Verte y estar comiendo tus panqueques. Sos una genia!, debe ser muy gratificante ser la inspiración y motivación para tanta gente. Un abrazo desde Buenos Aires!
Viste lo increiblemente caras que venden sus proteinas por Mercadolibre? Sale mas barato pedir que alguien las traiga. Quiero que lleguen a Argentina YA
Yo tambien estoy en etapa de perdida de grasa y tus videos me ayudan a recordarme que esto es una etapa y ya vendra otra donde podre darme al menos unos gustitos mas. Saludos desde Peru
Me encantan tus videos, gracias a ti he bajado 7 kilos en dos meses... He aprendido mucho de ti y quiero hacer un gran cambio de hábitos y de alimentación y tu canal me inspira cada día para lograrlo 💕💕💕💕💕💕
Hola Sasha quisiera tu ayuda quiero perder peso , pero tengo 3 Hijas de diferentes edades y me es dificultoso cocinar por eso recurro a ti espero me ayudes soy de Perú y quisierá tus proteina
¿Tu eres loca? 7 kilos es mucho, seguramente botaste musculo en el camino, eso fue muy rápido. La próxima vez haslo más lento (2,5 kg por mes, y eso también es relativo, lo que importa es que te guste como te ves sin importar mucho el peso), recuerda que como mujer tu peso ideal son 8kg por debajo de tu estatura (si mides 1.68 entonces tu peso debería ser 60).
Con la dieta correcta sólo se puede bajar medio kilo semanal, que son 3500 calorías. Por experiencia, pesarse a la semana no se observan diferencias, ya que puedes haber aumentado musculo y reducido grasa (recomposición corporal), por lo que la balanza no muestra cambios, pero al mes sí (al rededor de 2 kg), de esa forma cuando pases a la fase de aumento (porque creanme que estar muy delgado no se ve tan bien) vas a aumentar sólo musculatura y va a ser difícil engordar en grasa, yo pesaba 80 kilos y me veía gordo (mido 1,70 m), luego adelgace a 75 y ve veía muy delgado, luego pase a un aumento gradual, ahora peso los mismos 80 kg pero tengo un cuerpo muy estético. Yo esperaba que me saliera barriga pero nunca pasó, conservo los cruadritos abdominales.
Amo que estés tan activa!!! Me Encantan todo tus videos. Gracias a ellos he logrado bajar de peso comiendo delicioso, sano y estando más activa 🏃. Un abrazl
Jajaja este video lo veo mil veces!!! Y siempre me río cuando Sascha menciona ver películas o series al comer!! Y yo: jajja veo videos de Sascha al comer 😂😂😂😂😂😂😂😍😍😘😘
Hola Sascha!!!! No hay un día en que no vea un vídeo tuyo, por tí he aprendido bastante sobre este estilo de vida y me ha ayudado de una manera impresionante. Te admiro muchísimo, pues aparte eres una persona con una actitud y energía tan buena que me encanta recibir. Simplemente Gracias!!! Te adorouuuuu!!! 💕💕💕💕💕
Sascha, amo todos tus videos. Te sigo desde el año pasado.... ya repase todos tus videos para estar al corriente. Y me ha cambiado la vida... vivo saludable y he aprendido tanto estos meses que uff!!... de verdad que ha sido la mejor decisión que he tomado, por salud y por sentirme mejor conmigo misma. Saludos desde México!
Me encantan tus videos nena y muero q sea todos los dias miercoles jijij oye sasha me gustaria que nos enseñaras todo tu herramienta de cocina tus favoritos jaja para q se nos facilite mas para hacer de comer 😘💪para las q trabajamos y somos ama de casa jiji saludos desde de México
Hola Sasha, te pido un súper favor que se que todos te lo vamos a agradecer. Enséñanos una vinagreta por favor? Estoy haciendo la dieta como tú la haces, me motivaste!!! Pero la vinagreta que usaste no tengo idea de cuantas calorías o cuál es el serving correcto?
