Chit chat makeup, retour de courses, révisions… WEEKLY VLOG 💗

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👻 So-kahina
IG: So.kahina

[@user-ne2xe1xk3s]

Le problème avec ta technique c’est que tes temps de pause sont plus longs que tes moments de travail !!! La pause ne doit pas dépasser 5 min sinon tu perds un temps MONSTRE et tu ne fais que retarder des taches qui aurait pu être rapidement bouclées. Donc raccourci drastiquement tes temps de pauses et soit régulière dans tes révisions, tu ne te feras pas violence au contraire, tu seras PRÉVOYANTE et t’assureras d’arriver lors des partiels bcp plus sereine ! En laissant traîner tu te fais violences car tu t’obligeras à être stressée comme une otarie à 1 semaine des partiels avec des cours incomplets !!!!!!!!
Tu peux aussi te choisir une ou plusieurs matières « plaisir » sur lesquelles tu travailleras par un système d’alternance. Ex : 20 min de statistiques que tu détestes puis tu switches sur une matière qui te plait . Pause de 5-10 min et tu reprends les statistiques ou tu les a laissé.
Bref optimise ton temps Soukaina t’as pas pleuré pendant 3 ans pour ne pas te donner à fond !!!! Stop stop l’autodestruction !!

[@Vtu89]

Il n’est pas question de se faire violence mais d’être discipliné, ce dont tu manques dans la vie
Ne serait-ce que pour un régime tu n’as pas de discipline
En fait tu te laisses guider par ta motivation. Or, la motivation c’est une émotion et comme tout émotion elle ne dure qu’un temps, elle est aléatoire elle apparaît aussi vite qu’elle ne disparaît
Lorsqu’elle disparaît c’est la que la discipline entre en jeu et prend le relai
La discipline n’est pas une émotion et donc peut être contrôlée. C’est un mode de vie et comme tout mode de vie cela s’apprend
Si cela peut t’aider trouve une citaton à laquelle te rattacher quand tu n’as pas de motivation afin de te raccrocher à ta discipline

[@Vtu89]

Ce que tu peux faire c’est faire des videos dans lesquelles tu nous expliques tes cours
Pour apprendre soi meme il faut apprendre aux autres
En essayant de nous expliquer un thème, une notion, tu vas l’apprendre et l’intégrer dans ton système. Cela va t’obliger à réformuler des phrases techniques en phrases simples
C’est ce que j’ai fait durant mon master ca marche vraiment

[@fleur2jasmin3]

Honnêtement c'est un trop bonne idée vraiment !! 😀 c'est vrai que ça peu être super efficace pour retenir ses leçons tout en restant concentré
( j'ai fais des études dans un autre domaine mais ça peut être intéressant de découvrir la psycho)

[@Sab1411]

Élocution pas éloquence 😂 c est mignon tu parles super bien Soukaina ne change pas, les nanas comme toi se font rares. Tu es naturelle, sans filtre et tellement innocente, tu es adorable. Ton futur mari sera heureux de t avoir à ses côtés. ❤

[@Leilaa_b]

Qu’est ce qu’elle est hnina cette fille ! Toujours un plaisir de la regarder, un exemple de bienveillance ! 🥹

[@365daystoglowup5]

souk tu deviens de plus en plus connue on dirait notre petite commu de ptites souki s'agrandit😢

[@Hishinunit5]

ENFIIIIINNNNNNN TROP HÂTE DE REGARDER T’ES TROP BELLLLLEEEEE

[@salignary]

Souki non c'est pas qu'on se fait violence c'est juste de la discipline. On est discipliné donc on ne se laisse pas déborder ❤

[@alhamdouwachoukroulilah6333]

Elle a ouvert les yeux grâce à ton commentaire, elle en a parlé sur snap, In Sha Allah elle va bien réviser ce soir.

