30 GÜNDE 20 KİLO VERDİM!
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2021
- 30 GÜNDE 20 KİLO VERDİM! videoma hoş geldiniz arkadaşlar. Bu videoda uzun süredir yavaaaş yavaş sığır gibi aldığım kiloları kısa sürede şimşek gibi nasıl verdim onu izliyoruz :D Açlık, spor, çelikten irade :D Ha ben yine geri alır mıyım? Alabilirim çünkü yemeyi seviyorum :D Önemli olan kiloyu almak değil daha sonra verebileceğinden emin olmak arkadaşlar. Şüpheye düştüğünüz zaman tamamen salar ve geri dönüşü olmayan 140 KG yoluna doğru ilerlersiniz :D
Artık aynı şeyleri söylemekten sıkıldığım için eski bütün kiloyla alakalı videolarımın linklerini bırakıyorum hepsinde ayrı ayrı detaylı anlattım zaten. Bu videoda ekstradan yaptığım tek şey ilk defa sağlıklı karbonhidratları diyetime eklemek oldu. Bir de kısa süreliğine Intermittent Fasting yaptım :D
• 50 KİLO NASIL VERDİM?
• 50 KİLO VERDİĞİM DİYET...
• DERİ ALDIRMA AMELİYATI...
• 140 KİLOLUK 5XL KIYAFE...
• BENİ İZLEYEN KİLO VERİ...
*Bu videoda hiçbir şişman Murat'a zarar verilmemiştir
Instagram: / muratenginekn
Facebook: / bumodnemodu
Twitter: / muratenginekin
İşbirlikleri için: muratabigf@creator.st - Zábava
Bende diyom niye ülke kötüye gidiyor
Ayn
Harbi amk
Harbi lan QWE
Harbi
aynen bende diyom niye yangınlar seller mülteciler oluyo, demek ki murat yüzündenmiş
1 gün sonra murat : Evet arkadaşlar bugün 50 tane buyük boy pizza yiyeceğiz
bddjjffjkfkd
Tuna tavus v2
@@arenlix kimse tuna olamaz
@@derkaiser2662 xD
MCKDMCODMODDMOD aşırı doğru yaw
Kiloluyken 40 yaşında gibi görünen Murat
Zayıflayınca 20 yaşında gibi görünen Murat a karşı
5:57 " Şişman demek hayat kalitesi düşük demek" o kadar doğru ki.. Yaşadığınız zorbalıklar, kendinizi yetersiz hissetme durumu, istediğiniz kıyafetlerin dar olması...
Galatasaray forması giyememek
@@extramizah31 O çok önemli değil.
Kıyafet konusu çok kötü tik tok da gördüğün kişiler ne güzel giyiniyor yakışıklı insanlar ve hepsi senin yaşında kendini kötü hissediyorsun arkdaşrın seninle dalga geçme ye başlıyor çok kötü Bi durum
@@mahmut1101 kesinlikle bire bir aynı durumu yaşıyoruz
@@hanjizoe8001 ama artık ben kilo verdim bu. İşi kafanda bitirirsen kilo da verirsin
bende ülke niye yine boka sardı diyorum, murat zayıflamış
Ayn
Bu daha fragman murat dahada kilo verir sjsjsjs
Nalaka lan heekes yazmih
@@blackwhite6199 eskilerdenmisin bilmiyomda eskiden doların öyle çok uçuk olmadıgı zamanlardan birinde murat her 2-3 yılda bir tekrarladıgı kilo verme videosu çekmeye karar verdi ve o kararıyla yani kilo vermesiyle ülke boku yemeye başladı ne zaman geri kilo alsa dolar düşer ekonomi eskisine göre daha iyi olurdu
@@blackwhite6199 youtubeye 2013 de katılıp bu olayı nasıl bilzmezsn lan
Kilo alınca diksiyonunu kaybedip kilo verince diksiyonu iyileşen adam gibi adam
hey dostum telefonu aç ! NABERRRRRR NABERRRRR , hey oda kim ?
Kilo aldıkça samimileşiyor, verdikçe resmileşiyor. Bi 5 10 kilo daha verse top sakal bırakıp kurumsal hayata atılacak murat abim.
