발바닥 바깥쪽 통증의 신박한 분석과 신통해결법. 당신의 걷기 자세가 문제 일까요? 발옆이 아파요! 새끼발가락 통증!
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- čas přidán 7. 09. 2024
- ➢연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
오늘은 "발의 바깥쪽에 통증" 이 오시는 분들을 위하여 준비하였습니다.
안녕하세요. 청량리 연세신통마취통증의학과 입니다.
이번 시간은 발에 바깥쪽에 통증이 오는 이유를 알려드리고자 합니다.
평상시에 걸음걸이에 혹시 신경써보신적 있으신가요?
간단한 걸음 걸이만으로도 효과를 볼 수 있으니 정확한 걸음걸이와
효과적인 치료법 까지 정확히 알려드리겠습니다.
구독과 좋아요 부탁드리고 궁금하신 점은 댓글 달아주세요!
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![Peripheral Neuropathy Home Remedies [Leg & Foot Nerve Pain Treatment]](/img/n.gif)
좋은 내용 감사합니다! 저도 무릎이 아파서 이상하게 걷다보니 나중엔 발바닥이 되려 너무 아프더라구요. 나아지려고 실생활에 하나씩 고쳐보니 효과가 좋았어요.
1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키 & 아디다스가 역시 👍)
2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 효과가 좋았어요 )
3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요
4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)
^^
족저근막염으로 도수치료까지하고도 해결못했는데 명의세요. 감사합니다. 속시원하네요ㅜㅜ
도움이 되셨다니 감사합니다.
발바닥 바깥쪽 통증 검색해보면 다 족저근막염만 뜨던데 ㅠㅜ 설명해 주셔서 감사합니다 🙏
감사합니다. 앞으로도 유익한 영상 많이 올려드리도록 하겠습니다.
저도 미친듯이검색했는데 요기로왔네요
발바닥 바같쪽 아픔도 많은데 설명이 없네요
충격파와 침치료 등등 10년넘게 고생하고
정말신통방통한 선생님 만났읍니다
머라 감사의 말씀을 드릴수가 없네요
그저 감사합니다
한번치료로 이렇게 편해졌으니 완치되겠지요?
도움이 되셔서 다행입니다. 이제 잘 관리를 하셔야죠.
쥬시님 저는 발 바깥쪽 통증으로 충격파치료를 받고 호전되었으나 3주만에 재발하였읍니다. 어떤 치료를 받으셨는지 궁금합니다 .꼭 답변 부탁드립니다.....
오늘 정형외과 다녀왔는데 별게 안보인다고 약만 처방받고 왔는데 계속 발 바깥쪽이 아프고 발가락까지 아프네요 ..ㅜㅜ 선생님 설명듣고 나니... 뭐가 문제였는지 감이 잡히네요~
감사합니다
관심가져주셔서 감사합니다.
우와 감사합니다
이렇게 친절한 선생님
첨 뵈요 자세한 설명 너무 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
@@user-gl7kn2yf7e 감사합니다 구체적인
영상 있을까요
감사합니다!
관심에 감사드립니다
와우! 감사합니다! 😁
관심에 감사드립니다^^
명품설명
감사합니다.
좋은 강의 감사합니다~ :)
관심에 감사드립니다
와~ 저도 병원에서 프롤로주사? 그거 25만원짜리 몇 회맞아야 된다고 해서 너무 비싸서 그냥 나왔는데... 쌤 말씀 들으니 원인을 알 것 같습니다 감사합니다. 일단 엄지발가락쪽으로 걸어 볼께요
관심에 감사드립니다
드디어 찾은 것 같네요.
아침에 일어나면 걷기힘들정도로의 통증이 느껴집니다. 끝부분도 마찬가지지만 발바닥 전체에 통증이 느껴지는데 맞는거겠지요? 의식적으로 걷도록 하겠습니다. 문제는 골반이 틀어지긴했는데 어찌 고쳐야할지요...수술해야하나요ㅜㅜ
골반과 비골 그리고 입방골을 교정해야 하는 경우가 많습니다. 본원에서 많이 치료를 합니다.
