Πανάδες! Πως να τις αντιμετωπίσετε!
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Πανάδες στο πρόσωπο! Πώς φεύγουν;
Δείτε στο βίντεο αυτό:
- μια λεπτομερή περιγραφή συστατικών που είναι κατάλληλα
- αναλυτικές ρουτίνες με προϊόντα που μπορείτε να συνδυάσετε
- τι μπορείτε να βάλετε τώρα το καλοκαίρι που δεν προκαλεί φωτοευαισθησία
- ποιο είναι το κατάλληλο αντηλιακό
- τι άλλο μπορείτε να κάνετε
- προσωπική εμπειρία
00:00 Εισαγωγή
00:35 Η βάση για την αντιμετώπιση των πανάδων
02:40 Αντηλιακά για πανάδες
03:47 Που στοχεύουμε για την αντιμετώπιση των πανάδων
04:13 Συστατικά που αντιμετωπίζουν για τις πανάδες
05:31 Ρουτίνα για τις πανάδες Caudalie (κάποια μπορούν να χρησιμοποιηθούν και το καλοκαίρι χωρίς τον κίνδυνο φωτοευαισθησίας)
08:34 Ρουτίνα για τις πανάδες Vichy
11:57 Ρουτίνα La Roche Posay
13:16 Ρουτίνα Skinceuticals
13:52 Συντήρηση
14:46 Επίσκεψη στον δερματολόγο
16:37 Προσωπική εμπειρία
Δείτε αναλυτικά τα προϊόντα:
Αντηλιακά για πανάδες bit.ly/3Rglklu
Ρουτίνα για πανάδες CAUDALIE bit.ly/3yRTy8q
Ρουτίνα για πανάδες VICHY bit.ly/4cdGvMK
Ρουτίνα για πανάδες LA ROCHE POSAY bit.ly/4cb4fkF
Ρουτίνα για πανάδες SKINCEUTICALS (coming soon)
#pharmacy #παναδες #darkspots #melasma #cholargos #sunscreen
Αποποίηση ευθυνών
Αυτό το βίντεο είναι ενημερωτικού χαρακτήρα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή την αντιμετώπιση ιατρικών καταστάσεων. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας για τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιατρικών καταστάσεων. Έχουμε φρόντισει με όλα τα μέσα για το το επιστημονικό υλικό που προβάλεται, αλλά δεν παρέχουμε καμία εγγύηση ως προς την ακρίβειά του
Πόσο όμορφα κ αναλυτικά μας τα εξηγητε.Ευχαριστουμε πολυ
Σας ευχαριστώ πολύ!
Αναλυτική και κατανοητή εξήγηση! Συγχαρητήρια 🤩
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο και κατατοπιστικό βίντεο
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο βίντεο! Κατατοπιστικοτατη. Θέλουμε τέτοια ενημερωτικά βίντεο για να μαθαίνουμε. Ευχαριστούμε.
Ευχαριστώ πολύ!
😮👏🏻
😁😁😁
Εκτός από μεταδοτικότητα ,είστε και γλυκυτατη🥰🌸
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε για την αναλυτική περιγραφή και την πρόταση προϊόντων! Μια ερώτηση σχετικά με τις κορεάτικες σειρές που βρίσκουμε τα τελευταία χρόνια σε φαρμακεία. Τη γνώμη έχετε και αν γνωρίζετε κατά πόσο είναι αποτελεσματικά ως προς την UVA προστασία τα κορεατικά αντηλιακά. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Καλησπέρα σας! Γενικά τα κορεάτικα φημίζονται για τις ωραίες υφές τους. Δεν τα δουλεύω στο φαρμακείο, όμως μπορώ να σας απαντήσω για αυτό που ρωτάτε. Τα αντηλιακά στην Ασία, πέρα από το SPF που αναφέρεται στη UVB, έχουν και μια σήμανση επάνω PA που ακολουθείτε από πολλά +. Αυτή είναι η ένδειξη για την προστασία από τη UVA ακτινοβολία, το PA ουσιαστικά είναι τα αρχικά από το Protection Grade of UVA. Η υψηλότερη προστασία σε αυτήν την κλίμακα είναι το PA++++ Οπότε εφόσον αναγράφεται αυτό, η προστασία από τη UVA είναι επαρκής. Γενικά να ξέρετε ότι υπάρχει μια ελάχιστη προστασία από τις UVA που πρέπει να παρέχει ένα προϊόν για να ονομαστεί αντηλιακό στην Ευρώπη, υπάρχουν κάποια στάνταρ που πρέπει να πληρούνται με βάση τη νομοθεσία. Οπότε όταν κυκλοφορεί ένα αντηλιακό στην Ευρώπη ως αντηλιακό σημαίνει ότι πληροί τις προϋποθέσεις αυτές.
