Oggi sono onorata di fare questa lezione insieme a Vera Bettiol, insegnante di Yoga che praticherà in piedi la stessa sequenza .
L ‘ intenzione è di dimostrare che si può fare la stessa pratica sia da seduti che in piedi. Sta a voi seguire me o Vera ed eventualmente la potete rifare nell’ altro modo.
Oggi ci muoveremo sincronizzate e vi mostreremo una sequenza per rimanere in perfetta forma.
Ricordate di ascoltare sempre il vostro corpo e muovetevi con consapevolezza. Inspirate ed espirate lentamente e profondamente.
Buona pratica 🙏🏻💙 con me e Vera.
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