5 cosas que NUNCA debes hacer en las mañanas
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2018
- En pasados videos, he hablado de hábitos que una vez desarrollados pueden hacer tu día más productivo, en esta ocasión para complementar un poco el tema, en este video se describen cinco cosas que nunca deberías hacer en las mañanas si quieres tener un día más productivo y completar tus tareas de manera más eficiente.
La primera cosa que debes evitar hacer en la mañana es apagar el despertador y seguir durmiendo, estudios han demostrado, que una vez el despertador suena y decides seguir durmiendo unos minutos más, tu cerebro vuelve a iniciar la fase de sueño, cuando pasa esto, tu cuerpo en lugar de tener más disposición para levantarse, entra en una fase profunda de sueño, lo cual hace que cuando despiertes nuevamente te sientas más cansado.
Una segunda cosa que debes evitar hacer en la mañana es revisar tu celular, este dispositivo se ha convertido en una parte muy importante de nuestras vidas, sin embargo, cuando te levantas hay actividades que requieren una mayor prioridad, y cuando revisas notificaciones estás perdiendo tiempo valioso que puede ser utilizado en otras actividades.
La tercera cosa que debes evitar en la mañana es tomar café, contrario a lo que se puede pensar, las primeras horas de la mañana no son las más idóneas para tomar café debido a que los niveles de cortisol en el cuerpo son altos y cuando esto sucede el efecto del café disminuye considerablemente.
Una cuarta cosa que debes evitar en la mañana es ver noticias desagradables, estas nos predisponen a tener un estado emocional negativo que puede afectar nuestras actividades diarias
Por ultimo evita en lo posible un desayuno no saludable o peor aún saltarte el desayuno por falta de tiempo.
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El café me despierta bien 😲 es mi aroma favorita
Apagar el despertador y seguir durmiendo.. esos minutos son las más grandes, como los disfruto.
El cafécito con un pancito es parte de nuestro días felices...
Claro que si
Shi 🙊☕
La vida es como una taza de café. Todo está en cómo la preparas, pero sobre todo en cómo la tomas.☕🍩
De acuerdo con todo ...
Pero no no no con el CAFÉ ☕ Jamás !!!!
Veo que el café tuvo polémica 😅
Personalmente lo escuché hace ya tiempo en otro medio y aunque tampoco quería creérmelo, decidí probar. Cambié el primer café de la mañana por una infusión no excitante y lo pospuse hasta un mínimo de 1,5 - 2 horas después de levantarme.
Y realmente lo noté. Pasé a poder concentrarme mucho más rápido en las mañanas y estar menos cansada durante el día con la misma actividad.
Al final, que algo se haya hecho toda la vida, o lo haga la mayoría de la gente, no es sinónimo de ser lo más correcto 😉
1-evita apagar el despertador ( te despiertas mas cansado)
2_ revisar el celular al ( te toma varios minutos)
3_no tomar café ( segun estudios disminuye su efecto, y genera mas cortisol)
4_no ver noticias desagradables. ( genera pensamientos negativos)
5_ tomar un desayuno no saludable o no desayunar (es el alimemto mas importante del dia)
por suerte no dice nada de masturbarse por la mañana....
@@gustavolopez3405 WTG eso mismo pensaba :"*¡!)
Por favor borra eso de que el desayuno es el alimento mas importante del dia, no desinformes🤦♂️
@@nicolasarditi4355 si es importante.. yo desayuno primero un polvito mañanero y luego el cafecito con leche y tostaditos... y si, es muy importante, los 2 .
@@gustavolopez3405 a que polvito te referis?🤣
Gracias!
Mi mamà tiene 90 años y ha tomado siempre café en las mañanas
Y mi bisabuela tiene 85 años y fuma de hoy asta cuando era adulta la verdad no entiendo por que no ledio ninguna enfermedad
Pero gracias a dios no le dio nada 😊
Mi abuelo se tomaba una sopa caliente en el almuerzo y se lo pasaba con un café.
