10 Frühwarnzeichen, dass Du zu viel Zucker isst!
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Gibt es Frühwarnzeichen, dass man zu viel Zucker isst? Absolut! Zucker kann heimlich mehr Schaden anrichten, als man denkt, und oft essen wir mehr davon, als uns bewusst ist. Anhaltende Müdigkeit und ein ständiger Drang nach süßen Snacks können erste Warnsignale dafür sein, dass dein Zuckerkonsum überhandnimmt.
Auch unerklärliche Gewichtszunahme und Hautprobleme wie Akne sind typische Zeichen für zu viel Zucker in der Ernährung. Bleibt der Blutzuckerspiegel langfristig zu hoch, bekommen wir eine Insulinresistenz und Diabetes mellitus. Damit außerdem er Zucker die Gefäße nicht angreift, muss er langfristig gesenkt werden - am besten durch gesunde Ernährung.
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Ein Genuss diesem Arzt zuzuhören. Danke für diese Informationen.
Zucker macht süchtig,genau wie Alkohol und Zigaretten.
Zucker ist soweit ich weiß 8 mal süchtig machender als kokain
Problem ist nur, essen muss man. Alkohol trinken und rauchen nicht. Die Nährmittel heute sind durch allerlei Zucker- und Zuckerersatzstoffe "verseucht".
@@anja4252 naja, man hat ja schon selber in der hand, was man isst.
@@anja4252
Man kann sich durchaus fast zuckerfrei ernähren, indem man Fastfood und Softdrinks meidet und im Supermarkt auf den Verpackungen die Inhaltsstoffe durchliest.
Das kann man nur umgehen, wenn man Fertigprodukte soweit als möglich vermeidet und sein Essen und Trinken selber zubereitet
Danke für die super verständliche Darstellung! 🙏🏻
Sehr gutes Video. Hab Zucker schon immer schlecht vertragen und auf geringe Mengen reagiert, auch Zuckeraustauschstoffe sind schlecht. Trinke schon seit über 25 Jahren keine Süßgetränke mehr. Seit Jahresanfang nehme ich keinen Kristallzucker mehr zu mir und hab auch ALLE versteckten Zucker wegeliminiert. Durch Allergien und Nahrungsmittelintoleranzen aufgrund von Leaky gut scheiden automatisch schon die meisten Sachen wie Eis und Kuchen aus. Meide auch Brot und esse nicht mal mehr Marmelade. Koche ALLES selbst. Ich vermisse nichts, habe keine Heißhungerattacken mehr und seit Januar 18 kg ohne Quälerei abgenommen.
Gratulation!
Wie kann ich denn versteckte Zucker wegeliminieren? Ich nehme auch schon lange keinen Zucker mehr und versuche ihn möglichst zu vermeiden. Aber überall klappt das ja leider nicht.
Vor einem halben Jahr hatte ich ständig verstopfte Nase, Schnupfen, ständig juckende Haut und nach dem Stuhlgang hatte ich immer eine Art brennen im Unterleib. Nachdem ich aufgehört habe süßes zu konsummieren waren alle Probleme nach ca. 2 Wochen weg. Muss dazu sagen, ich habe früher sehr viel süßes gegessen.
Danke für die Infos in dem Video. 🙏 Jetzt brauchen wir nur noch ein Teil 2 wo es ganz Konkret Infos und Tipps gibt was man für Zucker Alternativen gibt und wie man mit dem Thema richtig umgeht und lernt richtig zu dosieren.
Auf das Problem Hinweisen und aufzuklären ist schon mal mega 👏🏻 Jetzt würden sich die Leute die das hier gesehen haben bestimmt auch über gute Lösungen freuen.
Den gibt es bereits:
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czcams.com/video/yAO38lFTAX0/video.html
@@DrUlrichSelz mega 👏🏻👏🏻 danke.
Es ist nicht nur der zucker sondern alle Kohlenhydrate die zu zucker verarbeitet werden und die leber verfetten
Vor allem Fructose.
Dann Zucker (weil 50% Fruktose).
Dann hochverarbeite Kohlenhydrate und ständiges Essen.
.... Kohlenhydrahte allgemein, sind nicht mega problematisch um Fettleber zu bekommen. Wenn du Fettleber hast und abbauen willst würde ich da auch reduzieren.
Nach 11,5 Monaten ist meine nichtalkoholische Fettleber fast komplett zurückgebildet.
P.S. Ups Alkohol ist natürlich auch ein wichtiger Faktor, ist mit Fruktose sehr vergleichbar.
P.P.S Kohlenhydrate werden in Gluccose umgewandelt nicht in Fructose. Zucker hat aber 50% Gluccose + 50% Fruktose ...und Fruktose ist bei Fettleber wichtiger.
@@pha1798 "...und ständiges Essen."
Nein ? Wirklich ? Das Ergebnis jahrelanger Forschung und noch längeren Nachdenkens, nehme ich an. 🤣
@@pha1798 Schmarrn. Kohlenhydrate werden immer in Zucker umgewandelt. Glucose ist ein Einfachzucker, der als Glykogen in Nebenniere und Leber eingelagert wird oder von den Zellen zur Energiegewinnung verbrannt wird. Alles mit ose ist Zucker. Zellen benötigen diverse Zucker für den Aufbau und Funktion.
Ich habe vor 5 Jahren dem industriellen Zucker "ade" gesagt.