부주상골 때문에 아파서 어느세 걷는게 날쪽으로 걸어다니고 있는데... 이틀전부터 가만히 있어도 아프더니
날쪽으로 걷는게 문제였나보네요 ㅠㅠ
영상 잘 봤어요 최대한 신경써서 걸어야겠네요
관심에 감사드리며 빠른 쾌유를 빕니다
제가 허리가 안좋거든요...근데 신발 닳음도 보니까 바깥쪽이 많이 닳기도 했더라구요.발날 통증이 두달째 지속중이에요
허리의 문제 보행패턴 발의 외측 입방골 탈구등을 종합적으로 보고 접근해야 합니다.
엄지, 검지발가락 아래 측면쪽에 상당한 통증이
오는 것도 영상 속 내용과 같은 것인지
궁금합니다.
엄지 검지 발가락에서 발바닥 접촉부면 중족골 통으로 봐야하고 발가락 측면이라면 인배 부착부의 자극일수 있습니다. 글로 소통이 정확하지 않을수 있습니다.
제가 유독 오른쪽 발의 족저근막염 통증이 심해서 영상에서 말씀해주신 것처럼 날을 세워서 걷는 게 습관이 됐었는데 (족저근막염 때문에 정상대로 걸으면 발바닥 근육이 끊어지는 통증이 있어서) 오늘 갑자기 발 바깥쪽 통증이 생기면서 미친듯이 아프게 됐습니다... 제대로 걸으면 발바닥이 너무 아프고 이젠 날 세워서 걷지도 못할텐데 어떡해야하나요?
일단 통증의 원인을 정확하게 알려주셔서 너무 감사드립니다.
czcams.com/video/zSpRw-ULrv4/video.html 참조하시고 증상이 심하면 내원을 권합니다.
증상이 많이 호전되셨나요
안녕하세요 선생님 영상 잘봤습니다. 저도 왼쪽 발등 바깥쪽에 살짝튀어나온 부분 바로 앞쪽을 누를때마다 통증이 느껴지는데요, 영상에 나온대로 걷는 자세만 교정을 해도 자연치유될까요? 아 그리고 슬리퍼를 자주 신고다니는데 신발을 신는게 도움이될까요?
관리 하시면 좀 좋아지리라 봅니다. 그래도 불편하시면 검사와 치료를 권하고요 신발은 운동화를 신으셔야 합니다.
당뇨약 복용 왼쪽바깥쪽4지5지쪽 밑에 부분이 굳어지네요 아프지는않아요
당뇨가 영향을 주지만 기본적으로 보행패턴의 문제가 영향을 많이 줍니다
어느과로 가야되나요
가능하시면 본원 내원도 고려 바랍니다.
외측통증 새끼발가락 통증 정말 잘 치료받고싶어요
온갖검사 다했는데 모두 정상인데 아파서 저녁이면 꼼짝못합니다
발초음파 x-ray 여러번 하지동맥류 초음파감사 모두 이상없다고 나왔어요원장님
병원가면 이런 검사없이 치료 좀 해주실수있나요?
엑스레이는 찍고 이후 근육검사로 문제만 찾고 치료합니다.
@@Best_AK_Doctor 답 주셔서 감사합니다 뒷꿈치 뼈는 자라나야지 않았고요 오늘 통증부위 4-5발가락과 측면외측임을 알겠습니다 더 확실히 요
발날쪽 골절수술 후에 다친쪽 발날이 너무아파요
발목도 아파서 주사맞았는데
발날쪽은 이상이 없다는데
넘아퍼요
발가락의 뼈의 골막인대의 염증일수 있습니다. 해결안되면 본원 내원도 고려바랍니다.
@@Best_AK_Doctor 네 그래보려구요
오늘 가려면 예약해야하나요
선생님
운동법도알려주시면감사하겟읍니다
족저근막도같이생겻읍니다
다른 댓글 답의 동영상을 참조하시면 될듯 합니다.