[@lbn_951]

T’es d’une beauté démaquiller allah barik complexe pas je suis contente de voir une vidéo de toi je fais une intoxication alimentaire je suis bloquer au lit à vomir tu vas me faire oublier la douleur merci ma souk 💕

[@midnightsun9072]

Vu que je me sens seule, je regarde vos vidéos et j'ai l'impression d'avoir 2 amies ❤ que dieu vous garde ❤

[@clara9170]

Ma poupée tu pourrais refaire des vidéos asmr ? Ça m’aide avec les crises d’angoisse, je t’écoute et ça m’apaise ❤

[@sousou9034]

Ma petite souki je tenais à te dire que la vidéo où tu manges le poulet et les pommes de terres (où tu portes un t-shirt blanc) ton maquillage est vraiment magnifique, ça fait hyper naturel mais hyper élégant en même temps. Vraiment ma ptite souki tu es milles fois plus belles sans faux cils, ça t’adoucit le visage. Avec les cheveux attachés c’est hyper mignon tu devrais faire ce look plus souvent 💕🌸

[@ayoub8403]

Pour toi le truk pas estompé sur le nez es bon et normal ?

[@rubyrouge4107]

Ça fonctionne très bien ce que tu fais Souki, ça s’appelle du dance workout, pour la perte de poids c’est top, le secret c’est la CONSTANCE, fais tous les jours tu verras les résultats ❤

[@Sam-ch8yg]

Je pense que si tu diminues certains aliments que tu manges ça peut t'aider à maigrir (et meilleur pour ta santé). Exemple évité la charcuterie, diminuer les glucides (gâteaux, pizza etc); manger mon gras. Manger doucement aussi envoi l'information de satiété à son corps, tu laisses le temps a ton organisme de capter l'information que tu es en train de manger

[@Lyna___]

coucou souk
moi j'aimerais énormément que tu fasse des révisions en live avec nous ça serait vraiment motivant et je pense que ça pourrait plaire à beaucoup de personne !

[@claraavnl]

t’es tellement mieux sans maquillage

[@radicicassandra7449]

depuis que je regarde tes videos j'arrive à me concentré et à travailler beaucoup, faire mes fiches etc t'es la seule avec qui j'y arrive
je t'aime beaucoup

[@chabdd]

Un weekly vlog pour embellir notre soirée ? Merci soukkkk❤❤❤❤❤

[@Karimakb27]

Graaave 🥰

[@sarah-YYY]

🥰🥰

[@lakahbadechan97]

Les live révisions ça m'aiderait tlm à ne plus toucher à mon téléphone !

[@Sam-ch8yg]

L'enregistrement du cours ton ordinateur peut te le réécrire automatiquement ça peut te faire gagner du temps pour ensuite faire des fiches de révisions plus synthétiques

[@noran1242]

J'aime bcp ce concept de revision continue comme ca je t'adore✨💗

[@alhamdouwachoukroulilah6333]

Sulu souki, comment ça va? Je t'écris ce petit commentaire juste pour te dire que je t'aime énormément, ces derniers temps je vois de plus en plus de commentaires méchants dans les lives et vidéos (je ne parles pas de ceux qui sont bienveillants mais vraiment de ceux qui sont purement rabaissant et méchant). J'espère que ça n'atteint pas ton jolie cœur 💓. Je te félicite aussi pour tes dernières story snap, d'avoir défendu ces personnes qui ne méritent pas qu'on les médisent et aussi pour la maturité que tu as montré. C'est très bien! Bisou à tes chats et la petite dame, vous donnez chaud au cœur 💖💗 Allah Yh Dina, Amine. Qu'Allah vous Guide sur le droit chemin et vous accorde une bonne fin Amine. qu'Allah vous Accorde Jannah Al Firdaws Amine.

[@aurorevegas8813]

Hello, je sais que tu fais beaucoup pour tes chats et que tu les aimes mais je voulais t'avertir d'une chose importante car j'ai vu que tu donnes des sardines et du thon à la tomate à tes chats mais c'est complètement proscrit, la nourriture humaine ne convient absolument pas aux chats. La tomate et l'aubergine contiennent une substance très dangereuse pour le chat qui est l'atropine, responsable de troubles du rythme cardiaque chez les chats.
Aussi, les boites de thon pour les humains contiennent un taux de sel qui est absolument dangereux pour le chat qui ne doit pas consommer autant de sel que nous, ça lui provoquera des calculs rénaux à la longue, et le thon contient des métaux lourds (arsenic, mercure) qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé du chat.
Il faut absolument que tu consultes la liste des aliments à proscrire pour le chat, leur longévité et leur santé en dépendent.

