【杏林在線】更年期之苦

陶女士出現更年期症狀的時候，情緒會突然很低落，加上潮熱和失眠的困擾，令她不知道如何面對。後來她在一次偶然的機會，接觸了靜觀訓練，才學懂控制自己的情緒，慢慢開始享受心中的寧靜。今集《杏林在線》，陶女士會分享她渡過更年期的經歷，亦有西醫和中醫，講解紓緩更年期症狀的辦法。
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[@wonghungyee2569]

我的更年期，前後度過要最少3年了！
但是，過得很平淡及平穩的情緒啊！
只是沒有經期來了，或者，是在一年中，斷斷續續的來潮而已，情緒很好……，
沒有輕易的發脾氣……
只是晚上睡覺時有潮熱，但是，只要開冷氣，身體降溫了，就能夠睡好覺了！
我沒有看醫生，也從來沒有服食過任何的避孕藥，沒有懷孕，相信這方面，是否也做成了自己的更年期，很穩妥而度過了！

[@funlo8627]

我阿媽更年期冇任何症狀😂佢話唔知咩叫更年期

[@user-du9qz7wz7c]

多做運動，静坐，食清淡食物，做自己喜欢事，唱歌等等！都有帮助，要輕鬆接受遠離一些煩燥事，慢慢就會渡過！

[@hhggfgb3167]

返教會、 係最好 主耶穌 會幫到你 無論 身體健康 、心情各样、会邦到你

[@gingerbread-lover]

我飲紅三葉草茶，感覺幾有效，潮熱減少好多

[@louise4101]

靜觀seems like the walking meditation or called mindful meditation in yoga practice. It is proven scientifically that meditation is able to deactivate the beta wave and stimulate the Alpha wave, so to keep one in stable and peacefu mind.....and many more....

[@Jcpzd]

is ME too! can't sleep well and anxiety ,suffer more than 5 years.

[@pingchukli1478]

講吓更年期女性成日腰酸背痛是什麼原因??

[@mickeyho1500]

嘉湖山莊

[@user-nr3eb7wh9d]

總之下一生我唔要做女人😣

[@rebeccasklam]

我自己覺得今生做女人是我最大的punishment