Elena, te tengo que compartir mi experiencia. Llevo algunos mese haciendo yoga varias veces a la semana contigo. He notado avances en mi flexibilidad y mejoras en mi composición corporal. Pero esta rutina en especifico fue muy especial, yo naci con displacia en la cadera y nunca me la pudieron corregir, aunque no es muy notoria si me daba pequeñas molestias como falta de elasticidad y me cansaba facilmente, cuando era pequeña en el colegio era una tortura tener que sentarme en el piso y otras cosas asi "cotidianas" que para las otras niñas eran muy faciles, esto me hacia sentir un poco mal porque no entendia por qué para ellas tantas cosas eran mas faciles que para mi. Sentarme en flor de loto era una cosa in-pensable para mi, pero hoy con esta practica lo pude hacer y noté que mi elasticidad y flexibilidad han aumentando mucho, me sorprendio mucho cuando vi que la pude hacer a mis 31 años y sin ninguna molestia, esto es significativo para mi y solo te puedo decir gracias!
Gracias por esta linda rutina🌻 en lo personal, fue muy relajante, desde niña solía pararme en la posición de medio loto incluso cuando lavaba loza, y aún lo hago sin darme cuenta. Adoro tu canal, de verdad gracias por hacer de esta pandemia la mejor escuela de yoga!!
Estoy muy feliz 😊 por que me salió el loto ,no perfecto pero si mucho 🤗 mejor, está clase es excelente para poco a poco poder hacer está posición tan difícil ❤🎉 Gracias 🙏💕 mil Gracias 😊🇵🇪
tengo 65 años, practico yoga en casa hace varios años siguiendo los vídeos de Malova y puedo hacer esta rutina perfectamente, tengo mucha flexibilidad y todo se lo debo a esta magnifica profesora.😍😍😍
Me siento muy feliz porque ya pude lograr el loto por completo! Fue un proceso largo pero agradezco cada intento, gracias Elena por esta práctica tan deliciosa! Namaste 🙏
Amo esta rutina, me da tanta paz y siempre es tan distinta por el nivel de flexibilidad que alcanza el cuerpo en el tiempo - tan placentero estirar las piernas, caderas, mantener el equilibrio y sostener las posturas - una combinación exquisita. Gracias por este regalo - mi favorita (y eso que creo que he hecho el 90% de tus videos). Namasté ❤
Tus prácticas Elena simplemente me han enseñando a ser más amorosa y compasiva con mi cuerpo. Amo cada proceso que he logrado, lento, muy muy lento pero lleno de infinito amor. Gratitud por tu existencia y por entregar tanto amor en cada práctica. PD, lejos de la flor, pero llena de entusiasmo para lograrlo. Namasté
Gracias Elena te sigo desde que estamos en esta pandemia y he de decirte que he mejorado mucho, siempre fui a gimnasios pero nunca logré el avance como lo he hecho contigo ya que tienes todo el conocimiento y la técnica para enseñar correctamente y además tu forma de expresarte es muy agradable. Saludos siempre.
Hola Elena! Gracias por la práctica. Tengo 69 años y práctico yoga por una dolencia de columna desde hace 11 años, lo que me ha dado mucha flexibilidad por lo que pude ejecutar esta asana de la flor de loto sin dificultad. Te he estado siguiendo desde hace 2 semanas y me encantan tus clases, eres muy didáctica y cuidadosa con tus instrucciones. Te has convertido en mi profesora favorita por internet. Bendiciones....Namaste!
Hoy tuve un día muy pesado y difícil. Hice la practica y mi cuerpo acepto que por primera vez se logrará el loto completo sin ningún dolor. Fue mi victoria del día! Muchas gracias por compartir tu practica con nosotros... Nos cambias la vida.
Cuando era niña me encantaba hacer esta postura. Después tuve un accidente y lesión en mis dos piernas. Hoy después de más de 35 años, la volví a realizar. Me sentí muy feliz !. Gracias. Namaste.
Pensé: "hago el intento de la flor de loto completa, si no sale, no pasa nada". Me salió en el primer intento. Porque? Porque llevo cinco meses de practica diaria de yoga con vos, Elena, y cuando menos me lo espero, termino haciendo asanas que jamás me imagine que fuera posible. Nunca fui buena en ningún deporte, no tengo ningún don especial. Es en la constancia donde implícitamente, llega el resultado. Solo espero que mas personas sigan descubriendo tu magia. Sos mi gran maestra, Namaste Elenita!
gracias a ti Elena soy una jogui apasionada de el proceso y del yoga no sabes cuan bien me hace la practica la salud y bienestar que eh logrado gracias a cada practica. te Bendigo ya tengo que andar buscando con lupa que clase NO he hecho tuya. creo que las he hecho practicamente todas. de ser basico hoy logro realizar contigo nivel avanzado
Elena llevo un mes más o menos practicando Yoga contigo. Nunca lo había hecho y acabo de terminar tus clases para principiantes. Ahora voy probando otras más avanzadas y hoy he hecho la postura de loto perfectamente!!! Me ha encantado lograrlo, nunca intenté esta postura y no era consciente de lo que podía hacer. Gracias de corazón por descubrirme este mundo 🙏💜 NAMASTE 🧘♀️💋
Gracias Elena, por ser la mejor maestra de yoga, todos los días me motiva pensar en planear la clase para el día siguiente, porque los beneficios son increíbles. Mi cuerpo y mi alma te lo agradecen. 👌 Saludos y un abrazo de parte de mi mamá y mío, qué todos los días hacemos yoga en tu canal. Namasté 🙏🧘♀️
Te agradezco Elena por compartir con nosotros tus conocimientos y prácticas...eres fenomenal. Mi esposo y yo conocimos yoga contigo y estamos enamorados de la disciplina...hemos bajado varios kilos con tus rutinas y tambien llevamos una nutrición mucho más saludable...no dejes de enseñarnos maestra. Un saludo desde Mérida Yucatán México.
