Шея: 5 проблем, и одна из них у вас точно есть. Ликбез по боли в шее
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2024
- Если говорить про шею, то ее синонимом станет слово «неизбежность». И неизбежность касается либо начальных стадий артроза, либо нестабильности: хруст, скрип в шее, какие-то неясные боли, желание «подпереть» голову ладонью при долгом сидении. Относиться к этому можно философски: ничто не вечно под Луной, в том числе и ваши суставы в шейном отделе. Поможет физиотерапия (если соберетесь на лечение) и правильные упражнения дома (только, пожалуйста, не растяжка и не «закачивание»). Другое дело - ограничение подвижности, когда голова хуже поворачивается в сторону или не запрокидывается назад: здесь уже срабатывает очень интересный механизм «защита от дурака» - что это такое, зачем он нужен, и чем полезен, смотрите в новом выпуске.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:21 1 проблема: скрип, хруст и шелест в шее
01:42 2 проблема: ограничение подвижности
03:04 3 проблема: хуже поворачивается голова в сторону
04:40 4 проблема: трудно запрокинуть голову назад
06:17 5 проблема: нестабильность шейного отдела
07:49 Что страдает больше - область потерявшая подвижность или гипермобильная область?
08:11 Как нельзя лечить шею?
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Наши клиники:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#болитшея
#хруствшее
#больвшее
#артрозшеи
#скрипвшее
#шейныйотделпозвоночника
#епифановневролог
#антонепифанов
#докторепифанов
#грыжавшее
#протрузиявшее
#шеяболит
Меня можно найти здесь:
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ
А как-то можно вылечить разболтаные суставные капсулы? (не только в шее)
@@alexbor8611, Наверно уже никак. К сожалению.
К тому же насколько мне известно, остеохондроз на сегодняшн. день не лечится. Увы.🤷
Здравствуйте, у меня боли 3 года в шее, были протрузии, сейчас превратились в грыжи, появилась боль в руке и лопатке, лучусь у разных неврологов не помогают -противовоспалительные, бандажи, итд, выполняю дисциплинированно все рекомендации, сейчас делаю плазмафарез, есть временный эффект на 3-4 дня боли в руке и в лопатке возвращаются, чувствую слабость и онемение в руке, положительной динамики нет, выпрашиваю у врачей направить на операцию чтобы сохранить нерв, говорят пока не дойдет до спинного мозга операцию не назначим, как мне найти врача который возьмется сделать операцию под мою ответственность, не дожидаясь пока окончательно отомрет нерв, хочу заниматься спортом, не хочу остаться полуинвалидом
Антон, ваше отношение к упражнению Мост Самсона. Многие не специалисты рекомендуют от протрузий и грыж , как шеи так и всего позвоночника. И почему прекращаются боли в спине после этого упражнения? Пожалуйста поддержите вопрос лайком , чтоб Антон заметил.
Очень жду ролик про безопасные упражнения для шеи с патологией (протрузии). Действительно, все ощущения, описанные доктором наблюдаю у себя. Спасибо ❤
Протрузии это то, что у почти любого взрослого человека есть. И это не страшно.
А вот если дисфункция внчс или кривой прикус - то зажимать мышцы шеи будет огого. На ортодонтической каппе или с валиком с одной из стороны на жевательных зубах - моментально всё начинает крутится и перестаёт тянуть и щёлкать. (Связь жевательных мышц с мышцами шеи через 1 и 2 й шейный позвонок.
У автора на канале есть видео по внчс, его влиянии на шею и тд
@@Antosca ну вы уж совсем
@@Antosca каппы на ночь пользоваться? А что за валик , подскажите пожалуйста, заранее благодарю 🌹🌹🌹
@@user-lv1nk4vd4k в моём тяжёлом случае ортодонт назначил репозиционный сплинт на нижнюю челюсть (каппу) постоянно. На несколько месяцев, снимать только на приём пищи, а затем брекеты. Валик, пластинка, карандаш, сигаретный фильтр - это для теста влияния внчс на шею и общий гипотонус мышц. Но если нет плотного смыкания верхних и нижних жевательных зубов с одной из сторон - то гарантировано, что проблемы есть. И на этой стороне латеральная крыловидная или на противоположной медиальная крыловидная - могут быть в перенапряжении. Или из-за смещения и щелчков челюсти компенсаторный спазм подзатылочных мышц, с ретракцией головы вперёд.
