Relato de uma ex-formiguinha. Desde criança, sempre comi muito doce, inclusive bebidas açucaradas. Depois que resolvi mudar o estilo de vida, fui, pouco a pouco, mudando alguns hábitos. O café levava 6 gotas de adoçante.. fui reduzindo até tomar café puro. O chocolate ao leite foi substituído por chocolate amargo/meio-amargo. E tem um máximo: apenas 2 quadradinhos por dia, não mais que isso. Se bate a vontade de um doce, principalmente na tpm, me lanço nas frutas: uma banana, uva thompson, morango, ameixa, mexerica.. também pego pesado nos exercícios pra liberar serotonina e diminuir a vontade. Por fim, passei da coca "normal" em todas as refeições para coca zero.. depois água.. e agora não tomo nada durante as refeições. Apenas excepcionalmente para acompanhar uma pizza ou um hambúrguer na refeição livre. Enfim, foi um processo, mas acho que estou vencendo meu vício.
ADOREI o relato, estou entrando no processo para ficar ex formiga tbm, decidi começar cuidar da saúde, após conhecer o Muzy e o Eslen, 2022 mente e corpo saudáveis
Top! Eu sou um viciado, e piora quando eu tô em CUTTING, me dá uma abstinência do cão!!! Eu já tomo café sem açúcar a mó cota, já larguei a coca cola normal, tomo 3, 4 litros de água por dia! Mas o doce.. aaa o doce e foda kk
Agradeço a minha mãe, que me educou ao não consumo de açúcar em minha rotina. Dessa forma meu paladar não se acostumou tanto com a açúcar e facilita minha alimentação como adulto.
Minha mãe fez o mesmo por mim, hoje não tenho problemas com isso, nem na TPM que é normal pra algumas de nós, aquela vontade de comer doce 😂, alimentação correta começa na infância.
A minha mãe me educou pra comer pouco açúcar, refri só no fim de semana e olhe lá, doce só no Natal, mas sou louca por doce. Mulher tem questões hormonais que "pedem" o doce e existem questões psicológicas que interferem. Mas claro que educar a criança pra comer bem é o certo. Graças a ser acostumada a comer certo, comer alimento saudável é tranquilo pra mim, gosto de qualquer legume e verdura, não coloco açúcar em excesso nas coisas etc.
Fazer um cárdio intenso sempre me ajudava a controlar a dieta no dia, mas é pq eu ODEIO cardio, eu pensava " Fiz 40 minutos desse inferno, não vou jogar fora comendo porcaria". kkkk
Isso mesmo,uma boa forma de pensar.Eu: quando vejo as porcarias penso vale a pena engordar comendo isso? reposta não! Vou lá e como com equilíbrio as vezes nem quero.
O açúcar pra mim funcionou sendo radical… daí vc sofre a abstinência por um ou dois meses… depois fica até chato comer, pq uma banana já fica doce demais, uma laranja já fica doce demais … é tudo questão de limpar o paladar… mas o processo é doído 😣
fiz isso há 5 anos atrás, cortei tudo que continha açúcar por 6 meses, treinava intenso de dom a dom, e de fato, depois de um tempo, tudo que contém fica 10x mais doce. O que ele disse sobre exercícios intensos ajudarem na vontade de comer doce é verídico, eu nem lembrava de doces. Vou fazer essa limpeza no meu paladar novamente.
Doce é o meu maior problema na dieta, é um vício insuportável, posso comer arroz cm frango todo dia, ovo cozido até sem sal, mas o doce é a maior dificuldade
O melhor doce é o que fazemos em casa. Antes de fazer a gente pensa na louça que vai sujar, no tempo que vai gastar... aí a vontade passa devido a preguiça. Mais fácil comer uma fruta. 😂
Tô aqui com meu pote de suspiro, assistindo vídeo sobre como parar de comer doce. O suspiro tá ótimo! Mas preciso parar. 🤭👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. Vou refletir.
Diminui em uns 98% do açúcar de forma INVOLUNTARIA (parei de sentir aquela vontade LOUCA) simplesmente por começar a me exercitar, eu achei muiiito surreal quando eu comecei a fazer um cárdio de manhã só pra regrar a rotina msm e ajudar a perder um peso (a leiga) e me vi super energizada e disposta, eu sempre achei que se fizesse exercício de manhã eu passaria o dia cansada, mas foi o extremo oposto. Hoje ja não faço só pela estética ou pra regrar a rotina, mas ja não consigo passar um bom dia sem fazer algum exercício, ficar sem treinar me deixa letárgica e ansiosa.
cara alguma dica para explicar isso para uma mãe de quase 50 anos que tem muita dor mas acha que ir para academia ou fazer um pilates vai mais cansar ela do que criar disposição pra vida?
Vídeo muito bom! Permita-me complementar o vídeo, é necessário investigar também resistência à insulina, Síndrome dos Ovários policísticos, Síndrome Fúngica e Deficiências vitamínicas, principalmente, cromo e vanádio, além das vitaminas básicas, como a Vitamina D, B12. Outra coisa muito importante, é o sono, é necessário descobrir se não está tendo picos de cortisol durante o sono, são os casos em que a pessoa acorda para fazer xixi, durante o sono. Com relação a isto, tem-se o ciclo circadiano, que pode estar invertido, eixo melatonina X cortisol. A última observação seria ter um intestino regulado e digerir bem aquilo que se come. Conselhos: Quando der vontade de doces, experimente consumir alimentos azedos ou amargos, desta forma consegue-se modular o paladar doce. Libertem-se dos anticoncepcionais, além de deixar as mulheres bioquimicamente menopausadas, depleta as vitaminas e os minerais, zera a testosterona, a qual é importantíssima para disposição, mascaram doenças, dificulta o ganho de massa magra. A alimentação e atividade física de alto impacto são essenciais, porém deve-se observar as outras causas.
Acho que tá acontecendo isso comigo. Acordo muito pra ir no banheiro de madrugada e isso prejudica meu sono. Minha nutri passou o cromo como suplementação vitamínica para diminuir a vontade de dose, não tô vendo resultado ainda hahahah Ah e o intestino tô regulando. Para o que eu era antes, tô no paraíso!
Realmente eu estava com deficiência de vitamina D e impactou muito!Sono ruim, unhas fracas , cansaço ,cabelo caiu, vontade absurda de doces sempre , dificuldade em ganhar massa magra. Façam exames !!!!
Te descobri,Muzy e agradeço. muito por tudo que estou aprendendo! Achei que fosse chocólatra, mas, ontem, depois de passar.2 dias sem comer doces e comendo uma fruta de sobremesa, falei pro meu marido que ele podia comer a barra de.Crunchy todinha e nem liguei. Perdi a ansiedade de.comer chocolate e já entendi que tenho que diminuir pão e café. Próximo objetivo: voltar a comer.ovos no lugar do lanche da manhã e tarde e parar de tomar café e adoçante.. Já fazia musculação em casa e caminhava no quintal. Resultado: braços, pernas e bumbum bonitos, mas ainda com a pochete. Passei a fazer caminhadas em passos curtinhos( e subindo muita ladeira, sem necessidade, mas eu adoro!). Resultado: barriga diminuindo, pochete lateral diminuindo e desejo por açúcar ou beliscar zero. Vou dar um tapinha no meu próprio ombro e dizer : Muito bem, Eliane. rsrs
Quanto menos açúcar comer menos vontade tem. Isso é o q eu percebi na prática mesmo. Interessante essa história de qdo a gente treina , tem menos vontade de comer doces. Realmente eu já notei isso. E principalmente treinos intensos. Ah, eu treino final de semana também, e consigo manter uma dieta equilibrada. Agora então entendi o porquê rs. Legal essa explicação doutor. Obrigada.
Senti drasticamente essa diferença com café ! Sei que parece um exemplo bobo.. mas depois que eu cortei de vez o açúcar do café nunca mais consegui comer com
Demorei muito tempo pra descobrir a diferença entre necessidade e prazer de comer doce. Achava que era viciada... quando na verdade o problema era outro! Hoje saboreio muito mais os doces que como, pq como por prazer, não mais por necessidade, e por isso mesmo não preciso mais comer um bolo inteiro de uma vez, como antes, mas me contento com um pedaço, apreciado a cada garfada.
