Bu arkadaşı hiç böyle tanımamıştım, çok iyi bi insanmış. Hatta vitamini nerdeyse benim kadar, güçlü maşallah. Biraz kalfları ufak kalmış. Tebrik ederim Yüksel.
selamlar kanalınızı yeni keşfettim çok yararlı videolar gerçekten tebrikler benim şöyle bir derdim var kollarım boyuma göre aşırı uzun 178 boy kollar yana açık 187 (normalde oran bire bir gibi olmalıymış) sanırım bu yüzden özellikle clean, bench press, overhead press gibi çalışmalarda dirseklerime çok yük biniyor, okuduğuma göre wide grip tutmak gerekmiş barbelli bunun dışında tavsiye edeceğiniz başka şeyler var mı ? şimdiden teşekkürler kolay gelsin herkese ^^
@@user___10 kanka hani "fazla tevazü cahili alim yaparmış" mı ne öyle bir söz var ya, adam kendine vitaminsiz diyenlerle beraber kendiyle dalga geçti yakasını bırakmıyorlar şimdi.
Herkes gibi tüm gün aşırı sağlıklı besleniyorum ayaklarına girmeyen, arada donerini patates kizartmasini yiyen dürüst, koca yürekli yüksel hoca... seni daha sık görmek istiyoruz!
@Samet Kökçü uper lower tarzinda calisiyorum 2-3 defaya geliyor zaten sıkligi bazen omuzu bacak gününe aliyorum göğüsle aynı gün girmek istemedigim zaman,ama benim asıl istedigim şey naturally enchanged programını 5 güne yayıp modifiye edebilmek ,
Şu sıralar bi tendon kopma videosu dolanıyo tendon sağlığımızı nasıl koruruz tendonlarımızı nasıl güçlendiririz nasıl besleriz tendon konusu hakkında detaylı bir video gelsin reis
Yüksel abi doğal olmadığını açıkla artık. Senin yüzünden her gün 1 bodycinin hayatı kararıyor. Lütfen bunun bilincine varalım arkadaşlar. #Broyükseltutuklansın
Genç sporcular için beslenmeyle ilgili detaylı bir video çekebilir misiniz? Biliyorum sitenizde makale var ama bazı şeyleri tam anlayamadım. Genç sporcular için kalori açığı önermiyoruz cümlesinde hangi yaş aralığından bahsettiğinizi anlayamadım mesela.
Bir tavsiye; uyanır uyanmaz ilk işiniz dişlerinizi fırçalamak olsun. Çünkü uyurken ağızda oluşan bakteriler yediğiniz içtiğiniz şeylerle midenize gidiyor. Hastalık yapıyor.
Před 3 lety
yüksel hocanın kullandığı bandanayı linklemesini istiyoruz..
Ben de 3200 kalori alıyorum günlük hatta basmati pirinç patates ve tam buğday makarna karbonhidrat kaynaklarım ve bana anca yetiyor bazen aç kalıyorum biraz . Yaş 15 boy 1.81 kilo 74. Nasıl bir ektomorfsam kilo da almıyom. Ektomorfun babasıyım sanırım
@ AĞIRSAĞLAM Yüksel abicim nolur aşırı naturel bir temiz beslenmem var gluten ve süt ürünleri tüketmiyorum supplement de yok sadece kreatin kullanıcam fiyatı fark etmez en iyi kreatin nedir ne marka kullanıyorsun yüksel abicim
Bu arkadaşı hiç böyle tanımamıştım, çok iyi bi insanmış. Hatta vitamini nerdeyse benim kadar, güçlü maşallah. Biraz kalfları ufak kalmış. Tebrik ederim Yüksel.
Senin kalflara yetişemez zaten reis.
Abi saç sakal kışkırtması yapın Odin gibi geziyor etrafta yüksel abi
Kim sker kalfı Yüksel kardeşim. Erkeklerde boyutu merak edilen iki şey vardır. Biri kol diğerini hepimiz biliriz.
video atar mısın
selamlar kanalınızı yeni keşfettim çok yararlı videolar gerçekten tebrikler
benim şöyle bir derdim var kollarım boyuma göre aşırı uzun 178 boy kollar yana açık 187 (normalde oran bire bir gibi olmalıymış) sanırım bu yüzden özellikle clean, bench press, overhead press gibi çalışmalarda dirseklerime çok yük biniyor, okuduğuma göre wide grip tutmak gerekmiş barbelli bunun dışında tavsiye edeceğiniz başka şeyler var mı ? şimdiden teşekkürler kolay gelsin herkese ^^
Yüksel hocam Seferden yeni gelmiş Viking gibisiniz.
