt nochmal die Trackereinheit geschaut. Ich hatte gestern einen hyperfocus..."kreatives Schreiben" Infos raussuchen wo gibt es Videos/Impulse usw. Erstmal notiert. Damit ging es mir gut und Ich dachte noch "das Gefühl musst du die merken... Dachte noch an dein Trackerboard.
Das klingt sehr passend für den Fokus Tracker. Im Notfall kannst du dir das Gefühl auch in deinem Daily Log festhalten.
@@Gluehhirn ja ich finde es OK ft nicht wieder. Also für mein Hirn sollte es deutlich sein. 🙈
Klar, das kann ich verstehen. Den Fokus Tracker werd ich im kommenden Tracker Board Video auf jeden Fall nochmal ansprechen. Da hab ich dann auch ein Beispiel von mir dazu ☺️
Dein Trackerboard finde ich richtig genial! Hab sowas ähnliches auch schon mal probiert, war aber wohl zu kompliziert und komplex, denn ich hab es schon im zweiten Monat nicht mehr richtig ausgefüllt. Ich bin ein großer Fan von übersichtlichen Seiten, ob sie nun komplett minimalistisch oder auch etwas bunter sind, ist relativ egal, aber wenn eine Seite mehr einem Kunstwerk gleicht, dann lenkt das einfach zu sehr vom Wesentlichen ab. Schließlich soll es ja eigentlich schon darum gehen, dass man seine Sachen effektiv erledigt bekommt und eine Übersicht über seine Aufgaben, Termine, Pläne etc. hat. Außerdem wird es dann unmöglich wichtige Sachen herausstechen zu lassen... Es ist ja kein Problem, wenn man sich mal verkünsteln will, einfach eine Seite dafür zu nutzen... Bei einem Deckblatt/Monatsblatt/Trennblatt geht das natürlich auch immer, wenn man sich damit wohl fühlt.
Das freut mich sehr. Komplex mag ich auch gar nicht. Gerade dieses übersichtliche macht schon die halbe Miete aus. Darum sieht mein Bullet Journal auch so aus. Mir ging es genau wie dir.
Danke dir furs teilen.
Sehr gerne! Danke fürs Anschauen ☺️
Wo ist die Playlist für die weiteren Videos?
Die findest du direkt in der Endcard zum anklicken.
👍👍👍
☺️
Warum entscheidest du dich für diese Edition von Notizbuch? Es gibt auch andere Hersteller wie zb. Lebenskompass die etwas günstiger sind als Leuchtturm1917. Mich würden die englischen Wörter stören. Ich möchte ein komplettes blankes Notizbuch um mich komplett frei zu entfalten oder anderes auszuprobieren. Mein nächstes wird die 120g Edition von Leuchtturm 1917. Ich probiere mich noch bei den Notizbüchern aus. Ich mag die Idee hinter deinen Trackerboard, dass werde ich dann auch mal im nächsten Monat mal ausprobieren
Nach ein paar Test und verschiedenen Notizbüchern ist mein Favorit Leuchtturm geworden. Gerne kann ich dazu ein Video machen, warum ich mich so entschieden habe.
Ja, bitte mehr von human design
Gerne, was interessiert dich dabei genau? Bedenke, dass ich kein Experte darin bin, sondern nur meine eigenen Erkenntnisse teile.
Danke für das schöne Video. Magst du mal genauer auf diesen doppelten Stimmungsstrich und das Plussymbol in einem deiner nächsten Videos eingehen?
Lieben Dank für deinen Kommentar. Deinen Wunsch habe ich in meiner Ideenbox aufgenommen 🙏💡
Die praktische Übung ist richtig gut und hat mich echt weiter gebracht. Vielen Dank!
Das freut mich sehr ☺️ was gibt dir neue Energie im Alltag?
Atemübungen, Power Nap nach dem Mittagessen, kreative Auszeit, Spaziergang in der Natur. Sport macht meinen Kopf frei und lässt mich besser schlafen.
Das kann ich sehr gut nachempfinden. Sport würde mir wahrscheinlich auch helfen zu entspannen 😅
Danke für die 3 Fragen.
Gern geschehen ☺️
Danke für den Einblick. Mir gibt malen Energie. Heute habe ich es endlich wieder gemacht.
Das ist schön zu hören ☺️ kann ja auch sehr meditativ sein
@@Gluehhirn ja, ich komme mit freiem malen in den flow, das tut gut. Gestern wollte ein Gartenzwerg gemalt werden .
Wie süß 🥰 dieser kreative Fluss ist was ganz Besonderes. Das merke ich beim Schreiben oft
Als Ergänzung zu deinen sehr informativen Videos finde ich den Sessel Talk sehr interessant. Die Abwechslung ist erfrischend. Gerne weiter diese Kombi.
