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Rayane Gonçalves
Registrace 18. 10. 2022
Que tal se propor a viver mais o seu presente? Vamos diminuir a ansiedade e desenvolver uma maior capacidade de atenção plena ao momento atual juntos!
Cultivemos mais amor e menos ansiedade!
Sou Rayane Gonçalves, mentora de Qualidade de Vida para pessoas ansiosas, especialista em Neurociências.
Cultivemos mais amor e menos ansiedade!
Sou Rayane Gonçalves, mentora de Qualidade de Vida para pessoas ansiosas, especialista em Neurociências.
Como tomar decisões mais saudáveis?
Nao podemos simplesmente fazer o que passa pela nossa cabeça, é importante ter consciência de que nossas escolhas diárias podem estar afetando diretamente a si mesmo e as pessoas ao nosso redor. Voce tem feito boas escolhas?
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zhlédnutí: 20
Video
Como suas relações ajudam a reduzir o seu estresse?
zhlédnutí 42Před 19 hodinami
Muitas vezes associamos relações com o aumento do estresse e conflitos diários, e pouco se fala de como as relações saudáveis são importantes para a regulação emocional e nosso bem-estar. Quer saber mais? Assista o vídeo completo. • Siga-me no Instagram: @rayanegoncalvs Gostou do conteúdo? • Deixe seu like e compartilhe com amigos! • Comente abaixo suas experiências com comportamentos compensat...
VOCÊ ACORDA CANSADO? Entenda o que fazer para dormir melhor | #menosansiedade
zhlédnutí 47Před dnem
Se você tem dificuldades para dormir ou acorda ainda cansado, esse vídeo é para você! Entenda o que fazer para melhorar a qualidade do seu sono. • Siga-me no Instagram: @rayanegoncalvs Gostou do conteúdo? • Deixe seu like e compartilhe com amigos! • Comente abaixo suas experiências com comportamentos compensatórios e como você lida com eles. • Não se esqueça de se inscrever e ativar o sininho p...
Você tem a mania de se comparar sempre com os outros? #menosansiedade
zhlédnutí 30Před 14 dny
Eu passei muito tempo me sentindo mal por me comparar com outras pessoas, principalmente nas redes sociais. Precisamos falar sobre como isso pode afetar nossas vidas e como fazer para não te afetar mais! • Siga-me no Instagram: @rayanegoncalvs Gostou do conteúdo? • Deixe seu like e compartilhe com amigos! • Comente abaixo suas experiências com comportamentos compensatórios e como você lida com ...
COMO SER MENOS SENSÍVEL E MAIS RESILIENTE? #menosansiedade
zhlédnutí 64Před 21 dnem
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COMO O ESTRESSE AFETA SEUS RELACIONAMENTOS E COMO EVITAR QUE TE ATRAPALHE! #menosansiedade
zhlédnutí 33Před 28 dny
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Como o estresse afeta sua saúde mental? #menosansiedade
zhlédnutí 13Před měsícem
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Estratégias comprovadas que reduzem o estresse do seu dia a dia! | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 10Před měsícem
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COMO O ESTRESSE AFETA SEU CORPO E MENTE? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 7Před měsícem
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5 práticas diárias que vão te ajudar a desenvolver mais amor-próprio e a mudar sua vida | MAIS AMOR
zhlédnutí 7Před měsícem
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Técnicas respiratórias para diminuir a ansiedade! | MENOS ANSIEDADE
zhlédnutí 8Před měsícem
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Por que nos recorremos ao álcool e doces para aliviar a ansiedade? | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 6Před měsícem
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Como usar o medo para impulsionar mudanças na sua vida | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 7Před měsícem
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Torne o Difícil, Fácil! O segredo da produtividade e mudança de hábitos | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 19Před měsícem
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Conheça os principais fatores que podem contribuir no desenvolvimento da TAG
zhlédnutí 8Před měsícem
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Literalmente PRAZER, ANSIEDADE! #menosansiedade
zhlédnutí 6Před 2 měsíci
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Você tem facilidade para desapegar de coisas que estão te fazendo mal? | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 11Před 2 měsíci
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O que te impede de ter a vida que sempre desejou? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 53Před 2 měsíci
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AUTOCONHECIMENTO - Por que você faz o que faz? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 79Před 2 měsíci
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SE SENTE ANSIOSA? Comece assistindo esse vídeo! #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 38Před 2 měsíci
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VLOG: ROTINA PRODUTIVA AOS DOMINGOS - Refeições da semana, corrida, estudos | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 26Před 2 měsíci
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CRENÇAS LIMITANTES! O que você valoriza pode estar te destruindo #ansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 45Před 2 měsíci
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Dor de Cabeça? Insônia? Alergias? Seu corpo está querendo te alertar! #menosansiedade
zhlédnutí 42Před 2 měsíci
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Assuma as suas escolhas e se orgulhe delas! #maisamor | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 17Před 2 měsíci
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Medo de comer… medo de engordar… como lidar com isso? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 13Před 2 měsíci
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Por que não fazer o que quiser, quando quiser?! Deixando de ser mimado. | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 28Před 2 měsíci
Por que não fazer o que quiser, quando quiser?! Deixando de ser mimado. | Prazer, Ansiedade!
