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Sheila Eiris Moreira
Spain
Registrace 28. 04. 2021
Hola! soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en la rehabilitación de la espalda, cuello y mejora de la condición física a través del ejercicio terapéutico.
Diplomada en Fisioterapia en el año 2009 y especializada en Pilates en el 2010.
En este canal encontrarás los ejercicios más sencillos y efectivos que te ayudarán a aliviar el dolor de espalda o cuello, a mejorar la postura y a mejorar la condición física.
Encantarás toda la información sobre las diferentes patologías de espalda, explicada de manera sencilla y sin palabras técnicas.
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▶︎ Suscríbete a mi canal y activa la campanilla: bit.ly/3AabC9R
Un fuerte abrazo,
Sheila ❤️
#sheilaeiris #mejorarpostura #ejerciciosposturales #reahabilitacionespalda
Diplomada en Fisioterapia en el año 2009 y especializada en Pilates en el 2010.
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Libera Diafragma con Masaje Sencillo
¿Tienes el diafragma bloqueado? Haz este automasaje en casa para liberarlo. Es sencillo y notarás un gran alivio al finalizar la clase
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Hola, soy Sheila Eiris, especializada en ejercicio terapéutico, postura e hipopresivos.
#sheilaeiris #diafragma #automasaje
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Hola, soy Sheila Eiris, especializada en ejercicio terapéutico, postura e hipopresivos.
#sheilaeiris #diafragma #automasaje
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Video
Alivia Dolor Cervical con estos 3 Ejercicios [EFECTIVOS]
zhlédnutí 188Před 21 dnem
Alivia el Dolor Cervical con esta Clase Completa de solo 10 minutos apta para cualquier persona con Dolor Cervical Crónico, Hernia Discal o Estenosis sin compresión de la raíz nerviosa, Protusión, Artrosis o con Intervención Quirúrgica Cervical de hace como mínimo 6 meses. Material para la clase: - silla - cinturón Hola! Soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en el ejercicio terapéutico...
Alivia Dolor Lumbar con esta Clase Completa (15 min)
zhlédnutí 325Před 28 dny
Alivia el Dolor Lumbar con esta Clase Completa de solo 15 minutos apta para cualquier persona con Dolor Lumbar Crónico, Hernia Discal o Estenosis sin compresión raíz nerviosa, Protusión, Artrosis o con Intervención Quirúrgica Lumbar de hace como mínimo 6 meses. Material para la clase: - silla - esterilla - cinturón - pared Hola! Soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en el ejercicio ter...
Como Corregir Espalda Curvada con 2 Ejercicios Fáciles ( y Efectivos)
zhlédnutí 826Před měsícem
¿Preparad@ para ver cambios reales en tu postura? Mira este video donde te enseño dos ejercicios clave para corregir la espalda curvada. Hola, soy Sheila Eiris, Fisioterapeuta experta en postura con años de experiencia en la corrección de postura online. No olvides que puedes acceder a más técnicas y consejos inscribiéndote a mi Mini Curso Postural GRATUITO ▶︎ sheilaeiris.es/mini-guia-postural-...
Corrige tu Postura cuando estás Sentad@: los 2 Ejercicios (+EFICACES)
zhlédnutí 661Před měsícem
La postura es fundamental para reducir dolores de espalda o cuello, corregir postura y lucir bien. Si te pasas muchas horas sentado, este truco es para ti. Hola! soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especialista en postura, rehabilitación de la espalda y cuello y mejora de la condición física a través del ejercicio terapéutico. En mi canal te muestro rutinas sencillas que puedes hacer en casa para ...
Siéntate con la Espalda Recta - Haz Este TRUCO
zhlédnutí 2KPřed měsícem
La postura es fundamental para reducir dolores de espalda o cuello, corregir postura y lucir bien. Si te pasas muchas horas sentado, este truco es para ti. Hola! soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especialista en postura, rehabilitación de la espalda y cuello y mejora de la condición física a través del ejercicio terapéutico. En mi canal te muestro rutinas sencillas que puedes hacer en casa para ...