Aynen saç sakal hep uyuyor.
@Janbert özen habilis ya da erectus olmadığı ne mâlum?
@Lan Farad Instagram sayfasinda mevcut
@Lan Farad jakdwkcjalxjwlfjakjd bak olabilir bu
'Vitaminsiz' Furkan'ın Tüm Gün Beslenme ve Antrenmanını da bekliyoruz...
+++
O video biraz kısa olur
Sabah 2 yumurta öğlen bi ölçek protein tozu akşam da kuru fasulye
Ismsksjshisjsysuusjsjd
Sadece kahve iciyor
Yükselin kavhesine zehir attık işlemedi bu sefer suikastçi tuttum tam curl yaparken biceps tendonuna sıkıcak sniperla
Ne boş yorum bu
@@Keremburak.. işim boş yapmak ne bekliyosun
Rasputin mi bu adam ndksksnsısnsosn
Sıkmadan izlettin helal olsun. Böyle vlogları yap yine izleriz.
BRO YÜKSEL İÇİN BİLDİRİMİ GÖRDÜĞÜM ANDA GELDİM
Yüksel reis ne zaman Furkanı vitaminsizlikten kurtaracaksın?
Hiçbir zaman maalesef..
Sensin vitaminsiz 20 cm kolun var adama laf atiyosun
@@user___10 kanka hani "fazla tevazü cahili alim yaparmış" mı ne öyle bir söz var ya, adam kendine vitaminsiz diyenlerle beraber kendiyle dalga geçti yakasını bırakmıyorlar şimdi.
Adam ironi yapmış abartmayın.
Dostum o vitaminsiz dediği ironi yoksa neresi vitaminsiz dağ gibi adam
Daha doğru bir başlık: Afrika kabilesin 1 haftalık yiycecğini nasıl yiyorum.
abartmayın olum adam hiç bişey yemiyor
Cenk Kocagın yediği bütün afrikanin o zaman
@@ahiskaworkout Tuna Tavus tüm müslümanların rızkını yiyor
@@ahiskaworkout Tuna Tavus evrenin hakkini yiyor
@@omerasafakyol7512 o kadarda değil jsjsksks
Yemek sevdasından adamın kaşık koleksiyonu var...
Şu adamın videolarının altına Hip Hop Tarzı müzikler koymayın yakışmıyor koyun Heavy Metal bir müzik çok yakışır çünkü adam da tam Metalci tipi var.
Tüm Gün Beslenme ve Antrenman videosu kesinlikle seri haline gelmeli
Bu adama ne yaptıysak durduramadık. Rasputin gibi adam yav. Herkese bol şans...
Herkes gibi tüm gün aşırı sağlıklı besleniyorum ayaklarına girmeyen, arada donerini patates kizartmasini yiyen dürüst, koca yürekli yüksel hoca... seni daha sık görmek istiyoruz!
Furkan ile bir gün geçirmek istiyoruz :)
işte herkesin beklediği video
İşte bu abi ya böyle içeriklere hastayız.(Labs serilerini de keyifle izliyoruz ama insan özlüyor böyle şeyleri ;))
Camianın en kaliteli insanlsrından birisi yüksel bro!!!!
Bir bro olarak izlerken en eğlendiğim videolardan biridir. Yüksel babaya selamlar
Kaliteli adamsın Yüksel.
Güzel olmuş. 3 Kelime ile özetlenebilir: Basit, anlaşılır, uygulanabilir.
15:36 da muhtemelen mekandan sessiz olun uyarısı gelmiş asdsfdgf
Yüksel hocam vikinglere dönmüşsünüz maşallah
3.58 uygulama adı ne?
10 numara vlog. Adamsın Yüksel cok açıklayıcı ve güzel bir vlog olmuş. ellerinize sağlık seviliyorsunuz
Sen nasil 86 kg sin hocam ?????
