Cómo Superar La Ansiedad Social | 2 Técnicas
Vložit
- čas přidán 7. 07. 2024
- Veremos dos de las mejores técnicas que te ayudarán a disminuir considerablemente tu ansiedad en esas situaciones sociales en las que quieres mostrarte con confianza y fluidez.
Cómo superar la ansiedad social. Uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas al momento de aprender habilidades sociales, es la ansiedad social. Este problema se traduce como el temor a ser juzgados, humillados o rechazados por los demás.
Eres increíble
#ansiedadsocial #confianza #coachsocial
En verdad quiero dejar de tener miedo por cualquier estupides que requiera hacerme salir de casa, me encantaría poder hacer ese tipo cosas sin temblar, poder salir sola...,ya que solo me atrevo a salir con amigos muy cercanos
Es solo practica, te lo aseguro. Empieza de a pocos, y vas aumentando la frecuencia y cantidad de cosas que haces en el día a día para salir de tu zona de confort.
Tu puedes amiga animó.
A mi se me complican cosas tan minimas como ir a la tienda
@@paolacastro250
Te recomiendo que tomes complejo B eso ayuda también.
Yo no puedo ni abrir la puerta de mi casa. Se siente horrible. Por cierto, soy Jungkook biased también... Sólo digo...
Como sonreir con naturalidad cuando tienes fobia social..... Yo siempre estoy muy seria... La seriedad me da más seguridad.. Pero noto que incómodo a la gente y eso me hace sentir mal
X2 :'(
Hago lo mismoooo, hasta pongo el rostro con unos gestos un poco desagradables, pero eso me da un poco seguridad dentro de mi inseguridad
@@mebolyvega3352 X2:'(
Hasta nadie se junta conmigo porque pinsan que soy seria y amargada... pero actuo asi porque no quiero que se burlen por como en verdad soy. Me escondo de eso.
X3
tambien soy asii, la gente no me habla por ser muy seria
Mis padres me dicen que socialize o que salga de mi casa, y ellos no saben que tengo ansiedad social pero me da cosa decirles :|
Diles, mucha gente tiene ansiedad social.
Y mi madre me dice que nunca voy a poder salir en paz ya que todo el mundo me criticara, ¡No quiero tener esto, es muy molesto!!!😭
X2 :(
Les diré mi experiencia , si tienen sueños /objetivos, NADIE absolutamente NADIE Les va a ayudar a cumplirlos así es que dejar de quejarse e intentarlo ,
Cada día deben conocer gente nueva (si ven a un desconocido pregúntenle aunque sea la hora ) , ahora si se quieren suicidar NADIE los va a detener , están solos en el mundo , el mundo es suyo comancelo hagan lo que deseen
@@hes-man Perdona si entendí mal tu comentario, pero de haberlo hecho bien se nota que te hace falta un grupo de confianza.
De no ser así, disculpa la molestia.
Quiero hablarle a mis compañeros pero es como si no me saliera la voz, lo pienso bastante pero no me sale. Prefiero estar sola
Será finalmente lo que tu prefieras. Pero si eventualmente decides que ese no sea más el caso, entonces intenta de a pocos. Y si quieres trabajar sobre eso de manera profesional conmigo, entonces elige uno de mis planes para ayudarte con eso: www.patreon.com/join/coachsocial?
ally_ alyy
Son bienvenidos al grupo de Whatsapp para Consejos :
chat.whatsapp.com/DpiV0eFEQEM3PQ1laaFw9t
@@jenxity2795
Superé la timidez, ya salí hace mucho del grupo...
Ya no estoy a cargo
@@YT-gc5ez bien x ti
También prefiero estar sola.... Para no dar cierta molestia...
Suerte que hay gente igual a mi que entiende las mismas cosas que yo.
Yo por lo general tengo la capacidad de poder relacionarme, pero cuando llega la ocasión de salir y hablar con extraños e incluso algunos familiares me siento incómodo, inseguro a tal punto de no llego a escuchar mi propia voz, no me concentro en lo que escucho, siento tension en mi pecho y espalda, además que llegó a sentirme inferior
¿Has intentado solucionar el problema? Escríbeme a mi correo.
Yo igual, en mi caso fue que llegue a un punto en el no pude hablar se me fue el habla por una hora más o menos, reuniones en mi casa no las tolero al punto en el cual me siento con fiebre o taquicardia por solo ir a preguntar algo :c
somos 2
Me pasa exactamente igual que a ti. Cuando no conozco a alguien y estoy en un grupo de desconocidos para mi con algunas amigas mías me quedo callada, no se que decir , me quedo observando. Me pongo hasta un poco nerviosa, noto que me falta respiración ,noto flojera en las rodillas y tengo la sensación de que me voy a desmayar en cualquier momento,y me agobio, también mi cabeza se vuelve muy negativa tipo no paro de repetirme involuntariamente que me voy a marear , me falta respiración y todo eso. En cambio cuando estoy con mi grupo tambien me pasa pero solo el no saber que decir. ¿Será pk no siento que encajo? Alguien me podría ayudar con esto porfavor. ( y esto de sertir síntomas lo llevo desde hace 2 años ) soy una persona que a sido muy tímida siempre desde pequeña, siempre me a costado hacer amigos y ahora noto que menos pero no se que me pasa ahora.
Yo cuando hay gente ni siquiera hablo amenos que me ablen
Nunca hablo, sólo cuando tengo bien pensado lo q voy a decir
@@bryanaguirre3483 virgo detected 😆😆😅
@@matias-orban solo pq tú lo dices?
@@bryanaguirre3483 no, solo porque acosas minas que ni siquiera conoces por internet.
