糖尿病をよくするために絶対必要な朝食3選！血糖値を上げない食事療法
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- #糖尿病
#血糖値
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╋━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━╋
✔️しむしむと申します👩
✔️管理栄養士をしており、2児の母でもあります👦👧
✔️病院や特養、薬局での栄養指導を経験
✔️公務員管理栄養士を9年
✔️特定保健指導は300件以上
✔️妊婦さんから高齢者の栄養支援や料理教室もやっています🍳
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管理栄養士／生活習慣病／メタボ
食習慣／ダイエット／レシピ
有難うございます。頑張って作ります。
ご視聴＆コメントありがとうございます。
参考になりましたら、嬉しいです。
旦那が糖尿病糖尿病で献立が大変なんです チャンネル登録させてもらいました❤いいねもしました👍
いいね＆登録ありがとうございます。
今月から糖尿病内科医院での仕事も入るため、
投稿が遅れますが、一通りの献立は出揃っていますので、ゆっくり繰り返しご視聴ください♪
奥様は最強のサポーターですね！
この朝食を夕食にも食べたいです♪
野菜が好きでタンパク質が不足して、アイスクリームと餡ものが大好き😘
困ってます😢
動画の食事も1食分のたんぱく質は含まれていますよ！1日のトータルでどうしてもたんぱく質が不足しているようなら、サプリのプロテインを使うのもありです👌
@@user-hb9li8tn9q アドバイスありがとうございます😊きょうは、お味噌汁を昆布と鰹出汁で作り米麹味噌にしました！
@@user-lp6sy3qc8q いいですね！👍
もし、みそ汁が余ったら粉豆腐を溶き入れてみてください。これでたんぱく質豊富な一品の出来上がりです♪
参考動画↓
czcams.com/video/IBGB5APlXN8/video.html
玄米やもち麦を入れると胃が激痛になってたべられない
痛みは体の大事なサインなので、無理して食べる必要はないですね！
ほうれん草のお浸しにはゴマは良くないと聞きました 私は鰹節を使用してます
吸収率の問題ですか！？鰹節合いますね👍
人参が眼精疲労予防って、カロテン効果ってことなんですか？
そうです！夜盲症にも効果があるので積極的にとりたいですね＾＾コメントありがとうございます✨
フライパンなどはどこのメーカーですか？？
とても使い易そうで気になります😚
どこのメーカーか覚えていないのですが、特別有名のブランドではないですよ＾＾動画のほとんどがネットで買ったそれほど高くないステンレス鍋です😄
毎食キャベツの千切りを食べる夫、とにかく野菜料理をと考えて調理してますが、疲れる。とにかく栄養と食物繊維、カリウム、カルシウム、タンパク質を考え減塩等を苦労してます。
だんなさんはキャベツの千切りが好きなのですね＾＾アブラナ科の野菜はとてもよいです！料理を楽にするためのヒントも共有できればと思います。
青汁やスムージーは流行ってますがどうなんでしょう？
コメントありがとうございます。
そうですね、なるべく食材そのものを食べる方をおすすめしてます。しかし、生でたくさん食べづらい小松菜等はスムージーでとるのもありかと考えています。
よろしければスムージー動画もご覧ください＾＾
↓
czcams.com/video/Ke1SKptrKHY/video.html
実際に娘が、間食していたのをこれに置き換えて、おなかがすっきりしています♪
ありがとうございます
見てみます
吉野家のシャケめちゃ美味しい、骨が、ない。から、テイクアウトしています。
そうなんですね！知らなかったです＾＾
良くきのこ類がでてくるんですが、きのこアレルギーできのこたべれないのですが😅
かわりってありますか( ・◇・)？
たしかに、次回作もきのこがでてきてしまいます。。料理によってもあう食材が変わってきますが、ご家庭では食物センイがとれる野菜類を代替品とするのがいいと思います。同じ炭水化物の量を食べても食物センイの摂取が多い方が血糖値が上がりにくかったという研究もありますので＾＾
余談ですが、以前にきのこアレルギーの給食を作っていたことがあるのですが、その方は”ヤマブシタケ”なら食べることができました＾＾
@@user-hb9li8tn9q ありがとうございます🤗
2型糖尿病は必ずしも生活習慣による物ではおりません。
勿論過度な暴飲暴食は別ですが、
先ずは先天的要因が大きいと実感します。
日本人は、生まれつきインスリンの分泌が弱い方が多いのです。
全く出ない1型とは違いますが。
そうですね、そのため欧米人に比べると痩せていても糖尿病の方が多いですね🥲
近所のスーパーに鮭は養殖物しかないのですが、オーケーですか？？
ご質問ありがとうございます。天然の方が健康には良いとされていますよね。しかし、価格が高かったり、そもそも入手困難だったりします。養殖は何を食べているのか飼育環境等が気にはなるのですが、食べるメリットの方が大きいと考えています。私は新鮮さなども含めできる範囲で確認して選ぶようにしています＾＾
朝お肉が無い日もあって良いですか？
3日ともお肉がないですね＾＾問題ないですよ👍
現在糖尿病です
私でも作れるレシピありがとうございます!(´▽｀)
なるべく簡単で手に入りやすい食材で紹介しております＾＾コメントありがとうございます！
トマト、コロッケたべたら、けっとうちが、300がりました、
意外な食品が血糖値を上げていますよね！コメントありがとうございます✨