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目が疲れなくなったと言うのは、ブルーライトカット関係なく、単純に以前より度の合った新しいメガネになって目の負担が減っただけなんじゃないかなと思った
自分の経験だけど、ブルーライトカットのスマホシートからカット無しにしたら目がすぐに痛くなったし、カットありにしたら痛くなるのが遅くなったよ。カット量と時間は体感では比例してるよ。
@@user-et7np3il2b ちなみに、バックライトを少し暗くした場合は試してみました？サングラス的な効果により光が減った結果である可能性を排除したいので
@@belsyan 特に試して無いけど、iPhoneだから周りの明るさで自動で変わってる。カット無しに変えて1週間しないうちに体感あって、平日でも目が痛かった。カット有りに変えたら休日に10時間くらい使っても大丈夫。生活のリズムやアプリの使用状況は変わってない。後、目が痛くなったからスマホの使用時間がその間だけ3時間以上短くなったって利用条件の報告があった。今は使用時間は週平均10時間くらいだけど、それほど目は痛くない。目の疲れはあるけど。目の痛みと疲れは本当に別だよ。
夜間モードとブルーライトカットのアプリとかでめっちゃ軽減してる私は、ブルーライトカット外したら眩しくてスマホ見れません😅目が疲れないのは明らかなはず。暗くなってる説についてはあまり言及できませんが、ブルーライトカット使った時のほうが見やすいはず（私は画面も割と暗めにしてます）目が疲れると頭が痛くなるから、多少影響はあるはず
目にいいことをしようと考えてブルーライトカット眼鏡をかけているためその影響で無意識に目を休めるタイミングが増えただけだと思います
LED製造会社に勤めているこの動画と同じことをずっと言ってたんだけど周りはあんまり信じてくれなかったこういう動画出してくれて本当に嬉しい
いやLED毒だわ。普通に目痛くなる。ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
@@beatingbless3574 プ ラ シ ー ボ 効 果
@@TANDORA__ 何本もメガネ持ってるけど、同一条件でブルーライトカットありなしでパソコンをやり続けると間違いないくなしのほうが疲れる。プラシーボでもなんでもない
@@sharboshabool9694 同じ条件でブルーライトオフモードでスマホしてもタブレット使っても変わらないんだけど
@@maimai238 効果を感じたのは１０時間以上パソコンやってるときですね。そこから、画面の明るさも気にしているのでそこそこ暗い画面の状態でやっても、ムスカにはならない感じ。昔、なろう小説を読み漁っていたときは毎日がムスカでした。
波長が短い=エネルギーが高い から赤い光を浴びるよりはダメージは大きんだろうなぁと思ってた。確信は無かったけど。
ブルーライトよりエネルギーが大きい紫外線なんかはもろに目に来るから余計にそう思うよね
そんなブルーライトブルーライト言うんやったら青い物を置くなと思うわけです。究極的には青いものも青い光即ちブルーライトを放ってそれを目が受け取って青く見えてるんだから。まぁそもそもの強さが違うんかねぇ...わっかんね(ブルーライト有害派人間の気持ちが)
@@maki10645 画面から直接入ってくる光と物に反射して目に入る光では強さが違うのではないですか？
@@user-qi3bx5ib5c めっちゃいい質問やん。確かに反射波の方がエネルギーは確実に少ない。
@@user-xh1wf6ke6z でも悪影響の根拠はないよね？
ブルーライトのおかげで、青白い安っぽい画面の流行がだいぶ収まったのでとても良い影響が有りました。ディスプレイとかに。
それはある
青白い安っぽい画面ってどんなのですか？
自分は、青白いディスプレイが不自然であまり好きじゃなかったので流行りが収まってよかったです。
あれまじなんなんだろwいらなすぎw明るすぎて毎回びっくりする
ブルーライトで寝付き悪くなる話は聞いてたが、何時から目が悪くなるなんて話になってたんだろう。。。
少なくとも体内時計のためには、朝にブルーライトを網膜に当てて、夜には当てないのがいいんですよねだから夜にブルーライトカットするスマホは有効なはずです
おっ！夜中だけブルーライトカットの眼鏡かけてた！
@@user-os3pw2yq4q ラッキーの極み。
確かブルーライトには脳を活性化させる効果があるんでしたっけ?それで夜にブルーライトにあたると深い睡眠ができなくなるんだとか
@@s.2703 さんぴったしカンカン！！青い光を見ると、反射（条件反射じゃない奴）で脳内にセロトニンができて目が覚める方向になり、これが夜にメラトニンに変化して安眠を誘います。夜に青い光を浴びると、そこでセロトニンができて安眠できないことに繋がります。
iPhoneのnight shiftはかなり有用ということですね
「昼間と同じように、夜ブルーライトを見ると体内時計がずれる」という主張はまあ分かるんだがメガネで対処したら、昼間ブルーライトを見なくなるから同じくずれるわな
ブルーライトカットしている状態とカットしていない状態で睡眠の質に差があったのは正しかったんだな😇よかった😇😇😇
元々LEDなんかのブルーライトは目が冴えちゃいますよってことだったよね。目に悪いってとこまで一人歩きしてたとは知らなかった。寝付きはよくなるよねぇ。
科学的、論理的に考えれば、光の波長など睡眠の質には何の関係ないかと。自分は部屋の照明を付けた状態で目を開けたまま寝れますので。そもそも目を閉じてしまえば光の波長など脳は認識できないはずです。ブルーライトを浴びると寝れなくなるなんてのは、そういった思い込みによる一種の暗示が睡眠を阻害しているだけかと。例えば、私は田舎の大きな草原で青い空の下、大の字になってグッスリ寝たことがあるのですが、普通に考えれば青い空などブルーライトを全面に照射されているような状態じゃないですか。とても寝ることなんて出来ないはず。そもそも人類が夜に寝るようになったのは、人類の一万年の歴史から見ればほんの最近のことです。ハーバードか何か知らんですが、ブルーライトが体内時計うんぬんなんて話は常識で考えればおかしいと分かる。今のようなネット全盛の時代、情報を利用する人は、科学と似非科学の区別が付くよう、メディアリテラシーを高めるべきでしょう。寝る前にスマホを見ていると寝つきが悪くなるのは、ブルーライトのせいではなく、コンテンツの内容によって脳が軽い興奮状態にあるからです。自分は逆に、寝る前に壮大な宇宙科学の動画を見ていると、スマホを握りしめたまま寝ていることがよくあります。
@@kenjitanaka7710 いやーわたしもお昼時の縁側でぐっすり眠れる派だから、脳が興奮する云々以上に、リラックスしているか、ストレスを感じていないか、が重要なんかもね〜新しいことを知れるのは良いね〜ありがとうね〜
@@beatingbless3574 っていうのは思い込みで、科学的には影響ないですよって言ってるんですよ。プラシーボは本当に奥が深いから、反論に足りる根拠がないなら素直に「影響ないんだ」って思った方がいいよ。
オンライン授業で1日7、8時間はPC画面見てるからブルーライトカットメガネをつけるようになって、楽になったと思ってたけど、PC画面の明るさを落とした方が楽になった。だから、画面見すぎて目が疲れるって人は画面の明るさを落とせばいいと思う
明るさ下げると逆に見づらくなって目が疲れるんだけどどっちの方がいいのかな
@@user-vv1iv3em3m ちょうどいいところまでくらくする
ずっとほんのり光ってる板直近で見続けてると思うと目にめちゃくちゃ悪そうですね。
温暖色にした方が楽になるよ
おれいつも画面真っ暗にして、なるべく見ないようにしてる😄
青い光を反射させる効果で、横や後ろから入った光の青成分だけが自分の方に反射してくるから、ブルーライトカット眼鏡は逆に眩しいから信用してなかった
でもスマホからのブルーライトの方が横や後ろからよりも多いよ
横や後ろから青い光が特に多く入ってくる環境にいるなら部屋の模様替えしたほうがwww
@@gretel6149 ？？？前も後ろも同じ環境だけど、前からの光の青成分はカットされて後ろからの光の青成分だけが反射して目に入ってくるってことだぞ意味わかってる？
ブルーライト無害ていうから気にしないでいいんじゃない
@@user-md7dg5up6l 害の有無はどうでもいいんだけど、眼鏡に真っ青な照明の像が浮かび上がるのを気にするなってのは無理
日本眼科学会の意見書を見たけど、あくまで発育中の子供に対してはブルーライトカットが悪影響を及ぼすかもしれないと発表されただけで大人にも悪影響というわけではないんだよね(だからと言って効果があるという訳ではないけど)せいぜい紫外線対策ぐらいにしかならないと思う
うちはLEDの照明にしたけど、昨年蛍光灯へ戻しました。時同じく中古市場も品薄となっていました。我が家は蛍光灯へ戻した理由の１つに家族の緑内障の悪化があります。そして医者は商売です。
いやまぁ動画でも言ってたけど夜間の体内時計に関しては効果あるでしょ。少なくとも夜間にスマホやPCを多く触る不眠に悩まされた人には効果あると思う。zoffみたいに無料でブルーライトカットに出来るなら入れてもいいかなぐらいの価値はありそうじゃない？ブルーライトカット代でまたかかるなら話は変わるけど
前提条件を省いた情報って意味が無いですよね。逆に取れる場合もあるし。それを鵜呑みにするのは危険ですね。
純粋に色に見え方が変わっちゃうの致命傷だから避けがちよね
逆張りオタクみたいになるけど、高校の時地学で光の波長を勉強したときからずっとこれ思ってた。絶対外の方がやばいやんって。
物理は正義 まぁ俺めんどいから生物とったけど…
ブルーライトカットのメガネが出始めてから青空は目に良くないのかほーんって思って完全スルーしてた
地学とってる時点で逆張りオタク
@@user-yr3fw8wv8h 地学おもろいぞ。多分
知ってる人は知ってる情報だけれど、こうしてまとめた動画を使って、多くの人に知らせてくれるのはありがたいです。
自分は知ってるアピールでしかないコメントで草
