Je me mets au TRAIL, c'est DUR ! (Marathon du Mont Blanc dans 3 mois 🔥)
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Petite initiation au trail, sans préparation spécifique... mais je pars sur l'Ecotrail 30km donc on est sur du parcours roulant, pas de stress, il reste encore 3 mois avant le gros morceau que sera le Marathon du Mont Blanc et ses 2550m D+... et surtout 2500m D- !)
À 14 jours du marathon de Paris, ça a fait une belle dernière séance orientée volume ✅
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![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](http://i.ytimg.com/vi/XikT_oB4YIg/mqdefault.jpg)
![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](/img/tr.png)
Cette vidéo est est dédiée à Emmanuel Vidal, fondateur d'I-run qui vient de nous quitter.
Merci à lui pour la confiance qu'il m'a accordé depuis le début en m'avant donné les moyens d'avancer dans mes projets ! 🤍
C'est chouette de te voir te mettre au sport le plus stylé de l'univers, avec ta vision de marathonien tu nous apporteras plein de conseils, j'en suis sur. J'ai hate de venir t'encourager à domicile, sur le marathon du Mont Blanc
Le trail c'est vraiment une autre discipline. Mixe travail D+, D- casse de fibre et seuil plat... Et prendre en en compte la technicité du terrain et l'altitude à ne pas négligé.
Bonne préparation pour ce magnifique challenge 🎉
Mon père est un grand traileur et j'ai commencé à courir comme ça depuis que je suis petit, maintenant je me dirige vers les courses sur routes mais le trail c'est pour moi un vrai moyen d'évaluer ma forme et en étant dans des conditions difficile avec les D+ et les chemins compliqués, je me sens beaucoup plus à l'aise quand je passe à la route.
très content d'en voir un peu sur ta chaîne !
Bravo Nico pour ton trail. J'ai débuté il y a 10 ans par la course sur route et je me suis mis vraiment au trail et à l'Ultra il y a 5 ans. Mais j'ai choisi au départ de ne pas chercher le chrono sur les sentiers mais de continuer à m'améliorer sur route. Le trail c'est surtout pour en prendre plein les yeux et me faire plaisir. Bonne course à toi pour le marathon de Paris et bonne prépa pour Chamonix
Vraiment hâte de voir tes progrès sur du Trail 😮 je suis certain que tu vas être un redoutable Traileur d’ici peu de temps 👏🏻✊🏻👍🏻
Redoutable ca m’étonnerait 😂 mais si j arrive à être suffisament solide pour me faire plaisir alors ça me suffira 😇
Avec le niveau que tu as, quand tu auras bossé le D+/- et le terrain varié, tu vas envoyer 🚀 Perso j'aime beaucoup les séances de fartlek type 5'/2', ça permet de foncer comme un sanglier quand le terrain est tout sauf roulant, ça fait le muscle et le mental 💪
C'est sympa de te voir sur des formats différents !
Bravo Nico, j’ai également couru cet Ecotrail, très sympa comme parcours très cross et un superbe Finish, tjs impressionnant tes résultats!
Hey pour info le Tor des Géants c'est dans les Alpes pas dans les Pyrénées. ;)
Bravo pour cette course et bon courage pour ta prépa trail ! L'éco trail n'était qu'un amuse bouche presque plat avant les vrais trails. :p
❤ 🥺 Le petit message à la fin de la vidéo en la mémoire de Emmanuel Vidal (fondateur de I-Run) est très touchant 😢
Aaaaah Nico, le marathon du mont-blanc ! T’as la caisse c’est certain mais tu vas dérouiller dans les descentes . Hâte de t’y voir, ça va être une sacrée expérience.👍
Je vais travailler fort pendant les prochains mois pour m’améliorer en descente 💪
@@RunningAddict je n’en doute pas, t’as un super spécialiste pour t’aider. Te manquera juste de l’expérience et de la mémoire musculaire, fruit d’années de pratique. Mais tu vas nous faire un truc de bien.
@@RunningAddict la descente c'est pas tellement la technique que la capacité de les enchaîner sans détruire toutes les fibres :p bref faut casser bcp de fibres à l'entraînement
@@gauthierperrod4958 Casse de fibre et proprioception! C'est certes pas un parcours très technique, mais il y a quelques racines et cailloux autrement plus piégeux que sur l'Ecotrail
Cool j’ai hâte de voir la suite j’ai commencé le plan campus en janvier.