Estoy muy emocionado porque, después de casi 5 meses mis rodillas han bajado considerablemente, no para Loto pero poco a poco lo lograre!! Gracias Elena! Me encantan tus secuencias! Las disfruto mucho!
Cuando salió este video no me atreví hacerla porque sentía que aún no podría, estaba con las clases de principiantes. Pero desde el mes pasado me sentí más segura de probar otras sesiones del canal y me fue bien algunas me salen más que otras. Hoy decidí realizar esta y me fue muy bien logré llevar el ritmo, quede rendida pero muy tranquila y relajada, mil gracias 🙏 contigo llevo practicando casi ocho meses y los cambios físicos y mentales son ahora muy notorios.
Muy buena práctica Elena, mucha gente quiere hacer loto sin haber hecho antes ejercicios de apertura de cadera y así es mucho más complicado. No obstante hay que tomar en cuenta que hay personas que nunca van a lograr esta postura por la forma en la que están insertado el fémur en su cadera, eso lo aprendí en la certificación de yoga holístico que terminé hace poco. Te felicito por tu humildad, esa es la verdadera esencia del Yoga. Namaste! 🙏
Hola! Mi mamá y yo empezamos a hacer estos ejercicios en julio porque ella padece de lumbalgia y siempre estaba tomando pastillas para el dolor. Afortunadamente te encontramos y ya casi no toma pastillas, está más ágil y con más movilidad. Muchas gracias por cambiarnos la vida
MUCHISIMAS GRACIAS MALOVA, SOY PROFESOR Y CONTIGO APRENDO DEMASIADO, GRACIAS POR ESTA PRACTICA, JAMAS HABIA LOGRADO EL LOTO, ESTOY MUY FELIZ GRACIAS A TI, EN UN FUTURO MONTARE MI CANAL Y TU ERES MI EJEMPLO A SEGUIR, GRACIAS. NAMASTE
Elena sos una gran maestra! Gracias por esta hermosa practica. Me inicie en el yoga con tus videos, hice dos veces el programa para principiantes, y puedo seguirte super bien ahora :) Tus clases cambiaron mi vida, no tengo palabras para agradecerte.
Increíble como el cuerpo se va flexibilizando. Antes los dolores eran insoportables, hoy, después de aprovechar la cuarentena para practicar, ya logré hacer el loto con la pierna izquierda. Bieeeennn! Gracias tocaya.
Me encanto a pesar que tengo como 5 meses practicando se me da bien la apertura de caderas. No me salto ni los anuncios Lena si así ayudo a tu canal un poco en devolución a todo lo que tu y tu esposo dan a la comunidad. Un saludo caluroso desde Costa Rica. Namaste!
me encantó la práctica. Tengo 46 años y empiezo con yoga, aunque tengo cierta flexibilidad, hay oosiciones fáciles para mi y otras que con constancia, estoy segura que lo lograré. Me encanta tu canal.
Elena mil gracias por motivarnos tanto, haz sido una maestra para mi en esta pandemia, me alegro haberte encontrado, soy un tronco aún pero moldearé con disciplina y paciencia mi cuerpo. Gracias por todo. Un abrazo hasta hasta Chile desde MEXICO.
Disfruto mucho las asanas de apertura de caderas. Estas rutinas enfocadas en aprender a realizar la postura del loto me gustan especialmente. Tienes otra en el canal, que me fascina, pero esta ha sido genial también. Eres un ☀️. Gracias 🙏
Tengo muchos años practicando yoga contigo Elena (7 más o menos), no cabe duda que eres una gran instructora. Siempre me ha gustado el ritmo y tu guía paso a paso. Me encanta que al sostener una postura me corriges, aunque tú no lo sabes. Esta clase está excelente como todas y logré mi postura completa. Gracias 😊 namasté 🙏🏻
Hola Elena, la verdad es que me ha encantado esta práctica. Ya he repetido un par de veces y te hace sentir genial. Eres la culpable de que ya no quiera gimnasio, solo yoga contigo. Estoy escuchando a mi cuerpo y siguiendo tus consejos y siento que es adictivo. Gracias por aportar tanto.
Gracias por tus clases Elena, he progresado mucho y creo que mas que cuando hacia clases presenciales y estoy contenta, aparte de la clase también hago las de Flexibilidad semanal que ayudan mucho y después relajación al final y quedo de maravilla. Hace 2 semanas incorpore la meditación a mi practica y lo hago en la noche, he escuchado distintos videos que tienes para meditar y son hermosos. Es un honor que vivas en Chile, yo soy de Santiago y feliz de que estés aquí. Gracias por todas tus enseñanzas.🌹🌹💕💕🌹🌹
Namasté maestra Elena malova. ♥️Contigo todo es posible.. LOTO Encanta cada lunes junto a tus videos tutoriales me alegran la semana eres magnifica 🙏🧘♀️🌹claudia.
Lo logre ... llevo desde la cuarentena practicando yoga con tus videos... no pensé que lo lograría en la primera... pero lo logre ... estoy tan agradecida .. Namaste 🙏🏻
Muchas gracias- Me encantan tus clases de yoga. Tengo hiperelasticidad y aunque siempre dicen que debo tener cuidado al ejercitar siento que la práctica de yoga es muy beneficiosa para mi. Muchas gracias!!! Namaste
Gracias Elena, soy una principiante,ya tengo mis años,de joven hice mucha gimnasia rítmica,con los años no la continué, pero algo de flexibilidad quedó,y ahí voy mejorando, gracias por tus clases,por tu paciencia ♥️🙏
hermosa clase... ahora entiendo el porque del dolor en mi rodilla, aprendiendo día a día con tus clases todas las mañana ya que note que la practica diaria me beneficia muchísimo ... infinitas gracias
Hermosisima práctica Elena!!! Para mi sorpresa no estoy tan lejos de lograrlo!!! Empecé a entrenar con vos al principio de la pandemia y son increíbles los resultados!!! Te agradezco muchísimo!!