@@user-bg5mg6no6t どうしてもマウント取りたかったんで、許してください🙇♂️
ブルーライトカットメガネでは疲れ具合ほとんど変わらないけど、グラサンはマジで疲れなくなる。
ブルーライトは「健康被害を訴えることは、商品を売るための非常に有効な手段」くらいにしか思ってなかったな。そういう意味では水素水も似たようなものだし。
人間の目は色素細胞が3種類（赤、緑、青）あり、青い光を感じると、反射（条件反射じゃないやつ）で脳内にセロトニンができます。午前中～午後3時くらいまではそれを浴びてセロトニンを出した方がいい。それが夜にはメラトニンに変化して安眠を招きます。3時以降に青い光を感じると、やっぱりセロトニンはできるが、覚せい作用が働いてしまって、体内時計が狂ったり安眠妨害に繋がります。そういう意味でブルーライトは「時刻により」必要／実害がある、に分かれます。従って、水素水になぞらえるのは、行き過ぎだと思います。
「あ～～～↑↑！！水素の音～～～↑↑↑！！！」
ｻｲｷﾝﾃﾞｷﾔｽ…
そんなわけないだろ、ブルーライトカットも水素水も健康（目や体）にはいいでしょうよ
@@user-xq4ux7ob1m セロトニン不足で薬まで飲んでる俺にはブルーライトが足りないのかその機能が壊れてるわけだな…
ゲームしてたら何時間かに一回くらい眼の休憩勧めてきた任天堂は大正義だったのか！！
まじかよX-BOX窓から投げ捨ててくる！
コメ欄それぞれが少しズレてるの草
@@joe2243 ズレてるわけww 九州の話でしょ？
@@user-mj3ro7dp7x 愛媛とか和歌山も有名だよね甘くてすき
@@Aomoriittemitai 残念壊れませんw
夜浴びるとメラトニンが減るから、夜なら控えるべきだと思ってるけどね
今までどれだけスマホやゲームの画面を見ても視力も落ちなかったし目も疲れなかったのに、スマホやPCのブルーライトカットモードを使うようになってから眼精疲労やドライアイが酷くなった
さすがに後者は思い込みプラシーボみたいなもん
でもブルーライトカットのメガネかけてるとなんか疲れるの分かるわ
私もそれなりましたね。マジでクソ疲れた。
ブルーライトカットモードは最近の話でしょうから単純に加齢という可能性も。
俺なんかもう慣れた。
メガネ屋で働くとブルーライトは波長が強くて乱反射（ちらつき）が起きて目が疲れるンゴって教わるけど、単純に画面明るすぎて疲れるとかの場合は画面の輝度とか色温度いじった方が効果ある気がする（主観）
夜間のパソコン作業にブルーライトカット眼鏡を採用するのは悪くはない選択なのか
まあ夜ならまだしも夜中にパソコンスマホつつくやつは朝まで起きてるけどな
2018年の論文がきっかけだとこの動画では言われてるけど、2013,14年くらいからブルーライトカットってかなり流行ってた気がする
この動画で参照した資料や論文のタイトルを教えて頂けますでしょうか？
日本眼科学会による意見はあくまでも「小児」の着用について触れたものであって、大人の装着については触れられていませんその点押さえずに日本眼科学会の意見を利用することは、日本眼科学会が「大人の着用についても意味がない」と意見したという誤解を視聴者に与えかねないため、動画の構成として適切ではないと思います。「よく分かってないまま一般人の不安を煽るのは一番タチが悪い」と動画の最後で話されていますが、事実関係があやふやなこの動画も同じ穴の狢なのではないかと思ってしまいました
ちなみに、小児は意味ないけど大人は意味ある、という考え方もあるんですか？
画面の眩しさ等を軽減するだけなら、ブルーライトカットレンズ加工より安くすむ分、薄い色の偏光レンズの方が効果あまり変わらないなら今度からそっちにするは
単純に明るくて眩しいから出来る限り光を和らげてラクにものを見ようって話では？
ブルーライトメガネつけはじめて頭痛減ったしつけるのとつけないのとじゃ雲泥の差がある。ずっと頭痛で悩んでたからマジ感謝
途中「あ〜、フィルム探し直そ」終盤「ブルーライトカットで良かった…」今午前4時だぜ…
良かったじゃん探し直さなくて()
想像してた内容と違ったパソコンやスマホの設定で夜中にブルーライトをカットすることは依然有用か
知らん人多そうだから言っておくけど、ブルーライトカットメガネは弱サングラス効果や通常のレンズよりも強い紫外線カット効果があるから、デメリットはほぼないんだぞ。あくまで「過剰なブルーライト対策は意味が薄い」ってだけ。
しいて言うなら周りが若干黄ばんで見えるくらいですね
眼科学会にはぜひ、なぜ眼科医がコンタクトをしないのか発表して欲しい
眼球に入れて悪影響ないわけがないのかもしれないね
カーブが合ったちゃんとしたコンタクトってけっこう高いんじゃないかな？メガネ使う方がなにかと良いと思う私中学生の時に買ったコンタクト3万くらいした気がする
まぁCLはすればするほど目によくないしな....眼鏡屋してるけどコンタクトしてる人の「見えてる」は当てにならない
普通に、角膜が傷つくからコンタクトつけないんよ。角膜が傷つくとドライアイになりやすくなって雑菌も入るから白内障のリスクか上がる。それに状況にあった度の調節が難しくなるから、目の水晶体を調節する毛様体筋がずっと緊張しっぱなしになって眼圧が高いままになって緑内障や網膜剥離のリスクも上がる。コンタクトは長期的に見るとまじで良いことないよ。
コンタクトレンズの利点は角膜ゼロ距離でレンズを置けることすなわち、眼鏡の何十ディオプトリーある度数でもかなり薄くできる点である。また、レンズの中心である光学中心から外れると見づらい眼鏡に対してコンタクトレンズは光学中心で常に見れるので高度数の人はとても使いやすい。しかし、目は生体的なものであるために酸素が必要であるからして角膜上に貼り付けるコンタクトレンズは目に優しくはないということ。つまりはケースバイケースであるハードコンタクトレンズはまた別で硬いので角膜不良がある場合の矯正器具として扱われる
夜間モードonにしてなかった時はかなりの頻度で目痛くなったけど夜間モード常にonにし始めてから目痛くなることほとんど無くなったから個人的には効果あると思ってる
普通に効果あるよな。ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
@@beatingbless3574 夜間モードとブルーライトカットはちょっと違うような
@@user-mt1jc7qt4c 夜真っ暗な時に夜間モードオンにしてブルーライトカットすると見やすいけど、常にブルーライトカットするブルーライトカット眼鏡はなんか違う気がする
画面暗くなるからだぞ
@@user-mt1jc7qt4c 何で夜間モードで画面が黄色っぽくなるか分かってないの？？
なんか最近昼も眠いんだよなぁと思ってたんだが、夜にブルーライトで体内時計狂うってことは、逆に昼にずっとブルーライトカット眼鏡して（そもそも近眼）PC、スマホもブルーライトカットしてたから体内時計狂って眠くなりやすくなったんかなあと思った
ワイも一日中ブルーライト眼鏡かけ始めて授業中に寝ることが多くなったから体内時計が夜と判断しているんなんかなぁ
そうだよなぁ……ブルーライトでダメなら普段空から降り注ぎまくってる紫外線はどうなんって思ってたからスッキリした
紫外線は浴びまくっちゃダメだから、その理論は正しくない。
@@zoneroot7761 太陽光にブルーライトも含まれてるんだからPCなどのブルーライトカットしても意味なくない？って意味じゃない？知らんけど。
日光を長時間直視したことあるんですか??視界に入れば眩しいので目を伏せたり視点変えますよね?視界に入っているのと入っていないのとでは全然違いますけども
@@user-qz2uf7gs7x 太陽そのもののこと？そりゃあ目悪くなるやろ
@@user-qz2uf7gs7x 太陽そのものを見なくても、モニターよりも外にいた時の太陽の反射による光の方が目に入る量は多い気が…
個人的にはブルーライトカットは結構有効な気がするなぁ、普通のメガネ使ってる時は高い頻度で眼精疲労からの頭痛があったけど、ブルーライトカットにしてから1度も無くなった🤔
もともと光りに対して疲れやすい傷付きやすい眼球だった説
@@user-tm2st2vg3f そうだとおもいます自分もそうなのでそういう人は全然意味あると思いますね。
わいも同意見。仕事で長時間PC使うけどブルーライトカットにしてから圧倒的に疲れにくくなった。光による目のチカチカを軽減してくれる。
プラシーボ効果もあるんじゃない？
プラシーボ効果定期
つまり夜眠るためのNight Shiftは正義ってことか？
ブルーライトカットは確かに青い色をカットする。しかし青くて眩しい光が目に良くない、というのが間違い、ということか
( ・ω・)ﾌﾑﾌﾑまとめるのうまいね
ブルーライトカットメガネ使うと逆に集中力が上がらなくて仕事効率が下がる可能性もあるってことかいな
結局人によるのかね
その方向で間違いないです。ブルーライト浴びるのは昼間ということで人間は20万年やってきたので、すると目が覚めて集中する方向になります。
別にブルーライトカットを浴び続けないと集中力下がるって話ではないよ体内時計において特に朝起きたときに光を浴びるのが活動スイッチになるので重要ってこと長時間のパソコン業務とかなら人によってはブルーライトカットで楽になると感じるならそれでいいと思う
@@ket-ket さん重箱の隅をつついてすみません。ブルーライトを見てる間中、脳内でセロトニンという物質が分泌され続けます。これが分泌されてると、覚せい作用が働き集中力が持続する方向になります。セロトニンは夕方3時くらいまで分泌させて、以降ブルーライトを見ないようにすると、眠る時刻くらいにメラトニンに変化し、安眠を誘ってくれる方向になります。逆にそれ以降遅い時刻にブルーライトを浴びると、セロトニンが出来て、それが覚せい作用をもたらします。単純化すると、ブルーライトを浴びてる時間は集中力が上がってる、とも言えます。
jinsのメガネは色が薄めで紫外線カットはしっかりついてるので外出時のアイウェアみたいな感じで時々使ってた
ねぇ……ブルーライトカットメガネかけながらこれ見てる人他にもいるよね……(>.