Dolor Psoas - Los 3 Ejercicios (+ EFECTIVOS)
zhlédnutí 365Před měsícem
¿Sabes por qué hacer solo el estiramiento del psoas no es un tratamiento efectivo? En este vídeo te lo explico y te diré los 3 ejercicios más efectivos que te llevarán a reducir, por fin, el dolor en el psoas de manera duradera. Soy Sheila Eiris, fisioterapeuta especializada en ejercicio terapéutico, postura y patrones funcionales. Los ejercicios que muestro en mi canal están basados en un méto...
Aprende a respirar correctamente - principiantes y avanzados - GRAN CAMBIO
zhlédnutí 862Před 5 měsíci
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Dolor DORSAL o DORSALGIA - Los 3 EJERCICIOS más EFECTIVOS - Seguros
zhlédnutí 1,4KPřed 5 měsíci
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Clase Completa para Mejorar Flexibilidad Cadera y Fuerza Espalda - PRINCIPIANTES, EJERCICIOS SEGUROS
zhlédnutí 1,6KPřed 5 měsíci
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Cómo ser más constante al hacer ejercicio: 2 consejos efectivos #shorts
zhlédnutí 312Před 6 měsíci
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😫 ¿Dolor lumbar cuando vas de compras o a pasear?
zhlédnutí 413Před 7 měsíci
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Muchas Horas en mala Postura? 4 ejercicios #shorts
zhlédnutí 690Před 10 měsíci
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ABDOMINALES: La forma más Segura y Eficaz de lograr un ABDOMEN FUERTE (FUNCIONA)
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¡Deshazte de las Contracturas de Cuello y Hombros en Solo 4 Minutos! Mira Ahora!
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No comentas estos 3 errores al corregir la HIPERLORDOSIS (+ el ejercicio MÁS EFICAZ)
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Corrige la Postura de la Pelvis Adelantada: los ejercicios que NECESITAS CONOCER
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Aumenta la FLEXIBILIDAD en los hombros (principiantes)
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Ejercicios para aumentar la Flexibilidad de espalda (PRINCIPIANTES y DOLOR LUMBAR)
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Rutina para mejorar la flexibilidad en las piernas I PERSONAS POCO FLEXIBLES (fáciles)
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Como ser MÁS FLEXIBLE en 3 pasos (y en POCO TIEMPO)
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Los 2 estiramientos (MÁS EFECTIVOS) para aliviar el DOLOR DE CUELLO
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Los 4 estiramientos (más EFECTIVOS) para aliviar el dolor lumbar
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Dolor lumbar: causas + Los 3 ejercicios (más efectivos)
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Ejercicios fáciles para Corregir la Postura (funcionan)
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Cómo Corregir Postura de Espalda y Cuello (La guía completa)
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El ejercicio ABDOMINAL MÁS POTENTE que no daña la espalda
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3 ejercicios (más efectivos) para ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL
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8 puntos
7 puntos
Y para el dolor de cabeza cráneo y oídos que el fisio me a dicho que es de cervical
Me han parecido unos ejercicios super fáciles pero efectivos! Mientras los realizaba notaba un alivio importante!
Non posso vederla in diretta, sempre lo guardo il giorno seguente, comunque ti ho dato il me gusta, ciao
Por que no dejas la clase en CZcams para poder hacer los ejercicios
Yo no puedo acostarme del lado izquierdo por mi cadera
No puede estar ayer en la clase pero la acabo de ver mientras desayunaba y en un rato haré los ejercicios. Me ha gustado muchísimo la clase, muy práctica y didáctica, y a pesar de que ni siquiera he estado en directo, me has resultado super cercana. Y por supuesto le he dado a 👍😉 gracias!
Sheila tus clases son valiosas, gracias!!
No he podido ver la clase en directo pero me ha gustado mucho
Me gusta tu clase!! Quiero seguir trabajando en el control postural.