La apertura de mi cadera es muy poca todavia, pero noto como mejoro día a día con tus enseñanzas. Muchas gracias por tus clases!! Saludos desde Argentina. P.D.: sos divina, tu voz, la música que elegis hacen que sea un momento de mucha calma para mi.
Gracias Elena,he hecho esta práctica por primera vez y he conseguido hacer la postura,eso es gracias a tus numerosas y variadas practicas que me ha hecho mejorar mi cuerpo y creer más en sus capacidades
Excelente. Llevo como 4 o 6 meses con Elena y. Pude hacer toda la practica logre el loto completo 😆😆😆 mejore mucho en flexibilidad y aprendí a escuchar mi cuerpo esa es la clave
Gracias por esta sesión, Elena. No aspiro llegar a la postura de loto, aunque nunca se sabe, pero sí puedo decir que después de esta práctica he logrado ponerme el calcetín derecho estando de pie y sin tener que apoyarlo en el suelo. Parecerá una bobada, pero es algo que ni de niña soñé lograr y ya ha llovido desde entonces. Me facilita el sencillo acto de vestirme, así que seguiré insistiendo. Gracias por tu compartir. Namasté.
Gracias Elena por está y todas tus clases. Todavía un poquito lejos, siempre he tenido poca flexibilidad de caderas y piernas, pero después de algunos meses de práctica hago posiciones que antes no podía. A seguir adelante! Un abrazo desde Medellín Colombia!
Hola Elena, hace poco más de dos años que hago tus rutinas de yoga. De cardio quizá 4, las que por cierto, yo sigo repitiendo hasta la saciedad porque aunque sé que tu ya no haces más cardio, a mi me sigue encantado. Lo que quería comentar es que las primeras veces que realicé alguna de tus secuencias para esta posición me dolían mucho los empeines y también la piel de esa zona por el roce y la presión ejercida. Nunca me obsesiono para lograr una asana, así que simplemente seguí practicando diarimente con todas tus rutinas para las distintas posiciones y hoy que hice esta secuencia, no solo me percaté que logré realizar la flor de loto sin mucha dificultad sino que además el dolor del empeine y de la piel desaparecieron por completo! Un abrazo afectuoso desde Ciudad de México.
Elena! llevo rato siguiendo tus vídeos pero es hasta hace un par de semanas que, debido a una lesión en mi cintilla iliotibial derecha tuve que parar de hacer entrenamiento de impacto para mis rodillas, nunca me había salido la postura de flor de loto a pesar de haberla intentado varias veces... hoy salió, aunque solo de un lado, la del lado lesionado aún duele, pero habiendo leído que esta postura ayudará a mi recuperación y viendo los avances que he tenido en las últimas semanas, no queda mas que agradecerte de corazón por el empeño y dedicación por tus enseñanzas. Gracias de verdad.
Hola Elena muy linda la clase, me sentí muy cómoda, para mí sorpresa, todas las posturas las pude hacer, menos padmasana, esa no pude, pero muy contenta viendo los avances en mi persona , hay posturas difíciles para mí, como la de cabeza que aún no me sale , pero como vos decís , todo a su tiempo, llevo solo año y medio siguiéndote y creo voy bastante bien, y no soy una niña😊tengo 47 años, pero te sigo con mucho cariño y amor, gracias. Desde Argentina, namasté🙏
Hola Elena, llevo 3 días sin poder hacer micrutina de Yoga, he visto tu video y ciento nostalgia de no poder hacerlo, me está molestando nervio ciático y ayer fue muy intenso dolor, desde 🇨🇴 un abrazo
hoy hice esta clase me costo un poco pero siempre como decis,de apoco he notado más flexibilidad y duermo mucho mejor,gracias.aprendo mucho de tan generosa sabiduría.NAMASTE.MÓNICA.
Elena, llevó desde marzo haciendo yoga contigo y he mejorado notablemente mi flexibilidad y fuerza, esta sesión aún es un poco difícil para mí pero seguiré practicando con constancia. Muchas gracias en el aquí y el ahora. Saludos.
Muy feliz bella Elena!! Con tus prácticas de apertura de caderas y piernas, logre mi loto muy fácilmente! Claro después de meses de vídeos de estiramiento y flexibilidad! Todo con paciencia y disfrutando mucho el proceso junto a ti ! Agradecida te mando un abrazo te Denise
Hola Elena, me encanto esta rutina, me di cuenta que ya tengo más flexibilidad gracias a ti y a tus rutinas que sigo desde hace 5 años. Después de home office todo el día es muy placentero llegar a este momento para practicar contigo. Gracias por tu apoyo y dedicación eres excelente.😍 Saludos desde Mexico 😘
Mil gracias, Elena!!! No tenía problemas con el loto pero fue muuuy interesante que visualizara esa rotación de cadera para acomodar la pierna, cuidando la rodilla. Y otra cosa, excelente la repetición a uthanasana porque cada vez que volvía al centro me plegaba más!!!! Feliz, feliz! Namaste 🙏🏼
Elena gracias por esas sorpresas de cada semana. Llevo varios años practicando contigo y he mejorado en flexibilidad y en este año tan especial eres mi maestra cada mañana. Tengo fibromialgia y por lo general me levanto con rigidez en mi cuerpo y es maravilloso como termino cada práctica sabiendo que al inicio es casi imposible hacer Uttanasana y otras ásanas. Infinitas gracias por compartir tus conocimientos.