スマホ見たあとの寝付きを良くするには、たぶん多くの人のスマホに搭載されている「夜間モード」がおすすめです。つまり、ブルーライトカットメガネなんていらないってことですね。
あれブルーライト抑えてるからそうなるんじゃないの？ブルーライトカットメガネはパソコンとかテレビ画面見る人向けなのかもね
夜間モード意味ないよブリガムヤング大学の実験結果見れば分かるけどね
つまり、普段から夜間モードにブルーライトカットメガネを常時つけてるわしは最強。
@@user-hakaitun 同じや
@@user-hakaitun 同士よ
ブルーライトカットメガネとかフィルム付けてるのに画面めっちゃ明るい人見てて、「画面暗くしたら？」っていつも思う。
この動画自体も同じく誇大広告といえます。ブルーライトカットは夜に効果的なのはいくつもの研究で証明されているのに、全面的にブルーライトカットは悪影響みたいなタイトル、動画内容で進め最後の方でちょろっとだけ夕方以降について述べる。これはブルーライト業界が効果について但し書きしてるのと同じレベルです。それよりも何よりも、引用元をちゃんと見ればわかりますが、ブルーライトカットは「子ども」が「昼間」付けた場合に悪影響を「与えかねません」という内容で断定しない書き方は一緒。しかも公式発表ではなく意見書。さらに言うならランダム化比較試験は意見書の引用元を見れば2時間のコンピュータ使用について顕著な違いが表れなかったって話で、輝度やコンピュータ画面の色などの詳細な研究ではないとわかります。またカット率も未定義。ブルーライトが少ない色を基調としてた場合、差が表れないのは当然だし、単に極端にブルーライトカットを盲信するのを否定する試験です。ブルーライト自体が目に悪いって言うのは正直怪しいですが、過度な光が目に悪いことが証明されていて、青色LEDの影響でブルーライトが多いのが事実な以上、特に夜間のブルーライトカットは効果あります。もちろん、輝度とか下げた上での話ですけどね。ちなみにブルーライトの範囲が広く紫外線と可視光混ざっているので、カット率が低いもので粗悪なものは青色LEDが発する光を全くカットしておらず夜間つけても意味ないです。
体内時計を狂わせる事はあるのね。凄く分かりやすい説明でした。だがこれも変動するかも知れない、人体の不思議は宇宙のようだ。
そもそもブルーライトが目に悪いっていうのは聞いたことない夜寝る前にブルーライト浴びると寝つきが悪くなるっていうのはよく聞くけど
体内時計を狂わせないことは睡眠の質を高めるから、それだけでも夜間のブルーライトカット眼鏡は非常に効果的だし、スマホ中毒の現代人にとって素晴らしい発明だと思う。確かに最後にさっと触れているが、この動画の構成的にまるでブルーライトカット眼鏡はむしろ害悪みたいな印象を受けてしまう作りになっているのがとても気になる。
体内時計は起床時にリセットされる。毎朝一定の時間に起きる事が必要で、眼鏡で何とかできるものでは無い。スマホ中毒が有害で有って、眼鏡は関係無い。
私の場合はあるとないとでは目の疲れに雲泥の差があります。とても思い込みレベルではなく、眼鏡忘れた日などは瞼が痙攣するような症状がでたり、目が痛くなったりします。個人差なんでしょうかね・・・。
私も同じこと思ってたんだけどブルーライトカットじゃなくてサングラス(クリアサングラス)にしても同じ効果あったので紫外線カットのほうが効果あるんだと知った。ブルーライトあんま関係なかった。
でしょうねやっぱりブラシーボ効果は正義なんだなw
「プ」ラシーボ、やで…（小声）
ブラしっぽり効果は正義
@@gurimid ブラでしっぽりするは上級者の発想
@@dolphin_therapy 貴方様には及びませんなww
ブラどっぴゅり
ブルーライトカットメガネ買うまでは、ゲーム1時間ぐらいで目が限界だったけど、買ってから5時間は目疲れずにできるようになったから俺はこっそり効果を信じてる
それモニターの設定が明るすぎただけなんじゃ...
@@user-wj9yz1gq8u ホンマそれですわ
@@user-wj9yz1gq8u モニターの設定、メガネ買う前と後で変えてなかったら効果あるってことじゃん。
@@user-qz7yo2en2k サングラス的な効果自体はブルーライトカットメガネにもあるのよ。効果はあるんだけど、全体的にカットすればいいだけなのに、わざわざブルー波長だけ選択してカットする必要はそんなないよねってこと。
@みつひこ ブルーライトをカットするメガネですよね。 なにか？
寝室に色温度が低い照明(オレンジっぽいやつ、電球色)を置いた方がいいとかあるのかも、、？？インテリア的にオシャレでリラックスしやすいことと関係があったりするのかなぁ誰か研究してないかな
はいは～い、うつ病と不眠症を併発してるオイラが通ります。仰る通り、夕方から夜にかけては青い光は避けた方が、体内時計と安眠のためには良いです。私は部屋の明かりを蛍光灯からLEDに変えたのですが、その時に調色ができるものを選びました。それを使って「朝起きた時は可能な限り青っぽく」「午後には可能な限り赤っぽく」することで、一定の効果がありました。主治医も「理論上そうなるが、実際にそうなるのかどうかの実験は知らない。北島が初めての実験例だった」と仰ってました。寝室だけ別にあるなら、そこの照明を色温度が低いものにすることも重要ですが、それまで過ごすリビングなどの照明も色温度を落とした方がいいです。同じことは、友利新という内科医CZcamsrも仰ってます。
裏でしっかりブルーライト出してて笑った
ていうかゲームやった後だといくらブルーライト浴びてても眠くて寝ちゃう
若いなぁ
ここ3~4年は夜間モードonのまま生活してる圧倒的に目が楽になった
画面のちらつきによる疲労はブルーライトカット眼鏡で軽減するかも的な話は見ましたどっちにしてもブルーライト関係無いけど()しかし長いこと騙されてたなあ…
可能性の話で立証はされてない←これ全て
それぞれの論文のジャーナリストのリンク見てみたいです！アブストラクトだけでもいいので論文のリンクいただけますか？
実際自分が7、8歳から現在20歳までゲームやパソコン、スマホの画面を累計何時間も見ていても視力が一切落ちてないです自分が良く寝るように育てられてる影響で目を効率よく休ませてるのかもしれないのでわかりませんが…
極端な思考とやりすぎる行動には注意、ってことだね光刺激がダメだから、ブルーライトカット眼鏡してると安心材料にはなる＞日常生活太陽はいつもそこにあってくれて、ほんま助かる
上司「これ疲れないわ、貸すからちょっと試してみ？」ぼく「いいんすか？あざっす」（数時間後）ぼく「・・・。別に変わんなかったっす」上司「えー？お前の目どうかしてんじゃねｗｗｗ」以上、もう辞めた会社での一コマ
www
プラセボ効果…？
@@Marx-Donotsura プラシーボ効果では
なかいい会社やな
@@user-mw4el4ld1y おんなじやで。どっちでもいい
ブルーライトカット眼鏡の悪影響って、主に成長期に影響が出るかもしれないってことくらいなのなら、別に恐れなくても装着し続けて問題ないんじゃないか。効果はないと言ってるけど逆に危険だとも言ってないよね？
はい、其の通りです。実際に、成人の場合にはとくにそのような提言は出されていません。
外に出たときや長いトンネルから出たときみたいな目のぎゅって疲労がブルーライトカットの眼鏡やスマホ機能で明らかに減って重宝してます。それに自律神経を落ち着かせるのにも良いです。
ブルーライトが脳に朝だと錯覚させるって話を聞いたから夜にブルーライトカットを使ってる
私は今回の動画は反対意見です。私はただの会社員で医療関係では無いですが今回の動画はブルーライトカット眼鏡は悪影響とのご意見でしたが確かにブルーライトは太陽光に含まれ、太陽光が身体に必要には賛成しますがそれは肌に太陽光が当たる場合で、眼に太陽光は有害です。「太陽光を直視して眼に良い人いますか？」今回の動画は「ブルーライトカット眼鏡は悪影響」つまり眼について動画であり肌でないと思います。ブルーライトそのモノが有害でなくとも少なくともブルーライトを「カット」した時点で眼に入る光量の軽減になり負荷軽減にはなると思います。
2:22いきなりくさいなら〜って出て何が臭いんだ!?レチナール臭いんか!?臭いんだな!?ってなったわ
ブルーライトというよりか何色だろうと強い光は長時間はよくないが真相だと思うブルーライトカットレンズは少しだけでも光を弱くする働きがあるから目が疲れにくくはなってるハズつまりブルーライトカット自体に効果はなくても、目が疲れなくなるんならもうそれでいいんじゃない？とは思う
自分もスマホの画面は眩しくて長時間見れないから、眩しさを軽減するためにブルーライトカット眼鏡使ってる
めっちゃ役に立ったわ
大抵の人はそもそもモニター明るくし過ぎだわ。特にCADやらプログラムやらじっと見る系の仕事では見えるギリギリまで暗くせんとダメだよ。
網膜まで届かないとそもそも見えないのでは...？ほかの可視光も網膜まで届くと思うのですが、なぜブルーライトが危険だといわれる根拠として「網膜まで届く」がよく使われるんでしょう
セロトニンの観点から見るとむしろ万人に有用といえるんですねぇLED普及は眼鏡屋さんの陰謀に違いない
正しい知識ってやっぱり必要なんやなって改めて考えさせられた
ブルーライトカットのメガネは悪影響の可能性あるけどブルーライトカットのフィルムはいいんじゃないか？昼夜関係なくカットしたところで太陽光等のブルーライトは日中摂取できて夜はないわけだし
