Takhle jsem si sám Vyléčil ÚRAZ PÁTEŘE / NEZKOUŠEJTE
Vložit
- čas přidán 10. 04. 2024
- Páteř nenarovná, ale hlad zažene "Jánkův Mls" který koupíš na:
► www.swaglift.com/ se slevovým kódem: JANKO 💪
► @TadyJanko
● / tadyjanko
► @nattypony
● / jakubstepanek4
► @SWAGLIFT
● / swagliftshop
#TadyJanko #Swaglift - Zábava
Děcka, zase jsem povstal jako Fenix z popela a zase o něco rovnější. Kdo chce mít opravdu ještě poslední kusy custom jankova mlsu doma, tak můj produkt je na ► www.swaglift.com/kategorie/nahrada-jidla/ a na všechen sortiment slevový kód JÁNKO 🥰
Super video, klidně více dílů. Můj názor je že: Není špatný pohyb, jen rozsah, intenzita a váha na který není tělo zvyklý.
Tohle mi dlouho chybělo, edukační video od Jánka a Nattyho je za mě top. Né zase často, ale občas to proložit 😃
Děkuji za video, spolupráce Janka a Ponyho supsrt. Fyzioterapeut s minulým,, skoro kryplem"je úžasná. 😊. Janko si jednička
Chlapci, popiči video. Ďakujem za výborne a jednoducho podané informácie :)
Právě jsem zjistila, že celý můj život je lež :D Jsem ráda, že konečně někdo vyvrátil věci, které dělá 90% lidí ve fitku :D
ja vedel, ze ti nemam odebirat subscribe, tohle videjko vynahradilo spoustu tech radoby hahaha videji. Po dlouhe dobe od vsech z F5 vyborny videjko. Dik.
Dyson vysavač celkom flex :D
viac takýchto videí ;) ďakujeme ♥
Perfektní video. Načerpal jsem inspiraci na svůj trénink.
Super video Janko
Tak toto bolo super video :)
brutalne video
Jsem rád, že to je lepší, snad ti to vydrží a jsi fakt dobrej, že jsi to nevzdal 💪
V podstatě celá rehabilitace v tomto kontextu je o tom znát load management :D Celá věda...
Toto je diera na trhu😉 a môže to pomôcť všetkým čo cvičia a aj necvičia len sa potrebuju uvolniť po práci👍👍👍👍👍
Musím potvrdit že to co ukazoval na té hyperextenze ,tak to pomohlo i mě 👍 díky za video ...myslím že hodně lidem pomůže a inspiruje 👍
31:38...... Tak přesně takhle dřepuju já. Začalo mi to po zlomenině pravé nohy ve 25 letech. Ale teď v 50 to už nechám asi tak jak to je. Dřepovat s tím pořád nějak jde, tak to nebudu řešit.
Znám kluka co hrál hokej, při tréninku při vázání bruslí ochrnul, po operaci hraje nižší ligu v Kanadě...jde o hlavu a o trénink asi ..... :) Respekt
Jak člověk ochrne při vázání bruslí?
Zbytečně moc mluvite
cus kde je odkaz na hero hero ? nemuzu najit
dobrý informační video :D třeba někdy využiju když budu taky zkurvenej ze silovýho cvičení, momentálně core nějak cvičím ale nezařazuju to do normálního treninku
Jsem rok po operaci plotenek a hned bych šel znovu... Když si vzpomenu na ten půl rok střílení do nohy a tahání nohy od kyčle za sebou.. Uz nikdy víc a SM systém a podobné rotace s gumou mi termín operaci akorát zkrátily protože se to rapidně zhoršilo, takže vlastně díky 😂
SM systém je dobrá pseudo věda
6 mesicu po fixaci patere, pekne ze sportu az malem na kriplkaru, zadna prdel, respekt za takove video.👍
Ahoj mám výhřez ploténky L5 S1 a mám cvičit sm systém, cvičím 2x denně, měl si dny, které byly horší a lepší? A kdy si cítil rapidní zlepšení na SM systému? a protahoval si se? díky moc za odpověď.