(nur natürliche Zuckerquellen wie Datteln und ganz Früchte) Dadurch kam eine komplette Ernährungsumstellung, welche mir viele gesundheitliche Vorteile gebracht hat!
Danke für all die informativen Beiträge 💚👍
Ich bin ebenfalls seit einigen Monaten am "Experimentieren" .
So Einiges ist rausgeflogen 😅
Viel Erfolg weiterhin 👍🏻
@@mb5931 Dankeschön, das wünsche ich Dir auch ☺️
".... natürliche Zuckerquellen wie Datteln". 63% Zuckergehalt ist mal eine Ansage für eine gesunde Ernährung. 😄
industrieller Zucker und natürliche Zuckerqellen. So ein Quatsch. Weisser Industriezucker stammt nicht aus dem chemielabor, sondern aus Zuckerrohr und Zuckerrüben und ist genauso natürlich wie Dattelzucker. Aber es gibt auch Leute, die meinen der noch verunreinigte braune Kandis wäre gesünder als der böse Weisse.
Zucker ist ungesund und immer natürlich, weil es ein Kristall ist.
Danke für das knackige Video! Ich habe meinen Zuckerkonsum drastisch gesenkt. Zuckeralkohole stehen als Ersatz zu Hause. Aber auch da kann ich bei mir beobachten, dass ich immer wieder gegensteuern muss, damit mein Konsum nicht endlos ansteigt. Irgendwie ist das Belohnungszentrum doch krass involviert🥴
Danke für den aufklärenden Beitrag🤗
Ich habe heute Morgen einen großen Teller Gemüse mit viel Öl gegessen. Und - ups! Am Abend habe ich gemerkt, dass ich das Mittagessen ganz vergessen hatte. 🤗 Kann passieren, wenn man sich zuckerfrei ernährt.
Wie machst du das? Ist das Öl der dipp?
Schokolade mit 99 % Kakao, schmeckt prima, im Mund zergehen lassen. Reine Gewohnheitssache 😊
wie immer, sehr gute informationen!👍👍👍👍
Herzlichen Dank❤Eine Dermatologin glaubte mir vor Jahren nicht dass sich meine Psoriasis durch Kuchen oder Eis verschlimmert. Das sind meine einzigen Zuckersünden ab und zu.
Oh, das kenn ich. Da wechselt man sofort den Arzt. „Neurodermitis hat niichts mit Ernährung zu tun“. Tja…
Dermatologen sind ungebildet!
@@Gaby-rs2uk das war in einer (Rheuma) Kurklinik
Tolles Video..Dankeschön👍
Guten Abend lieber Ulrich ich danke dir hast du gut gemacht top danke schön,
Und ich kann nur hoffen dass viele Menschen das Schauen und wach werden.
Einen schönen Abend wünsche ich dir noch euch allen. 👋👋👋🤗
Vielen Dank für das tolle Video. Solange die Kinder noch klein sind, kann den Zuckerkonsum noch gut steuern. Meine 2 Kinder sind aus dem Alter schon raus und es ist schon ernüchternd wieviel sie von dem "Zero Sugar" konsumieren und man ist machtlos dagegen.
Ein Video über die künstlichen Süßstoffe bzw was das Phosphat in der Cola bewirkt, wäre super.
Es wäre schön wenn Phosphat nur in Cola wäre. Es ist leider in meisten Backwaren (Kuchen, Kekse), in Wurst, in Schmelzkäse usw.😬
Sehr gutes Video, vielen Dank! 😊
Super Beitrag, wie schon "gewohnt" und gar nicht anders erwartet 🤩👍👍👍
Glycin (die Aminosäure) ist meiner Meinung nach der beste Zuckerersatzstoff. Zwar recht teuer, aber gesund und ohne Nebenwirkungen (manche Zuckerersatzstoffe wie Birkenzucker können bspw. zu Blähungen führen).
Interessant,im Rahmen einer candida Diät hatte ich erythrit genommen. War nicht so begeistert.auf welches Produkt haben sie bei Glycin zurückgegriffen.? Gerade beim Backen greife ich auf Dattel zurück noch eine Alternative zu haben finde ich gut.
Ja gesund und ohne Nebenwirkungen weil es gerade erst als Zuckerersatz daher kommt und bisher mengenmäßig dosiert im Bereich der Vitamin- und Nahrungsergänzung genommen wurde. Ist doch absurd anzunehmen, dass bei der Vielzahl an Funktionen und Reaktionen dieser Aminosäure, die Masseneinnahme über längere Zeit keine negativen Effekte haben wird. Fructose und Glucose war auch mal gesund und überlebensnotwendig, als wir uns damit noch nicht bis über den Rand damit vollstopfen konnten.
Typische pseudomedizinische Werbung um viel Kohle mit Blödsinn zu verdienen.
