كفاش نزلت 68 كيلو 8 أشهر بدون حرمان من 146 كيلو 72 كيلو 💪😍
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- مرحبًا بك في قناتنا المخصصة لتقديم نصائح وفوائد الأطعمة الصحية. نؤمن بأن الحفاظ على نمط حياة صحي يبدأ بما تضعه على طبقك. قناتنا هي المصدر الذي تحتاجه للحصول على وصفات لذيذة ومغذية تناسب وجباتك اليومية.
انضم إلينا في استكشاف مجموعة متنوعة من المكونات الصحية، واكتشف الوصفات السهلة والمشبعة بالنكهات التي ستغذي جسمك وتدعم صحتك بشكل عام.
سنشارك معكم استراتيجيات بسيطة وفعالة لتخطيط الوجبات، والتسوق للبقالة، وإعداد وجبات صحية لذيذة في المنزل. ستتعلم عن فوائد تضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي وكيفية اتخاذ قرارات واعية بشأن حجم الوجبات واستبدال الأطعمة.
#وصفات_صحية, #نصائح_تغذية, #تغذية_صحية, #تخسيس_الوزن, #تخسيس_الكرش, #تخسيس_الأرداف, #لياقة_بدنية, #صحة_وجمال, #تمارين_رياضية, #تمارين_للتخسيس, #رجيم, #حمية_غذائية, #نصائح_تجميل, #وصفات_سهلة, #وصفات_صحية_للرجيم, #تغذية_متوازنة, #صحة_المرأة, #تنظيم_الوزن, #تخسيس_البطن, #تغذية_متوازنة, #تحفيز_للتمرين, #ممارسة_الرياضة, #رشاقة, #جمال, #صحة_القلب, #تنظيم_الأكل. #دبدوبات بلا شحومات
#dabdoubat bla chehoumat
#دبدوبة صحيحة
#anti chehoumat
#صحتك اولى
#العقل السليم في الجسم السليم - Sport
شعارنا: نحن الدبدوبات غادي نطيحو شحومات 🏃♀️💪🥬🥒
نحن دبدوبات عنطيحو شحيمات ههههه حلوة
3afak azin diri lina goup ana bdit hadi 2 simanat simana lowla n9ast 1kg500 simana tanya walo etgeel i gram m3rft 3lch 3afak jwbini ana fiya 85kg800 emli n9st wlat 84kg300 db had simana man9st walo badya fsimana talta ekoli ihbat b9a fiya lhal drtmkala sihiya espor ☹☹☹☹☹
@@fatibayad7110 اختي ربما عندك تبان الوزن
@@user-xs5tv7jt9m m3rft akhti madrt hta nhar raha drt nichan wyni mzl mstama
@@fatibayad7110 اه اختي عندك تبان الوزن اول حاجة خصك تعملها تكسر الوزن بطريقه صحية مدركش داوم على الماء عمل فه شرائح الليمون ودبنجال وزنجبيل الطازج عيسعدك ونشوف راااسك كيف اترجع كينقي الجسم من السموم وكيعونك على سد الشاهية
اكرام بقاي تحطي لينا كل يوم شنو كتاكلي باش نزيدو نتشجعو معاك صراحة وليتي غزالة
شفتي ضعف جا معاك والله اختي اكرام كنتمنا ناس لي كانوا بحالك اوليو هكا العزيمة ولارصاة فالحياة
ياريت😢
قصص دينية .. و مواضيع اجتماعية تنمية و تطوير ذات 🇲🇦✨
دعمكم فضلا لا امرا ...