Siempre pienso lo que voy a decir antes de hablar, ya que si no, me trabo y me da aún mas pena que me pregunten que dije🙄
@@wendo1433 X2 hago lo mismo x q si no la pienso la otra persona no me entenderá lo q le diga,
siempre termino rápido mis charlas x temor pero no se a q le tengo miedo si es solo una persona no es ni mi jefe ni nada x_x odio esto desde q tengo memoria siempre me mantube aislada , el estudio tapó mis problemas y me concentre solo en eso en ves de salir a fiestas o a divertirme en algo no se como dirigirme a las personas sin ofender las cada palabra es como una bofetada para ellos son frías y muertas sin vida como mi alma 😒
Me siento re identificada.Ya es hora d superar esto.
:)
Te amo
@@matiasespinoza5516 éxitos para combatir esa ansiedad!
Desde mi punto de vista
Este trastorno de ansiedad social
Es una joya
Es una Mierd*
Lo siento pero es como vivir teniendole miedo a todo lo que esta afuera de tu control.
Buenas querido amigo, una herramienta eficaz para eliminar tu problema, son las terapias de Hipnosis Terapéutica . Les explico un poco. En estado de Hipnosis profundo el Hipnoterapeuta le pregunta a tu subconsciente el origen de tu problema, y tu inconsciente te lleva al origen , estando ya ahí. En estado de Inconciencia entiendes y comprendes del porqué se originó, se utilizan una serie de técnicas para eliminarla para siempre y listo. Cualquier consulta escribir al whatsapp +51 956251261
Enfocarte en resolver el problema solamente lo alimenta, lo hace más grande. Hace muchos años que esto empezó a afectarme, traté de mil maneras superarlo y nada sirvió. Solo una cosa va a ayudarlos, amar y aceptar todo lo que ustedes son, incluso sus peores defectos. Entiendan que nadie es perfecto ni la opinión de nadie tiene nada que ver con lo que ustedes realmente son. Recuerden, donde esta su enfoque esta su vida.
Buen consejo, aunque aclaro que hacer una terapia cognitivo conductual que permita ganar habilidades y centrarse en el presente ayuda mucho cuando tienes ansiedad social
@@lauracid6678 La fobia social solo te hace fracasar o no ser funcional a nivel social donde es difícil encajar, mantener una pareja y amistades,pero no estudiar, recibirte y triunfar en la Universidad.
Eso serviría para una persona de bajo autoestima
@@cegagede6121 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La ansiedad social, causas y tratamiento
No soy tartamudo, pero cuando hablo con cualquier persona que no sea de mi familia o mi mejor amiga, lo lo hago.
Piensas mucho en lo que dirá, solo recuerda que TODOS están preocupados por sus propios problemas e incluso por como se verán ante los demás, igual que tu :)
Me suele pasar
Me sucede lo mismo al hablar con desconocidos tartamudeo y me trabo al hablar eso alimenta más mi fobia y quedó en ridículo después me arrepiento de hablar con esa persona que no conozco y eso me hace alimentar mis creencias
Todo está bien cuando salgo acompañado, en este caso es como si nada me ocurriera, me siento bien y confiado, pero cuando salgo solo derrepente siento mucha ansiedad y a veces siento que me falta la respiración y que la gente me juzgará si cometo algún error, me pongo nervioso al hablar con la gente, pero no es siempre solo en ciertas ocaciones. Es terrible 😞
Ok, entonces dale la bienvenida a esas ocasiones donde te sientes así, pues es la oportunidad que necesitas para aprender una lección. El reto esta ahí por una razón, y seguirá repitiéndose en el tiempo hasta que por fin superes esa ansiedad o temor.
Amigo me pasa totalmente igual estoy con amigos pfff me olvido de la ansiedad todo como si nada si estoy solo cambia todo y nose porq
Lo que no sabes que la gente siempre te va a juzgar de lo que haces o de lo que te equivocas
Ayer mi mamá me llevó a elegir un celular nuevo, me lo iba a comprar y cuando estábamos en la tienda y los vendedores empezaron a mostrarme los celulares empecé a sentirme muy mal, tanto que les dije que no me gustaron los celulares y salí de la tienda casi corriendo y mi mamá detrás de mí. :(
Hoy o mañana volveremos a ir y tengo miedo. 😔
Yo nisiquiera puedo escribirle a alguien tranquilamente por mensajes, me provoca mucha ansiedad y miedo
Ok, entonces sigue intentándolo pero variando algo hasta que sea natural. La timidez es solo un mal hábito, reemplázalo por uno bueno.
@@CoachSocial Gracias por el consejo lo seguiré intentando :)
eso me pasaba a mi también,pero logre superar eso al menos xd
y si eso se pudo,creo que todo lo demas también
Mi miedo es que la gente se entere de mi miedo
El coach:"te sientes identificada con alguna de estas situacione?? "
Yo:pues si, en todas xd
Excelente video, hoy tuve un día muy incómodo con una reunión de antiguos amigos, tenía poco más de un año sin verlos y en todo momento tenía la sensación de que se estaban burlando de mi, juzgandome, o pensando cosas malas de mi, aun cuando sólo me sonreian, tanto fue la presión mental que llegué demasiado agotado a mi casa y aún lo sigo estando un poco, justo ahora me dije a mi mismo BASTA, estoy cansado de tener que vivir toda mi vida angustiándome por lo que otros piensen acerca de mi, ya voy a cumplir 20 y sólo pienso en lo bien que se sentiría vivir sin miedo a los demás, este video me ha motivado muchisimo y la verdad es que sólo conocía dos de las técnicas mencionadas, daré mi mayor esfuerzo para superar esta osucridad
A mi eso me pasa seguido, por eso dejé de frecuentar amigos y ahora familia. Que tristeza la verdad a veces uno quisiera no vivir.
Me pasa lo mismo, deje de salir con mis amigos, invento excusas cuando me invitan a hacer algo. Realmente es horrible, estoy estancado
y que tal, mejoraste? gradeceria mucho tu respuesta
@@mishukoperezriveros8119 En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, La ansiedad social, causas y tratamiento
Es un fastidio tener que estar siempre ansiosa y salir con miedo, Hace 3 años que sufro de esto, estoy haciendo terapia y eso pero hay veces que es muy fuerte, y me frustra, Siempre intento salir para poder afrontar mi ansiedad pero Es peor, me da tristeza no poder disfrutar de nada, me da miedo salir a las plazas, me incomoda ir a algún lugar, Lo unico que si puedo soportar es tener que hablar con alguien, sólo si se me acerca primero a mi. Quiero salir de esto la verdad es horrible
Podría quizás ayudarte con avances semanales ofreciéndote guía y entendiendo un poco mas tu situación. Mira los planes que ofrezco para que puedas hacerte una idea: www.patreon.com/join/coachsocial?