Hâte surtout de te voir au mont blanc
Bon Trails! Super que tu t’y mettes!… ne perd pas de vue que l’on calcul la charge d’entraînement en heures plutôt qu’en km en trails. 10h en trails techniques avec du d+ vs 10h route sans trop de d+, ce n’est pas le même kilométrage hebdo. (Anyway, on devrait toujours calculer la charge en heures X intensité même sur route)
Bon courage !
Le Trail c’est tellement plus sympa que la route. Rien que pour les paysages et le fait de varier les allures, les terrains, parfois même les climats ou la nuit.
Chouette vidéo, par contre pour le mont blanc va falloir faire plus que 500D+ sur 30km pour pas finir avec la langue qui traîne par terre ^_^. Courage !
Top ! Après, le trail en haute montagne c'est pas tout a fait le même délire ! Le d+ dans les pierriers c'est une autre histoire
C’est pour ça que je fais bosser contrairement à celui là où je suis venu en touriste 🙃
Repose en paix Emmanuel! tu restera à jamais une figure importante du running et un homme qui a apporté beaucoup au sport.
Hallo tu est plus un immigré canadien
dégouté du pays que de l 'épinette le maudi francais 🤔🤔
Salut Nico, super vidéo comme d'hab!! 👌
Je voudrais juste rectifier, le Tor des géants se passe en Italie, au départ de Courmayeur et non dans les Pyrénées!! 😬
Amuses toi bien au Mont-Blanc!! 😉
Oui oui j’ai totalement fumé 🙈😂
C'est bien les gars, toujours un mot sympa ou un signe sympa pour les bénévoles c'est le plus important ! Les trailers sont en général cool mais dés que cela se prend plus au sérieux ( par exemple triathlon) les coureurs peuvent oublier que sans les bénévoles...pas de course hahaha !
hello ! je ne sais pas si c'est à cause de l'algorithme youtube, ou si c'est parce que ça prend + de temps, mais j'ai remarqué que tes vidéos dernièrement étaient de + en + courtes. Perso, j'apprécie les formats long, notamment vlog et course, où on te voit courir et tu racontes l'avant course, tes sensations pendant, l'après etc
On teste des choses différentes, mais c'est pas exclu qu'on revienne à un format plus long :)
tu es trop fort, un grand champion
Tellement hâte de visionner les vlogs pour ta prepa trail. Préparation au Quebec ou petite loc a Chamonix-Mont-Blanc ? 😊
Tout au Québec ;)
Un marathon en -5h00 vas bousculer un peu tes repères ! 😁
Bonne course, garde du jus pour la Flégère ! ✌️
C’est que tu me donnerais presque envie de m’essayer à l’Eco-trail de Paris. Ça a l’air d’être une jolie balade 😊
Un bon parcours pour s’y initier en tant que coureur sur route 👌👌
Trop cool on va avoir des bons conseils pour le trail
Top cette vidéo 👍
C'est le début de la transition Nico ! Tu l'auras lu pour la première fois ici 😂 Bienvenue chez les traileurs !
Bravo pour ce trail urbain.
ça va vite et les efforts ne sont pas les mêmes.
En montagne c'est différent.
Félicitations Nico!
Je le sais bien, c’est pour ça que j’irai pas en touriste sur celui la ahah 😁
@@RunningAddict j'en doute pas. Tu vas faire le job. 👊
Je me demandais bien si tu allais passer sur du trail à un moment !!! Perso je fais du trail mais pratique un peu de route pour prendre de la vitesse sur le plat et c'est très formateur car très mathématiques la route ! Bon courage pour la prépa. Par contre à Chamonix ça sera bien plus technique que ça, il y a du d+ et du d- !
Je le sais très bien que Chamonix n’a rien à voir évidemment 😅
J’ai 3 mois pour bosser (la j’y suis allé en touriste ^^)
Félicitations champion
Salut Nico, viens faire un tour à la Réunion ! 😉
Le trail c'est génial !!
Bravo Nico et surtout n'écoute pas certains médisants tu as toutes les qualités qu'il faut pour être un bon trailer, avec tout le boulot que tu as abattu sur le bas du corps ! Bosses les descentes et ça va aller! Surtout que au Canada tu as tout ce qu'il faut pour ça 👍💪😉
Et puis une fois qu'on maîtrise les descentes et qu'on se lâche, c'est très sympa. Surtout quand on double tout le monde !!!
