فَست به کجا رسید!؟ | خوراک نخود ترکی

time codes:
‎0:00 - مقدمه
‎02:18 - پودینگ چیاسید
‎04:52 - جشن روزمادر در مدرسه یارا
‎07:00 - پیاده‌روی
‎08:15 - خوراک نخود ترکی رو چطوری درست کنیم
‎15:27 - آپدیت اوضاع فستینگ
‎22:26 - وعده آخر
اگر موزیکهایی که روی ویدیوهام استفاده می کنم رو دوست دارید از این لینک می تونید به پلی لیست موزیکهام برسید:
share.epidemicsound.com/9yhx9...
و اگر از طریق لینک بالا در وبسایت epidemic sound عضو بشید ۷ روز عضویت رایگان دریافت می کنید!
لینکهای ما:
اینستاگرام نازلی : / 4__plates
اینستاگرام سیامک: / siamak_hb
یوتیوب کتابهای کودک: / nazlihb
کانال تلگرام: t.me/hbfamily

[@deennasa6230]

بابتِ اینکه اینقدر صادقانه همیشه ویدیو واسمون میگیری ممنون نازلی جونم🥹🥰
ضمنِ اینکه حسِ خونتون خیلی قشنگه🥹❤

[@maryamheydari9605]

چرا من اینقدر نازلی رو دوست دارم.؟؟؟ باشخصیت و دوست داشتنی و کلا خیییلی به دل میشینه.‌ الهی همیشه شاد و سلامت باشی در کنار خانواده دوست داشتنیتون❤

[@nazlibehzadi]

🥰❤️

[@nafisemohammadmoradi8433]

لعنتی جذاب😂❤

[@Aza_d65]

درود نازلی جون
اگه میخوای نخود خوب بپزه و بدون زود پز حتما بپزی.
۲۴ ساعت با آب و نمک حتما بخیسون. بعد که آبشون عوض کردی دوباره نمک بریز با نمک بپزه.از اول پخت نمک بریزحتما.
این روش رو یه خانومی بهم یاد داد که همیشه براش انرژی مثبت میخوام.
اینجا هم گفتم که شما و بقیه دوستان استفاده کنین

[@firoozehzaferani6999]

نازلی جان سپاس از شما ،مثل همیشه ولاگتون عالی بود 🥰❤️

[@fanaztahmasbi9591]

من از ساعت هشت شب تا حدود ۱۲:۳۰‌روز بعد فست هستم،و حرفای شما راجع به هورمونهای مفیدی که در زمان گرسنگی بدن تولید میکنه خیلی کمک کننده بود برای پذیرشش.و تا الان دو کیلو کم کردم ❤

[@elinasiri3922]

نازلی جون ممنون از شیر کردن تجربیات خوبیتون ، منم فستینگ دارم که اسمش هست OMAD و ساعت شش عصر شروع میکنم تا حدود یکساعت و بیشتر از یک وعده هم بیشتر البته یکم بیشتر نمیشه خورد در واقع یک وعده در روزه راحتم سر کار ناهار و صبحونه نمیبرم فقط آب فراون و چایی و دمنوش و کافی میخورم بدون شکر سه ماهه سه کیلو کم کردم هدفم اصلا کم کردن وزن نبود فقط از احساس گرسنگی اش لذت مبرم و در نتیجه از وعده غذام هم لذت بیشتری میبرم دیگه هیچ بخور نخوری ام ندارم تو وعده آزادم برنج نان و هرچی البته با رعایت سلامت اینم تجربه من بود که یکم ممکنه سخت باشه ولی راحتم به شدت باهاش فقط باید وعده آزاد نسبت میوه و سبزی و پروتین باید رعایت کرد تا بدن دچار کمبود خاصی نشه درود بر شما دوست عزیز❤❤❤😊😊❤❤❤

[@ArghavanMaftoon]

❤

[@mahbubismm]

لباستون خیلی خیلی خوشرنگ و زیباست❤❤

[@farzan2039]

❤❤❤

[@maryamamini6484]

درودبر آقاسیامک ونازلی خانم متعهدوراست گو❤❤

[@nazi.S1351]

