Komentáře •

  • @pohudalec
    @pohudalec Před 3 lety +92

    И сразу вопрос аудитории - надо ли делать ролики с разбором каждого моего косяка и рассказывать как решал эти проблемы?

  • @user-et6dq4bq2e
    @user-et6dq4bq2e Před 3 lety +26

    Евгений привет. Надо обязательно делать такие ролики. Базилио начал, дал всем понять что можно похудеть. Кто захотел тот худеет методом проб и ошибок. А вот таких как Вы не хватает. Теперь есть возможность для дольнейшей мотивации. Спасибо. Пока -32.

  • @user-rc4tf4cm6g
    @user-rc4tf4cm6g Před 3 lety +40

    Снимай всё, всё рассказывай,очень интересно смотреть, много полезной информации

  • @user-pk4lu7wo6t
    @user-pk4lu7wo6t Před 3 lety +15

    Приятный человек с грамотной речью.Смотреть интересно и познавательно.Однозначно занимайтесь данной темой.

  • @user-qi7zo9dk1q
    @user-qi7zo9dk1q Před 3 lety +28

    Поздравляю с премьерой. Продолжайте в том же духе.

  • @alexandralexandr4277
    @alexandralexandr4277 Před 3 lety +8

    Я по началу похудения, с незнания, тоже очень жестил, неделю одним протеином питаться мог от непонимания, и тренировки до пульсации света в глазах каждый день без исключения... Фанатизм))) Евгений, очень полезным делом занялись, не бросайте, помогайте избегать таких ошибок начинающим похудельцам) Спасибо за мотивацию!)))💪💪💪

  • @user-ut7td2bx5x
    @user-ut7td2bx5x Před 3 lety +1

    Очень интересно! Ждем следующие ролики!

  • @user-qk7lh3ok7i
    @user-qk7lh3ok7i Před 3 lety +17

    женя ты молодец!!!! снимай однозначно,нас много кому нужен толковый совет. УДАЧИ в развитие канала.

  • @user-vz9og5ux9o
    @user-vz9og5ux9o Před 3 lety +5

    Спасибо! ) Очень информативно!
    Вы большой молодец 👍

  • @TheKolyaskinalex
    @TheKolyaskinalex Před 3 lety

    НОРМАЛЬНО. неплохая подача. ждем новых видосов

  • @user-yz3jd7ek8x
    @user-yz3jd7ek8x Před 3 lety +3

    Евгений спасибо, и ждём новых роликов!!! 👍👍👏

  • @user-us7ti8mt1u
    @user-us7ti8mt1u Před 3 lety +7

    Конечно лайк! Молодец, все по полочкам, без лишней воды!!! Подписан 😉

  • @user-xg5bc8op5i
    @user-xg5bc8op5i Před 3 lety +7

    Класс ! Продолжай ! Интересно и актуально ! Лайк однозначно !

  • @user-gw7lq4im2w
    @user-gw7lq4im2w Před 3 lety +2

    Обязательно снимайте подобные ролики! Это полезно для многих.

  • @user-hv3qi7of3d
    @user-hv3qi7of3d Před 3 lety +2

    Обязательно нужно делиться! 👍 Даже мелочами, каждый найдёт свое. 😊

  • @sokol1560
    @sokol1560 Před 3 lety +3

    Спасибо)))Большое,что делитесь Своим опытом!👍✌️классная майка!🔥🔥🔥

  • @user-qq8dj3uy9t
    @user-qq8dj3uy9t Před 3 lety +12

    Обязательно продолжайте! Из всех блогеров, у Вас самое логичное похудение. Спасибо.

  • @user-kt2hu3qm8r
    @user-kt2hu3qm8r Před 3 lety +11

    Однозначно снимать!!! Молодец, так держать! Много смотрел роликов и разборов, но почему твой разбор прям зацепил меня. Начал уже калории считать. Ты мой вдохновитель. Спасибо))

  • @user-gg4hc2py2q
    @user-gg4hc2py2q Před 3 lety +1

    Очень замечательный ролик. Просто супер.

  • @user-oh8iz6fj7c
    @user-oh8iz6fj7c Před 3 lety +3

    Так держать , крепыш!)

  • @user-mr7ji7bl9s
    @user-mr7ji7bl9s Před 3 lety +13

    Спасибо за Ваш опыт! Он многим будет полезен. И конечно ждем ролик про специи, воду, соль и вообще про всё остальное!!!

