- 16
- 20 956
Brum
Portugal
Registrace 4. 05. 2013
MELHORA O TEU FÍSICO NAS FÉRIAS (Plano de Treino)
Começa já a preparar a tua pré-época e melhora o teu físico nas férias para te conseguires colocar no próximo patamar. Neste plano de treino vais poder treinar a tua mobilidade, força, potência, velocidade e resistência em qualquer lugar. Faz o download gratuito 🔽
⚡️ Plano de treino: mailchi.mp/08d44e0fc9ea/o4i607qo4e
Segue-me no instagram e tiktok para conteúdos diários que te podem ajudar na tua carreira:
📲 d.brum__
📲www.tiktok.com/@david_brum
Capítulos
00:00 Introdução
01:22 Aquecimento
02:23 Treino 1
04:03 Treino 2
05:35 Faz o donwload gratuito na descrição 🔽
⚡️ Plano de treino: mailchi.mp/08d44e0fc9ea/o4i607qo4e
Segue-me no instagram e tiktok para conteúdos diários que te podem ajudar na tua carreira:
📲 d.brum__
📲www.tiktok.com/@david_brum
Capítulos
00:00 Introdução
01:22 Aquecimento
02:23 Treino 1
04:03 Treino 2
05:35 Faz o donwload gratuito na descrição 🔽
zhlédnutí: 366
Video
COMO EVITAR O NERVOSISMO EM CAMPO
zhlédnutí 266Před 21 dnem
Aprende a gerir as tuas emoções e como manter a calma em campo para alcançares o teu melhor desempenho. Aprende a evitar o nervosismo com as estratégias certas que te podem levar à alta performance. ▶️ DESBLOQUEIA A TUA MELHOR PERFORMANCE COM O ESTADO DE FLOW: czcams.com/video/o0Ubyih4meg/video.htmlsi=EmakndvzlSB3p4aD ▶️ COMEÇA A TOMAR MELHORES DECISÕES EM CAMPO: czcams.com/video/9bAZbiGQpJ8/vi...
MBAPPÉ VAI MESMO TRANSFORMAR O REAL MADRID?
zhlédnutí 82Před měsícem
É finalmente oficial, Kylian Mbappé vai ser jogador do Real Madrid. Será que o avançado francês vai conseguir transformar o clube merengue e começar uma nova dinastia em toda a Europa. Neste vídeo faço uma análise do que Mbappé pode trazer a esta equipa do Real e quais são os problemas que Ancelloti vai ter de resolver para transformar este plantel de craques na maior equipa europeia nos próxim...
COMEÇA A TOMAR DECISÕES COMO UM JOGADOR PROFISSIONAL
zhlédnutí 2,2KPřed měsícem
Começa a olhar para o jogo como um jogador profissional e aproveita estas dicas para começares a tomar melhores decisões em campo. Aumenta a tua visão de jogo e o teu conhecimento sobre futebol para te destacares e chegares ao teu melhor desempenho. 💻 Link artigo Barcelona: barcainnovationhub.fcbarcelona.com/blog/let-the-last-thing-you-look-at-be-the-ball-scanning-in-football/ ▶️ Link vídeo Xav...
DESBLOQUEIA A TUA MELHOR PERFORMANCE COM O ESTADO DE FLOW
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
DESBLOQUEIA A TUA MELHOR PERFORMANCE COM O ESTADO DE FLOW. Muda o nível da tua performance ao aprenderes a utilizar o estado de flow. Neste vídeo vais descobrir como ela te pode tornar um melhor jogador dentro de campo e como o podes usar de forma consistente para alcançar os teus objetivos. ▶️ Usa o teu sono para aumentar a tua performance: czcams.com/video/TOB3V_O1Js0/video.html ▶️ Começa a m...
SONO, A DROGA DA ALTA PERFORMANCE
zhlédnutí 772Před 3 měsíci
Usa estas dicas de sono para chegar à alta performance e descobrires como dormir melhor. Descobre o poder que o sono tem como otimizador do desempenho e usa as dicas de Nick Littlehales para dormir como os atletas de elite. Fontes: 📚 Livro Sono de Nick Littlehales: www.wook.pt/livro/sono-nick-littlehales/19249256?a_aid=6614155429be9 📄Estudo consultado: www.scielo.br/j/jpe/a/jgZZ3S8yRcMNCWv9VqHr...