Vielen Dank 😊 dann schau gerne wieder vorbei. Morgen (19.05.2024) kommt ein neuer Sessel-Talk
Wie wertest du Aktivitäten, an denen du fokussiert längere Zeit gearbeitet hast? Bekommen die mehrere Kästchen für den Tag?
Egal wie lange die Aktivität dauert, sie bekommt nur ein Kästchen. Für mich ist bei diesem Tracker wichtig, in welchen Bereichen ich produktiv war, nicht wie lange.
Dürfte es dann nicht eigentlich von jeder Farbe nur ein Kästchen geben?
Nein. Die Farben entsprechen verschiedenen Bereichen wie Arbeit oder Haushalt. Die Anzahl der Kästchen zeigen die einzelnen Aktivitäten an wie Staubsaugen und Einkaufen (2 für Haushalt) oder Ausgehen und jemanden anrufen (2 für Soziales). Ich hoffe, das ist verständlich formuliert.
Gibt es die Möglichkeit, das Rad der Emotionen runterladen und auszudrucken?
Das war mal angedacht, ja. Wenn die Nachfrage besteht, kann ich das gerne bereitstellen.
Die Erweiterung finde ich sinnvoll und schlüssig. Eine wirklich gute Idee.
Vielen Dank ☺️
Danke dir🎉
Gerne doch ☺️ Wie hat dir das Video weitergeholfen?
Ich finde die Gedanken der verschiedenen Methoden sehr spannend. Natürlich verwende ich die BUJO-Methode, doch der Gedanke dies noch mit anderen Methoden unterstützend zu erweitern ist spannend.
Die Bullet Journal Methode ist mir auch wichtig. Durch die Verknüpfung mit anderen Methoden entsteht ein spannendes System, dass mir noch mehr im Alltag hilft
Interessantes Format! Viel Erfolg 🎉
Vielen Dank ☺️
Hallo Antje, Ich finde diese Art der Besprechung sehr schön, so kann man auch mal sehen wie man mit der Planung und Organisation arbeitet. Mich würde in folgenden Folgen interessieren wie du deine Bausteine und Methoden in deinen Situationen anwendest. Ich finde das gut, dass du dich zwischendurch auch mal locker Zeigst, ist eine schöne Abwechslung
Vielen Dank für deine Meinung ☺️ das nehm ich gerne mit auf, wie ich die Methoden für mich anwende. Freut mich, wenn das Format gut ankommt
Wat willst Du denn? Reflektier mal das Chaos auf der Welt und dann kommst Du. 😂😂
Jedem das Seine
super, das Trackerboard 🙂das Rad der Emotionen fände ich auch spannend. Und magst du erklären, was die Farben bei Produktivität bedeuten und wie es eingeteilt ist? Ist eine Farbe je ein Bereich des Alltages und die Anzahl der Kästchen stehen für die Zeit, die du damit verbracht hast?
Toll, dass dir das Tracker Board gefällt. Zum Rad der Emotionen habe ich auch ein Video gemacht. Schau dich gerne auf meinem Kanal um. Bei der Produktivität nutze ich die Farben um Lebensbereiche einzuteilen. Wie genau die Aufteilung ist habe ich in einem weiteren Video zum Thema „Produktivität im Bullet Journal“ erklärt. Das könnte auch spannend für dich sein. Dort wird alles im Detail erklärt. 💚
Wow - danke Antje. Super erklärt und motivierend die Emotionen zu analysieren und zu tracken.
Sehr gerne. Schön zu hören, dass dir das Video weitergeholfen hat ☺️💛
Der Produktivitätstracker und das Rad der Emotionen würde mich auch seht interessieren.