[@semivkoren]

J’ai une idée Soukaina! Si tu veux le cours en amont demandes aux étudiants de M2! (Les profs voudront jamais, sinon ça veut dire qu’ils servent à rien 😅)

[@Binaaa2103]

Franchement ça serait bien que tu partages tes cours avec nous comme ça on apprend en même temps que toi ! Ça à l'air hyper intéressant même si j'ai quitté les bancs de l'école y'a un moment déjà !

[@sokahina]

Très bonne idée 💗

[@Binaaa2103]

@@sokahina tu nous expliques tes cours comme ça nous on apprend et toi tu revises ! Échange de bon procédé et comme ça tout le monde est gagnant !

[@soriab]

Arrêteeeee de t'excuser pour "ta tête", tu es juste trop joliiiiie 🥰 et encore plus au naturel !!! ❤

[@user-ex2be4xr4y]

La meilleure notification de la journée ! Et Souk le naturel te vas incroyablement bien !!❤

[@clara9170]

J’aime trop le contenu scolaire souk continu stp !!! 🫶🏻 C’est grv motivant ❤️

[@sofiasbai9916]

Un long weekly vlog trop bien !!

[@celinetasset3221]

J’adore travailler! Si bien que je suis allée au bout du bout du cursus universitaire et j’ai enseigné en France et en Australie. Là bas j’étais filmé comme ça mes étudiants salariés pouvaient regarder de chez eux à tout moment et tous les pdf des cours étaient dispo sur l’intranet. Un truc à faire en France peut-être.

[@Karimakb27]

J’ai envie que la vidéo ne se finisse jamais ❤️ je t’aime beaucoup trop ma souki d’amour qu’Allah te préserve 🥰❤️

[@sarah-YYY]

Pareil j'aime tellement ces vlogs 🩷🫶🩷

[@La_Kabyle213]

Suis-je la seule ? à adoré les weekly vlog de Soukaina les ptites soukii 😍 ✨❤️

[@ummassiyah3853]

Je n'ai pas l'habitude de commenter, mais je voulais te « rassurer » sur ta durée de concentration d'environ 20min, c'est totalement normal et c'est la durée optimale ! Renseignes toi sur la méthode Pomodoro, très connue, je penses qu'elle te plaira... qu'Allah te préserve et t'accorde le bien

[@lesalpharabes5772]

Sans le savoir, tu pratiques la méthode pomodoro. C'est super de faire des pauses toutes les 20 min. C'est le meilleur moyen de lutter contre la baisse d'attention. Au lieu de faire des pauses, tu peux aussi switcher entre différentes matières ou activités toutes les 20 min.

[@usermbrz]

Ouiii c’est la méthode bcp utilisée en médecine !!!

[@mado77438]

Souki❤
Mon secret pour être concentrer pdt le cours :
De construire les grandes ligne du cours dans ma "tête"
Et de me répéter comme ça j ai appris une partie du cours
Mon objectif de la fin du cours est de savoir les grandes lignes
Je suis d accord si tu as les cours en amont c est super pour suivre
Courage ma belle tu vas réussir inshallah 😘

[@MARIEMULLERSIMONIAN]

Courage pour tes études Souk ❤️❤️❤️

[@rawen8149]

Ma youtubeuse préférée la petite souki 🤍

[@Nailheadssss]

souk a la fin de l'année essaie de pas regretter d'avoir cédez a ta procrastination, je pencée comme toi et j'ai redoubler mon BTS, j'appelle pas ça faire violence, mais pas cédez a sa procrastination.

[@yayamouj]

Des lives ça serait beaucoup trop bien !!