Buenas querido amigo, una herramienta eficaz para eliminar tu problema, son las terapias de Hipnosis Terapéutica . Les explico un poco. En estado de Hipnosis profundo el Hipnoterapeuta le pregunta a tu subconsciente el origen de tu problema, y tu inconsciente te lleva al origen , estando ya ahí. En estado de Inconciencia entiendes y comprendes del porqué se originó, se utilizan una serie de técnicas para eliminarla para siempre y listo. Cualquier consulta escribir al whatsapp +51 956251261
Lo mismo me pasa a mí pero llego a sentir mucho calor aunque esté haciendo mucho frío
Cflfufkfbdj
Dhfgfbf
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. Deduje fbd
嫌いM I C K Y
Son bienvenidos al grupo de Whatsapp para Consejos :
chat.whatsapp.com/DpiV0eFEQEM3PQ1laaFw9t
Mugre cuarentena, sólo hizo que volviera esta ansiedad y no me ha dejado salir a ningún lado ni con mis amigos.
Ya lo estaba controlando. Ptm.
Mama: hijo sal ya de casa...
Also mother *sobreproteccion*
Same
Bro... Me identifique bastante con tu video:'(
Yo me altero bastante al oir criticas sobre mi o cuando siento que hay grupos de 2 o mas personas viendome:'( aveces me voy de la escuela solo por mi inseguridad. Solo me puedo abrir a la gente por internet, odio las sensaciones que me da y quiero dejar atras todo esto:'(
Si quieres dejarlo atrás realmente, entonces debes exponerte de manera gradual (de a pocos) a la gente. Vengo del mismo lugar. Si no lo solucionas, será algo que te perseguirá siempre. Si deseas que te guíe, mira los planes que ofrezco aquí, son mensuales y super accesibles. Estoy seguro te podré ayudar con eso:
www.patreon.com/join/coachsocial?
y si los de esta comunidad que tenemos este problema nos apoyamos mutuamente contándonos anécdotas y dandonos tips que les han ayudado a mejorar esta condicion estresante :$ ingresen a este grupo me gustaría conocerlos a todos chat.whatsapp.com/Eh1oNTkDVHe9ShPRbxfwY9
byNeXxuSGG xd sip se siente horrible que veas a los demas hablar de ti y mas cuando son tus "amigos" que son falsos , en mi vida nunca he tenido un amigo real
Yo tambien me altero mucho en una situacion asi
Nunca estaras solo jamas
A mí me da mucho miedo el qué dirán, siento que todos me están juzgando todo el tiempo y que si hago algo mal todos me apuntarán con el dedo y me mirarán en menos, por eso mismo no puedo relacionarme con otras personas más allá de lo superficial. Cuando tengo que exponer frente a otros se me agita la respiración y se me corta la voz, trato de hablar bien y es peor porque me enfoco en mi ansiedad y en tratar de disimularla y finalmente no puedo controlarla y siento que todos me miran sintiendo lástima por mí. Siento que mi ansiedad es imposible de superar. 😢
Conmigo hubo un punto que en el colegio me quedaba todo el receso en el baño.
Me pasa
Chale que sad bro
Igual... xd
Sufro esto desde ese maldito cambio de escuela
Me paso exactamente igual..
Igual
Si:(
No podía decir “presente” cuando pasaban lista en la escuela porque me daba mucha pena que me volteen a ver
A mí me pasa que cuando hablo con alguien me da miedo que diga algo que lastime o si hago algo se puede burlar de mi y pienso que los demás saben más y son más fuertes que yo
Oye me pasa lo mismo agregame al fc Romina Mendez foto Marlin Manson
Trabaja más con tu autoestima.
Desde que era niña siempre tuve problemas para socializar, me quedaba en el baño del colegio para que nadie me viera, tuve "amistades" que eran personas toxicas y posesivas y yo lo aceptaba por que creia merecer eso.
Te comprendo, era de esas niñas que en los recesos se iba sola a leer un libro a la biblioteca por tener miedo a estar con los demás, y mi unica amiga me estaba manipulando (en el fondo lo sabía, pero no quería quedarme sola) 😔
Yo también hacía eso, pero prefería quedarme cerca de los árboles a leer.
Traten de buscar una solución leyendo libros,escribir historias por ejemplo, canciones etc, ya que hacer eso es convivir con sus pensamientos y van a poder conocerce y entenderce mejor, se los digo por que hace 11 meses no salgo de mi casa por ansiedad social y desde que empeze a hacer eso casi no tengo estrés y pude entenderme atraves de mis pensamientos, todavía no salgo pero cada vez me siento más preparado y motivado para salir , por eso es bueno tratar con esto de una forma temprana o puede ser más perjudicial de lo que parece, espero les sirva y suerte
@@fabianalescarr6007 eso hago.
Las personas tienen ansiedad social cuando quieren caer bien a todo el mundo, quieren ser perfectos. Lo mejor es aceptar que somos simples mortales y no vamos a caerle bien a todo el mundo.
Siempre hay cosas que podemos hacer para mejorar en cualquier aspecto de nuestra vida :)
identificada 100% ya no puedo ir a clases de lo mal que lo paso ni trabajar
Es muy necesario este tipos de videos es cansado planear todo lo que diremos, hagamos para no sentirnos mal y no estar en pánico
Qué bueno haber ayudado, Geraldine
¡Saludos!
