- 301
- 274 054
TRIP for the GRIP
United States
Registrace 25. 01. 2014
Тренировки, калибровки, весь путь к достижению своих целей.
Для связи с автором: WhatsApp +79610106935, CaptainOfCrush@yandex.ru
Для связи с автором: WhatsApp +79610106935, CaptainOfCrush@yandex.ru
Video
Понедельник, AZ Red, 5 х 5.
zhlédnutí 79Před dnem
Телеграмм канал, в котором дублируются видео t.me/tripforthegrip
Замеры эспандеров для Мастера
zhlédnutí 187Před dnem
ТГ канал t.me/tripforthegrip Чат t.me/tripforthegripchat
Кажется легкая тренировка
zhlédnutí 110Před 14 dny
Телеграмм канал t.me/tripforthegrip Чат для обсуждения t.me/tripforthegripchat
Чудо Fe для самых сильных | калибровка
zhlédnutí 826Před 28 dny
Чудо Fe для самых сильных | калибровка
Эксперименты и калибровки
zhlédnutí 495Před měsícem
Видео сертификации Андрея czcams.com/video/JSAaJK4Aq08/video.htmlsi=AA9P8HiseUiQxhth
Эспандеры Robert Baraban. Нагрузки до и после усадки.
zhlédnutí 148Před měsícem
Эспандеры Robert Baraban. Нагрузки до и после усадки.
Gripsport, капитаны и хват 8. Калибровка.
zhlédnutí 416Před 2 měsíci
Gripsport, капитаны и хват 8. Калибровка.
Теперь тоже самое с тнс 😉✌️
@@user-ed6mr6hl4i Его бы для начала начать тренировать, так что пока передаю эту атмосферу тебе)
Интересно еще будет тяжелая тренировка как ты раньше 65 кг схр закрывал 🤔
@@user-ed6mr6hl4i Будет, всё будет, потихоньку к этому идем, ты возможно раньше меня это сделаешь, у тебя хорошо идёт последнее время)
Очень широкий китаец, на вид не меньше 75 мм. Но нагрузка маленькая. Я кстати свой хеви грипп 350 поднял на 5 мм, расстояний ушло на 2 мм, с 70 мм до 68. До закрытия не хватило 4 - 5 мм. Думаю в начальное положение его вывести, может даже пружину получиться опустить ниже уровня чем она была стандартно. Хотя скорее всего этого сделать не получиться, надо сверлить ручки. Сейчас там где то 85 кг по схр, может чуть больше. Может получиться его замерить потом.
@@Aleksey-re5kd Да, около 75 там, очень непривычно, ещё и дико острая накатка, а вот хэвиков с расстоянием 70 мм я ни разу не видел, это прям большая редкость наверно. Можно не ручки сверлить а саму пружину подпились, это проще будет)
@@tripforthegripНу сейчас 65 мм расстояние стало, я ручки нагрел и вернул пружину в начальное положение, глубже не получилось опустить, хочу попробовать замерить его в качалке, блоком тренажёра. Кстати смотрел вчера видео у Вадима Ивановича Мурашкина на канале, оно 7 летней давности. И там меня удивил замер кока 4, он оказался на 81 кг, 700 граммов СХР. Я таких слабых четвёрок никогда не видел.
@@Aleksey-re5kd Да, я тоже таких не видел, уж очень мало для четверки, может её кто подшаманил немного)
@@tripforthegrip Короче замерил я свои 2 эспандера сегодня. New level 300 - 69 кг СХР, а вот 350 меня разочаровал конечно, я думал что он будет на 90 кг, но он оказался на 85 кг СХР. Для нынешних моделей это средний вариант, как легкая четвёрка получается. New level 250 не стал мерить что то, а другая трёхсотка estafit тяжелее new level 300 я думаю на 4 - 5 кг. Я когда её купил, не смог закрыть с расстояния 5 см, оставалось где то 8 мм. При этом New Level 300 я закрывал с расстояния 5 см.
@@Aleksey-re5kd Замерял же в блоке, верно? Скорее всего там ещё меньше, new level 300 ни разу не видел на 69, там обычно 65-66, не больше
Сколько отдыхаете между подходами?