3 gram kreatin bıyıkta kaldı gardaşım
Yüksel hocam ormanda ayıyla ws atan bjorn ironside gibisiniz maşallah
Abi kalori,makro sayarken hangi programı kullanıyorsun
Yüksel>emre>furkan>kapitalist
Agirsaglam fuatinki de gelsin de nasıl yapılmayacağını da öğrenelim. Şaka bir yana seviluyosunuz
Converse çok güzel ayakkabı da 500 tl olmuş, bez ayakkabıya o kadar veresim gelmiyor.
reis, malum spor salonları 5 gün açık bize buna yönelik 5 günlük örnek program uyarlasaniz çok iyi olur :D
@Samet Kökçü uper lower tarzinda calisiyorum 2-3 defaya geliyor zaten sıkligi bazen omuzu bacak gününe aliyorum göğüsle aynı gün girmek istemedigim zaman,ama benim asıl istedigim şey naturally enchanged programını 5 güne yayıp modifiye edebilmek ,
Naturally enchanced programı zaten 5 gün
2 ana idman 3 recovery idmanı var
Yüksel li bütün videoları izledim
hocam kaşık koleksiyonu fikrine witcher 3 ten mi esinlendin
Böyle vloglar daha çok gelsin lütfen !!!!!
karb. yüklemesi boşaltımı videosu gelsin
devamı gelsin vlogların..çok güzel olmuş
Yüksel'in makroları takip ettiği uygulamanın ismi nedir?
Yemek kisminda bu sporu birakmaya karar verdim 😄
Şu sıralar bi tendon kopma videosu dolanıyo tendon sağlığımızı nasıl koruruz tendonlarımızı nasıl güçlendiririz nasıl besleriz tendon konusu hakkında detaylı bir video gelsin reis
Bu calori hesaplamak için kullandığı program ne
Yüksel abi doğal olmadığını açıkla artık. Senin yüzünden her gün 1 bodycinin hayatı kararıyor. Lütfen bunun bilincine varalım arkadaşlar. #Broyükseltutuklansın
Pp reel mi
@@bugraozdemir3201 reel galiba buğra hanım
@@efe.akkaya_06 Allah Allah işe bak yaw
ulan tam linçliyordum
@@bugraozdemir3201 benim göt nasıl?
ramazan ayına özel beslenme ve spor istiyoruz geçen senelerden farklı malum bu sene salonlar daha erken kapanıyor yasak var diye
Kaşıkların özellikleri neler. Bayağa güzel duruyorlar.
İyi ki bu camiadasınız Yüksel Hocam
Her şey mükemmel.Emeğinizi kutluyorum.
Bir bro olarak söylüyorum yüksel tam bir bro tevreikler
Ağırsağlam destekkk👍
Sonunda vitaminli insan beslenmesi gördük, teşekkür ederim Yüksel başkan
Adam yaa geldi adam...
Furkan ve Emre için de aynı içerikten bekleriz
bide kişisel bakım eklersen süper olur yüksel :D
Reis kalori takibi yaptığın uygulamanın. adı ne
Profesyonel spor yapmayan birisi için kreatini off dayde almak mantıklı mı
bu adam nasıl 86 kilo lan?
93-94 gibi falan duruyor
hz.isa çarmığa gerilmeden bir gün öncesi:
Bro Yüksel'in 86 kilo olmasına bir tek benim şaşırdım? Sjsjsjsj En az 100 civarı diye düşünüyordum.
@@Sherfps ben baya şaşırdım Furkana göre baya büyük gözüküyor ama kilosu düşükmüş.
Yok knka bende 85 kgyim aq su adama bakıp ben nasıl 85 im diye düşünüyorum .arada dağlar denizler var aq ya
@@durmusozcoban5571 bende onu diyorum ben fazla hacimli 86 göre. Heralde kemikler ağır değil.
@@ahiskaworkout olabilir kardeşim.
Kemik yapısı +boy. Sizin boyunuz belki uzundur. 1.90'san Yüksel gibi gözükmek için en az 105 kg olman lazım.
