またもや奇跡か？‼️根から復活したマルベリー😁「心と体と魂の健康」2023.5.20

（字幕あり ）今日のおまけは「マルベリーサワー💖」2分40秒頃から
無農薬・無化学肥料の、この小さなFarmでは、これは奇跡か‼️💖と思うようなことがよく起こります。
今日の私にとっての”奇跡”は、サムネのマルベリー（桑の木）
一昨年、ほぼ根っこだけで、捨てられそうになっていた、この子を貰い受け、My Farmに植えました。２年目に根元に数個の実をつけ、３年目に、こんなに沢山実をつけてくれました。
３年の成長を３分弱でUPします。
鈴生りって、こう言うことを言うんですね。💖
マルベリーの恩返しかも。😁💕
こちらこそ、「ありがとう」です。
３年の成長を約３分でお伝えします。
春の新芽、夏の青々とした元気な葉、枯れて落ちそうな冬の葉
四季折々に表情を変えて育って行きました。
いつも、植物みんなに、元気に育ってくれて「ありがとう‼️」って言ってるんですが、この豊作も「ありがとう」効果ですね。😁💕
今日のおまけは、このマルベリーの実で作った、マルベリーサワー
とっても美味しくて栄養満点。
ワインレッドの綺麗な色も楽しんで下さいね。
下に、以前の「医食同源」で書いた、桑の実の含有成分などの一部を引用しておきますね。
みんな幸せな気分で過ごせますように‼️💖
このチャンネルに来てくれて、ありがとう　🙏
ミラクルフルーツと言われる、マルベリーに含まれている、成分や効能効果。
栄養の豊富さに驚かされます。
コロナ禍の中、免疫が高まると思いますよ。
　
マルベリーに含まれる成分
ビタミンC：肌や様々なカラダの身体機能にとって重要なビタミン
鉄分：カラダ全体に酸素を運ぶなど、様々な機能を持つ重要なミネラル
ビタミンK：出血を止め、骨の健康にとても重要なビタミン
カリウム：心臓病のリスクを抑え、血圧を低くする重要なミネラル
ビタミンE：酸化ダメージから守ってくれる抗酸化作用のあるビタミン
カリウムやビタミンE・Kが適量含まれ、特に多いのは、ビタミンCと鉄分と言われています。
また、
アントシアニン：強い抗酸化作用があり、目の健康維持に働く。
ゼアキサンチン：強い抗酸化作用があり、目の病気を予防する。
レスベラトロール：若々しさを保つ働きがある。長寿遺伝子を活性化させる働きがあると言われ、近年注目されている。
ルティン：ガンや糖尿病、心臓病のような慢性症状から守ることを促す強い抗酸化作用があり、目の病気の予防や改善を助ける。
などのファイトケミカルもたっぷり含まれています！
これらの栄養成分の量は、マルベリーの種類や色により異なります。色が薄く未熟なものと比べて、濃い色で成熟している方が、これらの成分が豊富で、抗酸化力も強いと言われています。