- 214
- 1 773 777
Pietro Marconi - Fisioterapista
Registrace 29. 08. 2022
Ciao, sono Pietro Marconi, fisioterapista esperto in esercizio terapeutico e movimento con oltre 10 anni di esperienza. 😉
Aiuto quotidianamente le persone a risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici attraverso il mio percorso di affiancamento fisioterapico a distanza: "Power Movement"! 💪
Aiuto quotidianamente le persone a risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici attraverso il mio percorso di affiancamento fisioterapico a distanza: "Power Movement"! 💪
Allenamento per OVER 40: come allenarsi superati i 40 ANNI
Scopri come affrontare l'allenamento fisico superata la soglia dei 40/45/50 anni all'interno di questo video!
►► PROVA GRATUITAMENTE FISIOALLENAMENTO: bit.ly/3UrgbbY
All'interno di questo mio nuovo contenuto scopriremo perché dopo i 40 anni più che mai sia importante allenarsi e vedremo insieme una routine di allenamento ideale da poter seguire mantenendo la propria intensità e il proprio ritmo.
Scoprirai come in realtà, tra un allenamento "standard" fatto ad un'età più giovane e un'allenamento per over 40 non ci sia praticamente differenza: tutto sta nel proprio livello di preparazione!
E se volessi iniziare sin da oggi un percorso verso il rinforzo dei tuoi muscoli e della tua postura, andando quindi ad eliminare rigidità e tensioni e a lavorare sul tuo benessere generale, iscriviti subito al mio percorso GRATUITO di 10 giorni!
Trovi il link ad inizio descrizione che ti permetterà di provare sin da oggi e per 10 giorni Fisioallenamento, la mia piattaforma per allenarsi dalla comodità di casa o ovunque si voglia.
CAPITOLI
00:00 Introduzione all'allenamento
02:25 Spiegazione degli esercizi e delle modifiche di intensità
07:35 Routine di allenamento
16:21 Conclusione e consigli finali
I MIEI PROFILI E RIFERIMENTI:
Instagram: pietro.marconi.fisioterapista
Facebook: PietroMarconiFisio/
Email: ufficio@drpietromarconi.com
►► PROVA GRATUITAMENTE FISIOALLENAMENTO: bit.ly/3UrgbbY
All'interno di questo mio nuovo contenuto scopriremo perché dopo i 40 anni più che mai sia importante allenarsi e vedremo insieme una routine di allenamento ideale da poter seguire mantenendo la propria intensità e il proprio ritmo.
Scoprirai come in realtà, tra un allenamento "standard" fatto ad un'età più giovane e un'allenamento per over 40 non ci sia praticamente differenza: tutto sta nel proprio livello di preparazione!
E se volessi iniziare sin da oggi un percorso verso il rinforzo dei tuoi muscoli e della tua postura, andando quindi ad eliminare rigidità e tensioni e a lavorare sul tuo benessere generale, iscriviti subito al mio percorso GRATUITO di 10 giorni!
Trovi il link ad inizio descrizione che ti permetterà di provare sin da oggi e per 10 giorni Fisioallenamento, la mia piattaforma per allenarsi dalla comodità di casa o ovunque si voglia.
CAPITOLI
00:00 Introduzione all'allenamento
02:25 Spiegazione degli esercizi e delle modifiche di intensità
07:35 Routine di allenamento
16:21 Conclusione e consigli finali
I MIEI PROFILI E RIFERIMENTI:
Instagram: pietro.marconi.fisioterapista
Facebook: PietroMarconiFisio/
Email: ufficio@drpietromarconi.com
zhlédnutí: 144
Video
ADDOMINALI in 10 minuti (anche per DIASTASI ADDOMINALE)
zhlédnutí 347Před dnem
Cerchi un allenamento efficace per gli addominali da soli 10 minuti (perfetto anche per chi soffre di diastasi addominale)? Lo hai appena trovato! ►► PROVA GRATUITAMENTE FISIOALLENAMENTO: bit.ly/3UrgbbY In questo video troverai: 1) Esercizi mirati: una serie di esercizi sicuri e studiati appositamente per rinforzare il core senza stressare eccessivamente la zona addominale. 2) Istruzioni dettag...