Bien por tu mamá
Todo es una cuestión de probabilidades. Siempre habrá personas que lo hagan y no les afecte tanto. Pero no será lo más común
Mi abuela bebia vino y comia queso amarillo en sus 3 comidas diarias. Y vivio 98
Mi propio estudio me ha demostrado que viva todo sin exceso y con sabrosa medida, con olor a café.... Lo tenía que decir y lo dije 😄❤️
Estoy de acuerdo contigo yo me levanto aunque no tenga que trabajar 5 de la mañana escucho un libro de la Biblia en audio Vevo un vaso de agua grande y el cafecito y Escucho música Linda romántica Y qué lindo deléitese
Realmente agradezco tus videos, Dios te bendiga
Gracias a vos, estos buenos hábitos ayudan a tener una vida más sana.
Gracias x compartir hay tomar agua después un café que es saludable para selebro y la da energía es bueno de la digestión bendiciones
Gracias por educarnos, Dios t siga dando inteligencia y sabiduría para compartir.
EXCELENTE. GRACIAS POR COMPARTIR
Excelente reflexión, gracias por compartirnos.
Bendiciones 🙏
Muchas gracias por la excelente información que divulgaron .
Espero que las personas que vean esta valiosa información, realmente lleven a cabo lo que se comenta ya que es por salud.
Super tus recomendaciones, me parecen muy lógicas, intentaré cumplirlas, para tener resultados satisfactorios
El escuchar noticias a primera hora en la mañana que siempre son Noticias Terribles causan angustia,depresión,infartos y muerte.
Gracias maestro por tu infinita sabiduria bendiciones
Bárbaro.! Maravilloso Gracias 😊
muy bueno, gracias, voy a aplicar los consejos.
Gracias Diego, me alegra que te haya gustado, un saludo para ti.
yo me despierto doy gracias a Dios!!! me levanto y me preparo el mate !!!!! asi arranco mi dia soy de Argentina saludos!!!!!
Un vídeo interesante y con fundamento. Gracias
Gracias 🙏☺️🙅🏼♀️🙋♀️
Gracias a ti por tus valiosos consejos....
Un saludo para ti Maria, gracias por comentar :)
Maria Buitrago averiguar bien sobre el cortisol ya que la información que da este video es total mente erronea
"Sin café no soy persona", es mi lema cuando duermo menos de 7-8 horas, pero estoy tratando de iniciar con agua caliente con limón. También se puede reemplazar con té verde. Y ya ni veo noticias por lo mismo que explica el vídeo. Lo demás lo hago pero averiguare lo de la dieta intermitente a ver si sirve para quiénes somos hipoglicemicos o mejor seguimos con desayuno, aunque más cargado de.frutas, verduras y semillas como la chia o linaza con avena, que también es saludable. ;-)
Lucena Cortés te invito a buscar el blog "fitness revolucionario" de Marcos Vasquez tiene mucha información sobre el ayuno intermitente y trata los distintos casos de las personas
www.fitnessrevolucionario.com/2013/10/19/la-biblia-del-cafe-beneficios-riesgos-y-como-hacerlo-todavia-mejor-cafe-2-0/
camilo correa vale gracias. Lo que sea para mejorar es bienvenido. :V
Qué bueno! Sin saberlo (o quizá sabiendo), hay 4 de las 5 que no las hago. Solo la del celular la hago y la voy a dejar de hacer. Gracias!!
Super excelente que resumas al final los pasos vistos se quedan mejor 😁😁😁
Gracias por el video¡
Gracias a ti por comentar :)
Yo me levanto enseguida y no veo el celu ni las noticias, pero tengo que tomar ese cafe si no no aguanto la mañana.
Dependiente
Pienso k el youtuber la rego.
Al meterse con mi cafesito. Ello es lo primero k llevo en mi mano.jajajajaja. .Las otras 4 se las gane a weyyyy
Sin quererte eres dependiente a la cafeína
Yo al contrario, tardo un montón en levantarme y miro el móvil... pero no siento necesidad de café
Yo tomo té verde
Excelente, gracias
Muy bueno la tomaré en cuenta y la pondré en práctica., gracias por la ensñanza.