Maravilloso Elena, gracias, estoy en medio loto, todavía mis rodillas muy arriba, pero disfruto mucho tus rutinas y seguiré practicando, muchas gracias Elena por compartir, un abrazo de luz desde México, Namaste 💜 💜 💜
Gracias Elena querida te había pedido está práctica y es todo un desafío me propuse hacerla de una vez por semana porque he logrado hacerlo y hay que seguir practicando , gracias por tu guía increíble lo que me ayuda y me hace tanto bien ! Namasté !
Hola Elena. Agradezco mucho tus rutinas, me hacen muy feliz todos los días que la practico. Llevo unas semanas contigo y estoy sorprendida de haber podido hacer la flor de loto a la primera, pensaba que algo estaba haciendo mal pero estaba haciendo exactamente lo mismo que tú. Estoy muy agradecida con mi cuerpo y contigo por estos avances tan hermosos. Saludos desde Colombia.
Hola Elena que bueno una clase para abrir caderas yo no logro hacerlo soy muy rígida 😬 me encantaría mas clases de apertura de caderas, estuvo genial sentí mucho trabajo y sin sufrí te agradezco mucho 💚
muchas gracias Elena, no había hecho nunca esta rutina y logré hacer la flor de loto!! fue hermoso, me sentí tan feliz!! todo fue fluido y natural, de a poco voy descubriendo en mi cuerpo una fuerza y naturalidad que me era desconocida. muchas gracias.
Elena es la primera vez que lo hago y sin más lo logré, no sabía que mi cuerpo estaba listo después de 3 meses de hacer tus otras rutinas. Muchas gracias.
Que lindo Elena , hacía mucho que no prácticaba el loto , que gran verdad disfrutar y dejar el ego de lado ,todavía me falta un poco más pero ya de a una pierna me sale jajaja he avanzado bastante ! Esperamos más cómo estás !! Namasté
Cuando vi el video me dio miedo no poder, porque tiene un tiempo que no practico y antes no me salía, al practicar me salió los ejercicios no tuve problema y finalmente logre la postura, no completamente con la máxima flexibilidad pero la logré, gracias, me gustó mucho la clase, sigo viendo un video diferente de clase por día y estoy viendo resultados que me gustan mucho, saludos!!
Yo la disfrute mucho Elena , e sincreible cómo después de 3/años de práctica me fue tan bien. Con Parmasana!! Un abrazo yo siempre muy agradecida Elena y muy contenta con esta clase de 45/minutos,/cariños Denise
Elena, me encantó esta rutina! No soy muy flexible y en general me cuesta la apertura de caderas, pero con esta clase logré sentarme en flor de loto. De un lado me costó un poco más, pero repetiré esta rutina varias veces hasta lograr hacerla sin molestias. Muchas gracias de verdad por tus clases y por compartir tu conocimiento.Son maravillosas! Namasté.
Elena estupenda clase hoy la hice en la mañana. Gracias por dar todos los tips para no lastimar mi cuerpo y tener toda la energía y actitud para este día. De corazón gracias, gracias, gracias. Namasté
Muy buena rutina! Elena me encantaría ver rutinas nuevas de yoga de duración 45-60 min, intensas donde no se usen mucho los brazos, como chaturanga, cuando hago rutinas con mucho chaturanga me duelen muchos los brazos, pecho y espalda, debido a que hace unos años me dio costocondritis, y si esfuerzo mucho esa zona se me activa, la paso muy mal. 😰
Elena, te tengo que compartir mi experiencia. Llevo algunos mese haciendo yoga varias veces a la semana contigo. He notado avances en mi flexibilidad y mejoras en mi composición corporal. Pero esta rutina en especifico fue muy especial, yo naci con displacia en la cadera y nunca me la pudieron corregir, aunque no es muy notoria si me daba pequeñas molestias como falta de elasticidad y me cansaba facilmente, cuando era pequeña en el colegio era una tortura tener que sentarme en el piso y otras cosas asi "cotidianas" que para las otras niñas eran muy faciles, esto me hacia sentir un poco mal porque no entendia por qué para ellas tantas cosas eran mas faciles que para mi. Sentarme en flor de loto era una cosa in-pensable para mi, pero hoy con esta practica lo pude hacer y noté que mi elasticidad y flexibilidad han aumentando mucho, me sorprendio mucho cuando vi que la pude hacer a mis 31 años y sin ninguna molestia, esto es significativo para mi y solo te puedo decir gracias!
Te felicito 😃 abrazo a distancia ☺️
@@MarcelaGarcia-oi1xl graciaaas Marcela!!!
Me alegro mucho 👏👏
@@yolandarigo4054 gracias!!
Gracias por esta linda rutina🌻 en lo personal, fue muy relajante, desde niña solía pararme en la posición de medio loto incluso cuando lavaba loza, y aún lo hago sin darme cuenta. Adoro tu canal, de verdad gracias por hacer de esta pandemia la mejor escuela de yoga!!
Después de repetir seis veces esta rutina pude hacer el loto completo!!! Llevo cinco meses de yoga y era cero flexible! Feliz!