عالی بود نازلی جون..
مثل همیشه.
🌱☘💚🌿🍀

[@maahtaabb]

ممنون از آموزش این غذاهای باحااال😍😘

[@mahnazabolhassani2503]

موفق باشید ❤

[@Sima-Z]

خانواده بسیار دوست داشتنی هستید💞💞🥰

[@hengamehjahn2584]

عالی❤

[@massi4629]

❤❤❤❤مهربونم ودوست داشتنی موفق باشید

[@ElaheMiri-lv5sz]

مرسی نازلی جون از انرژی خوبی که بما میدی ارزوی موفقیت های بسیار برای شما ❤

[@mahbubismm]

من از ۵عصر فست رو شروع میکنم تا ۱۰صبح. در کنارش کم خوری و ورزش هم دارم ۱۰ کیلو کم کردم توی ۳ماه.

[@FatemeRahmanian-en5se]

چقدر ناز هستید

[@Fariba65Asareh-ru5ny]

سلام نازلی جون خیلی دوستت دارم❤ خداقوت،اینجور ویدئوها خیلی خوبه کلی انرژی میگیریم 😊

[@samiehrezapour110]

ممنون نازلی جون ازت.مثل همیشه پر انرژی❤فقط میشه یه خواهش کنم اینکه با موهات زیاد ور نری😅

[@maryamr4503]

من با فست لاغر شدم اولش ک خیلی سریع تو ده روز چهارکیلو و بعد اروم اروم کم کردم من از شش عصر تا فردا ۹ صبح چیزی نمیخورم شکر ارد سفید و نان و سیب زمینی حذف کردم و برنج هم دوقاشق یک روز درمیون میخورم

[@healthybodyel]

درودبرشما نازلى جون عالى بود درضمن رنگ لباستون خيلى قشنگ وبهتون مياد ❤️❤️🌹🌹🙏🏻

[@nazlibehzadi]

مرسی که تماشا کردید ❤️

[@razilorestani3996]

خیلی دوست دارم نازلی جون❤❤❤❤

[@user-zz3mz3bp8e]

اگه رول پلاستیک شفاف عمودی به بخشی از دیوار اتاق دخترتون بزنید میتونه استیکر بچسبونه و به ایده ی اتاق رویاییش نزدیک بشه. هر دقت خسته شد یا دیگه دوست نداشت راحت رولو از دیوار جدا کنید. چسب دوطرفه انواع مختلف داره. احتمالا خودتونم کلی خلاقیت جذاب دارید. مثلا من ازبخش مورد علاقه ی بچمون برای نوت و بازی و حرف و یاداوری یا حتی ابراز عشق استفاده می کنم.

[@inglesamericanoconpaula9434]

🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤مفید ودلنشین.

[@nazlibehzadi]

ممنون که دیدید ❤️

[@Manidamansour]

♥️♥️♥️چقدر لباستون بهتون میادد

[@nasrinshahbazi6604]

زرد خیلی بهت میاد نازلی جون😍

[@manzar.hashemi]

نازلی قشنگ من بچه هام پیاز رو همچین پیدا میکنن تو غذا که رنده کنم هم پیدا میکنن‌😢من پودر پیاز میریزم اونم بد نمیشه ! مثل همیشه دلربایید ❤️❤️

[@maryammahmoudi9805]

❤❤

[@niloofarjokar7220]

❤❤❤❤

[@tarayary7790]

حبوبات اگه کنسروی باشن به طرز جالبی لطیف و نرم هستن و تو خونه حتی با زودپز اونقدر خوب نمیشه . من برای آبگوشت خودم میپزم اما برای حمص از کنسروی استفاده میکنم چون واقعا لطیف تر میشه .

