【1週間の夕飯】夏的ベスト晩御飯｜夏に食べやすい・作りやすい・満足感◎レシピで5日間の献立🎐
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2022
- //今週のメニュー//
0:11 1日目『カツオの胡麻だれカルパッチョ』の献立
3:51 2日目『厚揚げとオクラのひき肉あん炒め』の献立
6:48 3日目『揚げないエビまよ』の献立
9:52 4日目『塩ダレ肉団子』の献立
12:54 5日目『鶏肉のねぎダレ甘酢照り焼き』の献立
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
Instagram▶︎ / bangohan_shokudo
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:35 ピーマンのおかか和え
1:14 豆苗ともやしのごまポンサラダ
2:12 崩し豆腐のスタミナスープ
3:03 カツオの胡麻だれカルパッチョ
【2日目】
4:01 豆苗の海苔ナムル
4:42 トマトとサバの味噌汁
5:25 厚揚げとオクラのひき肉あん炒め
【3日目】
6:57 きゅうりのサバ缶和え
7:16 揚げないエビまよ
8:34 卵ともやしのスープ
8:56ピーマンチャンプルー
【4日目】
10:00 トマトのもずく酢和え
10:26 玉ねぎと厚揚げの味噌汁
10:51 塩ダレ肉団子
【5日目】
13:04 トマトと大葉の玉ねぎドレッシングサラダ ※めんつゆは3倍濃厚を使用してます
13:44 塩だれきゅうり
14:16 ピーマンともやしのごま味噌汁
14:38 鶏肉のねぎダレ照り焼き
🛍今週のお買い物リスト
鶏もも肉 大1枚（350g）
えび 200g（動画は冷凍むきえび使用）
豚ひき肉 350g
豚薄切り肉 100g（動画は豚バラ使用）
カツオ（刺身）200g
ピーマン 1袋（5個）
トマト 1袋（小5個）
オクラ 1袋
きゅうり 2本
大葉 1袋
豆苗 1袋
もやし 1袋
長ネギ 1本
玉ねぎ 1個
厚揚げ 1袋（300g）
豆腐（木綿でも絹でも）1丁 （300g）
サバ味噌煮缶 1缶
もずく 3個パック
卵 2個
参考金額：¥3,166
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ（3倍濃厚）、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、海苔、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、レモン汁、マヨネーズ、ケチャップ、片栗粉、牛乳、にんにくチューブ、生姜チューブ
#晩御飯 #レシピ #献立 - Jak na to + styl
他の料理系チャンネルと違い、茶番がなくて好きです。気持ちよく見れます。
いつも楽しみにしてます！音楽と編集の仕方が凄く好きで癒し動画としても見させてもらってます✨これからも楽しみに更新待ってます💓
本当に…
待ちわびていました😊 何か凄く嬉しいです💕
また楽しいレシピ頂きます👍ありがとうございます。
真似して作っています！
簡単なのにバランス神レベルで、自分では作らない様なレシピばかりで勉強になっています🤍
トマトとさばの味噌汁がとーっても美味しかったのとトマト苦手な旦那も美味しいと食べてくれました😌🫧
ちょうど夏野菜たっぷりあるので、今回も参考にさせていただきます！
アップありがとうございます～うれしい☺️
新作を心待ちしてました✨
ありがとうございます✨😭大変かと思いますが！次回も楽しみにしています✨
5日目の献立を全て作らせてもらいました☺️
一人暮らしを始めてから初めてまともな料理をしたのですが、全て美味しくできて最高です✨
新作待ってました！
いつも参考にさせていただいてます！！
節約も出来て無駄がなく、おいしいレシピをありがとうございます😊✨✨
いつも本当にありがとうございます。美味しい&節約&豪華で最高です。助かります！ありがとうございます！
今日鶏肉のネギだれ作りました。美味すぎてヤバいです。家族みんなテンション上がりまくって食べました❤
急に暑くなってもう夏バテになりそうな今日この頃、栄養満点・元気が出るメニューで食欲が出そうです！
ごちそうさまでした♪😊
新作めちゃくちゃ待ってました！
いつも参考にさせて頂いています☺️🙏
毎日毎日晩御飯の献立に悩まされていた私。この動画に出会ってから、迷ったら動画を拝見して真似をさせて頂く繰り返し😂献立のバランスや無駄もなく、時折ある食材の保存方法まで、本当に隅々まで参考にさせて頂いていて本当に感謝しています😌🍀
久しぶりの配信ありがとうございます
とっても嬉しいです♪
今回も手軽に真似っこ出来そうな感じですエビマヨは、早速やって見ます
いつも参考にさせてもらってます✨
美味しくてバランス良くて素晴らしいです👍
献立考えるのが一番面倒なので、5日分もあってとても助かります😂❤️
待ってました！！！いつもありがとうございます！
新作まってました〜！！！
こんにちは♪
待ってましたよ〜💕
何から作ろうかな😍
ありがとうございます😊
待っていましたー😆
いつも楽しく真似させていただいています👍