A lo mejor dejaré de hacer 4 cosas pero, dejar de tomar el café nunca. 😂
Totalmente de acuerdo jejeej el ☕💜
Pensamos igual
Sin café, es imposible agradar a Dios.
No pues ya son dependientes a ello
El Café es mi Vida Lol.
5:40 ellos comen gatito
Gracias , a usted sus consejos son muy sabios
Gracias 😃👍🙏
Me encanto el vídeo yo hago un par de esas cosas y ahora que se voy a cambiar esos hábitos.
Quería saber si podías hacer un vídeo ademas de los que ya tenes, hablando del habito y técnicas de estudio si habría mas información sobre el tema.
Gracias y saludos.
Muy buenos consejos, gracias.
Gracias a ti Elizabeth por tomarte el tiempo de comentar, un saludo para ti.
¡Extraordinario video!
¡Felicidades! Gracias
De acuerdo! Me encanta el cafe, pero jamas como inicio del dia. No recomendable. Gracias por tu video
A mi me encantó el gato en el tazón de frutas..😁😁😁😁😁
jijijijiijijijijijijijiji
😅😅😅😅👌
El "Café" toda la vida y, tempranito en la mañana. las otras ideas son logico pero el café lo adoro tempranito, toda mi vida a las 6am. Gracias por compartir.
Excelente gracias
Que video tan bueno,que Dios te bendiga y gracias por tu aporte a los demas
Tengo 68 años y siempre he tomado café por las mañanas y aún por las noches, no he tenido ningún malestar, toma una tacita de café diaria, te hará pensar bien !
¿Qué hace una gato en el dibujo del tazón con fruta? Jajajajajaja me pareció gracioso!. Pero gracias por el video
Jajajaja gracias a ti amigo, lo importante es el mensaje !
gato al desayuno.()
Como siempre, tus aportaciones son valiosas. Aprovecho para preguntar si tienes algún material sobre lo que deben saber los padres antes de ser padres, o sobre cómo escribir un libro, te agradecería mucho algo de eso. Mil gracias.
ensalada de frutas con crema de gato!
También hay que comer gatos
Excelente 👍🏻gracias
¡Súper! Me encantó el contenido de tu video. Es sumamente importante reparar en nuestros hábitos. Lo que sí creo es que se debe revisar el tema del Café y aclarar algunas dudas. Por ejemplo, yo practiqué deporte muchos años y el café fue y seguirá siendo mi compañero de batallas. Aunque nunca con el estómago vacío. Ahí habría que ver que se ingiere y/o si se realizan ayunos. No tengo ningún tipo problema estomacal o dependencia. Pero aclaro. Es un tema para revisar y resolver lo que mejor convenga en cada caso. Un saludo cordial. Y felicitaciones!!! 🙂
Noooo !!! Puedo dejar todos los malos habitos que tengo por las mañanas, EXCEPTO, mi café
😣😣
Buena información. ¿Como hacen esos dibujos? Son buenos. =)
Muy informativo y desglosado de manera que fue muy facil para mi, entender y asimilar.💛
Excelente informacion mi amigo colocare en practica sus buenos consejos que DIOS TE BENDIGA
Numerosos estudios recomiendan el café por la mañana para ser más productivos y es un magnífico preentrenamiento si vamos a hacer ejercicio. Eso sí, no hay que abusar de él.
Exelente video !!! Nueva subscriptora 👍
Gracias Maria, un saludo para ti amiga :)
Gracias!!
Buendiaaa!!🌄
Genial💪✨muchas graciassss!!!!
Bueno estoy d acuerdo en todo menos con lo del café
Hey yo también creo eso
Somos cafeteros
Bueno se puede tomar despues del desayuno xq hace daño al estomago
Rodolfo Talamantes eso es una bendición.
ladyNoir Forever ofrezcome qué vocabulario.
