30 MINUTER YOGA NIDRA - yogasömn/meditation - dra ner stressnivåerna med detta pass

Jag hoppas att du kan finna ro i det här passet och få en skön stund för dig själv. Lägg dig bekvämt och bara lyssna på min röst.
Förutom att minska på stress så upplever många att yoga nidra förbättrar sömnen då det hjälper till att släppa på både kroppsliga och psykiska spänningar. Denna yogaform är även återhämtande för både kropp och själ och bidrar till en bättre koncentrationsförmåga.
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på CZcams så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.