結局この動画のタイトルも誇大だったってわけ
日光喰らうと目が痛い理由が分かった。ブルーライトカットレンズ＋画面暖色化しないと運用できない私にはそりゃヤバいわ()
安易にブルーライトカットだと決めつけずに眼鏡屋でサングラスと比べてみるのをお薦めします。UVカットは当然必須。自分に合った透過率のレンズを探してみてください。ブルーライトカットは本来の色を見せてくれない事も念頭において両方のレンズで店内と店外を見渡して決めてください。
@@2or3mc22 関係ない人だけどこのコメント見てやってみた サングラスも確かに見やすいけど、職場や学校ではブルーライトカットの方が付けやすいし単純に慣れてるのもあって僕にはあんまりサングラスは向かないかなって思った
@@channel-rp8wo 目が弱い方なら透過率は選べないしUVカットがあるかも疑わしい100均の物なんて論外ですがきちんと比べたうえでブルーカットを選んだのでしたらそれで良いと思います。LED照明だと青色スペクトルが圧倒的に強いですし太陽光はさらに紫外線・可視光・赤外線いずれも室内の比ではない上日中は青が少し強めなので目が弱い方だときついでしょうねえ。あと「学校」と聞いて、高校の黒板が教室の前面幅いっぱいで強度の近視な私は一番前、そこまではいいのですがなぜかいつも窓際で曇りでも相当見辛く、晴れの日は照り返しで黒板の左側3分の1は全く見え無かったのを思い出しました。ちなみに私は左右で程度の違うドライアイなのでカット率左20%/右0%と左50%/右0%の度付きサングラスと両30%のクリップオンサングラスを使い分けはじめたところストックしていたドライアイ用目薬が傷みだす程に目薬の使用量が減りました。
ゲームやるときパソコングラス付けると眼が痛くならないけど…本当に効果無いのか…？
一番悪いのは同じものを近くでずっと見続けることなんよな
『小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見』のことかな？偏光メガネを有害とする文書は、見つけられませんでした…私としてもとても興味があるのでもしよければ、論文の引用元を教えていただけるととても嬉しくあります！よろしくお願いします！
小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見じゃないか嘘つき
身体へ悪影響がなくても光が強いから目が覚めるんだよな…
サムネイルも、必要というのは誇大広告。自然光以上にブルーライトを浴びてるので、それを軽減してるかもしれない。この動画もひとつのプロパガンダに過ぎない。
ワイブルーライトカットメガネ買ってから全部治ったんやが、ほんとに効果ないんか？目が疲れ無くなったで
夜間パソコン使用した後すぐ寝れるようになっただけで大きな価値があると思ってる
それ俺も。ちょっとこの動画の趣旨がよくわかんなかった。目に悪いというより元々寝られなくなるからブルーライトカット使ってた。
@@doomo.c 動画の最後でブルーライトを浴びるとセロトニンが分泌されて興奮状態になるから夜にブルーライトカットの商品を使うのは良い事って言ってますよ。
多分それ、ただの瞬き不足による眼の疲れで眠くなってるだけでは?
@@user-le9yn9cx3s それでしたらメガネしようがしまいが眠くなるのでメガネしてから寝れるようになったことには結びつかないです。
そんなの実感したこと一度もないやてかメガネかけてスマホ見ると近くにピント合わせなきゃいけなくなるから疲れる
そういえば最近テレワークばかりでパソコン見まくりだったのにブルーライトがどうこうとか聞かないな…？
太陽光より少ないからいいとかじゃなくて日照時間を超えて夜間まで長時間にわたって浴びるから悪いのではないんでしょうかね？あとプラシーボ効果で勘違いとか、効果と言ってる時点で効果があるのでいいのかなとも思ったり、、、
効果を体感してるって人に対して意地でもプラシーボって言い張るやつ見てて怖いわ
この動画が世界中に広まることを祈ってます
結論：問題はブルーライトではなく電子機器の過剰な利用である。ブルーライトカットメガネを購入するより、スマホの使用時間を抑えることに労力を注ぐほうが健康に良い。
ブルーライトカットって「眼が疲れない」じゃなくて色収差が激しい青色を光線から除いて滲みが減ったから疲れ目が解消されると錯覚しただけなんじゃないの。
少しは効果があって安心した(ブルーライト買ったばかり)
自分も買ったばかりで、少しへこみましたｗ
だろうねｗ馬鹿はすぐに何かに置き換えて悪く言いがちだけど、モニターやスマホなんて「刺激の強い光を直視している」だけだしね。懐中電灯をずっと見てたら目がおかしくなるでしょｗ人の目は本来「光の反射によって視認出来ている」ので、モニターやスマホのように自発的に発光してる物を凝視してたら目がおかしくなるのは当然なんだわｗ
ブルーライト浴びると時間間隔が狂うんやぞ、それで睡眠障害に繋がるんや。あと、ブルーライトは光が散乱するから目の疲れや痛みに繋がるし、網膜疾患を引き起こしてしまうんや。意見を述べるならちゃんとした知識を身につけような子供おじさん(^^)
学会だかなんだか、どれほど偉いのか知らないけど俺は俺の感覚を信じるブルーライトカット眼鏡をつけてPC作業をすると目が疲れない
ブルーライトカットしないで寝る前にスマホいじってると起床時に目が開けられないくらい痛くて乾燥してたけど。ブルーライトカットして同じことすると翌朝全然平気。これはなんなの？
夜には効果あると思うよ
ブルーライトはともかく、PC見続けて疲れないように専用メガネは必須ですね。視力1.5ですが疲れすぎると一時的に視力すごい落ちるので、、寝れば治りますけど。
ブルーライトカット眼鏡をつけてるときとつけてないときで朗らかに目の疲れ方が違うんだけどこれは何だったのだろうか。紫外線なのかな？
おいつい最近ブルーライトカットメガネ買っちまったよ...orz
まとめ・ブルーライトカット眼鏡は悪影響があるためしない方がまし。・眼精疲労は集中のしすぎなので休憩を挟もう・ただし、体内時計の調節のために夜はブルーライトを避けよう。僕はNight Shiftという機能でスマホからのブルーライトを避けていましたが、あまり意味がなかったということが分かりました。これからはこまめに休憩を挟むようにします。
ブルーライトカット機能は夜だけで良いのか、感謝。
プラシーボだとしても自分にとっては凄い効果あったから、ブルーライトカットメガネには感謝してます
俺も
それ眼鏡新調してより度が合うようになったからでは
ためになったね〜
ブルーライトカットメガネ買うより部屋を明るくして画面の明るさを下げれば同じ効果になるから安く済むよ…(既に買ってしまった…)
青色LEDが発明された時にどこもかしこもインジケーターに青色LEDが使われていてあの光は目に刺さるような眩しさを感じますそもそもいいとか悪いとか0か1で論じているところにも問題があると思いますね。強すぎるブルーライトが悪いのであって、適度な光量ならば問題にならないはずですそしてブルーライトカットのメガネは100％カットのものは存在せず、高くても30％かそこらなのでブルーライトカットメガネが悪影響と言い切るほどの影響はないと思います
目に刺さる、同感です、激しく同意です。街で青色LEDを見かけると目を逸らしています。
目が疲れなくなったと言うのは、ブルーライトカット関係なく、単純に以前より度の合った新しいメガネになって目の負担が減っただけなんじゃないかなと思った
自分の経験だけど、ブルーライトカットのスマホシートからカット無しにしたら目がすぐに痛くなったし、カットありにしたら痛くなるのが遅くなったよ。
カット量と時間は体感では比例してるよ。
@@user-et7np3il2b ちなみに、バックライトを少し暗くした場合は試してみました？
サングラス的な効果により光が減った結果である可能性を排除したいので
@@belsyan
特に試して無いけど、iPhoneだから周りの明るさで自動で変わってる。
カット無しに変えて1週間しないうちに体感あって、平日でも目が痛かった。
カット有りに変えたら休日に10時間くらい使っても大丈夫。生活のリズムやアプリの使用状況は変わってない。
後、目が痛くなったからスマホの使用時間がその間だけ3時間以上短くなったって利用条件の報告があった。
今は使用時間は週平均10時間くらいだけど、それほど目は痛くない。目の疲れはあるけど。
目の痛みと疲れは本当に別だよ。
夜間モードとブルーライトカットのアプリとかでめっちゃ軽減してる私は、ブルーライトカット外したら眩しくてスマホ見れません😅
目が疲れないのは明らかなはず。
暗くなってる説についてはあまり言及できませんが、ブルーライトカット使った時のほうが見やすいはず（私は画面も割と暗めにしてます）
目が疲れると頭が痛くなるから、多少影響はあるはず
目にいいことをしようと考えてブルーライトカット眼鏡をかけているため
その影響で無意識に目を休めるタイミングが増えただけだと思います
LED製造会社に勤めている
この動画と同じことをずっと言ってたんだけど周りはあんまり信じてくれなかった
こういう動画出してくれて本当に嬉しい
いやLED毒だわ。
普通に目痛くなる。
ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。
ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
@@beatingbless3574