MARIELA AZRAK Hola 👋 Sabes voy bien por que la cantidad de proteína te hace sentir satisfecha. Sin embargo Tienes que concentrarte en que solo debes comer lo que te toca. Te confieso que yo solo puedo hacer 5 comidas Cada comida cada tres horas. Comiendo a las 8:00 am y terminó a las 8:00 pm
Me impresiona lo multifacetica que eres ya que demuestras como mujer que podemos hacer de TODO en un día y ademas ser excelente. Saludos desde Venezuela💕💕💕
Sascha, soy de Venezuela, actualmente vivo en Caracas y no sabes cuánto te admiro, eres mi ejemplo a seguir y eso que a penas tengo 20 añitos, no sé si llegues a leer esto, pero me encantaría tener tu proteína y no sé cómo hacer 😭 Espero que sigas logrando tus metas, eres una súper mamá!!! Fuerza 💪🏽
Hola Sascha!! Siempre te escribo, me encantan tus vídeos y la verdad que me cambiaste la vida. Pero tengo un problema que quisiera que me ayudes, tengo hipotiroidismo, y quisiera que hagas un vídeo sobre lo que es mejor comer para personas como yo. Estoy medicada pero me cuesta mucho bajar. Saludos desde Argentina!!! 😘😘😘
Hola ve al canal de NAYLA VLOGS, ella también sufre de hipotiroidismo, y a logrado mantenerse a pesar de su enfermedad, su canal también es de ejercicios y vida sana ella es también profesional en el tema, espero te ayude, saludos
Gracias por permitirnos entrar a tu hogar y ver cómo ud se cuida y cuida a sus niñas con una nutrición sana le agradezco su esfuerzo bendiciones y saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Genial video Sascha. Yo tengo dos dudas a ver si me puedes ayudar. La primera es, cómo cocinas las vainitas? Yo no tengo airfrier, no sé si conoces algún modo de cocinarlas (que no sea cocidas, que las detesto 🤦🏻♀️), para que queden enteritas y algo crunchys. La segunda es si el día que haces tu cheatmeal, las demás comidas las mantienes como están en el plan que sigues, o por lo contrario tratas de “compensar” y restringirte un poco más el resto del día, puesto que con el cheatmeal vas a ingerir más calorías en una comida que de costumbre. Un besote desde España bella 😘
Hola Sascha, cuanto tiempo haces exactamente de cardio en ayunas ? Y luego desayunas, esperas un rato, te tomas el batido y cómo es el tiempo del entrenamiento de pesas después? Gracias!
Ella ha hablado en otros videos que hacia como media hora de cardio moderado en ayunas y después desyunaba. Decia que en la hora desde que te despertas tendrias que desayunar, asi que enseguida del ejercicio
@@sookieberry2443 sii podes hacer el cardio primero, desayunar y despues la pesa. Eso esta ideal para proteger la masa muscular. Pero si no te hace bien hacerlo en ayunas porque te sentis mal o algo asi, entonces lo podes hacer despues de la pesa.
HOLA SASCHA. SALUDOS DESDE ESPAÑA. TENGO UNA GRANDÍSIMA DUDA. POR QUÉ NO HAY NADA DE FRUTA EN TU DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA? SON SACIANTES Y TIENEN POCAS CALORÍAS NO? MUCHISIMAS GRACIAS POR TUS VIDEOS. UNA BESOTE DESDE ESPAÑA!
@@brothertn708 no la fruta no es igual a gordura, lo que engorda es la ingesta excesiva de calorías sobre todo de alimentos procesados y altos en grasas y azúcares. La fruta es una fuente de vitaminas minerales y carbohidratos buenos si bien su consumo debe de ser moderado ( 3-5 frutas al día) no debe ser excluido de la dieta .
@@brothertn708 No es tanto así, eso puede llevar a "demonizar" la fruta. Pero si restringe hidratos, tiene que elegir la fuente y eligió otra. Aún así, come mucha verdura, así que no compromete ni fibra ni micronutrientes. Y, como dice Yess, es temporal.
Consulta...aquí en Argentina no hay clara en cajita..no hay..no existe...si puedes porfa cocinar avena con clara natural.....y otro temita a mi la avena me da gases...fratulencias ...probé varias..instantánea...cocida y es igual..hay algún método que nos puedas compartir..Graciass
Hay leche de almendras que solo aporta 20 calorías por porción, otras que te aportan 60 calorías, y si además solo le pones un chorrito pues son pocas las calorías que agregas
La verdad creo que solo la mantequilla de maní fué, aparte quizás el aceite en spray para cocinar. Igual ella tiene mucha experiencia con su cuerpo y sabe lo que le funciona, por eso no hay que copiar las cosas exactas, sino conocer tu cuerpo
Adoro este tipo de videos! Ideas muy buenas de comidas! Cada vez que me siento a verte hago tus panqueques que.. Son 🤤😍 gracias sascha x compartir con nosotr@s!! Un beso enorme desde Argentina 🤗
No creo que tenga que explicar mucho... Ella ha mostrado que desde los 6 meses de Luna le ha dado verduras. Si a tu hijo/a le das lo mismo que comes tú, le gusta! Porque es lo que ha probado. Ahora si le haces al niño una cosa distinta... Ahí sí estás fallando. Hay que acostumbrarlos desde pequeños 😉
Sencillamente se las dió desde los seis meses, educando su paladar sin añadir sal, azúcar o condimentos. Y por supuesto, evitando los procesados y los dulces. Así el niño aprende el sabor real de los alimentos y valora y disfruta ese sabor. No hay que invadir el paladar de los niños con sabores que no son naturales.
Es súper fácil que los bebés coman verduras, desde los 6 meses que comiences a darle papillas comienza con verduras y frutas sin añadir azúcar ni sal te lo cuento por propia experiencia (yo no soy súper fit como Sasha) trato de cocinar verduras casi todos los días y mi baby no tiene problemas 😌
Hola Sasha!aquí en España no podemos conseguir tus productos es una pena...y tampoco podemos conseguir la mayoría de las cosas que comes...aquí hay más procesados que cosas sanas envasadas me refiero!saludos
Sascha te admiro mucho. 🤩🤩♥️Gracias por todos tus consejos. Me encanta todo lo que haces porque no mientes y sos muy realista con lo que haces. Muchos besos desde 🇦🇷
@@recetascomeyadelgaza6890 Y con más razón, en vez de estar criticando y comparando tu situación (Que es claro que no tienen la misma suerte u oportunidades) con la de otra persona deberías concentrarte más en hacer un cambio. (Consejo constructivo)
Se ve bien hermosa, su cuerpo se ve mas definido y cortado. Lo que no me gusta de perder peso y lo puedo ver en ustd Sascha es que su carita se ve mas demacrada y los ojos sumidos. Perder peso demasiado hace ver algunas personas mas mayores de su Cara. Con todo respeto mi querida Sascha❤es lo q pasa a nosotras las mujeres de 30 años😑por que?
