Tehnika orijentalnog plesa / Osnovni pokreti / Kontrakcije: objasnjenje i varijacije

bellydance-beog...
/ orijentekspres
U ovom videu naučićemo dva osnovna pokreta koji su posebno dobri za kondiciju trbušnih i leđnih misica, a time za korekciju telesnog stava (pravilno držanje tela).
Postavite Vasa pitanja i sugestije u komentare.
Odgovor na pitanje koje su neki od vas postavili da li moze od trbušnog plesa da se smrša:
bellydance-beog...
Video - orijentalni (trbušni) ples za početnike, instrukcije na srpskom jeziku.
This is a video explaining two basic oriental dance (bellydance) moves: contracting the lower abdomen and moving the chest up and down, and gives one example combination of the two. Enisa is oriental dance instructor in Belgrade (Serbia) and published author on the topic of dance.

[@brankacel4093]

sjajna si, Enisa, odlicno demonstriras, za zadovoljstvom igram uz tebe:)

[@mirapanic1356]

Bilasi predivna objasnjavas iako le hvala

[@majaluna494]

Brawo super si to objanila

[@enisadancer]

Trbusni ples na vise nacina pomaze da se skinu suvisni kilogrami: treningom se trose kalorije iz masnih naslaga, a jacaju misici (a jaci misici opet znace vecu potrosnju kalorija :-). Osim toga ples je zabavan, pa mnoge zene kazu da im je lakse "naterati" sebe na trening nego kod drugih vezbi. Medjutim, mrsavljenje zavisi od brojnih faktora od kojih neki nemaju veze sa fizickom aktivnoscu.

[@enisadancer]

trening u školi orijentalnog plesa Časovi orijentalnog trbušnog plesa u Beogradu, uvežbavanje koreografije, Perkusije

[@sesilepotica3975]

Kako da uradim ono da mi se stomak uvija bukvalno ko zmija...?

[@eticacilo7562]

Postovana Enisa s kojom elegancijom i lakocom Vi plesete super ste. Da li mi koji nemamo ni sluha ni ritma za ples mozemo ovo sve savladati?

[@BADRUBULDURA]

💝💝💝

[@majamajaa2072]

Bravoo

[@enisadancer]

opširnije o svemu vidi link u opisu, onaj sto se zavrsava sa /hocu-li-da-smrsam-od-trbusnog-plesa/ (ne mogu da ga stavim ovde jer youtube ne dozvoljava linkove u komentarima :-(

[@user-vd8lf4zg8b]

Kako se otklanjaju blokade tokom vezbi za orijentalni ples😢

[@MsDS1963]

ma super si ,ima li jos neki snimak sledecih koraka poz:)

[@enisadancer]

Trbusni (Orijentalni) ples za pocetnike / bokovi gore-dole

[@caja081]

Jel vas ima na faceboook-u?

[@melanim522]

extra si