Video

サブ4なら㌔7ジョグでも十分かと👍

暑い中の練習って難しいですよね！時間帯もそうだし、距離とか時間とかも適度にしないと熱中症になって効果なくなりますもんね。😢

私も庶民さんと同じくつくば、埼玉でサブ4やりました。（埼玉は3'50切り） 次は水戸で3'40切り目指してます。 7月入って暑さマジでエグいですよね。 週1で20キロ以上の距離走やるようにしてるんですが、毎度暑さにやられて思うように走れてません。朝7時過ぎるともうダメですね。やはり夜走った方が楽でしょうか。 今月初めて月間300kmイケそうです。

初めてのコメント失礼します🙇‍♀️ ほんとに暑すぎですよね…😢5月6月に月間200km頑張ったんですが、ちょっと心が折れ7月は目標100kmに落としました😂6時台に走っても28℃とかあると萎えますね。。 ペース走素晴らしいです！私には苦しくなりすぎてペースあげられません😓(ペース走しても庶民さんよりだいぶ遅いですが💦)最近、さぁいくぞ！！って気持ちにならなくて悔しいです😢

夕方とかは30℃超え、今日なんて35℃でしたから暑くなりましたよね。私は安定の月間100km目標なので、5km～11kmをレースペースちょい遅めで走ってます。☔ランしたいのですが、晴れ男過ぎて雨降らず(笑)

私は夏の時期は毎日4時起きで1h筋トレしてから1h走ってます (60分Eペース走 or 20分Tペース走+40分Eペース走 or 30分インターバル走+30分Eペース走) 私は1部練なのでポイント練だけだと距離足りなくなるから、ダウンがてらEペース走ぶち込んでます… 私は今年の秋のレースは大田原にエントリーしてて別大のカテ2を取りに行こうと思ってます お互い頑張りましょう！

お疲れ様です！ 「諦めました」っていうフレーズにまんまとやられました😂 閾値近ラン20分連日…強度高いのによく走れるなあと感心してます！ 庶民さんと同じく3:45目標なので私も頑張れます！！いつもありがとうございます😭

同じくらいの走力です。 6分/km以下で走るのが何故か出来ないのですが、庶民ランナーさんはいかがですか？

良いと思います。 つくばは、私も出ます。 秋よりスピード錬を入れて行きます。

お疲れ様です。暑すぎる中、素晴らしいランですね😃 僕は先月上半身が痛くなり、十分走れず、ようやく復活してきましたが、暑さもあり全くスピードも距離も踏めてません・・

お疲れさまです 月300kmは夢のまた夢 私は200km弱を狙ってぼちぼち走ります でも目標はサブ3.5😅

スピード関係なく暑い中走れる人は、涼しくなったら良い結果が出ますよ‼️

20分走お疲れさまです この暑さの中でもペースが速いですね　すごいです 私も庶民さんを見習って、今月も300キロキープを頑張ります それにしても暑い！ 小銭が飛んでいきます

余計なお世話ですが　私も夏は 量　量　量で筑波まで乗り切ります　　 スピードは9月入ってからにします　 庶民さんならサブフォーキープしてるので問題ないですね　量で頑張りましょう!

ホント暑いですよね～😱 私もまったく走れなくなります… 20分間走‼️なら時間がなくても出来るような気がします。やってみようかな～👍️ 参考になる練習、ありがとうございます。

つくばマラソン🙌自分もエントリーしました。初フルマラソンです。色々見ていましたらこちらの動画に来ました。あ💦そうそう、ミズノリベリオンフラッシュ2をポチりました✌

初めまして。 私はハーフで2時間切りを目指すアラフィフおっさん庶民ランナーです。（ハーフのPBは２ｈ０７min.フルマラソンは未経験） 私もノヴァブラスト３のファンで、新作のノヴァブラスト４も購入しましたが、庶民ランナー様とほぼ同じ感想で、クッションが柔らかくなくなり、スピードは出しやすくなったものの、ロングジョグだと足への負担が大きくなったと感じました。ノヴァブラスト３が好きすぎたので、正直少し残念でした。 ちなみに最近は、ノヴァブラスト３、グライドライド３、エボライドスピードをローテンションで使用しています。

こんにちは！ 二刀流ランナーryoです☺️ 僕も、月間300km目指して練習始めました！ 4ヶ月連続憧れます🥹✨ 今後も、動画視聴させて頂きます！

はじめまして。 私もレガシーハーフとつくばエントリーです。さらに、流山ロードもエントリーしていますので、ぜひ！ 私のフルマラソン（今年のかすみがうらマラソンが初）の記録は3時間50分と、走力が同じ感じでいつも参考にさせてもらってます。 さらに、さらに。庶民さんのランニングコースが私の地元でして。いつも背景まで含めて楽しませてもらってます。 お見かけした時はお声がけさせてもらいますね。暑さ増してきていますが頑張りましょー。

オー私もレガシーハーフ当たりました。久しぶりに四国から東京行きます。お互いがんばりましょう。またお会いできれば嬉しいです♪しっかり走り込んで、この暑さ乗り切っていきましょう！

