КАК РЕАЛЬНО СБИТЬ САХАР ЗА 5 МИНУТ ДИАБЕТИКУ 2 ТИПА? БЫСТРЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД.
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- В видео я рассказываю о физических нагрузках для диабетиков и показываю, как быстро снизить сахар за 5 минут.
#наталияефимова#диабет2типа#украина
Поддержать канал, можно на карту Приват банка
5168 7427 2854 6908 Ефимова Наталия
Перейти на мой канал / НаталияЕфимова
Плейлист по Египту • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Таиланд • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Албания • Албания 2020
Плейлист Испания осень 2022 года • Испания осень 2022 года
Плейлист Испания весна 2023 года • Испания весна 2023 года
Мой Инстаграм / nataliiaefimova7
TikTok nataliiaefimova7
Мой профиль на Фейсббук / svekrusha
Плейлист по диабету 2 типа • Диабет 2 типа
Плейлист Домашний хлеб • Домашний хлеб
У Наталии воля,трудолюбие,жажда знаний. .Браво,пример всем женщинам.Спасибо.
Еще раз убеждаюсь, что нет одинакового диабета, как и организма. Всё сугубо индивидуально!!! Спасибо Вам.
Две руки, две ноги, нет никакой индивидуальности, везде или следствие болезней или пережор.
бы то😢😅@@NataliaEfimova77
Дорогие мои друзья по "несчастью" - граждане Диабетчики! Вы чувствуете, как становится легче жить, когда мы понимаем, что мы не в одиночестве, что среди нас есть такие люди, как Наташенька! Несмотря на свой недуг, они делятся с нами знаниями, как бы подтягивая нас прямо "за уши" : ну, давай же, плыви... " И становится не так уж и страшно жить... Со мной всегда рядом Наташины ролики. Спасибо тебе, Наташенька, низенький поклон тебе за твою поддержку! После твоего ролика моя нудная зарядка трансформировалась в танец с названием : "Ё - МОЁ"😂👍👍👍👍
@@user-ty8eb7uc5j Одно другого не исключает...
Сахар упал ,а через сколько,он опять повысится?Или так и будет держаться до следующего приема пищи!
Наташа, какая Вы большая умница! Спасибо, что делитесь собственным опытом борьбы с СД2. Мне 65 лет, СД уже более 10 лет. Лишний вес, с которым очень тяжело бороться. Стала Вашей подписчицей недавно. Много полезного и вполне возможного для себя почерпнула. За ролик про биодобавки отдельное спасибо!
Будьте здоровы!
Девочки, включайте музыку и просто танцуйте 😄
Наташа молодец ❤
Если ноги не болят, то танцы это лучшая и физнагрузка и положительные эмоции 👍 Будьте здоровы!❤
Просто,не та нагрузочка.
У мужа диабет уже 15 лет, сахар был просто очень высокий, нам помогает восковая моль,убирает тягу к сладкому, стал есть простую еду, причем мало и в основном 3 раза в день, Слава Господу, сахар стал намного ниже, пьет Метформин 1000 утром и диабетон 60 а вечером Метформин, утром каша овсяная,семя льна, обед щи,правда наваристые с бараниной,мяса много,варим большую кастрюлю на неделю или пельмени немного,сами стряпаем,мясо тоже баранина,живем в деревне,покупаем рады,что натуральное, хлеб сами печем из муки 1 сорта, селёдку сами солим,порежем на кусочки немножко посолим, и в мешочек поплотнее, можно и под груз,часа через 3 едим, вкусно, малосольная,жирненькая,ну иногда сметану немного совсем, иногда кефир, яйца очень редко, летом правда зелень всякая, вот такие у нас продукты, совсем минимум,а когда ели все подряд,и помногу,да ещё часто,не желаю никому, сильно высокий был сахар и очень плохое самочувствие, мне кажется моль ещё хорошо помогает,она ведь много от чего.
@@Mariya_Stepanova58про какую моль вы говорите не поняла
@@user-ur7iw2gi1s Спасибо большое, я танцами обойдусь, не хуже кардио 😃🌹
Конечно танцы дома и гимнастика в меру сил, очень удобна! А танцы под музыку вообще красота🥰👏👏👏
Наташа, Вы, большая умница. Я смотрю Ваши видео и прислушиваюсь к рекомендациям и мне это помогает. Спасибо
Ну ,Ви даєте!Какая молодец!мотиватор, что надо!Прекрасно выглядите, помолодели.