Mi mejor consejo de como eliminar la ansiedad social y fobias que me funcionó al cien por ciento fue que empecé a ver a todos como si fueran ROBOTS y no seres humanos...está técnica la aplico cuando estoy en situaciones de estrés y fobias con conocidos, desconocidos y familiares... viéndolos como robots ya no me importa que me critiquen, hablo en público sin paniquiarme, que estén de mal humor ya no me importa y todas sus reacciones negativas en mi contra como todas las emociones negativas existentes...a ésta práctica la llamo
TERAPIA ROBÓTICA...a mí me funcionó perfectamente y la sigo aplicando a diario...
.... suerte y ánimo...
No digas mamadas eso no funciona yo la intenté hacer y no me sirvió
El no ser como me lo esperaba, no gustarme lo que veo en el espejo y no saber pronunciar la R, me generó una ansiedad increíble, no puedo ir a la tienda, ni mirar a los ojos a la gente
Haz acento gringo xd
Mañana empiezo mi primer día de escuela, lo voy a intentar
Genial, no te olvides.
Qué tal te fue? :)
Como te fue?
Como estas
@@CoachSocial f
En mi caso es distinto. No me da pena comenzar conversaciones y me relaciono muy fácilmente con las personas, el problema radica cuando tengo que hacer cualquier cosa fuera de mi casa. Ir a la universidad me da muchísima ansiedad, cuando me toca coger el bus, cuando debo pasar la calle y el semáforo está en verde (siempre pienso que aquellos que van en los carros me están mirando fijamente) cuando estoy en el cajero, pero nada me causa más ansiedad que cuando debo elegir mi ropa. Me asusta pensar en la ropa que me debo poner al día siguiente, tan solo pensar en salir de mi casa me causa dolor estomacal y me siento enferma. Mis familiares me juzgan de perezosa por no querer salir de mi hogar. Cuando en realidad es un tormento diaro el que debo pasar. No me atrevo a contárselo a nadie porque no es un sentimiento muy fácil de explicar.
En juegos y redes sociales si me siento bien pero quisiera que me vaya así también en el exterior..
Te pudiese brindar algunos otros tipos , sí gustas puedes contarme en mis redes mencionadas al final de cada vídeo o al e-mail matias@coachsocial.net
Es horrible, tengo 17 años y he comenzado a experimentar esta fobia cerca a los 13 años. Antes era habladora, extrovertida, me gustaba hablar y opinar. Pero una serie de eventos cambió todo eso. Mi yo pequeña no me reconocería. Me da miedo salir, hablar con desconocidos y entablar una conversación, en la escuela siempre le pido a mis amigas cercanas que hablen por mi a algún profesor porque no soy capaz, tampoco de ir a una mísera tienda. Me cuesta hacer cosas fuera de mi zona de confort.
X2...
Me alegro muchísimo de haber podido encontrar este video, Pensaba que era el único con esta. Espero que todos los que lean este comentario también se les pase esa sensación tan mala.
¡Qué bueno poder ayudarte, Cristian! Sigue atento y activa la campanita :)
Mi novio tiene ansiedad social, es decir, le teme relacionarse con nuevas personas, entra en pánico. Y me gustaría ayudarlo, ver que puedo hacer por él para que pueda confiar más en él y dejé fluir las cosas, por mi lado soy excelente relacionandome con los demás, de hecho, me gusta conocer nuevas personas y sacar temas de conversación pero por motivos cómo esos quiero primero ayudarlo a él para que así mismo pueda disfrutar conmigo momentos cómo esos. Si alguien sabe de libros o tips que me ayuden a ayudarlo, no duden en dejarme aquí abajito, muchas gracias!❤️
Si sufre de eso, como hizo para acercarse a ti, cuando uno sufre de eso, y pa colmo está enamorado, la ansiedad es peor, para mí solo es tímido y ya
@@carlospinedaquispe5584 yo sufri ansiedad social toda mi vida y aun lo tengo. Tengo pareja, pero eso no quiere decir que no tenga ansiedad. Con personas que te generen confianza podras sentirte comodo de ser vos mismo. El chico debe tener esa ansiedad aunque tenga novia... más por lo que ella describe de él... saludos
@@sofiaperez6790 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La ansiedad social, causas y tratamiento.
Estar comodo con la incomodidad!
¡Sí!
Cuando tengo que hacer algo en frente de más gente ya sea hablar o simplemente pasar al tablero, comienzo a temblar, siento debilidad, mis músculos se tensan y muchas veces me dan ganas de llorar... Cosa que a veces no controlo y termino haciendo.
También me dan mucho miedo las críticas, cuando leo que alguien me dice algo medio malo, me comienzo a alterar demasiado y es horrible. Además a la hora de conocer gente nueva, siento que los aburro a todos y se me dificulta mucho sacar tema de conversación o simplemente me siento muuuuy incomoda a tal punto de no querer hacer nuevos amigos porque no me siento capaz.
Me preocupa porque de por si, el humano es un ser social y además necesito trabajar en equipo si voy a dedicarme a la producción musical y ah. Siento que este miedo me está quitando parte de mi vida
Ah si, llevo con este miedo desde hace 5 años por una broma estupida de mis compañeros de colegio, jeh.
Me pasa exactamente igual
que edad tienes? a mi me comenzo a los 15
Te entiendo.. A mi me pasa lo mismo
Soy igual...
Me pasa igual en todo lo que has dicho. Apenas salgo y no tengo muchos amigos y siento q estoy desperdiciando toda mi adolescencia
1. Hacer contacto visual con otra persona por 3 minutos, cuando empiece la incomodidad intenta identificar cómo se manifiesta
2.Manten contacto visual más de lo normal en ocasiones en donde no hay nada que perder
3.Experimenta invadir ligeramente el espacio personal de otras personas
4.Empieza conversaciones con extraños
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La ansiedad social, causas y tratamiento.
al hablar con desconocidos tartamudeo y me trabo al hablar eso alimenta más mi fobia y quedó en ridículo después me arrepiento de hablar con esa persona que no conozco y eso me hace alimentar mis creencias
Empecé a sospechar que tenía ansiedad social hace poco.