PANCIA PIATTA per l'estate in 1/2 SETTIMANE (è davvero possibile?)
zhlédnutí 848Před 21 dnem
È davvero possibile ottenere una pancia piatta per l'estate in 1/2 settimane? La risposta è... guarda il video e scoprilo ora! ►► PROVA GRATUITAMENTE FISIOALLENAMENTO: bit.ly/3UrgbbY Hai mai sognato di avere una pancia piatta per la stagione estiva, magari in tempo per la tua prossima vacanza? In questo video, affrontiamo la domanda cruciale: è davvero possibile ottenere una pancia piatta in so...
![Dolore al GINOCCHIO? Allena il QUADRICIPITE! [3 esercizi magici]](http://i.ytimg.com/vi/ufeUEf62JlY/mqdefault.jpg)
Dolore al GINOCCHIO? Allena il QUADRICIPITE! [3 esercizi magici]
zhlédnutí 614Před měsícem
Dolore al GINOCCHIO? Allena il QUADRICIPITE! [3 esercizi magici]
Allenamento ADDOMINALI in 15 MINUTI con una sedia
zhlédnutí 1,2KPřed měsícem
Allenamento ADDOMINALI in 15 MINUTI con una sedia
Risolvi SPALLE e TESTA in AVANTI: 3 semplici esercizi
zhlédnutí 758Před 2 měsíci
Risolvi SPALLE e TESTA in AVANTI: 3 semplici esercizi
Le POSTURE dei VIP: Il calciatore più famoso al mondo | EPISODIO 1
zhlédnutí 308Před 2 měsíci
Le POSTURE dei VIP: Il calciatore più famoso al mondo | EPISODIO 1
Allenamento anti-invecchiamento: contrasta gli acciacchi della tua età
zhlédnutí 1,3KPřed 3 měsíci
Allenamento anti-invecchiamento: contrasta gli acciacchi della tua età
Allenamento FUNZIONALE con uno zaino: MIGLIORA la stabilità e RINFORZA i tuoi muscoli
zhlédnutí 516Před 3 měsíci
Allenamento FUNZIONALE con uno zaino: MIGLIORA la stabilità e RINFORZA i tuoi muscoli
"Cosa fare se ho DOLORE?" - Q&A su cervicalgia, protrusioni, fascite plantare e molto altro!
zhlédnutí 890Před 3 měsíci
"Cosa fare se ho DOLORE?" - Q&A su cervicalgia, protrusioni, fascite plantare e molto altro!
Scopri che MAL DI SCHIENA hai e RISOLVI DOLORE e DISCOPATIE: 3 esercizi pratici
zhlédnutí 3,3KPřed 3 měsíci
Scopri che MAL DI SCHIENA hai e RISOLVI DOLORE e DISCOPATIE: 3 esercizi pratici
SBLOCCA LA TUA ANCA: 3 esercizi per migliorare forza, mobilità e sentirsi subito meglio
zhlédnutí 1KPřed 3 měsíci
SBLOCCA LA TUA ANCA: 3 esercizi per migliorare forza, mobilità e sentirsi subito meglio
RAFFORZAMENTO ENERGETICO: allenamento total-body per la tua muscolatura
zhlédnutí 997Před 4 měsíci
RAFFORZAMENTO ENERGETICO: allenamento total-body per la tua muscolatura
DOLORE DORSALE: migliora la postura e riduci le rigidità con 3 ESERCIZI
zhlédnutí 1,3KPřed 4 měsíci
DOLORE DORSALE: migliora la postura e riduci le rigidità con 3 ESERCIZI
MANUTENZIONE ARTICOLARE: liberati da rigidità e tensioni (routine completa)
zhlédnutí 843Před 4 měsíci
MANUTENZIONE ARTICOLARE: liberati da rigidità e tensioni (routine completa)
MAL DI SCHIENA: non solo rinforzo, ma anche CONTROLLO del CORE!
zhlédnutí 1,2KPřed 4 měsíci
MAL DI SCHIENA: non solo rinforzo, ma anche CONTROLLO del CORE!