Наталия, вы заметно похудели. Умеете себя контролировать, вот что значит упорство.
Наташенька! Стройняшка. Классная фигура. Вот что значит заниматься собой. Молодец.Спасибо за добрые советы. Здоровья Вам и вашей семье!
😊
Танцы это всё в одном! Повышается жизненный тонус, укрепляется мускулатура, появляется новая энергия. А настроение как от этого улучшается ! И так, делаю вывод, всем на танцы 🕺 👍
А если человек лежачий.Какие танцы???
Под музыку делайте любые доступные для вас движения. @@user-ee3md2yg1s
Наташенька какая вы умница.Пусть ваш сахар от вас уйдет навсегда.Добра вам.
Наташа, добрый день! У вас очень красивая улыбка! Почаще улыбайтесь!Мира, тепла, покоя в душе всем!
Наташинька,ну Вы и умница ,я вами восхищаюсь,крепкого здоровья,лично мне большая помощь от видио.Спасибо!❤❤❤
Благодарю вас Наталья, за хорошие и добрые советы.Здоровья вам и счастья ❤
Наташенька, спасибо! Ваше жизнелюбие мотивирует бороться с сахаром. Вот найду Сиртаки в планшете и станцую на своё здоровье! Всем здоровья!❤❤❤
Умница, а ещё похвалить себя красивую и УЛЫБНУТЬСЯ. Вы правда заслуживаете это.
Наталья, вы суперзвезда на ютубе!!! Спасибо за всё!!! 🎉🎉🎉
Наталья, спасибо вам большое! Ваши видео нам полезны 👍❤🌹🌹🌹
Наташа, доброго ранку и мир вашему дому и моей любимой Украине! Классная разминка у вас, попробую обязательно! И вообще, вы большая молодец, очень постройнели и помолодели , беру с вас пример!! Успехов! ❤
Наталья, вы выглядите отлично! Здоровья вам❤
Спасибо! Беру на вооружение. Прекрасный комплекс
Слава Богу за всё!!!!!
Как здорово, что я случайно зашла на Ваш канал! Сейчас дважды проделала упражнения и уже разогрелась. казалось бы ничего сложного, а нагрузка сразу ощущается. Сахар не меряла, просто попробовала. Теперь надо запомнить последовательность и делать так каждый день. мне очень понравилось! Спасибо огромное за Ваши советы!!!
Наташа ведь всё просто, но от вас приятно слышать. Спасибо.
Наташа здравствуйте. Спасибо за видео. Я с вами абсолютно согласна,что не всем подходят такие физические нагрузки. Я тоже стараюсь подобрать для себя комфортные упражнения, движения, чтобы не навредить!!! Вы большая молодец.❤ Всем доброго здравия и адекватного распределения своих сил❤❤❤
Я вами восхищена! Умница, сама доброта... Спасибо за вашу работу и полезные советы! Здоровья вам от души!
ПРИВЕТ НАТАЛЬЯ !!! ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА В-РОЛИКИ...!!!... К ОГРОМНОМУ СОЖАЛЕНИЮ НЕ У КАЖДОГО ИМЕЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДНИМАТЬСЯ В МНОГОЭТАЖНОМ ДОМЕ ... БУДУЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНОМ, ВЫБИЛ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ, ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ... И В СВОИ 35-Ь ЛЕТ МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ЭТО ОСУЩЕСТВЛЯТЬ... В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ХРАНИ ТЕБЯ САМ БОГ !!!
Наталья, спасибо! Здоровья вам!🔥Врачи теперь больше пишут в карточках, чем общаются. Сколько не изучай вопросы диабета, их количество только увеличивается. Изучаю и врачей и блогеров , которые доходчиво, коротко и не нудно, без самолюбования объясняют происходящие процессы. И вопросов все больше и больше. Например только на днях выяснилось, что "вкусняшку" до обеда организм "прощает" легче, а уже после 15 часов точно такой же рацион дает более высокий сахар, нежели в 11-12 час полудня. А после 18 часов согрешить в питании, это уже значит крутить револьвером у виска...😋И бывает часа оживленной прогулки всё равно мало, чтобы с 10 снизить сахар после обеда. Поэтому после углеводов лучше отправляться гулять далеко, если физическая активность, время и самочувствие позволяет...Изучаю вкусняшки с другой мукой, категорично исключив пшеничную. И блины из гречневой или овсяной, без сахара вкусные, а сахар не поднимают... Вафли люди пекут из творога с яйцом и чайной ложкой муки. Полезно и организм не капризничает. Спасибо вам еще раз за советы. Берегите себя! Ищущий да обрящет....Всем нам здоровья и мирного неба над головой! 🙏
Последняя ваша фраза очень важная. Если мы, в Украине живём в постоянном стрессе, то какая тут физкультура? Господи, помилуй!