😏 allahin izniyle bu arada bu ne biçim bir sey senle beraber sadece 1 kez izlendi ekleyen admin tarafından yazıldı ve bu arada bir şey yok dans ettim şimdi yoruldum yatağa girdi baktm para muhabetti yapiyolar merak ettim şimdi yoruldum yatağa girdi baktm para kazanmak isteyen arkadaşlar bu ne demek olduğunu biliyodum bu ne demek olduğunu unutmuşuz de çok güzel ve anlamlı ve önemli tabiki ama bir o kadarda zor değil falan filan yok ama mesajlasiyoz o da ne kadar da olue mu var ama pahalı ve saat içinde iyi geceler muah bisi yok yok ödev yapiyom yeey ilk olarak geliyim tam olsun ask ve bişi dicem ben izlicektim yt mi var mı peki hepsinin bir dk ben bir kole de çok güzel ve en son ne zaman emekli olabilirim yani PWJDJWJF ben de özledim pwskwkd zombi buldun mu yoksa derse o kadar iyi geceler muah iyi geceler muah
videoyu bir şişman olarak 1 saniye bile atlamadan izledim. sonuna doğru öyle bir gaza geldim ki gittim 1 adet ülker kare sütlü çikolata gömdüm. eyvallah murat reis
Ulan o kadar spor videolarına bakarım. Murat'ın videosu kadar samimi gelen olmadı ya. Adam cidden doğruları bam bam söylüyor. Helal be gral. Tekrar kilo almaman dileğiyle. Kilo aşırı kötü bir şey. Kilo almak isteyen zayıf insanları da bir türlü anlamıyorum.
Nasıl anlayamıyorsun kanka bir kıyafet nasıl dar olunca etlerin fışkırınca kötü duruyorsa aynı zamanda o kıyafetin içini dolduramayınca çuval gibi olunca da kötü duruyor herkesin ideal kilosu önemli olan. Kilolu olmak nasıl kötüyse çok zayıf olmakta kötü aynı mantık ikisi de hastalık biri obez birey diğeri malnütrisyonlu birey olarak geçer
Ben o kadar zayiftim ki yemek yemekten nefret ediyordum ki 41 kilo 167 boy ile hastanelik oldum sonunda şuan bin şükür kilo aldım 54 oldum 5 yıldır aynı kilodayim hamilelikte biraz almış olsamda çabucak verdim ve bende sağlık durumu haricinde yemek yiyorum almıyorum diyenlere asla inanmayın derim yemiyoruz açız ve mutluyuz
Hayatım, Murat'ın sürekli olarak kilo alıp vermesini izlemekle geçiyor
+1
Ye
Aynen sjsk
Jsjsjjsksksi iyidi bu 😂
keşke bende sadece izlesem malesef aynısını bende yaşıyorum
Yeni konsept adam sıkıldıkça kilo veriyor
Kilo alıp alıp video komsepti çıkarıyor
Özgür karaçayır 😣
alkol aldıktan sonra yediğin şeyleri hayretle dinledim uyumaya çalışırken izliyordum duyunca gözlerim açıldı midene nasış girdi o kadar şey 🐇🐇
mide küçültme ameliyatı yapsa yeridir
Lan pp miz aynı
Afferim be.Yemin ederim sana çok kızmıştım.Kos Koca ameliyat olmuştun,İnsanlarin düsünmeye bile korktuğu şeyi yapib,Neşter altına yattıktan,Zayıfladıkdan sonra Yeniden Kilo alman Dehwet vericiydi.
Çok sevindim,Hep sağlıklı kal😊
30 gün önce: level 10 terörist
30 gün sonra: level 100 iş adamı
knk 99lv boss olmasın ?
60 gün oldu
talibandan kaçan afganlar ülkeye giriş yapınca muratın eşgal
KAJSKSHSKSHAKSHSJH
26:59
3:24
Ciddwn kilolu ve sakallı hali işid militanına benziyo
@@mertpetek832 islami terör örgtümü ??????
çok esprili ve hoş bir video olmuş. Tebrik ediyorum sizi , çok iyi zayıflamışsınız ve sadece kilo değil baya yaş atmışsınız.
