- 9
- 3 873
Drunk Kratos Classic Physique
Poland
Registrace 22. 10. 2011
I’m Viktor Abramov - an NPC athlete competing in Classic Physique Division Class C
My coach is Francisco Espin and here I’ll show my training and competing process and tell a lot of useful things
From Ukraine 🇺🇦
Instagram: drunk.kratos
Telegram Channel: t.me/drunk_kratos_bb
TikTok: tiktok.com/@drunk.kratos
My coach is Francisco Espin and here I’ll show my training and competing process and tell a lot of useful things
From Ukraine 🇺🇦
Instagram: drunk.kratos
Telegram Channel: t.me/drunk_kratos_bb
TikTok: tiktok.com/@drunk.kratos
Вибухове тренування рук
UA:
Дуже рідко треную руки окремо, але цього разу вирішив зробити виключенняю То ж ловіть і зберігайте тренування рук для вас
1. Розгинання рук в блоці прямим вузьким хватом
2. Біцепс на лаві Скотта
3. Відтискання від брусів в тренажері
4. Підйом гантелей на біцепс почергово
5. Тріцепс в блоці канатом
6. Біцепс в блоці прямим хватом
________________________________________
EN:
I rarely train my arms separately, but I decided to make an exception this time. So here you go, an arm workout for you to save and use:
1. Straight Bar Cable Tricep Pushdowns
2. Bicep Curls on the Scott Bench
3. Assisted Dips Machine
4. Alternating Dumbbell Bicep Curls
5. Rope Tricep Pushdowns
6. Straight Bar Cable Bicep Curls
Дуже рідко треную руки окремо, але цього разу вирішив зробити виключенняю То ж ловіть і зберігайте тренування рук для вас
1. Розгинання рук в блоці прямим вузьким хватом
2. Біцепс на лаві Скотта
3. Відтискання від брусів в тренажері
4. Підйом гантелей на біцепс почергово
5. Тріцепс в блоці канатом
6. Біцепс в блоці прямим хватом
________________________________________
EN:
I rarely train my arms separately, but I decided to make an exception this time. So here you go, an arm workout for you to save and use:
1. Straight Bar Cable Tricep Pushdowns
2. Bicep Curls on the Scott Bench
3. Assisted Dips Machine
4. Alternating Dumbbell Bicep Curls
5. Rope Tricep Pushdowns
6. Straight Bar Cable Bicep Curls
zhlédnutí: 440
Video
Тренування на виживання. Квадріцепс з трьома різними присіданнями
zhlédnutí 355Před 21 dnem
UA: Сьогодн ділюсь одним з своїх тренувань ніг - об'ємне, як завжди цілих 3 варіації присідань Тренування: 1. Присідання в Смітті 2. Присідання фронтальн в Смітті 3. Розгинання однієї ноги в ричажному станку 4. Жим платформи ногами 5. Присідання в Гак машині 6. Підйоми на носки сидячи EN: Today I'm sharing one of my leg workouts - it's intense as always and includes 3 different squat variation...
Тренування товщини спини і біцепсу стегна | Фаза відновлення
zhlédnutí 363Před 28 dny
UA: Сьогодн я поділюсь з вами своїм тренуванням біцепса стегна товщини спини, дам пару дієвих підказок поясню, як я будую свої тренування Зараз я відновлююсь після змагального сезону, але продовжую працювати сфокусовано важко Тренування: 1. Тяга верхня зворотнім хватом в ричажному тренажер (1 робочий підхід в відмову) 2. Тяга з упором в тренажер (1 робочий підхід зворотня прогресія в повільн...
А що,зараз зі штангою та гантелями тренити не мзодно ?
@@user-ig3vb3jh3d а тягу т грифу легше зробити в ричажному станку чи штангою? І як від цього зміниттся механіка руху? Багато вправ є на товщину спини з вільною вагою, щоб не вигадувати велосипед? (Станову до уваги не берем)
Коли буде відео на грудні мʼязи?