Sehr schön aufgeklärt 🎉
Ich finde auch z.B. Backrezepte für Kuchen und Kekse interessant. Ich nehme IMMER so 30 - 40 Gramm weniger Zucker als im Rezept angegeben und es ist immer noch süß genug (ich backe meist fürs Büro und da hat es noch keiner gemerkt). 🙂
Hm, vor Jahren schon schielte ich skeptisch auf meinen Nüchternblutzucker, der an der obersten Kante von Normal balancierte. Aber mein Arzt hat keinen Piep dazu gesagt. Ich kann nicht wirklich behaupten, dass ich *geglaubt* habe, dann sei das ja wohl kein Problem... Als ich ihm vor einem guten halben Jahr erzählt hab, dass ich nachts so oft aufwache und pinkeln muss und dabei sehr durstig bin, hat er gesagt, das kann man mal haben! Ich hab das aber die ganze Zeit... Naja, aber das Gefühl, in gesundheitlichen Dingen auf mich allein gestellt zu sein, hat auch seine gute Seite: Nun helfe ich mir selbst und hab sozusagen meinen eigenen Ernährungsstil kreiirt: Gemüse unbegrenzt, Proteine gemäß Bedarf, Fett erlaubt in Form von Olivenöl, Nüssen etc., aber keine wunderlichen Mengen gesättigter Fette wie bei Keto. Ich hatte ja 30 Kilo tierische Fette am Bauch, das ist ein ordentlicher Vorrat! Ich brauch jetzt nur noch zwei Mahlzeiten am Tag, und die zweite nicht, weil ich Hunger hätte, sondern weil es mit einer Mahlzeit m.E. nicht möglich ist, den Bedarf an essentiellen Nährstoffen zu decken (insbesondere nicht vegan). Nehme aber auch so rasant ab, schneller wär schon problematisch.
Was ich noch erwähnen sollte: Süßkram war *nicht* mein Problem! Sondern Brot. Gern deftig belegt. Besonders gern in Form von Schrippen. Aber auch als Pizza o.ä..
Danke für den genialen Überblick!
So ein gutes und informatives Video, Vielen Dank dafür❤
danke für das Video. Das meiste war zwar bekannt, aber es gibt immer wieder etwas dazuzulernen.
Vielen Dank für den tollen Content! Sehr Informativ
Danke für den wundervollen Beitrag, das größte Problem sind die Mediziner, die in den Anfangsstadien alles verharmlosen. Meine ehemalige Allgemeinmedizinerin wortwörtlich lapidar: "Da gibt es noch viel Schlimmeres." Als ich für meinen Freund die miesen Blutergebnisse abgeholt habe. "Ja, schlimmer geht immer. Aber soweit will man es doch gar nicht erst kommen lassen." Darauf habe ich keine Antwort erhalten. Auch Dank Ihnen, kenne ich mich in Ernährungsfragen glücklicher Weise ganz gut aus und seine Blutwerte wurden stetig immer besser.
Ich gebe dir vollkommen recht mit das was du sagst.
Aber wir wollen eine Sache nicht vergessen , die Regierung ist doch so besorgt um unsere Gesundheit, so ein schwachsinn die lassen alles zu damit wir krank werden und die an uns richtig Kohle verdienen, wie die pharmaindustrie Apotheken und so weiter und so fort so funktioniert das ganze System.
Ich sage NEIN zu diesem System also es ist kein System das ist Mord.
Wie viele Leute sterben nur an Zucker, weil zu viel Zucker konsumiert wird.
Eurer gesundheitsexperte dieser klabauterbach, was hat er gesagt bei einem Interview : aber ich bitte sie wenn wir keinen Zucker nehmen würden würden wir doch alle nicht krank werden und zum Arzt gehen.
Hört alle auf diesen Müll zu Essen essen..
Als ich bei der letzten Blutuntersuchung gefragt habe: Wird da auch der HBa1c Wert bestimmt antwortete mein Hausarzt ...der ist bei den normalen Menschen nicht so wichtig sondern nur bei den sog. Diabetikern wichtig....was soll man von so einem Arzt noch halten?
Welcher Arzt weisst seine Kunden auf diese Fakten hin. Wie läuft es denn in diesem Land, Bluttest, das Ergebnis im nächsten Quartal muss man dem Arzt regelrecht aus den Rippen leiern, dann ein Rezept und das wars. 😮 Meine Erfahrungen!
Mein Hausarzt klärt mich auf
Bist bestimmt privat PATIENT???!!😮😮
Ich bin leider auch zuckersüchtig...und muß unbedingt zurückrudern 🫣
Nichts mehr kaufen. Ist es nicht zu Hause kann man auch nicht zugreifen.
Wie?
Liebe Maria,
Ich auch! 😂
Bin aber dran....
nehme rascher Gewicht ab...
Und fühle mich fitter!
Bin auf dem Wege...
Zucker wie Medis, Zigaretten, Alkohol zu behandeln!
Medikamente (nur im Notfall) & Zigaretten gar NICHT!
Alkohol beschränke ich auf Prosecco & Champagner & Kinder-Champangner (ohne Alkohol süss!)
Und das selten ...
Was ich NIE tue...Zuhause Alkohol ALLEINE zu trinken!
Das wünsche ich mir...
Nun auch mit SÜSSEM ....Zuhause NICHTS!
(ich LIIIEBEEEE❤ SÜSSES 🫣🫣🫣😅😂🤣)
ALLEN hier viel ERGOLG zur
ZUCKER-FREIHEIT! 😂
(Doch eine Belohnung....
zwischendurch darf sein.
Kann sonst auch die Lebenfreude beeinflussen!)
Zuckersüsse(kalorienfreie)
Grüsse sende ich euch Allen.
👍🫶🫠😂😉🤝👋
Sie haben absolut Recht. ABER so lange Politiker am Zucker viel Geld verdienen solange wird sich nicht viel ändern
Nicht die Politiker legen uns das ganze Zeug in den Einkaufswagen.. und das, was wir einkaufen hat extrem viel Gewicht.. man beachte Mal nur die gesamten vegetarischen und veganen Angebote mittlerweile.. oder das Kükentöten verboten ist, bloß weil sehr viele Menschen andere Eier nicht mehr kaufen wollten.. WIR haben den Einfluss.
