Как получить плоский живот и не навредить пояснице?

[@user-pl7qc1jz2u]

Благодарю!❤❤❤

[@allsfine_workout]

На здоровье:)

[@lanaas7239]

Так а делать то что
С чего начинать??

[@allsfine_workout]

Здравствуйте. Есть два подхода: искать информацию в моих аккаунтах (ТГ, нельзяграм, youtube), где можно найти бесплатные марафоны или поучаствовать в ближайшем курсе.