Καλησπερα,ειναι η πρωτη φορα που βλεπω βιντεο σας!!Εχω προβλημα με τις παναδες που ειναι το φαρμακειο για να ερθω απο κοντα !!!!Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Το φαρμακείο είναι στον Χολαργό! Στη διεύθυνση 17ης Νοεμβρίου Νο 41. Φαρμακείο Παπαναγιώτου Θάλεια. Θα χαρούμε να σας δούμε!
Ειστε πολυ γλυκύτατη.ποιο προτείνεται της Vichy η la roshe posay;
Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστώ πολύ; Της La Roche Posay έχει το πλεονέκτημα ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από ένα πιο ευαίσθητο δέρμα. Κατά τα αλλά και τα 2 πρωτόκολλα μου φαίνονται καλά. Της Vichy το έχω ήδη χρησιμοποιήσει και έχω μείνει ευχαριστημένη. Από άποψη δραστικών συμφωνώ παρά πολύ και με τη ρετινόλη, και με τη νιασιναμιδη και με το τρανεξαμικο και το γλυκολικό οξύ. Θέλει όλως πολύ προσοχή το καλοκαίρι. Της La Roche Posay θα είναι μάλλον το επόμενο που θα δοκιμάσω για παναδες. Γενικά ένα δέρμα που έχει παναδες, μαλλον δε θα ξεμπλέξει με ένα πρωτόκολλο που θα βάλει 2-3 μήνες. Θα απαλυνθούν οι παναδες αλλά δε νομίζω να φύγουν τελείως. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι με τον ήλιο αναμένουμε πάντα μια επιδείνωση καθώς διεγείρονται τα μελανοκύτταρα να παράξουν μελανίνη. Εγώ προτείνω, και το εφαρμόζω και στον εαυτό μου, να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν για τις παναδες σταθερά. Ανά 3-4 μήνες να αλλάζετε. Έστω 1 φορά την ημέρα να υπάρχει κάποιο προϊόν για παναδες. Με αυτή τη λογική λοιπόν διαλέξτε κάποιο πρωτόκολλο τώρα, και ανάλογα με τη βελτίωση, μπορείτε να συνεχίσετε με το άλλο.
Γεια σας, χρειάζομαι βοηθήά , περναω κλιμακτιριο, τι να εντάξω στην ρουτίνα μου για το πρόσωπό και σομα? Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας! Έχετε θέμα με εφίδρωση κτλ ή σας απασχολεί κυρίως η σύσφιξη;
👏👏👏👏
🥰
Παρακαλω θα ηθελα τη γνωση σας οσον αφορα αντηλιακα της Nuxe.ευχαριστω πολυ!
Καλησπέρα! Θετική γνώμη έχω! Έχουν προστασία ως προς τη UVA κατά μέσο ορό διπλάσια από αυτή που απαιτείτε από την ευρωπαϊκή νομοθεσία. Την προστασία από τη UVB τη θεωρώ δεδομένη, καθώς αυτό μετράει ο SPF. Για τη UVA δεν υπάρχει μια διεθνώς αποδεκτή μονάδα μέτρησης. Ως προς το ορατό φως δε γνωρίζω τι κάνουν. Έχουν υφές που ταιριάζουν ωραία σε ένα κανονικό ξηρό δέρμα που χρειάζεται ενυδάτωση. Η φιλοσοφία της μάρκας είναι εξ άλλου χτισμένη πάνω στα έλαια. Τέλος μου αρέσει που έχουν τεστάρει τα αντηλιακά τους ως προς κάποια στοιχεία του το θαλάσσιου οικοσυστήματος. Είναι ένας παράγοντας που είναι ωραίο να λαμβάνεται υπόψιν. Το καλό και το κακό είναι το άρωμα. Αν σε κάποιον αρέσουν τα αρώματα θα το βρει ιδιαίτερα ευχάριστο. Εάν σε κάποιον δεν αρέσουν τα αρώματα δε θα μπορέσει να το φορέσει.
