Yoga voor het slapen gaan (23 min) | Yoga oefeningen en houdingen | Happy with Yoga

Yoga voor het slapen gaan, bijvoorbeeld na een drukke dag, of voor mensen met slaapproblemen. Yoga kan je helpen om beter te slapen en rustiger in slaap te vallen.
Er zijn verschillende voordelen te noemen waarom juist Yoga voor het slapen gaan goed helpt om beter te slapen of in slaap te vallen.
Zo kan Yoga voor ontspanning zorgen. Doordat je rustiger bent, zul je ook sneller de slaap kunnen vatten.
Yoga zorgt voor een betere ademhaling. Door rustiger te ademen, zal de gejaagdheid in je lichaam afnemen.
Lichaam en geest komen in balans, doormiddel van houdingen, ontspanning, ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierdoor zit je beter in je vel en kun je piekermomenten een beter plekje geven of aan de kant schuiven.
In deze video begeleiden we je door een serie van heerlijke rustige Yoga oefeningen voor het slapen gaan.
Welterusten!
In deze blogs lees je meer over Yoga voor het slapen gaan:
www.happywithyo...
www.happywithyo...
www.happywithyo...
---
Ben je benieuwd naar meer Yogahoudingen en wil je thuis aan de slag met complete lessen? Doe dan mee met onze Yoga beginnerscursus:
www.yogavoorbeg...
We zouden het natuurlijk heel leuk vinden als je deze video een 'like' zou willen geven. Al je vragen over deze Yogahouding kun je onder de video stellen.
Namasté
Online Yoga lessen: practice.happy...
Gratis Yoga Ebook: www.happywithy...
Online Yoga cursus voor Beginners: www.yogavoorbe...
Yoga Blog: www.happywithy...