Pilates Total Body 40 Minuti - Esercizi di Pilates a casa
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Buongiorno!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo.
Usiamo diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità - in modo da lavorare non solo la muscolatura del nostro core (addominali e dorsali) ma anche gambe, braccia, glutei.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ su tutte le prossime novità!!!
Nel mese di Dicembre 2022 I Love Pilates sostiene Dimensione Animale, il gattile di Rho. Ecco qui il link alla RACCOLTA FONDI, a cui ti invito a partecipare con gioia!!!
In ricordo dei miei adorati Tigro e Frida, sotto l'amorevole supervisione di Vik e Obi che riempiono la mia vita e la mia casa - e per tutti quei mici che sono meno fortunati dei nostri di casa, e per cui Dimensione Animale sta ricostruendo una casa con tanto amore.
La raccolta è aperta fino al giorno di Natale. 😊
I Love Pilates per Dimensione Animale
gofund.me/a61b...
Grazie in anticipo per la tua preziosa partecipazione, un grande abbraccio e alla prossima.
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Ciao Silvia, da quando ti ho conosciuta qui ..eseguo sempre le tue lezioni ,avevo fatto anche abbonamento che poi ho dovuto annullare solo xk non riuscivo a seguire con costanza le lezioni ..appena possibile lo riattiverò!
Io soffro di dolori alle spalle al collo accompagnati da vertigini per via della cervicale ..da quando eseguo le tue lezioni mi sento piu centrata e sopratutto mi accorgo quando sto in posizione sbagliata ricentrandomi subito !e se salto piu di un giorno inizio a irrigidirmi
Grazie veramente Silvia sei fantastica ❤❤❤
Bravissima Marianna per il lavoro di consapevolezza del tuo corpo!! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙🐾🐾
Bravissima Silvia grazie per le lezioni che condividi con noi
Grazie a te Roberta! 💙💙😘
Ciao Silvia. Sono contenta di averti trovato. Ormai faccio solo esercizi con te. grazie mille
Grazie a te Monika!! 😍😍💙💙
Mi sono procurata una piccola infiammazione al nervo sciatico ma grazie a te sto recuperando ❤ grazie
Grazie a te Lidia, sono contenta che tu stia meglio. 😘😘💙💙
Che dire? Bellissimo! Seguendoti ogni giorno sto rapidamente riacquistando forza, equilibrio ed elasticità dopo un anno di quasi inattività. Adoro quel tuo stile da danzatrice che mi ricorda quando studiavo danza. A settembre credo proprio che mi abbonerò ai tuoi corsi per continuare in modo più sistematico. Per il momento grazie per condividere queste lezioni.
Grazie Cinzia!! Ti aspetto su Nuvola quando vuoi! 😘😘💙💙
Ciao 😃 ti ho scoperta adesso, ho provato pilates solo in palestra ma al tempo mi sembrava noiosa . Ora invece l'apprezzo molto e le tue lezioni sono bellissime. Mi rilassa e poi nel frattempo mi alleno. Ho sempre fatto solo workout classici ,ma missa che da oggi cambio registro 🤣. Sembra un mix tra yoga e ginnastica. Perfetto per chi lavora tantissimo, senza fare troppa fatica. Grazie 💗🥰
Grazie a te Lara e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙
Anche questa sequenza è molto bella
Senti che lavorano i muscoli in modi sempre diversi
Brava 😊
Grazie!! 😘😘💙💙
Ho sentito lavorare muscoli che non sapevo di avere 😂 piano piano sento il mio corpo prendere forma. Grazie per la passione che trasmetti con questi esercizi
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Bellissima sessione ,grande lavoro sui glutei e addominali..ma anche le braccia hanno lavorato
Grazie Silva brava brava👏👏😀
Grazie a te!! 😘😘💙💙
GRAZIEEE!BELLISSIMA LEZIONE! CONCLUDO SEMPRE RINFRANCATA E CON NUOVE ENERGIE!