Tam da kilo vermeye başladığım zaman videonun gelmesi mükemmel. Daha çok kendime güvenmeye başladım. İnşallah istediğim kiloya ulaşırım, İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Amin.
umarım ulaşırsın güveniyorum sana,1ay geçmiş kaçtın kaç oldun??
@@firatw düzenli spor olmadı malesef😔. Okul başladı biraz daha alışıyım devam edicem spora. Aslında böyle yazdım ama çok kiloluda değilim. 60 kiloydum hedefim 50ydi şuan 58 im 🙃
@@firatw daha çok kilo vermek için değilde sağlıklı olmak için spor yapıyorum ama işte şuan bırakmak zorunda kaldım. Sporu 13 gün devam ettirdim ve baya değişiklik olmuştu üst karnımdaki şişiklik indi orada çizgi çıktı belim ve bacaklarım inceldi 56 kiloyu gördüm ama devam ettiremediğim için şuan pek öyle değil. Ama bence 13 günde çok iyi sonuç tekrar başlarsam bırakmayıda düşünmüyorum.
@@luna4265 çok güzel tebrik ederim🤠 bidahki yapısında cok daha güzel sonuçlar alırsın inaniyorum sana
@@firatw teşekkürler ☺️
MURAT ABİ KİLO VERİNCE YAKIŞIKLILIĞIN ORTAYA ÇIKMIŞ :D
Yada sadece saç sakal kestiği için :/
@@bengonenc bu lafından eski murat olduğunu çıkardım inşallah yaniliyorumdur :/
:ddd
Ayn
Kaç gündür kilo mu veriyorsun reis ben de öldün sanmıştım.
Knk ekonomi boka gittiginde anlamadin mi
Bugün diyetisyene gidiyorum ve bu videoyla karşılaştım. Aynı zamanda benim de -20kg vermem lazım. Motivasyon oldu, teşekkürler😇 Bu kadar uğraşmışken çok salma ve sporu bırakma❤️
Istedigin kiloyu verdinmi?
@@hollandaliali974 diyetisyene gittiyse 4.gün salar diyeti
Başardın mı?
Durumun nasıl
@@diptenderin diyetisyenle kilo verdim geçen sene ama bu yaz tekrar aldım. Üniye geldim farklı şehire, burada sporla diyete başlayacağım
Allahim tum zayiflamak isteyen insalara yardimci olsun guc kuvet versin kolayca hizlica sagliklica versin insAllah ve bidaha aallmasin o kiloyu Amin🤍
Amin güzel kardeşim
Aminnn
Amin
12:45 Hafif kaçırdım dediği şeye bakın ben 1 hafta geçinirim
hahahahhaga aynenn
@@iremylmaz754 :D
@@iremylmaz754 tanışak mı
@@Dogknaces dağ ayısı
@@cagrenessahiner2729 dağ ayisi ne awq Xnbfbcbxbxbbxbxhxjcjcjcnjxjx
Kiloluydum zayıfladım sonra tekrar kilo aldım. Aşırı modum düşüktü ve kendimi beğenmiyordum ama cidden güzel bir motivasyon oldu bu. Teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Şişman olmak bok gibi. Hayat kalitesi diye bir şey yok. Kilo verdiğim için çok mutluyum. Lise 1’de kocamandım 118 kiloydum. Hayatım berbattı. Zamanla biraz biraz kilo verdim şimdi de pandemi dönemini değerlendirip 22 kilo verdim. Şu an 78 kiloyum ve hayat gerçekten çok güzel abi. Kilo verin mutlu olun.
Knk mesela neler yaptın banada tavsiye verirsen çok mutlu olurum:)
@@cimbomgalatasaray6813 öncelikle kendini buna hazırlaman lazım çünkü şişmansan illa ki mutlu olmak için yiyorsun. Mutluluk kaynağını değiştirmen lazım. Sonrasında aç kalmaya alışman lazım. Bu en zor şeylerden biri. Düzenli spor yapmak çok önemli ben çok yürüyordum. Bir de son demlerde artık kendi kendime kilo veremediğim için diyetisyene gitmiştim. Diyetisyen bana bir sürü yağ yakıcı doğal karışım tarifi vermişti ve her hafta yemek listemi değiştiriyordu o yüzden sıkılmıyordum.