Это ещё и оттого, что веселая музыка и танцы под неё со всеми повышает настроение, идёт посыл Радости клеткам!🥰👍👍👍вот и идёт гармонизация инсулина в крови и естественно понижение сахара🙏
Наталья,насколько вы милая и интересная женщина,
Наташа, вы супер!!! Вы такой большой мотиватор!!! Спасибо вам большое!!!!
Дай бог вам здоровья !Спасибо за видио
Спасибо. Каждый день с утра на кухне включаю вас Наталья и так мне хорошо и настроение и новые знания и телек не нужен😊
Добрый день я сегодня первый раз попала на Ваш канал и сразу подписалась Вы так просто и хорошо обьесняете.Спасибо.я Жанна 54г.два года диабет и многое др.буду учиться по новому жить был вес125 теперь107 план до 100 догнать и самое главное удержать сахар14.и жировой гепатоз есть.❤❤❤
Наташа ,спасибо большое.Желаю всем здоровья
Наташа,подскажите какое кофе Вы пьете. от деабета.
@user-hy1mq1kp9w я вообще пью кофе, и до диабета пила. Раз, два раза в день. Кофе натуральный из зерна
Дорогие друзья после физ упражнении нужно посидеть мтнут 10 , и только потом измерять сахар. Наталья спасибо за ваши ролики, они нам помогают
Наташа,огромная благодарность Вам за то что делитесь с нами знаниями!Здоровья и всего самого доброго.Уфа❤
Наташенька, какая же Вы умница! Ура, экстренный выход найден!
Какая Ви молодец, так легко делаете упражнения, здоров'я Вам и долголетия.спасибо большое
Какя умница!!! Просто худенькая девочка, Наташа, а сколько вам лет, что вы так здорово скачете.
Наташа, вы как всегда прекрасны! Спасибо большое!👍
Наташа добрый день!!Твои видимо бесценны Говориш спокойно умненько Остаётся нам диабетикам брать пример .
С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею)))
Надо обязательно попробовать 😊
Здравствуйте Наталия,спасибо за упражнения,я буду тоже выполнять такие упражнения,все импонирует мне!!!
С удовольствием смотрю ваши видео и считаю их очень полезными,вам самого доброго,с уважением,Елена.❤
Дуже дякую за таку цінну пораду. Ваші підказки мені реально допомагають.Щиро дякую і чекатиму ваших наступних відео!
Спасибо Наталья! За все советы и за Ваши труд,за то что делитесь ценными рекомендациями!❤
Попробовала-действительно, замечательно! Большое спасибо!
Наталия, здравствуйте!!! Спасибо огромное не только за советы, но и реальную помощь для начинающих... Я подписана у эндокринолога Ольгу Павлову- доктор от бога, благодаря ей изменила коренным образом весь жизненный цикл, снизила вес на 14 кг, гликированный сахар 5,8 но и вам огромное спасибо, вы очень доходчиво объясняете многие нюансы и женщина вы очень умная и интеллигентная поэтому приятно слушать и всё понимать, как говориться, из первых уст!!! Здоровья вам крепкого, мира, добра, позитива и любовь и заботу близких!!! ❤
Их много классных! И Зухра Павлова эндокринолог много полезного дает, доктор Евдокименко кучу полезных советов дает и по питанию и по физическим нагрузкам... Все есть в свободном доступе. Только сообща можно победить напасть...) czcams.com/video/tryte6ZoXPo/video.html
Наталья, поражаюсь Вашему оптимизму, любви к жизни, стремлению что- то делать. С большим интересом смотрю Ваши видео. Здоровья Вам и процветания каналу
Добрый день, самая классная разминка, ведь икроножная мышца больше всего съедает сахара. Спасибо
Наталья спасибо за полезный ролик, пример всем и во всём за оптимизм и энергию к жизни и заботу за своё здоровье ❤❤🎉🎉🎉 Спасибо, здоровья счастья Вам.🎉🎉
Спасибо, Наташа, мне очень приятно слышать спокойную Вашу речь и полезные советы. Дай Бог Вам здоровья, надеюсь услышать ещё не раз.❤❤
Наташенька, как всегда всë супер, и полезный ролик
ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ❤
Какая Вы стройненькая! Ножки модельные,стройные,ровненькие. Спасибо. Хоть и знала эти методы снижения сахара, но посмотреть ещё раз не помешает.