Если нет желания идти к остеопату или гнатологу - ознакомьтесь с роликами проф. Васильевой на тему внчс и шеи. Заодно увидите тест с валиком (шпателем) А там уже поймёте ваш это случай или нет.
@@user-lv1nk4vd4k см. Проф. Васильева из ассоциации кинезиологии. Ролики про внчс. Сплинт на нижнюю челюсть не на ночь, а постоянно на несколько месяцев. Затем брекеты. (В моём случае). Валик или шпатель, или любую пластинку - только для теста влияния внчс на гипотонус мышц. Увидите
Какой же вы беспокойный, Антон Вячеславович! Наверное, ни себе покоя не даёте, ни коллегам. Хотите всем помочь! И ведь получается!!! Огромная благодарность за ваш труд ! ❤❤❤
И главное нет нам покоя , если б не врачи наверное ничего б не беспокоило))
Спасибо! Но что же делать-то?
Какие глубокие знания ,какое умение донести их до людей.Благодарю ❤️🙏❤️
Если б знали какой аферой он занимается при резобции грыжи ...так не сказали .
@@danceschoolar5201, Факты в студию.
Это голословно. Ты можешь быть его коллегой, а может знакомой и на почве зависти, или какой-то другой прчины, пишешь это. А мжт написал правду.
Ну в любом случае, это голословно и ни принимается к сведению.
Как всегда супер полезное видео! Если можно то в следующем видео расскажите какие упражнения для шеи полезны
Да есть же они на канале, поищите, не так давно доктор выкладывал.
Это да. Он только что остановил меня, мжн сказать от членовредительства.))
Я наверно год, затылком цепляюсь за спинку кресла, подбородок поддерживаю руками и вишу, секунд 15. Треска много, сувствую шейный позвонок растягивается и даже зрение улучшается на пару мин.
Окпзывается и растягивал тем самым и разбалтывал позвоночник.
Хорошо что наткнулся на это видео. Больше так не буду делать.
@@user-rk5hm8ui1oвы решили «мне помогало, но теперь я знаю, что это неправильно». Дело ваше, но у Антона реальный бзик на тему «растяжки вредны». А на самом деле, если говорить про растяжки и разминки для шеи - все хорошо в меру.
Спасибо вам, Антон! Мы очень ценим ваш труд.
Доктор - Вы Лучший! Благодарю что есть такие как Вы. Я из Латвии - здесь не хотят даже МРТ делать. Безвыходность. Прихожу , говорю - зажато, болит, не могу повернуть - здесь все неврологи прописывают антидепрессанты, мильгаму и нуфен 😭😭😭 Господа, молю, чтобы в Латвии появились хорошие доктора.
В Риге работает доктор Эдуард Гринин по той же методике, что и Епифанов
Не будет , их нигде нет . И этот не волшебник. Вам мануальщика надо нормального .Я себе шею сам поставил , мучался лет 30.
