AUTOENGAÑO VERSUS AUTODIÁLOGO
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2021
- 🎯 Pensamiento, emoción y conducta están interrelacionados, por eso la manera en cómo te hablas afecta a esta triada psicológica. Claro, que para que tu pensamiento, tu autodiálogo sume, necesitas seguir estas directrices:
🧠 Céntrate en lo que depende de ti “me voy a preparar el examen a conciencia, solo tengo que organizarme”.
🧠 Formula tu pensamiento o tu comentario en términos de lo que deseas conseguir, no lo que deseas evitar. Por ejemplo, “mantén los ojos cerrados” en lugar de “no se te ocurra abrir los ojos durante la resonancia que te vas a agobiar”.
🧠 Dirige tu pensamiento hacia el rendimiento, no el logro. Es decir, habla contigo de lo que tienes que hacer, de cómo tienes que intervenir tú para conseguir lo que deseas, no del premio ni de la meta. “Hablaré de mis emociones y de cómo me siento para empatizar con m pareja” en lugar de “seguro que entenderá cómo me siento”.
🧠 Háblate con dulzura respeto y amabilidad, como lo harías con alguien a quien respetas, admiras o amas. Las palabras que utilizas dejan cicatrices.
🧠 No utilices un vocabulario exigente, agresivo, que te invalide. “Es que eres tonta, de verdad”. “Joder, qué complicado es siempre todo”.
🧠Te ayudará sustituir palabras que indican estados de ánimo incómodos por palabras que alientan. Trata de reducir el uso innecesario de palabras como prisa, venga, corre, no puedo, no soy capaz, por un vocabulario que se oriente a otras emociones.
📌 Los libros que recomiendo son:
📚 La ciencia del lengua positivo”, de @eljardindejunio
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Me encanta como se explica, muy claro y que todo es fácil y tiene fácil solución. Gracias
¡Hola Patricia!, aún recuerdo cuando salías en televisión dando tan buenos consejos y te sigo desde entonces, ya que, me ayudan en mi vida diaria. Este vídeo, no lo he visto en directo, aun así ha estado genial y me encantaría seguir escuchado más tips para ponerlos en práctica. Algunos de los que has dicho, ya los estoy poniendo en práctica y siento esa importante mejoría. ¡Un beso y un abrazo virtual!
Me refiero, a tu hermoso ser! I la claridad para trasmitir el tema!!!!❤😮
Gracias Patri por todo este contenido gratuíto de tanto valor! Gracias! Por la inspiración que me generas me decidí a.mis 36 años a volver a estudiar en la facultad, está vez psicología! Gracias por existir!
Excelente tu exposición en el tema!!!Siempre muy clara y muy lindo demostrado❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias Patri por compartir tus conocimientos mil bendiciones para ti!!😊😊😊
Es un placer escucharte , siempre consigues sacarme una sonrisa.
Muchas gracias , eres estupenda.
Pati de Peru siempre aprendiendo mucho contigo
ABRAZO PATRICIA❤❤❤😘😘😘
Muchas gracias Patricia, me encanta como eres como profesional y como personas. Sería de gran utilidad un libro con un plan de entrenamiento para cambiar los pensamientos negativos y el auto diálogo negativo. Siempre das en el clavo y con tus palabras me generas mucha paz y esperanza. A veces parece que es imposible lograr esos cambios y con tus palabras ánimas a seguir luchando y saber que es posible calmar nuestros pensamientos.
Magnífica psicóloga!!! Asumo es ante todo una excelente persona. Salud y éxitos siempre!
Muchas gracias Patri psicóloga. Me encanta cómo atribuyes a las diferencias entre personas o neurotransmisores o inteligencia, etc, que no hay una fórmula mágica que funcione para todo el mundo 🙏🏽💖
Excelente vídeo. Natural, entendible. Mil gracias.
Millones de gracias Patri!! Nos ayudas tanto con estos vídeos!! Somos en mi casa, incondicionales tuyos.
Un abrazo😊❤️
Es muy bueno poder escuchar te, gracias por seguir enseñando nos! Mil bendiciones desde Argentina un abrazo gigante con cariño 🌹
Que grande eres Patri!!
Gracias por la gran ayuda que nos ofreces. Gracias miles 🙏🏻
Excelente video, tanto en su contenido como en la explicación, muchas gracias Patri, un saludo 👍🏼👋🏼
El tratar de usted me choca bastante, y más para temas psicologicos.
En bucle me lo he puesto. De verdad de lo mejorcito que he oido. Brava Patri
Gracias😍
Me encantó el mensaje, gracias ❤❤
Buenas tardes, siempre deseando oirte
Gracias Patri😊👍
Mil gracias, de Perú.
Muchas gracias, Patri. Qué importante el tema de hoy. Muy oportuno. Cariño desde Uruguay.
Patricia siempre la mejor. Gracias por tu tiempo y tu belleza
Qué generosa eres Patri, muchas gracias!
Maravillosa Patri!! Gracias
Muchísimas gracias Patri, que bien explicado, es un tema súper interesante. Me va a dar mucho que pensar, para cambiar comportamientos enraizados que no ayudan nada. Bravo más de estos
Gracias Patri, eres genial.
Tengo 75 años y t acabo d conocer este año.
Me encanta oírte y seguir tus consejos
Más vale tarde q nunca
Me gustaria ir a verte en Madrid
muchas gracias patri, todo bien explicado un gusto escucharte
Muchas gracias Patricia!!!