  • @user-qq3nl6mk2b
    @user-qq3nl6mk2b Před 3 lety +2

    Евгений спасибо тебе за ролик! Чем больше тем будет, и чем они будут разжеваны тем лучше!!!

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Не вопрос! 👌

  • @user-cu3rw8ds7r
    @user-cu3rw8ds7r Před 3 lety +2

    Молодец! Жду ещё роликов.

  • @user-gi2pp6ym6t
    @user-gi2pp6ym6t Před 3 lety +1

    Молодец , ролик хорош и понятен!

  • @user-zi4is8el9k
    @user-zi4is8el9k Před 2 lety +1

    Евгений ты красавчик бро! Очень интиресно рассказываешь и мотивируешь!

  • @konstanting3400
    @konstanting3400 Před 3 lety

    Женя красавчик! 👍

  • @user-hs5ne3zy2s
    @user-hs5ne3zy2s Před 3 lety +1

    Молодец, классное видео.

  • @tlesturatpaev8970
    @tlesturatpaev8970 Před 3 lety +1

    Вы молодец. У меня инсулинорезистентность, в начале пути. Посмотрю все ваши видео, посмотрим что получится.

  • @user-rs4ny1sh4c
    @user-rs4ny1sh4c Před 3 lety +1

    Привет! Конечно рассказывайте всё и снимайте ролики будем смотреть!

  • @user-nx1yg7ry1h
    @user-nx1yg7ry1h Před 3 lety +3

    Все чётко!!!

  • @vihrtsn
    @vihrtsn Před 3 lety +1

    Продолжайте, пожалуйста, снимать про ошибки и страхи начинающих!

  • @deni_voronezh
    @deni_voronezh Před 3 lety +1

    7-8 раз за 10 месяцев...Как скучно я живу))
    А так конечно, вы большой молодец, слежу за вами, наставляюсь по мере сил, спасибо за видео и НХНЧ!

  • @edg873
    @edg873 Před 3 lety +1

    Доброе время суток,Вы большой молодец, справились с лишним весом, скинули с себя едока в 70кг.это огромный труд,честь и хвала и спасибо что на просторах интернета появляются люди которые несут ПРАВДУ,и действительно это помогает,продолжайте снимать ролики об удержания веса т.к.многие будут с удовольствием смотреть и воплощать их в жизнь,огромнае спасибо вашим близким что они поддерживают Вас-это дорогого стоит. С уважением к Вам Лидия.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Спасибо за отзыв! Продолжаю!

  • @user-kz4sy2cp5w
    @user-kz4sy2cp5w Před 3 lety +2

    Молодчага!!!

  • @user-eg1dk1tf1r
    @user-eg1dk1tf1r Před 3 lety +5

    Евгений, очень полезная информация, так сказать, с боевых полей, не просто теория.
    Поддерживаю в том, что можно стройнеть и со сладеньким, и с фруктами, во всем нужна мера. Лично у меня к завтраку всегда для настроения фрукт и кусочек горького шоколада. Это здОрово повышает настроение с утра)

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Полностью согласен! Комфорт превыше всего!

  • @Оксана-73х
    @Оксана-73х Před 2 lety +1

    Вчера увидела.
    Добра вам.🖐.
    Сижу смотрю старые видео-зависла💯🤭.
    Подробно понятно и главное интересно.

  • @user-bs5dg9kd6s
    @user-bs5dg9kd6s Před 3 lety +5

    👍🏻💪🏻🔥

  • @user-oq2zr6ds3d
    @user-oq2zr6ds3d Před rokem +1

    Женя👍💪💪💪молодец
    Привет от рыбака с кмр, слежу за вашими соревнованиями , молодцы
    У самого недавно выявили диабет 2 типа и есть лишние 15 кг, вот и думаю с чего начинать и как

    • @pohudalec
      @pohudalec Před rokem

      Начинать - с понедельника!)))) а если серьёзно - то цель-путь-результат.

  • @user-tk9yr3ku1j
    @user-tk9yr3ku1j Před 3 lety +5

    За "Сталкера" отдельный лайк )))

  • @ksv-river-men
    @ksv-river-men Před 3 lety +13

    Описывай всё

  • @QWERTY-ht3kp
    @QWERTY-ht3kp Před 3 lety +2

    👍👍👍

  • @user-ix5eg5tz6m
    @user-ix5eg5tz6m Před 3 lety +3

    Здравствуйте Евгений! Спасибо большое что ведете этот блог, очень полезно и информативно.Подскажите пожалуйста выпадение волос на голове, какие продукты влияют, и как с этим бороться????