Há uma questão que é pouco abordada nas doutrinas de alimentação saudável. Quando a pessoa está comendo certo por algum tempo, e por uma permissividade pessoal, come errado ( exemplo doces ). O organismo reage de uma forma muito mais violenta causando dano imediato. Ou seja, tá comendo certo, continua pois a conta vem mais cara na saúde.
Adorei!!! Eu realmente percebi que quando faço atividade física, minha fúria por doces diminui drasticamente. Com sua explicação ficou fácil de entender o motivo. Fantástico!
Nada fácil. Sempre uma tentação, pois sou do tipo que aprecia praticamente todo e qualquer tipo de doce. E certamente o mesmo acontece com grande parte das pessoas. Este vídeo, do mesmo modo que foi importante e me ajudou, será de grande valor para muitos. Façamos chegar este conteúdo àquela pessoa que não dispensa certas delícias e manda ver quase que diariamente!
Educar o paladar e evitar os doces. E praticar atividades reduz a vontade por doces. Pra mim as vezes funciona. As vezes nao. Porque doces pra mim tem haver com nível de stress, quem nunca fica stressado? Pois é.
Meu Deus Paulo… eu sempre falei que existia uma razão dessa minha dependência de doce! Eu sempre falei que nunca consegui segurar do fim da tarde para noite… Aí vem você e fala que o hipotireoidismo gera a vontade de comer doce. Eu descobri hipotireoidismo aos 10 anos. Obrigada por esse vídeo
Uau. Eu também tenho hipotireoidismo. E tive que cortar o açúcar porque minha insulina está alta. Fui ver a insulina e descobri o hipotireoidismo, isso há pouco tempo.
@@thaissousabraunabezerra7597 o pior que não tomo medicação. Meu médico não passou nada.
Před 2 lety+148
Queria ter a disciplina do meu filho de 15 anos que não come doce kkkk ele gosta porém evita ao extremo . Quando dá vontade ele come 1 pedacinho de chocolate e só vai comer outro pedaço daqui a um mês. Eu nunca ofertei açúcar ao meu filho , sempre dei coisas saudáveis acho que por isso ele é assim. Eu sou formiga kkkk
Mãe Mulher Maravilha Parabéns!! Minha mãe também sempre fez isso,sempre ofertando coisas saudáveis e até me obrigando a comer algumas,visto que quando criança vez por outra estava abaixo do peso. Era vitamina,ovo,banana,diversas frutas,e outras tantas comidas de verdade. Desandei mesmo na vida adulta,com um trabalho muito estressante,onde uma mousse de chocolate ao final do dia era tudo pra mim. Hoje faço tratamento para doenças psiquiátricas e me sinto preparada,com alguma força para lutar contra a má alimentação e o efeito sanfona. Sorte que meus exames tem dado sempre bons,insulina sempre ok,não sei como...mas o excesso de peso sempre é prejudicial,causando dores e desconforto físico. Espero que me exercitar seja de auxílio. Força à todos os que estão nessa luta,nunca desistam de vocês!!
@@valeriacabelo9518 o cara tira um tempo do dia dele pra dar uma poota duma mega aula mais do que profissional de graça e o povo do mimimi acha chatinho ele ta pedalando....PQP
O consumo de doces é algo que já não faz mas parte de minha rotina desde 2020, depois que intensifiquei meus treinos e mudei minha alimentação, hj não sinto mais falta de comer algo doce e a sensação de não ter esse vício mais é libertadora.
Eu nem preciso me preocupar com doces ou álcool pq to vivendo em uma situação a um bom tempo de pobreza q Deus me perdoe está falando isso mais é a realidade, com 23 anos nunca trabalhei de carteira assinada, porém apenas biko quando consigo achar um pq é raro por onde eu moro, me alimento mau pra caralho!!! nem sempre tenho o que comer as vezes tenho que ir na casa do meu irmão q inclusive tem a família dele e com isso me sinto mau em ir comer lá as vezes, pq as pessoas te julgam de uma forma como se force q a gente tivesse culpa do que a gente ta passando, eles acham ou pensam q pq gostamos de está nessa situação q estou vivendo, apenas estou comentando sou um Anonymo qual quer desabafando apenas isso amigos e colegas das redes sociais apenas isso....
Não pense muito no que os outros pensam, siga o seu coração e tente ser o seu melhor a cada dia. A maioria das pessoas hoje em dia não estão em uma situação favorável, mas eu tenho certeza que você vai conseguir superar essa fase e isso vai te tornar muito mais forte pros momentos bons que você vai ter lá na frente, e tudo isso vai fazer sentido. Tenha fé meu irmão! Você vai conseguir chegar lá.
Que Deus abençoe sua caminhada e te mostre o caminho...seja forte e corajoso! Josué 1:9... Ainda as pessoas que te criticam e fazem vc se sentir assim irão ver seu sucesso...e irão se arrepender...de julgar e não ajudar... Fé manin
Te desejo muita força irmão, a vida tem dessas, passei por uma situação muito parecida com a sua dos meus 16 aos 19 anos, hoje graças a deus estou melhor, continue lutando que uma hora vc vence, quem acredita sempre alcança.
Realmente, treinar final de semana te regra muitoooooo, pra mim funciona.. antes, quando era sábado e domingo eu me estragava.. Olha que pra mim é muito difícil, pois trabalho a 14 anos no ramo da confeitaria.. Mas meu sonho é ter a barriga trincada 🙏..um dia consigo
Isso do aumento da progesterona é muito real. Durante a amamentação, minha vontade de comer doce fica mil vezes mais. E a minha sensação é que a fruta não consegue diminuir nem um pouquinho essa vontade louca do doce. Paramos de comprar açúcar aqui em casa, na raça mesmo. Tomamos café sem um pingo de açúcar. Difícil? Demais. Mas só de não ter nada de doce, força a gente comer mais saudável.
Na pandemia, minha Glicoses chegou a 800. Tive que cortar o açúcar de uma vez. De forma drástica! Quando deu 20 ou vinte e poucos dias, estava no horário do lanche empresa, e nesse dia era Leite com Café, sem Açúcar e Pão de Queijo. Enquanto eu mastigava o Pão de Queijo, em dado momento, minha respiração ficou ofegante. Meus batimentos cardíacos dispararam, comecei a suar frio. Minha mandíbula começou a tremer e a única coisa que eu conseguia raciocinar era eu despejando 2 colheres de Sopa de Açúcar naquele leite. Eu nao conseguia pensar e mais nada. Mas eu resisti. Isso foi a abstinência de açúcar. Eu senti na pele, pelo que passa um usuário de drogas. Hoje, quando provo açúcar e sinto repulsa. Acho demasiadamente doce e me causa desconforto no paladar.
muito bom! Descobri o motivo da vontade incontrolável de comer doce, sempre me alimentei bem e saudável, hoje por conta do trabalho consigo comer duas vezes ao dia, então meu corpo pede um alimento de rápida absorção e que me "recompense"
Hahahahahaha apagou o comentário de hater do outro vídeo e veio pedir receita de pudim... Mas que bom, isso quer dizer que mudou seu ponto de vista (assim espero), que todo resultado tem seu mérito, nada cai do céu.
Esse vídeo mudou totalmente a minha percepção do lance do doce. E me motivou a ir treinar até no domingo! Acho que agora vou conseguir seguir melhor a minha dieta
Para mim é muito simples. Se não tenho em casa não me vou dar ao trabalho de comprar. Então para mim sempre foi uma questão de: controlar o não comprar doces que é mais fácil do que controlar não comer. Eu penso sempre assim. Se não tenho em casa eu dificilmente vou sair para os comprar. Então eu meio que me esqueço disso
Não terminei o vídeo, mas quero deixar minha experiência em relação ao açúcar, faço de tudo pra "tentar" cortar da minha rotina, mas ainda sim consumo não em excesso, quero deixar uma dica quando você sentir uma vontade de comer algo doce, coma uma fruta adocicada ou faça algo pra substituir, aquele desejo ou vontade, comigo funciona, o café eu parei de colocar açúcar.