@@user-ji6pq8tg2i 3-4 минуты
Движемся 👍 👍 👍
@@snake6507 Спасибо Дим
Ну дальше феррум ждем)
@@abrikos337 Ждите ждите
Сколько раз закрываешь 250 от этой фирмы с тнс?
@@athleticstrengthindicators921 3-4 раза
Отлично, в последнем подходе на 4 раза закрыл. Попробуй в следующий раз на уровень выше установить, на 1 раз закрыть должен. Главное это выкладываться в каждом подходе, не стоит тренироваться по шаблону, делая определённое количество подходов и повторений. Ничего хорошего это не даст.
@@Aleksey-re5kd Спасибо, да, сегодня прошло всё в лучшем виде)
Хорош🔥
@@user-zu7qr4gq4y Стараюсь не сильно отставать от вас, горилл)
Я сегодня тоже потренировался с эспандерами хорошо. Подержал пулю весом 10 кг 800 грамм тяжёлой трёхсоткой. Правой смог оторвать только, а вот левой 8 секунд подержал. Странно то, что по силе сжатия руки в принципе одинаковы, но левая выносливее.
@@Aleksey-re5kd А не многовато 10 кг? Почему не стандартные 2.5 но подольше подержать?
@@tripforthegrip Так в том то и смысл, что с увеличением веса увеличивается и сила. Смысла нет держать до бесконечности эти 2.5 кг, это уже будет развивать силовую выносливость. Доходишь до 10 - 15 секунд в удержании, и добавляешь вес, либо начинаешь держать на эспандере который тяжелее. Ещё начал делать после всех упражнений, по 1 подходу удержания эспандера в закрытом положении на время.
@@Aleksey-re5kdНу я и имел ввиду меньший вес, но на более тяжелом эспандере)
@@Aleksey-re5kdЯ пробовал в конце каждой тренировки держать закрытым, быстро перетрен словил)
@@tripforthegrip От 1 подхода ничего не будет. Ты просто слишком много делаешь видимо. Я вот сегодня тренировался, сделал разминку, 1 подход удержания с бубликом на 20 кг в течении 15 секунд, затем с ним же 1 подход на 50 раз каждой рукой. Затем начал тренировку: закрыл на 1 раз хеви грипп 250 со сточенной ручкой, с удержанием в 10 секунд, затем закрыл трёхсотку на 1 раз с удержанием в 5 секунд, потом попробовал закрыть с дипа 350 хеви грипп( 2 подхода по 1 повтору). После сделал 3 подхода удержания пули, и в конце 1 подход удержания в закрытом положении трёхсотки(по 40 секунд каждой рукой получилось). Вот и вся тренировка. Если у тебя перетрены, купи креатин моногидрат, и пей по пол чайной ложки 2 раза в день после еды и витамины. Так же адаптогены можно, женьшень и тд.
Так а шо у вас с ютубом?, привет🤝 Много инфы шо типа заблочили но видосы загружают с разных регионов, а через впн можно и как именно приблочили? У меня просмотры ниже плинтуса упали то шо с России основная масса смотрела.
@@EgorKolobov Привет) Да, блокируют по полной, без впн у меня вообще не работает, жопа полная. Как не знаю, но он просто так тормозит, что ничего не запускается даже)
@@tripforthegrip Ну если через впн работает то жить можно) у нас вк так же по началу конечно раздражало а потом проги появились и нормально. Наверное сервера перегружены обходняковые вот и тупит, ничё наладят со временем.
@@EgorKolobov Не наладят, т.к. сами и тормозят его, политика
Якая яго марка?
@@user-nu8ce5ol1n Robert Baraban. American grippers.
👍💪
Для ветеранов спорта самое то 😂
@@abrikos337 Для дедушек и бабушек)
У меня cornix на 113 кг (как заявлено на нём же) , польский производитель, сжимаю один раз пока для меня рекорд, интересно было бы посмотреть на его кадибровку и в целом обзор на него
@@user-xt5zg5oo9u Я про такого и не слышал вовсе
@@tripforthegrip ну вот, вы будете первый кто сделает обзор на него и калибровку, я не видел чтобы кто-то что-то подобное делал или вообще хотя бы был в наличии. Я буду очень рад этому и буду ждать с нетерпением. Можете сразу написать или что-то будет планироваться или нет
@@user-xt5zg5oo9u Можете прислать, сделаю
@@tripforthegrip а если посмотреть в интернете, то чисто по визуалу на сколько потянет ? И у вас уже , наверное,были похожие веса на эспандерах , и какой предположительный вес может у него быть, ну или какое среднее число показывают эспандеры весом +-110-115 кг ?