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +2

      Жиры и белки.
      Первых не меньше грамма, как по мне, а вторых 1.5-2гр на кг.

    • @user-ix5eg5tz6m
      @user-ix5eg5tz6m Před 3 lety +1

      @@pohudalec Большое спасибо, буду стараться придерживаться Вашей рекомендации

  • @marinamarina301
    @marinamarina301 Před 3 lety +6

    По мне, так Вы самый адекватный из похудельщиков вообще и последователей Базилио в частности!
    Очень приятно видеть Вас и слушать, и море полезной информации для обычных людей, не сторонников спартанского режима.
    Спасибо за Ваш труд!!!

  • @themondoyes
    @themondoyes Před 3 lety

    Молодец

  • @user-vo3xj9jf5d
    @user-vo3xj9jf5d Před 3 lety +1

    Вот правильно надо всегда держатся разумности и не впадать в крайности.

  • @user-dv8jw5kn1s
    @user-dv8jw5kn1s Před 3 lety

    Удачи в начинании! Подскажи, на фоне такого количества белка подагра не нападала? И как с ней боролся?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Посмотрите мой ролик - интервью.
      Подагра одна из причин, по которой решил худеть.
      По итогам похудения решил эту проблему

  • @DgtexStudio
    @DgtexStudio Před 3 lety

    Евгений, привет!
    скорость похудения высокая опасная
    - я в 39 лет похудел за 2 месяца на 16 кг
    появились боли в сердце - проверили - все Ок, просто резкая нагрузка на организм
    к сожалению, после череды операций снова набрал вес
    Вам удачи! 👍

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Спасибо! безусловно опасно быстро, но много воды сливал в начале, как устаканился слив - перешел на худение не больше 5кг за месяц.... тоже много, но затягивать не хотел.

  • @user-jz8gc4pn2s
    @user-jz8gc4pn2s Před 3 lety +5

    Добрый вечер. Принимали ли какие лекарства от подагры во время похудения и были ли приступы воспаления? Сейчас не проверяли количество мочевой кислоты?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      здравствуйте. принимал только во время обострения, до похудения. потом только вода))). уровень мк проверял регулярно, пока не убедился, что проблема локализована.

  • @user-te4vd6yu4b
    @user-te4vd6yu4b Před 3 lety

    👍👍👍💯

  • @simontechnology6771
    @simontechnology6771 Před 3 lety

    👍

  • @fre806
    @fre806 Před 3 lety

    Евгений, как насчёт растительного белка, который усваивается почти полностью? Можно употреблять?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Я употребляю. Но основа - животный

  • @user-oy7uv9sm9q
    @user-oy7uv9sm9q Před 3 lety

    Здравствуй ! Скажи пожалуйста количество ккал которые соблюдал в начале диеты и до какого количества опустился в итоге ? Заранее спасибо.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      czcams.com/video/8MZNjnQT26E/video.html
      Сначала не считал. Вот тут всё описал

  • @sergioyarashenia1201
    @sergioyarashenia1201 Před 3 lety +1

    Все отлично, завидую вам белой завистью. По доброму!!! А у меня ничего не получается, начинаю терять оптимизм.

    • @digital-activity
      @digital-activity Před 3 lety +2

      вместо того чтобы писать "ничего не получается" - лучше бы поделились бы подробно своим путём. глядишь кто и подсказал что у вас за проблемы. самое важно сделать это честно по отношению к себе и подробно. обычно в процессе написания такого текста половину очевидных ошибок вы сами увидите.
      тоже худею, с июля 2019, был 145, сейчас 98. не так быстро как Евгений, зато комфортно. Цель - вилка в 70-75 (я не занимаюсь спортом, так что вес норм).

    • @user-et6dq4bq2e
      @user-et6dq4bq2e Před 3 lety +2

      Не надо фанатично относиться к похудению. Если не насытился, перетерпи 15-20 минут и знай что через 3-4 часа поешь ещё. Это не долго. Займи себя чем нибудь. За 4 месяца -33 , был 132

    • @sergioyarashenia1201
      @sergioyarashenia1201 Před 3 lety +1

      @@digital-activity вы правы, я уже было писал адептам фрешлайфа, там начинался в ответ сразу сруб бабок, поэтому я особо и не стал углубляться.

    • @sergioyarashenia1201
      @sergioyarashenia1201 Před 3 lety

      @@user-et6dq4bq2e как все просто. А если я не кушаю так много, как вам представилось?