@@FarmakeioExpress ευχαριστω πολυ για τις πληροφοριες.Ως προς το αρωμα συμφωνω απολυτα .
Ευχαριστούμε... Αν υπάρχει η ευκαιρία θα ήταν καλύτερα να επολέξουμε να ξεκινήσουμε αυτή τη θεραπεία κατά του χειμερινούς μήνες?
Καλησπέρα σας! Χαίρομαι που σας αρέσουν τα βίντεο μας! Τώρα σας απάντησα και στο προηγούμενο σχόλιο. Για να εφαρμόσετε ολοκληρωμένα τα πρωτόκολλα, ναι θα πρέπει να επιλέξτε τους χειμερινούς μήνες. Όμως εγώ θεωρώ ότι οποίος έχει πανάδες πρέπει να προσέχει συνέχεια και να χρησιμοποιεί κατάλληλα προϊόντα για την εποχή. Θα ανεβάσουμε μέσα στην εβδομάδα ένα αναλυτικό βίντεο με προϊόντα κατάλληλα για το καλοκαίρι, όπως πχ τον ορό της Caudalie. Μπορεί να μη μπορέσετε να βάλετε όλα τα προϊόντα που θέλετε, υπάρχουν περιορισμοί ειδικά ως προς τα οξέα. Όμως είναι προς όφελός σας να μειώσετε πχ την παραγωγή μελανίνης, και ας αργήσετε περισσότερο να δείτε το αποτέλεσμα λόγω της μη χρήσης απολεπιστικών παραγόντων. Κάνετε και μια πρόληψη. Ελπίζω να παρακολουθήσετε το επόμενό μας βίντεο 😁
Προιοντα για την καταπολεμιση της κυτταριτιδας; Ευχαριστω
Καλησπερα σας. Βασικα επισκεπτομαι δερματολογο και μου ειχε γραψει το χειμωνα κρεμα με υδροκινονη και ειχα καθαρισει αρκετα αλλα το καλοκαιρι εγιναν οι παναδες πιο εντονες παλι. Μου εγραψε συνταγη fagron derma pack anac μαζι με χαπια tranexamic acid. Μου ειπε να βαζω αντηλιακο με φυσικα φιλτρα και χρωμα απλα έχω μια ερωτηση γι'αυτό και ηθελα μια δευτερη γνωμη κι απο σας. Εφοσον για τις παναδες καλυτερη επιλογη ειναι το αντηλιακο με φυσικα φιλτρα και χρωμα, γιατί τα αντηλιακα που αναγραφουν οτι κανουν για μελασμα και παναδες ειναι με χημικα φιλτρα? Δηλαδη ο μονος λογος που δεν μπορω να βαλω αντηλιακο με χημικα φιλτρα κατα των παναδων ειναι οτι προκαλούν θερμοτητα η οποία δεν βοηθαει καθολου την υπερμελαγχρωση? Ευχαριστώ!!
Δυστυχώς οι παναδες έχουν την τάση να επανέρχονται, ειδικά μόλις βγούμε στον ήλιο το καλοκαίρι.
Η ερώτησή σας για το αντηλιακό έχει απάντηση αλλά είναι μεγάλη.
Πριν ξεκινήσω να τονίσω ότι πρέπει να φοράτε αντηλιακό όλο το χρόνο, σε επαρκή ποσότητα για να επιτυγχάνετε τον δείκτη (μισή ποσότητα μπορεί να ρίξει τον δείκτη ακόμα και στο 1/3) και όταν είστε έξω να ανανεώνετε συχνά. Επιπλέον κανένα αντηλιακό δεν προστατεύει 100% όσο καλό και αν είναι, χρειάζεστε καπέλο, σκιά κτλ.