プ ラ シ ー ボ 効 果
@@TANDORA__ 何本もメガネ持ってるけど、同一条件でブルーライトカットありなしでパソコンをやり続けると間違いないくなしのほうが疲れる。
プラシーボでもなんでもない
@@sharboshabool9694 同じ条件でブルーライトオフモードでスマホしてもタブレット使っても変わらないんだけど
@@maimai238 効果を感じたのは１０時間以上パソコンやってるときですね。
そこから、画面の明るさも気にしているのでそこそこ暗い画面の状態でやっても、ムスカにはならない感じ。
昔、なろう小説を読み漁っていたときは毎日がムスカでした。
波長が短い=エネルギーが高い から赤い光を浴びるよりはダメージは大きんだろうなぁと思ってた。
確信は無かったけど。
ブルーライトよりエネルギーが大きい紫外線なんかはもろに目に来るから余計にそう思うよね
そんなブルーライトブルーライト言うんやったら青い物を置くなと思うわけです。
究極的には青いものも青い光即ちブルーライトを放ってそれを目が受け取って青く見えてるんだから。
まぁそもそもの強さが違うんかねぇ...わっかんね(ブルーライト有害派人間の気持ちが)
@@maki10645 画面から直接入ってくる光と物に反射して目に入る光では強さが違うのではないですか？
@@user-qi3bx5ib5c めっちゃいい質問やん。
確かに反射波の方がエネルギーは確実に少ない。
@@user-xh1wf6ke6z
でも悪影響の根拠はないよね？
ブルーライトのおかげで、青白い安っぽい画面の流行がだいぶ収まったのでとても良い影響が有りました。
ディスプレイとかに。
それはある
青白い安っぽい画面ってどんなのですか？
自分は、青白いディスプレイが不自然であまり好きじゃなかったので流行りが収まってよかったです。
あれまじなんなんだろw
いらなすぎw
明るすぎて毎回びっくりする
ブルーライトで寝付き悪くなる話は聞いてたが、何時から目が悪くなるなんて話になってたんだろう。。。
少なくとも体内時計のためには、朝にブルーライトを網膜に当てて、夜には当てないのがいいんですよね
だから夜にブルーライトカットするスマホは有効なはずです
おっ！夜中だけブルーライトカットの眼鏡かけてた！
@@user-os3pw2yq4q ラッキーの極み。
確かブルーライトには脳を活性化させる効果があるんでしたっけ?
それで夜にブルーライトにあたると深い睡眠ができなくなるんだとか
@@s.2703 さん
ぴったしカンカン！！
青い光を見ると、反射（条件反射じゃない奴）で脳内にセロトニンができて目が覚める方向になり、これが夜にメラトニンに変化して安眠を誘います。
夜に青い光を浴びると、そこでセロトニンができて安眠できないことに繋がります。
iPhoneのnight shiftはかなり有用ということですね
「昼間と同じように、夜ブルーライトを見ると体内時計がずれる」という主張はまあ分かるんだが
メガネで対処したら、昼間ブルーライトを見なくなるから同じくずれるわな
ブルーライトカットしている状態とカットしていない状態で睡眠の質に差があったのは正しかったんだな😇
よかった😇😇😇
元々LEDなんかのブルーライトは目が冴えちゃいますよってことだったよね。
目に悪いってとこまで一人歩きしてたとは知らなかった。
寝付きはよくなるよねぇ。
科学的、論理的に考えれば、光の波長など睡眠の質には何の関係ないかと。自分は部屋の照明を付けた状態で目を開けたまま寝れますので。そもそも目を閉じてしまえば光の波長など脳は認識できないはずです。
ブルーライトを浴びると寝れなくなるなんてのは、そういった思い込みによる一種の暗示が睡眠を阻害しているだけかと。
例えば、私は田舎の大きな草原で青い空の下、大の字になってグッスリ寝たことがあるのですが、普通に考えれば青い空などブルーライトを全面に照射されているような状態じゃないですか。とても寝ることなんて出来ないはず。
そもそも人類が夜に寝るようになったのは、人類の一万年の歴史から見ればほんの最近のことです。ハーバードか何か知らんですが、ブルーライトが体内時計うんぬんなんて話は常識で考えればおかしいと分かる。
今のようなネット全盛の時代、情報を利用する人は、科学と似非科学の区別が付くよう、メディアリテラシーを高めるべきでしょう。
寝る前にスマホを見ていると寝つきが悪くなるのは、ブルーライトのせいではなく、コンテンツの内容によって脳が軽い興奮状態にあるからです。
自分は逆に、寝る前に壮大な宇宙科学の動画を見ていると、スマホを握りしめたまま寝ていることがよくあります。
@@kenjitanaka7710 いやーわたしもお昼時の縁側でぐっすり眠れる派だから、脳が興奮する云々以上に、リラックスしているか、ストレスを感じていないか、が重要なんかもね〜
新しいことを知れるのは良いね〜ありがとうね〜
いやLED毒だわ。
普通に目痛くなる。
ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。
ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
@@beatingbless3574 っていうのは思い込みで、科学的には影響ないですよって言ってるんですよ。
プラシーボは本当に奥が深いから、反論に足りる根拠がないなら素直に「影響ないんだ」って思った方がいいよ。
オンライン授業で1日7、8時間はPC画面見てるからブルーライトカットメガネをつけるようになって、楽になったと思ってたけど、PC画面の明るさを落とした方が楽になった。だから、画面見すぎて目が疲れるって人は画面の明るさを落とせばいいと思う
明るさ下げると逆に見づらくなって目が疲れるんだけどどっちの方がいいのかな
@@user-vv1iv3em3m ちょうどいいところまでくらくする
ずっとほんのり光ってる板直近で見続けてると思うと目にめちゃくちゃ悪そうですね。
温暖色にした方が楽になるよ
おれいつも画面真っ暗にして、なるべく見ないようにしてる😄
青い光を反射させる効果で、
横や後ろから入った光の青成分だけが自分の方に反射してくるから、ブルーライトカット眼鏡は逆に眩しいから信用してなかった
でもスマホからのブルーライトの方が横や後ろからよりも多いよ
横や後ろから青い光が特に多く入ってくる環境にいるなら部屋の模様替えしたほうがwww
@@gretel6149 ？？？前も後ろも同じ環境だけど、前からの光の青成分はカットされて後ろからの光の青成分だけが反射して目に入ってくるってことだぞ
意味わかってる？
ブルーライト無害ていうから気にしないでいいんじゃない
@@user-md7dg5up6l 害の有無はどうでもいいんだけど、眼鏡に真っ青な照明の像が浮かび上がるのを気にするなってのは無理
日本眼科学会の意見書を見たけど、あくまで発育中の子供に対してはブルーライトカットが悪影響を及ぼすかもしれないと発表されただけで
大人にも悪影響というわけではないんだよね(だからと言って効果があるという訳ではないけど)
せいぜい紫外線対策ぐらいにしかならないと思う
うちはLEDの照明にしたけど、昨年蛍光灯へ戻しました。時同じく中古市場も品薄となっていました。
我が家は蛍光灯へ戻した理由の１つに家族の緑内障の悪化があります。
そして医者は商売です。
いやまぁ動画でも言ってたけど夜間の体内時計に関しては効果あるでしょ。
少なくとも夜間にスマホやPCを多く触る不眠に悩まされた人には効果あると思う。
zoffみたいに無料でブルーライトカットに出来るなら入れてもいいかなぐらいの価値はありそうじゃない？
ブルーライトカット代でまたかかるなら話は変わるけど
いやLED毒だわ。
普通に目痛くなる。
ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。
ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
前提条件を省いた情報って意味が無いですよね。逆に取れる場合もあるし。それを鵜呑みにするのは危険ですね。
純粋に色に見え方が変わっちゃうの致命傷だから避けがちよね
逆張りオタクみたいになるけど、高校の時地学で光の波長を勉強したときからずっとこれ思ってた。絶対外の方がやばいやんって。
物理は正義 まぁ俺めんどいから生物とったけど…
ブルーライトカットのメガネが出始めてから青空は目に良くないのかほーんって思って完全スルーしてた
地学とってる時点で逆張りオタク
@@user-yr3fw8wv8h 地学おもろいぞ。多分
知ってる人は知ってる情報だけれど、
こうしてまとめた動画を使って、多くの人に知らせてくれるのはありがたいです。
自分は知ってるアピールでしかないコメントで草
@@user-bg5mg6no6t どうしてもマウント取りたかったんで、許してください🙇♂️
ブルーライトカットメガネでは疲れ具合ほとんど変わらないけど、グラサンはマジで疲れなくなる。
ブルーライトは「健康被害を訴えることは、商品を売るための非常に有効な手段」くらいにしか思ってなかったな。そういう意味では水素水も似たようなものだし。
人間の目は色素細胞が3種類（赤、緑、青）あり、青い光を感じると、反射（条件反射じゃないやつ）で脳内にセロトニンができます。
午前中～午後3時くらいまではそれを浴びてセロトニンを出した方がいい。それが夜にはメラトニンに変化して安眠を招きます。
3時以降に青い光を感じると、やっぱりセロトニンはできるが、覚せい作用が働いてしまって、体内時計が狂ったり安眠妨害に繋がります。