庶民さん半年月間300キロ達成おめでとうございます㊗️怪我なくはホント大きいですね！ちなみに質問です🙋‍♀️ 今日朝ランで6時過ぎから走ったんですがまぁ暑い！！よく庶民さんは心肺が上がると遠慮なく歩いて心肺を落としてまた走り出すをされてますがそれって意味があっての事なんですよね？私も普通のジョグがインターバルなみに心肺が上がりキツくて。暑さにも慣れ長い距離を歩かず走りたいんですが何かいい練習法ないですか？

おはようございます😆初めましてさぁﾁｬﾝ🐳です！チャンネル登録させてもらいました✨いつかお会い出来たら嬉しいです😊😊😊

お疲れ様です わたしもレガシーハーフとつくばマラソンに参戦決定しましたのでよろしくお願いします☺️ つくばは初サブ4目指して頑張ります！

300kmおめでとうございます。 レースですが東京レガシィとつくば一緒です。 もしかしたら流山もはしるかもです。 その時はお声掛けさせていただきますので宜しくお願いします。

怪我なくってとこ本当に大事ですね。

流山ロードレースお待ちしてまーす！

300km 凄いですね。 自分もつくばエントリーできたのでお会いできるの楽しみにしてます😊

300km流石です❗️動画の際のランも、暑さに弱いと言いながら、549ペースは凄いです❗️初期の頃の夏は600〜630くらいだったように記憶してます…私も足が痛いの腰が痛いの言ってられませんね。頑張ります❗️

6月300キロお疲れ様でした！4ヶ月連続…すごい…😂 ターゲットレースつくばなんですね！私も初エントリー！何とか通りました。 庶民さんと同じく345以内を目指しているので並走できることをモチベーションに頑張ります！！ 会えたら感動だなぁ🥹

300キロ‼️‼️お疲れさまです‼️ 私は200キロ未達が続いてしまってます😫 仕事のせいには、したくないけど…走れる時には走る‼️‼️で、モチベーションを下げないよーに頑張ります。 庶民さんも頑張って下さい。

同じくサブ4ランナーです。 練習強度、高すぎて密度高すぎて怪我しないか心配です😅 この季節にこの練習出来てたら秋のレースはマジでサブ3.5ぐらいなら余裕だと思いますよ！ そのぐらいレベル高い

いつも参考にさせて頂いております、気になってたシューズなので参考になりました、 練習用に買おうと思います^_^

物凄く参考になりました。サイズ感に関してですが、フラッシュ２とネオビスタでは同じサイズ履いておられますか？私の場合試し履きですが、プロ２は25.0　フラッシュ2は指がアッパーに当たるので25.5でした　参考までにどちらも同じサイズお履きでしょうか？　お手すきの際にでもご返答頂ければ幸いです。これからも動画楽しみにしております

シューズレビュー回、楽しいです😄 しかも、このシューズ結構気になってたので、ありがたい！ 私的には、あまりクッション性高過ぎるシューズは合わないようなので見送ると思いますが、とても参考になります😌 ちなみに、以前購入されてたメタスピは用途的にどんな感じですか？ それとも、スタメン落ち？笑

ご回答ありがとうございます！私もクッション好きなので妻に相談します😅ナチュラル気になりますね👟

私もサブ4レベルですが、ウルトラ用に買いました。ウルトラのペースに最適だと思います。下りの衝撃も優しく吸収してくれます。おっしゃる様にやはりジョグ用に使うのが一番いいと思います。ペバ素材使わずにこの柔らかさはすごいと思います。

最近暑くてしんどいですよね…お疲れ様です！ 色々なペースで走るところレビューされて…感動です🥹 これからも応援してます🎉 ちなみに、今年のターゲットレースの発表はまだされないですか？ 楽しみにしてます😊

動画と関係ない話で申し訳ありませんが、年間でランニングに関わる経費＝正にランニングコスト？（大会エントリー、旅費、シューズ、情報収集、補給、ウェア）ってどのくらいかかっていますか？シューズを何足も買っているようなのでちょっと羨ましいなと思いました。

このシリーズ続けて欲しいです。 サブ4目指している市民ランナーですが、私にはとてもありがたい企画！ ありがとうございます！ これからもよろしくお願いします！

庶民さん、走力も格段に上がってるし、レビュー力もすごいですね。

ありがとうございました。ネオビスタのことがとても良くわかりました。フラッシュ2との用途の違いもとてもわかりやすかったです。すごく参考になりました。

レビューありがとうございます！ 大変参考になりました、デイリートレーナーですね！ 試し履きしたいですね〜😊でもなかなか店舗で見ないです〜😅

コンビニ受け取りにしておけばバレずに済む･･かな？ｗ

閾値で4:40/kmくらいだとサブ3.5レベルだと思うので秋には記録更新出来ますね✨

ネオヴィスタ、スゲーーーー！！

GPSの補足はランプが緑になってからだから、その分距離が少ないのかしら

同じ市に住んでる接骨院をやっているものです。 今回つくばエントリーがランネットに繋がらずでエントリーできなかったので今日決めないといけないのですが水戸出るか悩んでます。 初フルマラソンつくばにしたかったのですが、 吉川なまずのハーフは1時間54分でした。 オススメの大会ありますか？