Como parar de comer doces. Simples: não colocar na boca. O doce não entra sozinho na boca. Como parar de fumar? Simples: não coloca na boca. O cigarro não tem vida própria para ir até sua boca sozinho. Como para de beber álcool? Simples. O álcool não tem vida própria. É só não colocar na boca. Como emagrecer? Simples. Coma somente o que a terra cria e não o homem. A pergunta correta deveria ser: Como faço para largar todos os vícios que não nasceram comigo. Como posso deixar a preguiça e realmente querer mudar meu comportamento.
Alguns pontos interessantes que devem ser levantados: 1. A população francesa e italiana consome muito vinho e de modo geral é mais magra que a brasileira. 2. A culinária brasileira utiliza muito açúcar nos doces e assim disfarça o gosto ruim dos ingredientes de baixa qualidade, então buscar fazer doces com menos açúcar e ingredientes de mais qualidade é opção (não estou falando de diet, zero, fit e por aí vai). 3. Vinho e chocolate trazem benefícios comprovados para a saúde, está certo prejudicar a saúde em busca de emagrecimento? 4. O que emagrece é mudar o estilo de vida, ir de carro até a academia para fazer meia hora de esteira e musculação não é o melhor caminho. O que emagrece é exercício aeróbico de longa duração, se manter ativo durante o dia e não comer e beber em excesso, mas nenhum personal trainer de musculação ou dono de academia vai te falar isso.
Ótima lição. Tenho esse problema com doces e não sabia que o exercício intenso ajuda. Eu treino intenso, tanto musculação quanto cardio. Hoje fiz um cardio ainda mais forte no início da noite e não tive vontade de comer doce após o jantar. Estou tranquila. Provavelmente foi o exercício que ajudou ❤️
Pra conseguir fazer uma mudança importante, sempre preciso me convencer de que é o melhor. Preciso entender a lógica. Caso contrário não tenho motivação suficiente. Seu vídeo com certeza vai me ajudar. Me convenceu de verdade. Já cortei bastante o doce, faço musculação... Estou no caminho. Obrigada pela ajuda!
Parei de tomar café e diminuiu muito a vontade de comer doces. Ele aumentava meu nível de ansiedade sem eu perceber e daí descobri a fissura por doces. Hj estou reprogramando meu corpo a ter energia de outras formas sem alimentos nocivos para meu corpo e mente.
Obrigada pela grande aula desse mistério que aflige a muitos. Ontem treinei pesado e verdade, a vontade de doce diminui comparado a outros dias que nao treinei.
Dica de ouro: comece pelo café da manhã sem açúcar. Tome em jejum meio limão com sal marinho e logo depois café sem açúcar com 3 colheres de sopa de creme de leite e pitadas de canela. Depois do limão, o café fica docinho! Hoje em dia tomo café sem nada, chocolate 70% e não adoço meus sucos.
Conteúdo bastante esclarecedor, com ótimo nível técnico. Como um absurdo de doces, mas sou magra, sem diabétis (sou hipoglicêmica). Tomo medicação antidepressiva. Danço como forma de exercício e minha capacidade cardiorespiratória é muito boa graças a isso. Confesso que fiquei ofegante só de ouvir vc nesse video.
Moleque , teu conhecimento biológico é muito bom e teu modo de “ ver “ , a vida , encantado , sobretudo pq és muito jovem , virei mais por aqui , encantadíssimo ! Valeu !
Treino de seg a sex, vou colocar em prática treinar fim de semana, pra ajudar na constância, sem contar que é sensação depois do treino é muito boa! Obrigada Muzy 🤩❤️
Adorei a explicação Paulo Muzy! Muita bosta por aqui no youtube e finalmente um canal,um dos poucos que se aprende algo e com alguem que quer partilhar os seu conhecimentos. Subscrição obrigatória. Continue Paulo💪🏽
Treino todo dia 💪🏽 mas a chave para parar de comer doce é quando eu seguir os hábitos ayurvedicos , onde uma refeição completa tem os 6 sabores e não essa atual de “proteínas, carbo etc…” ayurveda existe a mais de 5000 anos não é nenhuma descoberta científica, segue o mesmo princípio do vídeo, você não excluindo nenhum sabor do seu paladar sua satisfação estará completa.
Após 8 meses da publicação deste vídeo, tendo acabado de comer 5 chocolates e repensado a vida... vem ele e fala do ciclo menstrual e suas nuances e hipotireoidismo e suas consequências. É pra acordar pra vida mesmo! 🙏
Tô amando seu canal e principalmente vc Dr , tão atencioso, linguagem simples , maravilhoso . Faz um vídeo sobre ansiedade, depois da covid tá difícil de eu sair das crises , agora com seus vídeos quero focar mais ainda na alimentação e exercícios físicos, gratidão Dr !!!
Cheguei aqui agora.... lutando contra tudo o que tem disponível... tudo o que é gostoso e faz mal, Evolução com quem consegue, eu estou aprendendo a entender e vendo o exemplo de todos aqueles que venceram. Vc é um exemplo. Me diz tudo... lindo de ver. 💪👏👏👏👏
algo que me ajudou e ajuda a lidar com o açucar foi tomar açaí com somente frutas de acompanhamentos, é gosto e é uma ótima opção de refeição livre no final de semana com os amigos
Doutor Muzz, obrigada por tantas dicas, verdadeiras consultas gratuitas. Você além de excelente profissional é uma pessoa muito boa por compartilhar seu conhecimento. Obrigada por existir!
Eu parei com a pílula em janeiro de 2024, e com uma semana já senti a diferença na minha pele, na diminuição da celulite e não senti vontade por doces como eu senti no mês de dezembro. Ainda bem que estou seguindo o caminho certo. Muzy, eu vou seguir a sua Bíblia!
Em 2020 no início da pandemia, comecei comer açúcar puro… comia duas vezes ao dia, mas infelizmente não consegui parar, hoje como açúcar o dia todo e acordo de noite pra comer… se me oferecerem uma barra de chocolate e uma colher de açúcar puro, eu vou ficar com o açúcar… estou me sentindo viciada, como se fosse uma droga e eu não consigo parar… me bate a ansiedade e eu como como como… 😢😢
Arrasouuuuuu, é isso mesmo que sinto!! TPM é um exemplo clássico!!! Showwwww, concordo em fazer os doces caseiros em casa, em que podemos dosar menos açúcar!!!!Minha gratidão!!!
Meu bebê de 18 meses não come açúcar, eu não uso em nenhuma preparação, também não come doces industrializado, nada. Já recebi muito olho torto por levar ele em festinha infantil e não oferecer os doces da festa. Pra maioria das pessoas eu estou privando ele de algo muito bom. Minha concepção e de meu marido é bem diferente, por isso, seguimos firme. Tenho um bebê saudável, senta a mesa pra comer com a família, a mesma refeição nossa, já aprendeu a usar talher, e não tem vícios alimentares, tem prazer no azedo, no amargo, no cítrico, verdura, legume, carne, fruta.Come de tudo. Vai ter o momento de oferecer um doce a ele, mas não vai ser agora quando o paladar dele está em construção. Tudo tem momento.
Aquela vontade de comer doce depois do almoço ou jantar é grande viu rsrs aí passei a comer banana junto com a comida aí a vontade diminuiu!!! Vários médicos dizem que o doce em excesso ajuda a aumentar a Candidíase tbm... Sugestão de vídeo: Dismenorréia o que é, o que agrava, o que melhora.. Vídeo muito bom!
Essa explicação foi maravilhosa, eu soh mto desequilibrada nesse quesito de doces, tô a 3 meses me exercitando 7 dias por semana (com exceção dos dias de descanso) e emagreci uns 10 kg, mas ultimamente tô com mta recaída, só hj comi umas 4 fatias de bolo :') help
Aula magistral!!! +1 dica: futuros pais não dêem doces para seus bebês! Evitem até o 3o.ano de vida, isso fará diferença e vai acostumar o paladar da criança!