원장님 감사합니다 저는 발목 받까쪽 복사 뼈 앞 뒤 쪽 및으로 아파요 퇴행성 관절염 초기라해요 정형외과에서 약물 주사치료를 받아보아서나 별효염이 없으요 혹시 허리 고관절이 아파서 치료가잘안되나요 좀알려주세요 병원이어뒤에요~~^^
동영상내에서 처럼 입방골의 문제가 의외로 많고 허리도 영향을 줄수 있습니다. www.akpain.co.kr 예약을 하여야 합니다. 02-963-3375
한달전쯤부터 저는 오른쪽 발바깥쪽(발날) 중앙부위가 찌릿한 통증이 있습니다.
근데 걸을땐 통증이 전혀 없구요.
제가 통증이 발생하는 건 특정자세를 취할때입니다.
1)다리를 쭉 피고 오른쪽 발끝을 몸쪽으로 당길때,
2)요가의 전사자세라는 걸 했을때 바닥을 뒫는 발(발바닥)의 각도를 45도정도 해서 자세를 취할때
발날 통증이 전기오듯 찌릿합니다.
무릎을 구부리고 발끝을 당기면 전혀 통증이 없고
무릎을 쫙 피고,다리를 쫙 펴서 발끝을 당기면 발날통증이 전기오듯 찌릿하는데 왜 그럴까요?
1주일전 동네 정형외과에서 척추와 발 x-ray를 찍었는데, 의사선생님말씀으로는 "척추3,4번 디스크간격이 좁다." 견인치료를 꾸준히 해야한다."라고 하고
소염진통제,근육이완제 처방받고,물리치료(온열,견인 등등) 받았는데요. 아직까지는 발날통증엔 개선이 없어요.
원인과 치료법은 무엇이고, 제가 스스로 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요~
진료가 정확한 진단의 전제입니다. 발 바깥날 통증은 대다수 비골근 약화와 연관됩니다. 입방골의 틀림/ 비골근의 문제/ 허리의 문제도 같이 봐야 합니다.
아킬레스건염이잇어서
발앞부분으로걸으니
바깥쪽부분이아프고
통증이생겻읍니다
신발도편한걸로바꾸엇는데계속아픕니다
깔창을바꾸면도움이될까요
정형외과에서맞춤깔창이어떤가요?
족저근막의 문제와 발의 보행역학이 문제가 생긴듯 합니다. 다음도 참조를 하세요 czcams.com/video/zSpRw-ULrv4/video.html czcams.com/video/8lP8XhW1peI/video.html
@@Best_AK_Doctor 감사함니다^^
신발 깔창 정보도 알려주세요~
본원의 경우는 자체 Posting system을 이용한 깔창을 사용하여 치료하고 깔창은 개별화 되어 단편적으로 이야기 하기는 어렵습니다.
선생님
저는 왼다리 전체 땡김과 입방골 통증 그리고 비골 통증과 발가락(엄지제외) 저림 땡김이 있어요
4,5번이 문제가 있지만
나름 허리 위생 주의하고있는데 ㅠㅠ
도와주세요
허리의 문제도 영향을 줄수 있고 발의 입방골/ 비골의 틀림등도 다리 전체의 통증을 유발합니다.
와...설명 너무 감사합니다! 이렇게 속이 시원할수가 ㅠㅠ
무지외반증으로 인한 것인지, 한쪽 발 아치가 많이 무너져서 발이 팔자로 틀어지는바람에, 최근 11자 보행으로 바꿔 걸으려고 신경을 썼는데 어느날 발 바깥쪽이 아프더라고요... 말씀하신대로 바깥쪽에 과도하게 힘을 줘 긴장한 상태로 걸어서 무리가 갔던 것 같습니다.
혹시 아치가 무너진 상태에서 발 바깥쪽에 힘을 주지 않으면서 11자로 바르게 걷는 방법이 따로 있을까요?
적절한 인솔 즉 깔창을 먼저 이용하고 보행시 말고 평시 내재근 운동을 해야 합니다.
@@Best_AK_Doctor 너무 감사합니다!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
선생님 제가 슬리퍼를 신고 등산을하고왔는데 그다음날 바로 입방골쪽에 통증이 있었습니다. 저는 근육이 뭉친것인줄 알고 천천히 산책하며 스트레칭을 해주었는데 5일이지난 지금도 걸을때 통증이있습니다. 발목이 엄청부어오르거나 하는 눈에보이는 증상은 없는데 걸을때마다 입방골뼈가 튀어나와서 부딪히는 통증이 납니다. 지금이라고 병원을 가야하나요? 가면 깁스를 하나요.?