Sehr schön. Darauf darfst du dich in den kommenden Wochen freuen ☺️
Danke für dieses ausführliche Video über das Trackerboard. Du hast es ja schon öfters in deinen Videos gezeigt, aber jetzt kann ich es für mich umsetzen. Deine Videos sind einfach top, da du so authentisch bist und bieten darum für mich soviel Mehrwert. Vielen lieben Dank 💙🧡💚
Vielen Dank für diesen lieben und aufmunternden Kommentar. Schön, dass du das Tracker Board für dich umsetzen kannst. 💛
Hallo Antje Danke für das Video 👍 jetzt habe ich dein Tracker Board besser verstanden. Ich finde es genial wie du alles kompakt auf der Doppel Seite hast. Die Erläuterung der Produktivität und zum Rad der Emotionen würden mich auch sehr interessieren 😊
Danke auch dir, für den Kommentar liebe Anna. Konntest du etwas für deine eigene Routine mitnehmen? Die beiden Themen werde ich gerne in den kommenden Wochen erklären. ☺️
@@Gluehhirn finde deine Gedanken genial die Zusammenhänge Schlaf-Energielevel-Arbeit-Ausgleich-Selfcare-Hobbys-Produktivität-mentale Gesundheit in Auswertung zu bringen Ich habe mir für Februar meine Themen noch einmal überdacht und Dinge ausgetauscht Das ist das coole am Bullet Journal dass das so flexibel ist Danke für deine Inspirationen … und lass ruhig noch mehr deine Begeisterung 🥳 zum Thema raus in den Videos. Du hast wirklich was zu erzählen 😊👍
Danke schön. Das freut mich sehr. Die Begeisterung kommt bald, wenn sich eine private Situation verbessert hat 😌
Mich würden die Produktivität und das Rad ebenfalls interessieren. 😁
Freut mich sehr, das dieses Thema einen großen Anklang findet ☺️
Ja bitte mehr über Produktivität und über das Rad 🙏
Sehr gerne 😊
Eine Erklärung zum Rad der Emotionen wäre toll
Ist notiert! Vielen Dank für deine Meinung
Ja bitte, über die Produktivität und das mit den Gefühlen möchte ich gerne mehr wissen.
Danke für deine Meinung. Das werde ich gerne mit aufnehmen 😊
@@Gluehhirn vielen Dank, denn das macht viel Arbeit was du für uns aufbereitest 🙌
Es ist mir eine Freude, meine Erfahrungen mit euch zu teilen 💛
@@Gluehhirn 🍀😍🙌
Ich könnte das mit dem Schlaf und dass Schmerz/Emotionen tracken. ,🤔. Ich brauche es schlicht Vll. Bekomme ich mich dann auch dazu mehr Kreativität fließen zu lassen....
Die Kreativität sei mal hinten angestellt. Das ist ein Hauptpunkt für das Tracker Board. Hier ist alles ein der einfachsten Variante gehalten und es gibt weniger Hindernisse zu überwinden beim Ausfüllen
@@Gluehhirn ja das finde ich wunderbar
Ich habe die tracker irgendwann weggelassen. Vergesse es einzutragen 🙄
Würde es dir helfen, alles an einem Ort zu haben wie im Tracker Board?
@@Gluehhirn ja deshalb finde ich dein Tracker Bord-was ich ja schon früher mal bei dir gesehen habe so gut- aber irgendwie nicht wirklich verstanden. Durch dieses Video habe ich es mehr verstanden und vielleicht bedarf es einen festen Ort wo das Buch immer offen liegt. Ich vergesse sogar, dass ich ein bujo habe wo ich das eintragen möchte. Bzw überhaupt wo es liegt.
Mein Bullet Journal liegt bei mir auf dem Schreibtisch zuhause. Dort halte ich mich oft auf und habe so das BuJo immer im Blick. Außerdem habe ich es in meine Toutinen mit eingebunden. Darüber spreche ich auch bald
@@Gluehhirn 🙌🍀
Wie legst du das Energielevel fest?
Nach Gefühl. Zuerst wollte ich mit der Spoon Theory arbeiten, habe mich aber zu wenig eingelesen. Ich höre in mich rein, wie viel ich geschafft habe und wie präsent ich an dem Tag war. Wenn sich das ändert, erkläre ich das auch gerne in einem Video ☺️
@@Gluehhirn 👏👏👏🍀🙌
Video Ton und Licht gefallen mir sehr gut, würde aber an der Rhetorik und der Sprachweise (ich meine damit NICHT die Mundart !:D) noch etwas arbeiten. Daumen hoch (Y)
Vielen Dank für diese Kritik. Was genau meinst du mit der Sprachweise? Dass ich souveräner spreche oder deutlicher?
@@Gluehhirn also das ist nur meine persönliche Meinung, also schau einfach mal was sich für dich am besten umsetzen lässt: Du sprichst deutlich, jedoch tendenziell zu monoton (evtl. schüchtern?) und würde versuchen mit einer gewissen Euphorie zu sprechen, wie wenn man zB mit Freunden zusammen Sitz und sich über vergange Geschichten amüsant unterhält. Das ist für mich die authentischste Möglichkeit leicht enthusiastisch zu wirken, ohne sich dabei verstellen zu müssen. VG !
Und bzgl der Rhetorik, würde ich vorschlagen sich aktiver mit der Cam zu unterhalten. Leichte Gestik oder Bewegungen des Oberkörpers helfen schon dabei, das zu erreichen- schau dir zb Ali Abdaal an. Der hat das sitzende setting perfektioniert.