Я несколько лет назад на тренировке получил грыжу в шейном отделе. Я всю жизнь занимаюсь спортом и ещё одна небольшая травма меня поначалу совсем не испугала. У меня достаточно различных травм было до этого и всегда выходил сухим из воды, всё лечилось или проходило само. Физиотерапией и массажем неплохо поначалу подлечил шею. Вернулась подвижность. Но, немного беспокоить продолжала. Питаюсь я хорошо и организм всё необходимое получает. Не болею и на здоровье не жалуюсь. А вот шея стала напрягать. Шея стала слабее, чем была. Стал её беречь и меньше нагружать. А через несколько лет состояние шеи стало ухудшаться. Голова в одну сторону стала плохо поворачиваться. Часто болело. Начал искать хорошие методики. Перекопал всё из доступного. Сам неплохо умею делать массажи, большой опыт в этом. Но одними массажами тут уже не поможешь. Шею нужно грамотно тренировать, чтобы мышечный корсет нарастить. Всё на мышцах держится и ими нужно заниматься. Попалась методика Шишонина. Углубился в неё, перечитал всё по нему. Начал пробовать наряду с другими комплексами оздоровительно медицины. И начало помогать. Всё в комплексе. Занимался по ночам по нескольку часов: лежа, сидя, стоя. Днем не особо много времени для таких занятий. Постепенно упражнения скорректировались под мои проблемные зоны. Разобрался я что и как делать, какое оборудование нужно для тренировок, какой массаж и каких мышц делать. Я и массирую и делаю упражнения. А потом уже делаю упражнения без массажа. Сначала не мог без помощи массажа делать - очень болело. Получился свой комплекс массажа шеи и физических упражнений: статических и динамических. Сейчас прошло уже больше года с момента начала занятий. При обострении воспаления заниматься прекращал. Когда воспаления спадало - начинал по новой разрабатывать и укреплять шею. И так раз за разом, не сдаваясь. И всё получилось. Подвижность вернулась на 100%, боли ушли процентов на 95%. Простреливающие в позвоночник, в спину и в руку боли ушли совсем - они меня больше всего напрягали. Шея укрепилась, головой свободно поворачиваю на улице в любую погоду без разминки, в любую строну и в любой плоскости. Резорбция грыжи пошла успешно. Тоже практикую аккуратные ротации, чтобы мышцы успевали за поворотом головы. Упражнения делаю плавно. Ротациями многие врачи пугают пациентов. Но, без ротаций полностью подвижность шеи не восстановить.
Здравствуйте, очень понравился ваш выпуск!! Я думаю многим будет интересно услышать как и почему болят меж/под/в лопатках. Причины болей, тесты, упражнения
Ой, доктор. Вы затронули мою проблему. У меня есть нестабильность шейного отдела. И песок при поворотах. Какие упражнения можно делать? Покажите пожалуйста ❤
Это такое счастье слушать вас, доктор,и обогащать свой ум полезной информацией!
Хотелось бы узнать несколько упражнений при протрузиях шейных позвонков.С уважением из Беларуси
Гимнастика шишонина
@@user-nr2do6ib8x шишонин это бред
@@user-nr2do6ib8x спасибо большое ,но вчера слушала тоже толкового доктора, который сказал, что нельзя делать растяжки шеи, т.к.позвонки после этого быстро изнашиваются
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Очень интересно!
Очень нужная тема! Ждем новых видео про шейный отдел!
Добрый день! Спасибо за видео! Теперь ждём с нетерпением от Вас видео-инструкции по упражнениям для сохранения здоровья и мобильности шеи. Спасибо!
Хорошо!
Спасибо большое, дорогой доктор.
Вы рассказали какие упражнения НЕ надо делать.Но ,какие надо НЕ сказали.
Пожалуйста, откройте нам этот секрет.
С уважением к Вам ваша поклонница.
Очки надел - уже умный. Должно сразу шею попустить.
Хорошо! выполняйте гимнастику Шишонина
@@user-nr2do6ib8x, Гарантия? Или просто в Ютубике посмотрел и так решил?
Шишонин хоть доктор, или утром слесарь, а вечером блогер врач?
Если инфа достоверная, заранее спасибо. Просто лечится в Ютубе... Ну такое себе.
Ждём упражнения с нетерпением!!!!
Огромное спасибоо, Антон!
Счастья вам по жизни❤❤😊
Спасибо,за заботу и внимание.За ваши глубочайшие знания!
Ролик-просто огонь! Спасибо большое за разбор темы, жду по шейному отделу следующих выпусков! еще
Спасибо, все о чем вы рассказываете в ваших роликах очень интересно и полезно!
Спасибо большое, очень полезная информация, которая касается почти каждого. И, ждём с нетерпением полезные упражнения для шеи.
Большое спасибо, очень интересно, чётко, самое главное очень ценное видео
Спасибо! Как всегда ценная информация❤👌
Обычно хейтю Антона за его "рэп" протокольный, но тут все по делу, хорошее видео.
Спасибр огромное, очень ценное видео! 🙏🙏🙏👍
Особенно ценно было узнать, что движение в суставах при их "вправлении" происходят за счёт здоровых суставов, а не больных, что вызывает ещё больше нестабильности...
Спасибо большое за видео, за информацию! 💚
Привет Док.
Очень интересно!!!👍
Проду пожалуйста 🙏
Огромное спасибо за полезную информацию!