Fällt Ihnen wirklich nur noch diese Leier ein? Mittlerweile wissen wir es doch: Menschen lernen nicht, essen ungesund, haben wenig Geld, weil Politiker damit Geld verdienen. Ist Ihre Welt wirklich so ein Miniaturquadrat? Dann tun Sie mir wirklich nur noch sehr, sehr leid! Oder ziehen Sie Ihren persönlichen Nutzen aus Ihren stupiden Aussagen? Das wäre für mich nur widerlich!
Buchtip "Karies heilen" von Ramiel Nagel
👍 Danke!
sehr gut für die aufklärung, vielen dank, so realistisch.
es ist wirklich sehr schwer auf den zuckerkonsum zu achten 😢
Vielen Dank für diese Info.
Ich bin inzwischen auch sehr darauf bedacht weniger Zucker zu mir zu nehmen. Oft schockiert es mich sogar wenn ich mir die Sachen genau anschaue was ich so in der Regel zu mir nehme. Da wird einem echt bange.
Und Hautprobleme und Muskel und Gelenkschmerzen, Darmprobleme habe ich auch. Und ich bin mir ziemlich sicher das es auch an zu viel Zucker liegen könnte. Ich bin sehr gespannt ob sich das verändert bei mir über die Zeit wenn ich jetzt viel mehr darauf achte. Ich bin inzwischen 37 Jahre alt und daher auch nicht mehr 18 und um so älter man wird um so mehr Probleme bekommt man in der Regel sowieso schon.
Und was die Zähne betrifft möchte ich erst gar nicht anfangen. Extrem viele Probleme inzwischen. 😢
Auf jeden Fall danke für dieses Video.
Mit freundlichen Grüßen Daniel
Vielen Dank Herr Dr. Selz für ihre Ausführungen ❤. Wir haben seit langer Zeit/Jahren unseren Zucker Konsum reduziert. Unsere Enkel bekommen von uns keine Süßigkeiten
Es ist nicht einfach für die Kleinen, da muss die Familie Kreativ sein ❤.
Vielen Dank für Ihre Arbeit und die sehr informativen Videos, die ich mir sehr aufmerksam ansehe. Ich habe eine Bitte, könnten Sie vielleicht einen Beitrag zu Methylen blau machen? Es gibt dazu schon viele Beiträge, aber die Seriösität ist nicht immer klar.
Seit 8 Wochen lasse ich Kuchen, Schokolade und alles andere mit Industriezucker einfach weg. Süße Getränke nehme ich schon 20 Jahre nicht mehr zu mir, seit 10 Jahren auch keine Apfelsaftschorle mehr. Hab ich abends Heißhunger auf was Süßer gibts allerhöchstens ein Obst.
Knieschmerzen und Rückenschmerzen sind jetzt so gut wie weg. Auch meine Verdauung funktioniert besser. Dafür nehme ich aber auch zusätzlich magensaftresistente Probiotika.
Auch die angesprochenen Leistungstiefs am Tag sind weg und die Haut fühlt sich wohler. Sollte ich ab- und an mal zu wenig Schlaf bekommen, so macht mir das gar nicht mehr aus.
Unterm Strick lohnt es sich nicht mehr für mich, Industriezucker zu essen und ich achte mehr und mehr drauf, wie viel Zucker in den Speisen ist, die ich zu mir nehme.
Ohne zusätzlichen Zucker lebt es sich tatsächlich besser. :)
Jeden Tag 100 g Haferflocken, mit ein Paar Datteln. Zucker reduzieren und schon gehts dir besser. Statt Milch nehme ich Wasser, da entsteht automatisch Hafermilch.
Ich sehe es täglich bei meiner Mutter, dass sie komplett verrückt ist nach Eis, Fruchtjoghurt etc. Habe es ihr bereits einige Male erklärt wie schädlich das Ganze ist was sie da macht, aber es bringt nichts die Sucht ist einfach größer und generell fehlt das Verständnis bzw das Wissen für diese Produkte und generell Ernährung. Das macht mich schon ziemlich traurig. Bin momentan dabei ihr gesündere Alternativen aufzuzeigen...
Sag deiner Mutter, dass sie wegen all dem vielen Zucker dement wird. Vielleicht betrifft sie das!😅😅
Du hast mein Mitgefühl, so geht es mir mit meinem Vater auch.
@@r.k.9279 Werd ich machen, aber das wird sie auch nicht glauben. Weil was soll an Zucker schon so schlimm sein 🤷♀️
Danke für dieses weitere, informative Video. Ihr Video über" Zucker-Alternativen" hat mich dazu bewogen auf Bio- Erythrit, Yacon und Lucuma umzusteigen, und ich bin fasziniert und glücklich wie gut die "Süße " ist.
Ihre Videos sind eine SUPER Bereicherung, danke dafür.
Wo bitte bekommt man diese Zuckeralternativen?