Me encanto, gracias sascha, porque has sido esa personita que me a ayudado a enrer muchas cosas del fitness , y me a encantado, tengo 17 años y desde que te veo que fue apenas subiste tu primer video, y la verdad me cambiaste la vida, a mi y ami familia, porque no hay un día que no hable de ti y de lo que e aprendido con tus videos jaja Te quiero bella!!! Graciaaaas❤
Me encantaaaaa estos videos donde nos enseñas tu comida. Así si aprendo a comer saludable. Y hermosa Avril con su hermanita, y luna con su sonrisa. Las tres son bien lindaaaaasss. Bendiciones
Querida Sascha, tus videos son excelentes para motivar y dar ideas, estoy en dieta de pérdida de grasa y con tus videos me das grandes ideas para cocinar mi dieta y darle variedad a mis platillos. Gracias!
Hola Sascha. Soy de Maracaibo pero vivo en NY. Llevo 3 años viendo tus videos. Y gracias a sus consejos rebaje 15 kilos (desde 85kg a 70 kg) y lo mantuve x 2 años. Hace 6 meses tuve mi bebé y cometí el error de comer de más. Y deje mi rutinas de ejercicios. Ahora estoy pesando más q antes y ando muy depres. No se si lo llegas a leer este comentario. Solo te quiero dar las gracias y también volveré a seguir tus videos cada vez q lo suba (deje de verlos desde que nació mi bebé. Por una parte es q no tengo tiempo y por la otra es q tengo un poco de psicólogo de avestruz, viendo tus videos me daba por comparar mi cuerpo de antes y de ahora, por lo q me deprimo más).
cinthia wu Admiro muchísimo todo lo que has logrado , haber perdido 15 kg fue una gran meta cumplida . Solo hace 6 meses que tuviste un bebé . Ánimo , fuerza . Estás amamantando y en esta etapa es normal que te veas diferente . Poco a poco comienza nuevamente a cuidarte y recuerda que tienes la mayor bendición en tus manos , vale la pena cualquier sacrificio . Paciencia y enfoque . You can do it.
Wow !! Estoy viendo tu video y estoy desayunando la avenita que nos enseñaste a hacer, precisamente la que comes hoy y el café oscuro !! Yo con ambos ya tengo suficiente! Te cuento que soy muy dura o resistente a hacer cambios en mi dieta alimenticia pero con vos si lo he realizado, yo confío mucho en vos, me inspira confianza tu espontaneidad, sinceridad y todo el conocimiento que tienes, no me gusta seguir indicaciones de quien no sabe al respecto, te mando abrazos 🤗 mil y mil gracias 🙏🏼 que alegría por vos porque vas a estar en tu nueva casa 🏡 anhelo que la disfrutes mucho, acá en el sur de California si dejamos alfombras en las habitaciones porque en invierno ❄️ y otoño 🍂 por las montañas cercanas que se llenan de nieve pues el frío se viene a la ciudad 🌃 y la alfombra lo aísla. 😘😘😘😘 see you later!
Guao me siento muy bien de haber entendido mi cuerpo ya esos.calores menopausico que me daban se han eliminado poco a poco con la alimentacion que sasha enseña en sus videos gracias sasha .
Eres la mejor me has motivado a hacer ejercicio aunque llevo poco ya veo resultados y cda vez me siento mejor gracias por tus consejos y por compartir tu sabiduría y conocimiento con los demás
Avril es un amor, Sasha. Es como tú, generosa y bondadosa. Quería pedirte si en alguna ocasión podrías enseñar cómo cocinas con el Airfryer? Gracias. Un abrazo. 😘😘✨✨
Luna es igual a Sasha y Avril a su papá! ❤
Pensé exactamente lo mismo!!!!!! Jajaja!!
Al revés no?
@@ciaroguidotti7215 has visto a Sasha de niña? Ahí vas a entender lo que digo.
Ese amor y dulzura qué tiene Avril con Lunita, me derrite el corazón!!! Se ve como se aman!!!!
Verte y estar comiendo tus panqueques. Sos una genia!, debe ser muy gratificante ser la inspiración y motivación para tanta gente. Un abrazo desde Buenos Aires!
