Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/47ft50E
Inst: / dr.antonalex
Вконтакте Антон Алексеев anton_alekseev_vk
Телеграм Антон Алексеев t.me/Ant0HAlex
Реклама и сотрудничество antonalexrekl@yahoo.com
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
Erid:2RanynViKy2 - Sport
Когда смотрите Шишонина растягивайте,когда Антона -напрягайте😂👍
Добрейший Доктор Антон. Вас благодарим и Ваших родителей. Ваши знания и доброе отношение спасают людей.✊
/😮😊
Прекрасный доктор Антон
Согласен
Ютуб приемники - это шедеврально 😂 Ну как не подписаться на такого прекрасного доктора с чувством юмора и желанием помочь людям. Человечище ❤
Спасибо ❤за науку.
Дорогой наш доктор! Большая благодарность тем, кто тебя воспитал! Вот таких людей нужно показывать в прямом эфире! Вот с таких нужно брать пример!
Пока не познакомилась с этим доктором, считала, что в российской популяции только зомби.
Антон,настолько внятные и понятные рекомендации хорошо усваиваются и смотрела бы бесконечно.Интересно и легко знакомимся со своим телом. Вот чему нужно учить наших детей. Есть предмет ОБЖ, а уже взрослые 10-11 класс,не могут, нет навыка и понимания, оказать первую помощь при порезах,ожогах и т.д. Доброго вам,Антон,здоровья. Продолжайте начатое вами это важное дело- обучать навыкам восстановления и сохранения здоровья.❤❤❤
❤❤
Благодарю за информацию
Спасибо за толковые объяснения здоровья Вам ❤❤❤
Доброго времени суток. Пока смотрела видео, количество просмотров возросло более чем на тысячу! Вот это популярность! Благодарю автора канала за просвещение в области здоровья.
Антон, дорогой, одно удовольствие видеть Вас и слышать, не говоря даже о пользе упражнений !
Спасибо Вам большое!
Здоровья, Радости, Любви, Света , Тепла Вам и Вашим Родным!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам и вашим учителям.
Благодарю за просвещение, за здоровье, которым вы делитесь. Мы вас любим и каждый раз встреча с вами это позитив, это желание бороться за свое здоровье! Помня о том ,что к врачу мы идем лечиться,а здоровье надо добывать самому. Вам и организаторам здоровья бесконечная благодарность!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😅😊
Антон, как же приятно видеть вас и общаться. Каждый ваш ролик, это заряд бодрости и оптимизма. Благодарю вас❤.
@@tamarabritikovskaja9291🐽🐷🐖
У Шишонина весь комплекс упражнений для шеи это растяжка, а здесь говорят,что это вредно.Можно запутаться с этими врачами,не знаешь уже кому верить.
Я тоже заметил.
У него больше на силовую нагрузку, а растяжка это чтобы мышца кровью снабжалась для роста. В бодибилдинге, после упражнений постоянно идет растяжка, ибо мышцы сжимаются после нагрузки и чтобы кровь для роста поступала, нужна расняжка
А мастер Му вообще в роликах говорит что нельзя тянуть шею рукой наклонив в сторону.
Согласна с пми ,что путаница. Но у меня грыжа, каждый день скованность, а после Гимнастики Шишонина- намного легче.
@AntonALEX, где правда, почему гимнастика Шишонина почти полностью противоречит вашим словам, хотя имеет большую популярность?
Какой Вы классный! Позитивный, доброжелательный и, главное, носитель важнейшей информации!!! Спасибо Вам Доктор!!!
❤❤❤
Как приятно с Вами общаться! Всё понятно, полезно, с юмором.Молодчина Антон! Бог тебя нам послал@❤
Спасибо большое. Это то что мне надо.
Не понятно только про третью мышцу: именно из-за этого я и стала смотреть ролик 🤷♀️ Продолжение будет?
спасибо даже бабушке в 85 лет все понятно смотрю ислушаю с интересом и удовольствием.