Im Drogeriemarkt gibt's nur diese Süßstoffe, auf Grundlage von Saccharin u Cyclamat. Weil ich viel Kaffee trinke, je Tasse immer 2 Teelöffel Zucker, nehme ich nur noch seit Jahren diese. Bisher keine Probleme, nun aber nehme ich trotzdem immer mehr zu. Bin fast 80, das gefällt mir aber nicht. Muss das von Ihnen Empfohlene unbedingt kaufen. 🤔🍀
@@brigittewieberneit6097Ich nutze Birkenzucker, den gibt‘s z.B. bei DM.
Der hat nicht diesen eklig süßen Nachgeschmack wie z.B. Stevia und hat 40% weniger Kalorien als normaler Zucker (240 kcal auf 100g statt 400 kcal). Ob er im Kaffee schmeckt weiß ich nicht, aber ich schmecke kaum einen Unterschied zu normalem Zucker heraus.
Bio erythrit gibt es bei Rossmann,DM und sogar Aldi oder Lidl 😊
Immer wieder sehr nützlich. Danke schön. Meine Lösung: Selber machen, da hab ich's in der Hand, wieviel Zucker drin ist. Kaffee ohne Zucker kann ich inzwischen, aber mein Schwarztee ohne Zucker geht einfach nicht...
Probier den Tee mal mit Hafermilch. Bissl Zucker ist da noch drin - gibts aber auch ungesüßt, wenn du später ganz auf Zucker im Tee verzichten möchtest.
Schwarzen Tee mit Milch 😋
Mit Interesse das Video angesehen.
Bei uns auf Arbeit, trinken viele den ganzen Tag süsses Zeug. Teilweise auch komische Sachen, mit unnatürlichen Farben. Der älteste hat jetzt extreme Blutdruckprobleme und muss einige Tabletten nehmen.Aber wenn man was sagt oder mal so ein Video weiterleitet, will niemand was davon hören.
Ja das kenne ich. Die meisten Leute wollen keine Tipps oder Empfehlungen. Die sind beratungsresistent.
Lass sie machen. Die Rechnung kommt. 😂
@@blumenau1000 das Wichtigste, was der Mensch braucht, ist Verständnis. Und nicht immer noch eins draufhauen.
Ich bin mir immer unsicher wenn es um Kombucha geht....ich setze das Teepilz Getränk selbst an und lasse es oft 14 Tage gären. Aber es ist nicht wegzudiskutieren, dass es mit viel Zucker angesetzt wird....wie ist da Ihre Meinung dazu? Überwiegt der gesundheitliche Aspekt der Fermentation?
Danke
Der Zucker ist dann doch gar keiner mehr weil er vergoren ist. Diese Kulturen brauchen das damit der kombucha ensteht. Was anfangs rein kommt ist im Endprodukt so nicht mehr drin.
Der Zucker ist großteils Futter für den Kombucha. Ich hatte meinen auch recht sauer werden lassen, denke, da ist nicht mehr viel Zucker drin. Mit Grüntee und Birkenblättern angesetzt, ähnelt er geschmacklich der Bionade und hat nebenbei noch besser gg Migräne gewirkt.
Der Teepilz benötigt den Zucker um zu überleben. Deshalb muss der Tee ja auch 10 Tage stehen. Im fertigen Getränk ist nicht mehr viel Zucker. Ich hab das auch mal ne Weile gemacht mit schwarzen Tee. Nach gut 6 Monaten wurde mir das Getränk zu sauer. Irgendwann muss eben doch ein frischer Kombuchapilz her.
Woher bezieht man einen kombucha Pilz?
Von " normaler " Schokolade auf 85- 90% Kakaoanteil Schokolade umgestellt😂und das auch nur 1 Stückchen. Ungesüsste Tee's , kein Saft, fast kein Brot, fast kein Kuchen. Koche viel selbst. Trotzdem Schwierigkeiten abzunehmen😢
Wir essen sehr gerne Apfelmus. Noch keines von dem günstigen gesehen, was ohne Zucker ist. Das ohne ist gleich 1,5 mal so teuer. Gut, es ist Bio.
niergends wurde meiner tochter soviel zucker angeboten wie im kindergarten & der nachmittagsbetreuung von der schule.
Zucker ist meine größte Sucht... Da war mit dem Rauchen aufhören pipifax dagegen!
Ich, fast 70 Jahre alt, habe schon immer gern Süßes gegessen. Lieber Süßes und Schokolade als Mittagessen. Auch jetzt leider noch täglich Kuchen, Eis, Schokolade. Allerdings auch viel Gemüse und Obst. Fleisch mag ich gar nicht. Getränke nur ungesüßt! Bin normalgewichtig, kein Diabetes, aber beginnende Rückenbeschwerden. Versuche, den Konsum von Süßigkeiten zu reduzieren, aber es fällt schwer. Nach einer Basenfastenkur ging es eine Zeitlang, aber leider wieder rückfällig geworden.
Das kann ich nur zu gut nachvollziehen... ich habe es schon mal geschafft, ganz ohne Zucker zu leben, hab nur im Espresso einen Löffel guten Honig rein, und mir hat nix gefehlt. Die Geschmacksnerven gewöhnen sich dran & man ist fitter. Dann kam leider die Phase, wo wir in der Arbeit 50kg Schoki geschenkt bekommen haben und ich konnte die einfach nicht wegwerfen. Geschmeckt hat sie nur am Anfang nicht, und nach wenigen Tagen war ich bereits wieder in der Sucht drin (rückfällig ist tatsächlich das richtige Wort dafür). Ich möchte wieder weg davon und werde mit dem "Trick" beginnen, der damals schon zum Erfolg geführt hat: KEINE Süßigkeiten im Haus haben, statt dessen Nüsse oder getrocknete Früchte. Man geht anfangs 10x in die Küche, um zu kucken, ob nicht doch noch irgendwo was findbar ist, aber dann greift der Trick langsam. Viel Glück & Durchhaltevermögen!
