چطوری سرعتمون رو بالا ببریم ؟ | تمرینات افزایش سرعت

#سرعت #افزایش_سرعت #تمرینات_فوتبال
ویدیو های بیشتر در پیج اینستگرام ما / difket

[@mamoolGO]

نیاز سرعت قدرت هستش و این تمرینات که شما گذاشتید تمرینات پلایومتریک هستش و فوق العاده واجبه برای تمام رشته های ورزشی.

[@Aisan.Aslami24]

من سرعتم خیلی زیاده ولی میخام بیشترش هم بکنم انقدر که گربه نرسه به پام😂😂

[@RazaMoradi-to3dp]

درودبرشما عالی ممنون از آموزشهای زیباتون❤❤❤❤❤👌👌👌👌👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@Messi.zxcv1]

بعد هرکدوم استارت بزنیم خوبه؟

[@Koroshe_norozii]

بسیار عالی

[@miladsalehi5714]

بی نظیر
از کجا می‌دونستی الان به این احتیاج دارم شیطونا مرسی👏👍🤍

[@difket]

😅 ❤️❤️❤️❤️

[@vahidmoussavi2992]

عالی بود

[@vahidmoussavi2992]

دقیقا من به همین ورزشا نیاز داشتم

[@user-mg2sn2qj1k]

خیلی ممنون

[@MahdiSadeghpour-lw3nj]

عزیز هر تمرین چند ست باشه و هر ست چقدر؟

[@ehsan5259]

عالی ازین نوع ویدیوهایی که به وسیله احتیاج نداره بیشتر بزارید

[@sobhanmahamadi5087]

بله خیلی خوبه!

[@erfani6631]

Perfect

[@royamobile4187]

عالی

[@BNHGBM]

من سرعتم داخل فوتبال ریده بود ولی اینارو انجام داده‌ام خیلی بهتر شده و خیلی هم چاق بودم ۸۰ بودم شدم ۵۵

[@Koroshe_norozii]

Ok

[@hosseinhosseinbeik5286]

ببخشید این تمرین رو با تمرین بدنسازی فوتبال بزنیم مشکلی پی نمیاد ؟

[@AIiTALA]

❤❤❤

[@amirxser1693]

اولین کامنت

[@difket]

❤️

[@javad8389]

هر حرکت چند تا بزنیم

[@farhadrajabi7924]

12 الی پونزده

[@kingofbaloch-pl8wb]

قبل از شروع شدن بازی باید این تمرین ها رو کرد

[@pouyawordman3286]

بعد این تمرین ها سرعتشون زیاد میشه

[@pouyawordman3286]

میگم ۳ ست ۲ تاه خوبه