ختي اكرام انا كنتفرج فيك مع 3 وعاد كنفطر حيت دايرة الصيام متقطع كنشوفك كنزيد نتشجع 🎉🎉
أنا مدرت ل رجيم لوالو مرضت تسست ف سيمانة طبيبة تعجبت فيا الحمد لله ل عندو صحتو يحمد الله وخصوصا إكرام راه كانت سمينة بزاف فوق القياس دابة برافو عليها
Hta ana yakhtii mrdt tyht 13 kg flwl mkntch kngd ndir regim mni jatni ljortoma drt regim bezmni
Lah yjib chifa
بديت رجيم فيا 95بغيت نزل 74 شجعني هاد الفديو من دابا 6 شهور نرجع نقوليكم شحال وليت فهاد الكمنتير ❤
تان اختي بغيت ندعاف
فين وصلتي
Wa siyda dart 3amaliyat chaft b zebala dyal floss bach d3af o kad7ak 3likom ya lmahboulat hhh
الطبق كافي غير اختي من الاحسن تفطري بزوج بيضات يلاه فيهم كمية البرةتين لي محتاجها الجسم ديالك وزيدي مصدر للنشويات تقريبا 50g خبز القمح الكامل
مشاء الله عليك لوحيدة الي عندي فيها تيقة عملت رجيم ورياضة نتبع فيك حبيبة ونتشجع معاك ❤
عرفتي برافو عليك انا مشفتكش ملي يله نتاقلتي من داركم ليوم شفت الفيديو ديالك تبارك الله عليك فرق شاسع برافو عليك
سيري يا اكرام انا راضيا عليك بحال ميمتك ديري فيا نفس راني وليت نبان عندي 60 عام وراجلي ضعيف كنبان،مو انا معاك ❤
فكرتي غير فراسي بالله ونوضي ديري النفس ولي غزالة بحالي مني ضعافيت راجلي تصدم فيا ديري النفس. او فكري فراسك او بغي راسك
احسن حاجة هو الغذاء الصحي برافو عليك
اول مرة نشوفك، حبيتك، ودرتي فيا الحماس، ها حنا معاك إن شاء الله نقص واحد 15 كيلو
بالعكس انا طبيب نصحني بشرب الماء
وخبز ربيع خبزة في صباح ديال شعير لفطور فقط حيث لجسم كحتاج سكريات ضروري
وبرافوا عليك إن شاء تكون عندي حتى أنا العزيمة بحااك❤❤
قصص دينية .. و مواضيع اجتماعية تنمية و تطوير ذات 🇲🇦✨
دعمكم فضلا لا امرا ...
اه شربي ولكن ماتفوتيش 3 لتر ديال الما و هادشي كامل اللي قلتيه مزيان و سكريات اللي كايحتاج الجسم كاياخدهم من الفواكه و ضروري من شوية ديال النشويات هادشي اغلب اطباء التغذية كايقولوه
ماشاء الله عليك والله حتى حمستيني ندير الرجيم انا فيا 87kg بغيت نوصل 70kg حتى كنبد و كنقص و كنعود نترجع دابا حفزتيني غادة نرجع لرجيم ركي فنة تبارك الرحمن ❤
حتا انا بحالك
حتى انا بحالك مي فيا دبا 89😭وبغيت اوصل 65ياربي نقضر
هههههههههههه لطيحتوها عطيوها ليا بلى معيار انا كعجبني لغلض
@@nirmineabassi6312 والله إلا تعالي نقسم معاك اقسم بالله إلا لغلض مرض
@@nirmineabassi6312 ma3andak madiri b chi ghold ghir lmard o 3ayn o hadya lichafak kayhsablih rak shiha kif jmal
اختي تلي بوحدو ساكن وديال راسو ساهل باش اطيح ويطيب لراسو اما الى كانو عندك وليدات خاصكي طيبي ليهوم متتشجعيش