Literalmente estoy haciendo lo mismo
Viste lo increiblemente caras que venden sus proteinas por Mercadolibre? Sale mas barato pedir que alguien las traiga. Quiero que lleguen a Argentina YA
@@naddv66 Si!, por favor! -.-
Te amo eres la mejor, gracias a ti estoy mejorando mi alimentación y he logrado bajar de peso. Venezolanisima😍😍
Que preciosura lo contenta que se pone Luna cuando ve a su hermanita y cómo le comparte, mueeeeroooooo 😍😍😍😍
Yo tambien estoy en etapa de perdida de grasa y tus videos me ayudan a recordarme que esto es una etapa y ya vendra otra donde podre darme al menos unos gustitos mas. Saludos desde Peru
Cuando ya tengas tu casa danos un tour!
Sascha eres increible,como ser humano, mamá, teacher, trainer y amiga virtual. Cuando sea grande quiero ser como tú. Bendiciones a tus princesas!
Holaaaa Sascha saludos desde Panamá eres mi ejemplo a seguir ❤️
Eres la mejor del mundo mundiaaaal!!! ❤️❤️
Eres toda una inspiración para todas las que ya somos mamás y queremos tener un cuerpo fit, te admiro mucho ❤️❤️❤️
Me encantan tus videos, gracias a ti he bajado 7 kilos en dos meses... He aprendido mucho de ti y quiero hacer un gran cambio de hábitos y de alimentación y tu canal me inspira cada día para lograrlo 💕💕💕💕💕💕
Hola Sasha quisiera tu ayuda quiero perder peso , pero tengo 3 Hijas de diferentes edades y me es dificultoso cocinar por eso recurro a ti espero me ayudes soy de Perú y quisierá tus proteina
Y como has hecho?
¿Qué rutinas seguiste y con qué frecuencia?
¿Tu eres loca? 7 kilos es mucho, seguramente botaste musculo en el camino, eso fue muy rápido. La próxima vez haslo más lento (2,5 kg por mes, y eso también es relativo, lo que importa es que te guste como te ves sin importar mucho el peso), recuerda que como mujer tu peso ideal son 8kg por debajo de tu estatura (si mides 1.68 entonces tu peso debería ser 60).
Con la dieta correcta sólo se puede bajar medio kilo semanal, que son 3500 calorías. Por experiencia, pesarse a la semana no se observan diferencias, ya que puedes haber aumentado musculo y reducido grasa (recomposición corporal), por lo que la balanza no muestra cambios, pero al mes sí (al rededor de 2 kg), de esa forma cuando pases a la fase de aumento (porque creanme que estar muy delgado no se ve tan bien) vas a aumentar sólo musculatura y va a ser difícil engordar en grasa, yo pesaba 80 kilos y me veía gordo (mido 1,70 m), luego adelgace a 75 y ve veía muy delgado, luego pase a un aumento gradual, ahora peso los mismos 80 kg pero tengo un cuerpo muy estético. Yo esperaba que me saliera barriga pero nunca pasó, conservo los cruadritos abdominales.
Ya extrañábamos a avril.... 😍 un besito... eres mi inspiración, saludos desde chile 🇨🇱
Me Gustaría Que Hablaras Más Sobre Como Cuidar La Masa Muscular En Perdida Del Abdomen
Mirella NM siiii
Pérdida de abdomen, a no ser que te extirpen algo, es pérdida de grasa. ¡Es lo mismo!
¿Perdida de abdomen? ¿te van a operar? jajaja al perder grasa automáticamente se pierde la visceral.
Sin abdomen quedaria el intestino solo cubierto por piel y grasa XD
Ya Lo Tengo Claro Graciassss
La más! Jamás me canso de ver tus vídeos! Siempre aprendo algo nuevo sobre Fitness o descubro algo chévere que comprar 😂!!
Amo que estés tan activa!!! Me Encantan todo tus videos. Gracias a ellos he logrado bajar de peso comiendo delicioso, sano y estando más activa 🏃. Un abrazl
Me encantan estos videos! Avril es la mejor hermana mayor
Jajaja este video lo veo mil veces!!! Y siempre me río cuando Sascha menciona ver películas o series al comer!! Y yo: jajja veo videos de Sascha al comer 😂😂😂😂😂😂😂😍😍😘😘
Hola Sascha!!!! No hay un día en que no vea un vídeo tuyo, por tí he aprendido bastante sobre este estilo de vida y me ha ayudado de una manera impresionante. Te admiro muchísimo, pues aparte eres una persona con una actitud y energía tan buena que me encanta recibir. Simplemente Gracias!!! Te adorouuuuu!!! 💕💕💕💕💕
Gracias por compartir con nosotros tanta información y esos bellos momentos con tus hijas. Eres de verdad una inspiración!
Saludos sasha!! Un vídeo donde expliques un poquito sobre cómo elegir buenos tenis!
Yo soy Maytz si!!
Estaría buenísimo!
Me encanta la idea
Ahí un vídeo donde habla de eso. Buscarlo en los vídeos "mis favoritos del mes"
Me encanta esa idea! Yo también quisiera los equipo de cocina cómo el air fryer y el pressure cooker!!
Me gustaría ver un poco más a Abril en los videos y en las historias de instagram!! Suerte Sascha en tu plan💪😘
Sascha, amo todos tus videos. Te sigo desde el año pasado.... ya repase todos tus videos para estar al corriente. Y me ha cambiado la vida... vivo saludable y he aprendido tanto estos meses que uff!!... de verdad que ha sido la mejor decisión que he tomado, por salud y por sentirme mejor conmigo misma. Saludos desde México!