@@barknkaragonlu6901 yani belli bir yerden sonra destek almamız lazım peki sen özel diyetisyenemi gittin yoksa normal hastane mi
@@cimbomgalatasaray6813 özel diyetisyene gittim. Vücudundaki yağ ve kas kütlesini ölçen özel bir tartıya ihtiyacın oluyor. Bir yerden sonra yağ mı kas mı su mu kaybediyorsun görmen gerekiyor. Bunu yapan ucuz ev tartıları da var ama diyetsiyenlerinki daha doğru oluyor. Devlette de var sanırım ama her yerde yok. Bu tartılmanın amacı da yemek programını belirlemek aslında. Kas kaybettiysen proteine ağırlık veriyorsun. Ağırlığın değilmemişse bile yağ kaybetmiş olabiliyorsun o yüzden kesinlikle gerekli
@@barknkaragonlu6901 tamam o zaman belli bir kiloya kadar kendim düşeyim daha sonra diyetisyenden destek alayım
Yine çok komiksin yaa murat tek başına konuşmalarına bayılıyorum stand up yapıyorsun sanki 😂😂😂😂
6:16 Sayın yetkililer, bu bir şakadır, lütfen ciddiye almayınız.
Bruhh
Geldi aq
Abi sen kilo verdin ülke yandı sel gitti artık obez bir insan olda süper güç olalım.
8:05 çok tatlısın ya:DD çok güldüm ya buraya hakketen:D insanın özeleştiri yapabilmesi çok güzel bir şey
Kral öncellikle tebrik ederim. Tam olarak ne yaptın beslenme ve antreman programın neydi keşke bunları da paylaşsaydın
Açıklama kısmındaki *Bu videoda hiçbir şişman Murat'a zarar verilmemiştir yazısı beni benden aldı
Hayırlı olsun yeni kilo vermen umarım daha çok verirsin
Abi 1 haftadır aynı videolarını izlemekten içim dışıma çıktı yeni video at artıkkk 👀👀
Ne güzel açık açık anlatıyor ya, şişman ömür boyu salata yiyemez, sürekli kilo alır verir 😂 gerçekten genelde doğru bence
Kral aslında yapman gereken sporun dozunu biraz düşürüp haftada 3-4 gün spora devam etsen hafif de bi diyet yapsan haftda 3-4 gün falan senin için en iyisi olur
Baktı ülkenin düzeleceği yok yine kilo verdi, olsun en azından denedik be abi :)
Dominik çikolataları falan yedi gene heralde tekrar deniyor düzeltmeyi
ilk defa videonu izledim, şu kilo vermiş halinse hem fit hemde yakışıklı olmuşsun umarım bidaha eskiye dönmezsin
Bir sonraki kilo verme videosu shredded brothers ile gelsin iyi olur.ayrica aşırı miktarda olan yemek videoları yerine daha farklı içerikler gelse güzel olur.Seviliyorsun.💙
Orman yangınları seller göçmenler musilaj.. hepsi bu yüzdenmiş
reis senin sayende 20 kilo verdim bu arada yaşım 15
90 kiloyken 70 e düştüm allah razı olsun seviliyosun
not:50 kilo nasıl verdim videosundan sonra
Güncelleme şuan 65 kiloyum
İnandım inandım hehe Ayn tabi canım
@@ea7.aep1 50 kilo nasıl verdim videosundan sonra knk
@@seydaynz1961 sarkma oldu mu ?