Como ter hábitos mais saudáveis com pouco tempo na rotina? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
zhlédnutí 61Před 2 měsíci
Como ter hábitos mais saudáveis com pouco tempo na rotina? #menosansiedade | Prazer, Ansiedade!
Excelente! Eu precisava mesmo ouvir isso, sou muito sensível. Obrigado por compartilhar. Que penteado lindo o seu, parabéns!!
Obrigada! Fico feliz que tenha gostado do video e que tenha te ajudado! :)
Boa tarde ☺️🌸
Boa tarde 🙏💙
🙏🏼
Caramba, vdd, era oq eu tava precisando ouvir, obrigado.
Que vídeo maravilhoso ❤
Oi vc é bailarina?
@@user-gv3wj2bn5t Oi princesa, poxa não sou bailarina, sou corredora 🏃♀️➡️
Aí que legal 🤍
Quantas medalhas vc tem?
@@user-gv3wj2bn5t ainda nenhuma, corro por diversão, mas vou fazer minha primeira prova no próximo domingo! Espero que de certo 🙏
@@rayanegoncalvess vai dar tudo certo sim boa sorte 🤍✨🍀🥰
Mds, eu vendo isso as 1:59 tendo que acordar amanhã as 6:20 pra ir pra escola
Tão ruim dormi cedo , mais é otimo acordar cedo .está difícil.
É difícil mesmo, mas continue tentando, vá reduzindo aos poucos, 10 em 10 minutos… uma hora fica automático e você vai até sentir mais sono mais cedo 🙏 vale a pena
Até que enfim, uma mulher com consciência, nota dez!
Estou nesse processo de me conhecer melhor e o isolamento é doloroso, mais necessário. Preciso me amar mais
Você vai conseguir! É um processo, de cultivo diário, esforço diário, mas que se automatiza! Confia em si! Vai dar certo! 🙏🙏
Gostei do canal!!
Fico feliz! Seja bem vindo 🙌🏼
Obrigado por compartilhar sua luta minha amiga. Vou seguir essas dicas e algumas já sigo na terapia, como não ser o opressor de mim mesmo. Não é fácil, mais vou chegar lá. Um ótimo fim de semana
Não é fácil mesmo, é um processo, mas cara, vale cada esforço, a felicidade que podemos sentir quando isso passa é boa demais
É verdade. Excelente
🙏🙏
Parabéns , de um jeito simples falou verdades que só quem tem esse problema entende , certamente vai ajudar a muitos .
Muito obrigada mesmo!