Hier au trail du Josas, un mec en me voyant disait qu'il fallait laisser passer les chamois 😁. Bon certes, en monté, c'est plutôt le contraire !!! 🤣
@@furyball7086 La preuve que maitriser les descentes ne suffit pas 🤣
@@RachFromFrance Féfur
trail..... vivement les programmes longs... tant désirés, tant promis, tant attendus... le potentiel d'abonnement me parait important sur des programmes longs: campus à fait ses preuves sur route, vive le trail.
Ils sont prêts… encore un peu de patience, on s’assure que tout ce qu’on va amener en même temps marche à 100% sans bug comme depuis le début 😇
J'habite dans les Alpes (Gap) et dans les Laurentides (Saint sauveur), alors si t'as besoin de parcours pour travailler le D+/D- de retour au Québec, fais moi signe. C'est pas facile de trouver du terrain qui ressemble aux Alpes alors il faut faire le hamster 😂😂😂
Je n'arrive pas à prendre du plaisir sur le trail, je préfère mille fois la course sur route.
Bravo pour ta vidéo j'adore tes montages, quel boulot de fou que sa doit être. Bravo à toi.
J'aimerai bien te croiser sur une course à l'occaz.
Merci 😊😊
C’est vraiment différent comme effort le trail, j’aime la route pour sa régularité dans la gestion de l’effort. Sur le trail il faut vraiment bien se connaître… mais je pense que c’est une de mes qualités donc ça devrait me plaire 😊😊
Ça pourrait être sympa que tu fasses le semi de Lille l'année prochaine. Je pense que tu pourrais y battre ton rp et puis on pourra te voir dans le nord. 😃
bravo pour votre vidéo👍en espérant vous voir a Chamonix moi je fais le kilomètre verticale.
Ca me tente cette fdistance, juste pour voir car ça doit être tellement violent 😂😂😂
Ça sera pour moi une première après avoir fait le 23 kms du Mont-Blanc donc ça va être compliqué 🤣
Bon courage pour la semaine prochaine !! (à Nico, Nassim et tous ceux qui liront ce message 😉)
Petit conseil faut faire du dénivelé positif et négatif apprendre à marcher le Trail ne s’improvise pas
Le tors des géants c’est dans les Alpes, pas les Pyrénées. Sinon en Trail c’est plutôt, la course se gagne dans les montées et de perd dans les descentes. Tu va en prendre plein les yeux et plein les jambes sur le marathon du Mont Blanc (un beau 1000 D+/D-, un effort particulier pour un routard si tu travaille pas ce points là ça peut faire très mal)
Oops 😂 c’est l qu’on voit que je suis vraiment pS un trailer 🙈
Moi tout les traileur que j’écoute style Mathieu Blanchard disent que les monter se perde dans les monter ( parce on peut facilement bunk en allant trop vite) et se gagne dans les descentes parce c’est dans les descente que l’on vois le plus grand écart de pace entre les athlètes:)
@@olivier4371 Les montées... C'est parfois dur de mettre son égo de coté pour se mettre à marcher, du moins au début. Après quand on est bien éclaté on cherche plus 😁
@@jeromedoucet2391 suffit de prendre un montée à 30%+ direct tu peux avoir tout l'ego du monde...
@@olivier4371 C,est pour ça que je parle de ça (pas eu le temps d'expliciter pendant la course) mais pour gagner dans les descentes, faut savoir descendre, sinon on perd énormément ! J'étais lucide, j'avais juste pas la technique :)
Le TOR des géant ce n'est pas les Pyrénées mais la Valée d'Aoste en Italie (où les français sont convaincus à tord de trouver le jambon du même nom)😉 Triste d'apprendre la mort de E.Vidal. Bonne chance pour dimanche
My bad pour l'erreur sur le TOR j'étais pas réveillé quand j'ai fait ça 🥲
C'est tellement mieux le Trail et moins chiant.
Dommage que l’on trouve pas de programme ultra trail dans le campus 🤷♂️
C’est compliqué d individualiser l’ultra ;)
On va faire du long jusqu’à du 80-90km, au delà , peut être que prendre un coach restera la solution la plus logique :)
Bonjour est ce que tu resserres tes genoux quand tu cours merci d avance fin que tu les orientent vers l intérieur merci de ta reponse
Si tu as eu des courbatures après, c’est vraiment signe que tu vas devoir te renforcer musculairement car le ratio dénivelé/distance sur le 30k est vraiment très faible.
Merci pour le partage.
