【寝落ち 30分 瞑想】過去や未来への不安をリセットする呼吸法＆マインドフルネス瞑想
Vložit
- čas přidán 20. 12. 2020
- 自分への思いやりをベースにした、こちらの瞑想もおすすめです。
【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
現 マインドフルネスヨガ瞑想講師
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
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是非会いにきてください。
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色んなリンクこちらにまとめてます。
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あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ
本当にいつも助けられています。気持ちがスッと落ち着きます。ありがとうございます。
寝ながら呼吸をするのが苦手な私ですが、今回は気持ちよく呼吸ができて、自分自身に労いの感情まで覚えました、どうもありがとうございます。
とても心地よく眠れるようになりました。ありがとうございます
感謝です😌💓すごく癒されました🎵ありがとうございました。
ほぼ毎日寝る前に聴いてます。
お話の仕方や言葉遣い、声に癒されて眠りにつけます。
素敵なチャンネルに出会えて嬉しいです！
また寝る前に聴ける不安を和らげる動画を楽しみにしてます！
気持ちが定まらない私でも
とても落ち着けます。感謝です。
気持ちよく眠れます✨有り難うございます😊
リクエストした者です！早速作成いただき本当にありがとうございます🥺
慌ただしく呼吸も浅く疲れ気味だったので、本当に良いタイミングで嬉しいです…！今日から聞かせていただき休息の時間を作ります✨
また長めの寝落ち、ほかのパターンも出しますね😉
ゆっくり休めますように…💤😌✨
瞑想 2:05 〜
リクエストがあったので、寝落ち用に、長めのマインドフルネス瞑想です🧘♂️
誘導は少なめにしています。
どうかな？！初めてのことなので「もっとこういうのがいい！」とかあれば是非コメントください。