Очень интересно, спасибо за ваш труд☀️
Спасибо, очень полезная информация! Доступно и конструктивно!
Очень хотелось бы послушать про гимнастические упражнения для шеи.
Шейная гимнастика от доктора Шишонина
НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО Я НЕ УСЛЫШАЛ!!!
Спасибо большое, Антон
❤❤❤❤❤❤❤ Обнимашки доктору
Антон, спасибо Вам большое, за такое подробное объяснение. Лайк, подписка.
Антон, Вы такой умница, слушать Вас просто удовольствие! У меня слава Богу, только артроз коленного сустава, но все Ваши видео жду и слушаю, чтобы быть,,подкованной,, на будущее!😅 Успехов Вам во всех Ваших делах!❤
Спасибо большое! Как понятно и просто рассказали о моей проблеме.
Дык, сделайте ролик с демонстрацией безопасных для шеи упражнений.
Я вас люблю 😁❤️ просто замечательный врач!
Спасибо за видео 😊
Всё чётко и по существу. Спасибо
Спасибо, очень интересна тема, даже болезненна
Сразу лайк, а теперь можно и смотреть))
Здравствуйте! Стоит ли надеяться и ждать на выпуск видео с ПРАВИЛЬНЫМИ И СТАТИЧНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ШЕИ ? !
Очень необходима данная информация для большинства Ваших подписчиков!
Ребята, поддержите лайками, что Антон Вячеславович обратил и уделил внимание!🙏
Док, спасибо! Очень интересно!Если есть время и возможность, расскажите и покажите упражнения для прокачки шеи,укрепления мышц шеи.В инете очень много упражнений,но хотелось бы делать ,то что доктор прописал!Не в коем случае не ставлю под сомнения упражнения,которые дают известные спортсмены и блогеры,просто хочется максимально обезопасить себя.
Спасибо вам большое ,обучаюсь по вашим роликам
Очень полезно благодарю вас ❤
Антон,здравствуйте! Действительно, про шею продолжить бы надо. Вот вы сказали,что запрокидывая шею назад возникают неприятные ощущения в голове. Это действительно так. Скажите пожалуйста, а как быть ,и как себе помочь,если это возможно. Спасибо вам большое дорогой наш доктор! Привет вам от мурманчан!
спс Антон как всегда очень интересно и познавательно
Очень актуальная и болезненая тема
Антон, снимите, пожалуйста, ролик про артроз крестцово-подвздошных сочленений! Мне 25, в прошлом году узнала, что у меня начальная стадия 😢
Стало очень страшно, особенно после того, как почитала про это в интернете
Спасибо большое 🙏
Вешать шторы это самая тяжелая физическая работа в мире, дельты мгновенно устают как будто делаешь армейский жим с весом Ронни Колемана
Хороший врач
Буквально вчера начал искать борцовские клубы, что бы упражнения на шею как в молодости делать. ОТМЕНЯЮ!!!
СПОРСТМЕНЫ БОРЦЫ ВСЮ ЖИЗНЬ ШЕЮ КАЧАЮТ ..И НИЧЕГО.... ОДНИ ГОВОРЯТ МОЖНО КОФЕ ПИТЬ ДРУГИЕ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ .. ОДНИ ГОВОРЯТ ПИТЬ ВОДУ МОЖНО ПОСЛЕ ЕДЫ...ДРУГИЕ НЕЛЬЗЯ!! ВОТ ЗДЕСЬ ТОЖЕ САМОЕ
Капец, у меня есть все эти моменты🤦
Расскажите пожалуйста какие упражнения делать...
Для грудного отдела
Антон ,огромная вам благодарность,за это видео❤❤❤! Очень полезная информация. Пожалуйста ответьте на такой вопрос: если я хрустела шеей на протяжении нескольких месяцев,но вот посмотрев видео ни разу больше делать этого не буду. Сможет ли моя шей восстановится!? Или уже нужно идти к невролог и т. д...заниматься лечением... СПАСИБО!😊
Сходил я в вашу клинику в Москве на Новокузнецкой с проблемами в шее. Прописали 12 сеансов иглаукалывания БЕЗ МАССАЖА! 72.000. Спросил сколько длится сеанс, сказали 40-45мин. Итог пришел в 9:50 ушел в 10:05 отдал 6000руб за 10 иголок и 15 мин. Отменил все последующие сеансы. Столько вас смотрю, думая что во всех ваших клиниках хорошо, оказывается не во всех.
