Video není dostupné.
Omlouváme se.
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? 4 ЛУЧШИХ и ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ПРЕСС!
Vložit
- čas přidán 12. 11. 2022
- 4 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Сегодня расскажем как накачать пресс. Комплекс упражнений, которые помогут накачать пресс и сделать это правильно! Самое важное - пресс должен стабилизировать позвоночник! Для чего хоккеисту нужен пресс? Для хорошего броска, хорошей стартовой скорости, изменения движения, для баланса и многого другого.
Учись вместе с проектом "Черкас Атлант" и поддерживай комментарием!
Павел Маркидан:
- Бывший профессиональный хоккеист
- Тренер по хоккею
- Тренер по физ.подготовке хоккеистов
- основатель проекта "MarkidanTeam"
Подписывайтесь на соц.сети Павла Маркидана и его проект:
/ markidan19
/ markidanteam
Спасибо Arena Play за предоставление зала:
/ arenaplayhockey
Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/cher...
Patreon (если вы не в России): / cherkasatlant
Для коммерческих запросов: cherkasov17work@gmail.com
Я в соц.сетях:
Мой инстаграм: / cherkasov_17
Мой Telegram: t.me/cherkasat...
Мерч "Черкас Атлант": ch17.ru/
ТикТок: vm.tiktok.com/...
--
Production: / created_by_plaksin
#хоккей #какнакачатьпресс #прессдляхоккеиста #hockeytraining #маркидан #тренировкапресса
А вы делаете упражнения на пресс? Если да, то пиши ниже как👇
Лежу поперёк дивана , на подошве 2 по 5 кг и поднимаю ноги до стены. у стены палка. Держу пари что ваш пресс-КИСЕЛЬ!!!
Берди)
Черкас Атлант Почему ты снимаешь только топ клубы можешь пожалуйста снять ХК Ростов ВХЛ с города ростов-на-дону пожалуйста У нас очень хорошая Арена хоть и мало мест вмещает
Да я и сам болею за Ростов
Черкас, сделай небольшое видео по питанию и спортпиту, пожааалуйста!
Приветствую.
Обращаюсь с просьбой.
Детской хк из Кировской области очень нужна помощь : нужен станок для заточки. Команда полностью на родителях.
Пожалуйста можешь поднять этот вопрос.
Пожалуйста.
Спасибо за очень полезное видео 🔥🔥🔥🔥🔥
Это бесценный контент! Наконец нашлось применение моему гимнастическому шару ))) Павлу огромное спасибо! Ну и Махаилу, конечно!👍
Вот вот! Буквально пару часов назад жена как раз попросила сдуть мяч,чё он , говорит, без дела тут валяется)
@@kirg7978 теперь пусть сама надувает😂
@@leonidyakubovich7830 так я как знал,не стал спускать.
Вчера попробовал упражнения,так вот с мячом получается только статика... Но это пока)
@@kirg7978 класс! Начало положено👍🏻
Это очень круто! Спасибо за видео!
Большое спасибо , очень полезное видео .
Конечно делаю! Вы лучшие Миша удачи во всем
Планку на месте, а ещё круче когда отжимается на мяче я впервые увидел у Джеки Чан в 4онце 90-х, хорошее упражнение вместе с роликом. Статику на прес в любых секциях по единоборствам очень сильно практикуют. Ну и всевозможные скручивания. Прес очень легко прочувствовать правильно делаешь или поясницу напрягаешь. Поясницу тоже надо закачивать и боковые мышцы на которые вы не работали. Добрвлять скручивания и гипреэкстензию в один комплекс упражнений.
Супер супер супер 👏🏻 пошел тренить 💪🏻
Спасибо мужчины, респект, core это все!!!
Классные видосы по физподготовке!!
Пойдёт пойдёт 👍
Мощно)
Пошел качать стальной пресс🔥🔥
Хорошие упражнения , которые работают, улучшают координацию и силу .
Спасибо Пал Санычу за это;)
Я к сорока пришел к выводу, что пиво пить лучше... ))
Я качал пресс, уже полгода от зеркала не отхожу и думал что хоккеистом он не нужен
Зачем так заморачиваться с мячами, сложной техникой, есть много простых упражнений, без инвентаря с простой техникой, которую выполнит даже ребёнок. Например, любимое упражнение Кости Дзю, лёжа на спине ноги согнуты, колени вместе, руки за головой, поднимаем плечевой пояс и голову так , что бы локти шли к коленям.
За тем что в этих упражнениях не только пресс работает, а ещё забилизаторы!
Давай видео, как накачать ноги
👍
Первый ☝️
Быстро можно только захимичить
пресс нужен, но кубики - нет 😄
А где твой друг худой?
Нет смысла от упражнений на пресс, пресс у всех есть, надо просто от жира избавиться
Ты мне тут сказки не рассказывай!
Я сбросил вес, пресса никакого особо не было естественно, мягенький достаточно)
Начал немного (НЕМНОГО!) заниматься и результат уже совершенно иной!
Что-то прорисовывается и он твёрже.
какая-то разводка для лохов, типа: "посмотрите какой я нереальный инструктор и какие фантастические упражнения я придумал... в общем покупайте у меня персональные тренировки и будет вам щастье"
а если кто-то упадет с этого мяча и сломает себе руку, то типа : "сам дурак и все такое..."
Если честно но все это стало напоминать фитнес блог )! Каких море на Ютубе! И интере к контенту пропадёт ! Как качать пресс не кому не интересно !! (
Всё верно!!!
Но здесь больше раскрутка Маркиданчика, он Черкасу заплатил бобла, потом Черкас заплатил Маркидану, так и получился этот ролик)))))