Eu sou assim. Uma vez falei pra uma pastora que eu gostava muito. Tenta imaginar como é viver com a sensação de que todos te odeiam. Ela disse assim, não sei pq me amo. Tapa sem mão. Show de bola. Depois abriu um vídeo aqui no yt falando sobre empatia. Cheguei por conta do giraia e a amizade acabou ali. Tenho orgulho disso não, mais é a verdade. Tenho excessos de raiva também e é horrível isso. Tento não ser o opressor de mim mesmo, mais não vejo outro caminho pra mudar que não seja assim, reconhecendo. Sou uma péssima pessoa. Fujam de mim ok. É bom falar com quem me entende pq eu posso falar assim rasgado, sem filtro. Mais um excelente vídeo irmã. Tô acompanhando e pegando muita dica da sua superação. Eu tô numa outra fase. Um patamar bem abaixo. Coração cheio de ódio, mágoa, ressentimento, trauma, rancor e Deus me quer assim. Vou deixar como dica. Como você trabalha a parte espiritual, pq pra mim tem sido fundamental. Me afastei das pessoas e tô buscando estar mais próximo de Deus entende. Mais isso é muito pessoal né. Acho engraçado pq tanto a terapeuta quanto o psiquiatra não gostam do Augusto Cury. Logo ele que fala tanto de Jesus. Mais tudo bem. Tenho vários livros dele. Desculpa qualquer coisa tá bom. Fica com Deus
Adorei sua sinceridade, e acho que é isso mesmo o primeiro passo é se reconhecer, estamos todos em evolução e olhar pra si mesmo é o caminho. Pq olhar pros defeitos dos outros não me acrescenta, o que me acrescenta é olhar pra mim mesmo, olhar para os meus defeitos, dores e curar. O meu lema é me curar curar de mim mesmo com muito amor
São fases né? Cada uma muito importante. Se conectar com você mesmo, se conhecer, se perdoar, se amar é o primeiro passo
Excelente irmã. Vou seguir seu conselho 🙏🏻
Depois me conta se deu certo 🙌🏼
Olá boa noite. Sou border, faço terapia e tô tentando me amar mais. O isolamento é necessário nesse momento pq as pessoas tem muita influência no meu bem estar. Não quero mais viver assim. Só Deus pode preencher todo esse vazio que há em mim. Grato por esse vídeo, serviu muito pra mim. Muito inspirador. Tipo assim, um tapa sem mão necessário. Mais um inscrito. Deus te abençoe 🙏🏻
Fico muito contente de saber que minhas palavras te serviram de alguma forma! É muito difícil enfrentar qualquer transtorno mental, e vídeos de relatos pessoais foi o que mais me ajudou! Então quis trazer um pouco mais disso para cá! Muito obrigada pelo seu comentário, me motiva a continuar!
@@rayanegoncalvess Sim tá me ajudando muito irmã. Tô vendo seus vídeos. O ytb me recomendou e tô gostando. Vou falar só um pouquinho de mim tá bom. Um breve desabafo. Tô num processo diferente da terapia, mais focado e levando mais a sério. Esse entra e sai de pessoas, mudando ciclo de amizades o tempo todo, não tava me fazendo bem. Me apego demais, tenho uma tendência a sufocar e me tornar insuportável pra alguém. Olhar mais pra dentro de mim e entender o motivo de ser tão rejeitado, tem sido meio assustador. Vergonha da pessoa que me tornei e ao mesmo tempo uma vontade enorme de querer mudar, superar os traumas dos abusos que sofri na infância, ser um filho melhor pra minha mãe que está com alzheimer e depende muito de mim e principalmente fortalecer a parte espiritual. É um vazio enorme que só Deus pode preencher. Cuidar do corpo tem sido uma válvula de escape fundamental, mais sinto a mente se deteriorando com os medicamentos e ainda sou muito refém deles pra controlar minhas emoções e meu humor, ansiedade, sono. São três por dia. A gente segue na luta e sempre com a verdade, por mais que o preço seja caro. Um ótimo Domingo
@@juniornit3526 te entendo muito! Cheguei nesse mesmo ponto no ano passado… eu não gostava de quem eu era… eu sofria muito com as escolhas do passado… ainda vou te dizer que essa questão do apego com as pessoas é bem difícil, porque também sou bem intensa, mas é isso que você falou, vamos aprender a viver mais sozinhos, pois esse comportamento dominador não faz bem para ninguém… estou tentando também. Você vai conseguir melhorar, só de ter essa vontade e a disposição para colocar as coisas em prática, eu sei que vai dar certo e você vai se orgulhar muito disso. Os remédios vão ajudar nesse momento, mas também vai sempre conversando com o psiquiatra e psicólogo para avaliarem uma possível retirada. Eu faço tratamento para TDAH sem medicação agora, somente com hábitos, foi avaliado junto da minha psicóloga que seria possível.
@@rayanegoncalvess Então você compreende o quanto preciso me isolar de tudo e de todos nesse momento. Não posso mais viver assim. Você sabe o que é isso e não é fácil entender. Reconheço que minha mente é muito doentia e o mais impressionante é que mesmo reconhecendo, as coisas fogem do controle. Preciso me amar mais. Eu tomo quetiapina, donaren e turno e converso sempre com o psiquiatra sim. Sigo na luta. Grato pela força. Desculpa se me estendi demais. Impulsivudade e intensidade nível hard né. Só Deus mesmo. Uma ótima semana
@@juniornit3526 Continue buscando se conhecer e se conectar e você vai ver que as coisas vão melhorando. Eu busquei por leveza, e também parar de julgar meus pensamentos e parar de acreditar que sou uma pessoa ruim ajudou muito na autoaceitação! Qualquer coisa estamos aí 🙏
Eu também fui diagnosticada com Transtorno de Ansiedade Generalizada(TAG). 😞
É um sentimento muito ruim né? Mas siga as dicas dos outros vídeos também que você vai melhorar logo! E vai ver como a vida pode ter cores novamente! Acredite!