@@CharMelons hayır sarkma olmadı bende
@@seydaynz1961 kaç kilo verdin knk
Çok keyifli bir video olmuş. Teşekkürler :D
Arkadaşlar hayatının belli bir döneminde de obezite sorunu yaşamış biri olarak, obezite sorunu yaşamış olan herkes muhakkak hızlı kilo alıp verme sorunları yaşar, önemli olan ufak artışları dikkate almak, YA NOLCAK Ki dememek. 110 kgdan 75lere inmek de çok zorladı ancak 75lerde form korumak da zor. Sevgiler 🎉
nasil verdin anlatabilirmisin
Yakışıklıydın şimdi zayıf ve yakışıklı olmuşsun krallll ❤️
1 hafta sonra murat 100 kokoreç'i 200'e çıkartıyoruz
Allah razı olsun abi video atmışsın
Murat abi valla her haline seni çok seviyoruz 💜💜
sporu bilmem de sağlıklı beslenme hayat mottosu gayet olur bence murat. sağlıklı ve lezzetli binlerce yemek var hamburger yemek zorunluluk değil.
@Berat Aktaş evde yaparsan seçenekler oldukça çok aslında ama sebze vesaire seven ve yemeyi abartmayanlar için
Kilo alıp vermen ruh halim kadar karışık murat
İraden ve azmin zaferi tebrik ediyorum 80 kg olursun sende var o potansiyel
abi çok değil arasında birkaç ay olan videoları aralıklarla izliyorum her videoda ayrı bir fizik ayrı bir ses ayrı bir yüz farklı bir adam beşiz misiniz lan
Ülke içerikli yorumlara hep kalp atmışsın muraat :):):)
Adam kilo verdi son 1 ayda başımıza gelmeyen şey kalmadı !!! ahhh ahh nerde eski Murat? Yakışıklı olmuşsun kardeşim .
Biraz da olsa motivasyon oldum teşekkür ederim hocam
Motivasyon için izliyorum sabah kalkınca herşey aynı yine .
Bu videoyu izleyip gaza gelen arkadaşlar yürüyün kim tutar sizi arkanızdayız her zaman
Ve yıllar sonra Murat Abi video atar....
Bir insanın muhabbeti bu kadar mı sarar abi..... cansın
Abi seni izlerken yoruldum Bende kiloluyum seni izlerken hayranlık duyuyorum bende en kısa zamanda adam akıllı bu işe gireceğim
Ülkenin Yanmasının Sebebi Murat'ın Kilo Vermesi !
Içerik bulamayınca kilo alıp veren adam gibi adam
İzlediğim en iyi motivasyon videosu inş bizde eririz ahahah
Ne zaman diyete girsem bu videoyu izliyorum ve murat verdiyse ben her halükarda veririm diyorum teşekkürler murat
murat abinin hayatı yemek yemek kilo vermek kilo almak üzerine kurulmuş bir hayattır
Ya senin boyle dakika bası kufur etmeyen halin 💙💙💙💜
Kaliteli icerik beee Ufkumu actin reisss
Murat kilolu takipçilerinden birini 1 ay boyunca zayıflattığın bi video çeker misin.
Abi sen adamsın iki sene önce senin asıl kilo verme video nu izleyip gaza gelmiştim ve 106 kilodan 80 kiloya düştüm. Şuanda kilomu koruyorum ve isteyen herkes başarır. Yeterki isteyin.
Kanka sarktın mı
@@batuhankrdudu9071 sporla desteklersen sarkma çok nadir olur her kilo veren sarkıyor mu ve adam aşırı bir kilo vermemiş 50-60 kilo versen sarkma olur muhtemelen 15-20 kiloda olmaz pek
pre workoutu spordan önce değil spor yaparken içen murat abim
Artık kılo vermeeee krall boyle gayet iysiin 🙏💪💪💪💪
5 sene once antalya hurma mjet migrosta gormustum seni, tam bir ayıboğandin.. o gunden bugune sen ne oldun, ben senin o zaman ki halin oldum 😂😂
abi bende senin eski videonu izlemiştim ilk zayıflama açıklaman olan videoyu senden gaza gelip bende 3 ayda 30 kilo verdim seviliyorsun abicim çok iyi birisin teşekkür ederim
Birşey sorabilir miyim?
Aga çok deri sarkması oldumu
Kanka baksana acil
@@Quel__ sor krdşm
@@barisbozbyk dostum ben de spor salonuna gidiyorum. Şuan 90 kiloyum boyum 185 veya 184 idi sanirim.
Ben şimdi 3 gün kardiyo 2 gun kas çalışıyorum, 1 saat koşu bandi 25 dakikada 2 bisiklet.