Обожаю ваши тренинги ! Влюблена в ваше ведение программы , балдею от ваших шуточек ! Все в точку, и про лень и про вредность "умников". Береги себя дорогой наш спаситель . Верно говоришь, наша жизнь и здоровье в наших руках! А в вашем лице ещё и персональный тренер , каждому по желанию и по физической возможности . ❤
Вы такой мудрый от бога . ...!!!
Благодарю Вас, Антон!❤ Чудесные упражнения! Здоровья и удачи , мира и добра всем!😊❤
Спасибо большое, уважаемый Доктор!
Ваши советы - бесценное сокровище.
"Пишем лайки и ставим комментарии" - обязательное упражнение. 😊😊😊
Вы человек магнит, с вами не соскучишься в Ютубе, о боги, спасибо что подарили людям такого приятного и мудрого мужчину❤❤❤❤❤
Всех приветствую ❤🌟🤗🎶☀️
Антон благодарю за знания, юмор и настроение 🎉🧬☀️❤️
Смотрю вас , понятно,доходчиво,показательно,полезно.Спасибо вам,Антон.Всем здравия.
Благодарю за рекомендации🤝🤝🤝всем здравия!
Спасибо, это полезные знания!
Какой же вы Умница!!! Низкий Вам поклон за Ваш труд!!! За юмор и позитив, исходящий от Вас, отдельное, спасибо!!!!
Люди чувствуют добрую энергию! Ну и, безусловно, высокий уровень профессионализма. Почти 3 млн подписчиков! 🎉🎉🎉
Классный!
Обалденный!
БлагоДарю, Антон!
Вы - лучший!
Какое счастье что нашла вас!
Дай бог вам удачи, везения, успехов, здоровья, благополучия и ЛЮБВИ!
Мы вас все любим!
Пусть всё всегда у вас будет ХОРОШО!
КАК ЖЕ Я РАДА ВАМ!-ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЙ!-ЛАЙКИ БЕСКОНЕЧНЫЕ ВАМ!❤❤❤❤
Дайте..тебе...счастья..удачи...тебе...счастливым...
Будь
❤лайки.
Всегда..авсегда
Все блестяще--умница и талант
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ-ЛАЙКИ ВАМ !!!!!!♥️♥️♥️♥️
АНТОН ,ВАС ТАК ИНТЕРЕСНО СЛУШАТЬ!ПОЧМЕЁШСЯ ОТ ДУШИ НАД ВАШИМИ ШУТКАМИ!СПАСИБО ВАМ !ВСЕХ ВАМ БЛАГ!😊😊😊
Да я тоже захожу иногда только посмеяться
Все просто и доступно, а главное, реально помогает. Просто высший класс! Вы наша выручалочка - Народный Доктор! Если бы в интернете присваивали звание "Народный", вы были бы одним из первых! Всем поправить здоровье, а доктору Антону достойных успехов в медицине! С вами все встречи радуют и поднимают настроение - так держать и дальше!. Спасибо за такую вашу доброту!
Талант Антона - доступно и с юмором доносить знания об устройстве наших тел и мотивировать на лечебные упражнения. Спасибо огромное, это бесценно!
Спасибо, за то что возвращаете нам Здоровье 🔥♥️
‘Спортом занимаемся,
Родителям помогаем’
И вас любим тоже конечно. 🎈
Мажте эфирными маслами эвкалипта чайного дерева эффект удвоется
@@user-zr8cz4qy1y~
Доктор Пожалуйста покажите упражнение для щитовидки .
Очень благодарны Вам за Ваш труд !!!
Счастье деда и мы солидные люди..Благодарю! Здоровья и Процветания вам Антон!
Антон, красавчик! Просвещает нас с юмором !
Еще Год назад, когда впервые познакомилась с упражнениями доктора Антона, речи не могло идти о том, чтобы я так работала головой, головокружение не дало бы это сделать.
А сейчас я весело выполняю упражнения и радуюсь победе.