@@user-xt5zg5oo9u напишите лучше в whatsapp мне, там проще обсудить это
А думаю сколько уменя грип спорт 7 будет 55 кг схр по ощущениям я догадывался что столько будет 😉
@@user-ed6mr6hl4i всё для вас)
Ну получается не на 10% ред стал тяжелее
@@user-bk5eq5pn7c Ну почему же? Примерно так, погрешность то никто не отменял
Может опять же разница от экземпляра к экземпляру
@@tripforthegrip на 1.5 кг тяжелее старого на первой риске. Я думал будет кг 67-68
@@user-bk5eq5pn7c мой AZ Red на первой риске 61 кг всего, ну и усадка имеет место быть, я его держал в хомуте около 15 часов и он точно подсел, расстояние уменьшилось кажется на 3 мм
Лайк поставили, идём смотреть в телегу 🤣
@@abrikos337 ахаха, один ты поддерживаешь канал на плаву, все остальные забили уже и бросили тонуть)
У меня лёгких тренировок не бывает. Как и при работе со штангой, я всегда поднимаю сколько смогу, стараясь добавлять нагрузку. Так тренировались болгарские штангисты, поднимая большие веса в 1 повторном максимуме на каждой тренировке. Так же и с эспандером.
@@Aleksey-re5kd только не забывай про один нюанс : по болгарской методике люди либо становились чемпионами, либо ломались. Рад, что тебе это подходит!
@@tripforthegrip По другому никак, хочешь быть больше и сильнее, надо поднимать.
Все отлично больше смотрю димометрию не проверяешь как раньше растет или нет 😉👍👍👍
@@user-ed6mr6hl4i Поднадоело немного, как азарт появится, снова начну)
💪
@@jimmorrisongrip6086 🏋♀
Я уже 3-ю тренировку, не могу закрыть 300 lbs Mr.fox на микрон с ТНС, не идет вообще😢
@@user-lj1dq1lc5d Ох, мне бы ваши проблемы) я её и с ммс то не осилю сейчас
Перетрены не полезны! Лучше пару дней просто отдохнуть. Хотя непонятно, считать ли это за нагрузку относительно максимума?
Движемся
@@snake6507 🤝
Ромка, долго запрягаешь, давииии! 😂
@@user-zu7qr4gq4y Ахаха, руки не слушаются, сейчас бы силаруков 😁
Неплохо, кстати расстояние за 70 мм у тебя на таком уровне? Я вот сейчас добавил удержание пули в конце тренировки. Очень хорошее упражнение. Ещё я раньше пробовал висеть на пассатижах на 1 руке, и так же поднимать груз ими за лямку.
@@Aleksey-re5kd Пулю тоже держать нравится, давно не делал, а на пасатижах скорее всего и не смогу, даже пробовать стремно)
@@tripforthegrip Пуля это вообще недооценённое упражнение, и мало кто его делает, а зря. Это чистая изометрия, а не статика, так как приходится эспандер не просто удерживать, а сдавливать его, чтобы пуля не разжалась и не упала.
@@Aleksey-re5kd Ага, но грузит он тоже основательно, надо меру знать) хотя это можно сказать про любое упражнение
Блин микронь
@@Myerscoug И не один 😁
@@tripforthegrip я так четверку не закрыл..
@@Myerscoug Всё закрыл, старый засчитал, просто рука тряслась и снимал на 0.3 мегапикселя)
😀👍💪
@@jimmorrisongrip6086 😁
Рома, это что, Блэк? 😮 Или мне показалось, и все таки Рэд
@@user-zu7qr4gq4y Это блэк, а что в этом удивительного?
Я думал один я без перекуров треню взял эспандар и погнал между первым и вторым малость не должно быть много времени ато расслабишься 👍👍👍💪💪💪.
@@user-ed6mr6hl4i А то) только вперед!
Captains of crush 2 .5 .... 53 kg
@@KyriakosShila It's not rgc.