Forearm Antrenmanı Videosu Gelsin Artık Vitaminsiz Furkan
Bro Yüksel'in daha fazla videosu gelsin :)
çok güzel bir video olmuş. teşekkürler
Sakallar ne öyle bi düzelt be yüksel reis
Abi Selam. Hacim kazanma ile ilgili bir video çeker misin lütfen? Adamsın
kalori hesaplaması yapan programın adı nedir ?
Kaptan Mağara Adamı :D
Abi siz nasıl para kazanıyorsunuz babanızmi zengin ben anlamıyorum yani bu günlük rutini yaparken para nereden geliyor ben anlamadim
emek veriyorlar çalışıyorlar
Kesinlikle fAydaLı bi içeriK Teşekkür ederİm
Genç sporcular için beslenmeyle ilgili detaylı bir video çekebilir misiniz? Biliyorum sitenizde makale var ama bazı şeyleri tam anlayamadım. Genç sporcular için kalori açığı önermiyoruz cümlesinde hangi yaş aralığından bahsettiğinizi anlayamadım mesela.
Kalori için kullanılan programın ismini bilen var mı ?
Telefonundakı programın adı nedir?
bende çok merak ediyorum ya
Bro yükselin bıyık uzunluğundan cinsel hayatı hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Öpüsmüyo kimseyle yani ;)
Yüksel in telefondan kullandığı uygulamanın adı ne bilen var mı?
Fast secret veya myfitnesspal olması lazım
Bro yüksel ne zaman bro luğu bırakıcak
Hiçbir zaman
Ramazan taktikleri gelsin tekrarrt
Bro Yüksel Jr. olarak bir videoya konuk olarak ne zaman gelebilirim Yüksel reis?
yüksel bro baya güzelmişsin lan uzaktan yakışıklı duruyordun yaklaştık güzelleştin
Bilim akıyor her yanından
Teşekkürler Yüksel hoca
Kullanılan uygulamanın ismi nedir rica etsem Söyliyebilirmisiniz
Senin aquaman de falan oynamam lazım
çok güzel olmuş reis emeğine sağlık
15:08 deki uygulamanın adı ne acaba
geç oldu ama fatsecret
Çok efendi çocuksun bro
Arkadaki çay kaşığı koleksiyonu muhteşem
Bir tavsiye; uyanır uyanmaz ilk işiniz dişlerinizi fırçalamak olsun. Çünkü uyurken ağızda oluşan bakteriler yediğiniz içtiğiniz şeylerle midenize gidiyor. Hastalık yapıyor.
yüksel hocanın kullandığı bandanayı linklemesini istiyoruz..
artik biri cikib bu adamin natural oldugunu soylesin nolur
Arkadaki kaşık koleksiyonu mu
Kullanılan uygulamayı ve kullanılan supplementleri söyleyebilir misiniz? Teşekkürler.
Muhtemelen 9.17 deki yorumu yapan kişi , 9.22 deki söylediğin şeyi anlamayacak ya da anlayıp devam edecek :)
Güzel bir içerik olmuş elinize sağlık. Kullanılan kalori hesaplama app'i nedir ?
Ben de 3200 kalori alıyorum günlük hatta basmati pirinç patates ve tam buğday makarna karbonhidrat kaynaklarım ve bana anca yetiyor bazen aç kalıyorum biraz . Yaş 15 boy 1.81 kilo 74. Nasıl bir ektomorfsam kilo da almıyom. Ektomorfun babasıyım sanırım
Kanka şimdi 17 yaşındayım 85 kiloyum boyum 1.84 5000 kalori aldığım zamanlar oldu
@
AĞIRSAĞLAM Yüksel abicim nolur aşırı naturel bir temiz beslenmem var gluten ve süt ürünleri tüketmiyorum supplement de yok sadece kreatin kullanıcam fiyatı fark etmez en iyi kreatin nedir ne marka kullanıyorsun yüksel abicim
Abi yeter artık mutant tuna ve cenk koçak ile video çek
Hocam hangi kalori hesaplama programını kullanıyorsunuz ya da tavsiye edersiniz?
rez
Fat secret
Bro Yükselin kalori takibi yaptığı uygulamanın ismi nedir?
Fat secret
Sampiyonluk yada madalya niz varmi hic!
bu suyun değirmeni nerden geliyor
uygulamanın adı nedir ?
Fat secret veya myfitnesspall
Hocam kreatin saç döküyor mu
Selam