Siempre pensaba que era "rara" o tímida como todo el mundo decía, pero yo no sentía eso
Empecé a ir al psicologo y me dijo que lo que tenía era ansiedad social
Todo empezó en mi familia (desde pequeña se burlaban de mi, hasta el día de hoy) y luego jardín, escuela y secundaria...es horrible
Les conté a mi familia todo, cosa que es raro, porque jamás(hasta ahora) les contaba cosas de mi vida porque me juzgaban, extrañamente me apoyan...
Mira este video:
czcams.com/video/c0KYU2j0TM4/video.html
Siempre me pasa lo mismo y me enojo conmigo mismo y no se que hacer y me desespero, espero superar esta mierda.
Hoy me paso y de verdad me enoja tanto no poder actuar como una persona normal.
Solo pensar en mi ansiedad me pone nerviosa
Solo es visto tres video suyo y he quedado encantado de su trabajo, con mucho respeto mucha gracias
Me siento identificado con el video. Yo odio y me aterra ser el centro de atencion, ya que siento que me juzgan y tengo miedo a recibir rechazo de su parte o de alguna manera salir humillado. Cuando me siento expuesto a una de estas situaciones me pongo rojo o empiezo a temblar o ambas.. 😞
Hola Mauricio,te recomiendo contactarme al inbox o chat de cualquiera de mis redes que sean más fáciles para ti, así coordinamos una breve llamada para ver tu caso.
Mail: matias@coachsocial.net
Instagram: @coachsocialperu
Skype: matias.yabar.davila
www.patreon.com/join/coachsocial?
Me identifico, me sucede lo mismo! He observado que presento me enfermo más cuando estoy afuera de casa y presento sintomas como dolores de cabeza, sudor en las manos, temblor y sensación de falta de aire al estar en situaciones sociales, tengo varios pensamientos negativos y me limito a hablar con las personas, me generan muchos nervios al hacerlo e incluso risas nerviosas que son muy complejas de controlar (intento controlarlas dándome pellizcos en las manos) al estar con las personas, siempre tengo la voluntad de expresar un punto en público pero siempre dudo y nunca lo hago por miedo. Cuando estoy en casa, mi salud está mejor y me siento más segura. Mi familia siempre afirma que no tengo la voluntad de cambiar y resaltan el cambio en mi tono de voz al hablar con los demás (Me hacen preguntas como: ¿Porqué hablas tan despacio?) , yo si quiero cambiar y mejorar aquellos aspectos de ansiedad que me generan aunque mi problema es el sentirme desorientada en como cambiar mi vida y aquello me genera mucha frustración. No quiero cambiar para los demás, lo quiero hacer por mi misma y para ser mejor cada día, he perdido muchas oportunidades en la vida por mi forma de ser y pensar, tiendo a ser muy infantil y me encuentro muy desorientada en la forma de comportarme, me siento inferior que los demás, me genera mucho estrés el no lograr un objetivo a la perfección, son muchos factores al lado de la ansiedad social que quiero cambiar y no sé como empezar o que acciones tomar para comenzar a hacerlo. 😥💔
No puedo decirle a mi mamá que tengo esto por que el hecho de solo pensar como voy a decirle me causa ansiedad, imaginense lo difícil que es para mi
Mi familia ya se enteró de todo , yo al principio estaba como tú pero lo mejor es que le cuentes así ella te va a entender un poco mejor como la mía
Muchisimas gracias por el video amigo. Básicamente siento que lo mio no llega a ser fobia pero sí llego a sentí ansiedad cuando socializo con alguien, especialmente si es alguien que inspira poder y eso mismo me hace no poder conectar bien esas personas y perderme muchísimas oportunidades y sintiéndome mal por ello. Creo que todo eso se debe a que en mi infancia he sufrido de bullying psicológico. Guardaré este video y empezaré cuando antes a aplicar los consejos y a leer el libro. Un fuerte abrazo, éxitos!!!
Te deseo éxitos y recuerdas que todo se consigue practicando, ¡saludos!
Desde pequeña he tenido este problema para socializar con los demás, fue muy difícil sobrellevar el colegio por esa razón, siempre me sentí diferente por eso, tanto que en algún momento me sentía juzgada por mis compañeros porque yo no hablaba con nadie, siempre estaba sola, aunque no lo deseara no podía evitarlo, ya que sentía mucho miedo, lo intenté un montón de veces y pocas veces lograba socializar aunque fuera un poco. Hoy en día he logrado mejorar, sin embargo en la universidad también me cuesta hacer amigos, tengo confianza para hablar, pero si es la otra persona quien se acerca, aún no logro ser quien toma la iniciativa, para hablar con alguien y eso sigue afectándome mucho, ya que el miedo sigue ahí, aunque haya logrado mejorar en muchas cosas, no he podido llevar una vida "Normal" por así decirlo :c
A mí me pasa algo similar. No tengo confianza para hablar con otras personas por eso siempre he estado sola. Me cuesta trabajo preguntarle algo a alguien y cuando me hacen una pregunta me sonrojo y mis manos tiemblan.
Es muy dificil estar así.
Es importante decir que si conoces tu propósito en la vida, y está se relaciona además con ayudar a otros. Los miedos desaparecen mientras haces prñor alcanzar eso, es tan motivante que los miedos no se impondrán, pero primero hay que encontrar que queremos en la vida, un objetivo mayos
:) Gracias.
Hola tengo fobia social mañana trataré de salir después de mucho espero que todos ustedes salgan de ello Gracias ❤
en mi caso llegaba a bloquearme por conversaciones normales y tenia miedo a eso
ahora hago esto y poco a poco fui saliendo
1- cuando estoy con alguien creo imagenes totalmente de lo que me esta diciendo
2- si no hay temas de conversacion el silencio se vuelve incomodo, apoyate en tus 5 sentidos y sobre todo en el de la vista busca algo con tus ojos de que hablar
3-si no lo enconstraste trata de hacer memoria
4-cuando estes en casa trata de crear pensamientos personales de diferentes temas una ves que sabes que decir tomas confianza
saludos!!