Estoy muy feliz 😊 por que me salió el loto ,no perfecto pero si mucho 🤗 mejor, está clase es excelente para poco a poco poder hacer está posición tan difícil ❤🎉 Gracias 🙏💕 mil Gracias 😊🇵🇪
tengo 65 años, practico yoga en casa hace varios años siguiendo los vídeos de Malova y puedo hacer esta rutina perfectamente, tengo mucha flexibilidad y todo se lo debo a esta magnifica profesora.😍😍😍
Me siento muy feliz porque ya pude lograr el loto por completo! Fue un proceso largo pero agradezco cada intento, gracias Elena por esta práctica tan deliciosa! Namaste 🙏
Amo esta rutina, me da tanta paz y siempre es tan distinta por el nivel de flexibilidad que alcanza el cuerpo en el tiempo - tan placentero estirar las piernas, caderas, mantener el equilibrio y sostener las posturas - una combinación exquisita. Gracias por este regalo - mi favorita (y eso que creo que he hecho el 90% de tus videos). Namasté ❤
Tus prácticas Elena simplemente me han enseñando a ser más amorosa y compasiva con mi cuerpo. Amo cada proceso que he logrado, lento, muy muy lento pero lleno de infinito amor. Gratitud por tu existencia y por entregar tanto amor en cada práctica. PD, lejos de la flor, pero llena de entusiasmo para lograrlo. Namasté
Gracias Elena te sigo desde que estamos en esta pandemia y he de decirte que he mejorado mucho, siempre fui a gimnasios pero nunca logré el avance como lo he hecho contigo ya que tienes todo el conocimiento y la técnica para enseñar correctamente y además tu forma de expresarte es muy agradable. Saludos siempre.
Hola Elena! Gracias por la práctica. Tengo 69 años y práctico yoga por una dolencia de columna desde hace 11 años, lo que me ha dado mucha flexibilidad por lo que pude ejecutar esta asana de la flor de loto sin dificultad. Te he estado siguiendo desde hace 2 semanas y me encantan tus clases, eres muy didáctica y cuidadosa con tus instrucciones. Te has convertido en mi profesora favorita por internet. Bendiciones....Namaste!
Огромное спасибо, Лена! Сижу в падмасане, это очень радует.
Hoy tuve un día muy pesado y difícil. Hice la practica y mi cuerpo acepto que por primera vez se logrará el loto completo sin ningún dolor. Fue mi victoria del día!
Muchas gracias por compartir tu practica con nosotros... Nos cambias la vida.
GRAN CLASE! GRAN MAESTRA! GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Me cuesta mucho Elena. Agradezco enormemente tus clases, me encantas. Un millón de gracias.
Cuando era niña me encantaba hacer esta postura. Después tuve un accidente y lesión en mis dos piernas. Hoy después de más de 35 años, la volví a realizar. Me sentí muy feliz !. Gracias. Namaste.
Pensé: "hago el intento de la flor de loto completa, si no sale, no pasa nada".
Me salió en el primer intento. Porque? Porque llevo cinco meses de practica diaria de yoga con vos, Elena, y cuando menos me lo espero, termino haciendo asanas que jamás me imagine que fuera posible.
Nunca fui buena en ningún deporte, no tengo ningún don especial. Es en la constancia donde implícitamente, llega el resultado. Solo espero que mas personas sigan descubriendo tu magia.
Sos mi gran maestra, Namaste Elenita!
gracias a ti Elena soy una jogui apasionada de el proceso y del yoga no sabes cuan bien me hace la practica la salud y bienestar que eh logrado gracias a cada practica. te Bendigo ya tengo que andar buscando con lupa que clase NO he hecho tuya. creo que las he hecho practicamente todas. de ser basico hoy logro realizar contigo nivel avanzado
Elena llevo un mes más o menos practicando Yoga contigo. Nunca lo había hecho y acabo de terminar tus clases para principiantes. Ahora voy probando otras más avanzadas y hoy he hecho la postura de loto perfectamente!!! Me ha encantado lograrlo, nunca intenté esta postura y no era consciente de lo que podía hacer. Gracias de corazón por descubrirme este mundo 🙏💜 NAMASTE 🧘♀️💋
Mil gracias es fenomenal tus clases soy una persona de 57 años y si vieras como me agrada tu clase saludos y bendicioned
Gracias Elena, por ser la mejor maestra de yoga, todos los días me motiva pensar en planear la clase para el día siguiente, porque los beneficios son increíbles. Mi cuerpo y mi alma te lo agradecen. 👌 Saludos y un abrazo de parte de mi mamá y mío, qué todos los días hacemos yoga en tu canal. Namasté 🙏🧘♀️
Te agradezco Elena por compartir con nosotros tus conocimientos y prácticas...eres fenomenal. Mi esposo y yo conocimos yoga contigo y estamos enamorados de la disciplina...hemos bajado varios kilos con tus rutinas y tambien llevamos una nutrición mucho más saludable...no dejes de enseñarnos maestra. Un saludo desde Mérida Yucatán México.
Estoy muy emocionado porque, después de casi 5 meses mis rodillas han bajado considerablemente, no para Loto pero poco a poco lo lograre!! Gracias Elena! Me encantan tus secuencias! Las disfruto mucho!
Humildemente, gracias a Dios y a usted. Cuautla Morelos México
Querida Elena, te agradezco tu dulzura y tu generosidad. Namaste
Cuando salió este video no me atreví hacerla porque sentía que aún no podría, estaba con las clases de principiantes. Pero desde el mes pasado me sentí más segura de probar otras sesiones del canal y me fue bien algunas me salen más que otras. Hoy decidí realizar esta y me fue muy bien logré llevar el ritmo, quede rendida pero muy tranquila y relajada, mil gracias 🙏 contigo llevo practicando casi ocho meses y los cambios físicos y mentales son ahora muy notorios.
Muy contenta de haber logrado padmasana de ambos lados al cabo de dos, casi tres años de seguirte 🙏🏻✨💥💜
Buen contenido el del canal.