Me SM systém akorát dodělal 😂 takže za mě ztráta času, po operaci téměř bez problému a omezení
@@_4G63_ operace díky ne
Hlavně si sežeň někoho certifikovaného, kdo tě to opravdu naučí
Na rehabilitacích mě to naučili, a pak jsem zjistil, že třeba mám u cvičení zatínat zadek, což mi nikdo předtím neřekl...
SM systém je super, ale jednostranný
Osobně bych zkusil všechny možné cviky všech metod - McKenzie, Kolář atp. a zjisti, co vyhovuje tobě a udělej si takový svůj mix
Mám 2 výhřezy a postupně se dostávám z nejhoršího, ale je to boj na dlouho trať, takže hlavně musíme vydržet 💪
S plotnou se potýkal i Tkadlčík a má super video, kde ukazuje dost cviků
@@Kozdy99 ano jedu strečink, mobilitu i McKenziho a do toho sm system (mám 10 soukromých lekcí) plus posílení core
SM mi pomohl tak prvni mesic v te uplne "v pici" fazy. Dal uz je za me spis pro duchodce nez pro lidi co se chteji vratit do aktivniho zivota.
Super Jánko si frajer. Já si srovnal i rozbitý čéšky chce to rotace do všech pohybů a stahování a natahování aby do sebe kosti zapadly ještě než špatně zarostou spolu s vazama.. dost bolesti ale jde to..
Je to asi dost individuální, typek bude tahat mrtvolu s kulatými zády, udělá to např. 5000 x, u 5001 ho jebne, otazka je proč když v tom měl byt silný. A zase se objeví názory že neměl zpevněný střed těla a měl kulaté záda… pohyb je nevyzpytatelný a každá tkáň má svůj limit, každopádně to co většinou doktor zakáže je to, co člověku muže pomoct, jen je potřeba to davkovat postupně a jak říká pan fyzio, vybudovat odolnost. Ještě k těm bočním uklonum, viděl jsem že to dělají naopak, činka v pravé ruce ale úkony na levou stranu, kdy se snažíme zacílit svaly na levé straně a dosáhnout kontrakce při tahání váhy a ne aby tíha cinky pomáhala kontrakci cíleného svalu.
Challenge - dejte tabatu. 🙂Janko.
Tak samozrejme ti každý fyzioterapeut povie, že aj na záda je dobrý pohyb a aj beh to pomáha tomu celému aparátu či aj panve.
ak vazis 130 kilo tak to dobry pohyb nie je.
Jsem na videu 😂😂😂
Janko nechces sa specializovat na trening ludi s dislokaciami a protruziami platniciek ? Podla mna to je diera na trhu :}
člověk by se měl hýbat všemi smery a né nepřirozeně jako robot...
@nattypony aký máš názor na Jogu?
Hydrant nie je akcieschopný, nevhodne umiestnený predmet.
No Janko a co když ti prostě ty problémy začaly po tom tvým období dělání si to po svým, že to byl prostě dozvuk tvýho stylu ? TO přece nutně neznamená, že tě to někdo přeučil a kvůli tomu ti začaly problémy ne ?
ty cviky co Jánko předvádí jsou skutečný fyzio věci na zlepšení stavu zad, vypadají podle něj teda jen přibližně, škoda že ten váš fitness guru neví jak mají skutečně vypadat
Nic jako fyzio cviky nexistuje :D Jsou to jen cviky
@@vitkucera1116asi tak 😂😂
prave ta predstava ze kazdy cvik ma jedno jedine exaktni provedeni a kazde jine je spatne je to co mne na "kryplkaru" dostalo.
@@janmichalov200 Nemyslíš si Janko, že to bylo spíš kvůli programmingu a špatnému dávkování zátěže?
@@vitkucera1116 Duvodu bylo urcite vic, ale tohle byl rozhodne jeden z velkych faktoru.
nice
21:00 však to sa da aj robyť s rezistetnou gumou kladka mi pride trochu overkill