¡Buen aporte!
@@CoachSocial es dificil pero se logra...
El 3 y el 4 hago xdd
gracias, ya no es ni miedo lo que tengo, es como unas ganas ansiosas extremas, y me alegra escuchar esto
Me alegro de que el contenido te sea de ayuda! :D
Yo dejé el cole por miedo ya que me sentía solo y eso me desmotiva pero con este tipo de vídeo mañana volveré y podré afrontar esto
Jaja que bueno
Yo sufro de ansiedad social desde siempre. En los grupos siempre fui la callada y de más grande evitaba reunirme donde hay gente para no tener que hablar. Nunca tuve amigos, ni siquiera con los familiares puedo hablar. Vivo encerrada en mi casa y ni siquiera salgo al patio porque temo que vengan visitas de mis hermanos. Yo no quiero seguir con esto. Voy a pedir ayuda.
Lucy L 😓😓
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@@sandranavarro5141 yo tambien sufro fobia social pasame tu numero triplex2tuenamorado12@gmail.com mi numero 998955188 y mi facebook es RUSBEL FREDY PEREZ PEREZ
Había un tiempo en el que deseaba que hubieran grupos de apoyo de gente con ansiedad social de esos que hacen reuniones como en las pelis, pero recordé que tenemos ansiedad social y algunos nisiquiera podemos ir a reuniones con gente xDD
Muchas gracias, te re sigo!! La estoy sufriendo con clases d violín los sabados al mediodia. No quiero abandonar.es perfecto para poner en practica todos los recursos q nos compartes :')
Que bueno, estoy seguro que te servirá bastante. Espero me comentes como te va.
@@CoachSocial gracias !! 🤗
Me gustó la parte de “Exponerse aunque se sienta la incomodidad porque el resultado es algo máa grande.” Dicho con otras palabras, obviamente.
Es curioso, porque padezco de pánico social y ocupo un canal de CZcams. Creo que estoy dando dentro de todo bien el primer maso, aunque, en mis videos siento que la gente se va a dar cuenta que estoy nerviosa, que me confundí, que hago caras, gestos, mi voz, el tono de voz. MIL COSAS ¿Cómo se practica lo de la reapiración? Me interesa saberlo, siempre quiero hacerlo, pero al reapirar y pensar en eso, sigo pensando en más cosas.
yo tambien sufro fobia social pasame tu numero triplex2tuenamorado12@gmail.com mi numero 998955188 y mi facebook es RUSBEL FREDY PEREZ PEREZ
8:19 Siento que tengo ansiedad social, me siento limitado al querer interactuar con los demás. Hay algo en mi historia, el trabajo en el que antes me desempeñaba, estaba prácticamente solo. Ahora estoy en otro tipo de labor, en la que interactuo con las personas y yo mismo busco esa interacción. Me identifico con los comentarios que dicen que a la hora de conocer gente nueva me pongo muy serio y rigido. Eso hace que las personas no se me acerquen. Eso es un mecanismo de defensa, para evitar que se me acerquen. 8:19
Sufrí de fobia social x varios años, creí q lo había superado pero me doy cuenta q no. Ejemplo, entre a un buen trabajo hace un tiempo pero las reuniones de trabajo me daban mucha ansiedad y el rubor a causa de la ansiedad volvió, a tal punto q un día tuve q irme de la reunión cuando mi jefa estaba hablando. Pero creí q ya lo había superado, no quiero regresar a los medicamentos.
Has probado la hipnoterapia??? Si gustas te puedo ayudar 👍 escríbeme al whatsapp: +51 956251261
Muchas mujeres me dijeron que les doy asco que ánimo voy a tener para socializar
excelente video. ahora si, a practicar.
Esa es la calve Sebastian.
Ami en lo personal me ayudó Demasiado el ser Barbero/ peluquero ya que es un trabajo que tenés contacto con gente todo el tiempo y aprendí demasiado y poco a poco me fui desenvolviendo yo tenía vergüenza extrema hacia gente desconocida hoy ya hace 4 años me dedico ala barberia y conozco gente nueva todo el tiempo a veces me quiere agarrar ansiedad devuelta con pensamiento negativos pero me digo a mi mismo que no es real lo que mi mente manifiesta y lo ignoro y trato de actuar lo más natural y seguro posible creerme q soy seguro y sirve bastante
uy bro yo también en ocasiones trabajo en ese oficio, pero siempre tengo esa incomodidad cuando dejo al cliente mirando hacia el espejo, y pensar de que me esta mirando es como una incomodidad toda rara.
@@juanestebanramirez3239 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La ansiedad social, causas y tratamiento
Me siento bien y triste a la vez al saber de personas que tienen problemas similares al tuyo
Nunca serás el único, Mauricio. Un empujón se puede encontrar en cualquier parte, estamos para apoyar :)
@@CoachSocial 👍👍😊
Para mi es difícil afrontar esto. Casi nunca hablo con mis compañeros y en el receso estoy sola, hago mis trabajos con ellos sin embargo creo (en mi perspectiva al presentar esto) me juzgan y me miran feo, me ven rara. Por eso siempre estoy sola 😢
Yo la padezco hace ya 2 años y medio y realmente estoy tan cansada. Dejé de ir al colegio porque el miedo que tenía era demasiado, dejé de hablarles a mis amigos más cercanos y me quedé sola, también deje de hablar y visitar a familiares. Me encerré en mi casa y solo salía al patio, incluso los vecinos cuando me veían salir mas afuera se sorprendían porque dejaron de verme, y hacían comentarios que me provocaban enojo. Mi madre sospecha y siempre me pregunta que me pasa o como estoy pero me da vergüenza contar todo, y lo toman como que simplemente me gusta estar encerrada o algo parecido. He pensado tantas veces ir a un psiquiatra pero cada vez que estoy por ir me arrepiento por miedo. Sumando que me suelen llegar muchos pensamientos de suicidio pero siempre aparece una chispa de esperanza con que el mañana mejorará. Realmente no logro encontrar una salida, porque no tengo la voluntad.