Şimdi nasil hizlica kilo veririm? Yani en az 2 ayda bari 15 kilo vereyim 75 e düşmem gerek.
Ben diyorumki sabah spora giderken hiçbir şey yemeyeyim kardiyo günleri
Perşembe cuma da yemek kursuna gidiyorum zaten cumartesi pazarda kas çalışıyorum kardiyo ile birlikte. Diyorum ki
Günde örnek veriyorum 2 tabak pilav deilde 1 e indirsem mesela saat 11 de yemek yediysem 2. Öğünü saat 15 veya 17 de yesem. Aksam 20:00 den sonra bir şey yemesem kilo verir miyim? Bana yardimci olur musun?
Ben de sizin gibi çok fazla kilo verdim . Beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek gerek .Videoda üst üste yediğinizi söylediniz bu yeme bozukluğu , psikolojik destek alınmalı yoksa hayat boyu al ver şeklinde devam eder aynısı bende de var çünkü bir anda çok fazla yeme , yedikten sonra farketme ve pişmanlık, bu sebeple çok fazla kilo verenler bu süreçte psikolojik destek almalı.Bazı youtuberlar görüyorum kilolu ve bunu övüyor normal bir şey miş gibi lanse ediyor tabi ki kimse kilosundan dolayı hakaret yememeli, dışlanmamalı ama kilolu olmak da övülecek bir şey değil. Ben 15 yaşında tansiyon ilacı kullanıyordum.
Dediklerinize çok katılıyorum.Bende 2 sene öncesine kadar çok kiloluydum.Hep yakınlarımın bazenleri arkadaşlarımın zorbalıklarına maruz kalırdım.Ben kilonun iyi bir şey olduğunu söylemiyorum ancak kilolu insanların da bazenleri bir kalbi olduğu unutuluyor.Güzel bir şekilde bir insanın sağlığı için kilo vermesini anlatmak ayrıdır ancak bir insana sırf kilosu yüzünden hakaretler söylemek ayrıdır.Ne yazık ki insanlar bunu ayırt edemeyecek kadar kırıcılar.
Abi saç dökülmesiyle ilgili video yapmıştın,onun devamını çekermisin ne yaptığını şampuanlarını falan?
Abi makara bir tarafa ciddi ciddi murat abinin kilosunun ülkenin gidişatı ile alakalı olmaya başladığını düşünmeye başladım. Mülteci sorunu, ekonominin gidişatı, korona vakaları falan tam bu süreçte yeniden kötü gitmeye başladı.Murat abi biraz kilo al da düzlüğe çıkalım :D
zamanında yediğin hurmalar şimdi muratcım tırmalar :)))
Muratin sadece düğünde yediği benim 1 aylik yemek
Videolar Süper ❤️
9 yıl önce 51 kg verdim ve manyak gibi koruma döneminde daha verdim hdhdh biraz aldım sağlık için 51kg yum😅 2 yıldır stabil.