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Grazie, apprezzo molto il tuo lavoro Silvia💖
Grazie a te! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,sei la migliore istruttrice come pilates,con i tempi perfetti .
Anche se ho ripreso in presenza in palestra. Grazie grazie.
Buone feste.Ciao.
Grazie Antonietta! Buone feste anche a te!! 😘😘💙💙🌲🎅
Buongiorno bentornata, sei mancata Silvia...grazie sempre preziose le tue lezioni...un grosso abbraccio forte forte 💗 🥰🥰❤❤
Grazie a te Lorenza! Un grande abbraccio! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta per caso e non posso fare a meno delle tue lezioni sei bravissima grazie❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bravissima ho gli addominali in fiamme sei super brava grazie❤
Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione, io amo il pilates lho scoperto da poco ma ne sono innamorata. Brava Silvia sei bravissima❤❤❤❤❤
Grazie Silvia! Sono contenta che tu ti stia appassionando al Pilates! 😍😍💙💙
Bentornata Silvia!
Che piacere ritrovarti.
Pratica piacevolissima
Grazie 🙏
Buona domenica 😍😻🐕
Grazie a te Roberta!! Buona (quel che resta della) domenica!! 😘😘💙💙
Brava Silvia, ho 7 8 anni cerco di seguirti quando posso 👏👏
Grazie Rosa!! 😍😍💙💙
Bellissima sequenza. Grata per averti incontrata sul mio cammino❤
Grazie Ivana!!😘😘💙💙
Ciao Silvia! Bentornata! Grazie per questa bellissima lezione, sei mancata tanto.🌹🌈
Che carina Barbara!! Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie grazie e ancora grazie: lezione sfidante ma appagante 🌹🌻🌷
Grazie a te Serena!!😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 🌹
Sei bravissima. Ti seguo molto volentieri. Le tue lezioni sono chiare e stimolanti! Grazie
Grazie a te Beatris!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi fai stare sempre bene 😘
Grazie a te Rita! 💙💙😘😘
Silvia grazie per questi video!!!! ❤❤❤❤Sei semplicemente meravigliosa!!!!! Io mantengo già 13 gatti!!! 🥰🥰🥰 Bravisssima! ❤
Grazie a te Teresa!! 13 gatti!! Che meraviglia!! 😘😘💙💙
Io adoro le tue lezioni, 🧘🏻♀️ mi hai portato ad una passione sfrenata per questa disciplina ❤️ grazie 🙏🏻 ho ottenuto risultati eccellenti....
Sono molto contenta Federica!! Grazie! I risultati arrivano grazie alla tua costanza! Un abbraccio e avanti così!! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese 🌻
Ciao Silvia sei fantastica, ti ho scelto come mio personal trainer a casa sei fantastica, grazie per l'aiuto che mi dai❤️
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia un abbraccio a te💞💞💞
😘😘💙💙
Di notte tutte le sensazioni sono ancora piu' amplificate ed e' stato bellissimo recuperare l'allenamento di oggi adesso , l'ora che piu' mi piace dove tutto tace , senti ancora piu' tutte le sensazioni del tuo corpo grazie sempre Silvia meraviglioso di notte allenarsi con te 🙏
Che bello Katia!! Grazie!! 😍😍💙💙
Sei incredibilmente chiara! Grazie!
Grazie a te Marilena!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia io sono nuova, ti ho scoperta da pochi giorni, cerco di fare i tuoi esercizi 3 volte a settimana 20 minuti, mi sento molto meglio, la mia schiena ti ringrazia, lunedì inizio vicino casa a fare la bioginnastica ne parlano bene. Sei bravissima!
Grazie mille Jenny! Benvenuta sul canale e spero che il Pilates ti aiuti a stare bene! 😘😘💙💙
Ciao lo fatto stasera e devo dire che mi ha proprio fatto bene . Grazie alla prossima molto bella questa lezione grazie
Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Buongiorno e grazie.