[@foroughghanavati3831]

خیلی خوب بود ممنون از دستور غذا 🙏منتها خیلی کلا کم غذا هستین چون شام فقط مقدار کمی پودینگ خوردین و تاکید داشتین گرسنه نمیشین

[@shaghayegharshadi28]

من 4 ماهه فستم حدود 10 کیلو کم کردم سعی میکنم کربوهیدرات رو محدود کنم همین
از 7عصر تا 11 صبح

[@ahdiyehvahedi3931]

نازلی جون منم رب و اینطوری گذاشتم و کپک نزد😊 مرسی از راهنماییت❤️

[@sabashavandi5106]

🥗❤️

[@niloofarjokar7220]

Lovely girl

[@user-mu2zk2gb2d]

نازلی عزیز ،چرا ویدیو تار بود ؟!؟ 🎉🎉🎉❤❤❤مریم

[@nazlibehzadi]

مطمئنید ؟! خودم تار نمیبینم

[@mahlaagheli]

من با فست لاغر شدم،اما کاملا قند و کربوهیدرات رو قطع کردم

[@mahbubismm]

نازلی جون توی قمقمه اب بریزید صبح بزارید روی کابینت تا شب قول میدم ۲لیتر اب میخورید. منم اب کم میخوردم ولی اینجوری راحت اب میخورم

[@azadenoohi557]

یه سوال دارم نازلی جان، میوه تو لیست خوراکیهاتون نبود.درباره مصرف میوه در فست هم بهمون بگین لطفا

[@nazlibehzadi]

روی پودینگ چیا موز خرد کردم و خوردم ، چرا میوه هم حتما باید خورد

[@ArinaMalek]

والا من نه سنم به شما میخوره و نه لایف استایلم امااا باز هم وقتی میخوام ولاگ ببینم میام و ولاگ‌های شمارو انتخاب میکنم برای دیدن🫠😂🩵

[@nazlibehzadi]

🥰❤️

[@FarnazZohdi-re7wl]

قربون یارا برم💕اومد گفت کمک کنم؟ جانم❤️

[@TannazZz1994]

نازلی جون قبلا گفته بودید عمل های زیبایی یا بوتاکس و اینا دوست ندارید، میشه لطفا بگین آیا روتین پوستی خاصی دارید؟

[@user-ml2dr5fw8g]

این سوال من هم هست ، نازلی جون لطفا برامون بگو 🌸🌺

[@ghodsivaez1876]

من از روش برعکس کردن شیشه رب دارم استفاده میکنم تا حالا که کپک نزده😊

[@maryamna8748]

نازلی جون من چندین ساله که کلا فست میکنم، حدودا ۲۰ ساعت، عالیههه اینقدر راضیم که حد نداره، اگر قند کم مصرف کنممم شدیدا لاغر میشم اما خب چون قصد لاغری ندارم همه چی میخورم😂😂

[@leilaHghaziT]

دلیل علاقتون به آبکش کردن برنج چیه😊 من همیشه کته میکنم هم خیلی آسونتره هم خوشمزه تر فقط آبکش خوشگلتره

[@nazlibehzadi]

برنجهای اینجا نشاسته‌شون خیلی زیاده و معمولا کته‌هاش خوب نمیشه اما با اینحال گاهی هم کته درست می‌کنم مخصوصا اگر بخوام فقط به اندازه بچه‌ها غذا درست کنم

[@sandravandervart5502]

یعنی شام نخوردین؟
وااای خیلی کمه که

[@marinaghayemi6926]

مگه پیج اینستاتون برگشته؟ آخه گفتید طرز درست کردن پودینگ و توی اینستا گذاشتید

[@nazlibehzadi]

نه برنگشت ، پیج جدیدم منظورمه

[@reyhanyazdan7878]

@4__plates پیجی که فعال هستن

[@nazlimahzad]

عالی هستی نازلی جونم مرسی از این اموزش غذای عالی و راحت منم مثل تو اصلا حوصله‌و وقت اضافی برای پختن نخود و لوبیا ندارم‌ بجز عدس 😀😉مرسی 🩷

[@firoozehzaferani6999]

نازلی جان سپاس از شما ،مثل همیشه ولاگتون عالی بود 🥰❤️

[@saharahmadi9747]

❤❤❤

[@nellyn5541]

عالی مثل همیشه💖چقدراین بلوز بهت میاد😍

[@nazlibehzadi]

🥰

[@shivaelmi76]

❤

[@fatemeamaninejad5]

❤❤

[@firoozehsadeghi625]

❤❤❤

[@shahrzad-sh]

❤