Это называется разводка лоха. Тебя развели. Но ты вовремя успел это понять и перестал платить.
В клинике на Фонвизинской также. Рандомно иголки поверхностно ввели и только.результата ноль. Есть с чем сравнить, была у другого специалиста , да было несколько минут больно, когда вводил в некоторые точки.Через несколько сеансов появился результат. Оказывается вот так надо было.
Антон Вячеславович прекрасный врач, и методика его действует на многих, но в его клиниках все сводится к тому, чтобы поставить лазер и магнит в определенную область. Массаж очень поверхностный, хотя говорят, что делают глубокий МФР. Реабилитолог не компетентен совсем.
Пациент клиники на Фонвизинской.
Да уж, дельцы-удальцы. Часто такое. Приходишь на консультацию. Делаешь нужные обследования. А прокатывают тебя по схеме, общей для всех. Я тоже с таким столкнулась и в недоумении ушла. Я спросила - вы что, руки свои бережёте? А то как же. Аренда помещения им в копеечку вышла, тупо массаж для них - не окупится ни труд, ничего. Не смотрят они твои анализы, что печально, ты запросто мог бы их выкинуть в мусорку с тем же успехом, фигачат одно и тоже и по секундомеру. Я один раз такую клинику увидела - у них реально на каждом кабинете кухонный таймер😂
мне тоже не помоги в клинике Антона) там даже не проводили тесты на суставы и не смотрели тело. жалоба была по зрению и лайтовом напряге в трапеции) насчет зрения, просто лапки развели)) хотя тут надо проверяться на миастению как оказалось у невролога) рекомендации по трапеции были ЛФК, я и так делала до его назначений и даже показывала что и как , но лфк не приносит лишь облегчение( но не лечит. Удивило отсутсвие знаний по биомеханике принимающего врача..
Упражнения для шеи Шишонина делаете и будет намного лучше! Посмотрите отзывы!😊
Спасибо большое
Подписалась на Ваш канал, Антон. Буду получать информацию по своей проблеме.
У меня иногда бывает такой ХРУСТ в шейном отделе, как будто смещение позвонка ( так жутко...) Такое может быть? Сместился, а потом вернулся на место?
У меня шейный остеохондроз 2 степени ( в заключении термин немного другой. Но суть эта)
Спасибо огромное Антон за информацию, очень полезная, слушаешь вас и вроде легче,у меня и каналы сужены и унковерберьтальный артроз и корешки зажаты, очень болят руки,не знаю где найти спасение,послала в вашу клинику данные МРТ,но ещё нет ответа. Спасибо вам огромное, что вы есть, удачи, благополучия и всего самого доброго.
Спасибо!
Благодаря вам отказалась от ежедневной утренней зарядки шеи. Уже год не делаю. Результаты на лицо: головокружения уменьшились, шею не тянет, боли головные уменьшились. Чувствую себя лучше!
Ваши домашние упражнения мне помогают. А на шею какие движения посоветуете?
Молодец,всё это ,следствие
Антон Вячеславович, расскажите, пожалуйста, о том, как вы преодолеваете последствия отрыва трицепса.
Ну а делать то что??? Мы в тупике. В нашем маленьком городе нет специалистов совсем. Платный невролог сказал мне, что ничего колоть не надо, дал бумажку с упражнениями для шеи и всё. А болит всё как вы описываете.
Смотря видео сразу проверял,действительно, не во всех направлениях одинаково работает. Разница незначительная,но точно есть😢
Спасибо большое! А где можно посмотреть упражнения для шеи по налич грыж в С5-С6-С7?
Спасибо т к у меня иногда есть проблема с шеей.Всем здоровья и счастья !
Вопрос к Антону- правда ли , что проблема шеи чаще из-за чрезмерной подвижности, и нужно, чтобы более подвижным должен быть атлант , который зачастую кальцифицируется. И для этого нужно больше тренировать подвижность атланта. А в нижнем отделе позвоночника ( пояснице) - то же самое, и нужно чаще разрабатывать подвижность тазобедренных суставов. Это мой суждения, основаны на практике.