Eu esperando a receita do pudim kkk (também amo, mas faz anos que não como, exatamente, pela quantidade de açucar. Além de querer perder a barriguinha, tenho tendência a diabetes)
Excelente profissional parabéns ! Você è homem abençoado que Deus ilumine você e sua família linda ❤️ sua esposa è maravilhosa , família è a base de tudo ! 😍
Já conhecia o Muzy a um tempo .. mas tive o privilégio de conhecer seu canal apenas hj e, meu amigo, que privilégio! Ótimas dicas e motivação pra vida! Valeu irmão
sempre comi muito doce a vida toda ate que decidi emagrecer e comecei ficando 1 ano sem doce ou qualquer tipo de açucar oq mudou? simplesmente tudo oq antes eu achava que era doce hoje em dia eu acho muito doce frutas antes comi so por comer, tinha sabor mas era tudo meio sem graça hoje em dia eu como fruta e fico me perguntando como algo natural pode ser tao saboroso e docinho e o cafe, nunca mais tomei cafer com adoçante ou açucar é outra vida (para melhor), tudo tem mais sabor, e nao so doce doce doce
Minha mãe nunca me educou comendo muito açúcar, jamais. Sempre sentia o gosto das coisas naturais. Depois que fiquei véia e fui viver por conta própria, me lasquei. Acabou refletindo na tiróide. A gente só aprende quando apanha. Faço tratamento, e a pouco tempo me deu estalo pra começar a comer saudavelmente. Não vou mentir, foi muito difícil evitar comer doce todos os dias, principalmente por causa da minha ansiedade que desconto na comida. Hoje estou super bem, meu corpo está mudando, qualidade muscular melhor... Sem contar o fôlego! Cuidem-se!
Canal perfeito demais Muzy. Faço medicina e sinto que meu aprendizado -mesmo que ainda não tenha aprendido quase nada do que o senhor fala kkkk - está em escala crescente vendo seus vídeos. Me inspiro em ser igual ao senhor futuramente.
Estou há 13 dias sem açucar sem doces balas bolos etc...meu intestino está funcionando bem até 3 vezes no dia. E meu sono melhorou, pois tenho problema de insônia há 9 anos. Estou comendo bastante banana pois eh uma fruta mais prática e barata. Mas tem dias que como uma maçã tambem. faço pipoca, bolinho de frigideira com banana farinha de arroz. Tapioca com ovo. Almoço arroz feijao carne e verduras. Tento evitar coisas com trigo.
Achava impossível tomar café sem açúcar, hoje odeio café com açúcar, só consumo com um pouco de adoçante, mas o doce, é foda! Fiquei 20 dias sem comer, aí como um brigadeiro, depois disso aí, voltou toda a dificuldade 😥 hoje chupei uma bala de café pra ver se passa. Só Deus na causa.
Maravilha de conteúdo, tem me ajudado muitooooooo, eu como profissional de saúde tenho conseguido lincar meus conhecimentos com os teus Dr e agora muita coisa tem feito sentido, obrigada!
O sr. muito me ajudou, por questões físicas deixei de treinar e com isso minha dieta foi minguando lentamente até perda de massa e ganho de peso. Voltar a atividade física rapidamente acordou minha estratégia alimentar, doces era a última etapa. 🙌🙌
Essa Lorena aqui estava pensando na mesma pergunta hahaha. Desde o ano passado troquei o pão doce da tarde por uma maçã e isso melhorou muito a minha saúde. Aceito as dicas como se fossem para mim mesma. Obrigada!
Minha academia abre aos domingos, vou começar essa semana a treinar no fds. Tenho cultura de mineira, nunca me sinto satisfeita se não comer um docinho após as refeições.
Relato de uma ex-formiguinha.
Desde criança, sempre comi muito doce, inclusive bebidas açucaradas.
Depois que resolvi mudar o estilo de vida, fui, pouco a pouco, mudando alguns hábitos.
O café levava 6 gotas de adoçante.. fui reduzindo até tomar café puro.
O chocolate ao leite foi substituído por chocolate amargo/meio-amargo. E tem um máximo: apenas 2 quadradinhos por dia, não mais que isso.
Se bate a vontade de um doce, principalmente na tpm, me lanço nas frutas: uma banana, uva thompson, morango, ameixa, mexerica.. também pego pesado nos exercícios pra liberar serotonina e diminuir a vontade.
Por fim, passei da coca "normal" em todas as refeições para coca zero.. depois água.. e agora não tomo nada durante as refeições. Apenas excepcionalmente para acompanhar uma pizza ou um hambúrguer na refeição livre.
Enfim, foi um processo, mas acho que estou vencendo meu vício.
Parabéns 👏
👏👏👏👏
ADOREI o relato, estou entrando no processo para ficar ex formiga tbm, decidi começar cuidar da saúde, após conhecer o Muzy e o Eslen, 2022 mente e corpo saudáveis
@@kmontino boa, Camila! Vai dar certo! Foco e força!
Top! Eu sou um viciado, e piora quando eu tô em CUTTING, me dá uma abstinência do cão!!! Eu já tomo café sem açúcar a mó cota, já larguei a coca cola normal, tomo 3, 4 litros de água por dia! Mas o doce.. aaa o doce e foda kk
Agradeço a minha mãe, que me educou ao não consumo de açúcar em minha rotina. Dessa forma meu paladar não se acostumou tanto com a açúcar e facilita minha alimentação como adulto.
Todos deviam saber o impacto e importância da alimentação na infância. Vai moldar o comportamento na vida adulta.
👏👏👏👏👏👏👏❤️
Minha mãe fez o mesmo por mim, hoje não tenho problemas com isso, nem na TPM que é normal pra algumas de nós, aquela vontade de comer doce 😂, alimentação correta começa na infância.
A minha mãe me educou pra comer pouco açúcar, refri só no fim de semana e olhe lá, doce só no Natal, mas sou louca por doce. Mulher tem questões hormonais que "pedem" o doce e existem questões psicológicas que interferem. Mas claro que educar a criança pra comer bem é o certo. Graças a ser acostumada a comer certo, comer alimento saudável é tranquilo pra mim, gosto de qualquer legume e verdura, não coloco açúcar em excesso nas coisas etc.
Pois é. Me acostumei a comer doce todo dia, minha mãe sempre fazia doce, sorvete, bolo e etc. Termino de almoçar e já vem a vontade de comer doce.
Fazer um cárdio intenso sempre me ajudava a controlar a dieta no dia, mas é pq eu ODEIO cardio, eu pensava " Fiz 40 minutos desse inferno, não vou jogar fora comendo porcaria". kkkk
Eu também
😝😝😝😝😝😝
Isso mesmo,uma boa forma de pensar.Eu: quando vejo as porcarias penso vale a pena engordar comendo isso? reposta não! Vou lá e como com equilíbrio as vezes nem quero.
🤣🤣🤣
Siiiim eu tb ! Ariane me compreende hahaha mto esforço e sofrimento pra ser em vão kkkk
O açúcar pra mim funcionou sendo radical… daí vc sofre a abstinência por um ou dois meses… depois fica até chato comer, pq uma banana já fica doce demais, uma laranja já fica doce demais … é tudo questão de limpar o paladar… mas o processo é doído 😣
fiz isso há 5 anos atrás, cortei tudo que continha açúcar por 6 meses, treinava intenso de dom a dom, e de fato, depois de um tempo, tudo que contém fica 10x mais doce. O que ele disse sobre exercícios intensos ajudarem na vontade de comer doce é verídico, eu nem lembrava de doces. Vou fazer essa limpeza no meu paladar novamente.
Pra mim também teve que ser radical, deixar só para o FDS ou em momentos especiais não funcionava, eu sempre caia durante a semana.
meu sonho chegar nesse nível
É verdade, já fiz isso e qdo me permitia comer um doce eu me saciava com mto pouco
Sou assim tb
Doce é o meu maior problema na dieta, é um vício insuportável, posso comer arroz cm frango todo dia, ovo cozido até sem sal, mas o doce é a maior dificuldade
Idem
Eu também
tbm
Se gosta, come..
Depois que morrer terá a eternidade pra ficar magra, só vai sobrar osso depois dos vermes comerem sua gordura.
Idem!!! As vezes pareço um cracudo querendo doce, é bizarro!