Hallo!
Also gegen Rückenschmerzen wüsste ich etwas klingt aber bisschen komisch.. also eine Frau die hatte auch Rückenschmerzen und die gingen bei allen Medikamenten nicht mehr Weg und der Arzt von dieser Frau sagte zu ihr sie solle doch einfach nach Trippsdrill gehen und Hals über Kopf fahren.. Das macht sie ein Mal in der Woche und sie wird auch umsonst wegen der Rückenschmerzen vorgelassen und auch kostenloser Eintritt.. Die Frau ist auch in ihrem Alter..
Also das kann ich Ihnen nur ans Herz legen!!! Die Rückenschmerzen sind übrigens Weg ..
Ich hoffe ich konnte helfen
beten zu Gott hilft.
Futter naturbelassene Nüsse zusammen mit dem Obst zwischenrein. Macht aber für die Energiebilanz keinen Unterschied, wird nur langsamer verdaut.
Wers glaubt!@@he729gtd61
danke für die Aufklärung. Bisschen wusste ich schon. Und mir fällt auf, seit einem Jahr bin ich mit Diabetes unterwegs und hab schon einiges zuckerhaltiges aussortiert. Ich stelle fest, ganz langsam wächst die Belastbarkeit und der Juckreiz geht zurück . Nur die empfohlene Alkoholabstinenz mache ich nicht ganz mit. Aber ich trinke nun kleinere Mengen als früher.
Naja das sollte eigentlich alles schon bekannt sein. Man sollte einfach alles zuckerhaltige generell aussortieren und sich dafür... vielleicht am Sonntag... mal bewusst ein gutes stück Kuchen gönnen. Ebenso mit dem alk... einfach weg lassen und bei besonderen Anlässen EIN gutes glas Wein oder bier trinken... meine meinung 😉☝️
Moin könntest du einen Video machen über Gamingbooster alternativ zur Zuckerhaltigen Energy Drinks?
Oh, wie du Recht hast! Bin so froh, dass es in meiner Kindheit, in Sowjetunion unter anderem kaum Süßigkeiten gab, das Meiste (Obst) aus dem Garten 😅
Die Heute Show hatte vor einer Weile auch einen schönen Beitrag über Zucker. Dabei mussten Kinder schätzen wie viele Stücke Würfelzucker in bestimmten Lebensmitteln drin sind, schon sehr erschreckend. Ich finde es sehr schade, wie wenig Auswahl einem im Supermarkt bleibt, wenn man auf Zucker als Haltbarkeitsmittel verzichten will. Jegliche Form der Verarbeitung wird durch Zucker haltbarer und süßer gemacht. Da wundert es einen nicht das Süßigkeiten immer süßer werden müssen, wenn Lebensmittel immer mehr zur Süßigkeit werden.
Ich finde es immernoch schwierig einzuschätzen was die Würfel nun genau für den Körper bedeuten... Ja gut, da sind dann viele Würfel drin aber es ist noch immer nicht erschreckend genug weil einfach der Zusammenhang zu zuviel fehlt..
Man,hat eine ziemlich große Auswahl, wenn man sein Essen konsequent selber zubereitet. In Gemüse, Fleisch, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch, Öl, Butter, Quark, Jogurt, Käse, Tomatenmark, Haferflocken, Mehl und Milch ist nirgends Zucker drin. Da kann man ne ganze Menge draus machen. Kochen kann man lernen.
Hallo
Danke für den Beitrag
Was ist das im bild im Thumbnail?
DAS wüsste ich auch gerne !
Ich esse und trinke schon seit 10 Jahren nur sehr wenig Zucker ( z.B. Honigbrötchen am Wochenende und ansonsten Kuchen u Nachtisch nur zu Geburtstagen etc. ).
Ich habe gemerkt, dass ich sehr übersüße Speisen inzwischen z.Teil richtig eklig finde 😝 Eigentlich schmeckt das gar nicht. 😊
❤🎉❤lg aus Österreich
Das beste ist wenn man im Ramadan fastet, nach 30tagen schmeckt alles wieder echt und man merkt wie all die fertigen Gerichte oder Süßigkeiten eigentlich nicht so gut schmecken. Obst bekommt dann wieder einen unglaublich leckeren Geschmack und normale gesundes Essen ist dann einfach toll. :)
Nö, Steinzeit lassen wir mal lieber.
Du willst uns doch nicht erzählen, dass zum Ramadan nichts gegessen wird? Was ist mit dem Fastenbrechen nach Sonnenuntergang? Spät abends umso mehr zu essen, ist total ungesund. Dass man den ganzen Tag nichts trinken darf, ist noch schlimmer.
Wozu braucht man da den Ramadan ? Kann ich das nicht einfach so an jedem anderen Tag auch machen ?
Naja, Ramadan, und dann nachts ein halbes Kilo Baklava...;)
So ein Blödsinn ich lebe in einem moslemischen Land grad im Ramadan wird viel süsses ausser dem normalen Essen gegessen. Den das Essen findet in diesen 4 Wochen statt aber in der Nacht was gar nicht gesund ist. Ich spreche da aus Erfahrung Familie meines Mannes Muslime.