    • @sergioyarashenia1201
      @sergioyarashenia1201 Před 3 lety

      @@digital-activity да и особо в коментах не помогут, одно лишь: не жрать. Если есть желание или возможно вы могли бы поделиться опытом и вас это не затруднит, вот мой email: mebedi@mail.ru мне 46 лет, рост 173 и вес 147 (мой стабильный вес был 130), а год назад, после пробы кето питания, стал в плюсе 17кг. Я из Беларуси.

  • @user-qi7zo9dk1q
    @user-qi7zo9dk1q Před 3 lety +3

    Евгений, дайте ссылку пожалуйста на добавки к питанию, те что Вы дополнительно принимали( вит Д, цинк, омега 3.6.9 и т.д.) что конкретноВы принимали.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      нет ссылок) в спортпите брал протеин www.nutriversum.org/proteins/PURE-Iso-Pro-1000-g/ шоколадный вот такой. оптимен витамины. и изолят и витамины - в магазине рядом с домом. Омегу3 концентрат (релкапс) и аквадетрим в обычной аптеке. цинк не пил

    • @user-qi7zo9dk1q
      @user-qi7zo9dk1q Před 3 lety

      @@pohudalec Спасибо.

  • @alphabit2010
    @alphabit2010 Před 3 lety +20

    Купи подставу для телефона. (Перестань мучать жену )

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +22

      Да!
      Именно выбором аксессуаров сейчас и занимаемся!
      Всё будет - со временем! Сейчас понять хочу - надо оно вообще кому или нет?))

    • @user-dg4er9cg1r
      @user-dg4er9cg1r Před 3 lety +17

      Очень нужно ) снимайте все пожалуйста и рассказывайте нам новичкам в этом деле ...) слушаю и смотрю вас с удовольствием и применяю на себе .

    • @milanfotin8839
      @milanfotin8839 Před 3 lety +3

      Вы молодец! Спасибо вам огромное!

  • @user-hb4mu4en2d
    @user-hb4mu4en2d Před 3 lety +2

    Начал жизнь в четвёртый раз с понедельника 134 кг. Смотрю, слушаю, завидую. Поехали. Думаю в последний раз. Подагра, сахар, храп, отдышка, слабость, лень, космическое неудобство в жизни во всем. Думаю, что уже как алкоголик, если не изменю образ жизни, то дальше будет только как у алкаша, запой или в моем случае точка не возврата в нормальную жизнь с нормальным весом и состоянием здоровья. Стал слаб духом. И это пугает. НУ ЧТО Ж , ПРОБУЮ. И смотрю Вас, дальше.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Успеха вам!!!
      Всё получится, если впереди цель!
      И желательно, подкрепленная, уверенностью и неизбежностью правильного, нужного вам, итога!

    • @Zub263
      @Zub263 Před rokem

      Ну что , как Ваши результаты ?

  • @Aleksey2190256
    @Aleksey2190256 Před 3 lety

    Евгений, здравия! Что с кожей? У меня такое же распределение жира, как было у Вас.... Железо помогло не обвиснуть или массажи делали?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Железо отдельно не принимал. Только в оптимене... Кожа присутствует, но вообще не критично. И уж точно вид лучше чем был)))
      Массажи, естественно, не делал - нет смысла в них

    • @Aleksey2190256
      @Aleksey2190256 Před 3 lety

      @@pohudalec Железо - занятие с отягощениями)). Принял, спасибо!

  • @user-gw1qn8eq6p
    @user-gw1qn8eq6p Před měsícem +1

    У многих фрукты,яблоки и творог недавали худеть. Хотя врач мне говорил , яблоко перед едой.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před měsícem

      На мой взгляд - не важно, перед или после... И уж точно - яблоки и творог и у меня и у всех, кому я помогал - в меню - всегда. Лучшие продукты, на мой взгляд (ну если не брать Куру и гречку)....

  • @tz230
    @tz230 Před 3 lety

    Добрый день Евгений, вопрос такой,- как насчёт красной икры и чёрный хлеб? Я не говорю что прям много икры и чёрного хлеба, так на завтрак кусочек Бородинского хлеба с маслом и икоркой. Спасибо за ответ.
    Недавно обнаружили диабет.
    За последние 2 недели стал много пить воды и терять вес, измерил сахар он зашкаливает (вес был 95кг) сел на диету в общем за 25 дней потерял 8кг (с момента когда начал пить много воды)
    Убрал с рациона колу которую пил ежедневно, пиво, и все сахарное. Сегодня 26 день, питаюсь салатами, курица, индейка. С этой недели в выходной полностью стараюсь голодать.
    Дайте знать своё мнение!