Duygusal yükleri bütünlemek, neden yemeğe ihtiyaç duyduğunu hissetmeyi bulduğunda, eskisi kadar zamanla yeme ihtiyacın azalıyor. Zor ama keyif almasını bilirsen kendine vereceğin en büyük armağan. Özellikle gençseniz hayatınızın akışını, kendinizde ki boşlukları doldurduğunuz, başkalarından değil kendinize vermeyi öğrendiğiniz bı yaşam oluyor. Hissetme de iyileşme sıfat durum ayırmaksızın. 🥳
Keyifle izledim yine de Murat 🤩🥳
Deri sarkması çok oldumu
Abi senin yaptıklarını yaptım çok sağol 10 kilo aldım 60 oldum tşk.😚
Murat : Gençleşdim resmen bu kadarmı fark eder
abi yemeğe cidden zam geldi çok içten dua etmişsin 😬
113 olana kadar götürür yine yemekleri sonra 1 ayda yine zayıflar ve tekrar 113 olana kadar hamburger , kebapları götürür ve tekrar zayıflar... işte size murat abi gf nin hayat döngüsü. Adam fit görünebilmek için değil yemek yiyebilmek için zayıflıyor işte bu yüzden murat abi gf 🖤
Abi 13 yaşım var 84 kilodan 75,9 kiloya düştüm hala devam ediyorum bu videoyu izlerkende spor yapıodum dahda hırslandm eyw adamsın :D
Ne kadar sürede
İnşallah isteyen herkes istediği kiloya ulaşır amınnnn🤲🏻
Şahsen ben hızlı değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermeyi istiyorum. Bu sebeple ilk olarak diyet ile başlayıp bunu yaşam biçimim olarak benimsemeyi hedefliyorum. Elbette zamanla canımın çektiği şeyler olacak ve bunları yiyeceğim. Fakat ölçüsünü bilerek ve bir sonraki öğünlerimi/hareketlilik oranımı ona göre ayarlayarak. Açıkçası aşırı bir kilo fazlalığım yok ve yaşım da genç bu sebeple sarkma korkusu yaşamıyorum. Sağlıklı beslendiğimde, kilomun sağlıklı olduğunu düşündüğüm vakit spora başlamayı hedefliyorum. Kademe kademe ve yavaş yavaş hayatımı düzene sokacağım. Her şeyi bir anda kesip alışık olduğumdan bambaşka davranırsam devam edemem çünkü iradesi sağlam bir insan değilim. Umarım başarabilirim. Başarabiliriz.
Murat abi seni seviyorum ve senin adına çok mutlu oldum 😆
29 dakika boyunca kilo verme, yaşanılan zorluklar, kilonun sosyal yaşama etkisi hakkında video çeken Murat, 1 hafta sonra Baruthane pilavcısına dönecek. BUGÜN NE YİYECEĞİZZZZ, 100 TANE HATAY USULÜ DÖNER!
Arkadaşlar cidden isteyince oluyor bende bunu başaranlardan biriyim. 3 ay öncesinde 96.6 kilodayken şu anda 75 kiloya ulaşmış 15 yaşında bir bireyim. Her zaman spora gittim ve ağırlık kaldırdım. Diğer bir yandan hedeflerimi yüksek tuttum nedeni şu; Ben herkes gibi miyim, ben sıradan mıyım? dedim kendi kendime ve 5 kilo kaldırırken bir adam ben 10 kaldırmaya çalıştım. Koşu bandında 6.0 km/s ile yürüyorsa ben 7.0 km/s aldım kendimi kendimce motive etmeye çalıştım ve artık buradayım. Her zaman koşarken, terlerken artık terlemiyorum kilolu arkadaşlar bilir. Her zaman yorulursun, evde otururken terlersin, aynaya bakınca kendini kötü hissedersin. Demek oluyor ki bu kilo verme işi sanıldığı kadar zor değil ve herkesin yapabileceği bir şey. Herkese kilolarıyla mutlu geçinmek, kilo vermek isteyenlere kilo vermek, kilo almak isteyenlere kilo almak için başarılar dilerim...
Abi ben 13 yaşındayım 8.sinifa geçtim boy 178 kilo 86 75 olmak istiyorum bende evde maksimum ne yapabilirim
@@user-ls8yy9ck6r sadece evde diyet ve dışarıda birazcık yürüyüş ile (örn: 5000 adım) çok kolay bir şekilde 1.5 ayda verebilirsin, belki de 1 ay. 1350-1500 kalori arasında beslen ve tartıya her gün çıkma. Her hafta pazartesi sabahı çık ve değerlerini bir nota yaz ardından yeni hayatının keyfini çıkar.
Bu arada murat abi Allah'tan 20 fotoğraf vardı yani 2 foto var desen kaç tane göstericeniz acaba 😂😂😂seviliyorsun.
Arkadaşlar en basitini söylüyorum. Hedef kilonuza ve görünüşünüze kavuştuktan sonra haftada bir öğün için istediğiniz yemeği aşırıya kaçmadan yiyin. Sonra kaldığınız yerden devam edin.
Adam içerik çıkması için sürekli kilo alıp veriyor resmen helal Murat abi
2017 yılında 152 kilodan 87 kiloya düşmüştüm.