Наталья, доброе утро! Вот Вас просят рассказать о физической нагрузке , т.е о ходьбе 10.000 шагов, но ходьба на снижение сахара по моему не влияет и он от этого не снижается, может конечно снизится, пока ты ходишь, мне кажется ходьба полезна для сосудов наших ног, чтобы они не забивались тромбами, вот почему у некоторых диабетчиков бывают гангрены, отрезают пальцы, стопы, не дай бог конечно такое никому. Просто это моё мнение, не знаю правильно я понимаю или нет, но я каждое утро хожу пешком 7.500 шагов. Поэтому всем желаю только здоровья!
Доброе время суток, а я нашла в интернете ЗОЖ с Сарматом у него много видио зарядок ,для суставов, для людей в пожилого возраста кому за 75 лет ,для похудения, и т.д. простые и минут по 15-20
Видишь ли, ходьба да и активность напрямую никак не влияют на тромбы....механизм тромбов другой. Глюкоза повреждает эндотелий сосудов, в это повреждение пропотевает плазма крови, на эту губку садятся тромбоциты чтоб заделать пробоину, сужая сосуд, тромбоциты имеют острые края. Холестерин (ЛПНП) с током крови цепляется за эти края и растекается по ране образуя бляшки. Вот примитивно такой механизм образование тромба. И задача снизить сахар крови заключается в том, чтобы глюкоза не разрушала стенку сосудов (реакция Майяра по другому называется)
Спасибо за информацию ❤
Спасибо большое, что вы делитесь такой важной информацией. Я очень рада, что увидела ваш канал.
Наталья, класс, похоже на танец, музыка хорошая и вы похудели заметно, спасибо!
НАТАША!!!
ВЫ КРАСОТКА!!!
Спасибо за комплекс
Наталья, спасибо! Впрочем доступные упражнения. Попробую на себе. Здоровья Вам и всем подписчикам!
Спасибі за ваш оптимізм та щирість
Молодец , доступно и легко....
Наташенька спасибо ! Умничка !❤️
Наташа благодарю за видио!🙏
Молодец! Я занимаюсь суставной гимнастикой по системе Норбекова. Люблю Инигму. О времени забываешь. 40 минут проходят незаметно. Главное, получать не только нагрузку, но и удовольствие. Всем добра! ❤❤
Физические нагрузки ежедневные это должна быть привычка с молодости. В старости если раньше не занимался спортом тяжело войти в ритм физ нагрузок. Если вес зашкаливает, все болит - ноги, колени, голова, то уже не до физ нагрузок. Поэтому важно как можно раньше в жизни начинать вести здоровый образ жизни, чтобы к старости быть стройным и худым и крепким, готовым на ежедневные физ нагрузки
Вы правы мне 60лет вес 50 каждый день ходьба на велике баня и бассейн
Никогда не поздно начать. Было бы желание. Потанцевать так сложно?
Зачем мне танцевать
Комментарий не для вас
Я никогда не вспотела для меня ходьба👍👍🤟
Попробовала, действительно, снизила существенно сахар,спасибо за совет, очень благодарна, спасибо Наташенька!
Очень понравилось и видимо эффективно, а вы уже стройняшка, Наташа.
Спасибо за комплекс упражнений
❤ спасибо большое вам за науку и помощь
Дай бог вам крепкого здоровья!
После завтрака в 9.30. сахар 8,3. Вместе с Вами делала упражнения, сахар 7.8. , реально работает. Затем через десять минут сделала упражнение с канала "Доктор Мамонтов"называется : "Одно простое упражнение для снижения сахара без лекарств"). Сахар - 7,0. Так что буду делать и ваши упражнения и доктора Мамонтова. Кстати на его канале очень много упражнений при различных заболеваниях. Я взяла на вооружение как снизить давление, так как гипертоник с большим стажем. Немного снижаю. упажнением доктора Мамонтова давление, а потом таблетки выписанные моим врачом, как скорую помощь. Так как давление бывает 240/120. Я Ваша подписчица. Живу в Киеве. Спасибо огромное за Ваши советы.