DESCOBRE COMO É A DIETA DE UM JOGADOR DE FUTEBOL PROFISSIONAL | Aprende a montar a tua dieta
zhlédnutí 1,4KPřed 3 měsíci
Descobre como é a alimentação de um jogador de futebol profissional e aprende a montar a tua dieta do 0. Neste vídeo vais aprender quais são os melhores alimentos que podes usar para aumentar o teu desempenho em campo, perder peso e melhorar a tua forma física. Descobre os segredos da alimentação para o futebol. 💻 Link calculadora de calorias: www.yazio.com/pt/calculadora-calorias-diarias ▶️ Co...
O PRIMEIRO Passo para o FÍSICO de ELITE | Episódio 4
zhlédnutí 1,3KPřed 4 měsíci
Descobre qual é o primeiro passo para transformares o teu físico no futebol e usa estes testes para descobrires qual é o teu nível físico atual! Acompanha a minha jornada contra as probabilidades nesta série onde vos vou mostrar todo o meu processo de treino e preparação para chegar ao futebol profissional. Neste novo capítulo da minha vida quero partilhar a minha evolução técnica, física, táti...
TREINO NO GINÁSIO PARA JOGADORES DE FUTEBOL| Episódio 3
zhlédnutí 559Před 5 měsíci
Aprende a treinar no ginásio como jogador de futebol e aprende com a minha rotina de treinos para melhorares o teu jogo. Acompanha a minha jornada contra as probabilidades nesta série onde vos vou mostrar todo o meu processo de treino e preparação para chegar ao futebol profissional. Neste novo capítulo da minha vida quero partilhar a minha evolução técnica, física, tática e mental sempre com o...
COMO TREINAR FUTEBOL SOZINHO | Episódio 2
zhlédnutí 5KPřed 5 měsíci
Aprende a treinar sozinho no futebol com este treino que eu uso para chegar ao futebol profissional. Acompanha a minha jornada contra as probabilidades nesta série onde vos vou mostrar todo o meu processo de treino e preparação para chegar ao futebol profissional. Neste novo capítulo da minha vida quero partilhar a minha evolução técnica, física, tática e mental sempre com o objetivo de vos aju...
UM NOVO COMEÇO | Episódio 1
zhlédnutí 794Před 5 měsíci
Bem vindos ao CONTRA AS PROBABILIDADES, a série onde vos vou mostrar todo o meu processo de treino e preparação para chegar ao futebol profissional. Neste novo capítulo da minha vida quero partilhar a minha evolução técnica, física, tática e mental sempre com o objetivo de vos ajudar. Mostrarei ao detalhe as estratégias e técnicas que vos podem levar ao próximo nível e melhorar as fraquezas do ...
CONTRA AS PROBABILIDADES: Trailer
zhlédnutí 575Před 6 měsíci
Acompanha a minha jornada desde o futebol distrital em Portugal até ao futebol profissional. Nesta série vais ver o que eu faço no meu dia-a-dia e como eu organizo a minha rotina de treinos para atingir os meus objetivos específicos. Mais novidades em breve... Segue-me no instagram e tiktok para conteúdos diários que te podem ajudar na tua carreira: 📲 d.brum / 📲www.tiktok.com/@davi...
GUIA DE COMO LIDAR COM LESÕES NO FUTEBOL
zhlédnutí 217Před 9 měsíci
Estar lesionado é uma das piores coisas para um jogador de futebol. Por isso é muito importante que saibas como reagir à lesão para a poderes superar. Neste vídeo mostro-te um guia que te pode ajudar a superar lesões no futebol, desde a forma como reages a elas, até como podes tirar proveito delas para evoluir enquanto jogador e pessoa. Aprende o que fazer depois de uma lesão e segue o passo pa...
TUDO o que um JOGADOR DE FUTEBOL deve COMER num dia
zhlédnutí 579Před 10 měsíci
Descobre neste vídeo como deve ser a dieta de um atleta e tudo o que um jogador de futebol come no dia. A alimentação de um jogador é um fator fundamental da performance, por isso para teres um alto rendimento cuida dos alimentos que comes e aprende o que um jogador precisa. Instagram: d.brum14 TikTok: www.tiktok.com/@david_brum 00:00 - Intro 00:22 - Pequeno almoço 01:03 - Ginási...
5 HÁBITOS Que Aumentaram a Minha PRODUTIVIDADE
zhlédnutí 459Před 10 měsíci
5 HÁBITOS Que Aumentaram a Minha PRODUTIVIDADE