On a pas écouté la même vidéo 😂
J’ai justement dit que c’était bon signe car je m avais PAS de courbature après 😂😂😂
J’habite à Chamonix, je serais là au départ du marathon du Mont blanc
🔥🔥🔥
Les belles chaussures toutes propres, sur le 80 elles auraient terminées plus sales 🙂. Bravo pour ta course.
J,ai volé au dessus de la boue 😂
Deux points de vue ! L’Ecotrail ce n’est pas vraiment du Trail (voire le ratio de bitume) mais plutôt de la course en sentier 😊 Sinon, quand on a goûté au Trail on ne veut plus revenir sur le bitume 😅😅
Euh je ne sais pas sur le 30 mais on a eu 2,7% de bitume sur le 80. C'est tres tres vert
Comme trail se traduit par sentier ça tombe bien 😂
D’ailleurs si quebec ou le français est privilégié on ne parle pas de trail mais de course en sentier 🤓
Sans rancune hein, évidemment que c’est un trail assez roulant mais il n’y a pas de « bon et mauvais » trail. Il y a différents terrains en fonction des régions et tant mieux on peut s’amuser différemment en fonction 😊
@@RunningAddict Bien vu 😅 Une petite nuance tout de même car certaines organisations définissent le Trail ou la course nature lorsque le % de route ou de bitume ne dépasse pas un certain ratio. C’est le vieux débat au sujet de l’Ecotrail et de la SaintéLyon. Sinon, les dix derniers km sur les quais, je ne sais pas ce que c’est mais c’est pénible ! Bon marathon 😊😊
🤩🤩
Salut Nico, j'espère que tu vas bien :) Tout d'abord je tiens à te remercier pour tes videos qui m'ont motivé à me mettre à la course. Mon premier marathon est le 15 Avril, malheureusement je suis blessé deuis 2 semaines (lesion niveau ischios jambiers) rien de douloureux, juste petite gêne qui s'installe à partir de 5-10km tout au long de la course, voir jusqu'à lendemain. Penses-tu que c'est toujours possible d'effectuer ce marathon ?
P.S. Ma motivation et détermination sont toujours présentes, faire un marathon a toujours était mon rêve.
😢😢😢
Malheureusement je ne peux pas te dire, qu’en a dit ton médecin ? Ou le kine que tu as peut être consulte pour travailler sur cette lésion ? :/
protocole "nouveau" sur la prise en charge des ischio rapproche toi de ton kiné. Pour le 15 c'est chaud quand meme depend surtout si l'obejectif etait autre que detre finisher
Pour moi s'initier au trail sur l'eco trail c'est un peu un non-sens (attention je ne critique pas je pose un point de vue et un conseil). Ravitaillements inexistants, pas de points de vue sympa, des grands chemins double trace avec peu de dénivelés, pas de mono trace un peu technique et surtout une ambiance que je trouve très peu esprit trail.
Bon après c'était à côté de la ou l'équipe I run est c'est la facilité mais si vous voulez vous initier à cette discipline, n'hésitez pas sur de petits trails côté Alpes, Vosges, Massif central, Pyrénées....etc il y en a des milliers chaque année.
Belle expérience en tout cas et bon courage pour la suite
C’est un point de vue de trailer ça 😁
Pour quelqu’un qui ne fait QUE de la route c’est bien de commencer par quelque chose de facile pour habituer son corps, son cerveau progressivement 😉
Et puis la montagne c’est pas vraiment sur les lieux où je suis pour travailler en ce moment 😁
@@RunningAddict oui c'est pour ça que je me suis empressé de le préciser 😅 mais bon courage tu verras le trail c'est bien plus jouissif que la route (en avis tout à fait objectif 😇🤣).
Hâte de voir tes prochaines vidéos, bon courage et a+
Ca me fais toujours rire les gens qui s' empressent de comparer le trail à la route à la moindre occasion. Le fameux esprit trail ou beaucoup de coureurs balancent leurs déchets en pleine nature, ou l' esprit de compétition est identique et ou on retrouve finalement le même type d' énergumène. Et puis l' ambiance trail hormis au départ ou tout le monde semble appartenir à une même famille, s' estompe très vite sur les premiers hectomètres. Coté paysages, on voit de belle choses sur les courses sur route (sur la multitude de marathon en France déjà) et ailleurs.
Donc toutes les disciplines ont leurs charmes. Je préfère nettement l' esprit que l' on retrouve durant les cross que sur les trails (même si je cours aussi sur ces derniers).