Спасибо Вам огромное, Антон, за помощь в познании заболеваний позвоночника.При рентгене пишут нестабильность при разгибанит, а параметры не пишут. Правильно ли это? Причем смещение диагностируют с 30 лет, а сейчас мне 64. По мрт есть компрессия нервного корешка из- за грыжи в 5.3 мм в том же диске, что и смещение. Позвоночный канал не сужен. Чем все это может быть чревато? И что нужно делать? Думаю, что это многих волнует Спасибо большое! Побольше бы таких докторов!!!
если у вас проблемы с шеей... значит нужно лечить причину этих проблем которая находится между лопаток... вылечив область между лопаток - проблемы с шеей уйдут сами по себе т.к. причина будет устраненена
всякие верчения по Шишонину ( ещё и в бестолковом вертикальном положении) ничего не дадут кроме временного облегчения. но смысла в них нет в долгосрок т.к. причина проблем не устраняется - а она между лопатками а не в самой шее
Браво👏👏👏👏👏
Научился хрустеть шеей и теперь жалею, действительно хуже становится 😢, плюс у меня убрали дугу с отланты, можно по больше видео про шею🙏
Антон, благодарю за информацию. Как Вы относитесь к гимнастике по Шишонину?
Доктор! Очень актуально! Очень! В молодости занималась самбо, и борцовский мостик был. С возрастом появились большие проблемы с шеей.. Можно ли как то хоть немного исправить ситуацию например специальными упражнениями? От шеи проблемы с кровообращением головы, если можно так выразиться..
Антон, здравствуйте. К Вам можно попасть на прием только в Самаре, других вариантов нет?
Молодец! Видно что в балансе парень. Интересно подает материалы. Как идет заживление-восстановление травмированных тканей руки? Упражнения какие уже применяются?
Главное спокойно и без лишней воды
Что же делать?лечение?Очень интересно и необходимо❤
Антон, покажите пжл упражнения для шеи.
Спасибо! Расскажите как упражнения нужны для шеи?
Здравствуйте, очень хотелось бы чтобы вы сделали ролик о лучезапястном суставе и TFCC, на русском ютубе практически нет роликов! Я спортсмен и это осложняет жизнь на данный момент)
Очень познавательно. Есть шорох ❤
Спасибо, Антон Вячеславович. Такой вопрос/ситуация. Массажист сказал, что у меня (и родственника) "военная шея" (возможности сделать снимок, чтобы удостовериться, сейчас нет). Шея, на самом деле, больное место, но, основываясь на ваших объяснениях, думаю, наверное, главным образом, нестабильность?
Вопросы такие:
1. как можно самим определить, есть ли "военная шея" (напр., по ощущениям, подвижности, симптомам и т.д.)?
2. Какие можно делать упражнения, чтобы восстановить лордоз? Помогает ли упражнение с полотенцем (когда полотенце скручивают жгутом, натягивают вроде как под/у основания шеи и так далее)?
3. В одном месте слева довольно глубоко "под"/у основания черепа, так сказать, есть какой-то "узел"/триггер, который отдает вверх по голове чуть ли не до макушки. Пытаюсь его "давить/массировать" пальцами, но прогресса мало пока: сразу после такого самомассажа легчает, но на след. день -- опять как ничего не было. Я понимаю, что на избавление триггеров надо время, но, может быть, надо как-то более специфично массировать или что-то еще делать?
4. В районе левой лопатки (вроде как между лопаткой и позвоночником -- это по ощущению) -- очень противный, упрямый "триггер." Плохо поддается давлению/массажу мячиком. И вообще, вечно какой-то дискомфорт в районе этой лопатки. Я подозреваю, что этот "триггер"/дискомфорт если не создает, то уж точно вносит главный "вклад" в глубокий триггер у основания черепа. Что можно сделать по поводу этой лопатки (напр.., как массажироват/мять), чтобы она перестала усугублять состояние шеи?
Я понимаю, что выкладываю тут много вопросов, но, возможно, у многих людей похожие проблемы, и вы сможете затронуть/включить хоть какие-то из мною перечисленных.
Заранее большое спасибо!
Добрый день, Антон. По утрам болит шея и верхний грудной отдел. Будет интересно узнать ваши рекомендации.
