Tous en action, avec MT71, pour combattre la sédentarité !

La sédentarité est un enjeu de santé publique majeur, notamment en raison de l'évolution des modes de vie et du travail.
À savoir : Un adulte est assis en moyenne 12 heures au cours d’une journée travaillée.
Ouvrons les yeux sur notre quotidien... Nous sommes assis :
👉 En prenant notre petit déjeuner
👉 Pendant le trajet pour se rendre au travail
👉 Devant notre écran, au bureau
👉 En déjeunant avec nos collègues
👉 En retournant travailler devant notre écran
👉 Pendant le trajet pour rentrer à la maison
👉 En regardant la télévision
Bref, autant de situations qui peuvent nuire à notre santé comme 95% de la population adulte en France qui est à risque sanitaire par manque d’activité...
😨 Non, je n’ai pas le temps de faire du sport
😨 Mon travail, c’est déjà du sport
😨 Quand je rentre du travail, je suis fatigué
😨 Je n’aime pas les salles de sport
Arrêtons de nous trouver des excuses !
Il est possible de combattre la sédentarité en intégrant dans notre quotidien, des habitudes simples mais efficaces pour :
👉 Maintenir un poids corporel sain
👉 Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
👉 De diabète
👉 De certains cancers
👉 Augmenter la fonction musculaire
👉 Maintenir une bonne santé mentale
👉 Améliorer la santé et la solidité des os
Voici quelques conseils pour adopter un mode de vie plus actif et améliorer notre bien-être général :
👍 Privilégions la marche ou le vélo pour les petits trajets
👍 Prenons l’escalier plutôt que l’ascenseur
👍 Programmons un rappel pour penser à bouger toutes les heures
👍 Levons-nous et marchons lorsque nous sommes au téléphone
👍 Plaçons notre imprimante loin de notre bureau pour nous encourager à bouger
👍 Garons-nous à distance de notre destination pour finir le trajet en marchant
👍 Étirons-nous régulièrement dans la journée
👍 Profitons de nos pauses pour marcher
👍 Déplaçons-nous pour parler à un collègue plutôt que de lui envoyer un mail ou de lui téléphoner
En tant que Service de Prévention et de Santé au Travail, nous nous engageons à promouvoir un mode de vie plus actif. Nous organisons, par exemple, des ateliers et des challenges pour encourager chacun à bouger plus et à intégrer des habitudes saines dans leur quotidien.
Ensemble, nous pouvons combattre la sédentarité car chaque petit geste compte !
Pour toute question, vous pouvez contacter votre équipe de Santé au Travail MT71