فعلا ملي كتكوتي بوحدك تقدر متاكلي والو خصوصا لكيصبر أجوع بحالي نقدر مناكل تا العشية لكن كطيبي الدراري الراجل خصك تحبسي راسك الله اوفقنا
اخت لي شافت هاد التعليق و دارتلي ابوني بغيت ربي يسهل عليها ويعطيها مرها تمنى فحياتها الله يرحم لكم الوالدين
شكرا ليكم بزاف
عرفتي نتي ضريفة بزاف وكدخلي للخاطر❤
اختي اكرام هذاك ماشي سبانخ هذاك سلق السبانخ تلقايه فكارفور فمرجان ولا اسواق السلام ورخيص ماشي غالي ربعة دلورقات تكفيك الا شويتيه مع صدر دجاج ويرافو عليك ❤️
السلام اختي فيديو ديالك شغتو بالصدفة والله يلا تبارك الله عليك بغيت حتا انا ننقص ومكاينش معامن نتنافس دغيا كنتحبط قبل رمضان كان وزني 108 ودبا وصلت 100 وباقي بغيت ننزل الوزن للتمانينات بإذن الله تعالى
ماشاءالله عليك فنة انا متبعة حمية تقريبا مثل ديالك طيحت 17 كيلو في مدة 5 اشهر او ممدوزة لا جوع لا والو بالعكس ❤
اختي قلي اش الحمية باش ضعفتي وشكرا
@@rajamaachaoui6722 قطعت الخبز و جميع المعجنات و اروز و بطاطة مرة في الاسبوع فقط 3لتر ماء يوميا وقطعت جميع المشروبات ومن الاحسن الحليب ومشتقاته خالي من دسم 👍😘
@@9amarsultana361 جزاك الله خيرا
@@rajamaachaoui6722 😘😘😘
ربي كيبغيني طلع ليا هاد الفيديو ديالك ...تفرجت و حمستيني ... غزالة ما شاء الله حبيتك ❤. انا فيا 96 و بغيت نوصل 66 دعيو معايا...كنبدا الريجيم و كنقطع....الحلاوة خرجات عليا ....الله يعفو عليا من السكر ..احلى اشتراك و جيم .بيزوو اكرام ❤
تبعي الصيام المتقطع
لي مولفة تضرب خبزة والفرماج والقهوة محال هاذ البلاطو يشبعها🤣🤣🤣🏃🏃🏃🏃
سلام عليكم أختي اكرام غي واحد نصيحة هداك وراق تع بربا متبيقيش تلوحيهم حنت فيهم فائدة زوينة خصوصا في رجيم غصليهم خلطيهم في شلضة هوا مداق عيان ولكن غادي يسعدك في انقاص الوزن معجبة من ايطاليا ملاينو بوسة كبيرة جداً تصبحي على خير
شكرا حبوبتي
واو تبارك الله عليك كنت كنتفرج فيك شحال هادي والله حتى صدمتيني تبارك الله عليك الله احفضك من العين عفاك شاركي معانا اشنو كتاكلي
نتي زوينة وحلوة جا معاك الضعف انا فيا 80 كيلو عقدني والله كنحاول نقص خليت غا وجبة فنهار مع الرياضة والمشي غا دعو معاية نوصل 68 كيلو
حتى انا نفس الوزن
والله حتا وليتي غزالة الرق راه فن والله العظيم وبالعكس الديسير راكيضعف ❤❤
انا مشتركة جديدة من الجزائر والله شجعتيني باش ندير القلب باش تنقص برافو ❤❤❤❤
جبتي غزااااالة ماشاء الله تانا نقصت من 100كيلو ل 80كيلو ليشافني تبارك الله كايقوليا صغاريتي وكايحساب ليهم درت التجميل لوجهي صراحة الغلض بزااف خايب والضعف خايب يبقى الإنسان فالمتوسط ❤❤❤
Khti ta 80 bzaf ana 80/82 tanhass b rassi ghlida wakha ghlida ana msn taht fou9 walou mais poids zwine houwa 65/69 kg
Khti chno darti b dabt?