Hola, te recomiendo contactarme al inbox o chat de cualquiera de mis redes que sean más fáciles para ti, así coordinamos una breve llamada para ver tu caso.
Mail: matias@coachsocial.net
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Yo no tengo problema con relacionarme con gente, incluso creo soy social, pero el trabajo me esta costando trabajo hablar con los demás, me inhibo, me bloqueo y todo. :( no se a que se deba
¿Desde cuándo estás así Mireya? Sería interesante saber si hubo algún factor externo o si por el contrario estás presentando algún otro síntoma de aislamiento social.
Funcionan bastantes las técnicas que recomendé en este vídeo Mireya, pruebalos. En su defecto cambia tu perspectiva de las cosas, que es lo peor que puede suceder si te equivocas? ¿Acaso no todos sienten lo mismo que tu? ¿Acaso no todos se equivocan? Sentir eso y equivocarse es parte de ser social, parte dela misma moneda, no se pueden excluir. El momento en que aceptes eso, tu habilidad se dispara.
Mireya Montes tal vez solo eres de personalidad introvertida , coincide más con lo que dices
Tambien me pasa, e dejado tres trabajos en el primer dia, una vez rompi en llanto por lo mal que me trataron.
@@FernandaLopez-fz9vq acabo de dejar el mío por lo mismo xc crei que podria, pero es un trabajo donde tienes que estar todo el tiempo hablando con los demas y no pude más:(
Yo padecia fobia social y la verdad que arruino mi vida y perdi muchas oportunidades en esta vida por lo menos por 5 años, pero un dia dije basta afronte esto y lo supere 😉
Edson Calderon como?
muy bueno. lo mejor es enfrentar esos miedos para tener la nocion que estamos exajerando. felicitaciones por el video
mis padres quieren que hable, pero tengo demasiadas inseguridades, he comenzado a tartamudear. ni siquiera en clases en linea quiero participar ni prendo la camara... quisiera tener solo un poco de autoestima de mis compañeros
Yo también empecé a tartamudeas
Yo tengo eso desde chico y ahora tomo cuando estoy con gente! Ya estoy arto de eso y de dejar de ser quien soy
Gracias💖
De nada 😊
Lo mio creo que ya es bastante alto... Pero aún así intentaré seguir tus consejos 👍
Sí, sigue y lo consigues.
¿Cómo conseguiste acabar con la tarta Bruce? :O
Bruce!Bruce!Bruce!
@@gabrielgallegonarbon5172 JAJAJA
Amigos a ustedes de les gusta lasujeres con pechos grandes o estándar
Genial Grasias brother
A ti. :)
Yo tengo muchísimo miedo pero voy a intentar mejorar! Gracias por el video!
Espero ayudar, Paula. ¡Saludos! :D
¡¡¡ERES UN CRACK!!!
Muchas gracias si es muy útil...
¡A ti!
Muchas gracias
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La ansiedad social, causas y tratamiento
A mi solo me pasa en la calle siento que todos me observan y cuando conozco gente nueva
yo tambien sufro fobia social pasame tu numero triplex2tuenamorado12@gmail.com mi numero 998955188 y mi facebook es RUSBEL FREDY PEREZ PEREZ
muchas gracias coach social, se que esto no se supera de la noche a la mañana pero no pierdo nada en intentarlo
No solo te quedes en intentarlo, trata de interiorizar las técnicas y hazlas parte de tu vida, verás cuán mejor y más confiado te sentirás. ¡Saludos! :D
Que tal te fue?
Gracias por el vídeo
Tengo todos los transtornos
Social bipolar de identidad
Y no es juego, el problema conmigo soy yo.
Les voy a contar algo: yo era muy extrovertido,muy social, pero un dia hice el ridiculo y todos se rieron de mi desde ese momento, yo estoy consiente de que sufro de esto y comenze a ponerme audifonos para salir ya que ayudan a distraerse y una pelota para apretar si estaba tenso y queria desquitarme quiero que todos sepan que nunca estan solos perdon nunca estaremos solos ,se que es dificil salir o socializar o ir al colegio , te pueden decir de todo,insultar , reirse de ti lo que sea que sientas que hacen,piensa que ya te lo estan diciendo sufriendo no solucionas nada entonces date la vuelta y sonriele a la persona que se meta contigo para criticarte, la mejor arma para superar etsa ansiedad es demostrarle a la gente que no te importan lo que digan sonriendoles sarcasticamente coml cress que ellos reaccionaran si te insultan y tu les sonries o te ries en sus caras
Hola Dylan, gracias por contar tu experiencia,te recomiendo contactarme al inbox o chat de cualquiera de mis redes que sean más fáciles para ti, así coordinamos una breve llamada para ver tu caso. Quizás te interese formar parte de mis suscripciones grupales o coaching personalizado:
Mail: matias@coachsocial.net
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¡ Saludos!
Gracias
si me gustaria mucho tener una llamada si se puede quisiera ver como superar esto, ya entre a tu pagina de coach social en line y estoy solicitando una llamada pero no entiendo muy bien sobre los horarios
@@CoachSocial yo soy de bolivia y me encantaria coordinar una llamada cuando seria posible?
Me siento muy identificado ,no lo sé pero cada vez que camino por la calle y hay mucha gente o un grupo siento que me miran y mi caminar se vuelve torpe y otros síntomas más y tengo que parar ,y aveces no salgo de casa.
Eso es muy frustrante.
Eso puede ser que estés sintiendo ansiedad social, te recomiendo seguir los consejos del video, ¡suerte! :)
Bienaventurados los que tienen y vienen al mundo con buena salud mental. Tengo 24 años y aún sigo sintiendo está mirda que me limita...e incluso cuando escribo esto lo hago desde mi casa porque no atreví a ir a la Universidad y creo que pronto lo dejaré. Ya no doy para más, es una tortura y una vida no digna para una persona.