7
Yo también soy nueva, a ver cómo se desarrolla la clase😊
6
Hola yo estoy operada de l4 l5 s1 tengo placas y tornillos.Puedo hacer los ejercicios? Gracias
absolutamente sí. Habrá cierta limitación de movimiento en la zona donde están las placas, pero puedes hacer todos los ejercicios
Pura inspiración como siempre, mil gracias Sheila!
gracias ❤
En la vida todo se arregla con buenos alimentos y buena higiene( física y mental ). A los músculos hay que tratarlos bien, como a cualquier cosa. Ni castigarlos ni volverlos vagos. Vitaminas, minerales, proteínas. De nada sirve hacer todo esto si después estás todo el día tenso, estresado, queriendo corregir algo que se ha desarrollado poco a poco durante décadas. Paciencia. Ponte en el camino y comienza a andar.
Después de mi bebe empecé a caminar en jorobada 😢
Me acabo de incorporar por primera vez y le he apuntado al curso o line. Esperaré al inicio del curso para opinar
Necesito saber que ejercicios hacer tengo espondiolistesis L5 S1. Por favor ayudeme
Tengo el mismo problema y hay tantos videos contradictorios, que ya no se que hacer. Abdominales bolita, descartados. Estos de que involucran las piernas tenia entendido que no, pero ahora estoy confundida porque dice q no dañan la espalda.
Buena técnica.. ahora a practicar..👏👏👍💪😊
Mejor hacía arriba
2 puntos..
Nunca pensé qué buscaria este video
Buenos dias SHEILA. Tengo vertigo constante, me han hecho pruevas y no me encuentran nada en los oidos pero si artrosis en las cervicales. Hago ejercicios y no hay manera que se me quiten. Un saludo Mary Navarro.
Sheyla , lo logré dos veces seguiré Gracias 🙏
ES PARA QUE LE VEAN TIDO EL PONCHE DE FRUTAS😂
Dios mío que lío!!
GRACIAS por el co
Pues también es la peor postura Hasta donde me han dicho entendidos de fisio esa no es la manera
Hila Sheila estoy viendo tu bideo escuchandote explicar porque de las joroba. Muchas gracias los hare . Soy adulta mayor cress podria teber mejoria
Pues yo tengo problemas de lumbares y condromelancia rutiliana y el fisio me dice q me ponga en cuclillas con la espalda recta,todo lo contrario a lo que tú muestras en este video
Si tienes condromalacia, hacer cuclillas no es lo que mejor le viene a tu rodilla . Prueba a agacharte como explico en el vídeo y nota la diferencia. Subiré un vídeo donde explico en más detalle cómo hacerlo, porque la clave es llevar la pelvis mucho hacia atrás con las rodillas un poco dobladas
Hermosa
Muy bien… si voy de visita o a un restaurante debo llevar mi toalla verdad😅?
Una explicacion complicada😒
Muchas gracias por estos importantes ejercicios
Muchas gracias muy bueno 👌
Hola Sheila. Me encantan tus explicaciones. Tengo el abdomen muy flácido y tengo hiperlordosis. Voy a empezar con estos ejercicios para empezar a fortalecer mis músculos. Muchas gracias por ofrecernos estos cuidados de forma libre en la red. ❤
Muchas gracias guapa... Tengo una protusion lumbar crónica 😢 Y me veo y me deseo cuando me toca agachar dolor total.. Lo pondré en práctica!!! ❤
Muchísimas gracias guapa!!! Fenomenal ejercicio para mí esposo ❤ Una suscriptora más... Bendiciones siempre ✨🙏
Gracias,son fabulosos 😅
Gracias ❤
👍👍
Gracias
Gracias.
gracias!, me sirvio para corregir mi postura al sentarme.
Buenos días este ejercicio en qué momento es ideal antes o después de entrenar
@@saritacherorossel14 antes
Para los bajitxs es muy complicado sentarnos con la postura correcta porque no nos llegan los pies al suelo 😢
si es posible, ajusta la silla a tu altura. Sobre todo si trabajas sentad@, es lo más conveniente porque te pasas muchas horas en esa posición
Estas abdominales sirven para alguien con escoliosis??
😮😮😮😮🫶🏼