Imposible dejar el café.. Todo iba bien en éste video, hasta que llegamos a este punto
Tendras que hacerlo
Genera adicción
Eso es mentira toda la vida, hemos tomado café,desde que tengo uso de razón ,tomo café mis padres también y murieron de 85 y 80 años.entonces no existiría el café.lo malo son los excesos.mentiroso, .
Excelente contenido. A pesar de que muchos comentarios critican tu consejo sobre el café y los minutos extra de sueño, yo creo que tienes toda la razón. Además, con el tiempo, ese efecto dañino se va notando más y más. En mi caso, cuando era adolescente podía posponer el despertador y me levantaba igual con energía. Ahora ya siento que me levanto peor que sí me hubiera levantado la primera vez que sonó el despertador y eso arruina toda mi mañana. Igual con el café, uno se va volviendo más dependiente cada vez, al punto en que hay familiares que deben tomar más de dos cafés al día para poder funcionar. Espero poder poner en práctica tus consejos. Sigue haciendo estos vídeos, están geniales!
He visto varios videos tuyos. Son MUY BUENOS y con información VERAZ. Gracias!!♡♡♡♡
1.- De hecho, me despierto segundos antes de que suene el despertador, 2.- Mi teléfono está apagado durante mi estancia en mi domicilio, 3.- Ya soy cafeinómano, demasiado tarde (52 años), 4.- evito cuanto puedo ver o escuchar noticiarios y 5.- al ser jubilado, tomo mi desyuno temprano (nutriéndome) pero con calma. Salud y fortuna.
Excelso Aragonés muy bien 😊 cada quien vive de la mejor manera posible k pueda felicidades
Excelso Aragonés. C
Que suerte!!!
@@tomasinarosario8001 .
Yo acostumbraba escuchar o ver los titulares y las noticias al despertarme.
Pero los informativos de han puesto tan bajoneantes, que abandoné esa costumbre.
Mi dia es mas productivo cuando NO desayuno :)
Investiga sobre el "Ayuno Intermitente" tiene muchos beneficios
Estaba por comentar lo mismo
El ayuno intermitente es lo mejor!!
Que es es0???
Ese tipo de dieta es para deportistas fitness (que en las dos comidas que hacen llevan bastantes calorias para soportar los grandes lapsos sin comer y la perdida de calorías por el ejercicio) o aquellos que no hagan ejercicio.
Por experiencia, llevo ese tipo de alimentación un año y la dejare ahora que planeo volver al gymnasio para perder peso (me mantuve en el mismo peso todo un año, pero el desyuno intermitente no es mágico, no sirve como dieta de adelgazamiento, si adelgazas al principio es porque simplemente ingieres menos calorias).
Como consejo, investiguen en diversas fuentes, lean artículos y no solo sigan al primer vídeo que vean (ejemplo: "bañarse todos los días es malo para la piel", extraido de un extracto de un estudio del profesor Richard Gallo, y usado como referencia en miles de páginas justificando la cerdes, cuando en realidad su estudio hacia referencia a como a nivel microbiano la piel se protege del ambiete con una bacteria la cual ayuda a la reparación de los tejidos y dicha bacteria pude resultar dañada por el uso de jabones antibacteriales [sus articulos están en inglés si gustan confirmarlo]).
Una vez se informen prueben las cosas por ustedes mismos un lapso de tiempo para ver que les resulta mejor y decidan.
Cada cuerpo es diferente, quizás para ti fue fácil adaptarse y tienes una fuerza de voluntad buenísima, pero la mayoría de gente tiene una fuerza de voluntad blanda y no lo soporta. se estresa y se come todo lo que puede y falla en el ayuno y en el régimen alimenticio. Lo que él dice es algo general, más fácil de adaptar a la mayoría de casos!