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Всё просто - я смотрю на бутерброд с точки зрения калорий и бжу - это углеводы (хлеб) и белки-жиры (масло-икра). Соответственно отсюда и пляшите. Посмотрите калорийность этого всего, оцените объём. И решите для себя - вписывается в ваш рацион или нет такой бутерброд (думаю, что вписать можно).

  • @user-dt5tk1xv5c
    @user-dt5tk1xv5c Před 3 lety

    Раскажите пожалуста как начили ходить в спортзал какие уроажнения веса

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      я в фитнесе считаю себя новичком - воздержусь от советов. - я делал базу, фулбади, плюс немного изолированных...

  • @smellfood8584
    @smellfood8584 Před 3 lety +6

    Привет! как правильно рассчитать, белки жиры углеводы

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      czcams.com/video/8MZNjnQT26E/video.html

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Вот же целое видео снял об этом

  • @user-gh1ki3kv2f
    @user-gh1ki3kv2f Před rokem +1

    Здравствуйте! Были ли у вас проблемы со сном на начальном этапе и если да, то как вы решали эту проблему? ( пстырник не помогает)Что по вашему мнению является основной причиной первозбуждения в самом начале похудения(отказ от сахара и ,пива или небольшое добавление физ.нагрузок)?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před rokem

      Здравствуйте.
      У меня не было. Иногда у других бывает. Что скажу:
      - если не спишь - не устал)))
      - прогулка на воздухе перед сном рулит
      - душ контрастный хорошо
      - если совсем никак - то, можно попробовать что-то в себя закинуть прямо перед сном. Небольшое, углеводно-белковое. И обязательно вписать в общую калорийность.
      ...
      Но, обычно хватает прогулки и душа

    • @user-gh1ki3kv2f
      @user-gh1ki3kv2f Před rokem +1

      @@pohudalec Спасибо!

  • @zdnik2357
    @zdnik2357 Před 3 lety

    А ты пробовал диету по гр.крови?
    Вообще как тв к ней относишся и вообще интересовался ли ты этой диетой?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      К сожалению, диета по группе крови - не сосоятельна. А если говорить по чесноку - чистый бред.

  • @user-kj1nb5lj1w
    @user-kj1nb5lj1w Před 3 lety

    Евгений, здравствуйте. Скажите пожалуйста, болят ли у вас мышцы после потери веса?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      здравствуйт. нет. болят - когда недовосстанавливаюсь после тренировки.

    • @user-kj1nb5lj1w
      @user-kj1nb5lj1w Před 3 lety

      @@pohudalec спасибо за ответ

  • @user-bi2nb3jm1h
    @user-bi2nb3jm1h Před 3 lety

    добрый день диабет номер 2 физ нагрузки километр пробежка потом силовая станция минут 30 питание по твоему методу но пью глюкопаж 1000 раз в день неделю таких занятий вес стоит на месте может глюкопаж блокировать похуденее заранее спасибо

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Добрый вечер. Похудение зависит только от дефицита калорий. Если вы в дефиците - то вы худеете. Если нет - нет. (Речь не идёт про запущенные случаи, связанные с метаболической адаптацией после долгой диеты). Сколько калорий у вас поддержка? А сколько потребляете? И как долго худеете? Пишите в личку инстаграмм - помогу, чем смогу.

  • @user-sx6lo2tq2z
    @user-sx6lo2tq2z Před 3 lety

    Евгений, при каком уровне сахара в крови Вем был назначен глюкофаж и как долго вы его принимали?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      7.6 натощак. 1000. Через два месяца 750. Ещё через три месяца 500... Потом 350. Потом отменил)
      Временные отрезки +-

    • @user-sx6lo2tq2z
      @user-sx6lo2tq2z Před 3 lety

      @@pohudalec Спасибо!

  • @tolikrum2410
    @tolikrum2410 Před 3 lety

    Евгений, здравствуйте! А во время алкоголя Вы так же соблюдали ПП? Или зажор совмещался с бухлом?

  • @ernest2173
    @ernest2173 Před 3 lety

    Сколько времени испытывал голод в начале, после уменьшения порций? Неделю? Месяц?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      голод старался не испытывать - наедался некаллорийными продуктами, применял лайфхаки (будет видео в дальнейшем).