@@Dounialabelle23 raha n9sat 20 kg machi sahla nas li kano chayfinha raybal far9 kbir ana 3ansi 5 kg lazadtha kanban rlida ne9asha koukchi kaygoli d3afiti bzaf
اختي اكرام كتري من رياضة جمعي ترهلات حيت دابا نقصتي لوزن ديري رياضة تجمعي وترجعي طوب ديال بصح ❤❤❤❤
سلااااام الزن انا متتبعة قديييمة غير مكنديرش تعليق.شحاااال ونا كنتسنا هاد الفديو على نقصان الوزن شكرا بزااااف
حتى أنا كنت كنوزن 115ودابة 97كيلو بالأكل الصحي والرياضة شاركي معانا وصفاتك باش نستافدو منها
😢 HTA ana akhti fiya 115 achno drti akhti
أختي قطعت السكر ونقصت الخبز ودخلت لاصال بداي و غادي تكوني مزيان
الله يعطيك الصحة الخضار والفواكه مفيدة جدا تحياتي لك اخت إكرام ❤❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله تبارك الله عليك وليتي غزالة لعقوبة ليا حتى أنا نضعاف
صراحة وليتي غزالة بزاااف من ضعافتي
وليتي غزاله تبارك الله عليك برافوو نشالله تكملي هكا وتلحقي للوزن لي بغيتي برافو عليك❤
شجعينا نقصوا الوزن أنا خاص نقص 15كيلو
ختي أنا في 97 يله بديت سيمانة طيحت 3كيلو أمزال متبعة رجيم ولكن من بعد سيمانة خرا لقيت راسي مزال مطيحت والو معرفتش مناش
تحية دكاليةوتقدير ياربي تسهل عليك
بغيت نضعاف ولاكن الغالب الله ماعنديش باش نخد الله يجيب رزق
طريقتك فريجيم بحالي وكاينة نتيجة وبسرعة سكريات المقليات وليباط ولخبز هما لمشاكل
😢😢😢😢😢ناري قفرتها غير شفت الفديو ديالك مشيت وزنت لقيت 91kg
سلام أختي عفك ورينا دواء إنقاص الوزن ❤❤❤❤
ختي الله يسهل عليك بشحل ثمن تع هذك الدواء لي كتخدي جوبني الله يسهل عليك
الصراحة جيتي فنة ملي نقصتي الوزن
برافو عليك وماشاء الله عليك غير هو واحد الملاحظة اختي حبسي من لحديد وبعدي من البروتينات المصنعة باش تكون عندك فورمة سبورتيف وديال بنت 👍❤🌷
للي بغات تضعاف بدون حرمان تدخل عند محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكيل
مجموعة في فايسبوك سميتها عائلة ناقص كيلو ناقص موشكيل
مشاء الله جا معاك ضعف اختي اكرام ❤❤❤❤
سلام اختي اكرام بغيت السمية ديال واقي الشمس الله احفظك و شكرا
علاش أختي قلتي ماخصناش نشربو الماء بزاف بالعكس الماء كايساعد بزاف فالرجيم
تبارك الله 2 لتر او 3 كافية الجسم ديالك
دعيو معاية حتى انا نضعاف الله يسهل عليكم
اكرام بغينا كروب فايسبوك اختي حسن بزاف
دعيو معايا خواتاتي دبدوبات فيا 115 او باغا نوصل 85
سلام اعليكوم مشاء الله
مشالله جا معاك طعف وليتي زوينه مشالله عليك
تبارك الله ما شاء الله عليك يا الله شفت قناتك و شفت شي 8 vidéos
ختي خسني نضعاف صحتي فالهاويه و ما كنقدرش عالصيام المتقطع واش نقدر نضعاف عندي خمول الغدة و الحرق بطيء عفاك لما جاوبني بديت نتحبط
Khti akl sehii mzyan msn ghir ghold ghir khasak t3arfi machi aji o na9si makla. Wahda tadrab 2/3 msamnat bghrir khobz tji tgoliliha tabsil chlada f sbah rah t3eef ga3 makla kola wahda hbiba o jism dialha o ach ti3jbha takoul khass wahed y tabe3 m3a akhisaiii taghdiya kola wahed ti3teh akl lighadi ynasbo kayen litidir regime dial chi had o tikoun tale3 lih cholesterol’s o amrad Y9ad ytra lih mochkil