깁스 등의 고정은 안하고 일반적 치료를 받아보시고 그래도 안되면 인대 문제 입방골등 전문 치료 병원을 권합니다.
선생님 운동을 다시 시작하니 또 재발하였습니다. 병원을 다녀오니 눈에 보이는 크랙은 없으니 일단 약만 먹어보자고 합니다. 집에 돌아오는길에 뒤뚱뒤뚱 걷다가 멈출정도로 통증이 심했었습니다.
하지만 발에 멍이나 붓기는 없습니다.
1.그러면 인대의 문제인가요?
2.혹시 작은사이즈의 신발을 신으면 그런가요?
3.차라리 깁스를 하는게 나을까요?
제가 실업팀 복싱선수입니다.
이거때문에 운동도 못하고 미치겠습니다. 도와주세요 ㅠㅠ
증상은 똑같은데 어디서 어떻게 치료해야하나요?
지금 제대로 걷지도 못하고있습니다
상황이 되시면 본원 내원을 고려해 보시기 바랍니다.
엄지발가락 바로 밑에 그 동그라미? 쪽이 너무 아프네요
대략 1년 전부터 왼발바닥이 아픕니다
오래걷거나 축구할 때도 아픕니다 운동할때도 약간 아프긴 하는데 앉아서 쉬면 두배로 더 아파서 더는 못 뛸 정도로 아프네요 전에는 이렇게 까지 아프지는 않았는데 요즘에는 너무 아프네요
생각해보니 신발깔창이 딱딱하기도 합니다
원인이 뭔가요? 병원가야하나요?
엄지발 관절도 지속적 자극이 되면 관절과 주변 인대 활액등의 염증이 생깁니다. 일단 활동을 줄이고 그래도 지속된다면 병원 치료를 권합니다.
@@Best_AK_Doctor 네 감사합니다
선생님 안녕하세요?
선생님 유튜브를 보면서 저의 증상이 딱 그대로인데 치료를 어떻게 받을 수 있는지?
소개 해주시면 너무 감사 드리겠습니다
내원 치료하시면 허리검사와 골반 발의 틀림을 보고 특히 입방골의 틀림을 교정합니다.
@@Best_AK_Doctor
병원 연락처 좀 부탁드립니다
족저근막염이 있는거 치료를 2달 정도. 받았는데. 별로 효과를 못봤는데. 수술을 해야 될까요?
수술이 우선을 아닙니다. 다음을 참조하세요 czcams.com/video/zSpRw-ULrv4/video.html czcams.com/video/uzzWc2hPCY4/video.html
감사합니다.
안녕하세요 선생님 구독했습니다
저는 1년전부터 한쪽 발목을 여러번 삐고 그때 제대로 고정시키지 못해서 제가 느끼기에도 발목 바깥쪽이 많이 늘어나있는 상태인데 두달전부터인가 아침에 잠에서 깨면 발바닥 바깥쪽이 굳어있는 느낌이 나요.. 통증은 아닌거같고 말그대로 딱딱하게 굳은 느낌인데 아침에만 이러고 계속 걷다보면 풀려요 이런 증상도 이 영상에 해당되는건가요?
발목 늘어난거 이제 회복은 불가능할까요?ㅠㅠ 20대 초반인데 이제 걷다가도 발목이 안쪽으로 꺾입니다
아마도 느낌 그대로 일거 입니다. 외측부 인대의 약화 비골근/제삼비골근의 보상성 긴장-> 내측으로 꺽이는 느낌, 치료는 걸리지만 치료가 되니 걱정마시고 잘 치료가 안된다면 내원하시기 바랍니다.
@@Best_AK_Doctor 저때는 그냥 굳었는데 이제는 통증이 있네요.. 근데 몸이 너무 비대칭이라 어쩔수없이 바깥쪽에 힘이 실려요 ㅠㅠ 이거는 전체적인 신체교정이 필요하겠죠?