Grazie a te Stella!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia bellissima lezione , un po’ impegnativa per me però sono soddisfatta ❤grazie per i tuoi consigli
Grazie a te Annalisa!!😘😘💙💙
Bellissima. Lezione, grazie. Silvia
Grazie a te Gianna! 💙💙😘😘
Ciao Silvia!!splendida lezione..ho faticato un po' perché esco da una settimana e mezzo di rest causa covid...ma mi ci voleva proprio!grazie grazie grazie 🙏 un abbraccio e buona serata🥰
Grazie a te Carlotta! Un abbraccio a te!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia bellissima lezione 💓💓💓
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Buongiorno🤗🤗 e buona domenica ❤
Buona domenica a te Mery!! 😘😘💙💙
Grazie per l'impegno la professionalità che dedichi a questa disciplina e l'amore che metti per diffonderla agli altri
Grazie a te! 😉😉💙💙
Grazie per questi contenuti preziosi.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, una vera coccola per il corpo e per la mente ❤️
Stupenda la location 😻
Grazie Valeria!! 💙💙😘😘
Sei fantastica sempre🥰🥰😘buona giornata a tutte
Grazie Stefania!! 😘😘💙💙
bello, energico e rilassante. Grazie
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Insostituibile Silvia! Ti ho trovata durante il lockdown e non ti ho mai lasciata. E sia ben chiaro che...non ti lascerò più! Ogni giorno sei il mio angolo di pace. Grazie, di tutto e di cuore.
Grazie a te Eliana!! 😘😘💙💙
Sono sempre piu motivata xke' sei bravissima.😘
Grazie Titti!!😘😘💙💙
Proprio quello che ci vuole dopo una giornata di lavoro... grazie Silvia per le tue lezioni!
Grazie a te Benedetta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia è da un po' che ti seguo! Sei bravissima
Grazie Susanna!!😘😘💙💙
Aspettavo tanto questo nuovo video bellissime tutte le varianti dei vari esercizi . In piu' oggi una bellissima sensazione di allungo in tutto il corpo ho sentito appena finito la lezione , compresa la cervicale che e' quella che quasi sempre mi da piccoli fastidi , perche e' il punto dove accumulo piu' tensione insieme al trapezio. Sto cercando di fare sempre piu' attenzione a proteggere tutte le zone piu' delicate , come dici sempre anche tu durante l'allenamento . Quindi che dirti come sempre grazie di cuore per questa lezione , ma soprattutto per la dedizione , l'attenzione che hai nello spiegare ogni singolo movimento , la delicatezza e l'eleganza che ci metti nell'esecuzione . Grazie grazie grazie e' sempre bello seguirti
Grazie a te Katia per il tempo che ti prendi sempre per raccontarmi le tue sensazioni e i benefici che senti... Un grande abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese e' bellissimo credimi raccontarti le mie sensazioni e sapere che tu le leggi con piacere e mi dedichi anche qualche minuto del tuo tempo prezioso un grande abbraccio a te Silvia 😘🤗
Bravissima Silvia. Bellissima lezione come te
Grazie Elisabetta!! 😘😘💙💙
Ciao ottimo allenamento mi è piaciuto molto con l"incartamento e di alcune posizioni yoga 🧘♂️
Grazie Elena!! 😘😘💙💙
Ciao, sono completamente rigenerata. Grazie 💜
Grazie a te Maria Luisa!! 😍😍💙💙
Completo e perfetto. grazie!!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia. Le tue lezioni a mii parere sono impeccabili! Trovo sempre la sequenza adatta al tempo e alle energie che ho a disposizione. ❤
Grazie a te Michela!! 💙💙😘😘
Grazie😘😘😘 appena fatto come sempre insuperabile🤗🤗🤗
Grazie a te Rudina!! 😘😘💙💙
Sei veramente brava. Grazie. Debbo riuscire ad allenarmi almeno 3 volte a settimana per avere benefici, purtroppo o per fortuna sono una nonna a tempo pieno e spesso non riesco. Quando mi alleno con te sto veramente bene
Grazie Silvana!! Capisco che sia difficile incastrare tutto. Goditi anche i tuoi nipotini e ti aspetto sul tappetino!! 😘😘💙💙
Grazie mille ...perfetto per me oggi.sei bravissima ❤
Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙
grazie come sempre Silvia!
Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙
Adoro questi esercizi e mi piace molto che tu descriva in modo dettagliato tutti i movimenti. Grazie !❤
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Bellissimo allenamento grazie mille Silvia
Grazie a te Michele!! 💙💙😘😘
Impegnativo ma bello!!! Mese di aprile lo sto rispettando 😘grazie!!!
Bravissima Giovanna!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ogni nuova sequenza che provo a fare è migliore della precedente, complimenti Silvia …grazie x la tua passione che si esprime al meglio con la tua capacità comunicativa 🧘🏼♀
Grazie Lucia!! 💙💙😘😘
Grazie bellissima lezione...lunedì scorso mi sei mancata❤️⚘️
Che carina Marina! Grazie! 😘😘💙💙
Mi hai fatto rinascere, ne avevo bisogno. Riprendo dopo un po’ di tempo e sento già da subito i benefici. Grazie 🙏🏻
Grazie a te Valeria! Bentornata!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia🙏❤️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
E' sempre un piacere fisico e mentale seguire i tuoi video, grazie !
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sei davvero molto brava, grazie di ❤
Grazie a te Elisabetta! 😘😘💙💙
Giorno dopo giorno sempre più informa...grazie Silvia è un piacere seguire la tue lezioni...
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, non ti ringraziero' mai abbastanza per questa favolosa lezione....ripetuta anche oggi e ogni volta è veramente un immenso piacere.
Grazie di cuore 🙏❤️
Grazie a te Sonia!!😘😘💙💙
Ti ho scoperta da poco ma sei già diventata un appuntamento quotidiano! Dopo i tuoi allenamenti mi sento benissimo, sento i muscoli attivi e la postura che migliora di giorno in giorno. Grazie per il tuo impegno e la tua passione! 🌸🌷
Grazie a te Michela! Sono contenta che tu senta i benefici di questa meravigliosa disciplina!! 💙💙😘😘
Grazie per il dono che ci fai!
Grazie a te Maria Pia! 😘😘💙💙
grazie Silvia ❤
Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙
Lunedì fatto... sono cotta... ho fatto piccole modifiche dove non volevo sforzare la schiena 👍👍
Brava Rita hai fatto bene a modificare per non forzare!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa pratica sfidante e rilassante allo stesso tempo 🙏🌻
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Ottimo! Mi sento lunghissima e stirata come una ballerina!!!! Grazieee di cuore!
Fantástica sensazione! Grazie a te Valentina!! 😍😍💙💙
Ho fatto per anni pilates.. Ora sto facendo un corso di danza moderna per adulti.. Perché la danza è la mia passione da bambina.. Così alterno con le tue lezioni.. Ti ho scoperta quest'estate.. Mi sono allenata al mare con le tue lezioni.. Sei bravissima❤❤❤
Che bello Mary! Grazie! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, lezione meravigliosa come solo le tue sanno essere mi sta facendo innamorare ogni giorno del pilates, grazie di cuore🌟💜
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Grazie💕bellissimo allenamento.
Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘
Fantastico allenamento: esercizi non banali che si succedono con un ritmo né troppo lento né troppo incalzante. Lo riproverò presto!