Доктор, спасибо!
О нравилось начну заниматься что полкчитьсч😂
Как выйти на упражнения др.Антога
А як же бути з вправами для розтягування шиї по д-ру Шишоніну?
Можно мазать места боли эфирным маслами( эвкалипта, чайного дерева), а сверху мазью живокоста, или маслами : винограда лимона, кунжута,
@@mayapoznyak3501 Это вопрос?
Я начала с ролика Стопа. На стопу с утра не могла встать от боли. А там шея и по всему телу, все его привожу в порядок.
Мне особенно понравилось "помогаем родителям"! Какой же вы настрящий мужчина. А еще и умница, и с чувством юмора. Благодарю!😊
Антон, вы очень понятно и хорошо рассказываете , спасибо вам за помощь и добрые эмоции, желаю вам здравия и счастья, а также всех, всех, всех благ❤
Антошинька ты, как солнышко. Когда появляешься на экране, все светлее становится кругом. Спасибо тебе большое.
Приветствую!!!😊❤❤❤🎉🎉🎉 Благодарствую! Всех Вам благ!
Дорогой, Антон!!! Благодарю от души!!! Желаю Крепкого Здоровья и Вам,и Вашим близким!!! Всех Благ!!!❤❤❤
Таких как вы клонировать надо, что бы мы здорыми были на всём земном шаре ☝️👍😊🙏
Не пугайте доктора всякими клоникровагиями! 🙄😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Антон, спасибо!!! Неделю смотрю Ваши , очень важные и необходимые для нас ролики,оторваться не могу! Здоровья Вам и благополучия!
Скелетик так внимательно на доску смотрит))😍🌺
Спасибо большое Вам за помощь и любовь к людям.
Антон... Это какая-то мистика... Низкий Тебе поклон !!! От всего сердца
Названия Ваших видео это причина, почему я захожу в интернет 😂 ОБОЖАЮ
Обожаю и я! 115 лет жизни, после того как стал дедом, потом мэром города и женился на 20-ти летней красавице❤
@@petrospetrosean7862 эх молодо, зелено! Я здесь уже 157 лет и думаю закончит ещё пару тройку институтов.
💯
Все прекрасно! Молодец! Ждем новых видео !
😅😅😅
Благодарность Антоша. Пишем лайки, ставим комментарии. Будьте весёлый и здоровы. За юмор отдельное спасибо. Томск.
Антон, вы Гоген в изобразительном искусстве!))) От вас тепло на душе! Спасибо!)
Спасибо большое, за Ваши лекции, за помощь людям ,здоровья вам и процветания ❤❤❤
Самый нормальный доктор!Спасибо за эфиры!
Самый лучший❤
Просто на опыте, спасибо ему
Антон,, здравствуйте! Спасибо , буду стараться,вы умничка,обожаю❤❤❤
Доктор! Вы прелесть! Вас, так приятно слушать! Хочется ,вас слушатся и слушать! Здоровья, вам и длголетия!
Наш Ангел ❤спасибо Вам большое!
Здравствуйте!
Мне понравилось как Вы поздоровались с нами, держа за руку вашего и нашего "дружочка".
Рада встречи с Вами!
💞❤️💖🌷🥀🌹
А он его часто за ручку держит😂😂😂
Понаблюдайте, как это прикольно бывает в разных видео)))
Мне иногда кажется, прямО с нежностью😁
@user-dq4ve4zi7q , я так же обычно держу рукой своего "дружочка"! Спасибо, что "обратили" внимание на этот момент! Круто!
Антон! Слова благодарности за жизненно важную информацию!
Да, это классная идея, но я всё же предпочитаю, что-то более стабильное и без риска. Вот как например в команде Класткод, каждый день я получаю свои 6 000 руб. особо не напрягаюсь и ничем ни рискую!😘😘😘😘😘😘😘
Я обожаю ваши выпуски, ваш юмор !!! Хороший, похоже ,Вы врач и человек добрый и хороший, дай Бог Вам здоровья. 😊
Благодарю вас, Антон❤❤❤❤❤! 💋 Здоровья вам!!!!