👏👏👏 me alegraste!! Estaba esperándolo jajaja me encantan tus vídeos Sascha! 😘😘
Si sacha va a guardar el arbolito...yo también jajaj
Por fa un plan de pérdida de grasa para vegetarianos!!! ❤️❤️
Te recomiendo ver Rawvana 👍👍es muy buena tambien
Busca en Instagram a Sinaí Morelos, ella es NUTRICIONISTA vegana te puede ayudar
Los vegetarianos si comen huevos y lácteos. Los veganos no😉
Yo diría que le pongas ojo a la cantidad y calidad de carbohidratos más que todo 😬 claro, tampoco comida chatarra
Mira el canal "fitness vegano". Tiene muy buenos vídeos!
Yesss!!! Amo estos videos 😍😍😍....gracias Sascha haz cambiado mi manera de ver la alimentación...te lo voy a agradecer toda la vida ❤️😊
Sascha, te ves increíble! Se nota tu súper esfuerzo y voluntad. Estás hermosa. Inspiración pura. 🌸🌸🌸
Me encantan tus videos nena y muero q sea todos los dias miercoles jijij oye sasha me gustaria que nos enseñaras todo tu herramienta de cocina tus favoritos jaja para q se nos facilite mas para hacer de comer 😘💪para las q trabajamos y somos ama de casa jiji saludos desde de México
Hola Sasha, te pido un súper favor que se que todos te lo vamos a agradecer.
Enséñanos una vinagreta por favor?
Estoy haciendo la dieta como tú la haces, me motivaste!!!
Pero la vinagreta que usaste no tengo idea de cuantas calorías o cuál es el serving correcto?
Totalmente de acuerdo!!
Puedes hacer una con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta y listo.
Si vinagretaaaaa y como hiciste el pollo
Alicia Barocio y como te estas sintiendo ?
MARIELA AZRAK Hola 👋
Sabes voy bien por que la cantidad de proteína te hace sentir satisfecha. Sin embargo
Tienes que concentrarte en que solo debes comer lo que te toca. Te confieso que yo solo puedo hacer 5 comidas
Cada comida cada tres horas.
Comiendo a las 8:00 am y terminó a las 8:00 pm
Me alegra el día cuando subes un nuevo video !
Me impresiona lo multifacetica que eres ya que demuestras como mujer que podemos hacer de TODO en un día y ademas ser excelente. Saludos desde Venezuela💕💕💕
Like si quieres que los productos de Sascha se vendan en Ecuador!!! 🇪🇨❤️
Sería increíble!
Definitivamente si
Sii pleaseee aquí la venden en $80 personas que las traen de estados unidos 😭
Si yo las consigo en 78$ y BCAA EN 67$ es cara pero vale la pena
daniela sanchez es el doble del precio, me parece demasiado, sale más barato enviarla a ver
Sascha, soy de Venezuela, actualmente vivo en Caracas y no sabes cuánto te admiro, eres mi ejemplo a seguir y eso que a penas tengo 20 añitos, no sé si llegues a leer esto, pero me encantaría tener tu proteína y no sé cómo hacer 😭 Espero que sigas logrando tus metas, eres una súper mamá!!! Fuerza 💪🏽
Gracias Sascha. Grandes ideas para pérdida de grasa. Que tengas un excelente día ♥️
Me encanta lo claro que explicas todo!! Muchas gracias por aclarar tantas dudas....
Cuantas calorías son en ti definición?
Hola Sascha!! Siempre te escribo, me encantan tus vídeos y la verdad que me cambiaste la vida. Pero tengo un problema que quisiera que me ayudes, tengo hipotiroidismo, y quisiera que hagas un vídeo sobre lo que es mejor comer para personas como yo. Estoy medicada pero me cuesta mucho bajar.
Saludos desde Argentina!!! 😘😘😘
Metabolismo T.V. y Ronald Moscoso son muy buenos y ellos hablan del hipotiroidismo....
Sascha te puede dar tips, pero lo mejor es que consultes al nutricionista, que te evalúe personalmente
Hola ve al canal de NAYLA VLOGS, ella también sufre de hipotiroidismo, y a logrado mantenerse a pesar de su enfermedad, su canal también es de ejercicios y vida sana ella es también profesional en el tema, espero te ayude, saludos
Pura admiración hacia ti Sasha, me encanta verte.
Amor desde España 🇪🇸😘😘😘
Gracias por permitirnos entrar a tu hogar y ver cómo ud se cuida y cuida a sus niñas con una nutrición sana le agradezco su esfuerzo bendiciones y saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Tengo tu foto pegada a la heladera :)
Belen Benitez 😱
Jajajaja creo que haré lo mismo 🤣🤣☺️
Belen Benitez jajajaja buena idea 😂👍🏻
Jajajajajajajjaja!!! Buena esa 😂
Jajajajajajjaaja
Ya guardaste el arbolito?....se iba a eternizar el espiritu navideño😂😂💪💪💪💪💪
Avril se me hace taaaaan tierna! Soy fan de las dos! 💕💕💕
Sasha amo este tipos de blogs xq me das ideas 💡 de comidas y meriendas. Muchas gracias
Genial video Sascha.