Wie ist es mit selbstgemachtem Saft? Mit verschiedenen Beeren?
Das geht klar.
Alles was natürlich wächst und für den menschlichen Verzehr geeignet ist, ist gesund.
Natürlich darf man das Zeug nicht Literweise saufen. Aber 1-2 Gläser am Tag sind okay.
Wie er im Video schon sagt, lieber Obst oder Beeren essen statt als Saft zu trinken. Stichwort Fettleber 😊
@@bjorneisenseite9025
Das geht gar nicht klar! Höre bitte nochmal nach ab Minute 11.
Selbstgemachter Saft ist durchaus auch ein Problem!
Wenn man z.B. ein Glas selbstgepressten Orangensaft trinkt, hat man in Nullkommanix die Fruktosemenge von vier Orangen in sich reingekippt, und zwar sehr schnell und ohne die in Früchten enthaltenen Ballaststoffe, die beim Verzehr der gesamten Frucht dafür gesorgt hätten, dass der Fruchtzucker nur allmählich ins Blut über geht.
(Ganze!) Früchte sind gesund, aber nicht in großen Mengen; da ist Gemüse deutlich besser als Obst.
@@birdylove24
Das stimmt 👍🏻👍🏻
Vielleicht muss man auch mal thematisieren, dass die Darmflora nach einer Antibiotika Kur mehrere Monate braucht um wieder voll funktionstüchtig zu sein.
klingen diese Gelenkschmerzen auch wieder ab, wenn ich den Zucker drastisch reduziert habe?
Ja, sie werden weniger. Zucker übersäuert den Körper und dies verursacht Gelenkschmerzen. Bringe dein Säure-Basen Haushalt in Balance und dein Körper wird's danken.
Ja
bei mir war es so, aber da können noch andere Faktoren reinspielen, ist auch individuell unterschiedlich.
Bei mir lag es am tierischen Eiweiss. Seit 12 Jahren vegane Ernährung und keine Gelenkschmerzen mehr.
Hallo Ulrich, was weißt du über die Transferfaktoren?
Was haltet ihr von Dingen wie Tahin (Sesammuß)?
Inch habe Ihre Darm-Flora -Kur gekauft , nehme auch Zeolith.Meine Frage,ist das Zuviel ,soll ich mit Zeolith aufhören?
Ja
❤❤❤
Meine Freundin mag nix süsses..Aber Sie isst alles salzig und sauer und scharf.Ich kann das kaum essen ,wenn Sie kocht.Ergo,ich schütte mir Süßstoff übers Essen.So spare ich Kalorien.Aber ihren sauren Kram,bekomm ich sonst nicht runter.
Man sollte das mit den Ballastoffen auch mal in dem Zusammenhang erklären..
Hallo Herr Dr. Selz: Wie ist es denn um die Schädlichkeit des Milchzuckers bestellt? Als gut eingestellter Diabetiker konsumiere ich nur wenig Sacharose und Glukose, trinke aber bis zu einem Liter Milch täglich.
Können Sie in den Videos Unterteilungungen miittrein machen ?
Danke für das Video. Ich persönlich esse aus gesundheitlichen Gründen seit 10 Jahren keinen Zucker mehr. Beste Entscheidung ever.
Das klingt gut!
Was hat sich für Sie verändert?
Ich konsumiere seit 7 Jahren nur noch selbstgebackene Kekse und Kuchen mit Stevia.Meine Schokolade die ich mir kauf hat auch nur Stevia.Mein Proteinjoghurt hat ebenfalls keinen Haushaltszucker.Den hab ich gar nicht zuhause.Brot und Co haben hier auch keine zugesetzten Zucker.
Aber wieviel Zucker ist denn noch okay und ab wann ist es zu viel? Diese Frage wird nie beantwortet, obwohl sie doch sehr wichtig ist. Darf man auch nicht ein Bonbon oder ein Stück Schokolade am Tag essen oder einmal in der Woche ein Stück Kuchen? Soll man völlig verzichten? Wie sie es aus mit Trockenfrüchten, die eine Alternative Naschmöglichkeit sein können?
Genau, gesunder Umgang mit Zucker, keine Hysterie. Ich höre leider immer wieder Mütter, die ihren Kindern im Supermarkt erklaeren wie boese Zucker ist und ihn verteufeln.
Haben denn dann alle Typ 1 Diabetiker eine schöne Haut ??? Dann habe ich noch Hoffnung 👍🥰👍
Bitte vergisst nicht, der Körper braucht aber auch Zucker. Vor allem das Gehirn. Gleichzeitig aber nicht übertreiben
Ich mag keine Süßigkeiten habe keine Karies aber ich habe Schwarze Stein Bakterien an die Zähne ? Muss bei Zahnarzt entfernen lassen. Was ist die Ursache dafür? Jetzt mit über fünfzig !
Oha!!
ich hab heute das erste mal seit 15, 16 jahren ein schluck cola getrunken. es war EKELHAFT süß
Gutes Video, da nicht dogmatisch alles verbietend. Dankeschön dafür.
♡ 🤍
Danke erstmal für den Beitrag. Es ist schon schwirig aus der zuckemanie heraus zu kommen. Aber wie erreichen wir die Industrie nich mehr so viel Zucker in unsere lebensmittel zu geben?