O melhor doce é o que fazemos em casa. Antes de fazer a gente pensa na louça que vai sujar, no tempo que vai gastar... aí a vontade passa devido a preguiça. Mais fácil comer uma fruta. 😂
Ai vou no mercado comprar kkkk
Kkkkk vd!
Ou peço no ifood
Kkkk bem isso ...no fim salvo pela preguiça
Kkkk
Tô aqui com meu pote de suspiro, assistindo vídeo sobre como parar de comer doce. O suspiro tá ótimo! Mas preciso parar. 🤭👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. Vou refletir.
Conseguiu parar, ou diminuir?
Kkkkkk tem que se amar mais do que o doce!!!
@@iararosa2155 consegui sim ! Emagreci 3 kg até hoje. Tá lento mas tá indo. 😀🙏🏻😘
mas que afronta kkkkk
Eu aqui na TPM fazendo bolo de cenoura e assistindo o video 😂🤡
Diminui em uns 98% do açúcar de forma INVOLUNTARIA (parei de sentir aquela vontade LOUCA) simplesmente por começar a me exercitar, eu achei muiiito surreal quando eu comecei a fazer um cárdio de manhã só pra regrar a rotina msm e ajudar a perder um peso (a leiga) e me vi super energizada e disposta, eu sempre achei que se fizesse exercício de manhã eu passaria o dia cansada, mas foi o extremo oposto. Hoje ja não faço só pela estética ou pra regrar a rotina, mas ja não consigo passar um bom dia sem fazer algum exercício, ficar sem treinar me deixa letárgica e ansiosa.
É surreal
cara alguma dica para explicar isso para uma mãe de quase 50 anos que tem muita dor mas acha que ir para academia ou fazer um pilates vai mais cansar ela do que criar disposição pra vida?
Eu estou me exercitando mais a vontade de comer doces só aumenta, tô entristecendo e quase desistindo da dieta, e triste
Eu era viciada em doce, igual droga. Só consegui parar, cortando completamente. Hoje não sinto falta nenhuma.
Viciada meu coco esquerdo...viciada kkk
@@victorterrierrr ta tudo bem irmão ????
Realmente, pra mim funcionou dá mesma maneira, cortei até alimentos que lembrassem açúcar, tipo iogurte
@@enzo_1953 sou viciado em cereal, e cookie vegano, tem alguma dica?
@@victorterrierrr precisa de ajuda?
Vídeo muito bom!
Permita-me complementar o vídeo, é necessário investigar também resistência à insulina, Síndrome dos Ovários policísticos, Síndrome Fúngica e Deficiências vitamínicas, principalmente, cromo e vanádio, além das vitaminas básicas, como a Vitamina D, B12. Outra coisa muito importante, é o sono, é necessário descobrir se não está tendo picos de cortisol durante o sono, são os casos em que a pessoa acorda para fazer xixi, durante o sono. Com relação a isto, tem-se o ciclo circadiano, que pode estar invertido, eixo melatonina X cortisol.
A última observação seria ter um intestino regulado e digerir bem aquilo que se come.
Conselhos: Quando der vontade de doces, experimente consumir alimentos azedos ou amargos, desta forma consegue-se modular o paladar doce.
Libertem-se dos anticoncepcionais, além de deixar as mulheres bioquimicamente menopausadas, depleta as vitaminas e os minerais, zera a testosterona, a qual é importantíssima para disposição, mascaram doenças, dificulta o ganho de massa magra.
A alimentação e atividade física de alto impacto são essenciais, porém deve-se observar as outras causas.
Acho que tá acontecendo isso comigo. Acordo muito pra ir no banheiro de madrugada e isso prejudica meu sono. Minha nutri passou o cromo como suplementação vitamínica para diminuir a vontade de dose, não tô vendo resultado ainda hahahah
Ah e o intestino tô regulando. Para o que eu era antes, tô no paraíso!
Doce*
Exatamente...sono desregulado altera muito o organismo e paladar
Realmente eu estava com deficiência de vitamina D e impactou muito!Sono ruim, unhas fracas , cansaço ,cabelo caiu, vontade absurda de doces sempre , dificuldade em ganhar massa magra. Façam exames !!!!
Te descobri,Muzy e agradeço. muito por tudo que estou aprendendo! Achei que fosse chocólatra, mas, ontem, depois de passar.2 dias sem comer doces e comendo uma fruta de sobremesa, falei pro meu marido que ele podia comer a barra de.Crunchy todinha e nem liguei. Perdi a ansiedade de.comer chocolate e já entendi que tenho que diminuir pão e café. Próximo objetivo: voltar a comer.ovos no lugar do lanche da manhã e tarde e parar de tomar café e adoçante.. Já fazia musculação em casa e caminhava no quintal. Resultado: braços, pernas e bumbum bonitos, mas ainda com a pochete. Passei a fazer caminhadas em passos curtinhos( e subindo muita ladeira, sem necessidade, mas eu adoro!). Resultado: barriga diminuindo, pochete lateral diminuindo e desejo por açúcar ou beliscar zero. Vou dar um tapinha no meu próprio ombro e dizer : Muito bem, Eliane. rsrs
Muito bem Eliane 🤗😀
Você pode tomar café a cafeina vai te ajudar o problema é apenas o açúcar... Tente tomar café com canela
Muito bem Eliane.
Parabéns.
Eu preciso me libertar dos doces
Muito bem Eliane 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bem, Eliane, sinta meus tapinhas nas suas costas rsrsrs, que exemplo de superação, estou tentando diminuir a quantidade de doces tbm.
Quanto menos açúcar comer menos vontade tem. Isso é o q eu percebi na prática mesmo. Interessante essa história de qdo a gente treina , tem menos vontade de comer doces. Realmente eu já notei isso. E principalmente treinos intensos. Ah, eu treino final de semana também, e consigo manter uma dieta equilibrada. Agora então entendi o porquê rs. Legal essa explicação doutor. Obrigada.
Verdade... e quanto mais doce comemos, mais vontade dá de comer mais.
Pq a atividade física libera adrenalina e noradrenalina fazendo com que a necessidade do doce diminuam
Senti drasticamente essa diferença com café !
Sei que parece um exemplo bobo.. mas depois que eu cortei de vez o açúcar do café nunca mais consegui comer com
@@evelincristinelyraoliveira9205 em mim não
Eu fiquei bastante tempo sem comer doce mais com o passar do tempo e mais difícil , como se meu corpo pedisse pra eu comer algo doce
Demorei muito tempo pra descobrir a diferença entre necessidade e prazer de comer doce. Achava que era viciada... quando na verdade o problema era outro! Hoje saboreio muito mais os doces que como, pq como por prazer, não mais por necessidade, e por isso mesmo não preciso mais comer um bolo inteiro de uma vez, como antes, mas me contento com um pedaço, apreciado a cada garfada.
Camila quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Interessante!
Há uma questão que é pouco abordada nas doutrinas de alimentação saudável. Quando a pessoa está comendo certo por algum tempo, e por uma permissividade pessoal, come errado ( exemplo doces ). O organismo reage de uma forma muito mais violenta causando dano imediato. Ou seja, tá comendo certo, continua pois a conta vem mais cara na saúde.
Adorei!!! Eu realmente percebi que quando faço atividade física, minha fúria por doces diminui drasticamente. Com sua explicação ficou fácil de entender o motivo. Fantástico!
Que sorte pq eu faço exercícios regularmente e minha vontade de comer só doces aumenta.
A minha também mais vou parar
Duas semanas sem doce algum e os resultados são bons demais, minha pele e disposição estão top demais
Nada fácil. Sempre uma tentação, pois sou do tipo que aprecia praticamente todo e qualquer tipo de doce. E certamente o mesmo acontece com grande parte das pessoas. Este vídeo, do mesmo modo que foi importante e me ajudou, será de grande valor para muitos. Façamos chegar este conteúdo àquela pessoa que não dispensa certas delícias e manda ver quase que diariamente!
Eu tbm aprecio MTs receitas maravilhosa de doces. Masss podemos diminuir o consumo com certeza. Força pra nós hahaa
É possível, sem dúvidas! 🤗
Eu também 😩
Educar o paladar e evitar os doces. E praticar atividades reduz a vontade por doces. Pra mim as vezes funciona. As vezes nao. Porque doces pra mim tem haver com nível de stress, quem nunca fica stressado? Pois é.