Gracias,gracias,gracias
Gracias por la informacion
No te metas con el café
Fuentes fuentes
Jajajajajja
Miren -----> MetabolismoTV. Un médico respaldado con trabajos ( y no el vago "un estudio" ) que CITA cada revista de donde toma lo que dice por ejemplo en el caso del ***cafe de ACUERDO AL SISTEMA NERVIOSA DE CADA CUAL ,
👍👍👍👍
Pablo Olais dice antes de las 9
amigo cada vez que introduzcas un datos de un "estudio" trata de colocar la referencia .
levi oquendo
Este es un charlatán..
levi oquendo si por que la información que dan sobre el cortisol es totalmente erronea
claro...es necesario indicar la institución/grupo/Persona que hace el estudio para que sea más sólido tu argumento...un estudio lo demostró... verdad que si....
Muy buenos consejos. Gracias
Muy bueno...... gracias
Lo del cafe es discutible...
Me podrás decir el por qué? Porque yo tomo café todas las mañanas. Me quiero morir si no puedo tomar más jaja.
@@ezequiellucasrodriguezrizz6921 porque hay personas que lo necesitan para sentirse mejor aunque obviamente podría ser mejor intentar comer una manzana, ya que está es carbohidrato lo cual nos da energía, pero siento que la gente está tan acostumbradas que no le ponen atención a eso, yo también tomo café :'v
@@gggmt955 me suicidó si no me dan mi cafecito >:"(
Me hace gracia que digan café como si todos los cafés fueran iguales.
El café no tiene ningún tipo de nutriente (ni bueno, ni malo), y el café arabica tiene poca cafeína, así que puedes tomarte un café sin los problemas que cita.
Pero decir café tan a la ligera bes como decir que "la carne" es mala por su grasa sin diferenciar la carne de conejo de la cerdo o de pavo.
Yo tomo mi te verde una malteada de proteínas
Bueno mi cafesito caliente en la mañana no esta en tela juicio,😁
Buena información. Gracias
Buenos consejos. Gracias.
1.- Apagar el despertador y dormir unos minutos más.
2.- Revisar el celular justo después de despertarse.
3.- Tomar café.
4.- Ver noticias desagradables.
5.- Tomar desayuno no saludable o no desayunar.
Todo lo que hago xd
Gracias muy útil tu comentario
Y mi ayuno intermitente?
Todo que suelo hacer
@@gustavosamuelreyeshernande863 Yo lo hago también, a veces no tomo nada hasta la hora de la comida. Creo que el concepto de que el desayuno es la comida más importante del día ya ha quedado obsoleta gracias a los estudios que se han hecho sobre el ayuno.
Estoy en total desacuerdo, el ayunar hace que entres en estado de ketosis, 16 hrs de ayuno es ideal para estar más saludable ya que nuestras células son autógenas, puedes tomar agua o café sin azúcar , yo tomo café sin azúcar y me siento mejor. Me gustaría saber cuál es son tus fuentes.
Muchas gracias
Exelente recomendaciones y bien explicadas las razones del porque no hacer de los habitos perjudiciales un estilo de vida..GRAC🤗
Buenos días, primero decir que sigo tu canal y me gustan mucho tus videos, pero en este video, en concreto hay puntos en los que no estoy de acuerdo.
Soy nutricionista y me dedico a ello. Tienes mucha razón diciendo que es malo desayunar de manera no saludable, pero ninguna en decir que es malo no desayunar. Venimos del paleolítico donde no había nevera para coger tu desayuno y teníamos que salir a cazar para poder desayunar o comer, es decir, nuestro cuerpo tiene suficiente energía en ayunas para cazar, imagínate para estar sentado frente a un ordenador en una oficina. Nuestro cuerpo no solo está preparado a períodos de ayuno sino que los necesita.
Muchas gracias y sigue así!
charcks , cuál es la mejor hora para tomar el primer alimento?, saludos.
