首次挑戰！！101垂直馬拉松！挑戰20分鐘內完賽~ 不科學呀？大家都說很輕鬆？？【哲睿Jerry】

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[@mandy4238]

教練完全呈現整個過程最真實的樣貌～恭喜教練完賽🎉🎉

[@coachjerry]

感謝🙏感恩 會再出更多好看影片

[@chingchun1997]

🎉恭喜 哲睿教練 成功登頂🆙 20分內 達標🙌🏼

[@coachjerry]

感謝賽前提點

[@tejungloriali]

一直在背景看到Kobe教練哈哈哈哈後來才發現哲睿教練也有在他的影片裡loool

[@xiangyang07]

恭喜教练 高速完赛💪🏻
连续3个星期比赛不简单
这个垂直马拉松 目前最稳定的两位精英选手一位是来自马来西亚🇲🇾的Soh Wai Ching 和日本🇯🇵的 RYOJI WATANABE 每次看他们较量都十分精彩 希望未来更多人关注和投入这个运动😁

[@runlikeaninja6616]

我是马来西亚观众，恭喜马来西亚选手获得菁英組冠军~~~

[@user-um8ts8mr2q]

恭喜哲睿教練高速完賽，連3週高張力比賽 真的強大👍🔥

[@coachjerry]

這週好好休息了

[@benjaminchen367]

頭一次參加28：04完賽。

[@arcobalenofenice8643]

我25分多，走到快往生

[@keonlin]

哲睿教練，那天有跟你合照喔，粉絲粉絲，恭喜18分完成

[@coachjerry]

感謝你😊 那天大家都開心

[@user-kd5vh2oi3d]

我也是第一次參賽，策略是一階一階跑走，但是覺得成績有限。我考慮改練1+2階交叉上樓 😂 心得是要分秒必爭，因為腿很酸一直往後踢腿拉伸，浪費很多時間。

[@coachjerry]

回想起來真的爆酸

[@Kevin_Orz]

我今年也有參加，感覺上就跟5K測驗的時間差不多，不過若平時有登山或越野跑的話應該會更有幫助

[@gotitanic]

感覺好有趣

[@tohosiko]

以前參加過新光登高大賽，到最後真的像測五千最後一圈一樣快吐出來。（實際上衝線後真的吐出來，所幸都是水站喝的水。）

[@user-de9lt1ch6r]

5:45那邊是不是Tomo桑在後面😄

[@koozhenyuan1473]

對 是他！ KOBE 麒麟也是

[@justkidding666]

太厲害了

[@coachjerry]

💪🏻

[@koozhenyuan1473]

Jerry 你KOBE麒麟 & TOMO哥同組 但沒什麼交流 幾時能合作下哈哈 一定很有趣❤😊

[@coachjerry]

我們一直在聊天欸 當下都沒想到要拍😅

[@mj681221]

果然是教練等級，速度好快！
我也有去跑，22：35而已！
好可惜沒有介紹一下隊友是哪些神人.....

[@coachjerry]

哈哈哈 我們之後都在聊天 都忘了拍了

[@user-ce5xc7fq5q]

公式爬升100米=平路1公里
爬升400可以視作水平4公里
但仍有平路的　所以抓4.5公里就好
但爬升的肌肉和平路是有一點不同
這個容易抽筋
爬升是不會傷膝蓋的　因為每一步
都一定是踏穩才繼續　只有下降會傷膝蓋

[@gonfei]

傷膝蓋 代表腿部肌肉不夠
膝蓋沒有充足肌肉的保護
改善辦法 重訓練腿。至少一週七練

[@arcobalenofenice8643]

​@@gonfei七練是要怎麼回復

[@gonfei]

@@arcobalenofenice8643 講講幹話 😂

[@linuxyeo]

敬佩

[@coachjerry]

🙏謝謝

[@jimwater9265]

開始的時候也想說不要進休息站，過60樓就放棄了XD每站都進去

[@coachjerry]

享受比賽

[@YaoXin-0309]

感覺官方如果開放耳機是個不錯的決定

[@anlotti]

Congratulations🎉
He looks a good look👨🎽✨

[@coachjerry]

Thank you

[@JTR0711]

體檢那關最難，前後腳呈一直線閉眼30秒差點沒過🥶🥶🥶

[@coachjerry]

還好😅

[@yen73524]

強

[@coachjerry]

謝謝🙏

[@Ilovecat999]

CT有影片嗎 路上一直看到你ㄟ

[@kck99842]

這種訓練對長跑有幫助嗎？

[@HighWealth2542]

有血味是真的跑到喉嚨會流血嗎？

[@1104book]

如果平時有在爬山會更快吧？

[@Bellies_]

咦！可惜沒遇到你😆😆

[@jordanne520]

進16:30內，大概總25~29附近，記得配速是1分鐘7層樓
101這場最肚爛的是，大廳區的照片(菁英組)都拿不到

[@x-senwu7782]

期待有CP入鏡的一天

[@Shih-Sheng]

拼完賽,4636的我41分完賽,可惜沒遇到😅

[@user-ng2oq3lp7i]

今年也是第一次參加20:17秒完賽

[@coachjerry]

超厲害 直接破25 強人

[@user-sh8mm6rp7v]

2009年比過一次，16分38秒，10分多的不是人吧

[@coachjerry]

超強

[@user-yv8rr6xz3j]

這比賽會關門嗎？

[@coachjerry]

誒 沒研究誒

[@kennychan1042]

6:53 好多跑者 光头教练 tomo日本人跑遍台湾

[@coachjerry]

同隊啊

[@hbc4842]

你的伦敦马拉松没有视频吗？

[@coachjerry]

之後有歐

[@travischen6071]

連續比賽真的太操了 普通人應該多多少少會受傷 教練保重身體阿

[@coachjerry]

這週休息比較多了 感謝

[@user-vi7ym4co4x]

身為學生的我表示走多了😂

[@JTR0711]

我第一次參加，36分完賽

[@coachjerry]

厲害👍🏻

[@user-yd1ir7lt5p]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@Daylight89689]

视频里感觉Jerry累到都要往生了，比5K还虐。

[@coachjerry]

嘿呀 頭昏眼花

[@user-pf2qu3ib3c]

我15分到達 喘到不行😫😫

[@jaosn2al]

12分不是人了吧😮

[@freeing1001]

教練到30樓嘴巴沒有血色了😮😂

[@coachjerry]

🥹🥹🥹

[@sam-Ds-91-91-]

10樓嘴唇就白了，真的硬

[@coachjerry]

💪🏻

[@剎那Z]

我覺得要禁止拉桿子 , 這樣才是比賽

[@user-ij3kp9pp1j]

已經是20年前...還是測量助理~想說揹著測量儀器跑 替公司打知名度🤔🤣

[@coachjerry]

太累了吧

[@user-ij3kp9pp1j]

@@coachjerry 哲睿教練 等以後我們混熟了 你幫我訓練破3 會更累..🤣

[@user-ns8cu6mw9g]

那個測試的目的是??
為什麼沒過就不能參賽啊??

[@tonjason8504]

平衡不好的話、樓梯爬到一半腿軟可能會摔倒很危險

[@user-vp1en3bb8z]

我覺得爬到一半整個力竭腿軟抽筋，平衡感好不好都沒什麼用耶，當然平衡不好的怕你剛開始跑就跌倒了