2019 Haziran'da 129 kilodan Eylül 1'e kadar 91 kiloya düşmüştüm. Ama tabii ki hakim olamadım,koruyamadım. Anlık 145 kg ama tekrar kilo verme yoluna girdim,ilk haftam. Motive olmuş durumdayım. Önemli olan sağlıklı kilonu koruyabilmek bu da bana göre psikolojini iyileştirmek ile alakalı.
Naptın abi kilo verdin mi
Şu an kaç?
Arkadaş bu kilo verme sistemi çok yanlış ya, ayda 2-3 kg dan fazlası zarar bu ne böyle ayda 20-30 kilo hiç iyi bişey değil o kiloları 1 ayda almiyosunuzki 1 ayda vermeniz normal olsun çok sağlıksız şeyler bence
@@emretasdemiir doğru diyorsun knk ama kilo su 90 100 kg ve üstü gibi insanlar ayda 5-6 kg bandında ilk başlarda verebiliyo ben öyle biliyom yani
son durum ne bro
Abiya yakışmış bence bu halin iyiki vermişsin
Murat başka bir insan oluyorsun resmen
Sonunda beklediğim video geldi bende 3 aydır diyetteyim 22 kilo verdim son günlerde iyice moralim azalmıştı şu videoyu izleyip kendime gelicem teşekkürler murat abi
2 gündür spor yapmayan ben videodan sonra çıktım yürüdüm lightweight
Sarkma oldu mu
@@BK-dq5sm 140 kiloydum başladığımda uzun süredir diyet yapmıyorum şu anda 110 kiloyum hala çok kilolu olduğum için sarkma yaşanmadı, sarkmalar gerçek zayıflığa ulaşınca başlıyor örneğin 120 kilodan 80, 70 kilolara düşmek gibi
Kanka baksana acil
@@Quel__ baktım
93 kiloyken bu videoyu izleyerek 65 kilo oldum sizde pes etmeyin ve benim gibi mutlu olun ☺️
Kaç ayda
@@katrteve5935 8 ay
nasıl kilo verdin neler yaptın detaylı anlatabilir misin
@@erentkss7805 spor yaptım yediklerime dikkat ettim cips , bisküvi ve çikolata gibi tatlıları bi süre bıraktım. Haftada 3 kere koştum. Her sabah saat 05:00 da kalkıp limonlu su içtim ve biraz egzersiz yaptım. Uykuya dikkat ettim. Akşam saat 7 den sonra yemek yemedim. Haftanın 3 günü koşu , 2 günü ise evde egzersiz ve yürüyüş olarak ayarladım . Zaten işe gidiyorum ondan baya hareketliyim gün boyunca. Spordan sonra her zaman maden suyu veya karnım aç ise yoğurt veya ayran içtim. Ağırlık antremanlarını haftanın 5 günü tekrarladım . Haftasonu ise yine yediklerime dikkat etmek şartıyla birkaç şey atıştırmak ( dinlenme , paydos günleri ) olarak ayarladım. Bu sayede ise şu anda 65 kilo oldum 😊
Ancak unutma ki başarının ilk sırrı inanmaktır. Her zaman motivasyonunu koru. İçinden sürekli " Ben Yapabilirim , Ben Başarabilirim " diyerek hareket et. Zaten bunu yaptıktan bi süre sonra değişimi sende farkedeceksin dostum
@@sosyalmedyaogreniyorumyarın başlıyorum çok teşekkürler
Abi böle müksün kal böyle seviliyorsun.
Hayırlı olsun Şimdi geri alma vakti 😁
12 yumurtalı kangal sucuk ve dürümmü abi sen ne yaptın helal olsun yani
Murat reis ağır kaldırarak ve çok yiyerek ve yediğine dikkat ederek süper kalıplı bir fiziğin olur.
Mide büyüdükçe daha çok yiyesin geliyor bende de öyle oluyordu sağlıklı beslenmeye başladıkça miden de küçülmeye başlıyor bir taşla iki kuş hem sağlıklı besleniyosun hem kilo veriyosun 👌🏻
İçerik yok diye kilo alıp verirken videoya çeken murat reis canın sağolsun