Спасибо, доктор!! Вы нам помогаете жить веселее❤
Антон,Вы красавчик! С таким позитивом вы всех оздоровите от недугов😊 Мы станим Страной долгожителей..🎉
А вот сейчас я расстроилась. Из-за работы( микроскоп по 10 часов в день) во время тренировок быстро перенапрягаются и появляется головная боль и дискоординация и если в конце занятия не растянуть, то будет плохо...
Очень приятно и полезно делать эти замечательные упражнения вместе с Доктором! Антоном Алексеевым!
Спасибо огромное, Антон, для меня ваши уроки с упражнениями просто спасение, ничего другое не помогает. Очень важно, что доступно и наглядно показываете , тогда легче усваивается и очень интересно! Как же приятно узнавать свой организм и помогать ему!
Всех благ Вам и вашим близким!
Скиньте ссылку
Здраствуйте Антон!!! Не давно подписалась на ваш канал ,огромное вам спасибо ,дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏 вы такой хороший человек я своим знакомым ,рассказала про вас и многие подписались .Удачи ,счастья вам
Антон, большое спасибо за информацию и упражнения! Выполняю многие ваши советы и результат на лицо! Всех вам благ!
Налицо!
"Здесь, как вы знаете, глаз находится" 😂😂😂
Доктор, мне очень понравились ваши рекомендации, настолько всё доступно! 😊❤Благодарю!!! ❤😊Будем жить и радоваться!
Спасибо вам за добрые слова и упражнения. Всех благ❤
Очень помогают ваши советы ❤ следую им, чувствую себя лучше, чем раньше, и со стороны тоже выгляжу лучше - осанка, симметрия, все дела)) так что постепенно ввожу упражнения в повседневность
Спасибо огромное за то, что вы есть! ❤
Антон, я вас обожаю❤, глаза засверкали здоровьем😂💫💫спасибо за мышцы жизни❤ Пожалуйста, подскажите, что делать с болью в локте😊 ни поднять, ни вытянуть, снимки в норме, ПОЖАЛУЙСТА🙏
Может болет и из-за болезнях внутренних органов.Например,если правая рука,то больна печень или желчный пузырь,если левая-поджелудочная.Из-за них может болеть и плечо,не только локоть.А могут быть и триггерные точки,фасции....
@@popescuelena3918 спасибо за подсказку🙏, буду искать причину
Благодарю, Антон. Вы - Чудо! ❤Огромное спасибо за очень полезные и важные упражнения! Будьте здоровы! Благодарность Вашим родителям и учителям, за то, что воспитали такого сына. Столько добра и позитива всегда получаю от Ваших эфиров😊
Юморист, доктор, ... Антон какой вы замечательный художник❤
Спасибо Доктор, за полезную информацию и Ваши ролики, про улучшение здоровья и качества жизни!
Я всегда смеюсь над вашими анотомическими рисунками,люблю вас прикольный вы наш
Антон, мы когда только Вас на экране видим блеск в глазах начинает здороветь и поблескивать😂 Спасибо за данный ролик, Вы мне очень точно передали все мои ощущения и обьяснили ошибки, которые я допускала, пытаясь растянуть натянутые болезненные мышцы шеи. Лардоз выпрямлен давно и головные боли преследуют. И головокружение, да просто вертолёт появлялся при попытке потянуть мышцы шеи, а попробовала сделать Ваши упражнения и стало теплеть в плечах и шея расслабляется.❤
Подача материала просто бомба!! Хочу жить сто лет как ваш дед!!💪
Антон! Так приятно Вас слушать и смотреть.
Антон, огромное спасибо Вам!!!
Боже,сколько восхищений! Подозрительно,а я делаю по Шишонону и очень довольна!
Антон, я просто лежу и смотрю Вас ❤особенно нравится « добрейших вечеров»))) но скоро начну исполнять все
Какой умница этот прекрасный Антон!