Acredito que seu medo tenha se tornado bastante comum, porque quando a gente começa a entrar em uma mentalidade de dieta e começa a contabilizar calorias, estamos muito mais próximos de um transtorno alimentar do que de uma relação saudável com a alimentação. Como diz a PHD em nutrição Sophie Deram, ultimamente entendemos "muito" de nutrição e pouco de alimentação saudável.
É exatamente isso. E é bem difícil quebrar essa crença justamente porque essa mentalidade de calorias é incentivado em todos os cantos da internet. Estou tentando quebrar esses comportamentos, ouvir mais minha fome, liberar o consumo de alimentos saudáveis e assim vai
aquele puxão de orelha que todo mundo precisa!! kkkkkkk
Pois é!! 👀 kkkk é difícil convencer as pessoas disso.
não é fácil, mas aos poucos a gnt vai chegando no objetivo! 🙏
Essa é a mentalidade Cami!! Aos poucos vamos ajustando o que é possível e quando menos esperar mudamos a nossa realidade
Ray, é muito bom acompanhar seu crescimento pessoal e profissional. Essa troca de experiências ajuda no processo de cura 😊
Ai que bom que está gostando de acompanhar! Estou buscando ser o mais transparente possível com vocês, mostrar que todos somos feitos de carne.
Ótimo vídeo Rayane, também corro diariamente.
Obrigada!! Espero ter ajudado!
Me descreveu!!!
As características do TDAH são bem marcantes né!
Você explica muito bem
Muito obrigada! Fico feliz que tenha gostado! 🙏
Está certíssima, estou muito ansiosa e o ambiente em que vivo contribui muito para isso
O ambiente faz muita diferença, espero que você consiga acertar as coisas para ficar melhor 🙏
Me identifico muito com os teus vídeos e com as tuas experiência. Torço muito para que o teu canal ainda faça muito sucesso! Tks!!
Muito obrigada!! Saber que vocês estão gostando me motiva a continuar compartilhando minha vulnerabilidade 🙏💙
Eu já tive crise de ansiedade, mas no meu caso foi por uma situação braba que passei. Nunca senti algo tão ruim como foi aquilo e nem consigo imaginar como é pra quem é crônico
É horrível né? Não desejo isso para ninguém, nem como um único momento de crise. O crônico sente isso que você sentiu quase que diariamente, as vezes até sem um motivo claro, qualquer coisinha pode desencadear, pois a pessoa está extremamente sensível. É péssimo também. Tem gente que carrega isso por anos.
Nossa muito legal! Já gostava de correr agora da mais ânimo, fale mais sobre o assunto! Adorei ☺
Fico muito feliz que tenha gostado Ana e te inspirado mais!! Vou com certeza gravar mais detalhes sobre isso para vocês! Obrigada pelo feedback 🙏🥰
Estou me tratando da crise ansiedade Quanto tempo demora para ficar totalmente boa
Olá Andréia, que ótimo que está buscando enfrentar a situação. O tempo é relativo, vai depender do seu empenho e mudanças que conseguir fazer na sua vida. Eu levei aproximadamente 6 meses. Mas já vi casos de 4 meses, outros de 1 ano. Tudo depende de como você lida com as emoções e como está sendo o tratamento
Seu conteúdo é de muito valor, acredito que você vai ajudar muitas pessoas, tente ser mais frequente com seus videos.
Muito obrigada! Isso me incentiva realmente a continuar postando 🙏💙
Ótimo conteúdo, muito interessante.
Muito obrigada! 🙏
Arrependei vos, pois é chegado o Reino de Deus.
Ótimas dicas! Obrigado
Obrigada! 🙏🏼 Fico feliz por ter ajudado!!
Bom demais obrigado
Que bom que gostou! Eu que agradeço pelo tempo ouvindo ❤
cheguei agora e já amei!
Fico muito feliz por ter gostado 🙏🙏
Parabéns, minha amiga 🎉🎉
Muito obrigada 🙏