Толчок гирь - техника от Игоря Морозова - RGSI Jerk kettlebells
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2011
- Классический толчок двух гирь демонстрирует Морозов Игорь.
Онлайн тренировки и консультирование по видео - 89185691555, вац ап и телега
Возможно проведение семинара с сертификацией в Вашем городе (от 10 человек)
эл адрес для связи fgsrostov@ya.ru
cайт www.girevoysport.net
Заказ обучающих фильмов по гиревому спорту
girevoysport.net/rus/?page=kat... - Sport
Лучшее телосложение из всех гиревиков! Прямо мощь 💪
Если бы ты видела его в живую на тренировках, оболдела бы..!
@@user-ge3xv4vi1s с чего ты к нему как к девушке обращаешься? Он же тебя мужчиной не называет.
Есть ноги разные по структуре. Занимался когда пауэрлифтингом. Тренер сказал об одном парне, когда рассказывал ребятам о типах телосложения. Вот видите , у Юры толстые ноги ( ему обидно стало - приседал он много, а ребятам смешно. Этот мем мы вспоминаем долгие годы).
По сути, внешний вид мышц ничего не определяет. Есть люди на одних костях дикие веса поднимают.
@@asadmoldo5536 не гнили. человек просто допустил опечатку.
Привет, Игорь,
Ты был моим учителем по физре в строительном университете.
Респект тебе и уважуха, ровный ты пацан!
Спасибо, хороший был период жизни - работала школа гиревого спорта Илья Муромец при РГСУ! Потом ректор поменялся и школу закрыли...
MorozovIgor1 Мы к тебе ходили после занятий, а иногда и вместо!
Объяснял и показывал, всё по делу и с юмором)
Да.. Было время...
Голень!!! - мамадорогая!!! Фантастика! Дай Бог Тебе Здоровья!.. будь аккуратен...
спасибо, все очень доступно и наглядно
Спасибо, с Вашей помощью освоил движение. Второй подсед очень экономит силу.
Спасибо! Начал толкать гири, пока с 16 кг. В своё время в нашем зале занимался Нуржан Игитаев мсмк по гиревому спорту, глядя на него всегда хотел начать занятия с гирями и вот время пришло. Спасибо автору!
На здоровье!
Здраствуйте Айдар Акимбаев можно по подробнее про Игетаева?
You are the best! Spasibo! очень хорошо объясняете, наконец-то въехал:)
Спасибо, все очень доходчиво!
Спасибо Игорь за видео !!!!!!!!!!!
Все четко ! Сегодня благодаря тебе затащил, спасибо
Большое спасибо!
Спасибо дружище очень подробно и доходчиво!
Огромное спасибо все ясно и подробно интересные видео !
всё получилось ?
крепкий хлопец))
супер без всякой хуйни все как есть спасибо большое
Спасио. Позновательно.
Спасибо. Доходчиво.
great video,mate! spasiba!
икры мечта просто!!! видео огонь,всё по полочкам)
Для спорта да,но в джинсах не то будет
Внешний вид мышц ничего не определяет. Важна их функциональность. Одно время я весил 65 кг и был дрищем. Годы спустя и близко не подхожу к тем цыфрам в толчке гирь и весам жиме-приседе-становой, что я делал будучи школьником.
Супер!
Благодарность за объяснение. Сколько видео искал, почему-то второму подсесту не уделяют внимания и видео заканчиваются. Тут вообще четко объяснил. А то я начал с гирями заниматься и у меня с этим вторым подсестом проблемы))
Тоже проблемы с подсестом , на маленьких весах вроде норм на 24 почему то пока не получается и руки быстро устают
Спасибо!!
молоток все объяснил
Спасибо
Ну ты конечно машина💪
Все четко !
Пожалуй самое содержательное и лаконичное повествование всех 8 основных фаз позиций гиревика в упражнении: Толчок гирь классический !!!🖐🤚❤
Какой мощный чел
Тело бомба
Немного бы про сам хват гирь на груди, технику как именно держать кистями!
Нифига себе медведь👍
какие икроножные, не вы ли брат Ахила?)) мощща, лепота! сам хотел пробудить своего ахила, ходил с весами на носках, бегаю на носках, велик-там только на носках и можно, но это просто фантастика, что я вижу. Ваши икры работают и на взрыв и на амортизацию, а отдых им даёте или они постоянно в напряжении? очень уважаю эту мышцу, с них начинается здоровье позвоночника и всех промежуточных суставов, колени, таз-бедренные и дальше по позвонкам, без них наше тело телега варикозная, с ними - мерседес
Стараюсь расслаблять икры при удержании гирь вверху и на груди!