Das ist eines meiner Vorbilder wenn es um das Sprechen vor der Kamera geht. Danke schön
Die Schüchternheit ist tatsächlich eine Hürde. Mit der Zeit und Themen, für die ich „glühe“, wird das bestimmt besser
😂😂😂 schonen Sonntag für dich
Danke, das wünsche ich dir auch 😉
Das hört sich sehr gut an. Im Hier und jetzt bleiben, für mich selber gut sorgen, Achtsamkeit mir gegenüber, und meine Hobbys. Ich habe mit einem Art vision board angefangen...
Hallo Antje. Danke schön.
Gern geschehen!
👏👏👏👏
🙏🙏🙏🙏
Glühhirn...... genialer Name
Vielen Dank ☺️
Welche Art von Tanz magst Du am liebsten?
In der Gruppe tanzen wir Jazz. Also Gruppenchoreografien ☺️💃🏽
Sehr sympathisch, schön dich kennenzulernen 😊
Dankeschön 😊 gebe ich gerne zurück
Danke für deine Vorstellung 🎉
Liebens gerne ☺️ die ersten Videos sind erst einmal zum warm werden mit all den neuen Themen
@@Gluehhirn 👏👏👏👏
Herzlich willkommen im neuen Jahr. Die Themen sind rundum sehr interessant und verwoben. Um hier mehr Einblick, neue Ideen und kreative/Tipps zu bekommen freue ich mich schon riesig auf deine Videos und deinen Blog ❤ auf einene wunderbare Reise 🥂
Das Willkommen gebe ich gerne zurück! Die Themen sind tatsächlich miteinander verbunden und ergänzen sich wunderbar. Dazu kommt nächste Woche ein Video mit mehr Details. Frohes neues Jahr auch an dich, liebe Petra! Die Reise wird leuchtend werden. 💡
Ein sehr schönes Video, dankeschön! . Ich mag es sehr, dass Dein BuJo den ursprünglichen Charakter hat, also praktisch/funktionell ist und es bei Dir nicht darum geht, sich kreativ auszutoben. Das ist zwar auch etwas schönes (wenn man es mag und/oder kann), doch mich hat das lange abgeschreckt ein BuJo zu führen, bis ich das Buch von Ryder Carroll gelesen habe. Ich würde mich freuen, wenn Du noch den schwarzen Stift verlinkst mit dem Du geschrieben hast. Nicht den Füller sondern den anderen, mit dem Du den Key und die Überschriften geschrieben hast. Oder einfach nur schreibst, wie er heißt. Vielen Dank.
Vielen Dank für dein Feedback. Am Anfang der Bullet Journal Reise war das Kreative auch für mich abschreckend und die Grundlagen wurden kaum kommuniziert. Ryder Carroll hat etwas ganz Besonderes mit der Bullet Journal Methode geschaffen. Schön, dass du zu den grundlagen gefunden hast und dich damit beschäftigen möchtest. Schau auch gerne auf der Bullet Journal Webseite vorbei. Den Link findest du in der Videobeshriebung. Der schwarze Letteringstift ist ein Fudenosuke von Tombow WS-BH in schwarz. Viel Spaß weiterhin beim Entdecken! 💛
@@Gluehhirn Vielen Dank für Deine Antwort.
Gerne ☺️
Ich möchte gerne Freizeit gut nutzen ohne inneren Stress.
Das klingt toll liebe Andrea. Was bereitet dir den größten Stress?
@@Gluehhirn mein Hirn. Ich bin das nicht gewohnt in meiner Freizeit nur was für mich zu tun. Das war bisher in meinem Leben nicht vorgesehen. Ich weiß mittlerweile was ich gerne mache möchte und möchte es strukturieren.(die Hobbys). Da beginnt der Perfektionist wieder auf die Bühne zu treten und vor lauter überlegen wie ich es denn sortiert umsetze .. Stehe ich dann da ...es geht mir nicht um datelines. Ich bin nicht auf der Arbeit.auf der Arbeit war es kein Thema... Für andere bin ich sehr gut da drin.
Für den Anfang kannst du erstmal eine Sache machen. Dabei kann es helfen, alles Hobbies auf Zettel zu schreiben und dann einen zu ziehen. Mit der Zeit kannst du dann feste Zeiten einplanen, wann du was machen willst und zu welcher Tageszeit es dir am ehesten gelingt. Schreib gerne, ob dir das geholfen hat.
@@Gluehhirn 🙌
Ich freue mich auf mehr. Frohes neues Jahr 🎉
Frohes neues Jahr auch an dich, liebe Andrea. Es wird eine sehr spannende Reise. Danke, dass du dabei bist.