そういう意味でブルーライトは「時刻により」必要／実害がある、に分かれます。
従って、水素水になぞらえるのは、行き過ぎだと思います。
「あ～～～↑↑！！
水素の音～～～↑↑↑！！！」
ｻｲｷﾝﾃﾞｷﾔｽ…
そんなわけないだろ、ブルーライトカットも水素水も健康（目や体）にはいいでしょうよ
@@user-xq4ux7ob1m セロトニン不足で薬まで飲んでる俺にはブルーライトが足りないのかその機能が壊れてるわけだな…
ゲームしてたら何時間かに一回くらい眼の休憩勧めてきた任天堂は大正義だったのか！！
まじかよX-BOX窓から投げ捨ててくる！
コメ欄それぞれが少しズレてるの草
@@joe2243 ズレてるわけww 九州の話でしょ？
@@user-mj3ro7dp7x 愛媛とか和歌山も有名だよね
甘くてすき
@@Aomoriittemitai 残念壊れませんw
夜浴びるとメラトニンが減るから、夜なら控えるべきだと思ってるけどね
今までどれだけスマホやゲームの画面を見ても視力も落ちなかったし目も疲れなかったのに、スマホやPCのブルーライトカットモードを使うようになってから眼精疲労やドライアイが酷くなった
さすがに後者は思い込み
プラシーボみたいなもん
でもブルーライトカットのメガネかけてるとなんか疲れるの分かるわ
私もそれなりましたね。マジでクソ疲れた。
ブルーライトカットモードは最近の話でしょうから単純に加齢という可能性も。
俺なんかもう慣れた。
メガネ屋で働くとブルーライトは波長が強くて乱反射（ちらつき）が起きて目が疲れるンゴって教わるけど、
単純に画面明るすぎて疲れるとかの場合は画面の輝度とか色温度いじった方が効果ある気がする（主観）
夜間のパソコン作業にブルーライトカット眼鏡を採用するのは悪くはない選択なのか
まあ夜ならまだしも夜中にパソコンスマホつつくやつは朝まで起きてるけどな
2018年の論文がきっかけだとこの動画では言われてるけど、2013,14年くらいからブルーライトカットってかなり流行ってた気がする
この動画で参照した資料や論文のタイトルを教えて頂けますでしょうか？
日本眼科学会による意見はあくまでも「小児」の着用について触れたものであって、大人の装着については触れられていません
その点押さえずに日本眼科学会の意見を利用することは、日本眼科学会が「大人の着用についても意味がない」と意見したという誤解を視聴者に与えかねないため、動画の構成として適切ではないと思います。
「よく分かってないまま一般人の不安を煽るのは一番タチが悪い」と動画の最後で話されていますが、事実関係があやふやなこの動画も同じ穴の狢なのではないかと思ってしまいました
ちなみに、小児は意味ないけど大人は意味ある、という考え方もあるんですか？
画面の眩しさ等を軽減するだけなら、ブルーライトカットレンズ加工より安くすむ分、薄い色の偏光レンズの方が効果あまり変わらないなら今度からそっちにするは
単純に明るくて眩しいから出来る限り光を和らげてラクにものを見ようって話では？
ブルーライトメガネつけはじめて頭痛減ったしつけるのとつけないのとじゃ雲泥の差がある。ずっと頭痛で悩んでたからマジ感謝
途中「あ〜、フィルム探し直そ」
終盤「ブルーライトカットで良かった…」
今午前4時だぜ…
良かったじゃん探し直さなくて()
想像してた内容と違った
パソコンやスマホの設定で夜中にブルーライトをカットすることは依然有用か
知らん人多そうだから言っておくけど、ブルーライトカットメガネは弱サングラス効果や通常のレンズよりも強い紫外線カット効果があるから、デメリットはほぼないんだぞ。あくまで「過剰なブルーライト対策は意味が薄い」ってだけ。
しいて言うなら周りが若干黄ばんで見えるくらいですね
眼科学会にはぜひ、なぜ眼科医がコンタクトをしないのか発表して欲しい
眼球に入れて悪影響ないわけがないのかもしれないね
カーブが合ったちゃんとしたコンタクトってけっこう高いんじゃないかな？
メガネ使う方がなにかと良いと思う
私中学生の時に買ったコンタクト3万くらいした気がする
まぁCLはすればするほど目によくないしな....眼鏡屋してるけどコンタクトしてる人の「見えてる」は当てにならない
普通に、角膜が傷つくからコンタクトつけないんよ。角膜が傷つくとドライアイになりやすくなって雑菌も入るから白内障のリスクか上がる。それに状況にあった度の調節が難しくなるから、目の水晶体を調節する毛様体筋がずっと緊張しっぱなしになって眼圧が高いままになって緑内障や網膜剥離のリスクも上がる。コンタクトは長期的に見るとまじで良いことないよ。
コンタクトレンズの利点は角膜ゼロ距離でレンズを置けること
すなわち、眼鏡の何十ディオプトリーある度数でもかなり薄くできる点である。
また、レンズの中心である光学中心から外れると見づらい眼鏡に対してコンタクトレンズは光学中心で常に見れるので高度数の人はとても使いやすい。
しかし、目は生体的なものであるために酸素が必要であるからして角膜上に貼り付けるコンタクトレンズは目に優しくはないということ。
つまりはケースバイケースである
ハードコンタクトレンズはまた別で硬いので角膜不良がある場合の矯正器具として扱われる
夜間モードonにしてなかった時はかなりの頻度で目痛くなったけど夜間モード常にonにし始めてから目痛くなることほとんど無くなったから個人的には効果あると思ってる
普通に効果あるよな。
ブルーライトカットメガネしたら目の奥のきつさとか頭痛とか全然楽になる。
ジンスの60%カットとかめっちゃいいよ。
@@beatingbless3574 夜間モードとブルーライトカットはちょっと違うような
@@user-mt1jc7qt4c 夜真っ暗な時に夜間モードオンにしてブルーライトカットすると見やすいけど、常にブルーライトカットするブルーライトカット眼鏡はなんか違う気がする
画面暗くなるからだぞ
@@user-mt1jc7qt4c 何で夜間モードで画面が黄色っぽくなるか分かってないの？？
なんか最近昼も眠いんだよなぁと思ってたんだが、夜にブルーライトで体内時計狂うってことは、逆に昼にずっとブルーライトカット眼鏡して（そもそも近眼）PC、スマホもブルーライトカットしてたから体内時計狂って眠くなりやすくなったんかなあと思った
ワイも一日中ブルーライト眼鏡かけ始めて授業中に寝ることが多くなったから体内時計が夜と判断しているんなんかなぁ
そうだよなぁ……
ブルーライトでダメなら普段空から降り注ぎまくってる紫外線はどうなんって思ってたからスッキリした
紫外線は浴びまくっちゃダメだから、その理論は正しくない。
@@zoneroot7761 太陽光にブルーライトも含まれてるんだからPCなどのブルーライトカットしても意味なくない？って意味じゃない？知らんけど。
日光を長時間直視したことあるんですか??視界に入れば眩しいので目を伏せたり視点変えますよね?視界に入っているのと入っていないのとでは全然違いますけども
@@user-qz2uf7gs7x 太陽そのもののこと？
そりゃあ目悪くなるやろ
@@user-qz2uf7gs7x 太陽そのものを見なくても、モニターよりも外にいた時の太陽の反射による光の方が目に入る量は多い気が…
個人的にはブルーライトカットは結構有効な気がするなぁ、
普通のメガネ使ってる時は高い頻度で眼精疲労からの頭痛があったけど、ブルーライトカットにしてから1度も無くなった🤔
もともと光りに対して疲れやすい傷付きやすい眼球だった説
@@user-tm2st2vg3f そうだとおもいます自分もそうなのでそういう人は全然意味あると思いますね。
わいも同意見。仕事で長時間PC使うけどブルーライトカットにしてから圧倒的に疲れにくくなった。光による目のチカチカを軽減してくれる。
プラシーボ効果もあるんじゃない？
プラシーボ効果定期
つまり夜眠るための
Night Shiftは正義ってことか？
ブルーライトカットは確かに青い色をカットする。しかし青くて眩しい光が目に良くない、というのが間違い、ということか
( ・ω・)ﾌﾑﾌﾑ
まとめるのうまいね
ブルーライトカットメガネ使うと逆に集中力が上がらなくて仕事効率が下がる可能性もあるってことかいな
結局人によるのかね
その方向で間違いないです。
ブルーライト浴びるのは昼間ということで人間は20万年やってきたので、すると目が覚めて集中する方向になります。
別にブルーライトカットを浴び続けないと集中力下がるって話ではないよ
体内時計において特に朝起きたときに光を浴びるのが活動スイッチになるので重要ってこと
長時間のパソコン業務とかなら人によってはブルーライトカットで楽になると感じるならそれでいいと思う
@@ket-ket さん
重箱の隅をつついてすみません。ブルーライトを見てる間中、脳内でセロトニンという物質が分泌され続けます。
これが分泌されてると、覚せい作用が働き集中力が持続する方向になります。
セロトニンは夕方3時くらいまで分泌させて、以降ブルーライトを見ないようにすると、眠る時刻くらいにメラトニンに変化し、
安眠を誘ってくれる方向になります。
逆にそれ以降遅い時刻にブルーライトを浴びると、セロトニンが出来て、それが覚せい作用をもたらします。
単純化すると、ブルーライトを浴びてる時間は集中力が上がってる、とも言えます。
jinsのメガネは色が薄めで紫外線カットはしっかりついてるので外出時のアイウェアみたいな感じで時々使ってた
ねぇ……ブルーライトカットメガネかけながらこれ見てる人他にもいるよね……(>.