Доктор, разберите, пожалуйста, цервикобрахиалгию и цервикокраниалгию. Что делать, как эти оба синдрома лечить 🙏 И так же случай, когда они оба одновременно присутствуют 💢
Я начала смотреть Антона потому пару месяцев случилось онемение руки с болями 😢😢😢😢
Я пила лекарства, 7 дней массажа, иглоукалывание 7 дней и иглонож 2 дня.
И все равно болела.
И я решила побежать , восстановила бег. Боли ушли! Ушли! Магия 100%! 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
Как БЕГ ВОССТАНОВИЛ РУКУ? можете рассказать?
@@user-xo3ho8di8i я работаю парикмахером, не знаю что стало причиной появления болей. У меня болела шея, сустав, отдавало в лопатку. Начались головные боли. Рука потеряла чувствительность в первых числах ноября. Я уехала в Китай на лечение. Ч ходила также в сауну и пробежала один раз, врачи запретили бег. Приехала домой боли вернулись. Стала ходить на массаж, легче становилось, но боли не ушли. Я 4 января начала бегать, боли ушли сразу в тот же день. Хочу восстановить отжимания, пока опасаюсь, но позже обязательно попробую.
интересно и полезно 👍🏻! благодарю док!есть вопрос делал толчки гири 1,заболела шея с противоположной стороны недели 2 болела неприятно,что это могло быть и почему?лечила невролог ,миорелаксанты противосполительные диагноз не помню что ставили к сожалению,было года 2.5 назад .
Ношу на работе довольно тяжёлую каску с наушниками (около 1.5 кг) + шапка. Это вред для шеи или всё же её тренировка? Спасибо)
Здравствуйте, спасибо за очень полезные видео! В этом ролике затронули тему намеренного хруста в шее и его вреда. Правильно ли я понимаю что хрустеть любым отделом позвоночника вредно, а не только шейным? Что будет если хрустеть спиной регулярно на протяжении 2-5-10 лет? Как отучить себя от этой вредной привычки и убрать ее последствия. Придут ли "растянутые, разболтанные" суставы позвоночника в норму самостоятельно или нужны какие-то упражнения?
Добрый день. Тема интересная. Как помочь себе в заживлении протрузии в шейном отделе? Какие упражнения в тренажёрном зале допустимы для человека с данной проблемой?
Доктор, спасибо вам за разъяснения. Скажите, куда копнуть? Во время спокойной ходьбы при наступе на правую ногу слышу щелчок в голове. На левой нет. Спасибо.
Это моя тема, шея болит и голова от шеи очень сильно, мешает жить и заниматься спортом, стоит сделать 10 отжиманий или в зал сходить на следущий день сильная головная боль, не знаю, что и делать….((((
Доктор, расскажите, пожалуйста, про связь между тиннитусом и шеей!
@AybolitusEpifus Добрый день! А если хруст в верхнем грудном отделе и постоянно когда долго сидишь хочется вытянуться (как кошке😁), а когда вытягиваешся каждый раз хруст это тоже плохо, вредно?
Хороший вопрос. Ну если хочется, значит это тебе само тело подсказывает.
Я так думаю .
Спасибо, Доктор! Только я слышал, что статическая нагрузка провоцирует гипертонию. Может лучше лёгкая динамика, но без такой нагрузки, как на борцовском мосту😉
Спасибо доктор! А делать то что?
Спасибо! Очень интересно про шею ! Как вы считаете, что может быть, если нажать на остистый отросток и чувствуется боль локально и когда болит вся шея, то на расстоянии где-то 10-15 см, тоже. Главный вопрос, как это можно вылечить? Пишу вам из Испании. Спасибо!!
Здравствуйте, уважаемый Антон Вячеславович! Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о препарате Би-лурон. Для меня это очень важно. Заранее благодарю Вас!
Епифанов очень хороший специалист и я во многом с ним согласен. Для простого обывателя, несведующего в анатомии и физиологии его советы верны почти без исключений. Но улучшить конгруэнтность хрящей и улучшить их трофику на начальных стадиях артроза все-же можно, что требует понимания, упорства и систематичности работы по их оздоровлению (в том числе и с некоторыми динамическими упражнениями). Даже в зрелом возрасте (мне 66 лет, проверено на себе).
Здравствуйте. Можно поподробнее)...