Haja khra lab9iti tatkli kola nhar nafss haja tu stagne matatb9aych tn9si ga3 had taghdiya lidarti tidirouha bzaf ltidiro ballon o la gastrite
اختي اكرام اسنانك بيضين مشاء الله واش دايرها هدوك سنان لكيركبو بيضين ومنين شريتهم اختي واش غالين
وميمتي جاني إحباط منين حطيتي لمسمن ولحرشة قلتي لا ممنوع وراه عشقي داكشي فلعشية ضروري منو 😢😂😂😂😂😂
برافو اختي اكرام انا كنت من متتبعين ديالك في تيك توك بصاح كنت اكثر مني في الوزن لكن مشاء الله ضعافيتي حتى انا يلاه بديت الحمدو الله نزلت 12كيلو ومزال متبعة حست باقي تابعني شي عشرين كيلو اخرى إنشاء الله
برافو حبيبه ديالي كملي ❤️
Chno regim li dayra
@@nahoulamoussaid3703بغيتي اختي ريجيم مفصل،؟؟؟؟
كتبي ريجيم رضوى الشربيني راه فيه 5ديال اسابيع .درتو او ضعافيت
مبروك عليك فرحت ليك ملي شفتك ظعافتي إكرام قصة واقعية ديال جوج خوت بغيت نعاودهاك ومدربها فيلم
walahila motivina a khti.w surtout fach sawbti leftour . sdamtini kif rja3ti machaallah weliti katham9i .bon courage continue comme ça bravo .ana fia 81 kg ta haja mab9at tji m3aya bagha n9as chi 15 kg
انا جديدة معاك اختي حتى انا بديت ريجيم.او عجبتني طلاقة ديالك تبارك الله عليك اختي
لبنات شكون تبعيو نشجعو بعضاتنا فالواتساب نديرو ريجيم
ولعشة كتعشايه وشحال كتكلي وجبة فنهار وكلا وجبة شنو كتكلي فيها
انا اخنتي اختي نكون معاك ادمين فيتا ديرا رجيم مدة طويلة برافو اختي
اكرام علاش متحفتحيش لايف معانا في تيك توك وندربو كاملين 😂
كانت فيا 96 حاليا 83 وبغيت نوصل ل 70 طريقتي هي تأخير الفطور تال الضهر كندير وجبة كاملة غنية بالبروتين والالياف والذهون الصحية و كناكل تنشبع مزيان ونحبس الاكل تال العشية مدة ست ساعات تال سبعة ...مسموح اتاي قهوة تيزان ..... والماء بكترة ماشي دفعة واحدة
سلام اختي وش ممكن نتواصل معاك بغيت نضعاف بغيتك تعونيني الله يحعلها فميزان حسناتك
اكرام انا تصدمت فيك اتهنيتي من هادوك الشحامات وزيانيتي العفريتة
تحية للدبدوبات😂😂😂❤❤❤❤
Lhooob dyali rak 3ziiiiiza 3liya bant dar lkbiira( mouna lbadr )🥰🥰🥰❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك اختي فيديو رائع ومفيد الله يوفقك يارب العالمين اتمنا يدوم الود 🤝🤝🤝🤝🤝🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍
Slm ikram bsahtak Akhti chofi warina brodwi o warina min chritih o taman..3afak Akhti❤
Semhili y'a akhti mais ma3lomatek 3la taghdiya kola khata. Darori tcherbo lma ida bghito tiyho lwazn. Mezyan hta ljism lbachra. Surtout daba sayf
تبرك الله عليك نتي كنتي غزااالة ودابا اكتر تتعجبيني فكل الأحوال فنا فنا
Tbrklah jiti zwina mli d3afiti