@@RachFromFrance effectivement je trouve cela désolant le jeu de déchets, la democratisation du trail a entrainé certains comportements assez intolérables que personnellement je ne voyais pas avant 😔 après résumer une compétition à quelques jets de déchets c'est peut être un peu réducteur
Quand à "l'esprit trail" si toutes les compétitions ne se valent pas, je ne vous rejoins pas du tout. 5e ultra trail pour moi cette année et je retrouve toujours une certaine ambiance, différente de celle du cross et de la route 🙂
Quand aux différences sur la compétition m, demandez à un athlète élite du marathon de Paris s'il aurait accepter de faire une Dahene/Girondel et vous verrez la réponse 😅
Belle journée
Ca part très vite
Oui 😅
@@RunningAddict Quand tu vois qu'à l'UTMB les meilleurs font le premier km à 18km/h c'est impressionnant ! Mais faut se placer, car après c'est souvent de petits chemins contrairement à la route :)
Le mont blanc c'est pas le plus technique, je pense que tu peux faire un excellent classement !
En tout cas bon courage pour ta prépa et amuse-toi bien :)
J’ai débuté un programme trail campus de puis la semaine dernière 😁
Moi j'attaque vraiment après Paris, mais ça a permis de voir ce qui allait et ce qui n'allait pas donc c'est cool :)
Quand tu vas commencer à progresser en trail tu vas faire de belles perf 👍
Mince Emmanuel Vidal, j'avais écouté son témoignage et son histoire incroyable, quelle tristesse
Une belle histoire humaine 🙂
Hello Nico! Top la vidéo! Des conseils pour si jamais il pleut au marathon de Paris ?
S’il pleut c’est comme à l’entraînement, on y va avec les bons vêtements (comme tu aurais mis à l’entraînement, pas sur couvert !!)
Et un sac plastique dans le sas au départ pour rester au sec 😁
@@RunningAddict on se retrouve dans le sas 3h30 en espérant être au sec alors !
@@diabolo19x 🤞🤞🤞
Super vidéo comme d'habitude. Attention à ne pas te blesser avec le mont Blanc. Tu n'es pas trop gêné par le gilet quand tu cours? Et as-tu gardé la même stratégie de ravitaillement que pour tes cours sur route ?
Grande triste pour la disparition d'Emmanuel Vidal. Une pensée pour son entourage et son équipe.
Le gilet on le sent pas au final 😁
Je vais bosser pour être plus à l’aise techniquement pour le MMB 👌👌
@@RunningAddict un ajustement optimal alors. Moi j'ai peur de sentir les gourdes.
J'en profite même si c'est pas le sujet de la vidéo mais tu nous toujours pas donné ta recette de gâteau de riz pour la course 😂.
Encore bravo pour cette course et pour les vidéos. Reste authentique comme tu le fais depuis le début.
Hello Nico , Marathon de paris toujours maintenu??
ils vont statuer dans la semaine visiblement
C’était bien la Seine 😁
Merci ! Sur le moment je me suis dis merde je dis peut être une énorme connerie 😂😂
Pas de secret pour la descente... Faut pratiquer, pratiquer et casser de la fibre, faire du renfo et de la proprio... 😜
Renfo / proprio = déjà au programme depuis un bail, les descentes j’en ajoute dès que je peux mais dès que j rentre au à Québec c’est le plan !!
Tu vas en prendre plein les cuisses mais aussi et surtout plein les mirettes.🤩 Courage à toi pour ta prépa 💪
Le trail c'est un métier 😅
Le TOR des géants c'est en vallée d'aoste.
oops ! mes plates à excuses à la commu du trail 🙈
C est bien de se diversifier quelle ref tes salomons?
Tout est sur mon linktree 😊 linktr.ee/runningaddict
Emmanuel Vidal a quitté I-run ou il nous a tous quitté ??😢
Malheureusement c’est la deuxième option 😢
c'est quoi la ref de ses chaussures ?
Hello ! Tout est dans mon linktree :)
linktr.ee/runningaddict
C’est pas un trail l’éco trail de paris c’est une balade 😂
cliché :P
Une course nature tout au plus
Dans le Val d'Aoste (Italie) le tor des géants.. dommage de pas plus te documenter. Épluchez mieux l'histoire du sport, vous vous sentirez d'autant plus humble. Courage, courir en D+ Alpin c'est pas traverser Beau. Tschüss
Oh ca va J’ai fait une erreur d’innatebtion dans ma voix off, c’est pas la peine de tout remettre en question tout de suite, vous ne faites jamais d’erreur ?😉