안녕하세요 선생님 영상 잘봤습니다
전 현재 무지외반증이 있는데 발 바깥쪽(소지외전근)이 땡기는? 느낌을 최근들어서 많이 받습니다..
아무래도 무지외반증때매 발 바깥쪽으로 걸으려고 하다보니 통증이 생기는 것 같아요..
저처럼 무지외반증이 있는 경우엔 어떻게 해야할까요? 교정깔창이나 발가락 교정기라도 사용해야할까요?ㅠㅠ
다음을 참조바랍니다. czcams.com/video/BJNELnKd6Mc/video.html
새끼 발가락 옆 통증이 한 넉달되었는데요 신경적으로 아픈 증상하고 근육문제로 아픈 증상 차이가 어떤건지 구별하는 방법 알고 싶어요 ~🙏
새끼 발가락 옆의 통증은 신경의 문제는 그리 없고요. 보행의 자세등에 의한 발의 측면부 과부하가 주된 이유입니다.
@@Best_AK_Doctor 허리도 아프고 해서 연관성이 있나 걱정했는데 여튼 보행을 좀 더 신경써야 겠어요 감솨합니다 👍👍👍
@@user-gz7yi6sq4d 저는 앉아있거나 서 있을 때 무의식적으로엄지 발가락을 세우고 새끼 발가락쪽을 누르고 있는 것을 발견하게 되어서 그걸 고치려고 하니까 통증이 조금감소되었어요 아주 오랜 습관이어서 자세 바꾸기가 힘드네요
내전근이 약해서 팔자걸음일경우에도 연관이있나요?
내전근이 약하면 팔자가 되는 경향의 보행 패펀이 됩니다.
발안쪽 복사뼈 밑으로 약3~4cm 있는 만져보면 관절같이 움직일때접히는부분 이사고로인해 주위10~3cm위쪽 아래쪽 족저근막까지아픈데 요주변뼈와 근육명칭이뭐인가요? 유튜브 사전 인터넷암만 찿어봐도 발전체 뼈와근육들 세세하게나오질않내요
발목 터널 부로 이부위는 후경골근의 힘줄, 장지 굴근의 힘줄이 지나갑니다.
제가 멀리뛰기랑 비슷한걸 하다가 발이 앞쪽으로(까치발 들라면서)접히면서 넘어졌는데 발 바깥쪽 중간쯤 바깥쪽 복숭아뼈 앞쪽 대각선 아래부분이 누르면 아프고 까치발 들때 아프고 걸을때 아픈데 무슨 증상인가요?
글로 정확한 파악이 안되었을수 있지만 입방골의 미세 염좌 내지 제삼비골근 부착부의 손상으로 보입니다. 안정 무리 하지 마시고 지속적으로 통증이 가면 치료를 권합니다.
제가 런닝할떄 바깥쪽으로 뛰는데 뛸때는 어떻게 하면 될까요..?
착지할떄 뒷꿈치부터 닿으면서 엄지발가락쪽이 먼저 착지하게끔 하는게 좋을까요..? 아님 어떻게 하는게 좋을까요 ㅜ
러님 자세를 바꾸려 너무 하시면 안됩니다. 종아리/정강이 근육의 밸런스를 맞추는 스트레칭과 운동을 하세요 내측 종아리를 풀고 비골근을 강화해야 하는데 비골근의 약하게 하는 구조적인 문제가 있으면 치료를 받으셔야 합니다.
방송 감사합니다
정형외과를 가야하나요? 통증의학과를 가야하나요?
무슨 과가 아니라 수술 전문 병원이 아니라 발의 기능적 평가와 치료를 하는 병원으로 가실길 권합니다.
@@Best_AK_Doctor 덕분에 감사합니다 근처 통증의학과 다녀왔습니다. 통풍인것 같네요... 좋은 방송 감사드립니다 늦었지만 새해 복 많이 받으세요
골반과 허리를 먼저 치료해야한다면 어떤 방식으로 치료하는 건가요?
골반 교정/ 허리의 신경을 치료합니다.
