Langdistanz: Welches Training funktioniert am besten? Teil 1
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Nach den ersten grossen Rennen des Sommers 2023 ziehen wir eine erste Bilanz. Ein Trainingstalk für Langstreckler:innen mit Peter Weiß und Arne Dyck. Dies ist Teil 1.
00:00 Intro
13:21 Schwimmtraining
41:54 Radtraining
1:23:21 Sinn des Langdistanz-Koppeltrainings
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Richtig gut mit Interviepartner(n)! Lockert das ganze gut auf.
Ich fand das Gespräch sehr konstruktiv und konnte einiges mitnehmen. Das mit dem Radtraining im WK-Tempo als Dauermethode mit anschließendem Dauerlauf mache ich auch so, das funktioniert bei mir sehr gut. Ich habe mir angewöhnt das Samstag zu machen und dann am Sonntag vorermüdet meine lange Radeinheit (GA1, 4-6h) anzuschließen. Für mich hat das eine richtig gute Wirkung erzielt, ist aber sicher nicht für jeden etwas.
Beim Thema Schwimmen und Technik möchte ich etwas widersprechen. Für mich gehört Techniktraining in jede Schwimmeinheit und als jemand, der erst mit 30 Kraulen gelernt hat kann ich nur sagen: es bringt auf jeden Fall etwas! Es wäre ja auch schlimm, wenn man an Technikdetails arbeitet und es hätte keine Auswirkungen. Die schlechte Technik brennt sich ja eher dann ins Gehirn ein, wenn man eben kein Techniktraining macht, sondern nur schwimmt und gar nicht auf Verbesserungen der Technik achtet. Aber: man sollte es mit dem Techniktraining nicht übertreiben, pro Einheit maximal 1-2 Prioritäten (Wasserlage, Catch, Rotation, ...) und auch maximal 500m, um die Konzentration hochzuhalten. Und ja, eine regelmäßige Kontrolle der Fehler von außen bzw. per Video halte ich für unerlässlich, das eigene Körpergefühl täuscht einfach extrem. Aber wenn das gegeben ist, dann sollte man auch an der Technik feilen.
Hi Matze, ich habe in der Sendung das Technik Training nicht verteufelt sondern gesagt, dass man es nur unter Aufsicht und Korrekturfähigen Trainern machen sollte. Sonst schleift sich durch schlecht gemachte Übungen eine noch schlechtere Technik ein und man wird langsamer und nicht schneller.
Tolle Sendung, gerne immer wieder. Eine Frage und zwar wie viele Höhenmeter hat der Peter bei seinem 39er Schnitt? Definitiv Respekt!
Hi Fabian, ich habe wenig HM, zwischen 200-400 auf 120km je nach Strecke. Aber dafür Wind wie auf Lanzarote :-)
Die Lautstärke von Peter war zu gering im Vergleich zu deiner Stimme.
Bei Puls 110! Frechheit.
Scheiße schnell der Kerl