  • @user-qy8el1yf6h
    @user-qy8el1yf6h Před 3 lety

    привет жека расскажи тяжело ли было ходить у меня вес 130 ходить тяжело совет дай

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +3

      Во всём мера!
      Сначала понемногу! И со временем увеличить! Как пример - со 145кг до 125 я вообще не приседал - и не ходил. Только велосипед. Со 125 начал добавлять приседания - со своим весом, раз по 10 - не больше. А с похудением - увеличивал. Тут мера нужна. И здравый смысл

    • @user-qy8el1yf6h
      @user-qy8el1yf6h Před 3 lety +1

      @@pohudalec спасибо понял я конечно хожу но плохо хотя бавает и нормально зависит от погоды сильно суставы в ногах болят но не всегда

  • @user-gq3fg6nj2t
    @user-gq3fg6nj2t Před 3 lety

    Какие добавки советуете принимать

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Смотря какие цели и исходные данные. Обычно у тех, кто диетит, есть куча сопутствующих... А у вас своё... Я в итоге пил:
      Гинко билоба, коэнзим, лецитин, д3, омега, оптимен.

  • @pizhamkinapizhamkina2619

    А с кожей как вы справились. С фартуком на животе, если такой вес ушёл

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Кожи не так много, как могло быть. Не справляюсь никак. Это часть меня

  • @user-vo3xj9jf5d
    @user-vo3xj9jf5d Před 3 lety

    Евгений как вы думаете какой колларийности надо придерживаться мужику который не занимается тяжёлым физическим трудом чтобы снижать вес ?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Здравствуйте.
      Редко когда можно угадать это точно, без корректировок... Думаю 1700-1900кк. И смотреть.

    • @user-vo3xj9jf5d
      @user-vo3xj9jf5d Před 3 lety

      @@pohudalec Спасибо за ответ !

  • @user-nq1uw1mx7k
    @user-nq1uw1mx7k Před 3 lety

    Вы говорили, что начались проблемы с выпадением волос, и вы это исправили, как ???

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Добавил жиров и белков в рацион.
      Об этом подробно рассказывал в ролике интервью

  • @user-ux7lt3xr5q
    @user-ux7lt3xr5q Před 3 lety

    Евгений, подскажите пожалуйста, как грамотно посчитать, сколько нужно употреблять калорий, чтобы безопасно для здоровья, снижать вес?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Здравствуйте.
      Индивидуально. Если коротко - меряете, сколько едите сейчас, и урезаете по немного, пока не начнете худеть. Если самостоятельно... И не хотите вникать и искать - то так проще всего сделать

    • @user-ux7lt3xr5q
      @user-ux7lt3xr5q Před 3 lety

      @@pohudalec Евгений, а что Вы думаете по поводу расчёта, который предлагает Антон ( Bazilio) 26×вес.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      @@user-ux7lt3xr5q если говорить про подсчёты, то считается, что базовый обмен - около 23 на вес. Поддержка около 30 на вес. Вот где-то между надо ловить дефицит. Но всё равно цифра у всех будет своя

    • @user-ux7lt3xr5q
      @user-ux7lt3xr5q Před 3 lety

      @@pohudalec Спасибо Вам большое!

  • @user-nc4kj6kj6i
    @user-nc4kj6kj6i Před 3 lety +12

    Привет. Стартанул ниделю назад со 135 посмотрим что получится?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +3

      Конечно! Только вперёд!

    • @user-hb4mu4en2d
      @user-hb4mu4en2d Před 3 lety +2

      Стартовал сегодня. 134 кг.

    • @user-us7ti8mt1u
      @user-us7ti8mt1u Před 3 lety +2

      @@user-hb4mu4en2d всё получиться!!! В сентябре 133,6, сейчас 114. Главное не сдаваться!!!

    • @ernest2173
      @ernest2173 Před 3 lety +2

      Я каждый день стартую, а вечером срываюсь.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      @@ernest2173 тут всё просто - это значит неправильно подбираете рацион в течение дня - не наедаетесь, не получаете от этой еды удовольствие. Отсюда и срывы.
      Тут заниматься надо. Настраивать. Зато потом всё идёт как по маслу!

  • @jonblack8590
    @jonblack8590 Před 3 lety +1

    У меня как раз эти выходные-зажор.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Это значит, что вы сейчас кайфуете!!! Тоже надо!!!)