NERVO VAGO: i migliori 3 esercizi per stimolarlo
zhlédnutí 3,3KPřed 5 měsíci
NERVO VAGO: i migliori 3 esercizi per stimolarlo
Routine di ALLENAMENTO da 5 MINUTI per MATTINA e SERA
zhlédnutí 3,4KPřed 5 měsíci
Routine di ALLENAMENTO da 5 MINUTI per MATTINA e SERA
ALLENAMENTO ADDOMINALI a circuito per una SCHIENA SANA e un'ESTETICA MIGLIORE
zhlédnutí 828Před 5 měsíci
ALLENAMENTO ADDOMINALI a circuito per una SCHIENA SANA e un'ESTETICA MIGLIORE
Allenamento GLUTEI in SICUREZZA: rinforza la schiena e migliora l'estetica
zhlédnutí 708Před 5 měsíci
Allenamento GLUTEI in SICUREZZA: rinforza la schiena e migliora l'estetica
Allenamento TOTAL BODY in SICUREZZA con 2 elastici (a circuito!)
zhlédnutí 682Před 6 měsíci
Allenamento TOTAL BODY in SICUREZZA con 2 elastici (a circuito!)
CORREGGERE la POSTURA: 3 ESERCIZI "MAGICI" per migliorare da subito
zhlédnutí 2,1KPřed 6 měsíci
CORREGGERE la POSTURA: 3 ESERCIZI "MAGICI" per migliorare da subito
"Ma QUANTO GUADAGNA un FISIOTERAPISTA?" - Q&A su stretching, massaggi e altre curiosità!
zhlédnutí 463Před 6 měsíci
"Ma QUANTO GUADAGNA un FISIOTERAPISTA?" - Q&A su stretching, massaggi e altre curiosità!
Cervicobrachialgia: i 3 migliori ESERCIZI per i SINTOMI CERVICALI che irradiano a BRACCIO e MANO
zhlédnutí 3,5KPřed 6 měsíci
Cervicobrachialgia: i 3 migliori ESERCIZI per i SINTOMI CERVICALI che irradiano a BRACCIO e MANO
3 esercizi per RILASSARE la tua SCHIENA e "SCIOGLIERE" le TENSIONI
zhlédnutí 2,6KPřed 7 měsíci
3 esercizi per RILASSARE la tua SCHIENA e "SCIOGLIERE" le TENSIONI
SPALLE e COLLO in AVANTI? Prova questi 3 esercizi (con un elastico)!
zhlédnutí 638Před 7 měsíci
SPALLE e COLLO in AVANTI? Prova questi 3 esercizi (con un elastico)!
FASCITE PLANTARE: curala e previenila con questi esercizi
zhlédnutí 323Před 8 měsíci
FASCITE PLANTARE: curala e previenila con questi esercizi
Il TUTORIAL definitivo per il tuo MAL DI SCHIENA
zhlédnutí 722Před 8 měsíci
Il TUTORIAL definitivo per il tuo MAL DI SCHIENA
OSTEOPENIA o OSTEOPOROSI? Tutte le differenze e i migliori esercizi
zhlédnutí 3,2KPřed 8 měsíci
OSTEOPENIA o OSTEOPOROSI? Tutte le differenze e i migliori esercizi
POSTURA PERFETTA: esiste davvero? Scopri tutte le ALTERAZIONI POSTURALI
zhlédnutí 391Před 8 měsíci
POSTURA PERFETTA: esiste davvero? Scopri tutte le ALTERAZIONI POSTURALI
Complimenti dottore.
Un
Ra i 75 che esercizzi propone hrazie
Ma ha visto e ascoltato il video?
Bravo complimenti
Ciao, sei stato bravissimo, chiaro nella spiegazione. Ti ringrazio❤
grazieee, finalmente un video chiarissimo, sicuramente comincerò con questi semplici esercizi, speri almeno mi si attenui il forte fastidio anche sui muscoli delle cosce, iscritto🙂.
Grazie 🙏..i tuoi esercizi sono sempre utili ..e nn gli stessi che si vedono ovunque..💥
Da un anno e mezzo che li sto facendo non serve niente
Grazie dottore, è sempre utile
9
Grazieee 😊
sei bravissimo, mi piaci un sacco!!!! io sono molto flessibile ( me lo ha detto l'osteopata) però quando cammino ho male alla parte bassa della schiena, ho una piccola ernia ma a detta dell'osteopata è ininfluente per questo mio problema. Che fare? ho 75 anni eeehhh!
Probabilmente il problema nel suo caso sta nella stabilità: quindi punterei su un programma di rinforzo!
Interessante e utile... grazie 👍🏼🎉❤️
Io soffro di dolore lombare e non so come stare meglio
Lo
Ma non cadrà il muro?? Scherzo..😄 Grazie mille dei tuoi suggerimenti, sempre molto utili, molti li applico! 👋😀☘️🍂
Top
Grazie…veramente interessante perché adatto a tutti e non solo ai Superman.😅
Bravo👏🏼❤🎉
Grazie mille, lo proverò 🙏 Ma la domanda importante è: dove hai preso quei calzini fichissimi?