[@karma_giirl]

Coucou Souk ! Je te comprends tellement... je suis en M2 aussi et je n'arrive pas à me mettre au travail au travail... je me laisse tout le temps submerger. J'aimerais beaucoup des petites vidéos études!
Merci pour tes weeklyvlog, mes vidéos pref clairement !! 😘🫶

[@lamyarochdi9325]

Je veux bien que tu fasses de lives de révisions!

[@sarah-YYY]

Qu'est ce que je t'aime souk tu m'apaise trop c'est incroyable machalah 🩷🩷🩷

[@justmalake]

mais tu vas faire comment qd tu auras des patients et tu devras les ecouter pendant 45min

[@bayachattiaya2305]

C’est différent, le théorique est différent de la pratique

[@alyssiag3663]

J'ai trop aimé la partie où tu révises !!

[@Karimakb27]

Ça a l’air trop bon ce que tu manges miam la petite dame cuisine très bien machaAllah 🥰

[@Aa-tj9zr]

Soukaina tu me tue dans ta vidéo dance ondiré tinkiwinki
T'es trop chou
Courage à toi 3 semaine c'est rien ne lache pas

[@estrellapaciencia485]

Mes vidéos préférés. 🥹❤️

[@princesskoumba2747]

Ma star je l’aime troooop

[@amyraanissa1905]

Cc petite souki ❤ tjr un plaisir de te retrouver tu es tellement adorable avec ta petite dame 😊 et tes minous 😻machallah ❤️ hum les pommes de terres elles avaient l'air si délicieuse ce serait bien que la petite dame ns prépare des recettes 😊 gros bisous 😚 et des caresses aux😻bonne soirée inchallah 😊

[@jamilalecompere5959]

Cc soukaina ta maman cuisine tres bien et 😍😍 mahallah bonne continuation pour les etudes 😘

[@sammira3032]

Coucou souki. Juste pour te dire que je te love ❤️ bisous 😘

[@TonyCNgw]

08:25 ces phases là et quand sa parle comme Mme Betencourt ✨😭😭

[@rosecelestegabriel8541]

Des vidéos quand tu révises je trouve ça chouette.. Révise tout les jours un peu..🍀🍀🐞🐞🐞

[@rimbentkayed6396]

Ahhh très bonne initiative pour perde du poids je t'encourage continue ma belle ❤ t toutes mimi c'est pas bien de grossir c'est pas bon pour ton cœur ❤ ma chérie SOUKI tu est adorable on te fait ploins de bisous courage te va y arriver c'est sûre

[@radicicassandra7449]

oui je veux trop les videos travail

[@tortuefessier7519]

Ouii sort nous des vlogs où tu étudie💗

[@helenelatifa2885]

Super vidéo. Il y avait un peu de tout. J'ai adoré. Bonne soirée

[@sokahina]

Merci beaucoup 😊💗💗💗💗

[@Sasa-zc9iv]

Montre nous les. Recette de ta maman comment elle cuisine tout ça de temps en temps 🫶

[@m_dbz7683]

Tu comptes les faites ou les lives ou tu travailles ?

[@chabdd]

Trop belle

[@ilyanaf7971]

La plus belle ! Aller go danser ensemble mdr ❤

[@hibah02]

Souk tu devrais faire la méthode Pomodoro pour réviser (25 min de travail et 5 min de pose)😘😘

[@Salma-nx7jy]

soukiii ❤❤

[@vgyvgv9236]

Souk mais comme tu es plus dans la fac ou tu as fait ta licence tu pourrais nous dire c'est laquelle comme ta dit qu'elle est vrmt incroyable et que tu la recommande.

[@malimali6098]

Souki ta maman est gentille

[@MathixTV]

Le classeur Diddl !!! 🤩🤩🤩🤩

[@ayoub8403]

Stp stp par pétier estompe le truc sur le nez C'EST PAS BON (celle qui tu dit que c'est bon elles se manquent de toi crois moi )regard toi dans un miroir. Wallah que tu es une tres belle fille ta pas besoin de tout se maquillage je suis maman

[@Sousouuu]

En mm temps que le live de saratooooo ❤😂

[@Ale-xn7bj]

Tu ne peux pas te tuer a sauter à gauche et à droite pour perdre du poids, si ton alimentation ne suit pas à côté!! Faut prendre les bonnes habitude, bonne alimentation, bcp d’eau et sommeil.