@@MorozovIgor1 понятно, у вас это фиксация - чтобы отдохнуть
Богатырь
я недавно только начал подсед делать. а до него только икры участвовали. да и вообще с подседом темп низкий.
Альфа самец 💪💪💪💪💪
👍👍
Хрена ты шифанер👍 нереальный холодильник
Правильно,локти лежат на бёдрах,грудная клетка перекрыта и передавлена, а это напрямую ведет к проблеме с гипертонией. Грудная клетка должна быть открыта, и тут надо решать либо поднимать больше и со временем угробить здоровье, либо поднимать меньше Но это самое здоровье сохранить 😐😐, тут каждый решает для себя сам
ноги мощные
а когда делаешь розряд можно делать перерыв на секунд 30?
Если есть вопросы, пишите на адрес fgsrostov@ya.ru
Those legs
Большое за видео на русском языке! По поводу теста на сайте, я его прошел, пишет: Вам подходит 'Тип 2 - средний' на 33%
[смотреть подробно], нажимаю смотреть подробно, выходит пустая страница, может напишите что это значит? За ранее большое спасибо за ответ!
Занимайтесь на здоровье!
Рекомендую пройти тест на нашем сайте rikl.net в русской части, называется пройти тест.Это тест по выбору типа классического толчка, очень интересно!-)
Добрый день! Сайт вроде как уже не работает... Можно где-то ещё найти этот тест?
И за сколько толкнули?
здравствуйте Игорь. Я увлекаюсь гиревым спортом и хотел бы приобрести ваши обучающие диски по гиревому спорту. Я живу в Баку. Как мне заказать Ваши диски? Заранее благодарю
добрый день! Заказ на почту fgsrostov@ya.ru
Привет Игорь. Скажи пожалуйста, при упражнении точек, у меня локти не ставятся на живот, у меня они просто в месте не сходятся что в таком случае нужно делать
Привет, Василий! Попробуй медленный толчёк! 4 паузы - на груди гири - 8 вдохов, первый подсед - 4 вдоха, 2-й подсед - 4 вдоха, фиксация вверху - 4 вдоха. Если рабочие гири 24 кг - делай с более тяжёлыми, 26 или 28. Темп 2 раза в минуту, время сета доводи до 10 минут - 20 раз. Можно выполнять один или 2 подхода в конце тренировки с гирями или в начале во время разминки.
Такой вопрос, на последних соревнованиях толка гири 24 кг толкнул 85 засчитали 66 списывая на отсутствие фиксации я присматривался на моменты когда не считали там фиксация была 2 секунды, мне сказали что фиксация должна быть не менее 3 секунд, так сколько должна быть фиксация скажите пожалуйста.
Фиксация - видимая для судьи остановка в движении гирь и частей тела спортсмена. Все остальное - фантазии судей!
Игорь извини что спрашиваю, но мне всегда было интересно какие твои физические данные? Ты широкий в лечех что с одной и со стороны вроде ростом 180 и весом под 90, а с другой стороны кажется что ты грамила под два метра и весом за 100.
Добрый день! Сейчас рост 175 и вес 98кг, лет 15 назад выступал до 90 кг, как-то в Казани даже выполнил МСМК по ДЦ при весе 83 кг...
Как так икры раскачать, да и ноги в общем?
Это к качкам.. Гиревики развивают выносливость!
Ноги у атлета мощные 💪🏻
Это благодаря гирям только?
он ногами их и толкает
есть еще много интересных подсобных упражнений без которых результат не пробьешь, жаль что не показал
Это какие?
на опуске гирь можно через плечи. не ронять упаси Боже, а прокатить. не засчитают дисквалификацию на соревнованиях, повторение засчитают. Но не будет удара локтями о живот и вперед не потянет под весом гирь, и дыхание не собъется.
весь гиревой спорт - это максимум повторений минимальными усилиями. это силовая выносливость плюс оттточенная техника. спасибо за хороший рассказ. как вставиться под гирю, как держать на верху. мне никто не верил, что я отдыхаю между повторениями с весом над головой. мол, как можно отдыхать, ты же держишь вверху 2х32
а я из тех, кто отдыхал именно в верхней точке. невысокий, с животиком я. на ремень локти не ставились, хоть ты
тресни
Он так на гирях здоровый стал, или это наследственно
все вместе!
генетика
Ага здоровый пипец .
спасибо что сделали на русском языке!
фигура явно не гиревика. будто гири это хобби.
ну я бы боксера тяжа по фигуре бы не определил его даже походка не выдает. легковеса по походке срисовать можно
Юра Волошин Это Морозов не гиревик??? ))))))))))))))))
почитал он нем. он и паурлифтингом занимался в свое время. вообще красава так то.
А на хера второй подсест?? Для гиревиков может и так нужно, а нам колхозникам это не к чему.
Большое спасибо.