Grazie Rossana! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Bellissimi lezione come sempre grazie
Grazie a te Ornela!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, sei diventata una referenza di buona giornata. Ti ho scoperta questo anno! Un meraviglioso regalo! Grazie della tua generosità, chiarezza e serenità con cui presente la lezione. Auguri di un anno nuovo di gioia e benedizioni. I love you 🙏🏻🌷🙏🏻
Grazie dolce Bernadette!! 😍 Anche a te Tanti auguri per un Nuovo anno pieno di felicità, amore e Pilates!! Un abbraccio. Love you too! 😘😘🐾🐾💙💙
grazie mille Silvia, la tua voce è veramente una accogliente e calda. grazie ancora!
Grazie a te Noemi!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, le tue lezioni sono bellissime. Mi piace molto il tuo modo di spiegare le posizioni. Questa lezione in particolare é per me difficile, ho problemi con gli esercizi che prevedono il rotolamento sull'osso sacro che ho molto sporgente. In ogni caso ti ringrazio per condividere il tuo lavoro.
Ciao Sophie, grazie per il tuo commento! Per il tuo osso sacro, potresti provare a mettere due piccoli spessori di fianco al sacro per provare a capire se in questo modo riesci a evitare il fastidio. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese Grazie Silvia ci proverò :-)
Ogni tua sequenza è una svolta per l'umore, grazie Silvia 😻
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, una lezione intensa e gradevolissima con le tue spiegazioni. Sto proprio bene!
Grazie a te Raffaella!! 😘😘💙💙
Sei bravissima. Grazie per avermi coinvolto 🤗
Grazie a te Laura!!!😘😘💙💙
Grazie Silvia, fatto ieri e anche oggi. 😍😍😍
Grazie a te Jeta !! 💙💙😘😘
Top! Bravissima e anche gattara!
Grazie.
Ora vedo sito gattile
Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, lezione perfetta per iniziare la settimana e anche per riprendermi un po'.
Grazie e grazie.
Grazie a te Silvana! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Silvia grazie a questa lezione questa sera mi è passata la sensazione di nodo in gola, avevo una voglia di piangere dal nervoso e dalla stanchezza, ma grazie a te mi è passata.
Buona searata.
Cara Federica! 💙 A volte un bel pianto è liberatorio, ma sono contenta che tu oggi sia riuscita a incanalare le tue energie in modo positivo. Ti mando un grande abbraccio e anche a te buona serata. 😘😘💙💙
Dovrò iniziarlo subito mi piace troppo il Pilates ☺️
😘💙
Grazie, bella lezione. Sono un poco arrugginita.. ma continuo.
Grazie a te Sonia!! 💙💙😘😘
Cara Silvia, entrare nel tuo Canale è davvero come entrare in un luogo protetto. Mi fai sentire accolta! È molto di più che una lezione di Pilates! Grazie 🙏
Grazie a te! Sono contenta che questo spazio possa essere familiare e "tuo". Un abbraccio e buona giornata. 😘😘💙💙
Grazie Silvia! É sempre bello vedere il nuovo video e allenarsi insieme...ciao ciao e alla prossima...
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
Grazie di ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie ancora, ad ogni tua lezione sempre soddisfatta di aver lavorato bene, grazie alla tua spiegazione 😊
Grazie a te Stefy!! 💙💙😘😘
Prima sessione dopo quasi un mese in cui sono stata ferma lontana da casa...Mi tocca ritrovare forza e costanza. Ciao e grazie ❤
Grazie a te Irene, riprendi con calma e ascolta il tuo corpo. Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia bentornata io la eseguirò questo pomeriggio bellissima lezione come sempre buona settimana ❤️❤️❤️❤️💋💋💋❤️❤️
Ciao Rossella! Buona lezione e buona giornata!! 😘😘💙💙
Mi sento in pace col mondo 🙏🏻. Grazie !
Grazie a te Valeria!! 😍😍💙💙
sequenza meravigliosa come sempre! Grazie mille Silvia! ✨✨
Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, grazie per questa splendida lezione.
Grazie a te Federica!! 😍😍💙💙
Sempre più emozionante con la respirazione finale🥰
Grazie Raffaella!! 😘😘💙💙