안녕하세요 선생님. 최근 런닝을 하면서 발바닥 바깥쪽의 통증을 느끼고 있습니다. 런닝 신발을 바꾸어 주었는데도 뛰고 나면 계속 아프더라구요.. 이럴 때는 운동을 아예하지 않고 허리와 골반 교정 등의 치료를 먼저 해야 하는건가요..? 아니면 걷기를 통해서 근육을 강화해도 되는지궁금합니다..
그렇죠. 일단 치료가 되야 하는데 영상에서화 같이 발의 문제 허리/골반의 문제를 확인하여 치료를 하는 것이 손상을 방지하는 좋은 선택이라 생각합니다. 병적 진단보다 기능적 접근을 잘하는 병원을 선택하시기 바랍니다.
선생님 .병원이 어디새요
서울 동대문구 청량리 입니다 www.akpain.co.kr 예약 02-963-3375
늡거나 앉아있을때 발바닥이 서로마주보는느낌으로 있는것도 여기에 해당되나요??
네 비골측의 근육의 약화입니다.
선생님 저는 반년정도 운동게임 링피트에서 러닝모드로 제자리뛰기를 엄청 자주했어요 발끝서서뛰기요
물론 매트위에서 러닝화 신고했음에도
추
오른쪽은 이상없는데 왼쪽 바깥복사뼈 같아요 복사뼈 툭 튀어나온뼈 바로 아래부위 측면
그 부위가계속 아픈건 아닌데 가만히 있어도 알싸한? 쓰라린느낌이예요 안쪽에서 퍼지듯 쓰라리고 통증이 좀 있어요
왼쪽에 무게가 실어져서 그런걸까요
운동과 연관되서 비골근 힘줄에 무리가 온듯합니다.
반년넘게 바깥쪽 발등이 찟어지듯 아프고 어쩌다 살짝 손만대고 걸을때는 당연히 아파 오래 못
걷는데요ㅠㅠ 동네 정형외괴에선 뼈나 근육 이상없다는데~선생님.말씀들으니 다리 바깥쪽 근육이 먼저 더오래 아팠었고...그러다 발까지아프게된거 같아요 이런건 근육 마사지밖에 답이 없나요??
근육 치료와 바깥쪽 근육 약화를 만드는 발의 미세 탈구나 허리 골반의 문제를 풀어야 될거 같습니다.
선생님 병원 어딨습니까?
서울 동대문구 청량리에 있습니다. www.akpain.co.kr 참조 바랍니다.
최근에 갑자기 축구 농구를 많이했는데 급격한 운동으로도 통증이 생길수있는건가요?
근육과 인대의 과도한 무리는 통증을 유발합니다. 일단 무리를 삼가해야 합니다.
얼마전 5키로 러닝후에 발 내디딜때마다 발목 바깥부분이 너무 아픈데 혹시 짚히시는거 있으신지요... 요즘 살이쪄서 갑자기 러닝하긴했는디 그래서 그런가 모르겠네요.
외측 전거비 인대등의 무리일수 있습니다.
바르게 걸어라 치료받아라 이런게 해결책이라니..
더욱 좋은 정보와 실질적 자가 치료도 올리도록 노력하겠습니다.
발바닥 앞쪽 통증. 발 앞쪽이 아픈 3가지 이유 (지간신경종, 중족골통증, 발가락관절염) czcams.com/video/SYObhANWe5Q/video.html
발바닥 바깥쪽 통증. 당신의 걷기 자세가 문제 일까요? 발옆이 아파요! 새끼발가락 통증 czcams.com/video/z3QnnwgVVc0/video.html
"엄지 발가락" 아픈거 참지말고 이 영상으로 해결하세요. 엄지발가락이 아픈 3가지 이유 czcams.com/video/HvK88xneooc/video.html
발바닥 저려요. 발바닥이 저린 4가지 원인 이유 / 1.허리디* 2. 발목터널* 3. 지간* 4. 당뇨*. czcams.com/video/kAt4AYI-kUY/video.html
참조하시면 도움이 되십니다.
뭐야 이게.
더 욱 좋은 정보를 위해 노력하겠습니다.
감사합니다~
관심에 감사드립니다.