Muy buena práctica Elena, mucha gente quiere hacer loto sin haber hecho antes ejercicios de apertura de cadera y así es mucho más complicado. No obstante hay que tomar en cuenta que hay personas que nunca van a lograr esta postura por la forma en la que están insertado el fémur en su cadera, eso lo aprendí en la certificación de yoga holístico que terminé hace poco. Te felicito por tu humildad, esa es la verdadera esencia del Yoga. Namaste! 🙏
Огромное спасибо, Лена, сижу в лотосе и радуюсь. Раньше и мечтать об этом не могла.
Hola! Mi mamá y yo empezamos a hacer estos ejercicios en julio porque ella padece de lumbalgia y siempre estaba tomando pastillas para el dolor. Afortunadamente te encontramos y ya casi no toma pastillas, está más ágil y con más movilidad.
Muchas gracias por cambiarnos la vida
MUCHISIMAS GRACIAS MALOVA, SOY PROFESOR Y CONTIGO APRENDO DEMASIADO, GRACIAS POR ESTA PRACTICA, JAMAS HABIA LOGRADO EL LOTO, ESTOY MUY FELIZ GRACIAS A TI, EN UN FUTURO MONTARE MI CANAL Y TU ERES MI EJEMPLO A SEGUIR, GRACIAS. NAMASTE
Elena sos una gran maestra! Gracias por esta hermosa practica. Me inicie en el yoga con tus videos, hice dos veces el programa para principiantes, y puedo seguirte super bien ahora :) Tus clases cambiaron mi vida, no tengo palabras para agradecerte.
Mi hija me inicio a la yoga a través de ti, empecé en la pandemia y veo los resultados. Gracias Elena x tus hermosas prácticas 🤗
Огромное спасибо, Лена!
Pude hacerlo sin problemas, pero ya llevo dos años practicando contigo. Muchísimas gracias ❤
Огромное спасибо, Лена, дивно, как всегда!
Increíble como el cuerpo se va flexibilizando. Antes los dolores eran insoportables, hoy, después de aprovechar la cuarentena para practicar, ya logré hacer el loto con la pierna izquierda. Bieeeennn! Gracias tocaya.
Muchas gracias por la práctica! Me encantó! Saludos desde Israel :)
Me encanto a pesar que tengo como 5 meses practicando se me da bien la apertura de caderas. No me salto ni los anuncios Lena si así ayudo a tu canal un poco en devolución a todo lo que tu y tu esposo dan a la comunidad. Un saludo caluroso desde Costa Rica. Namaste!
me encantó la práctica. Tengo 46 años y empiezo con yoga, aunque tengo cierta flexibilidad, hay oosiciones fáciles para mi y otras que con constancia, estoy segura que lo lograré. Me encanta tu canal.
Gracias bendecida mañana
Elena mil gracias por motivarnos tanto, haz sido una maestra para mi en esta pandemia, me alegro haberte encontrado, soy un tronco aún pero moldearé con disciplina y paciencia mi cuerpo. Gracias por todo. Un abrazo hasta hasta Chile desde MEXICO.
Cпасибо, Лена! Сажусь в лотос! Не так красиво, как вы, но сажусь. А два месяца назад не могла, вот как. Спасибо, это здорово - заниматься с вами.
Disfruto mucho las asanas de apertura de caderas. Estas rutinas enfocadas en aprender a realizar la postura del loto me gustan especialmente. Tienes otra en el canal, que me fascina, pero esta ha sido genial también. Eres un ☀️. Gracias 🙏
Tengo muchos años practicando yoga contigo Elena (7 más o menos), no cabe duda que eres una gran instructora. Siempre me ha gustado el ritmo y tu guía paso a paso. Me encanta que al sostener una postura me corriges, aunque tú no lo sabes. Esta clase está excelente como todas y logré mi postura completa. Gracias 😊 namasté 🙏🏻
Hola Elena, la verdad es que me ha encantado esta práctica. Ya he repetido un par de veces y te hace sentir genial. Eres la culpable de que ya no quiera gimnasio, solo yoga contigo. Estoy escuchando a mi cuerpo y siguiendo tus consejos y siento que es adictivo. Gracias por aportar tanto.
Muchas gracias, Elena. Eres mi monitora de Yoga preferida. Gracias y un abrazo fuerte
Gracias por tus clases Elena, he progresado mucho y creo que mas que cuando hacia clases presenciales y estoy contenta, aparte de la clase también hago las de Flexibilidad semanal que ayudan mucho y después relajación al final y quedo de maravilla. Hace 2 semanas incorpore la meditación a mi practica y lo hago en la noche, he escuchado distintos videos que tienes para meditar y son hermosos. Es un honor que vivas en Chile, yo soy de Santiago y feliz de que estés aquí. Gracias por todas tus enseñanzas.🌹🌹💕💕🌹🌹
Спасибо огромное, Лена! Сижу и радуюсь.
Огромное спасибо, Лена, чудесная практика, сижу в падмасане - спасибо!
Namasté maestra Elena malova. ♥️Contigo todo es posible.. LOTO Encanta cada lunes junto a tus videos tutoriales me alegran la semana eres magnifica 🙏🧘♀️🌹claudia.
Lo logre ... llevo desde la cuarentena practicando yoga con tus videos... no pensé que lo lograría en la primera... pero lo logre ... estoy tan agradecida .. Namaste 🙏🏻
Gracias a vos Elena, ahora soy una fanática del yoga, gracias Elena! sos una excelente profesora!!!
Muchas gracias- Me encantan tus clases de yoga. Tengo hiperelasticidad y aunque siempre dicen que debo tener cuidado al ejercitar siento que la práctica de yoga es muy beneficiosa para mi. Muchas gracias!!! Namaste
Gracias Elena, soy una principiante,ya tengo mis años,de joven hice mucha gimnasia rítmica,con los años no la continué, pero algo de flexibilidad quedó,y ahí voy mejorando, gracias por tus clases,por tu paciencia ♥️🙏
hermosa clase... ahora entiendo el porque del dolor en mi rodilla, aprendiendo día a día con tus clases todas las mañana ya que note que la practica diaria me beneficia muchísimo ... infinitas gracias
Elena gracias. Una práctica con la conciencia y el respeto que se merece nuestro cuerpo. La disfruté mucho!!