Yo tengo dos dudas a ver si me puedes ayudar. La primera es, cómo cocinas las vainitas? Yo no tengo airfrier, no sé si conoces algún modo de cocinarlas (que no sea cocidas, que las detesto 🤦🏻♀️), para que queden enteritas y algo crunchys.
La segunda es si el día que haces tu cheatmeal, las demás comidas las mantienes como están en el plan que sigues, o por lo contrario tratas de “compensar” y restringirte un poco más el resto del día, puesto que con el cheatmeal vas a ingerir más calorías en una comida que de costumbre.
Un besote desde España bella 😘
Hola sascha xfa es recomendable tomar la proteína cuando se esta en perdida d grasa
Hola Sascha, cuanto tiempo haces exactamente de cardio en ayunas ? Y luego desayunas, esperas un rato, te tomas el batido y cómo es el tiempo del entrenamiento de pesas después?
Gracias!
Ella ha hablado en otros videos que hacia como media hora de cardio moderado en ayunas y después desyunaba. Decia que en la hora desde que te despertas tendrias que desayunar, asi que enseguida del ejercicio
@Mandarina Rina ella hace eso porque tiene que levantarse temprano, hacerle el desayuno a las niñas por eso espera hasta las 10 para desayunar.
@@mayrac9896 Hola!, entonces en la mañanas hace solo cardio y en las tardes pesas? o cómo es su rutina?
@@sookieberry2443 sii podes hacer el cardio primero, desayunar y despues la pesa. Eso esta ideal para proteger la masa muscular. Pero si no te hace bien hacerlo en ayunas porque te sentis mal o algo asi, entonces lo podes hacer despues de la pesa.
Sascha soy tu fan, amo todos tus videos, me inspiras tanto como profesionista, mamá, esposa, hermana. Eres mi rol model a seguir ❤️
Me encantas y me encantan tus videos, sigue actualizandote, un abrazo
HOLA SASCHA. SALUDOS DESDE ESPAÑA. TENGO UNA GRANDÍSIMA DUDA. POR QUÉ NO HAY NADA DE FRUTA EN TU DIETA DE PÉRDIDA DE GRASA? SON SACIANTES Y TIENEN POCAS CALORÍAS NO? MUCHISIMAS GRACIAS POR TUS VIDEOS. UNA BESOTE DESDE ESPAÑA!
Hola sascha tu crees que tomando pastillas anticonceptivas sea difícil rebajar??
Eso necesitas consultarlo con tu ginecólogo pero ella ya en un vídeo dijo que ella no se cuida con hormonas. Usa preservativo.
Yo estoy usando el implante y no se me ha hecho difícil bajar de peso, pero igual casa cuerpo es un mundo y depende de cómo lo tome tu cuerpo
amando los vlog's siempre!!
Cada vez que me quiero rendir pienso en tí y sigo pa lante! Eres mi inpiración te amo 😙😘😚
Hola sascha!!! Tengo una pregunta. Porque no incluyes frutas en tu dia?? saludos desde Medellin
Daniela Pareja por qué tiene limitado el consumo de carbohidratos, es por el plan que está haciendo en estos días
Daniela Pareja fruta = azucar = gordura 🙀🙀🙀🤮🤮🤮
@@brothertn708 no la fruta no es igual a gordura, lo que engorda es la ingesta excesiva de calorías sobre todo de alimentos procesados y altos en grasas y azúcares. La fruta es una fuente de vitaminas minerales y carbohidratos buenos si bien su consumo debe de ser moderado ( 3-5 frutas al día) no debe ser excluido de la dieta .
@@brothertn708 la fruta en cantidades adecuadas no engorda. Sascha está siguiendo un plan adecuado para ella.
@@brothertn708 No es tanto así, eso puede llevar a "demonizar" la fruta. Pero si restringe hidratos, tiene que elegir la fuente y eligió otra. Aún así, come mucha verdura, así que no compromete ni fibra ni micronutrientes. Y, como dice Yess, es temporal.
Me gusta ver a lunita comer, se ve que le gusta mucho comer
Excelente vlog 💪🏻💥 gracias Sascha 🥰😘
Lo que estaba necesitando, muchísimas gracias?
Consulta...aquí en Argentina no hay clara en cajita..no hay..no existe...si puedes porfa cocinar avena con clara natural.....y otro temita a mi la avena me da gases...fratulencias ...probé varias..instantánea...cocida y es igual..hay algún método que nos puedas compartir..Graciass
Yo estoy en la misma situación que vos!! La avena me causa lo mismo, tuve que dejar de comerla :(
Y también vivo en Argentina, y me da mucha pena tirar las yemas
A mi lo mismo aca en argentina ai muchas cosas que no se consiguen o salen caras 😥 las yemas se las doy a mis gatos que les encanta🤗
En los súper se venden las claras en polvo de la marca Carnave de la fundación favaloro! En walmart, Carrefour, vea la he visto
@@milisanchezbattu2990 no creo q sea muy sano eso
La leche de almendras en el café supone muchas calorias? Y fruta ? Porque no te veo comer fruta
Ana Maria Zarrías Rodríguez esta en un plan de definición tiene que controlar mucho los carbohidratos por eso no esta comiendo frutas
Hay leche de almendras que solo aporta 20 calorías por porción, otras que te aportan 60 calorías, y si además solo le pones un chorrito pues son pocas las calorías que agregas
Este vlog es de ayer😍😍 Saludos, Sascha!