Антон вы со своим другом,просто источник позитива, спасибо за упражнения, за юмор ,за позитив.Очень люблю смотреть ваши ролики ,настроение поднимает, спасибо вам.
,
Спасибо, доктор, Вы- замечательный!
😂 супер , спасибо! Позитивчик ещё тот, и гимнастика и настроение на высоте.
Самый лучший позитивный
психосоматотерапевт Антон.
Хочешь улучшить настроение - посмотри ролик с Антоном
Очень понравилось А название вообше супер !Здорово!Вам тоже долгих лет жизни радовать нас и просвещать!
Спасибо большое,Антон за ваши полезные и нужные ролики, за ваш юмор!
БЛАГОДАРЮ ВАС
Какой скромный внук у деда, но мы то знаем, кто его научил.
А кто у нас дед? Я не в курсе. Думаю, что не я одна.
@@user-nj8es8iv3k заголовок не читала, пнятна.
Интересно кто же его учил ?
Ну и кто же дед ?
Или про деда - шутка ?
@@nikolaiii3 , точно! Я его как увижу, сразу иду читать комментарии, или в параллель, пока видео идёт. В комментах под его видео всегда весело! Теперь буду читать названия, тоже весело!)
Антон, здравствуйте. Спасибо за Ваши познавательные видео. Пожалуйста, если можно, покажите, как с помощью упражнений можно поднять опущенные веки. Заранее спасибо.
Есть такое видео, где про молодость.
Спасибо за информацию, ликбез и вас приятно слышать, слушать.Будьте обильно благославен на всех этапах, путях жизни.
Добрейший вечерочек)))))) обожаю его за такое приветствие))) 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Антон, я вижу освоили ещё одну профессию. Отлично. Реклама - вечный двигатель!
А за мышцы- отдельный респект.😊
Очень понравилось! Благодарю! И вам огромного здоровья!❤
Спасибо, уважаемый доктор! Делала вместе с Вами.
Спасибо, Антон за упражнения, которые Вы даете. Очень доходчивы объяснения, вместе с Вами делаю. Спасибо, всех Вам благ.❤
Спасибо большое за уроки так много нового ❤😊здоровья вам
Спасибо вам, грамотный и обаятельный доктор!!!❤
Спасибо, Антон! ❤❤❤
Ой , Антон ну и уморил со своим делом. Молодец 😂 Дай доброго здоровья Вам и вашему деду 10000 лайков
Ох, и название😂😂
Спасибо Вам.
Это ни ох и название… Это просто доктор шутник!😅
@@user-wp3pp8ns2iда, конечно) Мне очень нравится его подача
Для продвижения ролика, надо ставить лайк, после 1 минуты, и писать ✍️ не менее пяти слов в комментариях.
Здравствуйте, уважаемый доктор!!!Болела голова,сделала эти упражнения,и действительно голове стало легко,спасибо,коллега
Многие лета Вам в полном здравии и счастье и благополучии .
Спасибо.
Повторяла за Вами, почувствовала жар в руках и в лицо. Кровь пошла.Здорово!!!!!
Антон, вы действительно волшебник. Побольше бы таких докторов 💖💖💖. Благодарю🙏🙏🙏 за ваши полезные видио-обучения.
Таких больше нет, в том и дело, что он неповторимый!❤
@@user-nh2mc1lp6vБлагодарю вас за ваше доброе отношение ко всем, кто вас смотрит и заряжается от вас энергией. Хочется вас слушать и смотреть снова и снова🍁😊
Здравствуйте, Антон! Благодарю за классные упражнения! Здоровья, любви, счастья!
Здравия, Антон! Ваш голос и юмор очень хорошо влияют на настроение. Упражнения класс! Вы добрейший человек🙏
Антон спасибо большое за ваш профессионализм полезные советы хорошая информация.Спасиьо большое за ваш канал всегда приятно смотреть