Τώρα στο θέμα του αντηλιακού. Παλιά πιστεύανε ότι τα φυσικά φίλτρα ανακλούν την ακτινοβολία, όμως αυτό στην πραγματικότητα ισχύει για το ορατό φάσμα και ένα μικρό κομμάτι της UVA. Στο φάσμα της UV ακτινοβολίας ανακλούν πολύ λίγο, η προστασία έρχεται και εδώ μέσω της απορρόφησης, άρα και εδώ έχουμε αυτή τη μικρή παραγωγή θερμότητας. Που όμως είναι πολύ μικρή. ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26431814/ ).
Συνεχίζω λοιπόν, ο συνδυασμός φυσικών και χημικών φίλτρων παρέχει συνήθως την καλύτερη προστασία, γι αυτό και βλέπετε στα περισσότερα αντηλιακά τον συνδυασμό τους.
Εάν δεν είστε ξανθιά με μπλε μάτια και είστε πιο σκούρα, τότε παναδες προκαλεί και πέρα από την ακτινοβολία UVA, και το μπλε φως. Στα αντηλιακά είναι δύσκολο να επιτευχθεί η προστασία από τις μακρές UVA και το μπλε φως.
Η πρόταση για φυσικά φίλτρα (titanium dioxide και zinc oxide) σε συνδυασμό με το χρώμα καταλαβαίνω ότι είναι για να εξασφαλίσει και προστασία από το μπλε φως. Εκτός και αν έχετε ένα πολύ ευαίσθητο δέρμα οπότε εδώ έχει νόημα να πάτε μόνο σε φυσικό φίλτρο (τα χημικά μπορεί να ερεθίσουν ένα πολύ ευαίσθητο δέρμα)
Τα αντηλιακά με χρώμα επιτυγχάνουν το χρώμα τους με τα iron oxides και το pigmentary titanium dioxide που αυτά προστατεύουν όντως από το μπλε φως. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32335182/ ) Επίσης και όταν συνδυάζεται το ZnO με τα iron oxides επιτυγχάνεται καλή προστασία από το μπλε φως ( pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33210401/ ). Υπάρχουν αντηλιακά στην αγορά που προσφέρουν προστασία από το μπλε φως είτε με αυτόν τον συνδυασμό (αλλά έχουν και χημικά φίλτρα στη σύνθεση τους πχ το antispot anti-age με χρώμα της APIVITA) είτε έχουν καινούργια φίλτρα όπως το melascreen της Ducray που περιέχει το triasorb (πατέντα του Pierre Fabre) που παρέχει μέσω αυτού την επιθυμητή προστασία από το μπλε φως.
Τα αντηλιακά αυτά κατά των πανάδων έχουν και συστατικά που μειώνουν την παραγωγή της μελανίνης.
Δεν έχουν γίνει συγκριτικές μελέτες για το ποιο είναι το καλύτερο.
Αν θέλετε ένα αντηλιακό με φυσικά φίλτρα και χρώμα με iron oxides μια επιλογή είναι το skinceuticals mineral tinted. Έχει υψηλότερη τιμή σε σχέση με τις υπόλοιπες επιλογές.
Τέλος μπορείτε να συζητήσετε με τον γιατρό σας μια πρόταση για συντήρηση του αποτελέσματος που επιτυγχάνετε.
Βλέπω ότι έχετε ταλαιπωρηθεί οπότε είπα να σας γράψω μια λεπτομερή απάντηση, ελπίζω να βοήθησα.
@@FarmakeioExpress Βοηθησατε και με το παραπάνω. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σας. Να στε καλά!!!
Καλημέρα σας! Σε δέρμα 45+ με ήπια ροδοχρου και κάποιες πανάδες κοντά στην περιοχή των ματιών τι θα προτείνατε με δείκτη προστασίας 50 (εάν είναι δυνατόν και με χρώμα); Ποια η άποψή σας για Avene Sunsimed?
Η καλυτερη αντηλιακή..