お料理苦手ですが、作る気になります💕
台所が暑い今の時期に、簡単に作れる副菜があって、とても参考になりました✨✨
もやし、ピーマン、ネギ、大葉✨
すぐにでも作りたいメニューが嬉しく思いました‼️火を使わないレシピは、ほんっとに役立ちます♫ありがとうございました✨✨
厚揚げとオクラのひき肉あんかけ作りました！とっても美味しかったです❤ありがとうございました！
待ってました〜✨✨
助かります❤️
待ってました！🤩
今週は去年のメニューでしのいでました🤣
トマト大好きだからバリエーション増えて嬉しいです🐰🍅本もいつも参考にさせて頂いてますが動画にあがってるものは調理工程が分かりやすくて作りやすいので、また本に載っているものも動画でやって欲しいです🐰📕🍒
新作ありがとうございます😊
引きも味も最高に良いです！
オクラともずくのスープ！😳
斬新！おいしそう〜🥰❤️🔥
子供でも作れるので感動です
新作、今か今かと待ってました！！！
他の方も言ってらっしゃりますが、私も去年の動画みながらやりくりしてました…😂😂
晩御飯食堂さんのCZcamsを見始めてから料理が好きになってきて、一人暮らしですが贅沢なご飯に毎日心躍らせています♩ついにはキッチン用品も真似して買ってしまいました…😭✨✨
これからも大好きです、応援してます♡
節約しながらきっちりした食事を作りたくてこの動画に出逢って意欲爆上がりで彼氏と一緒に毎日動画見ながら作らせて頂いてます！レシピ本も買います❗️本当に無駄がない料理動画で大好きです❗️
海釣りって食えるからいいし、いろんな種類釣れるから魅力的よね
お味噌汁がいいですよ。香り、味、食感が抜群です。
待ってました！今までのやつ何回も見てます笑
まだ春先ですが、つわりがあって食べれるものが限られてきたので、夏メニューを作っていますが、さっぱりしていて、調理も簡単なものが多く助かっています！生魚系が使えないのが本当に残念…だけど、ほとんど美味しく食べられています❤ありがとうございます！
めちゃ参考になります！
あかん、夜中に見てたらたまらなくビール飲みたくなってきた。
ロックフィッシュってかっこいいんだよなぁ。好きやわぁ
たまたま見つけた動画でしたがとても美味しそうで作りたくなる♡本も出してるんですね。買いたいと思います！チャンネル登録しました☺︎食器や盛付け、食材の切り方も参考になります。
サバ缶をツナ缶に、ゴマ油は他の油にして作ってみました♪少ない素材でも組み合わせで一品できたり、お料理教室に通った気分で学びました。食費も賢く楽しく倹約できそうです😊
お礼まで☘️
難しい工程もなく、どこの家庭にもある調味料で、すごく豪華な食べごたえあるメニューですね☺️✨
メインも副菜も、お汁までもとても美味しそうです♥
ありがとうございました！
待ってましたーーー！！！
ありがたい🙏
うちは子どもが居て辛い味付け出来ないけどここのレシピは参考になります🙇♀️そしてここの味付けなら子どもらが野菜もたくさん食べてくれる🙏ほんとに感謝😊✨
うちは旦那が量食べるので倍量で作りましたがめっちゃ美味しかったです🥹
お疲れさまー！
電子レンジ調理のとき使う
白いお皿はどこのやつなんだろう🧐？
蓋もあって使いやすそう、、
どれもこれも美味しそう！最近は手抜きが酷くて簡単に簡単にと作って居ますが、こう言う動画を見ると作って見ようかなと思います。頑張ってみます(^_^) ８３歳
어떤 요리도 맛있어 보인다
動画待ってました✨
新作嬉しいです✨
暑い夏にあっさり食べれる食材で、楽しくお料理出来そうです(*^^*)
イカの天ぷらは最高ぞ
ついに地磯デビューですか！
料理上手いのもそうだけど包丁の切れ味にビビるw
とりあえずこの包丁とまな板買おうかな😂
もしよかったら、動画の最初に完成品の写真とか入れて欲しい...
それ見て、今日はこの品作ろかな〜とか考えたいので...差し支えなければ😖
IHに変えたのですね。お料理参考にしています。
わーい！新作、ありがとうございますm(_ _)m早速、作りまーす❤️
待ってました🥲✨✨🥺
ガシラは味噌汁が一番みたいですよ
14:40鶏肉焼くやつ
カツオの胡麻だれカルパッチョ頂きました(^^)
普通の「たたき」だと、味が濃すぎて食べていると飽きてくるのですが
晩ごはん食堂さんの胡麻だれカルパッチョ、最高の味付けです(*´▽｀*)
最後まで美味しくいただきました💕
ごちそうさまでした( ^^) _旦~~~
指が細くて長くて綺麗〜💜🥹
烏賊は冷凍すると甘みが増すと聴いています。
5:29
待ってましたよ〜！（≧∇≦）
どれもこれも本当においしそう！
いやおいしい！
うちの家の味に合うとゆうか食べたい、作りたいものばかりで難しくなく嬉しいです😆
作るのは好きなんですが考えるのが本当に苦手…
ヒントになり助かってます(〃ω〃)
イカはマヨネーズ七味でも優勝できますよ！
カサゴは二度揚げすれば骨まで食べられますよ。
English subtitles please.
ヒロ バイク好き高校生
リールを巻くときのポンピングはやめた方が良いよ！根に入るすきを与えるだけだから！
なかなか新作がアップされないので、「おめでた🤰で、つわりがキツくてお料理どころではないのかしら…」と心配していました。
明日の献立からまた参考にさせていただきますね😄
ガシラの頭は食えません
4:41