Muchisimas Gracias, como Tanatologo me ha sido de muchisima utilidad. En un diplomado nos lo enseñaron y que padre que exista este material para recordarlo.
Lo probaré; deje hace 4 años y medio; de fumar y hay noches q luchó con este fantasma de 40 años de consumo y aumente peso; ahora hago zumba y nado; pero x las noches tengo ansiedad y sube el azúcar; confío en este sistema de terapia
excelente mi psicóloga en Colombia me los recomendó, porque tengo episodios de ansiedad, y dolor muscular, ya que no podemos asistir a las terapias personales, ni a las citas ya que estamos pasando unos momentos difíciles para desplazarnos, ya que las vías de un lugar a otro las tienen obstaculizadas, y todo se tiene que hacerse virtual o por teléfono. muchas gracias, los estoy haciendo y me ha ido muy bien,
Hola Teresa González! cuando hay algún tipo de lesión osea o muscular, no se recomienda este método. Sería más útil la relajación directa, pasiva o autógena de Schultz. Saludos!
Dr. Leonardo este ejercicio de relajación me ayudara a quitarme la ansiedad... Me dieron los síntomas físicos de la ansiedad recién hace un mes... Y como ud sabe me preocupa el dolor de garganta al hablar y que el estómago lo sienta lleno y no poder comer como antes... Este ejercicio eliminará mi ansiedad?
Hola Jhon! El ejercicio de relajación siempre ha sido útil para el manejo de toda conducta ansiosa, sin embargo siempre te recomendaremos que asistas a un profesional para ser evaluado adecuadamente y ajustar el tratamiento a tu necesidad. Saludos!
Hola, este ejercicio al ser progresivo ¿Puede ayudar cuando me siento nervioso en la calle? Y ¿Hay algún ejercicio para sentirme bien con mi rostro? ya que me siento inseguro con el y me genera nervios
Hola! No, este ejercicio no debe aplicarse cuando se hace alguna actividad física debido a que busca relajar toda la musculatura. Hay una estrategia llamada relajación diferencial que pudiera serte útil en combinación con la respiración. Sobre el otro tema que comentas, sugiero que vayas a terapia formal para ser evaluado y fijar una estrategia de intervención efectiva. Saludos y gracias por comentar.
@@bessylopez7454 Si usted realiza ejercicio físico sí lo puede hacer, pero cuando esté descansando. Lo que quiere decirle el profesor Leonardo es que no se puede hacer la relajación progresiva al mismo tiempo que hace ejercicio físico.
Muy buen video, por esas casualidades, tendrán el "cd" del que hablan por ahí? Me gustaría escuchar a alguien que me fuera guiando para hacer la técnica, pero la calidad del video no ayuda, si descargo el audio, se escucha mucho el ruido de automoviles, por lo que agradecería cualquier ayuda. Saludos cordiales!
LEONARDO R. HERNÁNDEZ MATA Muchísimas gracias! De verdad, gracias por el video y por darte el tiempo de responder! Seguiré el consejo y lo intentaré con ese audio! Saludos!
Aunque la técnica fue desarrollada por Jacobson, la forma de informa y guiar en cuanto a las instrucciones (protocolo) corresponde a Berstein y Brokovec
Hola Rodrigo! Aunque esto es una simulación, la técnica de relajación también puede hacerse de manera individual o colectiva con un terapeuta que guíe. Saludos!
@@tinitajaviercrus683 estos ejercicios suelen ser muy útiles para el manejo del dolor. Lo importante es no poner en tensión nunca algún grupo muscular que esté lesionado. Saludos
Muchisimas Gracias, como Tanatologo me ha sido de muchisima utilidad. En un diplomado nos lo enseñaron y que padre que exista este material para recordarlo.
Hola estimado Daniel. ¡Qué bueno que te haya sido útil. Seguimos publicando información.
Lo probaré; deje hace 4 años y medio; de fumar y hay noches q luchó con este fantasma de 40 años de consumo y aumente peso; ahora hago zumba y nado; pero x las noches tengo ansiedad y sube el azúcar; confío en este sistema de terapia
Muchas gracias y me fui por sus terapias de relajacion
Muy bueno.
Muchas gracias
Chévere, chévere.un saludo y bendiciones. Desde España Islas.🙋♂️👍💫
Excelente
❤
excelente mi psicóloga en Colombia me los recomendó, porque tengo episodios de ansiedad, y dolor muscular, ya que no podemos asistir a las terapias personales, ni a las citas ya que estamos pasando unos momentos difíciles para desplazarnos, ya que las vías de un lugar a otro las tienen obstaculizadas, y todo se tiene que hacerse virtual o por teléfono. muchas gracias, los estoy haciendo y me ha ido muy bien,
Excelente
Muy buen video Leonardo. Muchas gracias.
Gracias Ezequiel!!!
Buena relajación hay. Que practicar mucho
Ecxelente esperamos mas información Gracias
M gyata
Me encanto el video. Espero compartan mas sobre Psicologia ya me suscribi
Qué bueno Arnaldo. Siempre estamos subiendo mucha información, así que podrás conocer de muchos temas más.