Hola Olga! No hay una hora específica para ello, todo de pende de los objetivos y hábitos de cada persona. Ni es malo desayunar ni no hacerlo siempre y cuando sepas lo que haces. No tenía pensado hacer publicidad, pero tengo un instagram (@musculointeligente) que hablo de todo ello, por si te apetece hecharle un vistazo, cualquier duda que tengas, me la puedes hacer saber por allí.
Pues yo he comprobado que el desayuno es la comida mas importante del dia. Hubo un periodo de tiempo que me salte el desayuno y a la hora de la comida me queria deborar todo lo que tuviera enfrente. El resultado fue que engorde 40 libras y estuve prediabetica. Empezba a trabajar a las 6 am mi trabajo es servicio al cliente y es de correr y caminar de un lado a otro, no entendia porque mi aumento de peso y cuando mas descansaba mas cansada me sentia. Tuve que hacer un ezfuerzo enorme para cambiar mi rutina.
@@loidy11 Todo lo que cuentas tiene mucho sentido pero no es por culpa de no desayunar.
Arnold Ehret recomendaba el ayuno intermitente. Puedes escuchar audios de sus libros en youtube y entender por qué te sentías así al no desayunar
Depende mucho de cada persona y de las necesidades de cada uno
En mi caso muchas veces solo tomo agua en la mañana y al cabo de unas horas tomo mi colación a media mañana ya que recién ahí me da hambre. Y ando de lo más bien
El gato como alimento nutritivo 5:39
Si yo también lo vi
😂😂😂😂
Jajajaja
Hola gracias por su información de me es de gran ayuda ... me gusta mucho su dibujos ... Dios lo bendiga...
Gracias excelente
Éste es mi consejo:
Si quieres tener días de paz y evitar la paranoia, no mires noticieros en la TV ¯\(ツ)/¯
Especial en tiempos de coronavirus 🤣 un año después
5:45 Premio Doble!!
Exvelente y muchas gracias
Muy instructivo gracias
Jajajaja lo cagado es que Vi tu vídeo después de agarrar inmediatamente me celular cuando desperté xD
Yo igual...ja
Jajajaj somos 3
Y yo, jiji
Y con una taza de café en la mano😂😂
... y con una taza de café y donnuts jejejeje
Demasiado tarde, soy adicto al cafe. Fuerte y sin azúcar
Genial! Me encantan las animaciones , me han servido muchísimo tus vídeos. Por favor no dejes de hacerlo.
Excelente 💛🙏
Las cometo todas... :3
Hector Pulido, ouw cuántas cosas hemos hecho mal 😔
Yo te voy a decir lo primero que hay que hacer: DAR GRACIAS A DIOS X DESPERTARTE Y ENTREGARLE TU DIA. DE alli para adelante todo te irá bien!!
Muy bueno sus consejos gracias
muchas gracias muy bueno
En desacuerdo con no beber el café en las mañanas, en lo personal me pone las pilas, me relaja el aroma y me despierta 100%
Contiene cafeína, es como tomar una gaseosa energética como la Speed
se supone que no necesitas cafe hasta las 9am
Lo del desayuno también es un mito, no sé de donde habrá sacado esa información este tipo, pero dicen las cosas como verdades absolutas, cando no es así.
La verdadera revolución pasa primero por el control de tus pensamientos, el control de tu alimentación, el control de tu educación y por último el control de la información a la que te expones. Saludos!
Excelente.
Meguta mucho tus consejos estoy de acuerdo 💯 💯💯
Me gusta. Muy útil.
Mi negrito hace 32 años me levanto y me tomo mi café si o si, ya que usted no le guste el café es otra cosa.
Buen video herma. Ahora si a tomar mi café!
No eres el mundo, solo un punto en una hoja en blanco, decir eso es como afirmar que los esteroides no dañan la salud por no haber sufrido efectos secundarios, boludeces no bro!
Excelente gacias lo primero que hago es apagar la alarma gracias no lo vuelvo hacer me encanto. Exito
Me alegra mucho que te haya servido el primer consejo, un saludo para ti Yolanda.
gracias por compsrtir bendiciones
Excelente!!!!!!!!!!!!