Здорово щелкаешь
@@snake6507 спасибо Дим)
Рома, добро пожаловать в клуб одноруких ковбоев) К счастью, ты на временной основе, пока рука не заживет
@@user-zu7qr4gq4y Благодарю, да, думаю через недельку уже начну
Давненько меня тут не было) всем шалом🤝 Роман ты идёшь той же дорогой что и Эдуард, он был на тнс помешан а ты на параллели, без обид но финал будет одинаковый по тому как если говорить за тебя то, 1. Обьёма нету. 2. Тяжёлых и сверх тяжёлых тренировок, нету. То что кажется и ощущается от реальности очень далеко. 3. Разнообразия как для психики так и для прогресса, нету. 4. У тебя небольшая атрапометрия и по этому до половины усилий уходит на отрицательную фазу, у меня лично нету здровья тренить без хомута, сколько раз не пробывал без вариантов, да привыкнуть можно но не нужно по тому как минусов до хера. За пол года больше половины у тебя какие-то разгрузки, загрузки, какой-то кроссфит иначе не сказать. Хоть и громко сказано но я считаю что лучше всех понимаю что такое кроссфит на лёгких и средних эспандерах, это всё до заднего места. А самая лучшая разгрузка, это отдых. Я так понимаю у тебя ставка на небольшой обьём с комфортной нагрузкой и очень частой разгрузкой и через какое-то время ты ожидаешь прибавку, одним словом пауэрлифтинг. То есть ты считаешь то что делаю я для лохов😁 не стесняйся так многие думают всё ок😁 Как правило то что находится на самом видном месте мало кого интересует а из тех людей которые могут тренить на эспандерами за 80кг тренировки выкладываю только я. Да, я согласен есть такие люди которым можно особо не заморачиваться что, как и сколько делать, но понять человек не из числа избранных, достаточно легко. Вот смотри как получается, я треню за себя и за тех парней и далеко всё не так как бы мне хотелось. Ты тренишь так что у меня разминка больше как по времени так и по обьёму чем твоя тренировка, и ты тоже не имеешь желаемого результата. Но как правило многие считают что треню не так надо я, улавливаешь смысл😁 я пашу и не чего а кто-то на чили будет иметь то чего я не имею пашучи😁 Ну скажи как-то странно получается😁 Роман не в коем случае не хочу тебя обидеть по тому как у меня у самого всё не весело, говорю только то что вижу без купюр, что бы ты взбодрился и что-то начал менять а иначе на долго тебя не хватит.
@@EgorKolobov Привет Егор) Я после тех объемах на хомутах хоть избавился от бесконечного нытья в ладонях, тот объём был явно для меня лишним я считаю, опять же, как ты сказал привыкнуть можно, но нужно ли?! Ну как же тяжелых нет, с блэком тяжелые идут, порой даже не вывожу. Или что в твоём понимании тяжелая? Разнообразия да, согласен, не хватает, это надо будет исправить. Насчёт того, что ты тренируешься как лох, это твои слова, вообще не было мыслей подобных, каждый тренируется, как считает нужным и по возможностям организма, вместо хомута я на левой использую параллельный, но не могу сказать, что прямо таки прорываюсь вперёд, вяло, медленно прогресс идёт, 64 на правой закрыл
@@tripforthegripХорошо зайдём с другой стороны). У меня 82кг с установки и 91кг на тренировке, у тебя было бы ну 70-75кг вот тогда бы ты понял что такое тяжёлая и сверх тяжёлая и как это всё влияет на результат. Если делать с хомутом то это не значит что не нужно думать что, как, сколько, когда итд. одним словом копировать не прокатит нужно всё под себя. Самый лёгкий способ тренировки это с хомутом а у тебя от него болят ладони но при этом пол года паралелить и у тебя всё гуд), не логично. Вот смотри как получается есть два метода тренировок с эспандерами. 1. Любой тип закрытия но без хомута, очень и очень тяжёлый вариант из за многих ньюансов. 2. Работа с хомутом, самый лёгкий вариант в котором из минусов нужно знать меру. А если всё таки лёгкие пути не подходят) то хотя бы попробуй параллелить с хомута, хоть немного передохнёшь и результаты должны взбодрить, за счёт более удобной установки. Удачи🤝
@@EgorKolobov ладони болели от больших объемов, с хомутом мне было тяжело контролировать себя, сил много вроде, а потом жопа, с установкой так не прокатит, но для встряски в принципе хорошо думаю пойдет. Спасибо за советы, буду думать!