@@profesorleonardopsico buenisimo hacia falta este tipo de canal, para enriquecer al profesional, si tienen pagina tambien les seguire
Muy bonito interesante gracias
muy bonito y super sencillo
Gracias Gema!
disculpa si la persona tuvo fractura en la pelvis y costillas es conveniente realizarlo?
Hola Teresa González! cuando hay algún tipo de lesión osea o muscular, no se recomienda este método. Sería más útil la relajación directa, pasiva o autógena de Schultz. Saludos!
Me encanto
Este método del Dr. shultz muy parecido a la meditación guiada Shamata atención plena en un objeto
Acuario Mundo Pez Queretaro muchas gracias por el comentario. Saludos!
gracias
Qué bueno que te fue útil kmila parada
Dr. Leonardo este ejercicio de relajación me ayudara a quitarme la ansiedad... Me dieron los síntomas físicos de la ansiedad recién hace un mes... Y como ud sabe me preocupa el dolor de garganta al hablar y que el estómago lo sienta lleno y no poder comer como antes... Este ejercicio eliminará mi ansiedad?
Hola Jhon! El ejercicio de relajación siempre ha sido útil para el manejo de toda conducta ansiosa, sin embargo siempre te recomendaremos que asistas a un profesional para ser evaluado adecuadamente y ajustar el tratamiento a tu necesidad. Saludos!
Como te fue TMB me dió ansiedad física como a ti ?
excelente!
Qué bueno que te gustó, Karina! Hay muchos más vídeos en el canal. Saludos!
Hola, este ejercicio al ser progresivo ¿Puede ayudar cuando me siento nervioso en la calle? Y ¿Hay algún ejercicio para sentirme bien con mi rostro? ya que me siento inseguro con el y me genera nervios
Hola! No, este ejercicio no debe aplicarse cuando se hace alguna actividad física debido a que busca relajar toda la musculatura. Hay una estrategia llamada relajación diferencial que pudiera serte útil en combinación con la respiración. Sobre el otro tema que comentas, sugiero que vayas a terapia formal para ser evaluado y fijar una estrategia de intervención efectiva. Saludos y gracias por comentar.
para ansiedad hay que ver el origen si es organico o psicologico, acude a un especialista
Hola a todos entonses este ejercicio de relajacion no se puede aser si uno ase ejercicio físico por favor respondan
@@bessylopez7454 Si usted realiza ejercicio físico sí lo puede hacer, pero cuando esté descansando. Lo que quiere decirle el profesor Leonardo es que no se puede hacer la relajación progresiva al mismo tiempo que hace ejercicio físico.
@@bessylopez7454 p
CBT GABRIEL V ALCOCER ZINACANTEPEC PRESENTE
Muy buen video, por esas casualidades, tendrán el "cd" del que hablan por ahí? Me gustaría escuchar a alguien que me fuera guiando para hacer la técnica, pero la calidad del video no ayuda, si descargo el audio, se escucha mucho el ruido de automoviles, por lo que agradecería cualquier ayuda.
Saludos cordiales!
DAGL Hola! Nosotros ahora mismo no tenemos, pero te puedo sugerir la siguiente: czcams.com/video/LFxrLDS4iHE/video.html
Saludos!
LEONARDO R. HERNÁNDEZ MATA Muchísimas gracias! De verdad, gracias por el video y por darte el tiempo de responder!
Seguiré el consejo y lo intentaré con ese audio!
Saludos!
Recientemente añadimos el siguiente si te es útil czcams.com/video/D7WKclKdn8Q/video.html
@@profesorleonardopsico buenas noches donde podría adquirir los videos de ralajacio
@@josefinamanrique5535 Hola! En esta dirección pueden escuchar el ejercicio de relajación. Saludos!
Por ke la llama método de berstein y borkovec
Aunque la técnica fue desarrollada por Jacobson, la forma de informa y guiar en cuanto a las instrucciones (protocolo) corresponde a Berstein y Brokovec
2:35
O sea todo perfecto, había Sido el mejor hasta que salió la publicidad!!! 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Gracias por avisar. Le quitaremos la publicidad. Saludos!
UCV = Universidad cesar vallejo? de que pais son
Hola Jimmy! Universidad Central de Venezuela. Saludos!
Yo tambien pense que era la UCV peruana, pero me dicuenta por el acento venezolano.
jajaja esto fue igual a lo que hizo mi terapeuta
Qué bueno! Saludos!
Dan terapia doble o como es esa tecnica?
Hola Rodrigo! Aunque esto es una simulación, la técnica de relajación también puede hacerse de manera individual o colectiva con un terapeuta que guíe. Saludos!
Me dio sueño
Jw
Excelente muchas gracias.
Que bueno que te ha gustado Julio. Te invitamos a suscribirte para que te enteres de nuevos materiales. Saludos.
Muchas gracias ...no aguantaba el dolor de nuca pecho espalda media y cabeza....Dios lo bendiga ...muchissssiiimas gracias
@@tinitajaviercrus683 estos ejercicios suelen ser muy útiles para el manejo del dolor. Lo importante es no poner en tensión nunca algún grupo muscular que esté lesionado. Saludos