Muchas gracias Elena por tu generosidad. Me encantan tus prácticas y la paz y bondad que transmites. Sigue así 😍. Haces muchos bien al mundo 🌎🧘♀️
Hermosisima práctica Elena!!! Para mi sorpresa no estoy tan lejos de lograrlo!!! Empecé a entrenar con vos al principio de la pandemia y son increíbles los resultados!!! Te agradezco muchísimo!!
La apertura de mi cadera es muy poca todavia, pero noto como mejoro día a día con tus enseñanzas. Muchas gracias por tus clases!! Saludos desde Argentina.
P.D.: sos divina, tu voz, la música que elegis hacen que sea un momento de mucha calma para mi.
Gracias Elena,he hecho esta práctica por primera vez y he conseguido hacer la postura,eso es gracias a tus numerosas y variadas practicas que me ha hecho mejorar mi cuerpo y creer más en sus capacidades
Excelente. Llevo como 4 o 6 meses con Elena y. Pude hacer toda la practica logre el loto completo 😆😆😆 mejore mucho en flexibilidad y aprendí a escuchar mi cuerpo esa es la clave
Gracias, Elena. Hermosa clase. Te deseo un feliz 2024 lleno de bendiciones.
Gracias por esta sesión, Elena. No aspiro llegar a la postura de loto, aunque nunca se sabe, pero sí puedo decir que después de esta práctica he logrado ponerme el calcetín derecho estando de pie y sin tener que apoyarlo en el suelo. Parecerá una bobada, pero es algo que ni de niña soñé lograr y ya ha llovido desde entonces. Me facilita el sencillo acto de vestirme, así que seguiré insistiendo. Gracias por tu compartir. Namasté.
Muchas gracias Malova, de todo corazón, ojalá puedas preparar una meditación o una práctica para manejar la ira, enojo, furia. Namasté
Gracias por esta secuencia tan cuidadosa. NAMASTE. ABRAZOS DESDE ANDALUCÍA.
Gracias Elena por está y todas tus clases. Todavía un poquito lejos, siempre he tenido poca flexibilidad de caderas y piernas, pero después de algunos meses de práctica hago posiciones que antes no podía. A seguir adelante! Un abrazo desde Medellín Colombia!
Gracias Elena por este regalo a mi cuerpo. Me encantan tus clases y se nota tu profesionalismo. Siento que estoy en vivo. Bonito dia
Hola Elena, hace poco más de dos años que hago tus rutinas de yoga. De cardio quizá 4, las que por cierto, yo sigo repitiendo hasta la saciedad porque aunque sé que tu ya no haces más cardio, a mi me sigue encantado. Lo que quería comentar es que las primeras veces que realicé alguna de tus secuencias para esta posición me dolían mucho los empeines y también la piel de esa zona por el roce y la presión ejercida. Nunca me obsesiono para lograr una asana, así que simplemente seguí practicando diarimente con todas tus rutinas para las distintas posiciones y hoy que hice esta secuencia, no solo me percaté que logré realizar la flor de loto sin mucha dificultad sino que además el dolor del empeine y de la piel desaparecieron por completo!
Un abrazo afectuoso desde Ciudad de México.
Elena! llevo rato siguiendo tus vídeos pero es hasta hace un par de semanas que, debido a una lesión en mi cintilla iliotibial derecha tuve que parar de hacer entrenamiento de impacto para mis rodillas, nunca me había salido la postura de flor de loto a pesar de haberla intentado varias veces... hoy salió, aunque solo de un lado, la del lado lesionado aún duele, pero habiendo leído que esta postura ayudará a mi recuperación y viendo los avances que he tenido en las últimas semanas, no queda mas que agradecerte de corazón por el empeño y dedicación por tus enseñanzas. Gracias de verdad.
Hola Elena muy linda la clase, me sentí muy cómoda, para mí sorpresa, todas las posturas las pude hacer, menos padmasana, esa no pude, pero muy contenta viendo los avances en mi persona , hay posturas difíciles para mí, como la de cabeza que aún no me sale , pero como vos decís , todo a su tiempo, llevo solo año y medio siguiéndote y creo voy bastante bien, y no soy una niña😊tengo 47 años, pero te sigo con mucho cariño y amor, gracias. Desde Argentina, namasté🙏
De mi corazón al tuyo.
Gracias,Gracias Gracias.
NAMASTÉ.
Hola Elena, llevo 3 días sin poder hacer micrutina de Yoga, he visto tu video y ciento nostalgia de no poder hacerlo, me está molestando nervio ciático y ayer fue muy intenso dolor, desde 🇨🇴 un abrazo
hoy hice esta clase me costo un poco pero siempre como decis,de apoco he notado más flexibilidad y duermo mucho mejor,gracias.aprendo mucho de tan generosa sabiduría.NAMASTE.MÓNICA.
Elena, llevó desde marzo haciendo yoga contigo y he mejorado notablemente mi flexibilidad y fuerza, esta sesión aún es un poco difícil para mí pero seguiré practicando con constancia. Muchas gracias en el aquí y el ahora. Saludos.