Решил одну руку только потренировать? Я вот сегодня тоже хотел потренироваться, да малость отравился и вялость чувствуется. С хомута я уже не буду работать, это и нудно, каждый раз затягивать его. Буду лучше закрывать до различных блоков с параллели, посмотрел я этот способ давненько у Дениса Шмарева в видео. Он там советовал подкладывать различные предметы к рукоятке эспандера и закрывать до них, если эспандер тяжёлый. Это лучше, там и установка сразу тренируется и выносливость, и статика. Ещё и ютуб замедлили, приходится через впн смотреть, а то вообще не грузит.
@@Aleksey-re5kd На турнике сегодня оторвалась мозоль, решил не тревожить руку, итак досталось ей, методу эту видел тоже у Шмарева. Пробуй, потом расскажешь что да как)
@@tripforthegrip Пробовал давно, как узнал про неё. Хороший, рабочий способ. Явно лучше хомута, я просто про него подзабыл.
@@Aleksey-re5kd Удачи, отпишись потом как пойдет)
💪✌
@@jimmorrisongrip6086 🤜🤛
Я у кого-то слышал, что большое количество магнезии делает сцепление хуже
@@Darkness-ej6wl У меня ещё мало)
@@tripforthegrip Понял)
Слишком маленький микронь
@@Myerscoug Даже самолет не протиснется 😁
явахуе с этого кол-ва магнезии
@@pashalox3459 Это жидкая, её не много
Кто ты воин
@@QOBILRUSTAMOVICH Будущий чемпион галактики
Эспандер никель это бывший биф билдер?
@@mexidolx Нет, стандарт гриппер, бывшая модель Fe с очень большим расстоянием между ручек
@@tripforthegrip Ясно. Спасибо!
👍😂 ну вот и отдохнул)
@@user-su8kx5jb8z Можно дальше впахивать теперь
Можешь сказать, что у тебя на руках намазано?
Магнезия, чтобы ладони были сухими, и не скользила ручка
@@tripforthegrip спасибо
А у тебя цель какая-то есть чтото закрыть в будущем или просто тренируешься 🤔
@@user-ed6mr6hl4i 70 кг ммс
Правительство суки замедлили ютуб что вообще не грузит. Без впн нереально смотреть вообще.
Щелк-щелк-щелк и вперёд к вершинам с понедельника)
@@abrikos337 Так и будет
Дя, от так отдашь пятёрку, а приедет больше на десятку, и зачем он нужен такой...
@@pushkingrip4503 Только смотреть на него)
Я уже по названию ролика подумал, что будет мощный эспандер в районе coc4, раз написано что для самых сильных, но эспандер оказался намного слабее. Это скорее вариант для просто сильных. Кстати последний coc 3.5 это вообще слёзы, старая немощь.
@@Aleksey-re5kd Да есть и тяжелее кок 4 эспандеры, сделать можно что угодно, он тяжелее на 10 кг среднего феррума, в этом его исключительность
Для меня что ли
@@Myerscoug Ты уже четверку прошел, тебе можно на пенсию)
@@tripforthegrip 👏👏👏🤣🤣🤣👍
Привет! У меня GD Iron Grip 90 EXT 2019 года, примерно 4.5 года в эксплуатации. Что интересно, есть износ фиксатора нагрузки (он же изменяет расстояние между ручками. В общем сейчас измерил, на нагрузке 25кг. Максимальное примерно 70мм, среднее 66мм и минимальное 57мм. В остальном эспандер как новый, тренируюсь с удовольствием.
@@hissingman Привет! Ого, 4.5 года постоянно в эксплуатации? Очень живучий механизм) респект корейцам!
Пупупу…. Волшебная партия какая-то: Мега-феррум и ооочень слабый 3.5… в конце. А расстояние какое у этого феррума на 70? А то визуально кажется что широковат, почти никель.
80 мм, в принципе это никель, они появились как брокованные Fe в свое время, возможно этот из тех партий) это потом уже никель придумали)
@@user-su8kx5jb8z да история никеля ясна, не очевидно просто что это старый феррум…. Но пазл сложился🙂 короче коллекционный никель с маркировкой феррум)
@@Medium_Grip Вот это точно ценный камень для перчатки