Me gusto muchísimo este video sascha muchas gracias por las ideas que me distes
Sascha, se escucha bajito! :(
Sashaa!!! no consumes grasa saludable?
Ya que tu dieta esta lowcarb tu macro energético no debe ser la grasa?
Deberías explicar eso mejor Gran VlOG :)
Valentina Vega si lo hace
Esta comiendo mantequilla de maní
@@cinthiaruizvelez7032 Aparte de la mantequilla de maní?
@@stephaniemonteros9995 si pero eso no es sufiente grasa, eso aporta 10g de grasa maso menos y ya no consume más grasa
La verdad creo que solo la mantequilla de maní fué, aparte quizás el aceite en spray para cocinar. Igual ella tiene mucha experiencia con su cuerpo y sabe lo que le funciona, por eso no hay que copiar las cosas exactas, sino conocer tu cuerpo
Hola Sascha me encantan tus videos, saludos y muchas gracias por toda la información que compartes
Adoro este tipo de videos! Ideas muy buenas de comidas! Cada vez que me siento a verte hago tus panqueques que.. Son 🤤😍 gracias sascha x compartir con nosotr@s!! Un beso enorme desde Argentina 🤗
Like si quieres un video en donde nos explique Shascha ¿ cómo logro que Luna coma verduras? Saludos
Lissette Santamaría López impresionante como lo hace, se le notan las ganas full
No creo que tenga que explicar mucho... Ella ha mostrado que desde los 6 meses de Luna le ha dado verduras. Si a tu hijo/a le das lo mismo que comes tú, le gusta! Porque es lo que ha probado. Ahora si le haces al niño una cosa distinta... Ahí sí estás fallando. Hay que acostumbrarlos desde pequeños 😉
Sencillamente se las dió desde los seis meses, educando su paladar sin añadir sal, azúcar o condimentos. Y por supuesto, evitando los procesados y los dulces. Así el niño aprende el sabor real de los alimentos y valora y disfruta ese sabor. No hay que invadir el paladar de los niños con sabores que no son naturales.
Es súper fácil que los bebés coman verduras, desde los 6 meses que comiences a darle papillas comienza con verduras y frutas sin añadir azúcar ni sal te lo cuento por propia experiencia (yo no soy súper fit como Sasha) trato de cocinar verduras casi todos los días y mi baby no tiene problemas 😌
Hola Sasha!aquí en España no podemos conseguir tus productos es una pena...y tampoco podemos conseguir la mayoría de las cosas que comes...aquí hay más procesados que cosas sanas envasadas me refiero!saludos
Gracias 😊 sascha x tus recomendaciones Dios te bendiga y me alegro q pronto te mudes a un lugar más grande 😘😊🙏🏻😍
Sascha te admiro mucho. 🤩🤩♥️Gracias por todos tus consejos. Me encanta todo lo que haces porque no mientes y sos muy realista con lo que haces. Muchos besos desde 🇦🇷
Dice que llora por el tamaño de su trastero ....si tuviera que vivir como yo en una habitación del tamaño de su trastero ya se muere 😆😆
Y sí, acaso no vez que es una familia de 4? No es sólo ella.
@@lostandafraid5910 nosotros también somos una familia de 4 y 2 son niños 😉
@@recetascomeyadelgaza6890 Y con más razón, en vez de estar criticando y comparando tu situación (Que es claro que no tienen la misma suerte u oportunidades) con la de otra persona deberías concentrarte más en hacer un cambio. (Consejo constructivo)
lostandafraid o tú, en vez de andar comentándote a otras personas que hacer no te metas xdddd
Leí trasero 😂😂
Se ve bien hermosa, su cuerpo se ve mas definido y cortado. Lo que no me gusta de perder peso y lo puedo ver en ustd Sascha es que su carita se ve mas demacrada y los ojos sumidos. Perder peso demasiado hace ver algunas personas mas mayores de su Cara. Con todo respeto mi querida Sascha❤es lo q pasa a nosotras las mujeres de 30 años😑por que?
La cara con más grasa se ve mejor pero bueno no se puede controlar en donde uno pierde grasa
Gracias sascha hermosaaaa!! Haz cambiado mi vida 💓
En estos momentos estaba viendo un vídeo tuyo y me llegó la notificación !!! Yupiiiii
Me encanto, gracias sascha, porque has sido esa personita que me a ayudado a enrer muchas cosas del fitness , y me a encantado, tengo 17 años y desde que te veo que fue apenas subiste tu primer video, y la verdad me cambiaste la vida, a mi y ami familia, porque no hay un día que no hable de ti y de lo que e aprendido con tus videos jaja
Te quiero bella!!!