Muy feliz bella Elena!! Con tus prácticas de apertura de caderas y piernas, logre mi loto muy fácilmente! Claro después de meses de vídeos de estiramiento y flexibilidad! Todo con paciencia y disfrutando mucho el proceso junto a ti ! Agradecida te mando un abrazo te Denise
Hola Elena, me encanto esta rutina, me di cuenta que ya tengo más flexibilidad gracias a ti y a tus rutinas que sigo desde hace 5 años. Después de home office todo el día es muy placentero llegar a este momento para practicar contigo.
Gracias por tu apoyo y dedicación eres excelente.😍 Saludos desde Mexico 😘
Mil gracias, Elena!!! No tenía problemas con el loto pero fue muuuy interesante que visualizara esa rotación de cadera para acomodar la pierna, cuidando la rodilla. Y otra cosa, excelente la repetición a uthanasana porque cada vez que volvía al centro me plegaba más!!!! Feliz, feliz! Namaste 🙏🏼
Cпасибо, Лена, чудесная практика, сижу с удовольствием!
Elena gracias por esas sorpresas de cada semana. Llevo varios años practicando contigo y he mejorado en flexibilidad y en este año tan especial eres mi maestra cada mañana. Tengo fibromialgia y por lo general me levanto con rigidez en mi cuerpo y es maravilloso como termino cada práctica sabiendo que al inicio es casi imposible hacer Uttanasana y otras ásanas. Infinitas gracias por compartir tus conocimientos.
Maravilloso Elena, gracias, estoy en medio loto, todavía mis rodillas muy arriba, pero disfruto mucho tus rutinas y seguiré practicando, muchas gracias Elena por compartir, un abrazo de luz desde México, Namaste 💜 💜 💜
Gracias Elena querida te había pedido está práctica y es todo un desafío me propuse hacerla de una vez por semana porque he logrado hacerlo y hay que seguir practicando , gracias por tu guía increíble lo que me ayuda y me hace tanto bien ! Namasté !
Hola Elena.
Agradezco mucho tus rutinas, me hacen muy feliz todos los días que la practico.
Llevo unas semanas contigo y estoy sorprendida de haber podido hacer la flor de loto a la primera, pensaba que algo estaba haciendo mal pero estaba haciendo exactamente lo mismo que tú.
Estoy muy agradecida con mi cuerpo y contigo por estos avances tan hermosos.
Saludos desde Colombia.
Hacía un más de un mes que no hacía yoga, que bien sienta! Muchas gracias :)
Estoy masomenos !! Pero te sigo y te agradezco, por este nuevo mundo
Hola Elena que bueno una clase para abrir caderas yo no logro hacerlo soy muy rígida 😬 me encantaría mas clases de apertura de caderas, estuvo genial sentí mucho trabajo y sin sufrí te agradezco mucho 💚
muchas gracias Elena, no había hecho nunca esta rutina y logré hacer la flor de loto!! fue hermoso, me sentí tan feliz!! todo fue fluido y natural, de a poco voy descubriendo en mi cuerpo una fuerza y naturalidad que me era desconocida. muchas gracias.
Me hizo rebien. Pero por ser la primera vez estoy como una tabla! Gracias se que con vos lo voy a lograr. Cariños
Namasté, excelente práctica, yo desde Venezuela trato de hacer todos los días tus sesiones ☺️ gracias, gracias,gracias
Elena es la primera vez que lo hago y sin más lo logré, no sabía que mi cuerpo estaba listo después de 3 meses de hacer tus otras rutinas. Muchas gracias.
Hermosa clase Elena!Logré la Flor de Loto por primera vez. Muy agradecida. Namasté!
Que lindo Elena , hacía mucho que no prácticaba el loto , que gran verdad disfrutar y dejar el ego de lado ,todavía me falta un poco más pero ya de a una pierna me sale jajaja he avanzado bastante ! Esperamos más cómo estás !! Namasté
Es una clase muy entretenida. Me inicie en el yoga hace mas de dos años con tus videos, Tus practicas han cambiado mi vida. Muchisimas gracias Elena.
Cuando vi el video me dio miedo no poder, porque tiene un tiempo que no practico y antes no me salía, al practicar me salió los ejercicios no tuve problema y finalmente logre la postura, no completamente con la máxima flexibilidad pero la logré, gracias, me gustó mucho la clase, sigo viendo un video diferente de clase por día y estoy viendo resultados que me gustan mucho, saludos!!
Gracias Elena, cada día mejoro un poquito más y es gracias a ti, eres maravillosa, un abrazo desde España
Yo la disfrute mucho Elena , e sincreible cómo después de 3/años de práctica me fue tan bien. Con Parmasana!! Un abrazo yo siempre muy agradecida Elena y muy contenta con esta clase de 45/minutos,/cariños Denise
Gracias Elena, tus clases siempre son muy claras y se logran avances importantes en nuestra practica. Cariños
Elena, me encantó esta rutina! No soy muy flexible y en general me cuesta la apertura de caderas, pero con esta clase logré sentarme en flor de loto. De un lado me costó un poco más, pero repetiré esta rutina varias veces hasta lograr hacerla sin molestias. Muchas gracias de verdad por tus clases y por compartir tu conocimiento.Son maravillosas! Namasté.
Cada vez más cerca.
Elena estupenda clase hoy la hice en la mañana. Gracias por dar todos los tips para no lastimar mi cuerpo y tener toda la energía y actitud para este día. De corazón gracias, gracias, gracias. Namasté
Muy buena rutina!
Elena me encantaría ver rutinas nuevas de yoga de duración 45-60 min, intensas donde no se usen mucho los brazos, como chaturanga, cuando hago rutinas con mucho chaturanga me duelen muchos los brazos, pecho y espalda, debido a que hace unos años me dio costocondritis, y si esfuerzo mucho esa zona se me activa, la paso muy mal. 😰
Aún lejos, pero contenta del avance que he tenido gracias a ti Elena. Seguiré practicando. Namasté