スマホ見たあとの寝付きを良くするには、たぶん多くの人のスマホに搭載されている「夜間モード」がおすすめです。
つまり、ブルーライトカットメガネなんていらないってことですね。
あれブルーライト抑えてるからそうなるんじゃないの？ブルーライトカットメガネはパソコンとかテレビ画面見る人向けなのかもね
夜間モード意味ないよ
ブリガムヤング大学の実験結果見れば分かるけどね
つまり、普段から夜間モードにブルーライトカットメガネを常時つけてるわしは最強。
@@user-hakaitun 同じや
@@user-hakaitun 同士よ
ブルーライトカットメガネとかフィルム付けてるのに画面めっちゃ明るい人見てて、「画面暗くしたら？」っていつも思う。
この動画自体も同じく誇大広告といえます。
ブルーライトカットは夜に効果的なのはいくつもの研究で証明されているのに、全面的にブルーライトカットは悪影響みたいなタイトル、動画内容で進め
最後の方でちょろっとだけ夕方以降について述べる。
これはブルーライト業界が効果について但し書きしてるのと同じレベルです。
それよりも何よりも、引用元をちゃんと見ればわかりますが、ブルーライトカットは「子ども」が「昼間」付けた場合に悪影響を「与えかねません」という内容で断定しない書き方は一緒。しかも公式発表ではなく意見書。
さらに言うならランダム化比較試験は意見書の引用元を見れば
2時間のコンピュータ使用について顕著な違いが表れなかったって話で、輝度やコンピュータ画面の色などの詳細な研究ではないとわかります。またカット率も未定義。
ブルーライトが少ない色を基調としてた場合、差が表れないのは当然だし、単に極端にブルーライトカットを盲信するのを否定する試験です。
ブルーライト自体が目に悪いって言うのは正直怪しいですが、
過度な光が目に悪いことが証明されていて、青色LEDの影響でブルーライトが多いのが事実な以上、
特に夜間のブルーライトカットは効果あります。もちろん、輝度とか下げた上での話ですけどね。
ちなみにブルーライトの範囲が広く紫外線と可視光混ざっているので、カット率が低いもので粗悪なものは
青色LEDが発する光を全くカットしておらず夜間つけても意味ないです。
体内時計を狂わせる事はあるのね。凄く分かりやすい説明でした。だがこれも変動するかも知れない、人体の不思議は宇宙のようだ。
そもそもブルーライトが目に悪いっていうのは聞いたことない
夜寝る前にブルーライト浴びると寝つきが悪くなるっていうのはよく聞くけど
体内時計を狂わせないことは睡眠の質を高めるから、それだけでも夜間のブルーライトカット眼鏡は非常に効果的だし、スマホ中毒の現代人にとって素晴らしい発明だと思う。
確かに最後にさっと触れているが、この動画の構成的にまるでブルーライトカット眼鏡はむしろ害悪みたいな印象を受けてしまう作りになっているのがとても気になる。
体内時計は起床時にリセットされる。
毎朝一定の時間に起きる事が必要で、眼鏡で何とかできるものでは無い。
スマホ中毒が有害で有って、眼鏡は関係無い。
私の場合はあるとないとでは目の疲れに雲泥の差があります。とても思い込みレベルではなく、眼鏡忘れた日などは瞼が痙攣するような症状がでたり、目が痛くなったりします。個人差なんでしょうかね・・・。
私も同じこと思ってたんだけどブルーライトカットじゃなくてサングラス(クリアサングラス)にしても同じ効果あったので紫外線カットのほうが効果あるんだと知った。ブルーライトあんま関係なかった。
でしょうね
やっぱりブラシーボ効果は正義なんだなw
「プ」ラシーボ、やで…（小声）
ブラしっぽり効果は正義
@@gurimid ブラでしっぽりするは上級者の発想
@@dolphin_therapy 貴方様には及びませんなww
ブラどっぴゅり
ブルーライトカットメガネ買うまでは、ゲーム1時間ぐらいで目が限界だったけど、買ってから5時間は目疲れずにできるようになったから俺はこっそり効果を信じてる
それモニターの設定が明るすぎただけなんじゃ...
@@user-wj9yz1gq8u
ホンマそれですわ
@@user-wj9yz1gq8u モニターの設定、メガネ買う前と後で変えてなかったら効果あるってことじゃん。
@@user-qz7yo2en2k サングラス的な効果自体はブルーライトカットメガネにもあるのよ。
効果はあるんだけど、全体的にカットすればいいだけなのに、わざわざブルー波長だけ選択してカットする必要はそんなないよねってこと。
@みつひこ ブルーライトをカットするメガネですよね。 なにか？
寝室に色温度が低い照明(オレンジっぽいやつ、電球色)を置いた方がいいとかあるのかも、、？？
インテリア的にオシャレでリラックスしやすいことと関係があったりするのかなぁ
誰か研究してないかな
はいは～い、うつ病と不眠症を併発してるオイラが通ります。
仰る通り、夕方から夜にかけては青い光は避けた方が、体内時計と安眠のためには良いです。
私は部屋の明かりを蛍光灯からLEDに変えたのですが、その時に調色ができるものを選びました。それを使って「朝起きた時は可能な限り青っぽく」
「午後には可能な限り赤っぽく」することで、一定の効果がありました。
主治医も「理論上そうなるが、実際にそうなるのかどうかの実験は知らない。北島が初めての実験例だった」と仰ってました。
寝室だけ別にあるなら、そこの照明を色温度が低いものにすることも重要ですが、それまで過ごすリビングなどの照明も色温度を落とした方がいいです。
同じことは、友利新という内科医CZcamsrも仰ってます。
裏でしっかりブルーライト出してて笑った
ていうかゲームやった後だといくらブルーライト浴びてても眠くて寝ちゃう
若いなぁ
ここ3~4年は夜間モードonのまま生活してる
圧倒的に目が楽になった
画面のちらつきによる疲労はブルーライトカット眼鏡で軽減するかも的な話は見ました
どっちにしてもブルーライト関係無いけど()
しかし長いこと騙されてたなあ…
可能性の話で立証はされてない←これ全て
それぞれの論文のジャーナリストのリンク見てみたいです！アブストラクトだけでもいいので論文のリンクいただけますか？
実際自分が7、8歳から現在20歳までゲームやパソコン、スマホの画面を累計何時間も見ていても視力が一切落ちてないです
自分が良く寝るように育てられてる影響で目を効率よく休ませてるのかもしれないのでわかりませんが…
極端な思考とやりすぎる行動には注意、ってことだね
光刺激がダメだから、ブルーライトカット眼鏡してると安心材料にはなる＞日常生活
太陽はいつもそこにあってくれて、ほんま助かる
上司「これ疲れないわ、貸すからちょっと試してみ？」
ぼく「いいんすか？あざっす」
（数時間後）
ぼく「・・・。別に変わんなかったっす」
上司「えー？お前の目どうかしてんじゃねｗｗｗ」
以上、もう辞めた会社での一コマ
www
プラセボ効果…？
@@Marx-Donotsura プラシーボ効果では
なかいい会社やな
@@user-mw4el4ld1y おんなじやで。どっちでもいい
ブルーライトカット眼鏡の悪影響って、主に成長期に影響が出るかもしれないってことくらいなのなら、
別に恐れなくても装着し続けて問題ないんじゃないか。
効果はないと言ってるけど逆に危険だとも言ってないよね？
はい、其の通りです。
実際に、成人の場合にはとくにそのような提言は出されていません。
外に出たときや長いトンネルから出たときみたいな目のぎゅって疲労がブルーライトカットの眼鏡やスマホ機能で明らかに減って重宝してます。それに自律神経を落ち着かせるのにも良いです。
ブルーライトが脳に朝だと錯覚させるって話を聞いたから夜にブルーライトカットを使ってる
私は今回の動画は反対意見です。
私はただの会社員で医療関係では無いですが
今回の動画はブルーライトカット眼鏡は悪影響とのご意見でしたが
確かにブルーライトは太陽光に含まれ、太陽光が身体に必要には賛成しますが
それは肌に太陽光が当たる場合で、眼に太陽光は有害です。
「太陽光を直視して眼に良い人いますか？」
今回の動画は「ブルーライトカット眼鏡は悪影響」つまり眼について動画であり肌でないと思います。
ブルーライトそのモノが有害でなくとも
少なくともブルーライトを「カット」した時点で眼に入る光量の軽減になり負荷軽減にはなると思います。
2:22
いきなり
くさいなら〜
って出て何が臭いんだ!?レチナール臭いんか!?臭いんだな!?