Muy bueno, patricia, gracias.
Hola Oatri te descubrí hace poco y me voy viendo poco a poco tus vídeos, este video está muy bbb, si que podemos cambiar nuestra forma de pensar y actuar con paciencia
Hola buenas tardes, compré tu libro cuenta contigo y me encanta, ya voy por el capítulo 15 🙃, saludos
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Patri por todo este contenido gratuíto de tanto valor.
Muchas gracias Patricia por tu vídeo!!!!
Muchas gracias Patricia 🙏💖🤗
Que bueno ❤️❤️❤️❤️
Gracias siempre!!! ❤️
Hola desde argentina ❤
Doctora.
Coordial saludo.
Me gusta la manera de interectuarr con nosotros
Y es verdad que cada uno tiene diferentes capacidades, pero con esfuerzo , dedicacion, los resultados nos haran sentir nuevos, por nuestro propio bienestar, y bineficio para las personas cercanas. y con todo el que nos tengamos que relacionar. Gracias.🐩.
Muchas gracias Dra Patricia ❤
Hola Patricia, pues mi vida ha cambiado desde que veo todo positivo, parece efectivamente que soy una infantil pero con la vida tan dura que he tenido me siento feliz y tengo los mismos problemas
Genial.
Muy interesante Patri estoy me va servir mucho
En éste video estás guapísima !!!!
La ciencia del lenguaje positivo
Gracias!!
Te kiero Paty, soy Patri Silva de Buenos Aires Argentina! Sos una Geniia 🙏🏻♥️♥️🙏🏻Dios te bendiga quiero ser Psicóloga para ayudar más a la genteee 👌🏻😉💪👍🏻
Porqué los argentin@s siempre decís que sois de Argentina????
Patricia, sabes yo tengo casi 4 años de divorciada, me costó un par de años aceptarlo, lo acepte, y ya se q él me olvido, pero sabes q me pasa, de vez en cuando, siento en mi corazón, una tristeza, porque me siento pongo a pensar, q el q fue mi esposo se fue, me dejó, y así siento en algunas escenas q me evocan recuerdos, soy creyente en DIOS, y eso me ayuda mucho, tus concejos, dime por favor, porqre me pasa eso, estoy mal de la cabeza, estoy sola no he buscado pareja, no ya confío, ojala te puedas dar el tiempo de contestar, mil gracias, por todo lo q mereces enseñaste, y muy bueno este espacio, estoy de acuerdo contigo, así es. Un abrazo
Hola, patricia, q gusto, un abrazo, q estés bien de salud, gracias, por tú ayuda, en mis momentos difíciles, te quiero preguntar algo mas, saludos desde LIMA PERÚ 🇵🇪
Hola muy buenos datitos para nuestros pensamientos tiene muchas razones por que abesae nos autoebaluamos
de forma negativa me gusto mucho tus palabras Patricia saludos desde 🇵🇦👋🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Totalmente de acuerdo. Pero creo que más que la frase es la persona y el momento por el que esté pasando la misma. Si en ese momento está positivo o animado, una frase motivadora le viene al pelo para sumar ganas y motivación, pero si está insegura, si las circunstancias no le acompañan...etc, esas frases restan y crean frustración, culpabilidad y baja autoestima
❤Saludos 🙏👏🇸🇪👏👏👏🙏
Los ciudadanos pacíficos que nosotros las armamos.
¡Venga ya!
Estoy con psiquiatría y soy dependiente
Solete!!!!
Hola Patri! Muchas gracias por tus entregas. Quizas yo no te comprendi muy bien, con respecto al 2 y 3 puntos. Si hay que cargar el GPS con el punto a donde se quiere llegar, como es que luego hay que dirigir mi pensamientos hacia el rendimeinto y no el logro (este seria el punto del GPS que debo cargar?).
Por otra parte, en el ambiente espiritual se habla de pensar en "a donde quiero llegar" y no estar preocupados por el COMO, porque el como nos puede sorprender, puede ser de distintas formas, la vida nos puede hacer llegar de distintas manera.
Espero haber sido clara en mis consultas. Gracias!!!
Patri, una a frase por día? O varios días para una frase? Gracias😘
Tengo mucha ansiedad y me bloquea
Buenos días!!!
Hola soy de Argentina. Quiero ver el vivo. Por donde y a que hora es ❓⏰. Gracias. Saludos
Tomo ansiolíticos y aún así
Gracias, hacía mucho no te veía ..pero me gusta tu claridad
Hola Patri
Soy de Tucumán Argentina.
Cómo le dijiste a tu profe de filosofía,Yo quiero ser como vos!!!!
Buen dia
Slaudos desde Perú 🇵🇪
El Autodialogo podria ser el monologo? y el autoengaño?
Saludos
Tengo 56 años y soy fumadora
Genial, Patri, tan brillante como siempre.
Me gustaría ver la obra de teatro. ¿ No vais a venir a Gijón.?
Y a Almería?
Hola desde México 8am hahaha
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
No me deja hacer nada
El 8/7 por donde Puedo ver?
No puedo más
Me puede ayudar
Se te ve muy bien.
11:00
Que bonita eres❤
¿Qué era 100 años antes de mi nacimiento?
La respuesta mejorará el autodesengaño
Autodesengaño.
Que hermosa mujer que es más maravillosa con todo lo que nos transmite. (También con todo respeto me gustaría ser su yerno).
buen melonar
escote en el pecho esta muy bien, estoy suspirando.