Что бы не было такого давления , нада к таблеткам от давления еще пить амлодипин ,тогда не будете такого бешенного давления
Рекомендую вам посмотреть ролики врача-диетолога Ковалькова, у него много тем касаемо диабета, механизма и как и что делать.
Если такое высокое давление,значит плохо подобраны препараты от давления
И есть угроза инсульта
Необходимо пить лекарства от давления постоянно, подобрать дозу, чтобы не было скачков
Спасибо большое. Для себя я нашла много нужного. Хотелось бы посмотреть ролик где вы рассказываете что едите на завтрак, обед и ужин. Дайте пожалуйста ссылку на этот ролик. И еще по поводу творога. Ведь врачи говорят, что творог нужен как кальций, чтобы не было остеопороза. Особенно когда мы уже в возрасте. Как быть?
Есть творог как десерт после еды ИНОГДА. О питании скоро будет видео
Благодарю Наташа, очень полезно❤
Наташа , у вас не только красивая улыбка, но фигура. Ножки - шедевр. Я в начале пути, но буду обязательно следовать вашим советам. Спасибо.
Вы так задорно танцевали, что вскочила с дивана и тоже стала повторять движения. Здорово: и сахар упал и настроение поднялось.
Наташа, выглядите прекрасно❤.
Мой рецепт-кроме ходьбы (10000,00 шагов можно разбить на три захода), у меня в "меню" три подхода по 20-30 мин. гимнастика. Всем здоровья ❤
Какая у вас сила воли молодчина!!!
@@user-jx2mo9ve4k Когда-то прочитала,что ежедневно повторяемое действие ч/з 21 день превращается в привычку...проверила-работает.
Очень понравилась гимнастика, буду делать. Большое спасибо вам за науку.Очень кстати.
😊 Молодчина!
Спасибо Наташа!!!! ❤❤❤Всем мира и добра!!!!!!!
55 лет вес 104. До постановки диагноза 130кг. Нормализую сахар более тяжелыми нагрузками в зале. Иногда после перетренированности сахар подымается. но в общем помогает отлично. При диабете физнагрузки, это главное.
Нет, это не главное
Физнагрузки если сахар выше 12 опасны для сосудов!
На первом месте питание! А потом разумные физнагрузки! Любой эндокринолог это подтвердит!😊😊
на кортизоле после перегрузки поднимается сахар и разрушает мышцы,
Наталья!какая Вы Умничка!
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ,возьму на заметку!!!
Дякую вам,за чудові поради.
Да,УВАЖАЕМЫЕ, ЭТО ТОЧНО!Поливаю,полю,ношу по 5 л.вэдэрцэм,и можно сбросить на 2-4 млм..ДА!НАДО ШЕВЕЛИТЬСЯ,А НЕ ЛЕЖАТЬ!
Наташа, вы прелесть! Столько полезного можно в ваших роликах!
Спасибо, Наталия!
Здоровья!
Наталья Вы Солнышко!!!!! Которое светит диабетикам 2 типа!!! Здоровья и счастья!!!!
Да,вы стройняшка!Молодец!
Наталья вы умнечка, спасибо огромное, привет из Узбекистана всем!
ТАК ЗДОРОВО Я ТОЖЕ ВОЗЬМУ К СЕБЕ В КАПИЛКУ ВАШИ ДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЕМЕЙНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . РОССИЯ ( ЗАПАДНАЯ СИБИРЬ ) г. НИЖНЕВАРТОВСК ( у меня тоже диабет 2 типа третий год И тоже учусь с мира по нитки и под свой организм ) УДАЧИ ВАМ С УВАЖЕНИЕМ 😊❤👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 мне 63года
Как же Вы правы! Благодарю Вас!! Здоровья Вам!
Тоже первый раз, тоже подписалась!
Спасибо, Наталия, что делитесь своим опытом.
Смотрела внимательно, спасибо, буду обязательно пробовать, правда тяжеловато, так как больное сердце да и вес зашкаливает, но может не 5 минут, а сначало меньше, но останавлиииваться не буду, спасибо, подняли настроение и появилось желание больше двигаться
Делайте все медленно, если тяжело
Все Ваши ролики очень полезны!
Спасибо, нам это очень помогает !
Наталья,Вы такая молодец!! ❤
Какая умничка 👍🏻! 1000 раз спасибо!🌺🌷🌺🌷
Наталья! У вас чувство ритма шикарное!!! ❤
Дякую гарно за інформацію. Дуже приємно слухати вас. Ястараюсь все виповниться.