ってなったわ
ブルーライトというよりか何色だろうと強い光は長時間はよくないが真相だと思う
ブルーライトカットレンズは少しだけでも光を弱くする働きがあるから目が疲れにくくはなってるハズ
つまりブルーライトカット自体に効果はなくても、目が疲れなくなるんならもうそれでいいんじゃない？とは思う
自分もスマホの画面は眩しくて長時間見れないから、眩しさを軽減するためにブルーライトカット眼鏡使ってる
めっちゃ役に立ったわ
大抵の人はそもそもモニター明るくし過ぎだわ。特にCADやらプログラムやらじっと見る系の仕事では見えるギリギリまで暗くせんとダメだよ。
網膜まで届かないとそもそも見えないのでは...？ほかの可視光も網膜まで届くと思うのですが、なぜブルーライトが危険だといわれる根拠として「網膜まで届く」がよく使われるんでしょう
セロトニンの観点から見るとむしろ万人に有用といえるんですねぇ
LED普及は眼鏡屋さんの陰謀に違いない
正しい知識ってやっぱり必要なんやなって改めて考えさせられた
ブルーライトカットのメガネは悪影響の可能性あるけど
ブルーライトカットのフィルムはいいんじゃないか？昼夜関係なくカットしたところで太陽光等のブルーライトは日中摂取できて夜はないわけだし
結局この動画のタイトルも誇大だったってわけ
日光喰らうと目が痛い理由が分かった。ブルーライトカットレンズ＋画面暖色化しないと運用できない私にはそりゃヤバいわ()
安易にブルーライトカットだと決めつけずに
眼鏡屋でサングラスと比べてみるのをお薦めします。UVカットは当然必須。
自分に合った透過率のレンズを探してみてください。
ブルーライトカットは本来の色を見せてくれない事も念頭において
両方のレンズで店内と店外を見渡して決めてください。
@@2or3mc22 関係ない人だけどこのコメント見てやってみた サングラスも確かに見やすいけど、職場や学校ではブルーライトカットの方が付けやすいし単純に慣れてるのもあって僕にはあんまりサングラスは向かないかなって思った
@@channel-rp8wo
目が弱い方なら透過率は選べないしUVカットがあるかも疑わしい100均の物なんて論外ですが
きちんと比べたうえでブルーカットを選んだのでしたらそれで良いと思います。
LED照明だと青色スペクトルが圧倒的に強いですし
太陽光はさらに紫外線・可視光・赤外線いずれも室内の比ではない上
日中は青が少し強めなので目が弱い方だときついでしょうねえ。
あと「学校」と聞いて、高校の黒板が教室の前面幅いっぱいで
強度の近視な私は一番前、そこまではいいのですがなぜかいつも窓際で
曇りでも相当見辛く、晴れの日は照り返しで黒板の左側3分の1は
全く見え無かったのを思い出しました。
ちなみに私は左右で程度の違うドライアイなのでカット率左20%/右0%と
左50%/右0%の度付きサングラスと両30%のクリップオンサングラスを使い分けはじめたところ
ストックしていたドライアイ用目薬が傷みだす程に目薬の使用量が減りました。
ゲームやるときパソコングラス付けると眼が痛くならないけど…本当に効果無いのか…？
一番悪いのは同じものを近くでずっと見続けることなんよな
『小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見』のことかな？
偏光メガネを有害とする文書は、見つけられませんでした…
私としてもとても興味があるのでもしよければ、論文の引用元を教えていただけるととても嬉しくあります！
よろしくお願いします！
小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見
じゃないか嘘つき
身体へ悪影響がなくても光が強いから目が覚めるんだよな…
サムネイルも、必要というのは誇大広告。
自然光以上にブルーライトを浴びてるので、それを軽減してるかもしれない。この動画もひとつのプロパガンダに過ぎない。
ワイブルーライトカットメガネ買ってから全部治ったんやが、ほんとに効果ないんか？
目が疲れ無くなったで
夜間パソコン使用した後すぐ寝れるようになっただけで大きな価値があると思ってる
それ俺も。
ちょっとこの動画の趣旨がよくわかんなかった。
目に悪いというより元々寝られなくなるからブルーライトカット使ってた。
@@doomo.c 動画の最後でブルーライトを浴びるとセロトニンが分泌されて興奮状態になるから夜にブルーライトカットの商品を使うのは良い事って言ってますよ。
多分それ、ただの瞬き不足による眼の疲れで眠くなってるだけでは?
@@user-le9yn9cx3s それでしたらメガネしようがしまいが眠くなるのでメガネしてから寝れるようになったことには結びつかないです。
そんなの実感したこと一度もないや
てかメガネかけてスマホ見ると近くにピント合わせなきゃいけなくなるから疲れる
そういえば最近テレワークばかりでパソコン見まくりだったのにブルーライトがどうこうとか聞かないな…？
太陽光より少ないからいいとかじゃなくて
日照時間を超えて夜間まで長時間にわたって浴びるから悪いのではないんでしょうかね？
あとプラシーボ効果で勘違いとか、
効果と言ってる時点で効果があるのでいいのかなとも思ったり、、、
効果を体感してるって人に対して意地でもプラシーボって言い張るやつ見てて怖いわ
この動画が世界中に広まることを祈ってます
結論：問題はブルーライトではなく電子機器の過剰な利用である。
ブルーライトカットメガネを購入するより、スマホの使用時間を抑えることに労力を注ぐほうが健康に良い。
ブルーライトカットって「眼が疲れない」じゃなくて色収差が激しい青色を光線から除いて滲みが減ったから疲れ目が解消されると錯覚しただけなんじゃないの。
少しは効果があって安心した(ブルーライト買ったばかり)
自分も買ったばかりで、少しへこみましたｗ
だろうねｗ
馬鹿はすぐに何かに置き換えて悪く言いがちだけど、モニターやスマホなんて「刺激の強い光を直視している」だけだしね。
懐中電灯をずっと見てたら目がおかしくなるでしょｗ
人の目は本来「光の反射によって視認出来ている」ので、モニターやスマホのように自発的に発光してる物を凝視してたら目がおかしくなるのは当然なんだわｗ
ブルーライト浴びると時間間隔が狂うんやぞ、それで睡眠障害に繋がるんや。あと、ブルーライトは光が散乱するから目の疲れや痛みに繋がるし、網膜疾患を引き起こしてしまうんや。意見を述べるならちゃんとした知識を身につけような子供おじさん(^^)
学会だかなんだか、どれほど偉いのか知らないけど
俺は俺の感覚を信じる
ブルーライトカット眼鏡をつけてPC作業をすると目が疲れない
ブルーライトカットしないで寝る前にスマホいじってると起床時に目が開けられないくらい痛くて乾燥してたけど。
ブルーライトカットして同じことすると翌朝全然平気。これはなんなの？
夜には効果あると思うよ
ブルーライトはともかく、PC見続けて疲れないように専用メガネは必須ですね。
視力1.5ですが疲れすぎると一時的に視力すごい落ちるので、、寝れば治りますけど。
ブルーライトカット眼鏡をつけてるときとつけてないときで朗らかに目の疲れ方が違うんだけどこれは何だったのだろうか。紫外線なのかな？
おいつい最近ブルーライトカットメガネ買っちまったよ...orz
まとめ
・ブルーライトカット眼鏡は悪影響があるためしない方がまし。
・眼精疲労は集中のしすぎなので休憩を挟もう
・ただし、体内時計の調節のために夜はブルーライトを避けよう。
僕はNight Shiftという機能でスマホからのブルーライトを避けていましたが、あまり意味がなかったということが分かりました。これからはこまめに休憩を挟むようにします。
ブルーライトカット機能は夜だけで良いのか、感謝。
プラシーボだとしても自分にとっては凄い効果あったから、ブルーライトカットメガネには感謝してます
俺も
それ眼鏡新調してより度が合うようになったからでは
ためになったね〜
ブルーライトカットメガネ買うより部屋を明るくして画面の明るさを下げれば同じ効果になるから安く済むよ…
(既に買ってしまった…)
青色LEDが発明された時にどこもかしこもインジケーターに青色LEDが使われていて
あの光は目に刺さるような眩しさを感じます
そもそもいいとか悪いとか0か1で論じているところにも問題があると思いますね。
強すぎるブルーライトが悪いのであって、適度な光量ならば問題にならないはずです
そしてブルーライトカットのメガネは100％カットのものは存在せず、高くても30％かそこら
なのでブルーライトカットメガネが悪影響と言い切るほどの影響はないと思います
目に刺さる、同感です、激しく同意です。街で青色LEDを見かけると目を逸らしています。