Μου τη συστησε δερματολογος λογω αλλεργιων που εχω.
Τη βαζω χειμωνα καλοκαιρι κ σαν βαση μακιγιαζ.
Μπαινει κ στα ματια ακομα χωρις να τσουζει οπως οι περισσοτερες.
@@mariaioannidou9874 Σας ευχαριστώ που απαντήσατε... Απλώνεται εύκολα, χωρίς να αφήνει άσπρα σημάδια;
Καλησπέρα σας! Είναι εξαιρετικό αντηλιακό το sunsimed και φέτος κυκλοφορεί και κωδικός ειδικός για τις παναδες, το sunsimed pigment. Απλώνεται λίγο πιο δύσκολα από τα κλασικά αντηλιακά, και ίσως αφήσει και λίγη ασπρίλα, ειδικά εάν έχετε πιο σκούρο τόνο δέρματος, αλλά η προστασία που προσφέρει είναι εξαιρετική. Είναι κατάλληλη για το ευαίσθητο δέρμα, και αυτός είναι ένας λόγος παραπάνω λόγω της ροδοχρου που έχετε να τη δοκιμάσετε. Ωστόσο δεν έχει χρώμα.
Σε δερμα λεπτο ξηρο με λεπτες γραμμες και καποιες κηλιδες ,σε 60χρονη της candalie ο ορος βινιφερινη,η η βιταμινη c της laroche,ευχαριστω.
Τι εχετε να πειτε για τον οροτηςlierac , le serum absolue που αγορασα.?
Δυστυχως μου πεφρερε λιγο μακρια ,φιλια απο κρητη!
Τι γνώμη έχετε για τα προϊόντα της froika αν μπορείτε να με ενημερώσετε ευχαριστώ
Έχω θετική γνώμη για τη Froika. Έχει ωραία σειρά για τις πανάδες. Και σε αυτή χρειάζεται συνδυασμός προϊόντων για να επιτύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε. Τα πολύ δραστικά προϊόντα της σειράς θέλουν οπωσδήποτε αντηλιακό από πάνω και προσοχή στον ήλιο τώρα το καλοκαίρι.
Μπορούμε τους ορούς να τους αλείψουμε και στο λαιμό; Έχω ερυθρωση( erythrosis interfocullaris colli), γι αυτό ρωτάω..Σας ευχαριστώ πολυ!!!🌞
Καλησπέρα σας! Οι οροί αυτοί μπαίνουν στον λαιμό. Όμως δεν γνωρίζω το κατά πόσο θα βοηθήσουν στην ερύθρωση. Αυτό θα πρέπει να το δείτε με τον γιατρό σας. Ελπίζω να σας βοήθησα.
Μεταξύ της vichy κ της la roche posay ποιο είναι πιο ηπιο;
Της La Roche Posay ο ορός είναι κατάλληλος και για ευαίσθητο δέρμα. Οπότε αυτός θα είναι και πιο ήπιος με την επιδερμίδα.
Γεια σας καποια ρουτινα για ευαισθητο δερμα (ροδοχρους) για παναδες? Ευχαριστω πολυ!!
Καλησπέρα σας! Για το δέρμα με τάση για ροδόχρου γενικά θα πρέπει να επιλέγετε προϊόντα για το ευαίσθητο δέρμα. Αυτά που θα σας προτείνω δε διορθώνουν τη ροδόχρου, αλλά δεν είναι ερεθιστικά για την επιδερμίδα οπότε δεν είναι πιθανό να σας την επιδεινώσουν. Και πάλι, για να είμαστε σίγουροι, θα ήθελα να τα δοκιμάσετε για λίγες μέρες σε ένα μικρό σημείο του προσώπου για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει για την επιδερμίδα σας, μη σας προκαλέσουν κάποια έξαρση.
1η επιλογή LA ROCHE POSAY
Από La Roche Posay θα πρότεινα από τη σειρά τη mela b3 που έχει και νιασιναμιδη που εκτός από τη δράση στις δυσχρωμιες έχει και καταπραϋντική δράση στην επιδερμίδα.