@@rodrigosilva2669 reduz MT a vontade de comer doces a prática de exercícios realmente.
Meu Deus Paulo… eu sempre falei que existia uma razão dessa minha dependência de doce! Eu sempre falei que nunca consegui segurar do fim da tarde para noite…
Aí vem você e fala que o hipotireoidismo gera a vontade de comer doce.
Eu descobri hipotireoidismo aos 10 anos.
Obrigada por esse vídeo
Dependencia?! Nao consegue segurar?! Aaaa vapoo
Uau. Eu também tenho hipotireoidismo. E tive que cortar o açúcar porque minha insulina está alta. Fui ver a insulina e descobri o hipotireoidismo, isso há pouco tempo.
@@victorterrierrr 🤣
eu todinha haha comecei tomar medicação não tem um mês :)
@@thaissousabraunabezerra7597 o pior que não tomo medicação. Meu médico não passou nada.
Queria ter a disciplina do meu filho de 15 anos que não come doce kkkk ele gosta porém evita ao extremo . Quando dá vontade ele come 1 pedacinho de chocolate e só vai comer outro pedaço daqui a um mês.
Eu nunca ofertei açúcar ao meu filho , sempre dei coisas saudáveis acho que por isso ele é assim.
Eu sou formiga kkkk
por mais mães como vc
Mamãe do ano, parabéns 👏👏👏🎉 por mais pessoas engajadas na vida saudável
Precisa estar pedalando p fazero vídeo? Falar ofegante? Achei no mínimo deselegante
Mãe Mulher Maravilha Parabéns!! Minha mãe também sempre fez isso,sempre ofertando coisas saudáveis e até me obrigando a comer algumas,visto que quando criança vez por outra estava abaixo do peso. Era vitamina,ovo,banana,diversas frutas,e outras tantas comidas de verdade. Desandei mesmo na vida adulta,com um trabalho muito estressante,onde uma mousse de chocolate ao final do dia era tudo pra mim. Hoje faço tratamento para doenças psiquiátricas e me sinto preparada,com alguma força para lutar contra a má alimentação e o efeito sanfona. Sorte que meus exames tem dado sempre bons,insulina sempre ok,não sei como...mas o excesso de peso sempre é prejudicial,causando dores e desconforto físico. Espero que me exercitar seja de auxílio. Força à todos os que estão nessa luta,nunca desistam de vocês!!
@@valeriacabelo9518 o cara tira um tempo do dia dele pra dar uma poota duma mega aula mais do que profissional de graça e o povo do mimimi acha chatinho ele ta pedalando....PQP
O consumo de doces é algo que já não faz mas parte de minha rotina desde 2020, depois que intensifiquei meus treinos e mudei minha alimentação, hj não sinto mais falta de comer algo doce e a sensação de não ter esse vício mais é libertadora.
Eu nem preciso me preocupar com doces ou álcool pq to vivendo em uma situação a um bom tempo de pobreza q Deus me perdoe está falando isso mais é a realidade, com 23 anos nunca trabalhei de carteira assinada, porém apenas biko quando consigo achar um pq é raro por onde eu moro, me alimento mau pra caralho!!! nem sempre tenho o que comer as vezes tenho que ir na casa do meu irmão q inclusive tem a família dele e com isso me sinto mau em ir comer lá as vezes, pq as pessoas te julgam de uma forma como se force q a gente tivesse culpa do que a gente ta passando, eles acham ou pensam q pq gostamos de está nessa situação q estou vivendo, apenas estou comentando sou um Anonymo qual quer desabafando apenas isso amigos e colegas das redes sociais apenas isso....
Não pense muito no que os outros pensam, siga o seu coração e tente ser o seu melhor a cada dia. A maioria das pessoas hoje em dia não estão em uma situação favorável, mas eu tenho certeza que você vai conseguir superar essa fase e isso vai te tornar muito mais forte pros momentos bons que você vai ter lá na frente, e tudo isso vai fazer sentido. Tenha fé meu irmão! Você vai conseguir chegar lá.
Que Deus abençoe sua caminhada e te mostre o caminho...seja forte e corajoso! Josué 1:9... Ainda as pessoas que te criticam e fazem vc se sentir assim irão ver seu sucesso...e irão se arrepender...de julgar e não ajudar... Fé manin
Vai ser apenas uma fase, logo estará empregado, só não desista 🙏
Cara, olha os videos do peter do ei nerd falando como vender pela internet. Nem precisa botar a cara
Te desejo muita força irmão, a vida tem dessas, passei por uma situação muito parecida com a sua dos meus 16 aos 19 anos, hoje graças a deus estou melhor, continue lutando que uma hora vc vence, quem acredita sempre alcança.
Eu como cacau 100%, e é como comer chocolate amargo para mim, e não tem açúcar. Assim, eu reduzi a quase zero meu consumo de açúcar por dia.
Sou confeiteira e é assim mesmo.... quando a gente produz é outro nível...vc sabe o q está sendo colocado ali
Realmente, treinar final de semana te regra muitoooooo, pra mim funciona.. antes, quando era sábado e domingo eu me estragava..
Olha que pra mim é muito difícil, pois trabalho a 14 anos no ramo da confeitaria.. Mas meu sonho é ter a barriga trincada 🙏..um dia consigo
Isso do aumento da progesterona é muito real. Durante a amamentação, minha vontade de comer doce fica mil vezes mais. E a minha sensação é que a fruta não consegue diminuir nem um pouquinho essa vontade louca do doce. Paramos de comprar açúcar aqui em casa, na raça mesmo. Tomamos café sem um pingo de açúcar. Difícil? Demais. Mas só de não ter nada de doce, força a gente comer mais saudável.
Exatamente. Quando não treino (final de semana), a vontade de comer doce aparece. Não como, mas é bem mais difícil que dia de semana.
Na pandemia, minha Glicoses chegou a 800.
Tive que cortar o açúcar de uma vez. De forma drástica!
Quando deu 20 ou vinte e poucos dias, estava no horário do lanche empresa, e nesse dia era Leite com Café, sem Açúcar e Pão de Queijo.
Enquanto eu mastigava o Pão de Queijo, em dado momento, minha respiração ficou ofegante.
Meus batimentos cardíacos dispararam, comecei a suar frio.
Minha mandíbula começou a tremer e a única coisa que eu conseguia raciocinar era eu despejando 2 colheres de Sopa de Açúcar naquele leite.
Eu nao conseguia pensar e mais nada.
Mas eu resisti.
Isso foi a abstinência de açúcar.
Eu senti na pele, pelo que passa um usuário de drogas.
Hoje, quando provo açúcar e sinto repulsa.
Acho demasiadamente doce e me causa desconforto no paladar.
Meu Deus
Isso já me aconteceu com refrigerantes
muito bom! Descobri o motivo da vontade incontrolável de comer doce, sempre me alimentei bem e saudável, hoje por conta do trabalho consigo comer duas vezes ao dia, então meu corpo pede um alimento de rápida absorção e que me "recompense"
Melissa quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Muzy passa a receita do pudim com menos açúcar please 🍮
mas vim reto querendo ver se já tinha tinha a resposta aqui nos comentários :)
Aguardando
Por favorr!!
Hahahahahaha apagou o comentário de hater do outro vídeo e veio pedir receita de pudim...
Mas que bom, isso quer dizer que mudou seu ponto de vista (assim espero), que todo resultado tem seu mérito, nada cai do céu.
Mas olha, acredito que seja fazer o pudim normal só colocar menos açúcar, ou colocar algum adoçante em pequena quantidade
Esse muzy é lindo, e não estou falando só de beleza estética! ❤️
Esse vídeo mudou totalmente a minha percepção do lance do doce. E me motivou a ir treinar até no domingo! Acho que agora vou conseguir seguir melhor a minha dieta
Para mim é muito simples. Se não tenho em casa não me vou dar ao trabalho de comprar. Então para mim sempre foi uma questão de: controlar o não comprar doces que é mais fácil do que controlar não comer. Eu penso sempre assim. Se não tenho em casa eu dificilmente vou sair para os comprar. Então eu meio que me esqueço disso
Todo vídeo sobre fitness e vida saudável se resume a disciplina e força de vontade. Com isso você resolve.