ماشاء الله عليك انا كنت 70 دبا 63 الحمد لله
حتى انا كناكل حتال 3ولا 4العشية الوجبة الاولى والثانية حتال 10الليل ولكن خفيفة غير شربة ولا فواكه و ياغورت بلا سكر
سلام اول مرة شفت قناتك عتقني كنوزن 136 وانا مقبلة على تكميم المعدة اش من بردوي كتخدي والطريقة باش طيحتي هاد الميزان حسلي ماندير العملية وشكرا
تبارك الله عليك اختي مشاءالله ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين 👍🇲🇦🇧🇪❤️
سبحان الله والله معرفتك حتى شفت تصاورك لقدام
Ghold dial 9bal zwaj machi houwa ghold mora zwaj o wlidat c hormonal attention rah kola o jism dialo
Bon courage
أنا كنوزن 150kg ودرت جميع انواع الرجيم و قضى فيا والو😢
5ti hta ana kan fiya 145 kilo db wsalt 100 kg haydi sekar 5obz zoyout nchalah tne9si
B9ayy dima diri Lina rotinkk❤❤
يا سبحان الله فرق شاااااسع أنا شخصيا مكنتش كنتبعك يمكن شفت غا شي فيديو ديالك واحد فقط ودبا فاش شفت صورة ديال مينياتور راه صدمتني وليتي فنة وصغيرة وكتكوتة دبا راه غطيحي تيتيز كتر ههه والله حتى نتي مراة وقادا راكي شجاعة ماشي أي وحدة تقدر دير بحالك سمنة كانت مضيعاك فوجهك كتباني كبيرة دبا لا صغيرة وكتكوتة وملامحك كيبانو مواح عليك راه حتى نفسيتك غتبدل وغتزيدي تيقي فراسك
اعملها لكروب فالوتصاب الزين
مساء الخير شكرا على النصاءح يعطيك الف صحة
راك متبعة نظام الكيتو والصيام المتقطع بزوج برافو
تبارك الله عليك الزين ضعافيتي العقوبة ليا
😢😢😢😢 انا غندي تكيييس المبايض خارج عليا حلف لبغا اطيح الوزن عيت مع العلم معنديش مع سكر لا مع ماكله تاع الزنقه ماكلتي صحيه مبعده من بزاااف ديال لحوايج اوااااو يالله تنطيح كيلو. ولا جوج فالشهر وتندير رياضه...تمن دوره الشهريه متتجيش تتغبر شهىاين تلاته تاربعه وكتر ...😢😢😢😢😢 عندي تكيس المبايض وطبيبه قالتلي خاصك دواي منو باش تقضري تضعافي ..عندي من صغري دابه راه فعمري 36
صومي 48 ساعة إلى قدرتي الجسم ديالك غايدير ♻️ تكيس كييغي الريجيم خصوصا ريجيم الكيتو والرياضة
@@naima979 حاليا بديت الصيام المتقطع نعاود نجربو تاني لجاب الله
@@meri0423 صيام متقطع+قطعي سكر والخبز ودكشي ديال المقليات والمعجنات والحلويات الله يعاونك
Sim CV mouhamed mouloud Oujda 👍🏼💖
تبارك الله يوفقك يارب العالمين وليتي غزالة ❤
Machaa lah akhti lah inwrak
❤❤❤❤❤ وليتي واعرا مشاء الله تبارك الرحمان
بصحة وراحة ❤
الله يفرحك ويكمل عليك بالخير ويعطيك مانويتي
فين نقدرو نلقاو البرودوي لتتستعملي ويريت ديري لنا داىما اش تتكلي
كنموت عليك اختي الله يسعد قلبك ويعطيك ما تمناي
اختي الله اسهل عليك بديت4ايام او من بعد رجعت اكل لكن دابة حفزتيني بقلي تعملي لينا اش كتابي والله نفس اكل لي كنعمل
Tbarkelah 3lik akhti ikram hamesstini ou bzzzf kemli akhti lah isahel 3lik
salam
bghit nsowlek li lkhos ma kai cheb3och ach i dir??ana fach kan nakol lkhos anna kai jini jo3 dial bsa7