Zucker ist heutzutage sehr leicht zu überdosieren eine komplette 1,5 Liter Flasche Cola hat 150 g Zucker auch viele Lebensmittel wo man es nicht sieht hat Zucker zum Beispiel Leberwurst oder andere schmierwurst Sorten
Ich verzichte schon lange auf 'normale Süßigkeiten' bzw esse sie nicht mehr, weil sie mir auch gar nicht mehr schmecken. Ab und zu noch Kuchen oder selten ein Eis. Ich finde es schlimm, wo überall versteckter Zucker drin ist, wo man eigentlich gar nicht damit rechnet...
Zucker ist nicht Glucose, sondern Sacharose, die sich im Magen in Glucose und Fructose teilt. Glucose gut, Fructose sehr schlecht. Wenn wir mit dem Zucker Fiber zu uns nehmen, also z.B einen Apfelsine essen, wird die Fructose im Darm abgeführt. Bei O-saft dagegen fehlen die Fiber.
Und bier ? Bier enthält auch zucker
Schwachsinn, normales Bier enthält fast keinen Zucker der wurde ja zu Alkohol umgebaut
Ich verzichte so weit wie möglich auf rafffinierten Zucker. Ich habe RLS und reagiere massiv auf Zucker, besonders, wenn ich nach 16:00 Uhr etwas Süßes esse
Ich bekomme bei zu viel Zucker hin und wieder mal Pickel aber nicht immer.
Die Mitbewohner im Darm schreien nach dem was sie geworden .. sind.
Also ich bin in Brasilien, wo es viel aus Rohrzucker gibt. Genau weiß ich es nur nicht, er ist jedenfalls braun und soll angeblich nicht diese negativen Effekte haben. Weiß jemand mehr?
Ist leider auch nur Zucker und hat dieselben negativen Effekte.
Grundsätzlich gilt: Zucker ist Zucker! Brauner ist nicht besser als Weiser.
Fischsalate , Frikos von der Frischetheke kann man nicht essen, weil die total verzuckert sind 😢!!!
Ich bin Zucker und Opioide abhängig. Der Zucker macht psychisch extreme abhängig, bei Opioide ist es der Körper der danach dann irgendwann nur noch verlangt. Aber natürlich liegt es in beiden Fällen an der gestörten Hirnchemie. Vom Zucker wegzukommen fällt mir sehr schwer.
Hausgemachtes Problem. Keine Disziplin?
HbA1c wert von 3,6% da gibt's nichts mit Zucker 😅👌
Ich nehme definitiv zu viel Zucker zu mir. Allein durch Getränke. Ich muss zuckerhaltige Getränke trinken, von Wasser wird mir schlecht. Ich weiß auch das es am Zucker liegt. Ich will gerne auf Wasser umsteigen. Aber es fällt mir extrem schwer :/
Versuchen Sie es doch mal mit Zitronenscheiben und/oder Gurkenscheiben im Wasser. Oder auch die verschiedensten Teesorten - ohne Zucker. Gott sei Dank mag ich das ganze süße Zeugs zum Trinken gar nicht. Ich trinke Wasser (mal mit Gurke/Zitrone) und Tees und Kaffe - alles ohne Zucker 🙂
❤❤❤❤😂😂❤❤
Ich esse leidenschaftlich und jeden Tag Schokolade, auch sehr gerne mit Marzipan. Ich schaue aber sehr wohl auf der Rückseite nach dem Zuckergehalt und reduziere diesen täglich auf insgesamt 25g. Bei 70 % Kakaoanteil kann man schon ein gutes Stück genießen. Seit 17 Jahren stehe ich an der Schwelle zum Diabetes. Die Werte werden nicht schlechter, so kann ich diesen Genuss erleben. Allerdings verzichte ich auf jedweden weiteren (deklarierten) Zucker. Wenn ich mal ein Fertigprodukt wie Kuchen, oder Joghurt probiere, kann ich mich nur wundern wie hoffnungslos diese übersüßt sind!
Schokolade enthält leider viel Oxalsäure und sollte deshalb nur selten gegessen werden.
Ihre Videos schaue ich mir gerne an, bin aber als überzeugter Veganer immer etwas unangenehm überrascht, wie unkritisch sie zum Fleischkonsum stehen.
Auch bei Akne könnte man vielleicht erwähnen, dass nicht nur Zucker sondern auch Milch und Milchprodukte eine große Rolle spielen.
Einige ihrer amerikanischen Kollegen, wie Dr. John McDougall, Dr. Michael Greger, Dr. Michael Klaper, Dr. Neil Barnard, Dr. Dean Ornish etc.
sind da m. E. sehr viel konsequenter und wahrscheinlich auch erfolgreicher. Leider alles nur auf Englisch - aber die CZcams-Untertitel und Übersetzungen sind
ja inzwischen recht gut. Ich bleibe abonniert und finde ihre Videos interessant und wichtig. Vielen Dank dafür.
Ohne Zucker is ma kein Teufelskreis möglich... Zucker and Peitsche.
Zuckerkranke kann ich förmlich nicht riechen. 😅
Warum sollten Sie als Mediziner nicht von "Schlacken" sprechen? Was wäre denn Ihre Definition einer Schlacke?
Ja von welcher Schlacke willst du denn reden, vom Pickel oder vom Stuhl aus miserabler Ernährung oder Bewegungsmangel?
Ein fertiger burger ekelt mi o
Und was muddis den kleinen in der Schwangerschaft mitgeben.