¿Has pensado llevar sesiones de coaching o ir a psicólogo, quizás? tienes que dar pequeños pasos hasta alcanzar la habilidad que deseas. Te va a costar pero es muy gratificante después.
Debes acudir a un psiquiatra que se especialize en tu caso,lo superaras te lo aseguro
@@SinNombre-pz4py tu ya lo has superado??
@@depechemode101 he tenido un buen progreso gracias a un medicamento llamado sertralina de 50 mg en solo 3 meses me he atrevido a cosas que antes me daban una fobia social de la mierda,debes acudir a un especialista,te lo recomiendo mucho amigo
@@SinNombre-pz4py pues la Sertralina sirve para no estar triste o desanimado. Mi caso es muy distinto, tengo un cuadro de Agorafobia. Por ahora estoy medicado con Ansiodex y otra pastilla para la Depresión. Me cambiaron la Sertralina y Alprazolam por los que mencioné, pues me cambié de psiquiatra.
Vamos, Tendré que vencer esto.
Adelante, así se habla😊
me ofrezco para ser amiga de alguno que quiera :) , si no tienes ningun amigo podemos serlo y hablar de esto :). asi nos apoyamos juntos ❤️
Me suena a compasión..
@@anav406 no le sono muy bien parece 🙃
@@peraperitaperota6920 tienes whatsapp? Yo necesito un compañero para ayudarnos juntos
Muy buen video muchas gracias
A ti por comentar. :)
Siempre he sido tímida pero incluso así podia hablar con extraños, tenía amigas me divertía, pero desde que llego la pandemia estoy en una crisis me da ansiedad incluso hablar con mis familiares me tiemblan y me sudan las manos e incluso estando sola igual sigo con eso. Deberiamos ayudarnos entre todos si tienen un grupo para unirnos y compartir nuestras experiencia y no senrirnos solos.
hoa dame tu contacto para hacerlo
Lo que me ayuda a mi es siempre hablar un tema de interés con mis amigos (tardo varios minutos hablando) o con cualquier otro compañero, eso hace que se me quite la pena y el nerviosismo, también tenía el problema que cuando voy solo en un lugar muy transitado siento que todos me miran o me critican, lo que me ayuda es dejar de pensar en ello y distraerme con cualquier otra cosa hasta en lo más insignificante (lo que tengo es que soy muy distraído jeje)
O y cuando tengo que pasar a exponer le dejo de dar tantas vueltas al asunto, me mentaliso, pienso "de que me preocupo si ya se lo que tengo que decir al fin y al cabo es explicar un tema a otras personas, no es nada del otro mundo" y obviamente cuando paso estoy un poco nervioso pero ya las palabras salen solas
Antes tenía unos amigos muy cercanos pero ahora perdí la conexión con ellos y la verdad me caen bien pero no me atrevo ni a hablarles y realmente quiero volver a juntarme con ellos :(
Ni siquiera me animo a preguntarla a alguien como esta
No pude evitar decirlo te ves hermosa en esa foto de perfil.
Me pasa lo mismo
Es solo practica. ¡Practica!
lo mismo
X2
Muy motivadores tus videos Matias,gracias😉👍
A ti,:)
Practicar y practicar!
Ese es el único secreto que hay.
Yo lo que voy aprendiendo, porque enserio era muy tímido, onda, tener miedo de salir de casa, es que me importe menos las cosas. Pero yo diría que es un proceso. No es algo que se dice y hace de un dia para otro, uno lo aprende en la practica. Yo lo voy practicando en el trabajo, y como trabajo atendiendo publico, hablo con gente seguido, y trato de sentirme seguro de mi mismo, y cuando no lo logro, me voy al baño, me pongo a llorar, medito un poco, me lavo el rostro, y a volver a intentarlo. Así mismo cuando debo hablar con mis compañeros, y me siento mal conmigo mismo de no estar a la altura de una conversación. Voy al baño, lloro, medito, me lavo el rostro, y a seguir dándole. Ahora me importa menos las cosas, porque como que tu cerebro se adapta, y pasa que sientes que hay cosas que debes restar importancia, por ejemplo, al hablar con alguien, y si no te sale una conversación fluida, no le das importancia, y buscas otra persona con quien hablar y así. Al menos yo ya avance a otro nivel.
Funciona para la fobia social y me podrías explicar un poco más de la terapia de exposición , ya que es una terapia que ha servido para tratar los trastornos de ansiedad
q genial encontrar gente como yo
🤗
Me sentía mal al salir a la calle se me cerraba la garganta, me daban náuseas pero nunca vomitaba, me costaba pasar saliva, poco a poco lo voy superando se que es una prueba muy fuerte pero con fe todo se puede.
También sientes tensión en el cuerpo y problemas para hablar? Yo siento como algo que no me deja hablar bien no se que es es horrible.
Nacho SL De primero si, sentía que al decir alguna palabra vomitaría, ahora ya no poco a poco lo estoy superando, yo estoy yendo con un doctor naturista, que me prepara unas gotas especiales, para ayudar, y me han servido demasiado.
Buenas tardes. Tengo 27 años y más o menos desde mis 14 que sufro de ansiedad social después de pasar por una depresión muy grande...
Hago ejercicio, intento meditar todos los días, pero la verdad es que intento y intenté de todo (hasta con hongos alucinogenos), y nada. Hay días que los veo un poco mejor y otros parece que vuelvo mil pasos para atrás. La vida fuera de mi casa se me hace muy dificil (más porque tengo un hijo de 2 y si o si tengo que salir por las compras etc.), todos los días es como que voy por una calle sin salida...
A alguien le pasa teniendo ansiedad social? Si se curó, como hizo? Saludos!
Has probado la hipnoterapia??? Si gustas te puedo ayudar 👍 escríbeme al whatsapp: +51 956251261
Tu voz me tranquiliza bro, gracias por tu aporte.
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La ansiedad social, causas y tratamiento