Não terminei o vídeo, mas quero deixar minha experiência em relação ao açúcar, faço de tudo pra "tentar" cortar da minha rotina, mas ainda sim consumo não em excesso, quero deixar uma dica quando você sentir uma vontade de comer algo doce, coma uma fruta adocicada ou faça algo pra substituir, aquele desejo ou vontade, comigo funciona, o café eu parei de colocar açúcar.
Como parar de comer doces. Simples: não colocar na boca. O doce não entra sozinho na boca. Como parar de fumar? Simples: não coloca na boca. O cigarro não tem vida própria para ir até sua boca sozinho. Como para de beber álcool? Simples. O álcool não tem vida própria. É só não colocar na boca. Como emagrecer? Simples. Coma somente o que a terra cria e não o homem. A pergunta correta deveria ser: Como faço para largar todos os vícios que não nasceram comigo. Como posso deixar a preguiça e realmente querer mudar meu comportamento.
Mas infelizmente a mulher gosta mais de doces do que homem. Muitas vezes não é fácil mas não é impossível
Alguns pontos interessantes que devem ser levantados: 1. A população francesa e italiana consome muito vinho e de modo geral é mais magra que a brasileira. 2. A culinária brasileira utiliza muito açúcar nos doces e assim disfarça o gosto ruim dos ingredientes de baixa qualidade, então buscar fazer doces com menos açúcar e ingredientes de mais qualidade é opção (não estou falando de diet, zero, fit e por aí vai). 3. Vinho e chocolate trazem benefícios comprovados para a saúde, está certo prejudicar a saúde em busca de emagrecimento? 4. O que emagrece é mudar o estilo de vida, ir de carro até a academia para fazer meia hora de esteira e musculação não é o melhor caminho. O que emagrece é exercício aeróbico de longa duração, se manter ativo durante o dia e não comer e beber em excesso, mas nenhum personal trainer de musculação ou dono de academia vai te falar isso.
Ótima lição. Tenho esse problema com doces e não sabia que o exercício intenso ajuda. Eu treino intenso, tanto musculação quanto cardio. Hoje fiz um cardio ainda mais forte no início da noite e não tive vontade de comer doce após o jantar. Estou tranquila. Provavelmente foi o exercício que ajudou ❤️
Vc faz sozinha ou com professor
Pra conseguir fazer uma mudança importante, sempre preciso me convencer de que é o melhor. Preciso entender a lógica. Caso contrário não tenho motivação suficiente. Seu vídeo com certeza vai me ajudar. Me convenceu de verdade. Já cortei bastante o doce, faço musculação... Estou no caminho. Obrigada pela ajuda!
Esse vídeo explica tudo que eu senti por muitos anos e ninguém nunca me disse!! Parabéns Paulo, você é o melhor.
Já vi esse vídeo 3x em épocas diferentes, não tem defeito.👏🏼
Parei de tomar café e diminuiu muito a vontade de comer doces. Ele aumentava meu nível de ansiedade sem eu perceber e daí descobri a fissura por doces. Hj estou reprogramando meu corpo a ter energia de outras formas sem alimentos nocivos para meu corpo e mente.
Obrigada pela grande aula desse mistério que aflige a muitos. Ontem treinei pesado e verdade, a vontade de doce diminui comparado a outros dias que nao treinei.
Nunca ouvi nada tão perfeito sobre essa loucura pelo açúcar.
Muito interessante essa explicação de como o anticoncepcional influência na vontade de comer doce, muito obrigada!
Em simples 19 minutos uma didática perfeita, informações de fundamento!!!! Obrigada!!!
Luciane quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
E olha que ainda tava ofegante 😅
Dica de ouro: comece pelo café da manhã sem açúcar. Tome em jejum meio limão com sal marinho e logo depois café sem açúcar com 3 colheres de sopa de creme de leite e pitadas de canela. Depois do limão, o café fica docinho!
Hoje em dia tomo café sem nada, chocolate 70% e não adoço meus sucos.
Creme de leite é inflamatório
Conteúdo bastante esclarecedor, com ótimo nível técnico. Como um absurdo de doces, mas sou magra, sem diabétis (sou hipoglicêmica). Tomo medicação antidepressiva. Danço como forma de exercício e minha capacidade cardiorespiratória é muito boa graças a isso.
Confesso que fiquei ofegante só de ouvir vc nesse video.
Moleque , teu conhecimento biológico é muito bom e teu modo de “ ver “ , a vida , encantado , sobretudo pq és muito jovem , virei mais por aqui , encantadíssimo !
Valeu !
Isso mesmo, aqui a gente é ensinado a colocar açúcar na banana amassada, açúcar no mamão, no abacaxi, no abacate e etc. 😱😱😱
vixe
Treino de seg a sex, vou colocar em prática treinar fim de semana, pra ajudar na constância, sem contar que é sensação depois do treino é muito boa! Obrigada Muzy 🤩❤️
Adorei a explicação Paulo Muzy! Muita bosta por aqui no youtube e finalmente um canal,um dos poucos que se aprende algo e com alguem que quer partilhar os seu conhecimentos. Subscrição obrigatória. Continue Paulo💪🏽
Tomar whey de chocolate noite tem me salvado. Coloco bem pouco líquido e bastante gelo, e fica docinho. É meu único doce do dia, fora a batata doce.
Acho que Deus me indicou esse vídeo, estou de dieta, e estava me perguntando "como parar de comer doce?" Parabéns, vídeo muito bem explicado!
Fantástica da explicação Dr! 👏🏻👏🏻👏🏻 nunca nenhum médico ou nutri tiveram essa abordagem! Muito obrigada! 🙏🏻
Treino todo dia 💪🏽 mas a chave para parar de comer doce é quando eu seguir os hábitos ayurvedicos , onde uma refeição completa tem os 6 sabores e não essa atual de “proteínas, carbo etc…” ayurveda existe a mais de 5000 anos não é nenhuma descoberta científica, segue o mesmo princípio do vídeo, você não excluindo nenhum sabor do seu paladar sua satisfação estará completa.
Após 8 meses da publicação deste vídeo, tendo acabado de comer 5 chocolates e repensado a vida... vem ele e fala do ciclo menstrual e suas nuances e hipotireoidismo e suas consequências. É pra acordar pra vida mesmo! 🙏
Me seguro bastante em não comer doces mas quando o período menstrual se aproxima... É inevitável. 🙆🏻♀️🤦🏻♀️😭
Tô amando seu canal e principalmente vc Dr , tão atencioso, linguagem simples , maravilhoso .
Faz um vídeo sobre ansiedade, depois da covid tá difícil de eu sair das crises , agora com seus vídeos quero focar mais ainda na alimentação e exercícios físicos, gratidão Dr !!!
Cheguei aqui agora.... lutando contra tudo o que tem disponível... tudo o que é gostoso e faz mal, Evolução com quem consegue, eu estou aprendendo a entender e vendo o exemplo de todos aqueles que venceram. Vc é um exemplo. Me diz tudo... lindo de ver. 💪👏👏👏👏
Show de bola mestre Muzy! Preciso diminuir o doce, suas dicas foram incríveis! Como sempre muito técnicas. Obrigadooooooo
algo que me ajudou e ajuda a lidar com o açucar foi tomar açaí com somente frutas de acompanhamentos, é gosto e é uma ótima opção de refeição livre no final de semana com os amigos
Doutor Muzz, obrigada por tantas dicas, verdadeiras consultas gratuitas. Você além de excelente profissional é uma pessoa muito boa por compartilhar seu conhecimento. Obrigada por existir!
Foi o vídeo mais bem explicado que já vi. Parabéns, vc tornar essa tarefa do doce mais leve. 100000000 likes
Eu parei com a pílula em janeiro de 2024, e com uma semana já senti a diferença na minha pele, na diminuição da celulite e não senti vontade por doces como eu senti no mês de dezembro. Ainda bem que estou seguindo o caminho certo. Muzy, eu vou seguir a sua Bíblia!