@@Durektor97 на жаль, цієї середи відео не вийде, але, думаю, на наступний тиждень викладу тренування грудних
💪🏻🔥
@@user-rn1jn2bc3t 🙏🙏🙏
Знайоме лице і спільні знайомі, підписка))) Львів форевер)))
У Львові всі один одного знають через 1-2 рукостискання, нічого дивного)
Дякую. Чую українську, одразу підписуюсь, а вже потім по змісту розбираюсь.,благло тут ще й корисний зміст)
Дуже дякую вам за підтримку 🫶
@@Drunk.Kratos і чути "зворотній зв'язок" приємніше, ніж модний "фідбек")
@@user-rn1jn2bc3t на мою думку так краще теж звучить)
@@Drunk.Kratos так і є)
Дякую за відео. Після нього зрозумів що роблю все не правильно
Одна з цілей таких відео - навчити і донести, як покращити ефект від тренувань ;)
Головне правило не дьоргати під час тренування 😂
Дякую за відео. Я з сімнадцяти років як не качав біцепс він вперто не ріс…виявилось я весь цей час виконував вправи за рахунок брахіалісу, як результат обхват передпліччя такий самий як плеча і то за рахунок тріцепсу. Аж до поки рік назад почав напрацьовувати нейромʼязовий контроль, зменшивши вагу снарядів більш ніж вполовину
Завжди говорю, що бб - це не про підіймати вагу, а тренувати мʼязи і перше, що треба тренувати приходячи в зал - звʼязок між мозком і мʼязами. Росте все не від підйому ваги, а від концентрованої важкої роботи. Вага - похідна а не самоціль, це не паварліфтинг, в якому тренують вправу, а не мʼязи
Чому я не бачив це раніше?))
@@user-rn1jn2bc3t а цьому відео всього 3 тижні))
топ! чим далі за носок тим більша квадра😆
Мобільність в колінних і кульчовому суглобах просто треба покращувати і тоді можна сідати пʼятою точкою в підлогу і буде щастя
Ładnie 👏💪
@@serfer666 dziękuję bardzo ☺️ pozdrawiam
Кльовий зал Не моя тєма, але цікаво дивитись) продовжуй
Дякую, Діма, обовʼязково )
Цікаво було б подивитися тренування рук
Я взагалі окремо руки не треную, але як раз вирішив цього разу викласти наступне саме тренування рук)
Минулого тижня відчув це 🥲🥲 Це було чудово 💪
@@vitaliiyusko7052 в такому дусі повторюй і далі 🔥🔥🔥👌👍
🔥
@@andrii_vorona 🙏🙏🙏
Звук норм 👌🏻
Наступний раз все таки спробую законектити мікрофон ☝️
Привідні - 50% мого тренування ніг(
Я в свій час цілий рік витратив практично на біцепс стегна, щоб витягнути його по пропорціям
Топ! ❤ ціково💪
Дуже дуже дякую ;)🙏
Дуже дуже круто , багато корисної інфи 💪 Вітаю з почином ✊
Дуже дуже дякую 🙏🙏🙏
На рахунок солі у шейкер, я би зробив уточнення, що важливо зберігати водно-сольовий баланс за рахунок води натрію і калію. Важливо не перебирати з натрієм, якого досить багато в продуктах бо будуть отьокі і добирати калій, щоб вода не затримуваоась під шкірою, якого здебільшлго в організмі спортсмена дефіцит.
@@fromUAtoUSA ну не все ж в одному відео₴
Треба петличка, бо ніхєра не чутно, ще й на фоні хтось блінами бряцає.
@@fromUAtoUSA все з часом
🚀
🙏🙏🙏
Титан! Вітя, ну красень! Вже поставив дзвіночок на канал
Дякую, Юрка, дуже дякую, буду старатись викладати відео регулярно кожного тижня
Насправді цікаво було дізнатись стосовно рожевої солі, тому що я частенько використовувала щось солодке ( яке як виявилось не можна 😅 ) Гарна робота, лиш не вистачає мікрофона який трохи глушитиме зайвий шум і покращить якісь самої розмови) Дякую, було корисно)
Дуже дякую, з часом мікрофон точно буде, і буду взагалі працювати на якістю картинки і звуку точно Дякую за зворотній зв"язок
Також(
Нарешті і твій канал зʼявився на ютабі! Швидкого росту!
@@fromUAtoUSA дуже дякую ;)