❤🎉😊
Proverò.
Con la schiena bloccata? Non so voi ma io con la schiena bloccata sono bloccato e le manovre devo farmele fare.
Posso usare le cavigliere?
Grazieee, sei super! 👏😀
O ti sdrai sul divano e fai un po' di respirazione diaframmatica molto lentamente mentre guardi la tv o cell... e vai avanti finche sei tutto rillassato... non sudi, non ti arrossi... e funziona lo stesso benissimo... 😂
La differenza la fanno proprio l’intensità e i dettagli di questo esercizio…
@@pietro.marconi.fisioterapista Guarda, ci credo, ho fatto lo screen shot prima di inserire mio primo commento, così lo riprendo a settembre. Io d'estate sudo tantissimo e non sopporto il caldo, quindi faccio solo mantenimento camminando tanto, facendo scale fino al quarto piano almeno 3 - 4 volte al giorno, niente pesi o sforzi, solo esercizi pigri dal divano o un po' di stretching e movimento per le braccia col bastone leggerissimo... e se voglio proprio esagerare una tantum 3 squat dopo ogni 10 gradini (12 squat in totale)🤣 Per non parlare della dieta estiva: da onnivora salutare di stagione, comincio col inappetenza e disgusto nei confronti di tanti cibi e finisco giusto col mangiare quel che non mi repelle o nausea al pensiero... così ho giornate vegetariane, vegane, qualche altro giorno sono fruttariana, o vivo di kefir e feta greca, poi magari mi torna voglia matta di carne e poi ricomincio a mangiare bilanciato per qualche giorno... Io d'estate non rendo proprio... però neanche perdo più di tanto quel che ho ottenuto nel corso del anno (attivita semplici come camminare sono spesso sottovalutate, ma se ci giochi un po' con la postura, si attivano un sacco di muscoli diversi), di solito mi riprendo alla grande in un paio di settimane terminato il caldo.
❤Si questo è un mio problema 🤞 lo farò, grazie per il video ❤❤❤❤❤
b giorno un info. diagnosi diernia L5 S1 disco assotigliato e disidratato, fastidio dietor le gambe come detto da lei e al gluteo, ma il vero fastidio è stare seduto DOLORE FORTE AL coccige e anche quando mi alzo una volta in piedi tutto ok coccige non fa piu male,,.,, dipende sempre dll'ernia L5 S1 ? incide anche sul coccige ?
Discorso davvero complesso e non riuscirei a dare una risposta esaustiva in questa sede, ma L’ERNIA in generale non è mai la causa del dolore in sé, piuttosto una conseguenza di una schiena compressa: l80 per cento delle persone sopra i 50 anni presentano almeno un ernia. Questo fa capire come ernia e dolore non siano collegati
😢un esercizio facile... per la pancetta😢😢 grazie per il video molto belli e alla portata di tanti ❤❤❤❤❤❤❤
💪😀 grazieee!
Grazie.. semplice routine..va bene!🌿.👍
Salve dottore , purtroppo mi ritrovo una lesione alla cuffia dei rotatori parziale e tendini infiammati , mi è stato suggerito dal Fisiatra di tenere il braccio quasi immobile , di non fare sforzi , quali esercizi potrei fare dopo per non perdere la mobilità del braccio?
Grazie❤🎉😊
Troppo tempo a parlare senza mostrare la pratica degli esercizi
Pietro una domanda molto importante, dopo aver seguito alcuni di questi esercizi mi gira la testa per qualche decina di secondi, è normale?
Grazie, sei fantastico! 👏😀
Bravissimi 😊
🎉😊
👏😊
Principiante
Male di schiena
👍🏻
Faccio solo questo primo esercizio con attenzione e calma e non posso fare gli altri esercizi esagerati stando sulla sedia (a causa del coccige). Grazie!
Ok, grazie ❤🎉😊
Ho 73 anni con coxartrosi mal di schiena per peso. Come si possono fare qs esercizi da sdraiata?
Grazie, spiegazione chiarissima!
👍🏼👏🏼❤️❤️
Interessante... grazie ❤🎉
👍🏼❤️🙋🏼
Principiante