  • @user-tb5wn8uv9y
    @user-tb5wn8uv9y Před 3 lety

    ЖЕНЯ А МОЖНО ГРУДКУ ЗАЕНИТЬ ОКОРОЧКОЙ

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Я в итоге не делил строго. Снимал шкуру и накладывал в контейнер подряд (в морозилке храню готовое мясо уже резаное на кусочки) - и соответственно у меня в порции и грудка и бедро... Грудки больше, так как семья - выбирает крылья и бёдра)))

  • @Amazing_Trance_Energy
    @Amazing_Trance_Energy Před 3 lety

    Эх, как же без шоколадки плохо будет когда начну сбрасывать жирок))

  • @user-gw1qn8eq6p
    @user-gw1qn8eq6p Před měsícem +1

    Базилио отрицательно относится к творог и фрукты!

    • @pohudalec
      @pohudalec Před měsícem +1

      Я хорошо отношусь к Базилио! Он однозначно молодец! И я его смотрел, когда начинал худеть, и учился многому у него. Многому. Но - не всему. И отношение к творогу и фруктам - я своё высказал. Это топовые продукты! Для меня

  • @user-bw3vg6qd8m
    @user-bw3vg6qd8m Před 3 lety

    Странно, информация в разрез принципам Базилио))) какое сладкое?)) А как же вкусовые зависимости от которых надо избавляться??? Фрукты же в 21 веке вредны?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +3

      Ну вот такой я.... Иду своим путём... Стараюсь брать у всех лучшее для себя.

  • @ksv-river-men
    @ksv-river-men Před 3 lety +3

    Худел на 22 кг, за 4 мес.потом бросил🥺

    • @jonblack8590
      @jonblack8590 Před 3 lety +1

      Сколько уже набрал?

    • @Kubametr
      @Kubametr Před 3 lety

      @@jonblack8590 тоже скинул 16 кг .потом слез с ПП и плюсанул 8 кг

  • @efimt
    @efimt Před 3 lety

    А гречку, макароны и т.п. готовить без масла совсем? А салаты тоже без масла совсем?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      без масла - заменил на йогурт натуральный, 2%... а чаще - вообще без заправки - просто овощи с солью и перцем, либо тушу - соте очень люблю, да и просто запеченные в духовке овощи - вкууусно!

  • @user-qi4xp1op7n
    @user-qi4xp1op7n Před 3 lety

    ?

  • @Ko-op7ey
    @Ko-op7ey Před 3 lety +1

    Женя.
    Именно єти " ошибки" и дали Вам возможность похудеть на 70кг.за 10 месяцев.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Нет.
      Абсолютно не верный вывод.
      Слушайте что говорю в видео о сроках совершения - особенно в части сладкого и фруктов - это было только в начале!
      А потом замечательно худелось с десертами))) А излишний спорт (именно излишний) появился вообще в короткий промежуток, который не принёс расчётного результата... И последние 3кг скидывал при стандартных 4 тренировках в неделю.
      Так что я именно об ошибках говорил, которые я сделал, как я их вижу.

    • @Ko-op7ey
      @Ko-op7ey Před 3 lety

      Уважаемий Евгений.
      Мой процесс похудения єто
      35кг.за 5 месяцев.
      Изначально 135кг.
      И именно жесткость и
      сильнейшая мотивация дали результат.
      За два года я откатился к 115кг. Попитки убрать набравшиеся 15 кг лояльними методами на длительний период ни к чему не привели.
      Мой вивод и только МОЙ.
      Организму нужен СТРЕС с правильной и опять таки сильной мотивацией.
      Иначе результата не будет.
      С уважением к Вам.
      60кг. в минус єто подвиг!!!
      Я за Вас рад.
      Теперь приложите максимум усилий для удержания веса.
      А єто тоже не из льогких задач.
      Мне 60лет.

  • @user-wz9xj7mb9f
    @user-wz9xj7mb9f Před 3 lety +1

    Молодец для толстяков то что гпдо

  • @ksv-river-men
    @ksv-river-men Před 3 lety +2

    Отожрался до 142 кг.начал снова худеть

  • @user-gw1qn8eq6p
    @user-gw1qn8eq6p Před měsícem

    Основные нутриенты это мясо ,печень говяжья, яйца .

  • @sbit1581
    @sbit1581 Před 3 lety

    Алкашку бросил? Или не употреблял?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Употреблял. Достаточно много. Но без перебора.
      Ограничил до 2-3 в месяц максимум

  • @user-dr2dt2gi7f
    @user-dr2dt2gi7f Před 3 lety +1

    Здравствуйте меня Лена, я у вас в подписках, очень нравится ваш канал,смотреть его одно удовольствие , но сегодня я к вам с поклоном пожалуста подпишитесь на мой канал, спосибо.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      Спасибо за внимание к моему видео!)