Πρωί: κρέμα mela B3 SPF30 (δε φράζει τους πόρους, και έχει πολύ καλή ανοχή ακόμα και στο ευαίσθητο δέρμα) και στη συνέχεια Anthelios Invisible Fluid SPF50.
Βράδυ: εάν η επιδερμίδα σας είναι σε καλή κατάσταση μπορείτε να δοκιμάσετε τον ορό τον mela B3, είναι κατάλληλος και για το ευαίσθητο δέρμα. Όμως έχει αρκετά συστατικά μέσα και θα πρέπει να τον δοκιμάσετε προσεκτικά, και το πρωί οπωσδήποτε αντηλιακό.
Εναλλακτικά, το βράδυ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που δεν είναι για πανάδες αλλά μειώνει τις κοκκινίλες και την αίσθηση καύσου, την Toleriane Rosaliac AR.
2η επιλογή CAUDALIE
Άλλη επιλογή είναι η σειρά της Caudalie Vinoperfect τον ορό και την κρέμα ημέρας, να τα χρησιμοποιείτε πρωί βράδυ. Είναι κατάλληλα για το ευαίσθητο δέρμα. Και πάλι με τη γνωστή προσοχή.
Για αντηλιακό θα πρότεινα επίσης το melascreen της DUCRAY που σύνθεση με καλή ανοχή, που είναι κατάλληλη και για εγκύους και θηλάζουσες. Περιέχει αζελαϊκό οξύ, σε μικρή συγκέντρωση βέβαια, αλλά το αζελαϊκό είναι ένα συστατικό που μειώνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή. Γενικά είναι ένα συστατικό που συστήνεται για δέρμα με τάση για ροδόχρου. Πιθανώς να έχετε ήδη προϊόντα με αυτό το συστατικό. Και είναι ένα συστατικό που μειώνει και την παραγωγή μελανίνης. Οπότε το προτιμούμε. Η υπόλοιπη σειρά που είναι βασισμένη στο αζειλαϊκό έχει συστατικά που μπορει να προκαλέσουν ερεθισμό, για αυτό δε σας τα προτείνω. Μακρηγόρησα λίγο.. Ελπίζω να βοήθησα.
@@FarmakeioExpress σας ευχαριστώ παρα πολύ για τον χρόνο σας και για τις άμορφες συμβουλές σας! μου εμπνεύσατε εξαρχής μεγάλο αίσθημα εμπιστοσύνης με τον εμπεριστατωμένο λογο σας και για αυτό παρακολουθώ τα βίντεο σας ανελλιπώς! άλλα προϊόντα με αζελαικο δεν έχω γιατί δεν ξερω αν προκαλεί φωτοευαισθησία! θα δοκιμάσω σίγουρα τα προϊόντα που μου προτείνατε! να είστε καλά!
Αντιηλιακο isdn???ειναι καλο??παλιοτερα ειχα ακμη...ομως τωρα ειμαι οκ απο ακμη...ετων 42..😂με καποιες παναδες..
Γνωστή και καλή εταιρεία η isdin! Σχεδόν συνομήλικες είμαστε! Μια χαρά νεότατες 😁 Να ρωτήσω, έχετε πανάδες ή σημάδια (μεταφλεγμονώδεις υπερμελαγχρώσεις) απο την ακμή;
@@FarmakeioExpress παναδες εχω, ευτυχως σημαδια δεν εμειναν απο ακμη, ειχα παει σε δερματολογο τοτε..εχω καθαρο προσωπο..σε ενα σημειο εχω παναδα...στο ζυγοματικο....
Ευχαριστω πολυ για την απαντηση σας.
Γεια σας θελω μια σειρά για λιπαρο δερμα με ταση ακμη και παναδες για τωρα το καλοκαιρι για 50 χρονων
Καλησπέρα σας! Η τάση για ακμή που αναφέρετε, είναι τάση για κανονική ακμή ή ροδόχρου;
Καλησπέρα σας !Είναι ορμονική ακμή δεν είναι ροδόχρους και αν βάλω κρέμες με έντονα αρώματα με ενοχλεί
Με ωορρηξία μάλλον την εγκυμοσύνη πρέπει να προσεχεις