球場上的護身倒法？！Basic Defense Protecting Skills【基礎篇#6】｜Ming's 排球小教室
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2019
- 嗨！大家好～
今天要來分享球場上常見的基本倒身防守
希望大家在救球的時候不會受傷
在場上除了攻擊，是不是覺得關鍵的救球也很帥呢？
看完今天的影片，相信大家也可以提升自己的帥氣度！
🏐
BGM來源：youtube提供 - Wings of Spring
圖片來源：網路擷取
短片來源：
1. • No One is Happier than...
2. • Croc Attack! | World's...
3. • Emperor Penguins in An...
🏐
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
🏐
特別感謝：台大男排
🏐
喜歡我的影片的話，可以用三種方式支持我喔~
1. 訂閱我的頻道 Ming's Volley Life
2. 追蹤我的IG mingsvolley...
3. 追蹤我的臉書粉絲團 / mingsvolleylife
🏐
工作、合作邀約請與我聯絡：
mingvolley@gmail.com
🏐
使用的相機：
Canon EOS M50
影片編輯軟體：
iMovie
謝謝ming😁
你的影片超有用！支持你😆
謝謝你～也可以多幫我分享喔🤣
這影片很用心耶!
謝謝🥰
這個對我來說很有用👍👍
這集影片好調皮XD
請問可以教rolling thunder嗎
這
@@MingsVolleyLife 希望可以拍
這影片真的說得好好
看過這麼多影片
你真的說得好好
ps我打比賽是打自由球員的..
有幫助到你就好😂
我以前都不敢撲，也不知道該如何撲，直到我看到了這部影片(謝謝你的教學)
不會～能幫助到你就好
這個很好運用到，加油
謝謝～～
只是我的跳發😭😭
已經在寫稿嘍！再等我一下🥺
@@MingsVolleyLife 歐給的，作品很好
請問可以做一集有關站位跟跑位的嗎 感謝 現在打野場都不知道要怎麼跑
我會安排到我的稿中～但其實面對不同時機，例如攻擊、防守，的站位都是有些差別的喔！所以也會放在各自的播放列表中🤔
Ming's volleylife 好的感謝 期待您的新影片
😍😍😍😍
原來我一直都用倒身誒
我都不自覺
哈哈，之前第一次練習魚躍救球學長已經說小心下巴了，結果還是撞到，痛了好幾天……🤦♂️
真的要小心😰
我上次直接撲下去膝蓋快痛死 所以我還是看不懂 ( ･᷄ὢ･᷅ )總之謝謝教學 ( ੭˙ᗜ˙)੭
記得不能膝蓋先著地
之前亂撲球髕骨那邊擦傷過，現在應該不會再破皮了ww
這...感覺之前擦傷得很嚴重😨
5:10
想問一下魚躍的部分
第一個單純伏地挺身的可以成功
但第二個跳躍的 我跳躍後都滑不出去
都變成是腳跳起來 然後身體原地砸到地板那樣而已
請問這樣是我上半身重心太高
或是手的肌力不夠 或者核心等等的問題嗎
感謝
+1
我覺得可能時身體只有往上跳，少了往「前」的動力，可以試著往前方跳，不要只有往上～
@@MingsVolleyLife 謝謝！
後來又一直練後有變正常了
胸口先到地板 太高GG會gg
真的～所以重心要放低！
口訣很有趣xd 請問在帶學弟的時候遇到他們不敢倒下去 有什麼方法可以訓練的嗎 之前教了他們好像也不太敢下去😂
可以試試分解動作～
用倒身來舉例的話，就會分成這樣：
1.放低重心
2.重心向左前或右前帶
3.擺出接球動作
4.大腿側邊著地
5.斜前方躺下去
像這樣的倒身順序拆解可能會比較沒那麼有恐懼感😂
我之前遇到不太敢下去有些是因為站太高，所以感覺會很痛才會怕，可能就要先要求蹲低一點喔！
@@MingsVolleyLife 好 感謝回覆！
想請問女生做鱷魚下水跟魚躍時撞到胸部痛到爆是正常的嗎？還是有其他可以避免不那麼痛的方法
會，所以大部分女生都會以倒身代替～
5:13 , 5:14看一下他的表情🤣🤣🤣
😂😂🤣🤣🤣
我有時候魚躍的時候腳趾都會像5:14撞到，請問這要怎麼改善
有可能是腳勾得不夠高
震驚，原來膝蓋不先着地啊，我一直都不敢試魚躍emmmm當然還有一點生理障礙，但每次要撲都感覺會破皮……原來這就是他們在室外撲卻不會破皮的原因啊
但是如果要在室外魚躍 不會磨破衣服嗎（？
@@user-hn4jg5vs1z emmm如果很常魚躍了話衣服好像確實會更快壞掉，但畢竟室內場地很少，想打室內也沒辦法啊，所以室外的地板動作還是要練習嚒
@@user-ub9jp4ne3s 那打室外的話應該就不太能直接在地上磨了吧（？
@@user-hn4jg5vs1z 比例比較少啦，我還是有看到會在室外魚躍的球友喔
啊如果地板是磨石地的話，適合做魚躍或是前撲和倒身嗎？
我覺得避免受傷的話，還是少做一點比較好😂
我都撲倒流血
感謝
所以要好好做護身倒法😂