  • @user-qi4xp1op7n
    @user-qi4xp1op7n Před 3 lety

    Евгений, ваши ошибки это ошибки Антона

  • @ROSTMEN
    @ROSTMEN Před 3 lety +1

    Я так понял, не делайте того что делал я, но эта уже мысль у вас появилась после похудения, я уверен что узкий пищевой набор, отказ от сладкого, фруктов, и тренажёрки 6 раз в неделю и сделали ваши - 70кг. Пофиг на методы главное результат. Мотивация должна бить через край, не надо себя жалеть. Грустное видео, лучше бы выложил ролик делай все как я, а не это.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Ээээ нет)
      Видимо плохо смотрели.
      Или плохо рассказывал....
      Фрукты и сладкое - я же сказал в видео - ОТКАЗЫВАЛСЯ по началу!!!! По настоянию врачей! А последние 4-5 месяцев из 10 - и сладкое и фрукты - всё в полный рост - посмотрите инстаграмм мой instagram.com/p/CGDBFaOj9_f/?igshid=3lizb4m64080
      А ошибки эти были именно по началу, А самое тяжёлое похудение, оно в конце)) когда за каждый килограмм бьешься)))
      А вот спорт излишний - тут да, но точно не он основа, А питание. Так что в предыдущем видео я показывал, как я делал, и как, наверное, надо. А тут именно о моих ошибках - я их совершил, и делюсь опытом - грустным или не очень - судить вам. Я - точно сейчас весел и бодр!)))
      А в других роликах буду говорить о других аспектах - и как надо, в том числе. Но не всё сразу - я только в начале пути ютюба...

    • @ROSTMEN
      @ROSTMEN Před 3 lety +1

      @@pohudalec ждём новых роликов с нетерпением

  • @user-ny5on3uz2s
    @user-ny5on3uz2s Před 3 lety

    Принимали ли таблетки от диабета.?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +1

      Да.
      Изначально глюкофаж 1000, как 20кг скинул перешёл на 750, потом на 500 и совсем убрал в итоге

    • @user-ny5on3uz2s
      @user-ny5on3uz2s Před 3 lety

      @@pohudalec понятно спасибо.

    • @user-ny5on3uz2s
      @user-ny5on3uz2s Před 3 lety

      Глюкоза 6.7.пописали глюковаж 1000. Перед сдачей анализов. За два месяца похудел на 17кг.было134.может сахар и больше был?

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety

      @@user-ny5on3uz2s тут даже комментировать не возьмусь - я не врач. А работать с такими вещами всё таки врач должен... Я же могу только про свой путь, в этом компоненте рассказывать.

    • @user-ny5on3uz2s
      @user-ny5on3uz2s Před 3 lety +1

      Да я все понимаю. Просто поделился. Большое спасибо за комментарий и ответ

  • @dmitryk.3911
    @dmitryk.3911 Před 3 lety

    Это что же, Базилио врет про инсулин?

    • @blacksea525
      @blacksea525 Před 3 lety +1

      Базилио не врёт, но у каждого свой путь похудения....Что подходит одному, отрицательно скажется на другом...Нет одинаковых процессов. Слушая Базилио, подбираем свой путь...

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +3

      Мало кто врёт. Просто у каждого свой организм. И у каждого своё понимание комфорта - поэтому все идут к цели своими путями. И мой - это всего лишь один из вариантов.

    • @pohudalec
      @pohudalec Před 3 lety +2

      @@user-hm4wo9jc8n тут надо понимать, на сколько эти скачки большие? Есть ли проблемы с углеводным обменом? (Обычно есть).
      Ну и правило здоровой тарелки никто не отменял. По себе скажу так - питание в 145кг веса и питание в 90кг - это разные вещи, относительно объёмов и прочего. И соответственно у каждого своя ситуация будет с питанием, инсулином и приёмами пищи. Иначе бы не была востребована помощь в похудении, а все бы хотели на одинаковых рационах. Но тут всё индивидуально. Ещё раз подчеркну - это МОИ ошибки. Которые допускал Я! И я же их исправлял! И методы свои. И болячки.... А людям, которым я помогаю сейчас, к примеру - не всем заходит питаться 5 раз в день на старте - и ничего, худеют просто обедая и ужиная, без завтрака! Это не значит, что кто-то врёт, или кто-то прав.... Это значит, что ориентиры:
      1. Здоровье
      2. Комфорт
      3. Результат (стабильность)
      Я бы так поставил