Em 2020 no início da pandemia, comecei comer açúcar puro… comia duas vezes ao dia, mas infelizmente não consegui parar, hoje como açúcar o dia todo e acordo de noite pra comer… se me oferecerem uma barra de chocolate e uma colher de açúcar puro, eu vou ficar com o açúcar… estou me sentindo viciada, como se fosse uma droga e eu não consigo parar… me bate a ansiedade e eu como como como… 😢😢
Arrasouuuuuu, é isso mesmo que sinto!! TPM é um exemplo clássico!!! Showwwww, concordo em fazer os doces caseiros em casa, em que podemos dosar menos açúcar!!!!Minha gratidão!!!
Oi Ana quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Passando só para agradecer, consegui descobrir o aumento que eu nunca tive em comer doces com esse video.
Meu bebê de 18 meses não come açúcar, eu não uso em nenhuma preparação, também não come doces industrializado, nada. Já recebi muito olho torto por levar ele em festinha infantil e não oferecer os doces da festa. Pra maioria das pessoas eu estou privando ele de algo muito bom. Minha concepção e de meu marido é bem diferente, por isso, seguimos firme. Tenho um bebê saudável, senta a mesa pra comer com a família, a mesma refeição nossa, já aprendeu a usar talher, e não tem vícios alimentares, tem prazer no azedo, no amargo, no cítrico, verdura, legume, carne, fruta.Come de tudo.
Vai ter o momento de oferecer um doce a ele, mas não vai ser agora quando o paladar dele está em construção. Tudo tem momento.
Aquela vontade de comer doce depois do almoço ou jantar é grande viu rsrs aí passei a comer banana junto com a comida aí a vontade diminuiu!!! Vários médicos dizem que o doce em excesso ajuda a aumentar a Candidíase tbm... Sugestão de vídeo: Dismenorréia o que é, o que agrava, o que melhora..
Vídeo muito bom!
Dianah quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Essa explicação foi maravilhosa, eu soh mto desequilibrada nesse quesito de doces, tô a 3 meses me exercitando 7 dias por semana (com exceção dos dias de descanso) e emagreci uns 10 kg, mas ultimamente tô com mta recaída, só hj comi umas 4 fatias de bolo :') help
Nossa eu tô assim 😢
Tudo verdade! Nossa quem ainda não percebeu isso. Falta apenas se auto analisar. É libertador. Melhora demais os vícios quando vc os encara!
Aula magistral!!! +1 dica: futuros pais não dêem doces para seus bebês! Evitem até o 3o.ano de vida, isso fará diferença e vai acostumar o paladar da criança!
A parada do vinho, a resposta, muito sincero e sem mi mi mi, e com respeito. Top! Vi a primeira vez, e gostei.
Eu esperando a receita do pudim kkk (também amo, mas faz anos que não como, exatamente, pela quantidade de açucar. Além de querer perder a barriguinha, tenho tendência a diabetes)
Faz todo sentido do mundo... Mas precisava ter essa sua disciplina...
Excelente profissional parabéns ! Você è homem abençoado que Deus ilumine você e sua família linda ❤️ sua esposa è maravilhosa , família è a base de tudo ! 😍
Já conhecia o Muzy a um tempo .. mas tive o privilégio de conhecer seu canal apenas hj e, meu amigo, que privilégio!
Ótimas dicas e motivação pra vida! Valeu irmão
sempre comi muito doce a vida toda
ate que decidi emagrecer e comecei ficando 1 ano sem doce ou qualquer tipo de açucar
oq mudou? simplesmente tudo
oq antes eu achava que era doce hoje em dia eu acho muito doce
frutas antes comi so por comer, tinha sabor mas era tudo meio sem graça
hoje em dia eu como fruta e fico me perguntando como algo natural pode ser tao saboroso e docinho
e o cafe, nunca mais tomei cafer com adoçante ou açucar
é outra vida (para melhor), tudo tem mais sabor, e nao so doce doce doce
Meu.......ÓTIMOS 15 minutos!!!!!!!!!!!!!!! Falou tudo o que eu precisava ouvir!!!!
Vc foi muito claro, obrigado por dar esse atendimento ,vc nem imagina o quanto me esclareceu
Muzy: A
Cerebro: Interessante esse novo aprendizado
Puxa saco da porra
Muzy sempre esclarecedor!! De tempos em tempos eu sinto muita vontade de comer doces e geralmente são nos dias em que eu fico sem treinar
Minha mãe nunca me educou comendo muito açúcar, jamais. Sempre sentia o gosto das coisas naturais. Depois que fiquei véia e fui viver por conta própria, me lasquei. Acabou refletindo na tiróide. A gente só aprende quando apanha.
Faço tratamento, e a pouco tempo me deu estalo pra começar a comer saudavelmente. Não vou mentir, foi muito difícil evitar comer doce todos os dias, principalmente por causa da minha ansiedade que desconto na comida. Hoje estou super bem, meu corpo está mudando, qualidade muscular melhor... Sem contar o fôlego! Cuidem-se!
Gratidão Lorena pela pergunta, super serviu para mim também e muito muito Gratidão Muzzy pela aula! Vou atrás dessas dicas aí, certeza!
Aline quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Canal perfeito demais Muzy. Faço medicina e sinto que meu aprendizado -mesmo que ainda não tenha aprendido quase nada do que o senhor fala kkkk - está em escala crescente vendo seus vídeos. Me inspiro em ser igual ao senhor futuramente.
Nossa, me senti numa mentoria ☺️ exames ok não tomo anti então, acho que o meu problema é vergonha na cara mesmo kkkkk 😂
Estou há 13 dias sem açucar sem doces balas bolos etc...meu intestino está funcionando bem até 3 vezes no dia. E meu sono melhorou, pois tenho problema de insônia há 9 anos. Estou comendo bastante banana pois eh uma fruta mais prática e barata. Mas tem dias que como uma maçã tambem. faço pipoca, bolinho de frigideira com banana farinha de arroz. Tapioca com ovo. Almoço arroz feijao carne e verduras. Tento evitar coisas com trigo.
Pesquisei aqui no CZcams... Feliz de ter encontrado esse vídeo, pra me ajudar...
Achava impossível tomar café sem açúcar, hoje odeio café com açúcar, só consumo com um pouco de adoçante, mas o doce, é foda! Fiquei 20 dias sem comer, aí como um brigadeiro, depois disso aí, voltou toda a dificuldade 😥 hoje chupei uma bala de café pra ver se passa. Só Deus na causa.
Maravilha de conteúdo, tem me ajudado muitooooooo, eu como profissional de saúde tenho conseguido lincar meus conhecimentos com os teus Dr e agora muita coisa tem feito sentido, obrigada!
Sei que o papo e outro. Mas me socorre esse Muzy e gatissimo...
O sr. muito me ajudou, por questões físicas deixei de treinar e com isso minha dieta foi minguando lentamente até perda de massa e ganho de peso. Voltar a atividade física rapidamente acordou minha estratégia alimentar, doces era a última etapa. 🙌🙌
Realmente o dia sem treino é o dia que mais dá vontade de comer comidas não saudáveis. Ó céu
Cato lata na rua papelão junto tudo faço fera sempre no final compro mais barato só não me visto bem mais gasto meu trocadinho com comida boa
Perfeito e esse cara!!! Esmiúça o assunto é te faz entender direitinho seu corpo. Gratidão Muzy
Essa Lorena aqui estava pensando na mesma pergunta hahaha. Desde o ano passado troquei o pão doce da tarde por uma maçã e isso melhorou muito a minha saúde. Aceito as dicas como se fossem para mim mesma. Obrigada!
Minha academia abre aos domingos, vou começar essa semana a treinar no fds. Tenho cultura de mineira, nunca me sinto satisfeita se não comer um docinho após as refeições.
Realmente funciona. Difícil foi resistir ao chocotone trufado. Caí e levantei. Kkkk
Conhecimento é poder!
Parabéns Dr. Paulo pela ótima explicação.
Muito muito muito obrigada TENHO tirado muito proveito das tuas inflações te agradeço Tenho 63 anos amo muito as ajudas p ter mais qualidades de vida