請問如果人在天母，推薦去哪打球呢？
天母的話，我不太清楚，只有去過台北市立大學打球
可以到臉書社團「排球咖」發文詢問～
我前撲會一直摩擦到手臂手掌 請問可以怎麼改善呢？
要記得的是手的支撐只是輔助，並不是撐地板用的，手的作用只是讓自己的身體可以順勢向前滑行
有人覺得他的聲音跟中指通很像嗎🤔
想問夾心戰術手勢如何
請問是交叉嗎？
我想問一下，我們學校的排球場是室外場，也可以這樣撲嗎🤪
我覺得還是先避免受傷為主😂
我想問：在水泥的上的話呢？還有就是穿的裝備有差嗎？
水泥的話，摔起來很容易痛，但動作好是可以的，有護具是最好的選擇
在室外場，適合魚躍嗎？地板的摩擦力很高欸
cdcd蓉樺 可以呀😂 只是更容易擦傷，我不少的朋友都會在室外魚躍
做這些動作還是需要挑一下地板😅
在室外場的話，我都是用倒身代替～
好哦，感謝～
我前兩個都是自學的，但不敢魚躍
可以一步一步試試看魚躍動作
我想問，水泥地的球場也可以這樣撲嗎？
看看地面會不會太粗糙
我魚躍怎麼反而撞到腳的大拇指ಠ_ಠ
請問前撲的時候身體會要往前滑嗎，還是讓身體順勢向前倒就好了
要稍微滑一下會比較好喔！不然容易變成撞到
@@MingsVolleyLife 謝謝ming
請問，撲球怎樣還是會痛吧 ? 我學長說不會。 但是我還是覺得痛．．．
撲球跟跌倒比的話應該不算痛🤣
會撞到是常有的事，一定會痛，但撲球動作就是為了讓撞上去的時候沒那麼痛才做的
魚躍一定要會伏地挺身才可以做嗎
不一定，但有伏地挺身的動作會比較好學魚躍
可以請問為什麼我常常側腹部骨頭的地方很常會摩傷
這樣可能要調整的是讓胸口先接觸地面，而非腹部或髖部
請問女生豬滾泥巴成功率高嗎？感覺肩和背要很有力才能輕易的翻過來🥺
其實動作順暢、一體成型的話，是不太需要額外的出力🤔
如果想要用上的話，可以多練習讓自己習慣翻過去
因為很多人會把倒身跟滾翻分開來做，結果慣性力消失之後，要重新加力量才翻的過去，但這樣就變得很難翻
銘排生活Ming's VolleyLife 好～了解！在家裡地板試試看（希望家人不要覺得是不是吃錯藥🤣）謝謝Ming～～
我做第二個最簡單@@
請問如果前撲救球的那隻手摩擦地板導致滑不太出去該怎麼辦
有辦法在過程中轉換成倒身動作嗎？
每次都先去救球 就是场地是水泥 害怕受伤
水泥地還是安全第一吧．．．．．
水泥地還是安全第一吧．．．．．
水泥好恐怖
請問前撲的時候手都會卡住，滑不下去是甚麼原因。謝謝^_^
手如果沒有穿長袖或是袖套的話，盡量不要完全貼在地上會很痛😣
其實在碰到球之前的手都是有一點點點「離地」的喔
@@MingsVolleyLife 謝謝~
建議在籃球場地撲球嗎🤔
如果是水泥地的話，建議用倒身才比較可以避免擦傷喔～
@@MingsVolleyLife 懂了謝謝XD, 因為最近為了撲球所以擦上很多，洗澡的時侯都感覺快升天了😂😂
是我沒天賦學不會嗎...
如果學校沒有室內場是不是不太能做這些動作，因為會更容易擦傷？
要看一下地板的材質，如果太粗糙容易擦傷的話，就要看自己的判斷再決定要不要做地板動作～
練魚躍建議帶護膝嗎
可以喔～
返過來的時候用肩膊正確嗎
應該都儘量不用手撐，而是靠腳帶過去
我打球时去救球结果撞伤我的手掌，我手没有做缓冲😢
那可能就需要稍微出一點力氣去減速了
@@MingsVolleyLife 为什么我向前扑的时候身体会撞到很痛？
只有我覺得魚躍反而比較簡單嗎😂😂😂
剛剛練了手腳好痛
要儘量避免手腳直接撞地板喔
@@MingsVolleyLife 好的 謝謝您
我愛打排球但沒有場地請問哪裡可以打球呢
最容易找到的場地是學校的室外排球場，例如成大、台大都有，假日通常都會有同好去打球～可以去場邊報隊參加哦🙌
有時候下雨還是想打球，請問哪裡有開放室內球場
高雄有哪些開放室內球場也有人在打球的
其實室內場的時間比較固定，通常是需要事先報名以及繳場地費。我自己也比較少在台北以外的場地打球，所以我蠻推薦大家去臉書的「排球咖」社團問或是關注他們有沒有缺人/揪團訊息哦！
好 謝謝
基本上魚躍的主要目的是....撞傷下巴😗
真的不要撞傷rrrrrr
都不太敢撲 你的蛋不會痛嗎😂
所以前撲跟魚躍才強調要胸口先落地
為什麼我的手腕很痛
有可能是撐到地板了？
為什麼我做魚躍時都滑不出去 腳會卡住
可以試試把腳抬高一點，其實魚躍的時候一開始是胸及腹部著地，再來是只有大腿會與地面接觸喔～
Ming's volleylife 歐歐!!我會再練習的!!
我以前的教練只有教滾翻接球⋯⋯
我現在想學魚躍！
看了影片之後有試試看嗎😂
Ming's volleylife 有啊，一開始就撞到下巴！
我的鞋子也跟你的一樣(◐‿◑)
嘴唇破掉沒事吧
沒事😂
說明不夠清楚 下面撞傷了
🧐🤔🤔🤔
哪裡不夠清楚... 多練習就可以進步了
老師是什麼高中啊～
我是豐原高商的喔😊
Ming's volleylife 剛剛看影片才發現你是打出冠決賽最後lucky球的隊長～
沒錯😎
順帶一提我超常打Lucky ball的喔！