[@user-lw3pi7uf5l]

Coucou je te découvre t’es grave marrante, tu es sûrement TDAH comme moi parce que je me retrouve dans ta manière d’être

[@sakuraxworld4566]

C’est la méthode Podomoro 20 de travail et après une pause

[@une.chlhaa]

T es top sokaina top du top👍👍change pas surtout

[@Renaud33bx82]

Je suis psychologue si vous avez besoin de conseils pour vos études , n'hésitez pas. ❤

[@Sab1411]

Ma concentration est de 20 minutes!! j en peux plus 😂😂😂

[@douniatudanya4330]

Salem Soukaina tu peux donner la recette de la viande stp

[@lxnythebarbieofficiel]

Ref de ton bronzer ? 😢

[@parisismans2451]

tkt je préfere que tu améliore ton allocution comme ça on évolue en bien..quand t'as commencé youtube, t'avais une meilleure expression orale avec des mots variés etc

[@ptitemuslim]

souci pk tu demandes pas a des master 2 leurs cours de master 1

[@maghrebia_mucha]

J’aime pas l’agneau mais cette souris me donne envie de la manger mdrrr

[@Anissaach2]

T’es vraiment belle soulaina au naturel avec tes yeux on voit bien tes origines vénézuélienne c’est magnifique et avec les faux cils c’est dommage on voit pas trop mais t’es belle quand même

[@eveevelyne3340]

Il faut que tu vois ton alimentation sérieusement. Tu avais aussi parler de faire des jus de légumes auquel tu avais même acheté la machine . Ça c’est une bonne idée et un bien être pour la perte de poids

[@aichafarid9243]

Soukkk c’est quoi ton bronzer et la teinte stppp

[@houda5435]

J aimerai savoir aussi, il est magnifique son bronzer

[@bella-cy7lr]

soukii je commence le challenge danse perte de poids avec toii❤️❤️

[@Yusranoor._]

❤❤❤

[@jouhaina2399]

❤❤❤❤

[@felfla]

15:45 on m'a entendu crier dans toute la France

[@lyloo3500]

Boit de l'eau citronné tout au long de la journée tu verras

[@alhamdouwachoukroulilah6333]

Les premiers commentaires sont troop chou ❤❤

[@linna7789]

Aller je suis avec toi rdv dans 3 semaines

[@samyahindia1417]

Moi j’ai commencé quand tu l’as annoncé sur Snap lol

[@lizegalopin924]

Tu fais quoi comme étude ?

[@MissCannelle1706]

Master de psycho

[@user-ee1ji4nj3l]

C aussi sa pour ma part j’aime pas me faire violence et sa me porte tellement préjudice mais bon

[@wawa9082]

Les « quermoss »que tu as monté en français c’est les figues de barbarie chaton ! Bisous

[@usercancel]

machaalah très belle stp le botoxe de tes lèvre il est bien 😊 c'est comment

[@amyraanissa1905]

❤❤❤❤😻💋

[@MiCha-mina90]

C'est comme si tu vas tenir 3 semaines, tu va cédé demain ou après demain 😂

[@lazyloaf3717]

Niveau concentration tu as peut-être un TDA petite Souki :) ! Le tout c’est de comprendre comment marche ta concentration et ton cerveau, pour contrer les moments down.

[@Labiche10]

Ça m’y a fait penser aussi! Surtout que c’est souvent couplé avec la dyscalculie ou la dyslexie donc c’est possible 😊

[@xnesk490]

23:08

[@carment.a2932]

Je l’aime trop😂😂❤️

[@Ndidi0]

EUUUUUUH AUTANT DE VUES MAIS PAS DE LIKE??! LIKEZ LES AMIES ENFIN LIKEZ !! 😊