Graciaaaas❤
Me encantaaaaa estos videos donde nos enseñas tu comida. Así si aprendo a comer saludable. Y hermosa Avril con su hermanita, y luna con su sonrisa. Las tres son bien lindaaaaasss. Bendiciones
Querida Sascha, tus videos son excelentes para motivar y dar ideas, estoy en dieta de pérdida de grasa y con tus videos me das grandes ideas para cocinar mi dieta y darle variedad a mis platillos. Gracias!
Gracias por toda la info sascha! eres una mujer increible en todos los sentidos :D
A mi lo que más me gusta es que todo lo haces muy natural no súper preparas el video como película, gracias nuevamente siempre se aprende . 🤗
Hola Sascha. Soy de Maracaibo pero vivo en NY. Llevo 3 años viendo tus videos. Y gracias a sus consejos rebaje 15 kilos (desde 85kg a 70 kg) y lo mantuve x 2 años. Hace 6 meses tuve mi bebé y cometí el error de comer de más. Y deje mi rutinas de ejercicios. Ahora estoy pesando más q antes y ando muy depres. No se si lo llegas a leer este comentario. Solo te quiero dar las gracias y también volveré a seguir tus videos cada vez q lo suba (deje de verlos desde que nació mi bebé. Por una parte es q no tengo tiempo y por la otra es q tengo un poco de psicólogo de avestruz, viendo tus videos me daba por comparar mi cuerpo de antes y de ahora, por lo q me deprimo más).
cinthia wu Admiro muchísimo todo lo que has logrado , haber perdido 15 kg fue una gran meta cumplida . Solo hace 6 meses que tuviste un bebé . Ánimo , fuerza . Estás amamantando y en esta etapa es normal que te veas diferente . Poco a poco comienza nuevamente a cuidarte y recuerda que tienes la mayor bendición en tus manos , vale la pena cualquier sacrificio . Paciencia y enfoque . You can do it.
Me encantan estos videos muchas gracias por compartirlos, te quiero
Me encantan tus videos, incluye mas ideas de menus porfa.
Me encantan este tipo de vlogs! Besitos desde Uruguay💓😙💛
Sascha, me encantan tus vlogs! Verte es una gran motivación. Tus hijas son preciosas!
Gran inspiración para plan de perdida de grasa 💪🏼💪🏼💪🏼 gracias!!! 🙏🏼🙏🏼
Wow !! Estoy viendo tu video y estoy desayunando la avenita que nos enseñaste a hacer, precisamente la que comes hoy y el café oscuro !! Yo con ambos ya tengo suficiente! Te cuento que soy muy dura o resistente a hacer cambios en mi dieta alimenticia pero con vos si lo he realizado, yo confío mucho en vos, me inspira confianza tu espontaneidad, sinceridad y todo el conocimiento que tienes, no me gusta seguir indicaciones de quien no sabe al respecto, te mando abrazos 🤗 mil y mil gracias 🙏🏼 que alegría por vos porque vas a estar en tu nueva casa 🏡 anhelo que la disfrutes mucho, acá en el sur de California si dejamos alfombras en las habitaciones porque en invierno ❄️ y otoño 🍂 por las montañas cercanas que se llenan de nieve pues el frío se viene a la ciudad 🌃 y la alfombra lo aísla. 😘😘😘😘 see you later!
La cena de Luna se veía super provocativa ... ya se ven los resultados de la dieta ♡ un ejemplo a seguir hermosa sascha !
Avril, eres muy dulce, ojalá nunca pierdas esas esencia, me encantas 😍
Me encantan los vlogs. Un Enorme abrazo desde Colombia 🇨🇴
Simplemente amo estos videos 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Amo este tipo de vídeo x q m da mucha idea de nuevas comidas para hacer.... 😘😘😘
Me encantan estos videos!!
Gracias por compartir:)
Yeeiii yasmin x aqui que bien otra belleza!!!
Gracias Sascha por todos tus concejos
Me inspiras cada día de verdad 😍
Guao me siento muy bien de haber entendido mi cuerpo ya esos.calores menopausico que me daban se han eliminado poco a poco con la alimentacion que sasha enseña en sus videos gracias sasha .
Ayy que poquitaa comida, me mueroo de hambre con eso... ánimo Saschaaa te admiro por tu perseverancia, un abrazo desde Chile ;)
Eres la mejor me has motivado a hacer ejercicio aunque llevo poco ya veo resultados y cda vez me siento mejor gracias por tus consejos y por compartir tu sabiduría y conocimiento con los demás
Sascha deberias hacer un video de belleza tu pelo es genial y tus maquillajes son perfectos !!
Sacha porfa podrías hacer un video sobre tus electrodomésticos q tienes me parecen muy interesantes xq te ayudan y facilitan tu día a día
Avril es un amor, Sasha. Es como tú, generosa y bondadosa.
Quería pedirte si en alguna ocasión podrías enseñar cómo cocinas con el Airfryer? Gracias. Un abrazo. 😘😘✨✨
Me encantó el vlog! Saludos desde Argentina
Como amo estos videos
Siii Sascha muchos más asi porfa